Mileine Vargas

Inspirando Mulheres

Nenhuma geração anterior viveu o que nós

mulheres estamos vivendo. Isso é bom ou ruim?
Somente o ponto de vista de cada uma de nós pode
determinar. Falo da falta de tempo.
Compartilharei com vocês a minha experiência
de vida pessoal e profissional, assim como experiên-
cias que tenho tido com clientes que aprenderam a
lidar com o tempo de outra forma.
Hoje tenho 41 anos, sou mãe do Pedro, divorcia-
da, empresária, dona de casa, professora, hipnóloga
e palestrante.
Ministro o curso de Gestão do Tempo, para
Mulheres sem Tempo, em Porto Alegre desde o
2014, onde as alunas e clientes fazem a seguinte
pergunta: Mileine, como ter tempo para fazer tudo o
que se quer? A resposta é: Depende da sua ordem
de “prioridades” e do tamanho da sua lista. Muitas
vezes não dá.
Sumario
04 Introdução
06 Cap. 1: O mito da mulher multitarefa
07 Cap. 2: O que faz com que algumas mulheres façam mais coisas?
10 Cap. 3: Para que queremos mais tempo?
12 Cap. 4: Como fazer para estabelecer metas?
16 Cap. 5: 10 dicas de otimização de tempo
18 Cap. 6: Por uma vida com mais qualidade
Introducao
Dados históricos indicam uma primeira "onda" do
feminismo no século XIX, seguido pela segunda “onda"
na década de 1960. A terceira “onda”, e mais significativa
no meu ponto de vista, se estende até o dias atuais, pois
a mulher foi buscar com todas as suas forças a sua inde-
pendência. A atividade profissional não é apenas uma
questão de liberdade financeira, mas uma construção da
identidade na busca pelo sentido da vida.
A inserção feminina no mercado de trabalho, a
garantia de nossa igualdade na sociedade dependem
de muito desenvolvimento humano, profissional, inte-
lectual, técnico e interpessoal.
Fazer parte do mundo corporativo nos gerou uma
carga excessiva de demandas. Nunca fomos tão cobra-
das para desempenhar da melhor forma possível todos
os papéis. Até então, éramos apenas mães, donas de
casa, irmãs, filhas e esposas. Hoje continuamos sendo
tudo isso, e ainda somos funcionárias, gerentes, líderes,
empresárias, profissionais liberais dentre outras ativida-
des que desempenhamos. Nós entramos para o mundo
dos negócios para fazer acontecer e estamos assumindo
muitas responsabilidades.
Nosso dia continua tendo 24 horas, mas nossas
atividades triplicaram! Devemos ser perfeitas? Será que
a “dupla jornada” de trabalho faz com que a mulher seja
mais eficiente, e assim nos coloque em situações e
escolhas cujo prejuízo seja unilateral? É necessário ter
que escolher entre vida pessoal e vida profissional?
Quando a mulher pode escolher é mais fácil, mas todas
as atitudes relativas a conciliação de vida pessoal e pro-
fissional, representam um grande desafio.
Como trabalho amplamente com o público femini-
no, uma das queixas que mais ouço das mulheres é a
falta de tempo. Nenhuma outra geração esteve tão
estressada quanto a nossa. Pergunte a uma mulher
próxima a você se ela tem o tempo que gostaria para
realizar todas as suas atividades? Aposto que a respos-
ta será um NÃO.
“Menina! Estou numa correria só”! Hoje está comum
dizer que não temos tempo e assim passamos a idéia
de que somos muito ocupadas. Nós estamos aceitando
a crença popular de que hoje temos a “agenda” cheia,
atividades simples como apreciar um por-do-sol ou fazer
uma atividade que lhe dá prazer, está tornando-se “luxo”.

