O passado não pode ser mudado.

O futuro ainda não foi

criado. O único lugar onde algo pode ser feito é o agora!
Aquilo que você vive hoje na sua saúde é resultado das
suas escolhas e decisões do passado. E o que você viverá
no futuro será o resultado das suas escolhas agora.

“Dedique-se a aprender aquilo que pode transformar

sua saúde daqui até o fim da sua vida. Torne-se Autor
da sua Própria Saúde.”

Daniel Forjaz

2
 SU M Á R I O
O que é o projeto Cronograma
Autor da Própria Saúde? da Minissérie

Reflita e O que quem utiliza plantas

responda! para tratar a saúde tem a dizer?

#O Desafio02
ficha anamnética

Entendendo
os sintomas

#O Desafio03 - Receitas
para melhorar sua Saúde

Se Inspire

3
 O que é o projeto Autor da Própria Saúde

Idealizado pelo casal Daniel Forjaz e Ana

Paula Santos o Projeto Autor da Própria
Saúde existe desde 2016, produzindo con-
teúdo de referência sobre Plantas Medici-
nais para distribuição gratuita nas redes
sociais, sempre baseado em evidências
científicas, buscando ampliar a divulga-
ção de conhecimentos técnico- científicos
associado aos conhecimentos tradicionais
da medicina popular.

O casal é responsável pelo canal do Autor
da Própria Saúde no YouTube, com mais
de 3 milhões de inscritos e mais de 2000
vídeos gratuitos publicados sobre a te-
mática das plantas medicinais.
Daniel é o Responsável técnico pelos pro-
gramas de educação em plantas medici-
nais do Autor da Própria Saúde, atenden-
do mais de 22 mil alunos em mais de 32
países. Entre eles:

Autor de publicações eletrônicas, Autor do Livro

entre as quais se destacam:
• Manual de Manipulação e Uso
de Plantas Medicinais
‘‘Controle sua Pressão’’ com
técnicas naturais de controle da
hipertensão arterial, utilizando
plantas medicinais.

• Guia de Identificação
de Plantas Medicinais

• Farmácia na Quitanda

• Farmácia na Calçada

• Guia de Identificação de PANCs

Autor da Própria Saúde #O Desafio 4

 Isenção de Responsabilidade

As informações contidas neste material Assim, você deverá utilizar e ajustar as

são resultantes de pesquisas contínuas informações deste guia de acordo com
e de experiências pessoais com o uso de sua situação e necessidades.
plantas medicinais ao longo de vários
Todos os artigos, nomes de marcas, pro-
anos de estudos. Nada obstante, todo a
dutos e serviços mencionados neste guia
esforço para garantir a precisão e amais
são propriedades de seus respectivos
alta qualidade dessas informações, acre-
donos e são usados somente como re-
ditando que todas as informações aqui
ferência. Além disso, em nenhum mo-
oferecidas sejam altamente efetivas para
mento neste guia há a intenção de di-
qualquer pessoa que deseja iniciar seus
famar, desrespeitar, insultar, humilhar
tratamentos com as plantas medicinais,
ou menosprezar você leitor ou qualquer
desde que seguidos com responsabilida-
outra pessoa, cargo ou instituição. Caso
de, nenhum tipo de promessa de cura é
qualquer escrito seja interpretado dessa
ofertado por mim ou qualquer um dos
maneira, gostaria de deixar claro que não
documentos apresentados.
houve intenção nenhuma de minha parte
As informações neste não têm a intenção em fazer isso. Contudo, se entender que
de ser aconselhamento profissional nem alguma parte deste guia seja de algu-
têm a intenção de substituir uma consulta ma forma desrespeitosa ou indevida e
pessoal com um médico, farmacêutico ou deva ser removida ou alterada,
outro profissional de saúde qualificado. pode entrar em contato dire-
Portanto, não nos responsabilizamos por tamente comigo através
erros ou omissões na aplicabilidade das do e-mail juridico@au-
informações oferecidas. Cada ser humano tordapropriasaude.com.
é um ser em particular e sua situação e/ou
condição individual pode não se adequar
perfeitamente aos conteúdos apresenta-
dos neste guia.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 5

 Direitos Autorais

Esta revista está protegida por leis de direitos autorais.

Todos os direitos sobre a revista são reservados.

Você não tem permissão para vender esta revista, nem para
copiar/reproduzir o seu conteúdo em sites, blogs, jornais
ou quaisquer outros veículos de distribuição e mídia.

