Outubro / 2023

Nutrindo
Corpo &
Alma
Aula 3

Vivendo o Design de Deus

O que você testou
de diferente na
sua ROTINA
durante a semana?

Depoimentos...
 motivos para você cuidar
da sua SAÚDE e ALIMENTAÇÃO

Mais disposição Prevenção de doenças Mais energia

para servir a Deus e ao próximo!

Nutrindo Corpo & Alma

RODA DA
SAÚDE
ALIMENTAR
Sophie Deram
 ALIMENTAÇÃO
&
ANSIEDADE
""Não andeis ansiosos de coisa
alguma; em tudo, porém, sejam
conhecidas, diante de Deus, as vossas
petições, pela oração e pela súplica,
com ações de graças."

Filipenses 4:6
CONSCIÊNCIA
DA FOME E DA
SACIEDADE
Saborear a comida
Sentir-se nutrida

Nutrindo Corpo & Alma

 Sentir-se NUTRIDA
Não é apenas comer saudável
Não é seguir regras sem sentido
Alimentos proibidos x permitidos

Saborear a comida
Desfrutar
Comer devagar
Mastigar

Consciência ao
Cuidado com o
comer COMER EMOCIONAL

Nutrindo Corpo & Alma

 Você come com calma,
mastigando e sentindo o gosto da
comida?

ou

Coloca uma garfada na boca já

olhando para a seguinte e
engolindo com pressa?

Perguntas para refletir

Nutrindo Corpo & Alma
 Depois que come, fica satisfeita?

ou

Continua pensando em comida?

Perguntas para refletir

Nutrindo Corpo & Alma
 VAMOS TREINAR O COMER CONSCIENTE?!

Nutrindo Corpo & Alma

PENSAR
SUSTENTÁVEL

Metas realistas
Paciência no processo

Nutrindo Corpo & Alma

METAS
 CUIDADO!

RECEBEMOS "SOLUÇÕES"
MILAGROSAS PARA
PERDA DE PESO E
MUDANÇA CORPORAL

Acabam iludindo e frustrando!

 Período de
transformação
demora alguns
meses!

Nutrindo Corpo & Alma

 Incluir vegetais
na maioria das
refeições

Dormir
mais
cedo
Exemplos
de Comer
sem distrações
metas
Parar de comer
quando estiver
satisfeita

Nutrindo Corpo & Alma

 Dicas para alcançar as METAS:

Comece pequeno: um passo de cada vez!

Pense em estratégias para alcançar a meta

Deixe lembretes para sair do automático

Peça ajuda para amigas e familiares

Nutrindo Corpo & Alma

Qual o propósito
das minhas Chamar a atenção pra mim?

metas?
...quer COMAIS, quer BEBAIS ou façais
outra coisa qualquer,
fazei TUDO para a glória de Deus.

I Coríntios 10:31

Nutrindo Corpo & Alma

O nosso
organismo
precisa de tempo
para se adaptar a
mudanças de
hábitos
Nutrindo Corpo & Alma
 N CIA
C IÊ SO
PA O C ES
P R
NO
Fruto do Espírito!
Rede de Apoio
Oração
Gálatas 5: 22
Palavra de Deus Ação

Nutrindo Corpo & Alma

 Posso comer o que eu quiser e da forma que desejar?!

"todas as coisas são lícitas, mas nem todas convém;

todas são lícitas, mas nem todas edificam"
I Coríntios 10:23

Nutrindo Corpo & Alma

O QUE VOCÊS
ESTÃO
ACHANDO?

@thelmanutri