Transformação da História Pessoal com a PNL

(Change Personal History – CPH)

Ir ao passado levar recursos e é feito com âncoras.

Demonstração do Exercício

1º Rapport

2º Qual é o estado que queres trabalhar?

3º A solidão. Tem sido recorrente ao longo da minha vida. Perguntar ao inconsciente da

pessoa se autoriza falar.

4º Consegues imaginar a última vez que te sentiste só? Entra no teu corpo e sente as emoções.
Nesse momento instalar a âncora negativa.

5º Testar a âncora negativa.

Vamos agora fazer uma viagem ao passado e podes escolher o meio de transporte que quiseres,
como por exemplo numa nave espacial, máquina do tempo… qual é o teu transporte para o
passado?...

- Lembras-te do último momento em que te sentiste só?

- Há uns dias.

- Dá-me um símbolo.

- “Funeral”

- Mais para trás.

- 2008 – símbolo “hospital”

- Entre 2008 e há uns dias atrás, há alguma situação em que te tenhas sentido, assim, só?

- Sim aos meus 34 anos – símbolo “casa”.

- Vou-te pedir para ires ainda mais para atrás. Lembras-te de alguma situação em que tenhas
sentido essa solidão?

- Sim, aos 11 anos – símbolo “escola”

- Entre os teus 34 anos e os 11 anos podes perguntar ao teu inconsciente se houve mais algum
episódio?

- aos 19 anos – símbolo “praia”.

- Vamos andar mais para trás antes dos teus 11 anos. Quando é que te sentiste só?

- 7 anos na escola - símbolo “lobo mau”

- Vou pedir-te para pedires ao teu inconsciente se houve mais algum episódio?

PNL – Practitioner | Vera Brás Mendes

- Sim, no momento do meu nascimento – símbolo “corte”;

- E antes desse acontecimento, houve mais algum?

- Sim, dentro do útero – símbolo “rejeição”

 Funeral – 2008
 Hospital – 2005
 Casa – 34 anos
 Praia – 19 anos
 Escola – 11 anos
 Lobo mau – 7 anos
 Corte – nascimento
 Rejeição – útero

Agora vamos para a parte dos recursos.

- O que é que achas que se tivesses no útero te daria recursos para não sentires solidão?

- Autoestima, merecimento –“eu mereço ser amada”, aceitação, alegria, amor-próprio,

independência emocional.

Se a pessoa ficar bloqueada, pedimos à pessoa se o seu inconsciente autoriza que eu sugira. Se
sim, podemos sugerir e pedimos depois à pessoa para reformular.

Se quando tiveres todos estes atributos a criança conseguiria resolver a situação? – a pessoa tem
que concordar.

Instalar a âncora positiva:

Vai a uma altura da tua vida em que te sentiste com autoestima, amada e confiante. Uma pessoa
com poder. O que é que dizes a ti próprio? Vai a uma altura em que te sentiste completamente
amada. Vai para dentro do teu corpo, e sente. Agora vai para um momento em que sentiste
aceitação. O que vês, o que sentes, o que dizes a ti próprio…

Fazer o mesmo para a alegria, amor-próprio e independência emocional.

Testar âncora.

Agora vamos dar recursos à criança no útero.

Vais agora para o útero, uns minutinhos antes da rejeição. Podes arranjar uma varinha mágica ou
uns pozinhos de prim pim pim.

- Quero agora que entres no acontecimento. Imagina que estás no útero da tua mãe e diz o que
sentes. Quere que com a varinha mágica lhe dês sensação de autoestima, sentido de ser amada,
alegria, amor-próprio e independência emocional.

(ir carregando na âncora)

- Fazer mesmo passo para todas as idades, carregando na âncora positiva.

Fazer future pace no final do exercício.

- Agora quero que vás ao futuro a um momento qualquer indeterminado, e que vás a um momento
em que pudesses sentir solidão. Sentes solidão?

PNL – Practitioner | Vera Brás Mendes