Já vivi um dos piores cenários pela falta de tempo,
pois quando era diretora industrial de uma fábrica, saía
de casa muitas vezes antes das sete horas da manhã
com meu filho para deixá-lo na escolinha, depois seguia
para o trabalho. Eu trabalhava na região metropolitana
de Porto Alegre e o meu retorno para casa era rotineira-
mente às sete horas da noite. Com pouco tempo eu
dava banho, janta e sobretudo “atenção” para meu filho,
colocava-o na cama e então podia fazer as minhas
coisas. Muitas vezes eu era vencida pelo cansaço, e
mais um dia havia se passado.
Assim vivi por vários anos e não me dava conta
que essa rotina de vida não estava me fazendo bem.
Não tinha tempo e nem mesmo sabia prestar atenção
nos sinais que o meu corpo mostrava. Quando há
desequilíbrio e não “ouvimos" aos sinais, eles “aumen-
tam seu barulho” até o dia em que nosso corpo nos
obriga a parar.
Certo domingo à noite tive uma violenta dor no
abdômen. Fui levada imediatamente para o hospital,
onde fui diagnosticada com pedras na vesícula. Houve a
Introducao
necessidade imediata de cirurgia, para a retirada da
vesícula que estava completamente cheia de cálculos e
assim minimizar a chance de que algo mais grave acon-
tecesse.
Naquela época eu não pensava em fazer gestão de
tempo, e nem sabia o que era isso. Estava vivendo um
dia após o outro no piloto automático. Nós não somos
ensinadas a gerir o tempo, muitas vezes “levamos”
nossas vidas e não valorizamos o tal “fazer acontecer”.
A partir do problema de saúde que tive, eu desenvolvi a
consciência de que precisava fazer alguma coisa dife-
rente por mim. Passou um tempo até que uma crise de
estresse emocional me fez decidir em mudar de profis-
são.
Sou mestranda em educação e defendo na minha
dissertação que as crianças na sua fase escolar deve-
riam ser educadas emocionalmente. As crianças preci-
sam de conteúdo que abranja o desenvolvimento de
lideranças e o entendimento do que realmente é
importante na vida de cada um de nós.
 06

CAPÍTULO 1

O mito da
mulher multitarefa
A sociedade nos faz acreditar que podemos
fazer várias coisas ao mesmo tempo. Eu sofri muito
por causa dessa história. Lembro da minha mãe me
perguntando o que havia de errado comigo pois não
conseguia fazer duas coisas ao mesmo tempo. Ora
bolas, todas as mulheres conseguem. Como eu
trabalhava na indústria, e gostava de trabalhar com
homens, pensei que tinha algo errado comigo.
Quando eu descobri que vários estudos com-
provaram que qualquer pessoa, seja homem ou
mulher, geração X, Y ou Z, executar mais de uma
atividade ao mesmo tempo há um decréscimo na
atenção. Fazer várias coisas ao mesmo tempo é
fazer várias coisas mal feitas ao mesmo tempo. O que acontece é que nós mulheres, de forma
geral, temos uma visão holística a respeito das
coisas. Temos diversas habilidades desenvolvidas
desde o tempo ancestral. Mas atenção! Uma ativida-
de por vez! Eu já testei isso e quando foco em
apenas uma única tarefa, vou com ela até o final e a
produtividade é muito maior. Uma das estratégias
para isso é fechar todas as abas abertas do compu-
tador e focar em apenas uma, por exemplo.

GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES


CAPÍTULO 2
O que faz com que algumas
mulheres facam mais coisas?
“…Deixa a vida me levar, vida leva eu…” do Zeca
Pagodinho. E o que percebo é que realmente muitas
de nós acreditaram que esse seria um jeito bem
interessante de se levar a vida. Se isso é bom ou
ruim depende como enxergamos e percebemos
nossas vidas. Se estou plenamente satisfeita onde
estou, tudo bem. O problema é quando as pessoas
querem algo diferente do que estão tendo e não
fazem nenhum esforço para mudar.
Qual é o seu maior bem? Eu considero o
tempo. Mas e os filhos e a família? De que adianta
eu ter uma família linda e não ter tempo para convi-
ver com eles? O tempo é o único bem que nós
temos e nunca retorna. O minuto que acabou de
passar não volta mais. Se perdermos dinheiro em
algum negócio mal sucedido conseguiremos desco-
brir formas de recuperá-lo.
GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES
07
Nosso passado não tem como ser reescrito, as
atitudes que tomamos não tem como serem apa-
gadas. Normalmente não temos essa consciência
quando agimos de forma automática frente as
circunstâncias da vida.
Ouço muitas mulheres na faixa dos 40 anos
queixando-se das escolhas que fizeram, pois não
as levaram onde gostariam de estar. Entram no pro-
cesso de vitimização buscando sempre encontrar
culpados para suas escolhas. Inúmeras mulheres
comportam-se como vítimas. Muitas vezes culpamos
o pai por não ter permitido que fossemos atrás dos
nossos desejos. Algumas culpam os chefes alegan-
do que eles não permitem que elas façam aquilo
que gostariam de fazer. Outras culpam o marido que
as impediu de fazer o que gostaria de fazer. Eu vivi
uma relação em que para mim era permitido fazer
somente aquilo que ele julgava importante para
 08

mim. Foram inúmeras discussões pelo fato de ser mundo. Ela era professora de música e sabia que
alguns poucos anos mais velho que eu e por isso seus rendimentos não proporcionariam a vida que
considerava-se mais experiente e sabedor do que gostaria de oferecer aos filhos. Quando apareceu a
era certo ou errado para minha vida. Levou algum oportunidade de construir sua carreira em marke-
tempo, mas a relação terminou. ting de rede ela decidiu pelo “custe o que custar”,
sem que tivesse qualquer garantia de mudança na
Existem muitas mulheres enfrentando situa-
sua vida. Ela não tinha experiência em negócios e
ções difíceis na vida pela falta de tempo todos os
nem capital inicial. Margie tinha um propósito princi-
dias. Muitas delas encontram coragem para tomar
pal bem definido que a manteve na rota para tomar
decisões, fazer o necessário para encontrar tempo
decisões claras, inegociáveis e comprometidas.
e prover para si mesma e suas famílias. Uma
dessas mulheres que admiro muito é Heloisa Helena
de Assis, a Zica. Foi faxineira, empregada domésti-
ca e hoje comanda uma empresa com 1,7 mil funcio-
nários. Durante mais de dez anos de pesquisas ela
acabou encontrando a fórmula para tratar seus volu-
mosos cabelos crespos. Será que você teria ido tão
longe assim? Será que ela tinha tempo sobrando e
nada mais para fazer? Zica tinha um sonho, um pro-
pósito muito bem claro e definido.
Uma americana chamada Margie Aliprandi
tomou uma dura e difícil decisão de construir um
negócio para sustentar seus filhos. Ele proporcionou
esperança e oportunidade para milhares de mulhe-
res ao redor do mundo. Ela era mãe solteira com três
filhos pequenos e uma especial percepção do

GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES

 09

Quanto mais eu converso com mulheres bem

sucedidas e aquelas que estão caminhando para o
sucesso, mais percebo que existe SEMPRE uma
única característica comum entre elas:
PROPÓSITO DE VIDA.
Muita gente vive somente o hoje sem o mínimo
planejamento, pensam somente nas circunstâncias
do momento. Alguns acham planejamento uma
grande bobagem. Eu creio que as pessoas que
agem dessa forma gostariam de fazer diferente, mas
não sabem como. Isso não nos foi ensinado na
escola e para as mulheres o planejamento e os
números podem representar algo assustador e
assim acabam fugindo da organização nas suas
agendas.
Por alguns anos acreditei ser uma perda de
tempo o planejamento e organização das diversas
atividades e compromissos diários. Pensava que no
tempo que eu “perderia" organizando minha agenda
eu poderia estar fazendo-as — grande engano! Nor-
malmente nós temos muitas tarefas e atividades a
executar e se não tivermos uma ferramenta que nos
auxilie na organização diária o resultado é um
aumento de estresse e angústia!

GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES


CAPÍTULO 3
Para que queremos mais tempo?
Todas nós sabemos que adquirimos conheci-
mento através da leitura, estudos entre outras ativi-
dades. Você já se perguntou de que forma adquiri-
mos sabedoria? A sabedoria é um pouco mais pro-
funda e requer um ingrediente chamado MATURIDA-
DE. Uma das definições de maturidade que o dicio-
nário traz é: “termo último de desenvolvimento”.
Ora, se a felicidade, que é o que todas nós busca-
mos, passa pelo exercício da sabedoria então preci-
samos de maturidade. Para que sejamos maduras é
necessário nos desenvolvermos e assim fica claro
que precisamos urgente desativar nosso piloto auto-
mático para assumirmos o gerenciamento das
nossas vidas.
O nosso desenvolvimento depende de tempo
e não podemos focar nossa vida para os outros. Eu
preciso saber quem eu sou e para onde quero ir.
Devemos ter claro em nossas mentes a nossa iden-
tidade e assim desenvolver nossas relações fami-
liares e profissionais baseadas no meu EU.
GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES
10
Quando fazemos mil coisas ao mesmo tempo,
naquela correria diária, ficamos atordoadas com
nossas atividades e não refletimos sobre nosso
desenvolvimento. Para que você quer mais tempo
em sua vida? Se não existe claramente um objeti-
vo para onde você deseja ir, quando você con-
quistar uma determinada organização na sua
agenda e até mesmo mais tempo livre, se não
souber usá-lo, será um grande desperdício.
Um estudo realizado em 2009 com 6.631
mulheres, pela Triad Consulting, empresa especiali-
zada em produtividade e administração do tempo,
concluiu que 61% das mulheres não encontram equi-
líbrio entre o trabalho e as atividades pessoais.
Quando perguntadas em qual a área da vida gosta-
riam de dedicar menos tempo, a resposta foi preo-
cupante. Aproximadamente 41% das mulheres
querem diminuir a carga horária destinada à sua
carreira, ao seu trabalho. Isso reflete um grande
desejo que nós temos em dedicarmos mais tempo a
nós mesmas.
 11

Porém, a busca por mais tempo pode se tornar

vazia caso não existam propósitos bem definidos.
Nós precisamos atentar ao que faremos com tempo
livre desejado. Essa pesquisa ainda aponta outro
dado alarmante. Cerca de 58% das entrevistadas
afirmam que não tem evoluído na direção de seus
sonhos ou simplesmente estão gastando todo o
tempo de suas vidas com uma cansativa rotina. Essa
sensação de que a vida não tem valido tanto a pena
é comum em pessoas que deixam de acreditar na
1) Quais são os teus objetivos pessoais e profissio-
nais para os próximos 12 meses?
sua missão e passam a viver pelo acaso do dia a dia.
Somos resultado das nossas escolhas. Adoro 2) Você tem utilizado seu tempo para atingir essas
metas ou está correndo atrás de cumprir metas
essa frase pois ela é simples e direta. Quero que
dos outros?
você responda algumas perguntas. Peço que seja
muito honesta com você mesma. Pense de forma
muito verdadeira sobre esses questionamentos.
3) O que você gostaria de estar fazendo daqui a
5 anos?

4) Qual seu maior sonho? O quanto suas atitudes

estão alinhadas com esse sonho?

São perguntas que não estamos habituadas a

nos fazer. O quanto você ficou satisfeita com as
respostas? Se ficou feliz, parabéns! Caso você não
tenha ficado muito contente com as respostas obti-
das, não fique triste. Sempre há tempo de melhorar-
mos aquilo que não está bom. Estamos aqui para
buscarmos evolução e crescimento. Não podemos
nos acomodar e achar que já sabemos tudo e que
não temos mais nada a aprender.

GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES


CAPÍTULO 4
Como fazer para estabelecer metas?
Antes de mais nada é preciso entender que
uma meta tem tudo a ver com missão de vida e com
seu propósito pessoal. Pensar em metas ou resulta-
dos desejados é preciso ter direcionamento. Até
que você descubra o que quer tudo o que fizer não
terá propósito. A orientação para metas lhe dará
controle sobre a direção na qual viajará. O oposto
ao pensamento voltado para metas, é o pensamento
voltado para os problemas que focaliza o que está
errado e nada ajuda para atingirmos as metas.
Nossa sociedade está emaranhada no pensa-
mento voltado para problemas. Percebemos o erro,
logo, atribuímos a culpa. Muitas vezes não quere-
mos pensar nas metas para não nos causar mal
estar, pois sabemos no nosso íntimo que teremos
que mudar atitudes e comportamentos. As três prin-
cipais razões da falta de atitude em definir metas
são: não saber o que fazer, medo do fracasso e
desagradar aos outros. O começo para estabelecer
metas claras, específicas e objetivas é entender
nossos valores e crenças.
GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES
12
As crenças são o princípio das ações. Você
quer descobrir as suas? Observe o que você FAZ.
Formamos nossas crenças como resultado de
nossas experiências. Em seguida, procedemos
como se elas fossem verdadeiras. Sob certo sentido,
elas são profecias auto-realizáveis. Se você acredi-
tar que não tem tempo para estudar, você realmente
não encontrará tempo para essa atividade e irá prio-
rizar outras coisas que talvez não sejam tão impor-
tantes quanto o estudo seria. Você perceberá que
realmente não dispõe de tempo para isso é assim
escolhe baseado nas suas crenças. As crenças são
perecíveis, podemos nos desfazer delas (aliás é
bem válido fazermos uma boa revisão nas crenças
que podem estar nos atrapalhando).
Nós temos a tendência ao “apego” como se
fosse nossos bens. Nós investimos muita energia e
tempo em nossas crenças que o cotidiano de
alguma forma as confirma na medida em que esta-
mos inseridos no contexto social. Isso nos dá segu-
rança, é previsível e nos leva a certeza de que as

coisas serão assim para sempre. Um exemplo típico
é o prazer perverso sobre desastres toda vez que o
tenhamos previsto, tipo: “Eu disse, eu sabia que isso
não ia dar certo. Tinha certeza”. E assim as crenças
se cristalizam dentro de nós.
As nossas crenças representam as estruturas
mais importantes do comportamento. Quando
realmente acreditamos em algo nos comportamos
de maneira congruente com esta crença. Por exem-
plo, se uma mulher acredita que seu trabalho é a
coisa mais importante da sua vida, ela irá ter atitu-
des compatíveis com essa crença. Existem vários
tipo de crenças que precisam estar no seu devido
lugar para que a pessoa possa atingir o objetivo
desejado. Quando acreditamos que uma meta possa
ser atingida, significa que iremos caminhar em sua
direção. Quando não se acredita que um objetivo
possa ser atingido (como ter tempo para academia),
a pessoa sente-se sem esperanças. E quando se
sente sem esperanças, não age em direção a
frequentar a academia.
O que são valores? Valores são tudo o que
importa para você. Eles estão no centro do que
você é. Todas as pessoas tem valores. Se alguém
disser que não, simplesmente não sabe o que isso
GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES
13
significa. Valores são estados de espírito e princí-
pios de ação normalmente abstratos, tais como:
tempo, honestidade, amor, saúde, trabalho, diver-
são, respeito, fidelidade, segurança, amizade. Nós
valorizamos essas qualidades nos outros e em nós
mesmos.
Em processos de Coaching existem algumas
ferramentas para identificar quais valores as minhas
clientes tem. Uma das formas é o questionamento.
Lhe peço novamente para que responda as seguin-
tes perguntas:
1) O que é realmente importante para você?
2) Como você sabe que isso é importante?
3) Qual o proveito que você tem de cada valor?
Muitas pessoas pensam sobre valores de uma
maneira muito lógica, mas valores não são lógicos -
eles são uma expressão de quem nós somos, e as
pessoas não são lógicas. Muitas delas lhe descreve-
rão logicamente o que elas acham que são, mas em
seus critérios de valores, são diferentes.
Valores podem ser dependentes do contexto. O
que você valoriza em relacionamentos provavel-