Qualquer tipo de violação dos direitos autorais estará su-

jeita a ações legais.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 6

 Cronograma da Minissérie

Aula 1 Aula 2 Aula 3

às 8h
Live de Live de
resultado
às 8h resultado
às 8h
AO VIVO AO VIVO
às 19h às 19h
16/01 18/01 20/01
17/01 19/01

Plantão de
Anamnese dúvidas
AO VIVO AO VIVO
às
19h às
19h

21/01 22/01

Inscrições
Abertas
23 Jan

Autor da Própria Saúde #O Desafio 7

 Como vai funcionar a Minissérie?

Assista aos episódios

1
Realize as atividades
e desafios
2
Poste na comunidade
3
Realize os desafios
da revista 4

Autor da Própria Saúde #O Desafio 8

 Marlene Pacheco
Aluna APS

Ser APS não tem preço. Me sinto segura com

a minha saúde, eu sei o que posso tomar, eu
sei o quanto posso tomar e de que forma eu
posso tomar.

Eu sei fazer o meu próprio remédio.

Construa uma saúde sólida

com as plantas medicinais

Para entender como você pode assumir o controle da sua saúde de maneira
natural, vamos fazer uma atividade.

Preencha as lacunas com as palavras que dão sentido e descubra como é o

tratamento de um verdadeiro APS:

tratamento • resultados • identificar • causas

Ser Autor da Própria Saúde é saber _________________________ um problema,

entender as suas __________________, escolher um __________________________

e conduzi-lo do começo ao fim obtendo excelentes ________________________.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 9

 Reflita e responda

Quando alguém diz que é possível tratar problemas de saúde, dos mais
simples aos mais complexos, com plantas medicinais, o que você pensa?

( ) Não acredito que isso seja possível e prefiro entregar os cuidados

A
da minha saúde para uma outra pessoa com mais conhecimento.

( ) Eu duvido que isso seja possível, mas tenho interesse em

B
conhecer a possibilidade.

( ) Acredito que seja possível e tenho muito interesse em descobrir

C
como fazer isso por mim e pelas pessoas.

Waldemir Café
Aluno APS 100%

O meu maior problema era um cisto

no testículo que, coincidentemente,
estava me incomodando muito.

E durante a Minissérie, aprendi a usar

as plantas e apliquei na minha vida. E
em 2 meses, o cisto sumiu.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 10

 Sirlei Luz
Aluna APS 100%
Quem tiver na dúvida de fazer esse curso:
não tenha medo, vá! É libertador.
É um dinheiro que você vai ter o retorno em
saúde, qualidade de vida e bem-estar, que
medicamento químico nenhum faria por você.
Abra sua mente e busque o que é melhor pra
você, para sua família e amigos
Eu praticamente nasci de novo e super
recomendo!
Se você não tomar as rédeas da sua vida,
ninguém fará por você!

Você que já assistiu ao episódio 2 da Minissérie Plantas Medicinais: O Desafio

com certeza vai conseguir responder às questões abaixo:

Todo tratamento inicia-se com o D _________________ e a A____________________

____________________________________________________________.

Marque as alternativas verdadeiras (V) e as falsas (F):

( ) A anamnese consite em uma investigação feita por meio de conversa

A
ou questinário.

( ) O diagnóstico pode ser realizado por qualquer pessoa e sem o auxílio

B
de exames. Essa é uma forma segura de entender qual a origem de
qualquer problema de saúde.

( ) O médico é o profissional responsável e habilitado para diagnosticar a

C
maioria dos problemas de saúde.

( ) Analisar os hábitos de vida da pessoa pode mostrar a origem de

D
grande parte dos problemas de saúde.

( ) Alterar hábitos de vida não influencia na solução de problemas de saúde,

E sendo o uso de medicamentos químicos ou fitoterápicos sempre necessário.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 11

Por lei, Qual o profissional que pode te dar um diagnóstico?

A ( ) O Médico

B ( ) O Terapeuta

Escreva no espaço abaixo qual a importância da anamnese?

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________.

