TABELA – EXEMPLO DE PROCESSOS ESQUEMÁTICOS DE CADA ESQUEMA INICIAL DESADAPTATIVO
ESQUEMAS EXEMPLOS DE EXEMPLOS DE EVITAÇÃO
DESADAPTATIVOS RESIGNAÇÃO
Abandono Escolhe parceiros com os quais
não consegue estabelecer
compromisso e se mantém no
relacionamento.
Desconfiança/abuso Escolhe parceiros abusivos e
permite o abuso.
Privação emocional Escolhe parceiros que lhe privam
emocionalmente e não lhes pede
que atendam suas necessidades.
Defectividade/vergonha Escolhe amigos que o criticam e
rejeitam; diminui a si próprio.
Isolamento Em reuniões sociais, concentra-
social/Alienação se exclusivamente nas diferenças
em relação a outros, em vez de
nas semelhanças.
Dependência/incompetência Pede a pessoas importantes (pais,
cônjuge) que tomem todas as
suas decisões financeiras
Vulnerabilidade ao dano ou Lê obsessivamente sobre
a doença catástrofes em jornais e as prevê
em situações cotidianas.
Fracasso Faz as coisas com pouca
dedicação ou de forma
descuidada.
Evita relacionamentos íntimos.
Evita se tornar vulnerável e
acreditar em qualquer pessoa;
mantém segredos.
Evita totalmente
relacionamentos íntimos.
Evita expressar os verdadeiros
pensamentos e sentimentos e
deixar que os outros se
aproximem.
Evita situações sociais e grupos.
Evita assumir novos desafios,
como aprender a dirigir.
Evita lugares que não pareçam
“seguros”.
Evita completamente desafios
profissionais. Posterga as
tarefas.
EXEMPLOS DE
HIPERCOMPENSAÇÃO
“Agarra-se” ao parceiro e o “sufoca” a
ponto de afastá-lo. Ataca veemente o
parceiro até mesmo por pequenas
separações.
Usa e abusa de outros (“pegue-os
antes que lhe peguem”)
Age de forma emocionalmente
exigente com parceiros e amigos
íntimos.
Critica e rejeita os outros, enquanto
aparenta ser perfeito.
Torna-se um camaleão para ajustar-se
a grupos.
Torna-se tão autossuficiente que não
pede nada a ninguém
(“contradependente”).
Age de forma negligente, sem
consideração pelo perigo
(“contrafóbico”).
Torna-se uma pessoa muito bem-
sucedida, estimulando-se
ininterruptamente.
 Arrogo/grandiosidade Pressiona as outras pessoas para
que tudo aconteça à sua maneira.
Gaba-se de suas próprias
realizações.
Autocontrole/autodisciplina Desiste rapidamente de tarefas
insuficientes de rotina.
Subjugação Deixa que outros indivíduos
controlem situações e tomem
decisões.
Busca de aprovação/ Busca Age para impressionar outras
de reconhecimento pessoas.
Negativismo/ pessimismo Concentra-se no negativo. Ignora
o positivo. Preocupa-se
constantemente. Faz muitos
esforços para evitar qualquer
resultado negativo possível.
Inibição emocional Mantém uma conduta calma,
sem intensidade emocional.
Padrões inflexíveis / Gasta muito tempo tentando ser
Postura crítica exagerada perfeito.
Postura punitiva Trata a si mesmo e a outros de
maneira dura e punitiva.
Refrência: Young, J., Klosko, J., & Weishaar, M. (2008). Terapia do esquema: Guia de técnicas Cognitivo-comportamentais inovadoras.
Porto Alegre: Artmed
Evita situações nas quais é
médio e não superior.
Evita empregos e não aceita
responsabilidade.
Evita situações que possam
envolver conflito com outros
indivíduos.
Evita interagir com aqueles cuja
aprovação é cobiçada.
Bebe para dissipar sentimentos
pessimistas e infelicidade.
Evita situações nas quais as
pessoas discutem ou expressam
sentimentos.
Evita ou posterga situações e
tarefas em que o desempenho
será julgado.
Evita outros por medo de
punição.
Presta atenção excessiva às
necessidades alheias.
Torna-se exageradamente
autocontrolado ou autodisciplinado.
Rebela-se contra a autoridade.
Faz o que pode para conseguir a
desaprovação de outros. Mantém-se
em segundo plano.
É exageradamente otimista (do tipo
“Poliana”). Nega realidades
desagradáveis.
Tenta, de forma desajeitada, ser “a
animação da festa”, ainda que pareça
pouco natural.
Não se importa nem um pouco com
padrões – cumpre tarefas de maneira
apressada e descuidada.
Comporta-se de maneira
exageradamente clemente.