mente não é o mesmo que você valoriza em sua vida
profissional. Você também tende a ter valores cen-
trais que permanecem os mesmos, independente do
contexto.
Depois de entendida a importância das metas e
que elas sejam escolhidas em função de crenças e
valores que carregamos, fica mais fácil de estabele-
cê-las. Para isso é importante ter em mente algumas
questões fundamentais, tais como:
1) Estabelecer a meta;
2) Depende 100% de mim? Se a resposta for positi-
va, ok. Caso não seja, depende de quem mais? O
que recomendo é que converse de forma muito
clara e transparente com a outra parte e perceba o
quanto e se realmente essa pessoa está disposta a
contribuir com a sua meta. Caso não esteja ou não
concorde, a saída é encontrar outra alternativa.
Qual? Ou uma que dependa apenas de você e que
será a única envolvida no objetivo ou buscar outra
parceria. Depende de cada caso.
3) Como saberá que você atingiu a meta? Esse é o
ponto de chegada. É um importante passo para
identificar que concluímos nosso objetivo.
GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES
14
4) Quanto isso vai custar? Faça os cálculos das pos-
sibilidades. Muitas vezes deixamos de fazer coisas
por medo de não termos como pagar. Se for uma
viagem, quanto precisa no total? Procure sempre
programar-se com antecedência.
5) Quanto tempo isso vai levar? Seja realista nas
datas. Não minimize e nem maximize demais. Men-
surar datas, acaba com aquelas velhas frases: “ano
que vem vou ler mais”, “segunda-feira começo a
dieta".
6) Como farei para atingir essa meta? Quais são os
caminhos necessários? Quais são as ações?
7) Estabeleça relevância. Por que eu quero isso? O
que eu ganho atingindo a meta? Ganharei mais con-
fiança? Autoestima? Realização pessoal? Isso é o
que justifica todo esforço, é o que dá sentido a meta.
É o verdadeiro motivo que fará com que você
supere e vença cada obstáculo.
Tudo que construímos e criamos, primeiro faze-
mos em nossas mentes. Sou adepta da frase que é
atribuída a Buda: “A lei da mente é implacável. O que
você pensa, você cria; o que você sente, você atrai;
o que você acredita torna-se realidade”. O desejo e

a vontade devem ser muito intensos, portanto tenha
uma grande justificativa para fazer tudo valer a
pena. Muitas vezes os desafios são grandes tornan-
do-se necessário termos clareza de tudo que está
envolido para não nos perdermos no caminho. Vive-
mos num mundo de muitas demandas e informa-
ção. Se não temos todos os passos bem claros e
definidos é muito provável que nos perderemos
em nossa jornada.
Essa lista de sete passos apresentada é um
bom e real caminho. Simples. Todos nós temos
planos e desejos. Todo processo passa por etapas.
Talvez você não precise executar nessa exata
ordem. Não há problemas nisso. O importante é
seguir todos, cada um tem uma importante função.
Se uma delas faltar, você comprometerá seu sonho
e você entre num círculo de “estar fazendo, estar
planejando” .
A capacidade de sonhar e estabelecer suas
metas liberta você da impossibilidade e da limita-
ção. É fundamental tomar consciência de que pode
ter o que quiser desde que se comprometa e que
queira realmente. A partir daí, vem o desejo e o
esforço. Quando resolvi trabalhar com coaching aos
37 anos de idade, depois de uma bela carreira e
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15
muito conhecimento que tinha no seguimento gráfi-
co, muitas pessoas me consideraram maluca. Se eu
tivesse dado ouvidos a todos os comentários, você
não estaria lendo esse e-book agora e eu não esta-
ria tão feliz e realizada.
Outra ocasião muito marcante para mim ocor-
reu quando estava iniciando as vendas dos meus
cursos presenciais e perguntei a um grande amigo
que é funcionário público e bastante experiente, o
que ele achava desse mercado. “A dificuldade de
vender cursos é muito grande. Não sei se é uma boa
ideia, guria”. Na hora me impactou, mas imediata-
mente pensei: “Ele está pensando com a cabeça
dele”. No momento que eu penso com a minha,
ideias e estratégias me vem a mente. Não se limite
pela opinião dos outros. Tudo o que você deseja,
você pode realizar. O que impede você de viver
seus sonhos? Repita sempre para si mesma: Posso
realizar tudo que acreditar ser possível!
Eu tenho certeza de que isso funciona. Não é
questão de pensamento positivo. Pensar positivo é
muito bom, mas não te leva a lugar algum. É neces-
sário agir. Nunca fez um planejamento antes?
Sempre tem a primeira vez. Vai com as ferramentas
que tens! Experimenta! Permita-se viver o teu sonho!