Graciele Angélica Santos

Aluna APS 100%

Medo todo mundo tem, insegurança todo mundo

tem. Mas a gente tem que procurar o caminho em
busca do melhor, e o melhor você só consegue indo
atrás, buscando informação para sentir segurança
e junto vem o conhecimento, todos andam juntos,
segurança, conhecimento e sabedoria. E aí, vai
embora.
Dificuldade, eu tive, e passei por cima, me sinto um
mega ser humano, tenho quarenta e um e me sinto
com quinze, com uma fome de conhecimento, me
sinto maravilhada!
Muita coisa mudou, meu conhecimento, vontade de
estudar, buscar, querer aprender, entender coisas
que acontecem com meu corpo, tomava remédios
que eu nem sabia como iam funcionar dentro do
meu corpo… hoje é diferente.
Eu questiono, eu pesquiso, quando chego
no médico, eu já sei o que tenho, e discuto o
diagnóstico com o ele.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 12

 As plantas tiraram toda minha dor

Marlene Pacheco
Aluna APS 100%

Os resultados
vieram em menos
de um mês! Fiquei
totalmente livre
das dores.

Eu trabalhei na área de saúde durante 30 precisava: Encontrar uma alternativa para

anos, sou técnica de enfermagem e atuei
muito tempo em emergência e também
em postos de saúde.
A verdade é que eu nunca vi ninguém ser
medicado com plantas.
Se tivesse uma gastrite era omeprazol.
Se tivesse uma dor, era ibuprofeno, mas
todos eles eram medicamentos químicos.
E a maioria deles têm efeitos colaterais.
Eu, por exemplo, nem lia a bula, porque eu
precisava tomar aquele remédio. Eu não
conhecia plantas e achava que só poderia
cuidar de mim com as drogas químicas!
Eu tinha uma dor no quadril, que era muito
forte. Não podia subir e nem descer esca-
da, estava perdendo a mobilidade.
E eu tomava remédios, mas eles não resol-
viam a dor, pois acaba efeito do remédio
e a dor voltava.
Eu tinha medo de tomar os medicamentos
químicos, pois como trabalhava na área
da saúde eu sabia as consequências que
eles poderiam trazer para a minha vida.
Passei a procurar alguma coisa que eu
nem sabia o que era, mas eu sabia que
me tratar.
Até que um dia, estava em uma rede social
e apareceu um vídeo do Daniel falando
sobre a erva-botão e a canela-de-velho.
E eu fui atrás!
Os resultados vieram em menos de um
mês! Fiquei totalmente livre das dores.
Hoje consigo brincar
com meus netos sem
medo, sou uma avó
mais feliz e presente
na vida das crianças.
E sabe o que é mais bonito? Eu sei que lá
no futuro, quando meus netos cuidarem
da própria saúde usando as plantas me-
dicinais, eles vão lembrar do que apren-
deram comigo.
E vão dizer: “Está vendo esse chá aqui
que tanto me ajuda? Quem me ensinou
foi minha avó!”.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 13

 Seja você a mudança que
você quer ver no mundo.
Mahatma Gandhi

Alguém da sua família usa ou

já usou plantas medicinais?

A ( ) Sim

B ( ) Não

Você sabia que muitos remédios químicos

nascem das plantas medicinais?

A ( ) Sim

B ( ) Não

Sabia que a beterraba pode despertar a mesma

molécula que existe no Viagra, sendo eficiente para
impotência e para o controle da pressão arterial?

A ( ) Sim

B ( ) Não

Autor da Própria Saúde #O Desafio 14

 Aproveite e conte como começou sua história
com as plantas medicinais e com o APS.
E depois compartilhe e seja inspiração para outros
na nossa comunidade!

Não esqueça de compartilhar sua resposta no nosso grupo APS no facebook.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 15

 #O Desafio • AULA 2
Ficha Anamnética

Parabéns! Agora você está no caminho Então eu te desafio a realizar a sua anam-
certo para experimentar a liberdade de nese ou a de alguém próximo a você. Não
viver com saúde e qualidade de vida de importa se você vai fazer no computador, a
maneira natural. Na aula 2 você entendeu mão num caderno, se vai imprimir a revis-
quais são os pilares principais de um tra- ta, nada disso faz diferença, o que importa
tamento racional, seguro e eficiente. aqui verdadeiramente é que você faça a
atividade e coloque seu cérebro para tra-
Lidamos com saúde e todo cuidado é ne-
balhar como um APS, tenho certeza que
cessário. Cada ser é único e assim também
vai se surpreender com a que a anamnese
será o seu tratamento, de acordo com seu
vai revelar!
diagnóstico, com seus hábitos de vida,
medicamentos que toma e muitos outros
fatores que a anamnese vai nos mostrar.
Agora vamos te entregar gratuitamen-

#Livrepraviver
te esta ferramenta que nossos mais de
22 mil alunos utilizam para conquistar os
resultados incríveis que você tem visto
durante esta minissérie.

