Homem Multi-Orgastico

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O HOMEM MULTI-ORGASMICO
A prova está em suas calças

Você pode já ter experimentado orgasmos múltiplos. Por mais surpreendente que isso possa parecer, muitos homens são multiorgásmicos antes de
entrarem na adolescência e começarem a ejacular. A pesquisa de Kinsey sugeriu que mais da metade de todos os meninos pré-adolescentes eram
capazes de atingir um segundo orgasmo em um curto período de tempo e quase um terço era capaz de atingir cinco ou mais orgasmos, um após o
outro. Isso levou Kinsey a argumentar que "o clímax é claramente possível sem ejaculação".
Mas os orgasmos múltiplos não se limitam apenas aos meninos pré-adolescentes. Kinsey continua: "Existem homens mais velhos, mesmo na casa
dos trinta e mais velhos, que são capazes de igualar esse desempenho." Em Dr. HerantFundamentos
Katchadourianf acrescenta: "AlgunsHumana,
o Sexualidade homens são capazes
de inibir a emissão de sêmen enquanto experimentam as contrações orgásticas: em outras palavras, eles têm orgasmos não ejaculatórios. Tais
orgasmos não parecem ser seguidos por um período refratário [perda de ereção] , permitindo assim que esses homens tenham orgasmos
consecutivos ou múltiplos como as mulheres.
Por que a maioria dos homens perde a capacidade de ser multiorgásmico? É possível que para muitos homens a experiência de ejacular, quando
acontece, seja tão avassaladora que eclipsa a experiência do orgasmo e faz com que os homens percam a capacidade de distinguir entre os dois.
Um homem multiorgasmático descreveu a primeira vez que ejaculou: "Ainda me lembro claramente.
Lá estava eu tendo um orgasmo como sempre, mas desta vez um líquido branco saiu jorrando. Eu pensei que estava morrendo. Jurei por Deus que
nunca mais me masturbaria – o que, claro, durou cerca de um dia.” Visto que o orgasmo e a ejaculação geralmente ocorrem em segundos um do
outro, é fácil confundi-los.' Para se tornar multiorgásmico, você deve aprender (ou possivelmente reaprender) a capacidade de separar as diferentes
sensações de excitação e de deleitar-se com o orgasmo sem culminar na ejaculação. corpo.
Ondas cerebrais e reflexos

O orgasmo é uma das experiências humanas mais intensas e satisfatórias, e se você já teve um orgasmo – e quase todos os homens já tiveram –
não precisará defini-lo. Todos os orgasmos, no entanto, não são criados iguais. O orgasmo é ligeiramente diferente para cada pessoa e até diferente
para a mesma pessoa em momentos diferentes. No entanto, os orgasmos masculinos compartilham certas características, incluindo movimentos
corporais rítmicos, aumento da frequência cardíaca, tensão muscular e, em seguida, uma liberação repentina de tensão, incluindo contrações
pélvicas. Eles também se sentem bem. Depois de observar que "o orgasmo é o menos compreendido dos processos sexuais", a décima terceira
edição de explica que o orgasmo inclui "contrações rítmicas involuntárias
Urologia Geral
do esfíncter
de Smithanal, hiperventilação [aumento da frequência respiratória],
taquicardia [aumento da frequência cardíaca] e elevação dos níveis sanguíneos pressão."
Essas definições incluem mudanças que ocorrem em todo o corpo. No entanto, por muito tempo o orgasmo foi visto – e para muitos homens ainda
é visto – como uma questão estritamente genital. No Ocidente, William Reich, em seu polêmico livro O
Funçãode Orgasmo, foi o primeiro a argumentar que o orgasmo envolvia todo o corpo e não apenas os órgãos genitais. No Oriente, os taoístas
há muito sabem que o orgasmo pode ser uma experiência de corpo inteiro e desenvolveram técnicas para expandir o prazer orgásmico.
Muitos pesquisadores sexuais estão agora argumentando que o orgasmo realmente tem mais a ver com nosso cérebro do que com nossa força. A
pesquisa das ondas cerebrais está começando a revelar que o orgasmo pode ocorrer principalmente no cérebro. Que você pode ter um orgasmo
durante o sono – sem nenhum toque corporal – parece confirmar essa teoria. Apoio adicional vem do neurologista Robert J. Heath, da Universidade
de Tulane, que descobriu que, quando certas partes do cérebro são estimuladas com eletrodos, elas produzem prazer sexual idêntico ao produzido
pela estimulação física. Muitos terapeutas sexuais gostam de dizer que o sexo ocorre no cérebro. Há alguma verdade nessa afirmação –
especialmente quando se trata de orgasmo.
Ao contrário do orgasmo, que é uma experiência emocional e física de pico, a ejaculação é simplesmente um reflexo que ocorre na base da espinha
e resulta na ejeção do sêmen. Michael Winn, instrutor sênior do Healing Tao e coautor de Segredos taoístas
r
de Lowe: Cultivando a energia sexual masculina, explica: "Muitos homens ficam apavorados com a própria ideia de orgasmo não ejaculatório
porque fazem sexo ejaculatório há muito tempo, muitas vezes décadas. Portanto, a primeira coisa a fazer é desmistificar a ejaculação, que é apenas
um músculo involuntário espasmo."
Com a prática, você pode aprender a sentir o pico do orgasmo sem desencadear o reflexo da ejaculação. Nos próximos dois capítulos explicaremos,
passo a passo, exatamente como separar o orgasmo da ejaculação e como expandir seus orgasmos por todo o corpo. Mas primeiro vamos
examinar as evidências de que os homens, assim como as mulheres, podem ter orgasmos múltiplos.
prove
Provavelmente, a investigação laboratorial mais extensa sobre orgasmos múltiplos masculinos foi feita pelos pesquisadores sexuais William Hartman
e Marilyn Fithian. Eles testaram trinta e três homens que afirmavam ser multiorgásmicos – isto é, serem capazes de ter dois ou mais orgasmos sem
perder a ereção.
Enquanto esses homens faziam sexo com suas parceiras no laboratório, Hartman e Fithian monitoravam seus batimentos cardíacos, que os
pesquisadores escolheram como o método mais claro para identificar orgasmos. Em repouso, a frequência cardíaca média é de cerca de 70
batimentos por minuto; durante o orgasmo, quase dobra, subindo para cerca de 120. Após o orgasmo, o coração retorna ao seu ritmo de repouso
(veja a figura 1). Eles também mediram as contrações pélvicas (mais óbvias no aperto involuntário do ânus), que coincidiram com o pico da
frequência cardíaca no orgasmo. O que eles descobriram foi bastante surpreendente: os gráficos de excitação desses homens eram idênticos aos
das mulheres multiorgásmicas.
A sexualidade masculina e feminina pode ser mais semelhante do que geralmente se pensa. Em termos de desenvolvimento, essa semelhança faz
O
sentido, uma vez que os órgãos genitais masculinos e femininos vêm do mesmo tecido fetal. Em seu famoso livro G Spot e outros recentes
Descobertas Sobre a Sexualidade Humana, Alice Ladas, Beverly Whipple e John Perry argumentaram que a sexualidade masculina e feminina
eram quase idênticas. Além de sua tão divulgada descoberta do "ponto G" feminino (que discutiremos mais no capítulo 4), eles também sugeriram
que os homens podem experimentar orgasmos múltiplos exatamente como as mulheres.
Durante a pesquisa de Hartman e Fithian, o número médio de orgasmos que um homem multiorgasmático tinha era quatro. Alguns homens tinham
no mínimo dois, e um tinha até dezesseis! Em um estudo de Clarion Dunn e Jan Trost, a maioria dos homens relatou ter de dois a nove orgasmos
por sessão.
É importante mencionar aqui que a sexualidade taoísta não é sobre números e contagem de pontos, é sobre satisfação e cultivo. Você pode se
sentir satisfeito com um orgasmo, com três orgasmos ou com dezesseis orgasmos. Você cultiva sua sexualidade à medida que aprofunda sua
consciência do prazer de seu corpo e aumenta sua capacidade de intimidade com seu parceiro. Cada pessoa e cada experiência sexual serão
diferentes, e o número "certo" de orgasmos dependerá dos seus desejos e dos desejos de seu parceiro no momento. Quando você se tornar
multiorgásmico, nunca mais terá que se preocupar com quanto tempo pode durar ou quantos orgasmos seu parceiro terá, porque ambos poderão
ter todos os orgasmos que desejarem.
Figura 1 - TABELA DE EXCITAÇÃO PARA HOMEM MULTI-ORGÁSMICO
A pequena morte
Como médicos, os mestres taoístas se interessavam pela sexualidade como parte de uma preocupação maior com a saúde de todo o corpo.
Praticavam Kung Fu Sexual porque descobriram que a ejaculação drena a energia do homem. Você provavelmente também notou essa perda de
energia e sensação geral de fadiga após a ejaculação. Mesmo que você queira estar atento às necessidades sexuais e emocionais de seu parceiro,
tudo o que seu corpo quer fazer é dormir. Como disse um homem multiorgasmático: "Depois que eu ejaculo, o travesseiro parece melhor do que a
minha namorada".
A imagem da mulher insatisfeita cujo amante ejacula, grunhe e desaba em cima dela é tão comum que se tornou uma piada cultural, mas o cansaço
que os homens sentem depois de ejacular é tão antigo quanto o primeiro gemido do coito. Peng-Tze, um conselheiro sexual do famoso Imperador
Amarelo, relatou há quase cinco mil anos: "Depois de ejacular, o homem fica cansado, seus ouvidos zunem, seus olhos estão pesados e ele anseia
por dormir. Ele está com sede e seus membros sente-se fraco e rígido. Ao ejacular, ele desfruta de um breve momento de sensação, mas depois
sofre longas horas de exaustão."
A sabedoria popular ocidental concorda com os taoístas quanto à importância de conservar a energia sexual. Os atletas há muito conhecem a
fraqueza e a letargia que se seguem à ejaculação, abstendo-se de sexo na noite anterior ao "grande jogo". Os artistas também sentiram os efeitos
prolongados em seu trabalho. O músico de jazz Miles Davis explicou em um playboy entrevista revista:
Davis: Você não pode vir, então lutar ou jogar. Você não pode fazer isso. Quando eu estiver pronto para vir, eu venho. Mas eu não venho
brincar.
Playboy: Explique isso em termos leigos.
Davis: Pergunte a Muhammad Ali. Se ele vier, não pode lutar dois minutos. Merda, ele não podia nem me chicotear.
Playboy: Você lutaria contra Muhammad Ali nessas condições, para provar seu ponto de vista.
Davis: Você está certo, eu lutaria com ele. Mas ele tem que prometer foder primeiro. Se ele não vai foder, eu não vou lutar. Você desiste de
toda a sua energia quando goza. Quero dizer, então, se você vai foder antes de um
dê show,
tudo! você
comolevanta
vai dar alguma coisa quando for hora de
bater?
Miles não era exatamente um romântico, mas também não mediu palavras. Como um dos maiores trompetistas do mundo, ele sabia como a
ejaculação diminuía sua resistência e esgotava sua arte. Infelizmente, como a maioria dos homens, ele não sabia que poderia fazer sexo o quanto
quisesse, até mesmo ter um orgasmo, antes de qualquer show – contanto que não ejaculasse. Pode até ter melhorado sua "rebatida".
Embora os efeitos da ejaculação possam ser mais óbvios para músicos profissionais e boxeadores, todos os homens eventualmente experimentam
o mesmo esgotamento por ejaculação – o que poderia ser mais apropriadamente chamado de acordo com umindo. homem multiorgasmático: "Eu
realmente percebo isso pela manhã quando ejaculo. Levanto-me arrastando os pés e estou cansado ao meio-dia. Quando tenho orgasmos múltiplos
sem ejacular, acordo revigorado e preciso dormir menos." Outro homem que estava se recuperando de uma doença crônica explicou: "Meu desejo
sexual sempre foi forte, então eu ejaculava com frequência, uma ou duas vezes por dia.
E a cada ejaculação minha saúde piorava cada vez mais porque eu estava perdendo muita energia." Muitos homens, especialmente os jovens,
podem não perceber essa sensação de esgotamento no início, a menos que ejaculem quando estão doentes ou trabalhando duro.
No Ocidente, assumimos que a ejaculação é uma culminação inevitável da excitação masculina e o fim do ato sexual. Na China, no entanto, os
deixe-o morte"
médicos há muito tempo viram o que os franceses chamam de "pequena morrer –da
peejaculação - como uma traição evitável do prazer masculino e
um perigoso esgotamento da vitalidade masculina.
DON JUANS, MONTES E VERMES MULTI-ORGASMICOS
Em uma história de primeira página em 3 de dezembro de 1992, New York Times