CAPÍTULO 5
10 dicas de otimizacao de tempo
Uma das grandes chaves para otimizar tempo
e organizar atividades é ter foco e disciplina.
Renato Russo já dizia que disciplina é liberdade. Se
você tiver muitos sonhos e desejos, é fundamental
estabelecer prioridades.
Cuidado com uma questão: ficamos muitas
vezes por anos sem estabelecer metas e quando
queremos, é tudo para ontem. Nós mulheres tende-
mos a ser ansiosas demais para algumas questões.
Isso é um PERIGO! Tenha calma.
Amo metáforas. Uma que me ajudou muito foi a
seguinte: Por mais que a gente escolha a melhor
terra e o melhor adubo para plantar uma árvore, ela
terá o tempo dela para crescer. Por mais que regue-
mos essa planta nos dias e nos horários certos, ela
terá o tempo dela para crescer. Por mais que o sol
dê a ela toda vitalidade necessária, ela terá o tempo
dela para crescer e nos oferecerá seus frutos no seu
devido tempo. Cada coisa no seu tempo e na sua
hora certa.
GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES
16
Vamos às dicas:
1) Priorize suas atividades. Identifique aquilo que
realmente é importante para você. Faça sempre o
mais importante primeiro. Faça primeiro as coisas
mais rápidas e fáceis. Quando você deitar na sua
cama para dormir, sentirá uma maravilhosa sensa-
ção de dever cumprido. Isso fará com que teu sono
seja muito mais reparador.
2) Delegue o que pode ser delegado. Na sua lista
de atividades, existe alguma que pode ser delegada
a alguém para te auxiliar? Faça isso o quanto antes.
Seja muito clara e especifica na sua comunicação.
Verifique se a pessoa entendeu o que precisa ser
feito. Acompanhe o processo. Delegar não é “delar-
gar”.
3) Diga NÃO. Para nós mulheres, esse é um ponto
desafiador. Dizer “não” pode desencadear uma
série de medos inconscientes. Uma dica de ouro
para essa questão é fazer-se a seguinte pergunta: O
 17

que posso perder se eu disser “não” para fulano/fu-

lana? Para essa pergunta, preste atenção nos sinais
8) Compartilhe as responsabilidades e tarefas
com as pessoas da casa. Peça ajuda a quem está
e nas respostas do seu corpo.
por perto. Não provoque brigas desnecessárias por
4) Aproveite “momentos de espera” para checar isso. Esclareça que você tem outras tarefas e que
e-mails e responder mensagens. Muitas vezes pre- precisa de auxílio. Pergunte as pessoas da casa de
cisamos esperar alguém ou aguardar para sermos que forma que elas podem colaborar.
chamadas em uma consulta médica ou algo pareci-
do. Como a internet é algo de fácil acesso a todos,
9) Se você tem empregada doméstica ou diarista,
faça um roteiro por escrito das tarefas que preci-
utilize esses momentos para responder e-mails e
sam ser executadas. Isso facilitará sua vida e a dela
mensagens, por exemplo.
também.
5) Estabeleça limites para redes sociais. Quanto 10) Durma o tempo necessário para seu corpo.
tempo você navega em redes sociais procurando
Não sei você, mas eu preciso de 8 horas de sono.
saber da vida alheia? Dependendo da forma e uso e
Gostaria de poder dormir menos e já tentei, mas não
do objetivo que você tem com redes sociais, você
rendo o que gostaria no dia seguinte.
pode limitar 30 minutos por dia, por exemplo.

