Roda dos Hábitos de Vida

Conexão Espiritual Atividade Física

Meditação, oração,, Cárdio, força,
propósito flexibilidade,
equilíbrio

Conexões sociais Nutrição

Família, amigos e Alimentação
comunidade Saudável

Controle
Hidratação
Emocional
Positividade Água

Zero

Doenças Luz Solar e

Hipertensão, Respiração
diabetes etc Profunda

Stress Descanso
Equilíbrio entre Dormir por horas e
trabalho e vida com qualidade
pessoal

Perda de peso Uso de Drogas

Perda saudável de Cafeína, tabaco,
peso álcool e outros

Avalie seus hábitos de vida. Vendo o centro da roda como ZERO e a borda externa como 10,
avalie seu nível de satisfação com cada área, colocando um ponto, em algum lugar, entre o
centro e borda externa. Por exemplo, se você está se sentindo ótimo com seus hábitos
alimentares, pode dar a si mesmo uma nota 9 ou 10. Se estiver se sentindo muito frustrado
com a quantidade de sono que está dormindo, você pode dar a si mesmo 1 ou 2.
Conecte os pontos para criar uma borda externa. O novo perímetro do círculo representa seus hábitos
de vida agora.