E chegou a hora do seu Desafio! De nada

adianta ouvir, ouvir e ouvir e não colocar
nada em prática. É fazendo que se aprende.

Após fazer o seu desafio poste na

comunidade com a hashtag #ODesafio
ficaremos atentos para ver quem está
realizando o desafio e se prepare porque
vem surpresa por aí ...

Autor da Própria Saúde #O Desafio 16

 Ficha Anamnética

Você acaba de receber a ficha anamnética elaborada pelo Autor da Própria Saúde,
especialmente para a Minissérie Plantas Medicinais. Nessa Ficha, sugerimos algumas
perguntas fundamentais para que você possa identificar as condições de saúde
das pessoas que quiser tratar ( pode ser você mesmo(a), seu pai, mãe, filho(a) ou
um amigo querido)! É importante que você imprima essa ficha e, sempre que for
realizar um novo tratamento, aplique-a. Ter consciência do seu estado de saúde é
fundamental para determinar as plantas mais adequadas para você!

Essas informações também servirão para traçar o perfil da pessoa, identificando

hábitos que ela tem e que estão intensificando ou causando o problema de saúde
dele(a). Desejamos, de coração, que aproveite ao máximo este presente!

Leia, estude, entenda... seja você o Autor(a) da sua Própria Saúde!

Um grande abraço da família APS!!

#Livrepraviver
Questionário de avaliação inicial para o tratamento com Plantas Medicinais

1 Nome completo
___________________________________________________________________________

2 Sexo

( ) Masculino

( ) Feminino

3 Idade

___________________________________________________________________________

Autor da Própria Saúde #O Desafio 17

 Ficha Anamnética

4 Qual seu consumo diário de água ( em copos)?

___________________________________________________________________________

5 Você entende que seu consumo diário de água seja adequado às suas
necessidades?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

6 Quantas horas você dorme por dia?

___________________________________________________________________________

#Livrepraviver
7 Como você qualifica seu sono?

( ) Ruim - Tenho dificuldade para dormir, acordo durante a noite e acordo

sempre cansado.

( ) Insuficiente - durmo pouco, acordo algumas vezes e não descanso

muito bem.

( ) Bom - durmo bem, tenho um sono tranquilo, mas nem sempre

acordo disposto.

( ) Ótimo - durmo bem e profundamente. Tenho sono tranquilo e acordo

disposto e descansada(o).