6) Tenha sempre uma agenda com você. SEMPRE.

Escolha a melhor e a que mais se adapta ao seu
estilo. Pode ser digital ou ainda de papel. Não
importa e não tem melhor nem pior. Use a mais con-
fortável.

7) Aproveite o horário do almoço. Utilize esse

tempo para ler algo agadável, fazer alguma aula par-
ticular, fazer alguma compra necessária.

GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES


CAPÍTULO 6
Por uma vida com mais qualidade
Estamos muito estressadas nos últimos tempos.
Segundo uma pesquisa americana, nunca as mu-
lheres estiveram tão cansadas quanto na nossa
geração. Algo está errado. Não acredito que seja
natural viver assim. A falta de tempo é a maior das
preocupações. O pior é que perdemos saúde com
isso. Daí vem as doenças, dores de cabeça e outros
problemas físicos.
Uma das coisas que mais desejamos a nós
mesmas nas resoluções de final de ano e para as
outras pessoas também, é saúde. De que adianta eu
desejar saúde e não fazer nada realmente para ter
isso? Entendo que nada vale a pena se não tivermos
condições de saber aproveitar. Posso ter todo
tempo do mundo, mas se eu não tiver como aprovei-
ta-lo, será em vão. Resolvi mudar meus hábitos
alimentares há um ano e meio atrás. Inclui a ativida-
de física na minha rotina. Isso não por luxo nem
GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES
18
mesmo por estética, mas por necessidade de ter
uma vida saudável. Nesse aspecto, a gestão do
tempo na minha vida foi fundamental.
Um outro ponto importantíssimo da minha vida
que melhorou muito, foi a atenção que dou ao meu
filho. Tenho guarda compartilhada e quando ele está
com o pai, procuro dar toda atenção para meus
assuntos profissionais e sociais. E quando estou
com ele, reservo uma parte desse tempo para um
tempo exclusivo a ele. Não importa quanto tempo
seja, o que importa é a qualidade da atenção que
damos às pessoas. É melhor 30 minutos de pura
presença do que um dia inteiro com a cabeça cheia
de problemas e preocupações.
Invista tempo naquilo que te faz bem e que faz
sua vida valer a pena. Nossa vida passa rápido
demais para perdermos tempo com bobagens,
brigas e bisbilhotar a vida dos outros.
 19

Descubra o que gosta de ler e de fazer. Peça

ajuda quando precisar. Às vezes nosso orgulho não
permite admitir que temos dificuldades em determina-
do assunto. Orgulho não vale a pena ser alimentado.
Reconhecer fraquezas também nos liberta.
Aceita aquilo que não podes mudar e que esteja
fora do nosso controle. Esse é um dos maiores desa-
fios. Temos uma mania louca de mudar o mundo, as
pessoas, e isso nos estressa muito.
Muitas vezes não temos nada para fazer
mesmo e achar que podemos mudar os outros é o
primeiro passo para a infelicidade. Relaxa e entre-
ga. Um dos grandes aprendizados da maturidade é
entender que nada dura para sempre. Se algo não
está dando certo, tenha paciência que logo ali na
frente irá se encaminhar.
Procure viver uma vida que valha a pena. Não
economize amor, elogios e carinho. Não se arre-
penda do que fez. Ainda dá tempo para ser o que
você quiser ser.

Depende apenas de você!

Conta comigo

GESTÃO DE TEMPO PARA MULHERES

Se voce olha para
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o que tem na vida,

sempre tera mais.
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Se voce olha para

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o que não tem na vida,

nunca tera o suficiente.
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OPRAH WINFREY
Muito obrigada!
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