a pesquisa científica surpreendente relatada parece confirmar a antiga percepção
taoísta sobre o preço que a produção de esperma cobra do corpo de um homem. "Esses resultados são a última coisa que eu esperava quando
comecei a fazer o experimento", disse Wayne Van Voorhies, da Universidade do Arizona. "Eles foram tão surpreendentes que fiz o trabalho quatro
vezes para ter certeza de que estava certo. Eles basicamente dizem que muitas de nossas noções preconcebidas [sobre a sexualidade masculina]
simplesmente não se sustentam."
O Dr. Van Voorhies estava estudando vermes simples, mas reveladores, chamados nematóides. O que, você pode perguntar, os vermes têm a ver
com sua sexualidade? Bem, esses nematóides não são apenas os vermes comuns de jardim. "Os genes e os processos bioquímicos usados pelos
nematóides", explica o Dr. Philip Anderson, da Universidade de Wisconsin, "são os mesmos que os humanos e outros mamíferos usam". Em
estudos científicos, os nematóides são freqüentemente usados no lugar de seres humanos.
O Dr. Van Voorhies testou três tipos de vermes machos. O primeiro grupo de vermes foi autorizado a acasalar à vontade, o que exigia produção
frequente de esperma. Em média, esses vermes Don Juan viveram apenas 8,1 dias. (Os nematoides, em geral, não vivem muito.) O segundo
grupo de vermes não teve permissão para acasalar. Esses, digamos, vermes viveram em média 11,1 dias. Mas aindamonástico
mais surpreendente, o
terceiro grupo, os vermes que não precisavam produzir esperma constantemente, multi-orgásmico
mas podiam acasalar à vontade, viveram cerca de 14 dias – do
que os vermes que precisavam produzir esperma continuamente! longo 50 por cento mais
A conclusão
Horáriosfoi: "O novo trabalho sugere que a produção incessante de espermatozoides cobra seu preço do homem, talvez exigindo o uso de
enzimas complexas ou processos bioquímicos que possuem subprodutos metabólicos nocivos". O vai tão longe a ponto de sugerir que Horários
"a diferença
no tempo de vida entre homens e mulheres pode estar ligada à produção de esperma.
As mulheres vivem em média cerca de seis anos a mais do que os homens." Existem outras teorias para explicar a disparidade na expectativa de
vida entre homens e mulheres, incluindo diferenças no estilo de vida e nos hormônios. suga sua força.
Há mais de dois mil anos – muito antes dos experimentos com nematóides – os taoístas descreviam a importância de não ejacular no "Se um
discursar
homem tem relações sexuais o tderramar Highes
sem sua semente,
Tao Under
sua essência
Heaven: em
vital é fortalecida. Se ele fizer isso duas vezes, sua audição e visão são
prejudicadas esclarecido. Se três vezes, toda a sua doença física desaparecerá. Na quarta vez, ele começará a sentir paz interior. Na quinta vez,
seu sangue circulará poderosamente.
Na sexta vez, seus órgãos genitais ganharão novas proezas. No sétimo, suas coxas e nádegas ficarão firmes. Na oitava vez, seu corpo irradiará
boa saúde. Na nona vez seu tempo de vida será aumentado." importância de conservar o sêmen.
PROGÊNIE E PRAZER
Observar a aritmética simples da produção de esperma ajuda a explicar o motivo pelo qual a ejaculação pode ser tão desgastante para o seu corpo. Uma
ejaculação média contém de 50 a 250 milhões de espermatozóides. (Teoricamente falando, se cada esperma fertilizasse um óvulo, uma a cinco ejaculações
poderiam repovoar os Estados Unidos!) Cada um desses espermatozóides é capaz de criar metade de um novo ser humano. Qualquer fábrica que produza
de 50 a 250 milhões de produtos precisa de matéria-prima, e neste caso a matéria-prima é você. Embora seu corpo produza uma grande quantidade de
esperma todos os dias, o valor desse esperma não deve ser subestimado. Se seu corpo não precisa repor esse esperma, segundo o Tao, ele é capaz de
usar essa energia para fortalecer seu corpo e sua mente. Na prática taoísta, essa energia é usada para melhorar sua saúde, criatividade e crescimento
espiritual.
Toda vez que você ejacula, seu corpo assume que está se preparando para criar uma nova vida. De acordo com o Tao, todos os órgãos e glândulas do seu
corpo dão sua melhor energia, o que é chamado Em muitas espécies, uma vez que essa energia
energiafoi
orgástica.
dada, uma vez que a semente foi perdida, o corpo do
animal começa a se deteriorar. O salmão, por exemplo, morre logo após a desova. Qualquer um que tenha passado algum tempo cuidando do jardim sabe
que as plantas morrem ou ficam dormentes assim que dão suas sementes. As plantas que são impedidas de produzir sementes vivem mais do que aquelas
que não o são. Embora, felizmente para nós, não morramos depois de ejacular, os taoístas sabem que fazemos parte da natureza e que devemos entender
as leis da natureza.
Comportamento
De acordo com (popularmente Sexual como
conhecido no Homem Kinsey),
Relatório Humano um homem médio ejacula cerca de cinco mil vezes durante sua vida; alguns homens
ejaculam muito, muito mais vezes. Durante o curso da vida sexual de um homem médio (e isso inclui o tempo gasto trancado no banheiro), um homem
ejacula 1 trilhão de espermatozoides. Supondo que parte dessa ejaculação aconteça com um parceiro, as chances de ele transmitir seu código genético são
muito boas.
Na maioria das vezes, porém, quando fazemos amor – não por progênie, mas por prazer – não há necessidade de derramar nossa semente e esgotar nossos
corpos. Então, se você fizer amor apenas quando quiser ter um filho, não precisará praticar Kung Fu Sexual. Se, no entanto, você deseja ter uma vida sexual
multiorgásmica e saudável, continue lendo.
Conhece a ti mesmo
Explorar seu corpo e entender sua taxa de excitação são essenciais para se tornar multiorgásmico. Os melhores amantes estão cientes de seus
próprios desejos e dos desejos de seus parceiros. No capítulo "Conheça seu parceiro", discutimos como satisfazer os desejos de seu parceiro,
mas primeiro você deve aprender como satisfazer os seus. Neste capítulo, começamos descrevendo brevemente os fatos básicos sobre sua
anatomia sexual, sua energia, sua excitação, sua ejaculação e seus orgasmos. Em seguida, oferecemos algumas ideias para explorar todo o seu
potencial de prazer.
Seu corpo
PÊNIS
Quando a maioria dos homens pensa em sua sexualidade, eles pensam em seu pênis. Este é um lugar lógico para começar, já que é a parte mais
óbvia de nossa anatomia sexual. Estranhamente, ainda há muito mistério e desinformação sobre esse órgão aparentemente simples. Para
começar, não há ossos ou músculos, você não pode aumentá-lo como seu bíceps - desculpe.
No entanto, duas ou três polegadas do pênis estão enraizadas dentro do corpo no pubococcígeo (pronuncia-se PEW-bo-cox-uh
GEE-nós) – muitas vezes chamado apenas de músculo PC – e é possível, como explicaremos no próximo capítulo, fortalecê-lo
músculo para ereções mais fortes, orgasmos mais fortes e melhor controle ejaculatório.
Uma vez que muitos homens estão preocupados com o tamanho de seu pênis e alguns agora estão até mesmo fazendo operações de aumento
do pênis, devemos reservar um momento para discutir o assunto. Ao longo da história da humanidade, os homens fizeram muitas tentativas de
expandir sua suposta masculinidade – até os taoístas tinham seu método, que descrevemos no capítulo 8. Mas a verdade é que o tamanho de
sua ereção é muito menos importante do que sua força e o que você faz com isso. Se você pratica Kung Fu Sexual, terá ampla confirmação de
que é "homem o suficiente" para qualquer mulher. Se você ainda está preocupado com o tamanho do seu pênis, reserve um momento antes de
correr para um cirurgião plástico e leia a seção no capítulo 8 chamada "Por favor, senhor, posso ter mais: como aumentar seu pênis".
TESTÍCULOS
A maioria dos homens sabe que seu esperma é produzido em seus testículos e também pode saber que a temperatura normal do corpo é muito
alta para a produção de esperma. (É por isso que roupas íntimas apertadas que mantêm os testículos próximos ao corpo podem diminuir a
contagem de esperma.) Seus testículos, no entanto, são puxados para dentro do corpo enquanto se preparam para ejacular. Puxar os testículos
para longe do corpo, que descrevemos abaixo, é uma técnica antiga para adiar a ejaculação.
O ducto deferente é um tubo firme que se estende dos testículos até a próstata (veja a figura 2). Os espermatozóides se movem através deste
tubo até a extremidade superior, onde se misturam com as secreções das vesículas seminais e da próstata pouco antes da ejaculação. As
secreções da próstata constituem cerca de um terço de sua ejaculação e são responsáveis por sua cor esbranquiçada. Os espermatozóides são
apenas uma pequena parte do ejaculado, e é por isso que um homem que fez vasectomia ejacula aproximadamente a mesma quantidade de
líquido que antes da operação.
Figura 2 - ANATOMIA SEXUAL DO HOMEM

PRÓSTATA
A próstata é uma glândula que fica no centro da pélvis, logo atrás do osso púbico e logo acima do períneo (a maioria dos
homens já ouviu
pêra-ah-NEE-um).
falar da próstata apenas em relação ao temido e generalizado câncer de próstata, que ocorre em
aproximadamente um em onze homens americanos. Uma próstata saudável é importante para evitar o câncer de próstata e
para o seu bem-estar sexual a longo prazo. Você pode ajudar a manter sua próstata saudável e possivelmente reduzir o risco
de câncer de próstata fazendo os exercícios de Kung Fu sexuais pélvicos sugeridos aqui e massageando sua próstata
regularmente.Se você tem problemas de próstata ou deseja evitar problemas de próstata no futuro, consulte a seção chamada
"Meu quê? Prevenindo e ajudando problemas de próstata".
A próstata, como o ponto G para as mulheres, costuma ser altamente sensível à estimulação sexual. De fato, foi chamado de "o
O concluíram;
ponto G masculino". Os autores de G Ver "Nos homens há um orgasmo desencadeado pelo pênis e outro pela próstata." Os
homens relatam que os orgasmos da próstata são bem diferentes dos orgasmos do pênis, emocionalmente e fisicamente. Os
O G Ver
autores de sugerem que isso é equivalente à diferença que as mulheres experimentam entre clitóris e vagina.
orgasmos.
Como o ponto G da mulher, a próstata torna-se cada vez mais sensível à estimulação erótica à medida que o homem fica excitado e se aproxima
do orgasmo. É por isso que um exame de próstata no médico é bem diferente da estimulação da próstata na cama com seu amante. (Você e
seu parceiro devem se lembrar de que o corpo fica ingurgitado da frente para trás, então os parceiros devem esperar até que um homem esteja
altamente excitado antes de tentar a estimulação da próstata.)
Você pode estimular sua próstata externamente por meio de seu períneo em seu Ponto do Milhão de Dólares (mais sobre esse ponto
mais adiante neste capítulo) ou mais diretamente por meio de seu ânus. Nem sempre é fácil alcançá-lo sozinho se você não for muito ágil.
Geralmente, a melhor posição é deitar de costas, seja com os joelhos dobrados e os pés apoiados na cama, seja com os
joelhos apoiados no peito. Nesta posição, você pode inserir um dedo (bem lubrificado), enrolá-lo para frente e tocar sua
próstata. Você deve sentir algo do tamanho de uma noz uma ou duas polegadas dentro da parede anterior (frente) do seu reto.
Esfregue suavemente a próstata para frente e para trás. Você também pode empurrar para dentro e para fora em velocidades diferentes, o que também
estimulará os nervos altamente sensíveis ao redor do ânus. Se sua parceira estiver disposta, ela pode fazer o mesmo, mas de um ângulo um pouco mais fácil.
(Certifique-se de que suas unhas ou as de seu parceiro sejam curtas.) Se você ou seu parceiro não estiverem interessados em se
aventurar dentro de seu ânus, você pode estimular o esfíncter anal e/ou o períneo, que também estimulará a próstata.
Quando a estimulação da próstata leva à ejaculação, o fluido geralmente sai fluindo em vez de jorrar. Tenha em mente que
esta estimulação é muito profunda e muito intensa; como resultado, é ainda mais difícil controlar sua taxa de excitação com a
estimulação da próstata do que com a estimulação genital. Portanto, vá devagar e tente não ultrapassar os limites.
PERÍNEO
O períneo é um marco sexual essencial e foi chamado de "portão da vida e da morte" pelos taoístas. Seu papel na prevenção
da ejaculação era um segredo bem guardado. para sugerir seu valor para o Kung Fu Sexual (veja a figura 2). Os mestres
taoístas ensinam sua localização exata (os antigos mestres taoístas eram homens sagrados, mas também tinham que ganhar
a vida.) No próximo capítulo, discutiremos o papel do Ponto do Milhão de Dólares em ajudá-lo a controlar sua ejaculação.
MÚSCULOS SEXUAIS
O pubococcígeo, ou músculo PC, é um grupo de músculos pélvicos importantes que vão desde o osso púbico ("pubo") na
frente até o cóccix ou cóccix ("coccígeo") nas costas. Esses músculos formam a base de sua saúde sexual e são essenciais
para que você se torne multiorgásmico. No capítulo seguinte descreveremos exercícios para fortalecer esses músculos.
Se você já foi forçado a ficar na cama por um longo período de tempo ou a usar gesso, sabe como seus músculos atrofiam e ficam
fracos quando não são usados. Isso é igualmente verdadeiro para seus músculos sexuais. O pênis na verdade se retrai para dentro
do corpo se não for usado regularmente, como testemunharam muitos homens mais velhos que não são sexualmente ativos. Os
taoístas sabiam que é tão importante exercitar os órgãos sexuais quanto qualquer outra parte do corpo.
ÂNUS
Sua proximidade com a próstata e sua própria alta concentração de terminações nervosas sensíveis tornam o ânus uma zona
altamente erógena, como muitos homens – gays e heterossexuais – descobriram. Muitas pessoas se preocupam com o fato de o
ânus estar "sujo" e consideram "antinatural" estimular o ânus sexualmente. Você deve certificar-se de que seu ânus esteja limpo
antes de tocá-lo e de lavar qualquer coisa (como um dedo) que use para estimulação anal antes de usá-lo para estimulação vaginal
para evitar a propagação de bactérias. No entanto, é difícil explicar por que o ânus seria tão sexualmente sensível se estimulá-lo
fosse "antinatural". Muitos homens heterossexuais também se preocupam com o fato de serem gays ou "se tornarem gays" se gostarem de ter seus ânus
estimulado, posto que não há evidências que sugiram uma relação entre sensibilidade anal e homossexualidade. A homossexualidade é uma
orientação sexual, não apenas uma prática sexual. Muitos homens gays gostam de ter seus ânus estimulados, mas muitos homens heterossexuais
também.
mamilos
Muitos homens ficam surpresos ao descobrir que seus mamilos são sensíveis. Outros homens podem precisar de algum estímulo regular para
despertar suas terminações nervosas. A estimulação do mamilo é um dos prazeres subestimados e pouco explorados da sexualidade masculina.
sua energia
Compreender como funciona a energia em seu corpo permitirá que você expanda os orgasmos genitais para orgasmos de corpo inteiro e use sua
energia sexual para melhorar sua criatividade e saúde. Como mencionamos na introdução, o Kung Fu Sexual desenvolveu-se como um ramo da
medicina chinesa. Um dos sistemas de cura mais antigos e eficazes do mundo, a medicina chinesa é responsável pela descoberta de terapias
comprovadas com sucesso, como acupuntura e acupressão.
De acordo com a medicina chinesa, além das estruturas físicas de seu corpo, você também possui energia física que circula constantemente por
todas as células de seu corpo.
O CORPO ELÉTRICO
À medida que a química ocidental se tornou mais refinada, agora é capaz de demonstrar que nossos corpos estão realmente cheios de energia e
Descobrir
cargas elétricas. Na edição de fevereiro de 1984 da revista, KC Cole explicou a comparação: "A eletricidade é quase certamente a mais elusiva
das coisas cotidianas: ela vive nas paredes de nossas casas e regula a vida de nossas células... Ela opera trens elétricos. e cérebros humanos...
Seu corpo inteiro é uma máquina elétrica gigante: a química do corpo (como toda química) é baseada em ligações elétricas."
A medicina chinesa baseia-se na capacidade de uma pessoa manter a circulação adequada dessa energia bioelétrica pelo corpo. Se você já fez
acupuntura, já experimentou a circulação dessa energia bioelétrica, que os chineses chamam de (pronuncia-se em seu próprio corpo). Porém, se
você ainda nãoqui
teve essa oportunidade,
CHEE),
existe um experimento simples que você pode fazer para sentir a vibração do seu corpo. Esfregue as
mãos por dez segundos e depois mantenha as palmas chi.separadas por cerca de 2,5 cm.Se você se concentrar, poderá sentir um fluxo de energia
passando entre elas.
A ideia de qui não é exclusivo da China. Dr. John Mann e Larry Short, os autores das palavras O corpo o f luz , conte quarenta e
culturas ao redor do mundo que têm uma palavra para qui; variam de sânscrito a prana neyayoneyah nove em Lakota
num, Sioux, que significa "ponto de ebulição", na língua do kalahari !Kung. O Ocidente talvez seja único em sua falta de um ou tendo, mas
um termo equivalente. No Ocidente, falamos de sentimento, energizado com algumasenergia
exceções notáveis,
baixa,
tendemos a ignorar esta importante parte do nosso corpo físico.
qui
O conceito de está ganhando aceitação crescente no estabelecimento médico. Uma grande transição ocorreu quando o presidente Richard Nixon
restabeleceu as relações diplomáticas com a China em 1972. Em Pequim, os médicos chineses realizaram o correspondente James Reston,
delegações de médicos New York Times usando apenas acupuntura para anestesia. Desde então, cirurgias de emergência em muitas
ocidentais à China testemunharam eventos semelhantes.
Chi está apenas começando a ser entendida na terminologia da ciência ocidental. Atualmente, vários médicos ocidentais estão
explorando o fenômeno, como Robert Becker, ortopedista da Syracuse University e autor de que está tentando explicar em O Corpo Elétrico,
qui
relação ao seu trabalho em bioeletricidade e cura. Foi a pesquisa do Dr. Becker sobre eletricidade e seu papel na regeneração dos ossos que
levou ao método atual de usar correntes elétricas de baixo nível para estimular o reparo de fraturas.
SUA ÓRBITA MICROCÓSMICA
Você tem energia bioelétrica em cada célula do seu corpo. Essa energia também percorre certos circuitos bem definidos, chamados em qualquer
meridianos, que a acupuntura utiliza para regular a quantidade de qui parte específica do seu corpo. O circuito principal do corpo é
chamado de Órbita Microcósmica (veja a figura 3) e é composto de dois canais, o Canal Traseiro e o Canal Frontal (na medicina chinesa
tradicionalmente chamados de Canal Governador e Canal Funcional, respectivamente).
Esses canais fazem parte do nosso desenvolvimento inicial. No útero, nosso corpo primeiro se assemelha a um disco plano. À medida que o embrião
se desenvolve, o disco se dobra, deixando duas costuras, uma ao longo da linha média da parte de trás do nosso corpo e outra ao longo da frente.
A costura traseira pode ser vista em nossa coluna, mas a linha frontal é mais sutil. Raramente notamos a costura frontal, a menos que ela
não feche completamente, como é o caso de uma criança que nasce com lábio leporino.
Um homem multiorgasmático explicou sua compreensão da Órbita Microcósmica: "Penso na Órbita Microcósmica como um canal ou meridiano
ou rota que foi descoberta e testada ao longo de milhares de anos para transformar a energia biológica bruta usada para criar crianças em uma
energia mais leve. e energia mais refinada que pode ser usada para melhorar a saúde e o ato de fazer amor."
Figura 3 - A ÓRBITA MICROCÓSMICA
O CANAL DE TRÁS
O canal traseiro começa no períneo e corre ao longo da parte de trás do corpo, desde a ponta do cóccix, subindo pela coluna e pescoço, até o topo da
cabeça e, finalmente, descendo pela testa até onde termina entre a parte inferior do nariz. e o lábio superior, onde há uma reentrância.
O CANAL FRONTAL
O Canal Frontal vai da ponta da língua até a garganta e ao longo da linha média do corpo até o púbis e o períneo. Tocar a língua no palato fecha a Órbita
Microcósmica. O Canal Frontal às vezes é traduzido do chinês como Canal da Concepção, e se você olhar bem de perto a barriga de uma mulher que
está grávida, geralmente verá uma linha escura (que os médicos chamam de canal
linha negra) que se estende ao longo de parte deste canal.
COMO É A ENERGIA QUANDO ESTÁ SE MOVENDO EM SEU CORPO?
O fato é que você já tem energia, ou se movimentando porchi,

todas as partes do seu corpo. Sem ela, você não estaria vivo. Geralmente, simplesmente não
estamos conscientes dessa corrente de energia se movendo através de nossos corpos. Quando nos tornamos conscientes, podemos experimentar muitas
chi,
sensações diferentes. Alguns dos mais comuns que as pessoas relatam são calor, formigamento, formigamento (como a sensação de eletricidade
estática), pulsação, zumbido, borbulhamento e zumbido. Algumas pessoas sentem que ele se move lentamente, enquanto outras sentem uma "pressa"
rápida. Embora algumas pessoas sintam que ele se move em linha reta ao longo da Órbita Microcósmica, a maioria das pessoas o sente mais em alguns
pontos ao longo da órbita do que em outros.
COMO FAZ CHI MOVER?
qui e segue."
Existe um ditado taoísta: "A mente se move e a mente tende a se reunir Onde
aumentar. querosque
Como você concentre
experimentos sua atenção,
de biofeedback qui focar sua
o confirmaram,
agora
atenção em uma área do corpo pode causar aumento da atividade nos nervos e músculos dessa área. foco, maior o movimento da Compreensão isso é
crucial para desenvolver uma prática eficaz.No entanto, você não estará apenas movendo sua atenção sobre sua pele, mas estará experimentando um
chi. Manter em mente que você é não empurrando ou puxando o chi, você está simplesmente mudando seu foco para outro ponto.
fluxo palpável de energia quente e formigante.
ENERGIA SEXUAL
ching-chi em chinês, é um dosJING-CHEE)