8 A que horas você costuma se deitar e se levantar diariamente?

Acordo às _______________________________________________________________

Durmo às _______________________________________________________________

Autor da Própria Saúde #O Desafio 18

 Ficha Anamnética

9 Assinale todas as opções que descrevem sua alimentação

1. Consumo diariamente carne vermelha (bovina, suína, caprina, ovina)

2. Consumo eventualmente carne vermelha (bovina, suína, caprina, ovina)

3. Não consumo carne vermelha (bovina, suína, caprina, ovina)

4. Consumo diariamente carne branca (peixes e aves)

5. Consumo eventualmente carne branca (peixes e aves)

6. Não consumo carne branca (peixes e aves)

7. Consumo leite e derivados (iogurte, manteiga, queijos)

8. Consumo ovos

9. Consumo embutidos (linguiça, salsicha, mortadela, presunto, salame, etc.)

#Livrepraviver
10. Consumo muitas verduras, legumes e frutas

11. Consumo algumas verduras, legumes e frutas

12. Consumo poucas verduras, legumes e frutas

13. Não consumo verduras, legumes e frutas

14. Consumo diariamente refrigerantes e sucos artificiais

15. Consumo eventualmente refrigerantes e sucos artificiais

16. Não consumo refrigerantes e sucos artificiais

17. Uso diariamente temperos artificiais

18. Uso eventualmente temperos artificiais

19. Não consumo temperos artificiais

20. Consumo muito açúcar

21. Consumo açúcar moderadamente

22. Não consumo açúcar

23. Utilizo adoçantes artificiais

Autor da Própria Saúde #O Desafio 19

 Ficha Anamnética

10 Você entende que sua alimentação seja saudável e equilibrada?

( ) Sim

( ) Não

( ) Não sei definir

11 Qual seu peso e altura?

___________________________________________________________________________

12 Sofre obesidade

( ) Sim

#Livrepraviver
( ) Não

( ) Não sei definir

13 Mulheres - você está grávida?

( ) Sim

( ) Não

( ) Não sei informar

14 Se grávida, quanto tempo de gestação?

___________________________________________________________________________

15 Se grávida, alguma complicação na gravidez?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

Autor da Própria Saúde #O Desafio 20

 Ficha Anamnética

16 É dependente químico?
( ) Sim

( ) Não

17 Tem problemas com o uso descontrolado de bebidas alcoólicas?

( ) Sim

( ) Não

18 É hipertenso?
( ) Sim

( ) Não

19 Controla o consumo de sal na alimentação?

#Livrepraviver
( ) Sim

( ) Não

( ) Às vezes

20 É diabético?
( ) Sim

( ) Não

21 Se sim, é insulinodependente?
( ) Sim

( ) Não

22 Qual o seu nível de colesterol?

( ) Normal

( ) Um pouco alto

( ) Alto

Autor da Própria Saúde #O Desafio 21

 Ficha Anamnética

23 Faz algum tipo de dieta especial para o controle do colesterol?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

24 Realiza frequentemente algum tipo de exercício físico ou pratica esporte?

( ) Sim

( ) Não

( ) Eventualmente

25 Em sua rotina, você passa muito tempo sentado ou em pé?

#Livrepraviver
( ) Sentado

( ) Em pé

( ) Nenhum dos casos

26 Em sua rotina, você costuma realizar muito esforço físico, como carregar
peso ou atividades pesadas?
( ) Não realizo muito esforço

( ) Realizo esforço moderado

( ) Realizo muito esforço

27 Em sua rotina, você diria que tem passado por muito estresse, seja mental
ou emocional?
( ) Mental

( ) Emocional

( ) Não passo estresse

Autor da Própria Saúde #O Desafio 22

 Ficha Anamnética

28 Numa escala de 0 a 10, qual o seu índice de satisfaçnao e felicidade?

___________________________________________________________________________

29 Sofre atualmente com algum problema de saúde?

( ) Sim

( ) Não

30 Se sim, em que ou quais sistemas(s)?

Sistema nervoso (cérebro, nervos, epilépsia, enxaquecas, Alzheimer, Parkinson, etc.)

Sistema circulatório (coração, veias, artérias, hipertensão, varizes, colesterol, etc.)

Sistema respiratório (pulmões, laringe, traqueia, bronquite, asma, pneumonia, etc.)

#Livrepraviver
Sistema digestivo (boca, faringe, esôgafo, estômago, intestino, ânus, etc.)

Sistema endócrino (glândulas, hipertireoidismo, ovários, etc.)

Sistema excretor (rins, bexiga, uretra, cistite, nefrite pedra nos rins, etc.)

Sistema muscular (músculos, fibromialgia, dores musculares, luxações, etc.)

Sistema esquelético (ossos, cartilagens, articulações, artrite, artrose, etc.)

Sistema tegumentar (pele, unhas, cabelos, micose, vitiligo, dermatite, etc.)

Sistema reprodutor feminino (ovários, útero, vagina, menstruação, etc.)

Sistema reprodutor masculino (testículos, próstata, pênis, disfunção erétil, etc.)

Fígado e vesícula (hepatite, cirrose, pedra na vesícula, vesícula preguiçosa, etc.)

Câncer

Ansiedade e/ou depressão

Outro

Autor da Própria Saúde #O Desafio 23

 Ficha Anamnética

31 Explique mais detalhadamente seu problema:

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

32 Você tem um diagnóstico médico?

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

#Livrepraviver
___________________________________________________________________________

33 Está passando por algum tratamento médico convencional?

Há quanto tempo?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

34 Está tomando algum tipo de medicação alopática? Qual? Há quanto

tempo?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Autor da Própria Saúde #O Desafio 24

 Ficha Anamnética

35 Numa escala de 0 a 10, quanto você tem sentido melhora com este
tratamento convencional?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

36 Está passando por algum tipo de tratamento ou terapia alternativa ou

complementar? Qual? Desde quando?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

#Livrepraviver
___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________
37 Numa escala de 0 a 10, quanto você tem sentido de melhora com este
tratamento ou terapia alternativa?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

38 Já usou algum tipo de planta medicinal? Qual? Por qual motivo?

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Autor da Própria Saúde #O Desafio 25

 Ficha Anamnética

39 Numa escala de 0 a 10, quais foram os resultados obtidos com o uso de

plantas medicinais?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Esta ficha é uma base para iniciar seus tratamentos.

