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EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO

DEVID LUAN ARAUJO CRESPO

ESTER GOMES TULER
MICHEL LIMA REIS

DESENVOLVER UM OLHAR AMPLO DAS POTENCIALIDADES QUE

A EDUCAÇÃO FÍSICA PODE EXERCER NO CAMPO DO
TREINAMENTO ESPORTIVO E NA ÁREA DA SAÚDE.

Magé/Rj
2022
 DEVID LUAN ARAUJO CRESPO
ESTER GOMES TULER
MICHEL LIMA REIS

DESENVOLVER UM OLHAR AMPLO DAS POTENCIALIDADES QUE

A EDUCAÇÃO FÍSICA PODE EXERCER NO CAMPO DO
TREINAMENTO ESPORTIVO E NA ÁREA DA SAÚDE.

Trabalho apresentado à Universidade UNOPAR, como

requisito parcial para a obtenção de média semestral nas
disciplinas de Atividades Alternativas e Meio Ambiente •
Atividades Físicas em Academia • Cinesiologia e
Biomecânica • Ed. Genética e Qualidade de Vida •
Fundamentos do Treinamento Esportivo • Prescrição do
Exercício Para Grupos Especiais.

Tutor (a): RAFAEL

Magé/Rj
2022
 SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO....................................................................................................3-4
2 DESENVOLVIMENTO...........................................................................................5
1° PARTE – RESOLUÇÃO DA SITUAÇÃO PROBLEMA 1............................5-6-7-8-9
2° PARTE – RESOLUÇÃO DA SITUAÇÃO PROBLEMA 2.............................10-11-12
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS.................................................................................13
REFERÊNCIAS...........................................................................................................14
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1 INTRODUÇÃO

Iremos iniciar este trabalho com a citação voltada para o

empreendimento de Gustavo que terá que nova modalidade de academia e
conceito esportivo para a prefeitura da cidade em que terá que utilizar-se dos
seus conhecimentos adquiridos ao longo do semestre para auxiliar a sua equipe
na qual irá acompanhar, apresentar melhores resultados e favorecer esse novo
empreendimento da prefeitura
Gustavo terá que reformar um uma gama de equipamentos que irá favorecer
o desempenho desses atletas e apresentar um ótimo custo-benefício para que
essa equipe possa se sentir familiarizada e ao mesmo tempo ter gosto ao praticar
atividades físicas.
Gustavo também terá que enfatizar a importância de praticar de maneira
correta as atividades, em consonância com o uso adequado dos equipamentos
no qual o mesmo estará apresentando a direção diante de seu novo
empreendimento e ideias inovadoras de incentivo à prática esportiva. Gustavo
estará mostrando para a direção responsável os equipamentos a serem
utilizados para esse novo empreendimento e as suas funcionalidades bem
como a maneira correta de utilizá-los e aproveitá-los visando os melhores
resultados e aproveitamentos tanto de seus equipamentos quanto de seus
benefícios parar musculatura e desempenho.
Adiante veremos o caso de Mateus que terá que acompanhar um
grupo seleto de pessoas e propor medidas e cuidados especiais para o grupo
com diabetes e quais são os exercícios mais recomendados para e o que
pode implicar aos mesmos quando não utilizado de maneira correta essas
práticas esportivas ou as medidas de preparação.

O Ministério da Saúde preconiza que os benefícios para a

promoção da saúde podem ser atingidos através de uma dieta
equilibrada aliada a prática de atividade física regular e
moderada, por trinta minutos diários na maioria dos dias da
semana.
Estudo de Bankoff et al (2006).

Mateus terá que mostrar que a diabetes também pode afetar várias
capacidades musculares e mudar os resultados alcançados e obtido sem
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relação a uma pessoa saudável, e isso precisa ser encarregado com várias
medidas e comportamentos desde a ingestão de alimentos saudáveis e a
prática contínua de exercício fora e dentro de casa como também o ambiente no
qual o mesmo estará interagindo junto à sua equipe.
Mateus também estará mostrando que para esse público que apresenta
índices de diabetes é necessário um cuidado redobrado, pois o mesmo pode sofrer
com complicações cardíacas e impactar diretamente em seus riscos de saúde
quando não adotadas as medidas necessárias para a prática de exercícios.