A energia sexual, ou (pronuncia-se tipos mais óbvios e poderosos de energia bioelétrica. O que no Ocidente chamamos de excitação
ou tesão, os taoístas consideravam a geração de energia sexual. Práticas sexuais de Kung Fu baseiam-se em cultivar esta energia sexual e usá-la para
aumentar sua energia e saúde em geral. Você deve aprender a extrair sua energia sexual de seus órgãos genitais e circulá-la pelo resto de seu corpo
para realmente dominar as técnicas taoístas para experimentar múltiplas e orgasmos de corpo inteiro e para melhorar sua saúde.
Como mencionamos no capítulo anterior, de acordo com os taoístas, todas as partes do corpo (incluindo cérebro, glândulas, órgãos e sentidos) dão sua
melhor energia durante o orgasmo para criar uma nova vida. Esse é o poder envolvido na criação de uma criança, mas quando a procriação não é o
objetivo, acreditam os taoístas, é melhor conservar essa energia e canalizá-la por todo o corpo para o prazer e a saúde.
Uma vez que somos concebidos através do orgasmo e a energia orgásmica permeia as
células do nosso corpo, saudáveis
todos ativos, precisamos sentir esta energia gásmica rejuvenescedoraou
os dias.e todo regularmente – idealmente, para ficar t ing,
Depois de desenvolver a capacidade de circular a energia sexual pelo corpo amour, você será capaz de sentir essa sensação em todo o corpo em
qualquer lugar e a qualquer momento. O instrutor sênior do Healing Tao, Michael Winn, explica: "A energia sexual está disponível para os homens vinte e
quatro horas por dia, mas a maioria dos homens passa fome porque acredita que pode se satisfazer sexualmente apenas durante alguns minutos de
relação sexual. A coisa mais libertadora para os homens é descobrir que eles têm total acesso e controle sobre sua energia sexual a qualquer momento."
Você pode estar se perguntando se toda essa energia sexual resultará em uma sensação de excitação constante e necessidade de fazer sexo, "uma
coceira que precisa ser coçada". Pelo contrário, homens (e mulheres) têm impulsos sexuais que precisam ser atendidos ou canalizados de alguma forma.
No Ocidente, tentamos suprimir ou sublimar esses desejos, mas, de acordo com o Tao, isso leva a desequilíbrios físicos e psicológicos.
Quando você pratica o autocultivo, esse sentimento de excitação não resulta em impulsos sexuais incontroláveis, mas em uma sensação enérgica e
calma de bem-estar. Um homem multiorgasmático explica a diferença: "Antes de começar a praticar Kung Fu Sexual, se eu não tivesse ejaculado por
algum tempo, meu desejo sexual ficava cada vez mais forte. Eu via pornografia, procurava casos de uma noite ou ir a prostitutas. Depois de ejacular,
esse desejo desaparecia quase instantaneamente e eu não conseguia entender por que havia gasto tanto tempo e dinheiro tentando satisfazê-lo. Eu dizia
a mim mesmo que não faria isso da próxima vez, mas eu sabia que depois de um tempo a vontade sexual voltaria e eu faria tudo de novo. Quando
finalmente comecei a praticar Kung Fu Sexual, minha energia sexual ainda estava forte, mas equilibrada. Foi a primeira vez na minha vida que fiquei feliz
por estar um homem sexualmente, porque finalmente tinha controle sobre minha energia sexual."
Ao praticar, você pode ter mais energia sexual do que está acostumado e precisará aprender a canalizar esse excesso de energia. Como explicou um
homem multiorgasmático: "Quando comecei a prática, todos os meus relacionamentos se tornaram sexualizados. Eu precisava aprender a circular e
equilibrar a energia." Se isso acontecer com você, o exercício Cool Draw descrito no capítulo seguinte o ajudará a transformar essa energia sexual em
energia física mais neutra e menos volátil, referida anteriormente como Você também pode praticar Tai-chi ou chi-kung (pronuncia-se ou outras práticas
chi.energia adicional.exercícios em geral o ajudarão a administrar essa energia
para ajudá-lo a aterrar e canalizar essa CHEE-GUNG)
adicional.
sua excitação
De acordo com o taoísmo, precisamos nos sentir excitados, sentir a força vivificante da energia sexual, todos os dias, porque quando nos sentimos
excitados, nosso corpo produz mais hormônios sexuais, que no taoísmo eram considerados a fonte da juventude. (Essa necessidade de excitação é
o motivo pelo qual o sexo vende: somos atraídos por imagens que estimulam essa energia sexual e esses hormônios sexuais.)
Quando você aprende a circular sua energia sexual, pode sentir esse polímero rejuvenescedor a qualquer momento.
TORNAR-SE CIENTE DE SUA EXCITAÇÃO
Para aprender a se tornar multiorgásmico, você precisará se tornar cada vez mais consciente da velocidade com que fica excitado.
Isso parece bastante direto, mas a maioria dos homens presta pouca atenção à sua taxa de excitação. Freqüentemente, os homens vão da ereção à
ejaculação como carros de corrida, sem perder tempo para perceber, muito menos apreciar, as vistas ao longo do caminho.
Quando você começa a ficar sexualmente excitado, seu pênis aumenta de comprimento e largura à medida que seu tecido esponjoso se enche de
sangue. À medida que você fica ereto, as válvulas das veias se fecham, impedindo que o sangue retorne ao corpo. A ereção ocorre espontaneamente
em meninos recém-nascidos e na maioria dos homens pelo menos várias vezes a cada noite durante o sonho.
Quase todos os homens em algum momento de suas vidas experimentam a situação embaraçosa em que são incapazes de obter uma ereção com
uma parceira. A incapacidade ocasional de obter uma ereção pode ser causada pelo que o psicólogo Bernie Zilbergeld chama de "sabedoria do
pênis", dizendo que há algo que precisa ser resolvido em seu relacionamento, ou pode ser simplesmente um sinal de que você está distraído por
trabalho ou outras pressões.
Se um homem repetidamente não consegue uma ereção, ele é chamado impotente,

de uma palavra que também carrega a sugestão de ser fraco e impotente.
No Kung Fu Sexual, não existe "impotência", e usando os exercícios solo para fortalecer suas ereções e a técnica de Soft Entry no ato sexual, você
nunca mais terá que se preocupar com isso. Se você não conseguir ter uma ereção quando deseja ou se quiser saber o que fazer quando a situação
surgir (ou não), consulte "Encantamento de cobras: superando a impotência" no capítulo 8.
AS FASES DA EREÇÃO
A maioria dos homens acredita que tem tesão ou não tem, que tem ou não uma ereção. Quando somos jovens, recebemos instruções com tanta
frequência e rapidez que é difícil distinguir os níveis de excitação. Os taoístas, no entanto, notaram que na verdade existem quatro estágios de ereção
- quatro realizações, como eles os chamavam.
O primeiro é firmeza (também conhecido como alongamento).

o segundo é inchaço.
o terceiro é dureza.
o quarto é .
aquecer
Sua ereção não é apenas um apêndice estático, mas passa por um processo que reflete seu nível de excitação. Os médicos ocidentais confirmaram
recentemente esses quatro estágios da ereção, embora os descrevam de maneira um pouco mais técnica.
termos.
O instrutor do Healing Tao, Walter Beckley, descreveu os quatro estágios da seguinte maneira: "No primeiro estágio, seu pênis começa mover e
ficar ereto. firme,
a entrar. No segundo estágio, não mas não
é difícil bardo – para penetrar (a menos que você use a técnica de entrada suave). é No
o suficiente
quarto estágio, é Este último estágio é também quandoereto e duro.
seus durofácil
testículos entram em seu corpo. É muito mais e muito
evitarquente.
a ejaculação quando você pode
permanecer no terceiro estágio ereto e duro. Puxar a energia sexual para cima ajuda a evitar que o pênis chegando ao estágio final, rígido e quente.
Relaxar também é essencial, assim como tentar estar ciente de quando você se move para aquele quarto estágio explosivo e ansioso quando a
ejaculação é iminente.
O SEGREDO DA SEXUALIDADE MASCULINA
À medida que amadurecemos como amantes, somos capazes de obter algum controle de nossa excitação na tentativa de agradar nossos parceiros.
Geralmente chamada
fique forte,
de nossa, essa habilidade é frequentemente alcançada aprendendo a nos distrair de nossa excitação (pensando nas estatísticas
do beisebol, por exemplo), em vez de aprendermos a nos sensibilizar com ela. O verdadeiro controle ejaculatório vem de conhecer sua taxa de
excitação individual, não ignorá-la. À medida que você aprender a sentir mais o prazer crescente, ficará mais fácil seguir o caminho multiorgásmico.
MAS O SEXO NÃO DEVE SER SOBRE RELAXAR E DEIXAR IR? Para experimentar o prazer sexual, os homens certamente devem relaxar e se
soltar, mas se relaxarmos e nos soltarmos demais, ejaculamos e então a maior parte, se não todo, do prazer desaparece. Saber quando abrir mão de
nossa sexualidade e quando controlá-la é a essência do Kung Fu Sexual e o segredo da sexualidade masculina.
sua ejaculação
A ejeção do sêmen do seu corpo ocorre, na verdade, em duas partes. Na fase (às vezes chamadaexpulsão
de "emissão"), a próstata se contrai e despeja
o sêmen na uretra. Na FASE, o sêmen é impulsionado pela uretra e sai pelo pênis. Quandocontrátil
você se tornar multiorgásmico, experimentará as
contrações pélvicas prazerosas – que são sentidas como uma sensação de estalo ou vibração em sua próstata – sem o que chamaremos de
de fazer amor (isso é faset contrátil
mais fácil para os , orgasmo realmente ejacular. Embora alguns homens tenham múltiplos durante uma sessão
adolescentes), deve estar claro agora que isso é bem diferente dosejaculações
orgasmos múltiplos – não ejaculatórios.
À medida que você fica muito excitado, algumas gotas de um líquido claro podem escorrer de seu pênis. Esse fluido pré-seminal vem da próstata
e de outras glândulas, como as glândulas de Cowper, que produzem um fluido alcalino usado para lubrificar a uretra e preparar o caminho para
água,
o esperma. Os taoístas chamavam esse líquido que eles distinguiam do sêmen. Esse fluido é perfeitamente natural e sinaliza a leite, ou
aproximação da fase contrátil do orgasmo. Pode, no entanto, ter vários espermatozoides. Este é o "pré-ejaculação" sobre o qual eles alertam
nas aulas de educação sexual, então você precisa se certificar de continuar usando o controle de natalidade, mesmo que não ejacule. No
entanto, se você tiver orgasmos não ejaculatórios, as chances de você e sua parceira terem uma gravidez não planejada são muito menores.
PARA ONDE VAI O SÊMEN QUANDO NÃO EJACULO? O sêmen é decomposto e reabsorvido pelo corpo, assim como o esperma é
reabsorvido em um homem que fez vasectomia. No entanto, os efeitos das técnicas taoístas no corpo são muito diferentes dos de uma
vasectomia. Com uma vasectomia, o ducto deferente é cortado logo acima dos testículos e o esperma não tem para onde ir. Eles são
eventualmente reabsorvidos, mas muitos homens se queixam de sentir congestão nos testículos e na pelve. Se você fez uma vasectomia,
também é importante praticar o exercício de massagem nos testículos (veja o capítulo 8) e fazer circular sua energia sexual. Ambas as técnicas
ajudam o corpo a absorver o esperma e a reduzir qualquer sensação de saciedade ou congestão. As contrações involuntárias dos orgasmos da
fase contrátil que você aprenderá a experimentar sem ejaculação também massageiam a próstata, o que ajuda a aliviar a congestão e a manter
a próstata saudável.
EJACULAR NÃO PODE ME PREJUDICAR? Os taoístas praticam as técnicas dadas neste livro há milhares de anos sem efeitos colaterais
negativos e, de fato, com grande melhoria em sua saúde e longevidade. A partir de seu estudo sobre homens multiorgásmicos no Ocidente,
Dunn e Trost concordam: "Nenhum de nossos sujeitos desenvolveu ainda dificuldades eréteis ou ejaculatórias. Nossos homens mais velhos com
múltiplos orgasmos mantêm ereções firmes após um ou mais orgasmos. Em nossa experiência clínica, temos não vi homens que se tornam
sexualmente disfuncionais após a experimentação de orgasmos múltiplos."
ENCONTRANDO O CAMINHO
Para onde foi?