Lembre-se: Após realizar sua anamnese, poste na
comunidade o que descobriu marcando com a

#Livrepraviver
#AEscolhaAPS

Não esqueça de compartilhar sua resposta no nosso grupo APS no facebook.

Cissa de Falco
Aluna APS 100%

“A única frustração que tenho hoje na

minha vida é não ter começado a me tratar
de maneira natural antes! Usando açafrão
eu voltei a andar! Se eu consegui, todo
mundo consegue!”

Autor da Própria Saúde #O Desafio 26

 Importante

Agora que você já entendeu a impor-
tância do diagnóstico e da anamnese,
precisa aprender como avaliá-la para
poder escolher o melhor tratamento
natural. Por isso, no próximo sábado
dia 21/01, vamos ensinar como anali-
sar uma anamnese e elaborar seus
tratamentos!
E para ficar ainda melhor você tem a
oportunidade de ter a sua anamnese
avaliada! É isso mesmo, vamos avaliar
a anamnese de um dos participantes
e pode ser que seja você!
Com uma condição especial: para
você ser o escolhido e ter a sua ficha
avaliada ao vivo é preciso que você
preencha a ficha no link especial que
vamos deixar aqui.
Somente quem preencher a ficha por
esse formulário no link que está abaixo
irá concorrer ao sorteio.
Importante: para ser escolhida (o) para
ter a anamnese avaliada, APERTE AQUI
agora mesmo e preencha com as suas
informações!

#Livrepraviver
Minha equipe estará de olho para
escolher um dos participantes para
participar da aula AO VIVO QUE SERÁ
TRANSMITIDA NO SÁBADO, DIA 21!

Dica - Ao abrir a ficha leia com atenção e preencha

detalhadamente as informações solicitadas.
Nas perguntas de múltipla escolha, selecione uma
das opções ou se a pergunta permitir, escolha mais
de uma. Nas perguntas por escrito, basta digitar a
sua reposta. É bem simples!

Você tem até sexta-feira 20/01

para preencher e concorrer
à análise AO VIVO!

Autor da Própria Saúde #O Desafio 27

 Você se identifica com esta imagem?

Recebemos centenas de mensagens

todos os dias de pessoas insatisfeitas
Medicamentos Mudança no
com a realidade que estão vivendo. e Cirurgias estilo de vida

Cansadas de terem dor, de tomarem

comprimidos, de ficarem horas nas filas
dos hospitais, de tentarem tratar os
problemas que têm e não conseguirem
o resultado que desejam.

Muitas delas chegam até nós querendo

uma pílula mágica, uma planta que em
um chá resolva todos os problemas que
elas levaram ANOS para adquirirem.
Para refletir

E aí eu te pergunto:
-Você é uma dessas pessoas?
- Está em busca da pílula mágica?

Se respondeu que sim, preciso te dizer, Se quiser apenas amenizar os sintomas,

aqui não é isso que vai encontrar. vai conseguir.

Meu papel é te ensinar como suas escolhas
e hábitos de vida influenciam na sua saúde
e o jeito certo de usar as plantas, pra você
realmente ter bons resultados e a verdade
é que não tem mágica...
Mas se você quer realmente ter saúde e não
depender de medicamentos, sejam eles,
planta ou alopático, vai precisar se tornar
AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE e isso é muito
mais do que tomar uma xícara de chá!

Não é bem assim que funciona. Precisamos

nos conhecer, identificar os padrões de
comportamento que interferem na saúde Ser APS é um
se realmente queremos TRATAR e não estilo de vida!
apenas ficar amenizando os sintomas.
Você topa fazer
as mudanças
necessárias?

Autor da Própria Saúde #O Desafio 28

 #O Desafio • AULA 2
Receitas para melhorar sua saúde

Chá anti-obesidade
Ingredientes
• 2 colheres de café de folhas
frescas picadas de Picão-
Preto (Bidens pilosa)
• 200ml de água
Modo de preparo
Ferva a água e faça infusão das
folhas. Deixe repousar por até
10 minutos. Ao coar você já
pode tomar.