Os efeitos benéficos do exercício físico no paciente diabético do tipo II

são vários, entre eles podemos destacar a diminuição das concentrações
de glicose sanguínea antes e após o exercício, melhora do controle
glicêmico, do uso de medicamentos orais ou insulinas, melhora na
sensibilidade à insulina e no condicionamento cardiovascular e
consequente a diminuição dos fatores de risco cardiovascular. Sendo
assim, a prática sistemática de exercícios físicos é fundamental
para controle e tratamento da diabetes tipo II.
FRANCHI e col., 2008.

2 DESENVOLVIMENTO

1° PARTE – RESOLUÇÃO DA SITUAÇÃO PROBLEMA

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Diante disso, qual o plano de negócio que Gustavo poderia

apresentar ao prefeito? Na atual situação geradora de aprendizagem vemos
que, Gustavo profissional de educação física, pretende abrir em parceria
com a prefeitura do município um espaço de treinamento para seus atletas e
pessoas que gostam de se exercitar, incluindo idoso, pratiquem as modalidades
tornando a cidade um centro de referência esportiva, onde essas pessoas
farão esse treinamento com a estrutura voltada para o lazer e ao ar livre,
para apresentar um melhor desempenho e harmonia.

QUAIS EQUIPAMENTOS E MATERIAIS QUE GUSTAVO PODERÁ INCLUIR

NA ACADEMIA, COMO O LOCAL PARA O CENTRO DE TREINAMENTO?

Dentre os equipamentos a serem utilizados por Gustavo em seu

novo projeto neste Centro de Treinamento podemos incluir a um custo
benefício equipamentos como.

• LABIRINTO
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Utilizado para medir as habilidades e flexibilidades do atleta e sua capacidade de

versatilidade, praticidade e irá favorecer para que o seu domínio flexível se
aperfeiçoe.

• BICICLETA SIMPLES INDIVIDUAL

Essencial para treinar e exercitar as pernas e trabalhando na

musculatura.

• MÚLTIPLO EXERCITADOR

O múltiplo exercitador irá trabalhar em números partes do

corpo do atleta favorecendo assim uma mais ampla
gama de exercícios possíveis e viabilizando de forma
mais viável ou custo benefício do novo projeto de
empreendimento para Gustavo.

• MÚLTIPLO EXERCITADOR 2X1

No múltiplo exercitador 2x1 seu benefício se dá também para

as musculaturas do tórax e do braço favorecendo um
bom trabalho na região do abdômen e também na
musculatura das pernas .

• GIRO VERTICAL DUPLO E TRIPLO

O Giro vertical duplo e triplo é um aparelho que irá trabalhar

o alongamento nos braços para uma melhor flexibilização e
circulação, com isso a musculatura e o relaxamento
proporcionado por esse aparelho irá favorecer também
como um pré-aquecimento antes de iniciar as etapas de
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treinamentos mais intensivos.

• ESQUIADOR INDIVIDUAL E DUPLO

No esquiador individual duplo sua função é trabalhar

os movimentos de braço antebraço e pernas de
maneira a simular uma esteira ou uma pista de
corrida e com isso o atleta estará dominando sua
coordenação motora visto que este aparelho
permite o mesmo fazer movimentos de declive
ou aclive trabalhando de forma mais intensiva as
musculaturas
e explorando de maneira mais abrangente o
equipamento.

E QUAIS OS TESTES BIOMECÂNICOS QUE PODEM SERREALIZADOS

NESSE ESPAÇO PARA AVALIAR O DESEMPENHO DEDIFERENTES
ATLETAS?