eu não
ei meuejaculou, mas perdeu a ereção. O que aconteceu? Há uma outra coisa que pode acontecer com o
seu sêmen além de ser ejaculado ou reabsorvido pelo seu corpo. Ocasionalmente, ao praticar as técnicas taoístas, você
pode ter um orgasmo sem ejacular, mas perder a ereção. Se isso não for simplesmente devido a uma diminuição em
sua excitação, você provavelmente experimentou uma ejaculação reversa. Quando isso ocorre, o sêmen vai para a
retrógrado, bexiga e sai inofensivamente do corpo na próxima vez que você urinar. Como você perde a ereção e,
eventualmente, o esperma (ao urinar), você não fez a prática corretamente, mas também deve saber que não causou
nenhum dano a si mesmo. Hartman e Fithian explicam: “O que é importante saber é que não há nenhum dano aparente
ao corpo quando ocorre uma ejaculação retrógrada. " Se você perder a ereção e ficar curioso, pode urinar em um copo.
Se forem nuvens; você teve uma ejaculação retrógrada. Você pode não querer fazer este teste de urina, exceto quando
estiver praticando sozinho, pois pode parecer um pouco clínico durante uma noite de amor à luz de velas.
seu orgasmo
O orgasmo masculino encontra-se no precipício da ejaculação. Se você se apressar para experimentá-lo, cairá na ravina do estupor pós-
ejaculatório. Embora muitos homens continuem a sentir prazer depois de terem ejaculado, a maioria se encontra no fundo de sua ladeira de
excitação, tendo que subir lentamente de volta. As cinco a dez fortes contrações ejaculatórias são bastante prazerosas; caso contrário, a maioria
dos homens não os veria como o objetivo de seu desejo.
O orgasmo ejaculatório pode parecer um passeio emocionante, mas depois de experimentar as acrobacias sexuais prolongadas e extáticas
de orgasmos múltiplos, essa descida ejaculatória parecerá bastante mansa e, em comparação, bastante decepcionante. "Depois de ter um
orgasmo de 'esguicho'", como um homem multi-orgásmico descreveu a ejaculação, "sinto como se estivesse em uma montanha-russa de
seis segundos - depois de ficar na fila por duas horas!"
COMO POSSO EXPERIMENTAR ORGASMOS MÚLTIPLOS? Como acontece com qualquer orgasmo que você teve, você começa a ficar
sexualmente excitado, seja por um pensamento, pela visão de seu amante, pela voz de seu amante ou pelo toque de seu amante. (No caso de
meninos adolescentes, o sopro do vento pode ser suficiente.) Essa excitação geralmente leva a uma ereção e, com o aumento da estimulação,
você passa por uma fase de excitação até chegar ao seu A fase contrátil é uma bifurcaçãode fase ile
crucial nacontrato .
testrada, uma direção levando à ejaculação
e a outra a orgasmos múltiplos (veja a figura 4).
Figura 4 - SEU POTENCIAL ORGÁSMICO
Em vez do comum orgasmo ejaculatório "Big Bang" (A), com Sexual Kung Fu você pode aumentar sua energia sexual durante a fase contrátil (antes
da ejaculação) e ter múltiplos orgasmos de corpo inteiro. Se você ejacular, pode usar o Finger Lock, que prolongará seu orgasmo e economizará
energia (B). Se você evitar a ejaculação, pode usar o Big Draw para terminar o ato sexual com energia irradiando pelo seu corpo (C).
Durante a fase contrátil, você sentirá uma série de contrações da próstata com duração de três a cinco segundos. Esses prazerosos orgasmos
pélvicos são o que temos chamado Embora a intensidade desses orgasmos orgasmos
varie e muitas
na fasevezes
contrátil.
possam ser tão intensos quanto os orgasmos
ejaculatórios regulares, a princípio eles podem ser bastante leves. Agora é o momento da verdade. Em vez de continuar até o ponto sem retorno,
além do qual você deve ejacular, você irá parar ou diminuir sua estimulação momentaneamente - tempo suficiente para você ganhar o controle
de sua taxa de excitação.
Você também pode espremer o músculo PC ao redor da próstata agitada, o que o ajudará a manter algum controle sobre esses espasmos. Desviar
a energia dos órgãos genitais e subir pela coluna, como descreveremos no próximo capítulo, ajudará a aliviar a pressão e o desejo de ejacular. Seu
nível de excitação diminuirá ligeiramente em preparação para outro orgasmo genital. Com orgasmos múltiplos, sua excitação é como uma onda que
sobe até um pico e então, em vez de atingir o pico e estourar, é varrida por uma onda maior e chega a um pico ainda mais alto.
Um ponto importante: se você se esforçar para ter orgasmos na fase contrátil, há uma boa chance de chegar à ejaculação. A maioria dos homens
descobre que deve interromper sua excitação antes de atingir a fase contrátil do orgasmo e se deixar relaxar. Muitos homens multiorgásmicos se
descrevem como caindo mentalmente em orgasmos não ejaculatórios em vez de cair na ejaculação. A ideia é ficar para trás próximo possível do
o mais
avançar
ponto de inevitabilidade ejaculatória – deleitando-se com o orgasmo da fase contrátil – sem culminar na ejaculação. Você sentirá o prazer e a
liberação das contrações da próstata, das contrações do PC e das contrações do esfíncter anal.
A proximidade com que você experimenta esses múltiplos orgasmos de fase contrátil depende de você. Você experimentará ondas de prazer
satisfatório que, se seu parceiro for multiorgásmico, o ajudarão a harmonizar seu desejo sexual. Você não terá que se preocupar em dar ao seu
parceiro "os orgasmos dela" e depois obter "seu orgasmo". Em vez disso, vocês dois têm potencial para múltiplos picos de prazer orgásmico.
Ops!
Se você está tendo dificuldade em separar o orgasmo da ejaculação, pode começar a atrair a energia sexual pela espinha
antes do orgasmo. De acordo com o Tao, a verdadeira chave para o prazer e a cura de todo o corpo é a circulação dessa
energia sexual através da Órbita Microcósmica. Depois de começar a atrair energia sexual, você pode descobrir que tem
sensações "orgásmicas" em seu cérebro ou em outras partes do corpo ou em todo o corpo.
Apertar voluntariamente o músculo PC ao redor da próstata também o ajudará a desenvolver sensibilidade na pelve e a
controlar os orgasmos da fase contrátil que fazem com que a próstata se contraia em espasmos involuntários prazerosos.
Quando você chegar à ejaculação, o que fará muitas vezes enquanto está aprendendo – e mesmo ocasionalmente depois
– não fique frustrado ou desapontado. Aproveite as contrações prazerosas do seu pênis que acompanham a ejaculação e
perceba que sempre há outra oportunidade de experimentar mais picos depois. Lembre-se, a prática requer tempo e
intimidade, consigo mesmo e com seu parceiro.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE ORGASMOS MÚLTIPLOS E ORGASMOS MÚLTIPLOS? Cada

TODOorgasmo
O CORPOgenital ajuda a liberar a tensão resultante
da energia sexual acumulada e do aumento do fluxo sanguíneo para a pélvis. Vários orgasmos pélvicos – não ejaculatórios – são extremamente
satisfatórios (e energizantes), mas à medida que você desenvolve sua capacidade orgástica, sem dúvida desejará expandir esses orgasmos
pélvicos por todo o resto do corpo, que é o verdadeiro segredo do Tao.
Todo o corpo Orgasmos múltiplos também começam com a liberação da fase contrátil dos orgasmos pélvicos, mas em vez de manter a energia
sexual (e o prazer) em sua pélvis, você puxa sua energia sexual para cima de sua espinha, em seu cérebro e por todo o corpo, como mostraremos
passo a passo no próximo capítulo.
A maioria dos homens nem percebe que pode atingir esses picos sexuais. Eles não apenas experimentam apenas um orgasmo (que, para eles, é
o mesmo que ejaculação), mas também experimentam esse orgasmo quase exclusivamente em seus órgãos genitais. Em Dr. David Tudo
Você Sempre Quis saber sobre sexo
para para (Mas estavam com medo Pergunte), Reuben descreve o orgasmo como é tipicamente entendido
pelos sexólogos ocidentais; "Para que o orgasmo ocorra, toda a força de todo o sistema nervoso do corpo deve estar concentrada nos órgãos
sexuais. O orgasmo bem-sucedido requer que cada microvolt de energia elétrica seja mobilizado e direcionado para o pênis e clitóris-vagina."
Reuben, no entanto, não vai além de uma discussão sobre o que os taoístas sabiam ser apenas o primeiro nível do orgasmo, ou
orgasmo genital.
Conforme representado na ilustração de seu potencial orgástico (veja a figura 4), você pode aprender não apenas a experimentar orgasmos
múltiplos, mas também a expandir seus orgasmos dos órgãos genitais para o cérebro e para todo o corpo. Nas palavras de um homem
multiorgasmático: "Um orgasmo de corpo inteiro é inacreditável. Depois de experimentá-lo, você nunca mais voltará a ter um orgasmo genital".
COMO É EXATAMENTE ORGASMO DE CORPO INTEIRO? Todo mundo experimenta essa alta orgástica de maneira ligeiramente diferente, o que
torna difícil descrevê-la em termos gerais. A experiência costuma ser tão intensa que as pessoas recorrem a uma linguagem mística (usando frases
como "unidade com o universo") que é difícil de entender se você não experimentou o que está sendo descrito. No entanto, as pessoas frequentemente
têm sensações mais concretas, como calor, formigamento, vibração ou pulsação em todo o corpo. A melhor maneira de saber o que você pode sentir é
através das descrições de homens que tiveram orgasmos múltiplos de corpo inteiro.
Um homem multiorgasmático descreveu sua primeira experiência de um orgasmo de corpo inteiro: "Estávamos fazendo amor e pensei que ia gozar e
comecei a fazer minha respiração profunda e, enquanto fazia minha respiração profunda, minha cabeça começou a girar. de eletrificar - formigar. Como
pequenas faíscas acontecendo por dentro, pequenas coisas formigantes que subiam um pouco pela parte de trás do meu pescoço. Começou a correr
para frente e para trás na minha cabeça. E eu quase pensei que ia ficar tonto - isso era assim E eu pensei, 'Se isso for mais longe, eu posso
bom.
simplesmente decolar!' Durou - é difícil saber como é o tempo na cama - mas pelo menos um minuto. Foi um orgasmo. Só formigamento, formigamento,
formigamento. Passava e depoislongo
voltava. Corpo astuto estava tocando como um sino. "
Outro homem descreveu sua primeira experiência de um orgasmo múltiplo da seguinte forma: "Não foi localizado em meus órgãos genitais. Todo o meu
corpo começou a vibrar. E eu pensei: 'Bem, não sei o que está acontecendo aqui.' E então, no começo, fiquei um pouco alarmado, mas me senti bem,
então apenas relaxei e deixei acontecer."
Outro homem multiorgasmático descreveu sua experiência da seguinte maneira: "Minha crescente excitação sexual é menos ativa, menos quente,
menos selvagem do que um orgasmo ejaculatório. É mais equilibrado e controlado. À medida que o prazer e a pressão aumentam, eles podem fluir para
o Órbita Microcósmica e por todo o meu corpo. O objetivo não é disparar o esperma, mas sentir essa energia vibratória por todo o meu corpo, ativar o
amor e a ternura e expandir meu espírito. Todo o corpo fica muito mais relaxado, principalmente em o momento do orgasmo."
Finalmente, um homem multiorgasmático comparou a experiência a um orgasmo ejaculatório como este: "A sensação do orgasmo de corpo inteiro é
mais sutil, completa, satisfatória. Todo o processo não é uma sensação de uma explosão curta, mas de uma sensação mais longa e lenta. implosão.
Não me sinto vazio depois, o que é fácil de entender porque com uma explosão algo sai do seu corpo, mas com uma implosão você ainda o tem em
você. Permanece uma profunda satisfação nos níveis físico, emocional e espiritual, que permanece às vezes por horas, às vezes por dias."
No Ocidente, limitamos nossa definição de orgasmo a pulsações que ocorrem em nossa pelve (próstata) e genitais (pênis), mas os antigos taoístas
entendiam que um orgasmo é qualquer pulsação (contração e expansão) e pode ocorrer em qualquer parte do seu corpo. Michael Winn explica: "Você
pode ter uma pulsação orgástica em todo o corpo ou em qualquer parte do corpo. Um de seus órgãos pode ter um orgasmo. Seu cérebro pode ter um
orgasmo. Você não saberia que está tendo um orgasmo em seu pênis ou em sua próstata, a menos que seu cérebro também estivesse tendo um
orgasmo."
ORGASMOS MÚLTIPLOS DISCRETOS E CONTÍNUOS
É importante ressaltar que os orgasmos de corpo inteiro são tão intensos que muitas vezes é difícil saber onde termina um e começa o outro. As ondas
de prazer que você experimenta tornam qualquer tentativa de marcar pontos realmente irrelevante. A pesquisa de laboratório de Hartman e Fithian (veja
o capítulo 1) sugere que homens (e mulheres) podem de fato ter ambos (separados) orgasmos múltiplos e orgasmos múltiplos. discreto
t
contínuo
Com orgasmos múltiplos discretos, você tem uma experiência orgástica de pico e então o orgasmo diminui, mas é seguido por outro orgasmo discreto.
Com orgasmos múltiplos contínuos, você tem uma experiência orgástica de pico que pode se tornar mais ou menos intensa, mas você nunca abandona
totalmente o estado orgástico. Hartman e Fithian registraram esses dois tipos diferentes de orgasmo observando a frequência cardíaca, que em
orgasmos múltiplos discretos retornaria ao seu valor básico (cerca de setenta batimentos por minuto) entre os orgasmos. Nos orgasmos múltiplos
contínuos, a frequência cardíaca atinge vários picos sem retornar à linha de base entre eles (ver figura 19, página 98). Finalmente, esses orgasmos
discretos e contínuos podem se combinar para fazer inúmeras combinações de picos prazerosos. As possibilidades são realmente infinitas. Está muito
longe do orgasmo de seis segundos que a maioria dos homens aprendeu a aceitar como o orgasmo masculino "normal".
SEXO E ESPIRITUALIDADE
Se você estiver praticando a prática dupla (ou seja, com uma parceira), também poderá sentir sua energia sexual circulando por ela e a energia sexual
dela circulando por você. Eventualmente, você pode sentir como se os limites físicos entre vocês dois se dissolvessem. Muitos homens experimentaram
essa unidade com uma parceira, ou mesmo um sentimento de unidade com o universo, durante relações sexuais extraordinariamente íntimas. Com o
Sexual Kung Fu, você aprenderá a voltar a este lugar regularmente com seu parceiro e até sozinho. Esse tipo de união sexual com outra pessoa e entre
você e o universo pode, na verdade, resultar em uma transformação da consciência. É por esta razão que a sexualidade no Oriente tem sido
freqüentemente vista como parte do caminho espiritual, e não como algo oposto a ele. (Discutimos mais a conexão entre sexualidade e espiritualidade
no capítulo 5, na seção chamada "Sexing the Spirit".)
Tornando-se um Homem Multi-Orgásmico

Agora que você tem uma melhor compreensão de sua sexualidade e seu verdadeiro potencial, é hora de se tornar multiorgásmico.
Essa habilidade requer o desenvolvimento de sua força sexual e sua sensibilidade sexual. A maioria dos homens que pratica esses exercícios começa a
ter orgasmos múltiplos em uma ou duas semanas e domina a técnica em três a seis meses. Alguns com forte energia sexual e sensibilidade sexual
podem experimentá-los na primeira vez que tentam, enquanto outros com energia mais fraca ou menos sensibilidade podem levar mais de seis meses
para se tornarem regularmente multiorgásmicos. Depende também da sua dedicação à prática. Damos-lhe estes prazos como uma estimativa, mas o
mais importante é não desanimar. Se você perseverar, você vai conseguir.
Noções básicas de respiração
Por mais estranho que pareça, aprender a controlar a ejaculação e a ter um orgasmo múltiplo começa com o fortalecimento e o aprofundamento da
respiração. Como acontece em todas as artes marciais e práticas meditativas, sua respiração é o portão através do qual você pode obter o controle de
seu corpo. A respiração é involuntária e voluntária. Em outras palavras, respiramos regularmente sem pensar nisso, mas também podemos optar por
mudar o ritmo ou a profundidade de nossa respiração. Este uso da mente para cultivar o corpo é a própria base do Kung Fu Sexual.
Sua respiração também está relacionada à sua frequência cardíaca. Se você estiver respirando rapidamente e superficialmente, como depois de correr,
sua frequência cardíaca aumenta. Se você estiver respirando lenta e profundamente, sua frequência cardíaca diminui. O aumento da frequência cardíaca
faz parte do orgasmo e respirar rapidamente é um sinal da aproximação do orgasmo. Portanto, o primeiro passo para controlar sua taxa de excitação e,
portanto, sua ejaculação, é a respiração lenta e profunda.
RESPIRAÇÃO DE BARRIGA
A maioria de nós respira muito superficialmente, geralmente no peito e nos ombros, o que permite que apenas uma pequena quantidade de oxigênio seja
absorvida pelos pulmões. A respiração abdominal, respirando profundamente no fundo de nossos pulmões é a maneira como uma criança recém-nascida
respira. Se você observar um recém-nascido dormindo, verá toda a barriga da criança subir e descer a cada respiração. A respiração abdominal nos
permite substituir o ar estagnado no fundo de nossos pulmões por ar fresco e cheio de oxigênio. Esta é a maneira mais saudável de respirar, mas
perdemos essa habilidade natural, pois o estresse e a ansiedade nos fazem interromper a respiração. Essa respiração ansiosa está confinada à parte
superior do tórax. Quando estamos felizes e rindo, somos capazes de respirar novamente. Neste exercício, você aprenderá a respirar pela em nosso
barrigabarriga como fazia quando era jovem.
Inspire pelo nariz
, sempre pelo nariz, que filtra e aquece

Ao praticar qualquer um desses exercícios, inspire r o ar.
Quando você inala pela boca, respira ar não filtrado e não aquecido, que é mais difícil para o corpo assimilar.
EXERCÍCIO 1
RESPIRAÇÃO DE BARRIGA
1. Sente-se em uma cadeira com as costas retas e os pés tocando o chão na largura dos ombros.
2. Coloque as mãos sobre o umbigo e relaxe os ombros.
3. Inspire pelo nariz e sinta a parte inferior do abdome se expandir na área do umbigo (abaixo e ao redor dele) de modo que ele se projete para
fora. Seu diafragma também descerá (veja a figura 5).
4. Mantendo o peito relaxado, expire com alguma força para puxar a parte inferior do abdome para dentro, como se estivesse puxando o
umbigo de volta para a coluna. Também sinta seu pênis e testículos puxando para cima.
5. Repita os passos 3 e 4 de dezoito a trinta e seis vezes.

