COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSOR (A): CÍNTIA ARACELLI BORGES DE SOUZA

ALUNO(A): ________________________________________
ANO/TURMA: 7º ano _____ - VESPERTINO

ATIVIDADE AVALIATIVA – 1º Bimestre 2022

1. Quais as diferenças entre Atividades Físicas e Exercícios Físicos? Dê 2 (dois) exemplos de

cada.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
2. Cite as 6 (seis) capacidades físicas que podem ser melhoradas com a prática regular de
exercícios físicos, principalmente através da Ginástica de Condicionamento Físico:

_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

3. Relacione a primeira coluna com a segunda:

a) Resistência Aeróbia ( ) Quantidade de batimentos cardíacos por minuto.

b) Frequência Cardíaca ( ) Capacidade de realizar movimentos articulares na

maior amplitude possível.

c) Flexibilidade ( ) Capacidade de manter o esforço físico de

intensidade moderada por um longo período de tempo,
equilibrando a captação e o consumo de oxigênio.

4. Numere as atividades abaixo de 1 a 4, da menos intensa (que aumenta menos a FC)

para a mais intensa (que aumenta mais a FC):

( ) Sentar e Levantar num ritmo moderado e constante por 1 minuto.

( ) Correr num ritmo intenso por 30 segundos.
( ) Alongar a musculatura corporal antes de um exercício físico.
( ) Assistir a um jogo de Futebol na TV.