A avaliação biomecânica é um teste que examina os atletas e seus

estilos de exercício e aponta quais pontos devem ser modificados para melhorar o
desempenho e evitar lesões.
Os métodos utilizados pela Biomecânica para abordar as diversas
formas de movimento são cinemetria, dinamometria, antropometria e
eletromiografia. Portanto, por meio da biomecânica e campos do
conhecimento afins, podemos analisar a s causas e os fenômenos
relacionados ao esporte.
Para que possamos compreender melhor a complexidade do
movimento humano e explicar suas razões, outros aspectos da análise
multidisciplinar precisam ser considerados. Também pode ajudar a gerar
conhecimentos para a aquisição de habilidades técnico-motoras que levem
em consideração as características dos participantes, o contexto e sua
organização, possibilitando uma aprendizagem efetiva.
Tendo em vista o novo orçamento de Gustavo e seu empreendimento
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para avaliar o desempenho através dos testes mecânicos será utilizado das
três análise de movimento.

“Afinal, esses métodos podem ser usados

para descrever e modelar matematicamente o
movimento, de modo a compreender
melhor os mecanismos internos que regulam
e executam o movimento humano.”

• CITOMETRIA
No que diz respeito a cinemática consiste em um conjunto de métodos que
buscam medir os parâmetros cinemáticos do movimento, ou seja, a partir da
aquisição da imagem durante a execução do movimento, o cálculo das
variáveis dependentes dos dados observados na imagem, como posição, a
direção do corpo ou de sua parte, a velocidade e a aceleração. A cinemática é o
campo da avaliação biomecânica e está
fundamentalmente relacionada com a descrição do
movimento (deslocamento), independentemente da
força que os produz. A partir da medição do
deslocamento do segmento, representado por pontos
selecionados no corpo humano; o tempo, pela
frequência de aquisição; da massa, pelo programa
antropométrico, podemos deduzir a cinemática.

• DINAMETRIA
A resposta dinâmica do comportamento
do movimento humano pode ser explicada
pelo método de medição de força que
inclui todos os tipos de medição e até
mesmo distribuição de pressão. Somado a
isso, Além desses parâmetros usados
para explicara força de reação externa, o
método de medição da força também envolve a compreensão de como a
força de interação entre o corpo e o ambiente é distribuída.
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• ANTROPOMETRIA
A antropometria se preocupa em determinar características e propriedades do
aparelho locomotor como as dimensões das formas geométricas de segmentos
corporais, distribuição de massa, braços de alavancas, posições articulares, etc.,
definindo então, um modelo antropométrico contendo parâmetros necessários para a
construção de um modelo biomecânico da estrutura analisada. A antropometria
biomecânica visa o desenvolvimento de modelos antropométricos que sirvam à
Biomecânica, por forma que, a partir dos movimentos
dos segmentos ou dos corpos, possamos inferir as
forças que lhes deram origem dinâmica inversa e
estimar o centro de massa para tal, necessitamos de
conhecer a massa dos corpos e segmentos, o que nos é
dado pela antropometria.

• ELETROMIOGRAFIA
O próprio termo eletromiografia explica a base desse método de estudo
da atividade neuromuscular: uma representação gráfica da atividade elétrica
muscular. EMG refere-se ao registro gráfico da atividade elétrica
conduzida por impulsos nervosos quando os
músculos realizam contrações. A premissa de
usar a biomecânica para avaliar esse
campo é que aceitamos que os
músculos superficiais são os mais
importantes para o aspecto estudado.
Além disso, são a única forma de mediar
sem recorrer a métodos invasivos. Portanto, a EMG
superficial é diferente da EMG profunda.

2° PARTE – RESOLUÇÃO DA SITUAÇÃO PROBLEMA 2

A prática de exercícios físicos ao ar livre além de reduzir o estresse, combate

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a crescente incidência de inatividade física (Horowiz, 2006).

Os benefícios à saúde têm aumentado juntamente com o crescimento dos
‘grandes espaços’ que inclui florestas, beira-mar, campos, parques, áreas verdes,
por exemplo, jardins. Durante muitos anos os espaços verdes ou naturais têm sido
vantajosos para a saúde (Horowiz, 2006).