Figura 5 - RESPIRAÇÃO DE BARRIGA
Alguns minutos de respiração abdominal todos os dias ensinarão seu corpo a respirar profundamente por conta própria, mesmo quando você estiver dormindo.
No calor da paixão, essa capacidade de controlar a respiração será essencial para impedir a ejaculação e expandir a sensação de orgasmo por
todo o corpo.
Depois de aprender a não ejacular, é muito importante fazer esse exercício de respiração profunda ou, eventualmente, apenas respirar
profundamente por conta própria. Isso ajudará a circular sua energia sexual pelo corpo e a absorvê-la em seus órgãos. A respiração abdominal
também massageia os órgãos e a próstata e pode aliviar a sensação de plenitude que muitos homens experimentam quando param de ejacular.
Embora não seja tão importante expirar pelo nariz quanto inalar, ainda é preferível. Algumas pessoas, no entanto, acham mais fácil exalar pela
boca ao respirar profundamente. Veja o que funciona melhor para você.
Barriga de Rir
Se você está tendo dificuldades com a respiração abdominal, como muitos ocidentais, pode praticar a respiração
rindo abdominal. Uma gargalhada é o tipo de risada que faz todo o seu abdômen tremer. Não é a risada do falso
vendedor; é a risada genuína que você tem com seus amigos íntimos. É o tipo de risada que pode fazer seu estômago
doer, já que a maioria de nós não usa esses músculos com muita frequência.
Para rir de barriga, sente-se em uma cadeira com as costas retas e os pés no chão na largura dos ombros. Coloque as
mãos sobre a barriga e comece a rir (da barriga). Sinta seu estômago vibrar. Essa gargalhada ajuda a relaxar o
diafragma e permite que você respire pela barriga. Também o ajudará a gerar muita energia, que mais tarde você
aprenderá a circular por seu corpo para melhores orgasmos e melhor saúde.
EXERCÍCIO 2
CONTAGEM DE SÉCULOS
1. Inspire lentamente (expandindo a barriga) e expire (achatando a barriga). Conte cada inspiração e expiração completas como uma
respiração.
2. Continue respirando pela barriga e contando de um a cem, pensando apenas na sua respiração.
3. Se você perceber que sua mente se desviou, comece de novo.
4. Pratique este exercício duas vezes por dia até conseguir contar até cem com facilidade.
Aumentando sua concentração

Este exercício se baseia na respiração abdominal que você acabou de aprender e o ajudará a melhorar sua concentração. Neste exercício você
conta cem respirações sem deixar sua mente divagar. (Uma inspiração e expiração completas é uma respiração.)
Isso é muito simples, mas não é fácil. A maioria das pessoas tem dificuldade em contar até dez, quanto mais até cem, sem deixar a mente
divagar. Um homem multiorgasmático explicou sua prática: "Eu vou à academia e sento na sauna e conto minha inspiração e expiração como
uma, inspirando e expirando como duas, até cem. Às vezes, fico respirando e contando e, de repente, por volta de cinquenta ou sessenta,
percebo que estou pensando em ações ou algo assim e não consigo lembrar em que número estou, então volto para um e começo a contar
novamente até chegar a cem ."
Fortalecendo seus músculos sexuais

Agora é hora de desenvolver sua força sexual. O músculo pubococcígeo, ou músculo PC, é a faixa muscular que se estende desde o osso
púbico na frente até o cóccix nas costas (veja a figura 6). A maioria dos homens sente o músculo PC no períneo, logo atrás dos testículos e na
frente do ânus. Este é o músculo que você usa para parar de urinar quando não consegue encontrar um banheiro. O músculo PC também é
responsável pelas contrações rítmicas da pelve e do ânus durante o orgasmo. Em , Ladas, Whipple e Perry descrevem a importância do músculo
PC: "Se os homens aumentarem O a força
G Verde seu músculo pubococcígeo, eles também podem aprender a se tornar orgásmicos múltiplos e
separar entre o orgasmo e a ejaculação." Seu orgasmo se desenvolve a partir de sua próstata, portanto, aprender a apertar a próstata com os
músculos pélvicos é essencial. Além de ter mais e melhores orgasmos, você evitará com esse aperto o endurecimento e o inchaço da próstata
e ajudará a evitar ou curar problemas na próstata.
O músculo PC (que envolve a próstata) serve como uma válvula ao redor dos órgãos genitais que você aprenderá a abrir e fechar. Você pode
sentir esse músculo trabalhando quando está tentando expelir as últimas gotas de urina. As mulheres sentem mais quando estão tentando
empurrar um bebê para fora. As mulheres que desenvolveram fortes músculos PC podem segurar o pênis de um homem em sua vagina com
mais força, aumentando a sensação de ambos os parceiros.
O músculo PC também é o que permite que os animais movam suas caudas. Estranhamente, a palavra pênissignifica literalmente "cauda" em latim.
Então, o que você vai fazer com esses exercícios é aprender a "abanar o rabo" para fortalecer suas ereções, intensificar seus orgasmos e
separar seus orgasmos da ejaculação.
Figura 6 - O MÚSCULO PC
EXERCÍCIO 3
INTERROMPENDO O FLUXO
1. Quando estiver prestes a urinar, fique na ponta dos pés e nas pontas dos pés. Se necessário, você pode usar o
parede para apoio.
2. Inspire profundamente.
3. Expire lentamente, empurre a urina com força enquanto puxa o períneo para cima e cerra os dentes.
4. Inspire e contraia o músculo PC para interromper o fluxo ou urina no meio do caminho.
5. Expire e comece a urinar novamente.
6. Repita os passos 4 e 5 de três a seis vezes ou até terminar de urinar.
Interrompendo a transmissão
A maneira mais fácil de encontrar o músculo PC é interromper o fluxo de urina apertando os músculos da pélvis na próxima vez que você for ao banheiro.
Parar de fazer xixi foi um dos primeiros atos de controle que você aprendeu a ter sobre seu corpo. Usar sua capacidade de controlar o fluxo de urina
agora pode ajudá-lo a controlar sua ejaculação, porque o ducto urinário, o ducto ejaculatório e o ducto da vesícula seminal passam todos pela próstata.
(É por isso que quando a próstata de um homem aumenta, ele tem problemas para urinar e ejacular.)
Esvaziando sua bexiga
Como a bexiga e a próstata estão muito próximas, você também deve urinar antes de dar prazer ou fazer amor sempre que
sentir a bexiga cheia. Uma bexiga cheia fará com que você sinta que precisa ejacular e pode, na verdade, tornar mais difícil
para você parar de ejacular.
Se você tem um músculo PC forte, deve ser capaz de interromper o fluxo ou a urina no meio do jato e iniciá-lo novamente. Se
isso for difícil para você, seu músculo PC está fraco. Parar o fluxo de urina pode doer no início. Isso é perfeitamente normal e
deve parar dentro de algumas semanas, a menos que, por algum motivo, você tenha uma infecção, caso em que você deve
esperar até consultar um médico e esclarecê-lo antes de continuar com a prática. Se seu músculo ficar dolorido, você só precisa praticar.
Puxar o períneo para cima ao empurrar a urina o ajudará a urinar com mais força e ajudará a fortalecer os rins, a próstata e a bexiga, além do
músculo PC.
Embora ficar na ponta dos pés e cerrar os dentes ajude a intensificar sua prática, a parte mais importante do
prática é simplesmente parare começar a urinar quantas
puder vezes . Certa vez, um homem multiorgásmico descreveu
sua "prática de fazer xixi" desta forma: "Sempre que vou ao banheiro agora, tento parar e ir pelo menos três vezes. E se estou de
bom humor e não estou com pressa, Vou tentar apenas parar, ir, parar, ir, às vezes talvez cinco ou seis ou sete vezes."
PULL-UPS DE PC
A importância do músculo PC foi descoberta no Ocidente durante a década de 1940 por Arnold Kegel, um ginecologista. Ele
desenvolveu os famosos exercícios de Kegel (pronuncia-se
KAY-gul ), que ajudam muitas mulheres grávidas a controlar a bexiga e facilitam
o parto. As mulheres descobriram que esses exercícios também podem aumentar seu desejo sexual, intensificar seus orgasmos e
ajudá-las a se tornarem multiorgásmicas. O fortalecimento desse músculo é igualmente importante para a saúde pélvica e o prazer
sexual do homem.
Existem muitos exercícios diferentes para fortalecer o músculo PC que foram ensinados no Ocidente, a maioria deles adaptações da técnica
original de Kegel. Todos eles ensinam a contrair e relaxar o músculo, embora varie o número de repetições e o tempo sugerido para manter as
contrações. O exercício a seguir é baseado na consciência taoísta de que os músculos circulares do corpo (incluindo os músculos ao redor dos
olhos, boca, períneo e ânus) estão conectados. Ao apertar os músculos ao redor dos olhos e da boca, você pode aumentar a força do seu PC
Pull Ups. É mais fácil começar a praticar este exercício sentado, mas mais tarde você pode fazê-lo em pé ou deitado.
EXERCÍCIO 4
PULL-UPS DE PC
1. Inspire e concentre-se na próstata, períneo e ânus.
2. Ao expirar, contraia o músculo PC ao redor da próstata e do ânus enquanto, ao mesmo tempo, contrai os músculos ao redor dos olhos e
da boca.
3. Inspire e relaxe, relaxando os músculos PC, dos olhos e da boca.
4. Repita os passos 2 e 3, contraindo os músculos ao expirar e relaxando-os ao inspirar, de nove a trinta e seis vezes.
Embora contrair os olhos e os lábios o ajude a apertar o músculo PC ao redor da próstata e do ânus, o que você pode o
a parte mais importanteo fmais
a prática
possívelé simplesmente contrair e liberar seu Músculo PC frequentemente , fazer
praticamente em qualquer lugar - enquanto dirige, assiste à TV, envia um fax ou está em uma reunião chata. Você pode
ver quantas contrações pode fazer durante um sinal vermelho ou pode segurar uma única contração até que o sinal fique verde.
Tente fazer o exercício pelo menos duas ou três vezes ao dia, embora você possa fazê-lo quantas vezes quiser. Seus músculos
podem ficar doloridos, assim como depois de fazer flexões regulares. Não se esforce demais; aumente o número e a frequência
gradualmente. A consistência é mais importante que a quantidade. Uma maneira de ajudar a desenvolver uma rotina diária é
conectar sua prática aos eventos diários, como levantar de manhã, tomar banho ou deitar na cama à noite.
Segundo os autores, um homemO comG Ver