Suco Anti-Gastrite
Ingredientes Modo de preparo
• 1/5 xícara de Batata-Doce Bata tudo no liquidificador até ficar
(Ipomoea batatas)picada bem líquido e depois coe.
• 1/5 xícara de Maçã (Malus
domestica) picada
• 1 colher de sopa de Gengibre
(Zingiber officinale) picado

#Livrepraviver
• 1 xícara de Couve (Brassica
oleracea) picado
• 200ml de água

Suco Anti-Diabetes
Ingredientes Modo de preparo
• 1/2 xícara de Cebola (Allium cepa) Bata tudo no liquidificador até ficar
• 1/2 xícara de Pepino (Cucumis bem líquido e depois coe.
sativus) picado
• 1 colher de sopa de Gengibre
(Zingiber officinale) picado
• 300ml de água

Xarope Anti-Gripal
Ingredientes
Mas antes de fazer, saiba que
diabéticos não podem usar, pois
a receita leva mel ou açúcar!
• Rodelas de Beterraba, Gengibre,
Cebola e Abacaxi
• Um prato ou travessa
• Açúcar
Modo de preparo
Cubra toda a travessa ou prato
com as rodelas das plantas citadas
e cubra de açúcar todas essas
mesmas plantas.
Deixe descansar de um dia pro
outro e pegue a calda formada. Eis
o seu XAROPE CASEIRO!

Autor da Própria Saúde #O Desafio 29

 Reflexão
Em que momento você viu que uma vida mais
natural e saudável seria melhor para você? E que
os medicamentos químicos poderiam atrapalhar, ao
invés de ajudar?

O que você falaria para uma pessoa que está começando a usar plantas
medicinais ou que não acredita no poder das plantas medicinais?

Não esqueça de compartilhar sua resposta

no nosso grupo APS no facebook.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 30

 Se inspire!

Conheça as histórias que compartilhamos apertando nos links abaixo:

Caso tenha impresso sua revista, posicione a câmera do celular sobre QRCode para
conhecer histórias incríveis.

Neide Xavier
Ela resolveu dar um basta na sua condição
“misteriosa”: a falta de circulação.

Andrea Camargo
Ela tratou a depressão e a falta de memória dos
pais com plantas. Veja como!

Quênia Luz
Artrose Grau 4: ela parou de sentir dores
em 20 DIAS!

Mônica
Fibromialgia e Síndrome do Pânico : Como a
Mônica superou o pós-covid com as Plantas?

Autor da Própria Saúde #O Desafio 31

 A Í
VE M

Dia #3 / 20 JAN
a partir das 8h
Mapa dos 10 passos
para realizar um tratamento de sucesso

A
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Autor da Própria Saúde #O Desafio 32

 MAIS UM PRESENTE PARA VOCÊ!

Nesta 11º edição da Revista da Minissérie plantas

medicinais você ganha a SEGUNDA parte desse
incrível presente do Autor da Própria Saúde.

Um ÁLBUM de FIGURINHAS COLECIONÁVEIS sobre

as plantas medicinais.

Em cada revista você recebe um conjunto de figurinhas

e no domingo, dia 22/01, vamos te liberar o álbum.

Assim poderá ter as plantas ainda mais perto de você.

Participe, colecione, deixe as plantas entrarem
na sua vida de uma vez por todas.

Autor da Própria Saúde #O Desafio 33

 FIGURINHAS

CARICA PAPAYA
MAMÃO

CORTE
NA ÁREA
CORDIA VERBENACEA
PONTILHADA
ERVA BALEEIR A Fig. 11 • Edição: O Desafio

ALPINIA ZERUMBET
COLÔNIA
Fig. Destaque • Edição: O Desafio

Fig. 12 • Edição: O Desafio

Autor da Própria Saúde #O Desafio 34

Gratidão
Caminhar com você rumo à saúde natural é um
grande prazer para nós.

Mostrar que é possível ter saúde natural de forma

prática, acessível e com resultados surpreendentes
é a nossa missão. E a sua é colocar tudo o que
aprendeu em prática

Aproveite essa oportunidade de adquirir

conhecimento e use para ter a saúde
que tanto deseja, seja para você ou
para quem você ama.

Venha nos acompanhar também nas

nossas redes sociais para descobrir
mais sobre o universo das plantas
medicinais.

Clique e acesse