ATIVIDADES FÍSICAS E SUA RELAÇÃO COM O MEIO AMBIENTE

No âmbito da Saúde desses indivíduos que apresentam índices de diabetes

ou de níveis crônicos e estresse em que Mateus se enquadra, faz-se necessário
a adoção de um ambiente mais amplo e aberto em que os indivíduos possam
se sentir mais a vontade e familiarizado, levando em conta o impacto do ambiente
sobre a saúde mental do indivíduo.
Diante dessa situação para este novo empreendimento frente à prefeitura,
Mateus terá que incentivar seus alunos a frequentar seus espaços e se
condicionar ao preparo em ambientes com mas visibilidade e ao ar livre.
Contando o açúcar no sangue seja inferior a 250 mg ou diabético, podem
realizar qualquer forma de exercício físico, lembrando sempre em se atentar as
lesões mais comuns que esse grupo de pessoas desencadeiam, sendo elas as
úlceras nos pés ou também a retinopatia, no qual não será recomendado
exercícios para esses indivíduos, tais práticas de esportes ao ar livre como lutas,
saltos entre outros. É essencial que haja fortemente acompanhamento para esse
grupo de pessoas na qual Mateus se encontra, e propor muito
sensivelmente acompanhamento de rotinas feitas por um profissional, propondo
métodos e atividades diárias para trabalhar seus resultados.
Porém certas atividades e práticas como musculação, pilates, entre
outras de ramo mais leve podem ser praticadas diariamente por Mateus ou
com pessoas que apresentam esses índices diabéticos, uma vez que haja
conscientização e uso moderado dos esforços físicos. Vale ressaltar a
importância do incentivo também para as tarefas cotidianas, o incentivo a
uma alimentação saudável e uma rotina saudável incluindo lazeres
benéficos a sua desenvoltura, uma vez que somadas essas práticas contribuem
favorecem para a redução significativa dos índices diabéticos.
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Determinados tipos de exercício físico podem ser de grande valia e

de grandes benefícios para o paciente diabético, para melhorar os índices
de glicemia e controle sanguíneo evitando as futuras complicações
decorrentes desses tipos caso é fundamental exercícios alinhados com uma boa
alimentação, a baixo veremos um dos principais benefícios decorrentes dessas
práticas saudáveis e hábitos diárias:
• Diminuir a taxa de açúcar no sangue;
• Melhorar a função das células do pâncreas;
• Diminuir a resistência à insulina, fazendo com que ela entre mais fácil
nas células;
• Melhorar a circulação sanguínea e os capilares sanguíneos, reduzindo
os pés e mãos frios dos diabéticos;
• Melhorar a função cardíaca e respiratória, a musculatura e fortalecer o ossos;
• Ajuda a emagrecer e reduzir o abdômen.

Porém os resultados almejados não vem em poucos dias de

treinamento, eles vem através de rotinas praticadas sendo necessário uma
constante prática e longos períodos de aperfeiçoamento que podem levar
alguns meses para que os padrões do corpo se acostume e aperfeiçoe, com a
rotina apresenta se também a desenvoltura e a produção de insulina,
responsável pelo controle de glicose no sangue.
As horas necessárias para os treinos devem ser de 30 a 45 minutos
consecutivos, para que os resultados sejam efetivadas, faz-se necessário um
período de pausa entre 5 e 10 minutos para que a musculatura não venha
a sofrer lesões internas e prejudicar os resultados. Vale ressaltar também
que o alongamento é indispensável antes das práticas e até mesmo nas
pausas de minutos para descanso.