um ,músculo PC saudável deve ser capaz de levantar e abaixar uma toalha em seu pênis
ereto contraindo esse músculo. (Na prática taoísta mais avançada, você pode até aprender a usar pesos para fortalecer os
músculos pélvicos.) Por enquanto, você pode querer tentar levantar e abaixar uma toalha, mas provavelmente deve evitar ter
O G Ver "'ansiedade de desempenho' é o arquiinimigo da ereção masculina".
uma audiência. Como os autores de apontam corretamente,
Autoprazer e autocultivo
Em seguida, você precisa cultivar sua sensibilidade sexual. A maneira mais fácil de desenvolver essa consciência é por meio do autoprazer.
Infelizmente, a maioria de nós no Ocidente não cresceu com uma compreensão do sexo e da energia sexual como partes naturais e
essenciais de nossa saúde geral. Desde a primeira vez que você começou a tocar suas "partes íntimas", seus pais podem ter
sutilmente, ou não tão sutilmente, dito para você manter as mãos fora das calças. Embora isso provavelmente não tenha impedido você de
trancando-se em seu quarto ou no banheiro, você provavelmente sente alguma culpa e constrangimento por se masturbar.
Você não está sozinho.
A ambivalência do cristianismo em relação ao sexo, especialmente o sexo que não é procriativo, ainda influencia a sociedade ocidental
e os costumes sexuais. Por exemplo, em 1994, a Dra. Joycelyn Elders, cirurgiã-geral dos Estados Unidos, foi forçada a renunciar por
declarar publicamente que a masturbação "faz parte da sexualidade humana". Portanto, vale a pena mencionar que a proibição da
é ,baseada em uma leitura equivocada da história bíblica de Onã. Onan foi
onanismo
masturbação do Cristianismo, que uma vez foi chamada,
punido por se recusar a engravidar a esposa de seu irmão morto, como era o costume na época. Seu "pecado" não tinha nada a ver
com masturbação.
BRINQUE COM VOCÊ MESMO
A sexualidade taoísta foi desenvolvida como um ramo da medicina, não da moralidade. Portanto, não proíbe nenhuma forma de atividade
sexual humana, mas simplesmente tenta ensinar as pessoas a se manterem saudáveis enquanto se envolvem nela. Os mestres taoístas
viam a masturbação, que eles chamavam cultivodesolo ou exercício
meio essencial genital, o controle ejaculatório e de aprender a fazer circular a
de desenvolver
energia sexual para revitalizar o corpo. (Lembre-se, cultivo solo, ao qual nos referiremos como ambos
auto-cultivo e prazer próprio , não inclui ejaculação.)
De acordo com o Tao, brincar é uma das melhores formas de aprender, e "brincar com nós mesmos" é uma excelente forma de
fortalecer nossos órgãos genitais e nossa energia sexual. Muitas pessoas se preocupam em se masturbar "demais", mas os taoístas
sabiam que isso não existe, desde que se aprenda a controlar a ejaculação. Ejaculação excessiva é o problema: ela drena a força dos
homens, mas isso pode acontecer tanto com a relação sexual quanto com o autoprazer.
De acordo com Kinsey e pesquisas mais recentes, quase todos os meninos e a maioria dos homens se masturbam. Proibir ou desencorajar uma
parte natural da sexualidade infantil transforma os meninos em ladrões sexuais, forçando-os a roubar seu prazer. É bem possível que a maioria
dos homens ejacule tão rapidamente porque cresceu tentando "sair" antes de "ser pego". O Dr. Wardell Pomeroy, em seu livro, explica que,
como quase meninos e meninos
todos os sexo se masturbam, eles devem aprender a fazê-lo lentamente e por longos períodos de tempo, para que possam
fazer amor por mais tempo quando finalmente se tornarem sexualmente ativos.
Os taoístas acrescentariam que os meninos deveriam aprender a se dar prazer sem ejacular. Meninos ou adolescentes que
ejaculam demais podem descobrir que sua energia e motivação para outras atividades diminuem significativamente. Quando um
dos autores estava crescendo na Tailândia, ele se sentou ao lado de um menino na escola que havia repetido a quarta série quatro
vezes. O menino se masturbava todos os dias na aula quatro ou cinco vezes e ejaculava em uma garrafa. Obviamente, este foi um
caso extremo, mas de acordo com o taoísmo, seu fracasso escolar era bastante compreensível. Ele estava literalmente drenando a
si mesmo e seu cérebro. A expressão "estragar seus miolos" é uma descrição precisa do estupor que ocorre após a ejaculação repetida.
Muitos homens (e mulheres) casados ou em relacionamentos continuam a dar prazer a si mesmos. Em 1972, a American Medical
Association aconselhou os médicos em um livro intitulado "A masturbação humana, por homens e mulheres de todas as idades, muitas
é praticada
Sexualidade
vezes como um complemento ao coito conjugal, e as mulheres tendem a se masturbar mais à medida que envelhecem". (Estimativas
sugerem que cerca de 70 por cento dos homens e mulheres casados dão prazer a si mesmos.) O autoprazer não substitui o sexo com um
parceiro, mas pode servir como um complemento valioso. Um recente estudo nacional sobre sexo patrocinado pela Universidade de
Chicago descobriu que as pessoas que fazem sexo regularmente com um parceiro realmente dão prazer a si mesmas do que as mais
pessoas que não fazem.
Dar prazer a si mesmo pode ajudar a aliviar a tensão acumulada quando você precisa mais de uma liberação sexual do que de
intimidade. Também pode ajudar quando seu parceiro está cansado, distraído ou não tem o mesmo apetite sexual. Se, por qualquer
motivo, você sentir que não consegue dar prazer a si mesmo, pode aprender a se tornar multiorgásmico com seu parceiro. Pode
demorar um pouco mais, só isso. Você pode fazer os exercícios que já aprendeu: Respiração abdominal, Contagem de séculos,
Interrupção do fluxo e Elevações do PC.
Dar prazer a nós mesmos não é algo que nos ensinam a fazer. Considerando o clamor que ocorreu quando o Surgeon General
Elders sugeriu que a masturbação "talvez devesse ser ensinada", é improvável que ela seja introduzida no currículo tão cedo.
A maioria de nós aprende a se masturbar rapidamente, sozinha ou com outros garotos igualmente inexperientes.
Nenhuma dessas circunstâncias conduz ao desenvolvimento de sensibilidade real ou muita habilidade, por isso oferecemos algumas dicas.
EXPERIMENTE SEU PRÓPRIO PRAZER. Se você optar por usar pornografia ou erotismo para se excitar, tente, uma vez excitado, mudar seu
foco para as sensações em seu corpo. A pornografia, embora possa aumentar sua energia sexual, também é uma distração e pode dificultar o
foco em suas próprias sensações ao se aproximar do orgasmo. Muitos homens aprendem a se dar prazer com a pornografia e, embora este não
seja o lugar para discutir os prós e os contras da Primeira Emenda ou da indústria do sexo, é importante reconhecer que a pornografia é bem-
sucedida quando afasta você de si mesmo. Nesta prática, você precisa ir para dentro e experimentar seu próprio prazer, não a ideia de prazer
de outra pessoa.
ESTIMULE TODO O SEU PÊNIS. É importante tentar estimular todo o seu pênis. A maioria dos homens se concentra principalmente na cabeça
do pênis, que é a parte mais erógena. No entanto, de acordo com a medicina chinesa, as diferentes partes do pênis correspondem a diferentes
partes do corpo (ver figura 7). Para evitar superestimular uma parte do corpo, tente esfregar todo o pênis, tanto a haste quanto a cabeça.
Figura 7 - REFLEXOLOGIA PÊNIS
TOQUE SUAS BOLAS. Se tocar seu escroto não faz parte de sua rotina regular, você pode tentar. Os testículos podem ser especialmente
sensíveis ao toque leve, embora muitos homens também gostem de puxar o escroto. Esfregar os testículos na verdade aumenta a produção de
testosterona, o que aumenta sua potência, aumentando a contagem de esperma e melhorando sua saúde geral. Na próxima seção, descreveremos
o Scrotal Tug, que pode ajudar a retardar a ejaculação, mas por enquanto você deve aprender a tocar seu escroto apenas por prazer.
EXPLORE O PONTO DE UM MILHÃO DE DÓLARES. Enquanto se masturba, você deve explorar seu períneo e o Ponto do Milhão de Dólares
(logo na frente do seu ânus). Empurrar este ponto quando você está prestes a ejacular pode ajudar a parar o reflexo ejaculatório, mas, novamente,
por enquanto você está apenas explorando-o por seu prazer. Empurrar neste ponto pode espremer mais sangue em seu pênis, o que o fará pulsar
prazerosamente. A forte pressão rítmica aqui também imita as contrações da próstata que acompanham a fase contrátil do orgasmo.
O Million-Dollar Point é melhor estimulado depois que você tem uma ereção e está muito excitado, já que mais uma vez o corpo fica excitado e
incha da frente para trás. Se você não sentir nenhuma sensação ou se sentir desconfortável, pare até ficar mais excitado. Se você não se aquecer
a esse ponto como um local de estimulação sexual, pode voltar a se concentrar no pênis e no escroto.
TOME TEMPO. É importante levar o tempo que for necessário para aproveitar e aprender a prolongar a ejaculação. "Em nosso trabalho com mais
de mil casos", relatam Hartman e Fithian, "descobrimos que, se um homem pode aprender a passar de quinze a vinte minutos durante a masturbação
ou o prazer, ele pode durar o quanto quiser durante a relação sexual. . Esse período (quinze a vinte minutos) parece ser crítico. Uma vez passado,
você tem controle. Simples assim."
Isso pode parecer muito tempo, e é, especialmente se você está acostumado a masturbações rápidas de dois ou três minutos.
Um homem multiorgasmático explicou a diferença: "Quando eu costumava brincar comigo mesmo, eu me masturbava em três a cinco minutos
apenas para liberar a tensão ou porque estava entediado ou algo assim. O autocultivo é diferente. Eu tento brincar com eu mesmo o máximo que
puder e não vir. Depois de um tempo, eu poderia brincar comigo mesmo por vinte minutos. Uma vez que você se torne multiorgásmico, você será
capaz de atingir o pico muitas vezes (sem ejacular) durante esses cerca de vinte minutos e será capaz de circular energia rejuvenescedora e
curativa por todo o corpo. Como outro homem multiorgasmático descreveu o autocultivo: "Está em algum lugar entre a masturbação e a meditação."
A última coisa que queremos fazer é tornar o prazer mecânico ou um fardo, e assim como no ato sexual, não existe uma quantidade certa de tempo
ou número de orgasmos. Ambos dependem da situação, do seu tempo livre e do seu nível de excitação. Se você começar a se sentir entediado,
pergunte-se o que está causando o tédio. Você está voltando aos velhos padrões? Você está se tornando mecânico? Você está se concentrando
demais em seus órgãos genitais? Você está distraído?
Sensibilizar nossos corpos e mimar a nós mesmos não é algo que geralmente consideramos muito masculino, mas o prazer é tão masculino quanto
a dor e muito mais divertido. Ajudará sua prática começar tomando um banho quente (talvez com um pouco de óleo de gergelim ou azeite) e até
mesmo massageando seu corpo. Diminuir as luzes e acender uma vela pode ajudá-lo a se concentrar. Você também pode se sentar em frente a
um espelho (com ou sem vela) e observar como é o seu corpo. Tente encontrar sua sensualidade.
Toque e sinta suas mãos e braços, seus pés (se puder alcançá-los), panturrilhas e coxas. Toque seu peito e até mesmo seus mamilos. Quando
você se der prazer, tente massagear suas coxas e estômago antes de se concentrar em seus órgãos genitais.
CULTIVAR AMOR. Enquanto a maioria dos homens dá prazer a si mesmos (sentindo-se culpados ou não), poucos são realmente capazes de
fazê-lo com amor, de cultivar o amor - fazer amor consigo mesmos - enquanto o fazem. Cultivar o amor próprio é essencial para ser um parceiro
amoroso. A energia sexual simplesmente amplia a energia em seu corpo, positiva e negativa. Se você está sentindo amor, o amor será
aumentado pelo seu desejo sexual. Se é ódio que você está sentindo, então o ódio aumentará. É essencial que você entenda como a energia
sexual amplifica suas emoções, tanto para a prática solo quanto para a prática em dupla. Cultivar sua energia sexual em bondade amorosa
também o ajudará a não ejacular, é muito mais difícil manter o controle quando você está sentindo raiva ou impaciência.
Na sexualidade taoísta, você não pode separar os órgãos genitais do coração porque a energia sexual circula por todo o corpo. Como
explicou um homem multiorgasmático: "Eu costumava realmente querer manter o sexo e as emoções separados, mas ao praticar a
sexualidade taoísta, meus órgãos genitais tornaram-se mais conectados ao meu coração e descobri um amor verdadeiro e profundo por
minha parceira e até mesmo por outras pessoas. ."
Os taoístas têm um exercício simples para conectar seu coração e seus órgãos genitais (amor e sexo). Experimente se achar que está se
sentindo irritado, frustrado ou distraído quando começa a ter relações sexuais consigo mesmo ou com seu parceiro; coloque a mão direita na
virilha e a esquerda no coração, conectando a energia sexual com o amor. Se você costuma sentir raiva, ódio ou outras emoções negativas,
deve transformar esses sentimentos antes de cultivar sua energia sexual. As técnicas do Sorriso Interior e dos Sons de Cura Sexual descritas
em Mantak Chia podem ajudar, assim como o aconselhamento psicológico. Maneiras t taoístas de Transforme
r Estresse em Vitalidade
O G que
O amor-próprio, que é bem diferente do egoísmo ou do narcisismo, é a base de qualquer prática solo ou dupla. Os autores advertem ,
Ver não
escreveram um livro sobre o amor. Nosso livro também não é sobre amor; é principalmente sobre sexo.
Mas os taoístas sabiam que, se você quiser se manter saudável, nunca poderá realmente separar os dois.
Agora tente um exercício de autoprazer que o ajudará a expandir seu foco sensual e estender o prazer a todo o seu corpo.
Na próxima seção, você aprenderá exercícios mais exigentes para controlar sua excitação e tornar-se multiorgásmico.
Mas eles se baseiam em você estar altamente consciente de seu prazer, então começamos aqui com o autoprazer.
Se você é capaz de experimentar as contrações involuntárias do PC que ocorrem na fase contrátil do orgasmo sem ejacular, você já tomou o
caminho certo para se tornar um homem multiorgasmático. Se você realmente tem dois desses miniorgasmos, você já é! Estes não serão
orgasmos destruidores no início, mas eventualmente eles se espalharão por todo o seu corpo.
Por enquanto, aproveite a sensação de arrepio desses mini-orgasmos. Um homem multiorgasmático descreveu sua experiência: "Quando estou
prestes a atingir o ponto de ejaculação, paro, relaxo e respiro. É quase como se eu me soltasse ou caísse em um orgasmo não ejaculatório.
parece uma contração prazerosa na minha próstata. Outras vezes, posso senti-la em toda a minha genitália e é tão intensa... mais intensa do
que um orgasmo ejaculatório. Minha esposa geralmente não consegue dizer se ejaculei ou não até que eu diga a ela."
Se você ainda não começou a sentir o orgasmo da fase contrátil e se a pressão em sua pelve parece desconfortável, você pode tentar o
exercício de Massagem Pélvica descrito mais adiante ou pode simplesmente ejacular. Tirar a energia sexual de sua pélvis e massageá-la ajudará
a diminuir a pressão que todos os homens sentem quando começam. Além disso, se você cair acidentalmente, não se preocupe. Você está
apenas começando a aprender a prática e a controlar sua taxa de excitação.
EXERCÍCIO 5
AUTO-PAZER
1. Comece lubrificando seu pênis. O lubrificante aumentará suas sensações. O óleo geralmente é melhor do que a loção, que seca
mais rapidamente.
2. Divirta-se como quiser, lembrando-se de massagear e estimular todo o pênis, o escroto e o períneo, incluindo o Ponto do Milhão de
Dólares.
3. Tente perceber seus níveis crescentes de excitação: observe o formigamento na raiz do pênis, observe os estágios da ereção,
observe o aumento dos batimentos cardíacos.
4. Quando estiver perto da ejaculação, pare e descanse. Tente perceber a contração do músculo PC e do ânus que ocorre na fase contrátil
do orgasmo, embora não se surpreenda se demorar algum tempo para sentir isso sem ejacular. Você também pode tentar apertar o
músculo PC ao redor da próstata se a próstata começar a se contrair e você tiver medo de cair.
5. Depois de recuperar o controle, você pode começar de novo quantas vezes quiser e continuar pelo tempo que quiser.
Aprendendo a controlar a ejaculação

Agora que você começou a aprender a controlar sua respiração e seus músculos sexuais, está pronto para aprender algumas técnicas específicas
para controlar a ejaculação quando estiver muito excitado. Quanto mais você praticar os exercícios que aprendeu até agora, mais fácil será praticar
os que serão dados mais tarde e impedir-se de ir além do "ponto sem volta".
PARANDO
Primeiro, e mais importante, você precisa ficar atento à sua taxa de excitação e (ou impulsos, se
pare
estiver
alguns
ts comgolpes
seu parceiro)
no antes de pensar que vai
ejacular. Muitos sexólogos chamam isso, mas é apenas senso comum. Melhor parar cedo demais do técnica op/start,
que tarde demais. No começo, você
provavelmente precisará parar de se estimular por dez ou vinte segundos para permitir que o desejo de ejacular diminua.
RESPIRANDO
A respiração profunda que descrevemos anteriormente é extremamente importante para controlar sua taxa de excitação e retardar a ejaculação
quando você está muito excitado. Uma técnica que se mostrou especialmente eficaz é inspirar profundamente e prender a respiração por vários
momentos até que a vontade de ejacular diminua. Alguns homens multiorgásmicos, no entanto, respiram rapidamente para retardar a ejaculação.
(Essa respiração rápida e superficial é conhecida na tradição da ioga.)oAhálito de fogo
respiração profunda e lenta ajuda a controlar sua energia sexual, enquanto
a respiração rápida e superficial ajuda a dispersar a energia. Você pode experimentar e ver o que funciona para você.
CONTRAINDO O MÚSCULO PC
Como já mencionado, o músculo PC envolve a próstata, por onde deve passar seu sêmen durante a fase de expulsão do orgasmo. Aprendendo a
espremer a próstata durante a fase contrátil do orgasmo (quando ela se contrai involuntariamente), você pode ajudar a si mesmo a evitar passar da
contração para a expulsão. (Entre a contração e a expulsão está o infame "ponto sem retorno".) Um homem multi-orgásmico descreveu sua
experiência: "Eu seguro a ejaculação simplesmente contraindo o músculo PC precisamente no momento certo. Levou algum tempo para dominar
esse processo, mas os resultados definitivamente valem o esforço."
APERTAR O PÊNIS
Muitos sexólogos recomendam apertar o pênis, uma técnica originalmente desenvolvida para homens que ejaculam "prematuramente".
Figura 8 - RETARDANDO A EJACULAÇÃO COM O MÉTODO SQUEEZING

É simples. Basta colocar os dois primeiros dedos de cada mão na parte inferior do pênis, colocar o polegar na parte superior e apertar (veja a figura 8a).
Alguns homens também acham que segurar o pênis como o guidão de uma bicicleta e pressionar a ponta ou a parte inferior com o polegar ajuda a
reduzir a excitação (veja a figura 8b). Embora essas técnicas possam ser eficazes na prática individual, elas são desajeitadas durante a relação sexual
porque você deve se retirar. Para se preparar para essa situação, você pode tentar usar sua mente para ajudar a apertar a ponta do pênis. Eventualmente,
você será capaz de apertar a ponta de seu pênis apenas com a mente e evitará a falta de jeito de ter que usar as mãos. Outra boa técnica é apertar a
base do pênis (lembrando de apertar também com a mente). Isso o ajudará a controlar sua excitação e também a expandir e fortalecer suas ereções
(veja a figura 8c).
PRESSIONANDO A PONTA DO MILHÃO DE DÓLARES
Uma das técnicas taoístas mais antigas é pressionar o Ponto do Milhão de Dólares enquanto contrai o músculo PC. Isso ajuda a retardar a ejaculação,
concentrando sua atenção e interrompendo o reflexo ejaculatório. É simples e efetivo. Primeiro localize seu Ponto do Milhão de Dólares, que fica bem na
frente do seu ânus. Deve haver um recuo quando você empurra no local correto. Você precisará empurrar o dedo até a primeira articulação. Um homem
multiorgasmático descreveu sua experiência: "Pressionar o Ponto do Milhão de Dólares por um tempo diminui minha ereção ligeiramente e o perigo de
ejacular muito." Você também poderá usar esta técnica durante a relação sexual sem se retirar.
PUXAÇÃO ESCROTAL
Como seus testículos precisam se aproximar do corpo para impulsionar o sêmen para fora dos testículos, afastá-los do corpo pode atrasar a
ejaculação. Circule a parte superior do saco com o polegar e o indicador (veja a figura 9). Puxe para baixo com firmeza.
Figura 9 - PUXADOR ESCROTAL
ATRAINDO A ENERGIA SEXUAL
Mais do que qualquer técnica mecânica, o segredo para parar de ejacular é aprender a bombear sua energia sexual para longe de seus órgãos
genitais e subindo pela coluna até o resto do corpo. Se a energia sexual continuar a se acumular em sua virilha, acabará ficando grande demais
para ser controlada e disparará da maneira mais direta possível, através de seu pênis. No entanto, se você retirar essa energia, será muito mais fácil
impedir a ejaculação. Este também é o segredo para aprender a ter orgasmos de corpo inteiro. Na próxima seção, daremos instruções passo a
passo para mostrar como fazer a energia sexual circular pelo corpo. Enquanto isso, simplesmente imagine desenhar seu sexo
energia para fora do pênis, passando pelo períneo e subindo pela coluna. Contrair o períneo ajudará a bombear a energia e irá prepará-lo para o
exercício Big Draw que descreveremos mais adiante.
EXERCÍCIO 6
SEPARANDO O ORGASMO DA EJACULAÇÃO
1. Comece lubrificando seu pênis, como fez no exercício de Autoprazer.
2. Antes de focar nos órgãos genitais, lembre-se de tocar e massagear o resto do corpo, principalmente a barriga, as coxas e os mamilos.
3. Dê prazer a si mesmo como quiser, lembrando-se de estimular todo o pênis, o escroto e o períneo.
4. Preste muita atenção à sua taxa de excitação. Mais uma vez, tente perceber seus níveis crescentes de excitação; observe o formigamento
na raiz do pênis, observe os estágios da ereção, observe a mudança na respiração e o aumento dos batimentos cardíacos.
5. Ao sentir que está chegando perto do ponto sem retorno, pare, respire e contraia levemente o músculo PC ao redor da próstata. Além disso,
você também pode atrasar sua ejaculação pressionando o Ponto do Milhão de Dólares, usando o puxão escrotal, pressionando a ponta
do seu pênis. Você pode experimentar e ver qual dessas técnicas funciona melhor para você. O mais importante de tudo, no entanto, é
prestar muita atenção à sua excitação e parar a tempo, pelo menos algumas braçadas antes do ponto sem retorno.
6. Se você sentir que sua energia sexual está ficando muito selvagem e difícil de controlar, tente puxar essa energia pela espinha com a
mina e aperte e solte o músculo PC várias vezes. Se ainda estiver com muito calor e fora de controle, pare por dez ou vinte segundos e
concentre-se na respiração profunda.
7. Tente observar a contração do músculo PC e do ânus que ocorre na fase contrátil do orgasmo.
8. Depois de atingir o pico várias vezes sem ejacular, pare. Você se sentirá em paz e/ou energizado depois. Tente perceber sua energia
sexual circulando em seu corpo, que você sentirá como um formigamento, coceira ou formigamento.
No exercício 6, você usará essas técnicas para ajudá-lo a se acalmar quando começar a ficar muito excitado. Mais uma vez, você tentará
experimentar o prazeroso bombeamento involuntário da próstata e do ânus (orgasmo na fase contrátil) sem ejacular. Um homem
multiorgasmático descreveu como é capaz de atingir o orgasmo sem ejacular: "Eu faço várias coisas.
[1] A variação parece ajudar, não fazendo o mesmo repetidamente, variando a profundidade do impulso quando estou fazendo amor, ou
processando golpes diferentes quando é só eu e minha mão. [2] Diminuir a velocidade quando me sinto perto do limite. [3] Exercícios de respiração
profunda. E [4] movendo o acumulado pela minha espinha e qui através a Órbita Microcósmica."
Quaisquer que sejam as técnicas que você usa para se aquecer e se refrescar, As partest mais importantes da prática são o orgasmo
respirando, apertando seu músculo PC, e aprender a relaxarem um não ejaculatório.
Pressão Pélvica
qui
A pressão em sua área pélvica é um resultado natural do aumento do sangue e que foi bombeado para a área e sua maior
energia sexual. Se a pressão parecer desconfortável, vá em frente e ejacule ou use respiração profunda, flexões de braço e
massagem perineal (que descreveremos mais adiante na seção "A trava do dedo") para aliviar a tensão. À medida que você
aprende a sentir sua próstata pulsar e aumentar sua energia sexual, será muito menos provável que você sinta pressão em
seus órgãos genitais (geralmente chamados de ). Um homem multiorgasmático descreveu sua experiência: "Quando paro,
meu pênis
bolas azuis fica duro por mais alguns minutos, mas não fico tenso ou desconfortável. energia para cima. Eu
geralmente
apenas me sinto relaxado."
Aprendendo a controlar sua energia sexual

