CLORETO DE MAGNÉSIO: PARA QUE SERVE?

O magnésio é, sem dúvidas, um dos nutrientes com maior atuação no metabolismo humano.
Esse mineral participa de mais de 300 tipos de reações bioquímicas dentro do nosso organismo,
sendo responsável direto pelo metabolismo da glicose, pela regulação da produção do hormônio
insulina, pela fabricação de proteínas e pela síntese de adenosina trifosfato, um elemento que
regula a energia utilizada pelas células.

Além disso, o magnésio atua no sistema cardiovascular, endócrino, imune e no sistema que
controla a contração e o repouso dos vasos sanguíneos, regulando a pressão sanguínea. A
presença dos íons derivados do cloro ainda trazem benefícios para absorção de outros
micronutrientes presentes na dieta.

CLORETO DE MAGNÉSIO: BENEFÍCIOS

 Combate a resistência insulínica;
 Ajuda a prevenir diabetes tipo 2;
 Auxilia na fixação e mineralização óssea;
 Fornece energia para consumo da célula muscular;
 Melhora a inflamação muscular gerada no exercício;
 Acelera a recuperação muscular;
 Combate radicais livres;
 Reduz o estresse oxidativo;
 Ajuda na prevenção de câimbras;
 Participa do processo de vasodilatação

CLORETO DE MAGNÉSIO: QUANTO TOMAR?

A ingestão diária de cloreto de magnésio recomendada pelo Ministério da Saúde é de 260 mg
para adultos. Já as recomendações DRI’s (aplicadas nos Estados Unidos) sugerem consumo
diário de 310 a 320 mg para mulheres e 410 a 420 mg para homens.

Como fabricantes, sugerimos o consumo de 3 comprimidos totalizando (260 mg) ao dia. No

entanto, é importante ressaltar que essas recomendações têm como base indivíduos sedentários
e saudáveis.

Quando falamos do público praticante de atividade física, as necessidades nutricionais são

maiores. Portanto, devemos considerar a dose diária de 6 a 10 mg por quilo. Ou seja, um
indivíduo de 70 kg pode necessitar de 420 mg até 700 mg por dia.