F2 FORMULÁRIO - SENSIBILIDADES e CONSEQUÊNCIAS

M A R Q U E S U A S S E N S I B I L I DA D E S AT U A I S

❑ morte de parentes ❑ morrer ❑ não ser um bom filho(a) ❑ ser incompetente

❑ ser abandonado ❑ ser traído ❑ ser desrespeitado ❑ ser inútil
❑ ser enganado ❑ Envelhecer ❑ não ser um bom pai / mãe ❑ ser rejeitado
❑ errar / falhar ❑ ser fracassado ❑ ser inferior ❑ ser inadequado
❑ sofrer emocionalmente ❑ não ser amado ❑ perder o controle ❑ enlouquecer
❑ decepcionar o outro ❑ ser burro ❑ ser dependente ❑ ser criticado
❑ ficar sozinho (a) ❑ ser mal julgado pelo outro ❑ magoar o outro ❑ ser pouco atraente
❑ ser punido por deus ❑ não ser um bom marido / esposa ❑ ser humilhado (a) ❑ ser feito de otário (a))
❑ ficar doente ❑ divórcio / separação ❑ ser injustiçado ❑ Outros:_______________

M A R Q U E S U A S C A R A C T E R Í S T I C A S D E P R O T EÇ Ã O AT U A I S

❑ Autocobrança excessiva
❑ Costumo perdoar erros graves dos outros
❑ Perfeccionismo
❑ Tenho rituais e manias para que algo ruim não aconteça
❑ Analiso exageradamente os riscos e complicações
❑ Busco um certo isolamento social
❑ Preocupação excessiva
❑ Tento manter o controle das situações
❑ Analiso demais em busca de ter certeza
❑ Faço tudo por todos para não desagradar
❑ Sou centralizador(a): tem que passar por mim para ficar
❑ Estudo exageradamente sobre um assunto para me sentir seguro(a)
bem feito
❑ Sou muito passivo nas relações
❑ Dificuldade em dizer NÃO a outra pessoa
❑ Trabalho em excesso
❑ Evito me expor em público
❑ Evito falar de assuntos pessoais com a maioria das pessoas
❑ Sou muito seletivo quanto as pessoas que convivo
❑ Não "me entrego" nas relações afetivas
❑ Sou muito exigente na escolha do meu parceiro(a) afetivo
❑ Evito sair da rotina, fazer o que já conheço
(relacionamento amoroso)
❑ Escolho sempre as mesmas opções que já gosto
❑ Timidez
❑ Necessidade de estar sempre produzindo
❑ Ciúmes
❑ Outros:_________________________________________
❑ Sou controlador(a) nos relacionamentos

M A R Q U E A S C O N S EQ U Ê N C I A S N EG AT I VA S

❑ Estresse não saudável (excessivo) ❑ Doenças psicossomáticas (doenças físicas disparadas pelo estresse)
❑ Crises de depressão ❑ Conflitos frequentes no relacionamento afetivo
❑ Transtorno do Pânico (forte sensação de medo ou mal estar) ❑ Somatizações (desenvolvo sintomas de doenças que não tenho)
❑ Fadiga / Estafa / Esgotamento ❑ Pouco progresso profissional
❑ Falhas na atenção e memória de curto prazo ❑ Dificuldade em realizar e concluir projetos
❑ Irritabilidade excessiva ❑ Vida social pobre / Isolamento social
❑ Fugindo das responsabilidades ❑ Falta de tempo para si mesmo
❑ Crises de ansiedade em situações sociais ❑ Trabalho em excesso
❑ Crises de ansiedade de desempenho (quando acho que meu ❑ T.O.C. (comportamentos obsessivos e compulsivos)
desempenho está sendo avaliado) ❑ Fobia (forte medo de situações específicas)
❑ Prejuízo no sono ❑ Insatisfeito(a) com a vida social
❑ Atritos por ciúmes ❑ Insatisfeito(a) com a vida profissional
❑ Passividade no relacionamento afetivo ❑ Insatisfeito(a) com a vida afetiva (relacionamento amoroso)
❑ Outros: ____________________________________

Documento desenvolvido por Ciro Memória