Na próxima seção, você aprenderá o Cool Draw, a técnica taoísta para extrair sua energia sexual de seus testículos e circulá-la pelo corpo. Na seção
a seguir, você aprenderá o Big Draw, que poderá fazerantes
quando já estiver com calor e incomodado. No entanto, é muito mais fácil para você
trabalhar com sua energia sexual quando ela ainda está "fria" e, portanto, nós o encorajamos fortemente a aprender este exercício antes de tentar
o Big Draw. Se você aprender a fazer o Cool Draw com sucesso, raramente precisará usar o Big Draw. Quanto mais cedo você for capaz
para atrair a energia sexual para longe de seus órgãos genitais, mais fácil será para você multiplicar e experimentar orgasmos de corpo inteiro
e, eventualmente, usar sua energia sexual para saúde e cura.
Quando você está sendo sexual consigo mesmo ou com um parceiro, o Cool Draw permitirá que você diminua o desejo de ejacular.
Quando você está se sentindo sexual, mas não está interessado em ser sexual ou não pode ser, o Cool Draw permitirá que você alivie a "pressão"
sexual da excitação e transforme essa energia em maior criatividade e vitalidade. Michael Winn explica: "Eu ensinei esta técnica a milhares de
homens ocidentais e descobri que é a maneira mais rápida e segura para os homens aliviarem sentimentos de frustração sexual e tesão, bem como
aumentar o fluxo de energia criativa para o coração e o cérebro. . Esta técnica permite que um homem cultive sua energia sexual a qualquer hora e
em qualquer lugar, na fila do banco, sentado em seu escritório, ou mesmo quando ele acorda no meio da noite de um sonho sexual com uma
ereção."
Figura 10 - LEVANDO A ENERGIA ATÉ O CORO DA CABEÇA
O sorteio legal
testedearespiração
O Cool Draw também é chamado porque , que seus testículos subam e desçam como se estivessem respirando. Na verdade, você
técnica faz com
está usando a mente e os músculos para levantar e abaixar os testículos e para extrair a energia sexual dos órgãos genitais e levá-la ao cérebro.
Para os taoístas, o orgasmo não ejaculatório permite ao homem não só evitar a perda do sêmen (e dos hormônios, proteínas, minerais, vitaminas e
aminoácidos que ele contém), mas também evitar a perda da energia bioelétrica (o ) gerada pelo esperma. . Seus testículos são as fábricas de seus
-
energiaqui
hormônios sexuais e de sua ching sexual, e é daqui que você extrai a energia de sua espinha até seu cérebro (veja a figura 10). Isso permitirá
que você diminua a energia sexual em seus órgãos genitais e, eventualmente, atraia uma onda refrescante e revitalizante de energia para sua
espinha, estimulando todos os nervos do corpo ao longo do caminho. Você poderá sentir esta onda de prazer orgásmico a qualquer momento sem
sequer ter que se excitar sexualmente. Isso certamente pode fazer o seu dia, talvez até a sua semana, o seu mês ou a sua vida!
EXERCÍCIO 7
O DESENHO LEGAL
1. Toque seus testículos ou copo com uma mão para aquecê-los até sentir um leve formigamento ou a primeira agitação de sua energia
sexual. (Se você estiver em um local público, pode simplesmente ter um pensamento ou fantasia sexual.)
2. nos músculos ao redor dos testículos, períneo e ânus. Ao inspirar e puxar os músculos para cima,
Inspire e puxe suavemente para cima
imagine que você está sugando essa energia sexual e puxando-a dos testículos para o períneo e para o ânus e o cóccix.
3. Expire e relaxe seus músculos, mas mantenha sua atenção em sua crescente energia sexual.
4. Continue inspirando e puxando e então expire e relaxe para cima várias vezes até sentir uma sensação de calor ou
formigamento no períneo. Uma vez que você é capaz de mover essa energia sexual, você pode simplesmente começar a usar a coluna
como um canudo, bebendo a energia de seus testículos e períneo por toda a extensão de sua coluna até a base de seu crânio. (Colocar
suavemente o queixo para dentro ajudará a energia a mover-se da coluna para a cabeça.) Faça isso por cinco a dez minutos ou até
perceber uma sensação leve ou formigante na cabeça. Com sua mente, tente circular a energia em sua cabeça.
5. Finalmente, toque sua língua no céu da boca r meia polegada atrás dos dentes da frente, onde o palato se curva
para baixo (veja a figura 11). Sua língua funciona como um interruptor de luz que conecta a fonte e os canais posteriores, permitindo
que a energia flua pela frente do corpo até o umbigo.
Figura 11 - TOCANDO A LÍNGUA NA PALETA
DESENVOLVENDO SUA ENERGIA
Aprender a circular essa energia pode levar algum tempo, então não desanime, principalmente se você não tem muita experiência com meditação
ou outras artes internas. Você também pode descobrir que sente a energia em certos pontos ao longo de sua coluna, mas não em outros. Contanto
que você sinta a energia chegar ao seu cérebro, você saberá que realizou o exercício com sucesso.
Você pode se surpreender ao descobrir que é capaz de mover essa energia quase imediatamente. Como mencionamos anteriormente, muito
dependerá de sua força e sensibilidade sexual. Um homem multiorgasmático explicou sua experiência: "Desde a adolescência, tenho uma energia
sexual muito intensa, o que me levou a muita frustração sexual. você poderia aprender a controlar sua energia sexual. Depois que aprendi este
exercício simples, fiquei surpreso ao descobrir que em dez minutos eu estava sentindo formigamento na minha espinha e cabeça. Dentro de alguns
meses eu era capaz de controlar meu tesão contínuo e eliminar os sentimentos de frustração que senti por tantos anos."
Se soltando
Se suas costas ou pélvis estiverem contraídas, será difícil para você direcionar a energia sexual pela coluna.
É importante que você relaxe a região pélvica, a coluna vertebral e o pescoço. Imagine que você está sentado em um cavalo
galopando e balance sua pélvis para frente e para trás, deixando seu queixo balançar para cima e para baixo.
Sua medula espinhal deve balançar como uma onda.
DESENHANDO SUA ENERGIA PARA BAIXO
Além de atrair energia sexual dos órgãos genitais até o cérebro ao longo do Canal Posterior, também é essencial que você desça a energia ao longo do Canal
Frontal até a barriga, onde pode ser armazenada com segurança. Isso é muito mais difícil para os homens do que aumentar a energia. Michael Winn explica:
"Muitos homens acham fácil trazer energia para a coluna vertebral.
Existe uma conexão entre as bolas e o cérebro. Alguns até descobrem esse caminho naturalmente, mas a maioria dos homens tem mais dificuldade em trazer
a energia para a frente, onde estão seus órgãos e onde inconscientemente retêm grande parte de sua energia emocional. As mulheres que fazem a prática
geralmente têm mais facilidade em direcionar a energia para a frente e podem ter mais dificuldade em fazê-la subir pela coluna. Em alguns casos, encontrei
homens que acham mais fácil direcionar a energia sexual para o Canal da Frente, caso em que recomendo que eles simplesmente circulem na direção inversa."
Embora cada passo ajude a mover a energia para cima, a atividade

seu ânus eda sua coluna. bombeia energia porque a contração é a parte mais importante do
é essa ação de espremer que eu er Eventualmente, você será capaz de confiar em sua mente e em
um aperto rápido de seu ânus sozinho para trazer a energia para sua cabeça.
A princípio, você estará trabalhando para atrair a energia para a cabeça, o que o ajudará a experimentar um "cérebro" ou um orgasmo de corpo inteiro e a se
sentir energizado. No entanto, é igualmente importante que você atraia a energia para o umbigo para se manter equilibrado e permitir que seu corpo armazene
a energia para uso posterior (veja a figura 12). Os taoístas conheciam a verdade da expressão "O que sobe deve descer".
Figura 12 - TRAZENDO A ENERGIA PARA O UMBIGO

Os ocidentais costumam fazer piadas sobre os iogues que se sentam e contemplam seus umbigos. A maioria das pessoas pensa que o umbigo é
simplesmente a cicatriz vestigial do cordão umbilical, mas na verdade o umbigo é o nosso centro físico e energético. O umbigo foi nossa primeira conexão
com o mundo exterior; todo o oxigênio, sangue e nutrientes fluíram para o nosso corpo fetal através deste portal abdominal. Existe um reservatório
energético em seu umbigo onde você pode armazenar com segurança a energia que gerou através de sua prática. O corpo pode então "digerir" essa
energia conforme necessário. Além disso, se você não conseguir elevar a energia sexual até a cabeça primeiro, pode elevá-la ao longo da coluna até o
abdome e canalizá-la diretamente para esse reservatório no umbigo. Com um pouco de prática, você será capaz de atrair toda a energia para cima muito
em breve.
O que você pode experimentar
NÃO SINTO MINHA ENERGIA SEXUAL
A energia sexual não excitada é fácil de extrair e fácil para o seu corpo digerir porque não é muito quente. No entanto, se você
não consegue sentir energia sexual suficiente simplesmente tocando seus testículos ou tendo um pensamento sexual, pode
estimular seus órgãos genitais mais diretamente.
NÃO CONSIGO LEVANTAR A ENERGIA NA MINHA ESPINHA
Se você está tendo problemas para levar a energia pela coluna, pode ajudar a energia a subir usando as bombas naturais da
coluna. Seu líquido cefalorraquidiano banha o cérebro e a coluna. Bombas no sacro (a parte de trás da pelve) e na base do
crânio ajudam esse fluido a circular e também podem ajudá-lo a direcionar energia para a coluna (veja a figura 13). Essas
bombas, que são utilizadas pelos médicos osteopatas hoje, eram bem conhecidas dos antigos taoístas há vários milhares de
anos. Você pode fazer o seguinte exercício em pé ou sentado.
1. Ative sua bomba sacral apertando seu ânus em direção ao cóccix e balançando
sua pélvis para frente e para trás.
2. Ative a bomba craniana (na base do crânio) puxando o queixo para dentro e para cima e depois para trás em um
círculo suave e suave. Mantenha os músculos da mandíbula e do pescoço relaxados.
3. Depois de ativar as bombas sacrais e cranianas, descanse e comece a direcionar a energia da coluna para o
cérebro. Olhar para cima com os olhos em direção ao topo da cabeça também ajudará a direcionar a energia
para o topo da cabeça. Ative repetidamente essas bombas até sentir a energia subir.
NÃO POSSO BAIXAR A ENERGIA
Como mencionamos anteriormente, muitos homens e algumas mulheres têm dificuldade em reduzir a energia. Com as mãos,
você pode acariciar o Front Channel ao longo da linha média do corpo, da testa, garganta, peito e barriga. Você também pode
tentar "engolir" a energia usando sua saliva. (Se isso não funcionar, você pode ter um bloqueio em seu canal frontal. Consulte
"Encontrando o caminho: abrindo bloqueios em seu canal frontal".)
1. Faça movimentos circulares com a língua ao redor da boca, o que ativará as glândulas salivares.
2. Uma vez que você tenha uma grande poça de saliva, atraia a energia sexual agora em seu cérebro para a saliva,
concentrando-se na saliva. (Lembre-se, a energia segue sua mente.)
3. Engula essa poça de saliva de um só gole e siga-a mentalmente enquanto ela desce pelo esôfago até o
estômago. Repita essa deglutição e imagine a energia se acumulando em uma poça em seu estômago.
4. Por fim, com as duas mãos, acaricie a frente do corpo, da garganta até a barriga.
A maioria das pessoas hoje carrega consigo uma grande quantidade de tensão física e emocional. Ao tentar fazer circular a energia, você pode notar um
aperto ou congestão nas costas ou no peito. Os homens, em particular, tendem a conter suas emoções, o que muitas vezes pode levar a bloqueios
energéticos no Canal Frontal, ao longo do qual as emoções são armazenadas, ou seja, no coração, plexo solar, estômago e intestinos. É essencial que
você abra esses bloqueios antes de tentar o Grande Sorteio. (Se você ainda estiver tendo problemas para diminuir a energia, mesmo depois de abrir
quaisquer bloqueios em seu Canal Frontal, tente o poderoso exercício de Ventilação descrito na próxima seção.)
Figura 13 - BOMBAS SACRAL E CRAINAL
Ajude a energia a subir pela coluna, balançando o sacro e puxando o queixo para dentro e para cima.
Blocos de abertura em seu canal frontal