COMO EVITAR A HIPOGLICEMIA DURANTE OS EXERCÍCIOS

Sabemos que a hipoglicemia pode afetar gradativamente esse grupo de

pessoas, e quando os índices de diabetes estão a cima da média é necessário um
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cuidado redobrado fazendo se necessário que Mateus adote certas práticas para
monitorar e incentivar Seus atletas . Para evitar hipoglicemia durante o
exercício, se a última refeição foi há 2 horas, beba um copo de suco de
laranja meia hora antes da aula.
Também é importante beber água ou bebidas esportivas durante o
exercício, porque uma boa hidratação ajuda a prevenir as flutuações rápidas do
açúcar no sangue. O melhor horário de treinamento é pela manhã, após o
café da manhã, e não à noite, para evitar hipoglicemia após o sono. Até 2 horas
de treinamento após o almoço ou lanche também é possível, sempre comunique
o profissional que está te acompanhando se você sentir tonturas, náuseas ou
desconforto durante o exercício, ele irá te auxiliar e te ajudar como, pedir para você
parar, respirar fundo e beber um copo de suco ou doce.
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3 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Finalizamos mais essa etapa de proposta de portfólio semestral, vendo

quão importante é trabalhar de maneira correta as atividades e
acompanhamentos físicos para os atletas tanto que apresentam as
condições limitadas para prática de exercício quanto aqueles que
apresentam bom desempenho incapacidade física. Vemos também desafio para os
pesquisadores da área não é apenas determinar se o benefício da natureza para a
saúde pode agir como um motivador para a mudança que essa natureza seja
respeitada visando à preservação do meio ambiente de comportamento, mas
também, garantir a utilização da “natureza como uma terapia”.
Com isso vemos que Gustavo teve uma grande ideia ao construir sua
academia ao ar livre, para que diante deste empreendimento seus atletas
possam se sentir mas a vontade e apresentar um desempenho mais
favorável com rendimentos eficientes e isso favoreceu para que os
mesmos se sentisse uma maior qualidade de vida e bem-estar e apresentar
resultados satisfatórios ao que era almejado por Gustavo.
Por outro lado vemos também que Mateus teve que apresentar um
plano voltado para um grupo seleto de pessoas diabéticas, vemos os cuidados a
serem atentados para esse grupo e os riscos que isso pode afetar quando
não tomadas as medidas necessárias. Todas essas etapas favoreceram para
que o acadêmico adquira os conhecimento para lidar não somente com essas
questões fictícias de portfólio semestral mas também está hábito a exercer
medidas e a de situação de sua carreira pessoal e profissional .
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REFERÊNCIAS

 BANKOFF, A. D. P.; ZAMAI, C. A.; SILVA, J. F. da. Et al. Concepções sobre a

prática de atividades físicas e saúde na educação física e esportes. Conexões: revista
da Faculdade de Educação Física da UNICAMP, Campinas, v. 7, n. 3, p. 86-102,
2006.

 BASTOS, Maria Clotilde Pires, FERREIRA, Daniela Vitor. – Londrina:

Editora e Distribuidora Educacional S.A., 2016. 224 p BURGUÊS, V.; ZAMAI,
C.A. Análise dos benefícios da pratica de atividades físicas para grupos
especiais do Programa Mexa-se. Trabalho de Conclusão de Curso. Curso
de Educação Física, Universidade Paulista, Campinas, 2011.

 CASTIEL, L. D. Promoção de saúde e a sensibilidade epistemológica

da categoria ‘comunidade’. Revista de Saúde Pública, v. 38, n. 5, p. 615-22, 2004.

 DELBONO, Benedita de Fátima . Responsabilidade social e ambiental.

Londrina: Editora e Distribuidora Educacional S.A., 2016. 200 p. NAHAS, M.
V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões
para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2003.

 Horowitz, S. (2012). Therapeutic gardens and horticultural therapy: growing roles in

health care. Altern Comp Ther 18(2): 78-83.

 PINTO, Luiz Fernando Gomes. Planejamento Estratégico. Londrina: Editora e

Distribuidora Educacional S.A., 2016. 14

 SALLSEN, P. E.; HARRISON, J. M.; VANCE, B. Exercício e qualidade

de vida: uma abordagem personalizada. Barueri: Editora, 2001.BRASIL. Ministério
da Saúde. Agita Brasil: guia para agentes multiplicadores. Brasília, 2001.

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 https://www.vimedsaudeocupacional.com.br/service/novidades-dinamometria/

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