Se você estiver tendo dificuldade em drenar a energia e suspeitar que pode ter um bloqueio, tente o seguinte:
1. Coloque a mão esquerda na barriga e coloque a mão direita na base da garganta

logo acima do centro do coração.
2. Enquanto inspira, imagine que está atraindo energia do Canal Frontal para a mão direita e daí subindo
pela garganta até o alto da língua.
3. Ao expirar, imagine que está invertendo o fluxo para que ele desça de volta, passando pelo coração
e chegando à barriga. Isso ajudará a abrir quaisquer bloqueios de energia em seu Canal Frontal.
o grande sorteio
Agora que você aprendeu a circular sua energia sexual quando ela não está muito excitada, você precisa aprender a circular e controlar
essa energia quando ela está excitada.éAqui a energia será mais quente, mais explosiva e mais difícil de impedir de atirar em seu pênis.
No entanto, antes de tentar o Big Draw, você deve certificar-se de que é capaz de circular sua energia conforme descrito no último
exercício. Parar a energia sexual excitada é como tentar parar uma parelha de cavalos que está acelerando em direção a um penhasco.
Antes de tentar fazer isso com o Big Draw, você deve se certificar de que sabe cavalgar, que é o que o exercício Cool Draw ensina.
Figura 14 - TRAZENDO A ENERGIA PARA OS PÉS E DEDOS DOS PÉS
A ejaculação é simplesmente um espasmo muscular involuntário, que você está aprendendo a tornar voluntário para poder escolher se e quando
quer ejacular. Michael Winn explica como funciona o Big Draw: "A ejaculação só pode acontecer se houver energia suficiente nos nervos locais e
sangue suficiente nos músculos locais para desencadear o espasmo muscular. Não há nada de místico na técnica do Big Draw para interromper o
espasmo ejaculatório. Você aperta os músculos PC ao redor dos dutos de esperma e, em seguida, bombeia progressivamente os grandes músculos
das nádegas (e, se necessário, os músculos do pé, punho e mandíbula). Esses grandes músculos retiram o sangue dos órgãos genitais. Ao mesmo
tempo , você extrai a energia dos nervos genitais, mudando seu foco mental para uma onda de sensações nervosas que sobe pela espinha até o
cérebro.
A combinação dessas ações simplesmente remove o sangue e a energia que os músculos genitais precisam para ter espasmos involuntários. É tão
simples quanto isso. Todo o apertar e apertar é um pouco grosseiro, mas funciona. Se algum homem praticar adequada e regularmente,
eventualmente ele conseguirá. Tenho centenas de alunos que provaram isso."
Quando você começar a aprender o Big Draw, precisará usar as várias técnicas descritas nesta seção. Eventualmente, ao fazer o Big Draw, você
será capaz de usar apenas sua mente e talvez um aperto rápido de seu músculo PC. De acordo com um homem multiorgasmático, "No começo,
eu tinha que contrair meus músculos, especialmente o períneo e o ânus, enquanto me concentrava em extrair a energia com minha mente. Como
a energia sobe quase sozinha."
Cuidados
O Big Draw é uma prática muito poderosa e você precisa seguir algumas dicas de segurança.
NUNCA DEIXE A ENERGIA SEXUAL NO CÉREBRO POR LONGOS PERÍODOS DE TEMPO
Lembre-se de tocar o palato com a língua para permitir que essa energia desça pelo canal frontal até o umbigo, onde pode
ser armazenada com segurança. No passado, muitos professores de sexualidade oriental ensinavam aos alunos como
levar a energia para o cérebro sem ensiná-los a trazê-la de volta para baixo. Isso resultou no que foi chamado de Os
taoístas conheciam o a síndrome de Kundalini.
importância de completar o círculo. Sempre que sentir que está com muita energia, inspire até o abdome e, ao expirar,
leve a energia até os dedos dos pés e a sola dos pés (veja a figura 14).
CERTIFIQUE-SE DE QUE ESTÁ SENTINDO-SE EQUILIBRADO
Lembre-se de que a energia sexual que você estará circulando por seu corpo amplificará todas as emoções que estiver
sentindo. Michael Winn explica: "O mais importante é primeiro tentar limpar seus extremos emocionais e evitar praticar
quando estiver sentindo raiva extrema ou qualquer coisa extrema."
Você também deve evitar praticar se estiver muito cansado. Se você tem um problema de saúde, deve falar com um
instrutor do Healing Tao antes de começar esta prática.
VÁ COM CALMA
Embora possa não parecer muito importante, sua atitude em relação à prática é de fato essencial. Como o instrutor do
Healing Tao, Walter Beckley, explica: "Muitos homens praticam o gung ho, o que é bom, mas eles precisam ter cuidado
para não acumular energia na espinha ou podem se machucar.
Sua atitude precisa ser lúdica e alegre. Você precisa ser suave com seu corpo. É melhor você perder a energia, ejacular,
do que tentar forçar a energia pela espinha".
SE PREPARE
Pratique com o estômago vazio, mas sem fome, sempre que possível. Sempre espere pelo menos uma hora depois de
comer. O corpo precisa de energia para digerir os alimentos que você acabou de comer, o que significa que haverá
menos energia para você circular. Além disso, use roupas soltas. Embora deva haver um fluxo suave de ar limpo na
sala, evite correntes de ar ou vento. E lembre-se de sempre respirar pelo nariz.
POSICIONE-SE
No começo, não se deite de costas durante esses exercícios, pois a energia que sobe pode ficar presa no peito e causar
dor. No início, sente-se, levante-se ou deite-se de lado. Se você deitar de lado, faça-o sempre do lado direito. (Deitar-se
sobre o lado esquerdo sobrecarrega muito o coração.) Depois de dominar esses exercícios, você poderá fazê-los em
qualquer posição. Além disso, nunca coloque nenhum objeto (como um travesseiro) embaixo de você enquanto estiver
deitado sobre o lado direito, pois isso dobrará o canal de energia e poderá causar dores nas costas.
AVISO
Se você tiver uma ferida de herpes ativa, não faça esta prática até que esteja curado. Se você tem herpes, mas está em
remissão (isto é, se não tem feridas visíveis), pode fazer esta prática.
A princípio, você usará seus grandes músculos para ajudar a direcionar a energia para cima. Logo você usará menos esses músculos e
aprenderá a confiar mais no músculo PC. Com o tempo, você será capaz de concentrar sua atenção no topo da cabeça e extrair a energia sem
esforço. Pode levar algum tempo para aprender a fazer isso, mas, eventualmente, você será capaz de direcionar um revigorante feixe de energia
para sua coluna vertebral apenas pensando nisso.
Depois de dominar o Big Draw, você será capaz de extrair energia em qualquer situação: enquanto caminha, fica na fila, dirige seu carro ou está
deitado na cama. No começo, no entanto, escolha um momento tranquilo em que não será interrompido, para que possa se concentrar em
direcionar esse fluxo de energia sutil e vivificante através de seu corpo.
Não se preocupe se sentir pouco efeito após os primeiros dias ou mesmo semanas de prática. Cada pessoa precisa de um tempo diferente para
aprender a circular a energia no corpo. Se você praticou outros exercícios mentais, como meditação, ioga ou artes marciais, achará mais fácil
fazer esses exercícios. Se esta é sua primeira tentativa nas artes internas, não fique frustrado. Leva tempo para aprender a concentração.
Embora isso possa parecer difícil, você ficará surpreso com a rapidez com que começará a perceber a energia se movendo em seu corpo. Uma
vez que a energia flui ao longo de circuitos naturais, a energia guia sua mente assim como sua mente guia a energia. E, como mencionamos
anteriormente, em breve você será capaz de esquecer a maioria das etapas do exercício e apenas guiar a energia para cima com sua mente.
Mas, como ao dirigir um carro, antes que você possa esquecer as etapas individuais, você deve aprendê-las.
O bombeamento de energia pela coluna através do Big Draw funciona com o mesmo princípio de uma bomba d'água. Ao bombear os músculos,
você cria a pressão e as sucções para extrair a energia, mas é enquanto relaxa que a energia será mais fácil de guiar pela coluna. Durante os
períodos de descanso, sua mente deve ficar focada no fluxo de energia.
EXERCÍCIO 8
O GRANDE SORTEIO
1. Fique de pé e dê prazer a si mesmo até ter uma ereção forte, mas bem antes de chegar ao ponto sem retorno
(trinta segundos a um minuto antes de você ejacular).
2. Pare de se estimular e descanse um pouco para recuperar o controle. Em seguida, contraia simultaneamente o seu PC e aperte os
músculo firmemente em torno de sua próstata dedos dos pés no chão.
3. Inspire e direcione sua energia sexual do períneo para o ânus e a coluna, contraindo bem as nádegas.
4. Como se estivesse pisando no freio de um carro, contraia em ondas os músculos do ânus até a coluna, fazendo uma inspiração curta
a cada vez. Balançar a coluna para frente e para trás, como se estivesse andando a cavalo, também ajudará a energia a subir pela
coluna.
5. À medida que a energia atinge a base do crânio, certifique-se de que a canela esteja dobrada suavemente para ajudar a energia a se
mover da coluna para a cabeça.
6. Role os olhos para cima como se estivesse olhando para o topo da cabeça, o que ajudará a trazer a energia até o topo da cabeça.
7. Quando tiver bombeado a energia até o alto da cabeça, você terá feito uma Grande Sacada. O estado de sua ereção é uma medida de
quão bem você tem feito o Big Draw: conforme você extrai a energia de seus órgãos genitais e sobe sua coluna, sua ereção deve
diminuir.
8. Repita as etapas 3 a 6 mais oito vezes.
9. Depois de bombear a energia para o topo da cabeça nove vezes, use a mente, os olhos e todos os sentidos para espiralar essa
energia sexual criativa em seu cérebro nove, dezoito ou trinta e seis vezes, primeiro em uma direção. , e depois o outro. Quando
terminar de espiralar, descanse um pouco e experimente a sensação sensacional de energia em seu cérebro, muitas vezes sentida
como calor e formigamento, como um miniorgasmo.
10. Quando sentir que seu cérebro está cheio, toque sua língua em seu palato e deixe a energia fluir pelo Canal Frontal de seu cérebro
primeiro para entre suas sobrancelhas, então para seu nariz, garganta, coração e plexo solar, e finalmente ao seu umbigo, onde
pode ser armazenado.
É melhor praticar de manhã ou à tarde, pois à noite o aumento de energia que você terá depois de fazer o Big Draw pode dificultar o sono. Se
isso acontecer ou se você achar que tem muita energia "nervosa", simplesmente toque com a língua no palato (que conectará os Canais Traseiro
e Frontal) e direcione a energia da cabeça para o umbigo, onde poderá ser armazenada. . Você também pode espiralar a energia em sua
cabeça, como mencionamos anteriormente, e usar as técnicas que aprendeu no Cool Draw. Se o problema de aumento de energia ainda
persistir, você pode usar o exercício de ventilação descrito mais adiante.
O que você pode experimentar
EU NÃO SINTO NADA
Sugerimos que você faça o Big Draw quando sua energia sexual não estiver muito excitada. Quanto mais quente, mais
difícil é controlar e mais provável é que você ejacule, perdendo a energia que está tentando extrair. No entanto, se você
não sentir energia sexual suficiente, desperte-se 95 a 99% antes do orgasmo. Uma vez que você é capaz de gozar sem
ejacular, você pode se excitar até o orgasmo e ainda assim atrair a energia para o seu cérebro. Quando você estiver
prestes a ter um orgasmo ou estiver tendo um orgasmo, pare e pratique o Big Draw de três a nove vezes, ou até que a
sensação orgástica se mova para cima.
EXERCÍCIO 9
VENTILAÇÃO
1. Deite-se de costas. Eleve os joelhos com um travesseiro se sentir alguma dor na parte inferior das costas ou lombar
área.
2. Coloque as mãos na frente da boca para que as pontas dos dedos se toquem e as palmas das mãos fiquem voltadas para os pés.
3. Feche os olhos e respire fundo. Sinta o estômago e o peito se expandirem suavemente.
4. heeeee
Sorria e expire silenciosamente, fazendo o som . Ao expirar, empurre as mãos em direção aos pés e imagine que seu corpo é um tubo oco
que você está esvaziando com as mãos.
5. Repita este som e movimento três, seis ou nove vezes, sempre imaginando que você está empurrando esse excesso de energia de sua
cabeça, passando por seu coração e barriga, através de suas pernas e para fora de seus pés. Você também pode tentar o exercício em pé
ou sentado. Se você ainda tiver problemas para liberar sua energia, entre em contato com um instrutor do Healing Tao ou um acupunturista.
ESTA MUITO QUENTE
Você pode achar que sua energia está muito quente, muito explosiva, e você está ejaculando ou tendo dificuldade em puxar a
energia pela espinha. Se for esse o caso, desperte-se menos. Você precisa ter energia suficiente para poder retirá-la, mas no
começo, pelo menos, você não quer ter muita energia.
EU CONTINUA EJACULANDO
Se você chegar muito perto do ponto sem retorno, tente contrair continuamente o músculo PC para agarrar firmemente a
próstata e impedir a ejaculação. Você pode manter o músculo PC contraído enquanto bombeia os músculos das nádegas. Se
você estiver perto da ejaculação e precisar de força adicional para redirecionar a energia para cima, ao mesmo tempo em que
aperta as nádegas, aperte também os punhos e cerre os músculos da mandíbula e os dentes. Isso aumentará a pressão de
sua ação de bombeamento. No entanto, esta última técnica deve ser evitada por homens que acumulam tensão no pescoço e
na mandíbula.
MINHAS COSTAS DOEM
Às vezes é um pouco difícil atrair a energia para a base da coluna, e algumas pessoas sentem um pouco de dor, formigamento
ou "alfinetadas e agulhadas" quando essa energia entra pela primeira vez no sacro. Se isso acontecer com você, não se
assuste. Você pode ajudar a passar a energia massageando suavemente a área com os dedos.
MEUS OLHOS DOEM
Quando você revira os olhos para cima ou ao redor, pode achar que os músculos dos olhos doem ou a cabeça dói.
Este é um sinal típico de músculos doloridos e não é nada para se preocupar. Se o problema persistir, vá com calma nessa
parte da prática ou entre em contato com um instrutor do Healing Tao.
MINHA CABEÇA DÓI
Se sua cabeça dói, você se sente "ligado" ou está tendo dificuldade para dormir, pode estar deixando muita energia estagnada
em sua cabeça. A energia pode superaquecer se ficar parada, um problema que pode ser facilmente resolvido mantendo a
energia em movimento. Certifique-se de circular a energia em sua cabeça nove, dezoito ou trinta e seis vezes em uma direção
e depois na outra. (Como na culinária, você precisa mexer a panela para que nenhuma parte do ensopado cozinhe demais.)
Depois de circular a energia em seu calor, deixe-a fluir pela frente de seu corpo através do Canal Frontal. Se você está tendo
problemas para trazer a energia para o Canal Frontal, pode deixá-la descer de volta pela sua coluna.
ESTOU ME SENTINDO IRRITÁVEL E COM RAIVA
Além de amplificar a raiva que você já pode ter, a nova energia também pode fazer com que você superaqueça e desenvolva
emoções negativas, como raiva, se você não estiver circulando a energia o suficiente. Nesse caso, tente se concentrar em reciclar
essa raiva e outras emoções negativas em bondade amorosa. Consulte também a seção chamada "Quando ejacular".
OUTROS EFEITOS COLATERAIS
Uma pequena porcentagem de homens que tentam essas técnicas experimentam excesso de energia presa na parte superior do
corpo. Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir insônia, zumbido nos ouvidos, palpitações cardíacas ou
dores de cabeça tensionais que persistem por vários dias. Se você tiver algum desses sintomas, pare imediatamente a prática e
faça o exercício de ventilação descrito mais adiante nesta seção.
Se persistirem, entre em contato com um instrutor ou acupunturista do Healing Tao. A maioria dos médicos ocidentais não será
capaz de diagnosticar ou tratar corretamente o problema, pois não são treinados para entender o movimento da energia no corpo
e seus efeitos físicos. Vale ressaltar que os problemas não são causados pela circulação de sua energia sexual, mas por tensões
emocionais e físicas preexistentes aprisionadas na parte superior do corpo. A energia sexual simplesmente amplifica esses
problemas, e é por isso que é essencial que você resolva essas questões subjacentes antes de prosseguir com sua prática sexual.
Como já mencionado, se você está tendo problemas para drenar a energia, você pode ter um bloqueio em seu Canal Frontal. Os taoístas usam sons para
abrir canais de energia bloqueados e para curar o corpo. Esta técnica é chamada de Seis Sons de Cura. O som que abrirá seu Canal Frontal e o ajudará a
liberar o excesso de energia é conhecido como som. triplo
mais quenteou aquecedor triplo
Após cada sessão prática do Big Draw, certifique-se de massagear seus órgãos genitais. Isso dispersará qualquer energia que não tenha sido absorvida e
aliviará qualquer sensação de congestão ou plenitude. Massageie também o períneo, o cóccix e o sacro conforme descrito no exercício de Massagem
Pélvica a seguir.
Figura 15 - A TRAVA DE DEDO

o bloqueio de dedo
Agora vamos mostrar a você como parar o sêmen depois de passar o que Masters e Johnson chamam ejaculatório
inevitabilidade, em outras palavras, quando você está passando do ponto sem volta. É melhor usar o Big Draw sempre que possível e, cada vez
mais, usar sua mente para impedir a ejaculação em vez de seus dedos, o que pode ser estranho. Use esta técnica quando precisar conservar sua
energia, como quando estiver doente ou trabalhando muito, mas não conseguir parar de ejacular. Quando você usa o Finger Lock para bloquear a
saída do sêmen depois de passar do ponto sem retorno, você perderá sua ereção. No entanto, você pode achar que ele retorna mais rapidamente.
Um homem multiorgasmático explicou: "Depois de usar o Finger Lock, pude ter uma ereção e fazer sexo novamente em breve."
EXERCÍCIO 10
A TRAVA DE DEDO
1. Quando sentir que a ejaculação é inevitável, pressione os três dedos médios (em outras palavras, não o mindinho ou o polegar) da mão
dominante no Ponto do Milhão de Dólares com força suficiente para interromper o fluxo de sêmen.
2. Seus dedos devem estar ligeiramente curvados e seu dedo médio deve empurrar diretamente contra o tubo uretral.
Este tubo se expande quando você está perto da ejaculação, por isso deve ser fácil de encontrar. Seus outros dois dedos devem
pressionar cada lado do tubo para mantê-lo no lugar.
3. Contraia o músculo PC, que envolve a próstata, e levante o períneo. Atraia a energia orgástica para a coluna vertebral e para o cérebro.
4. Mantenha os dedos no lugar antes, durante e depois das contrações.
5. Quando o bombeamento parar completamente, retire os dedos.
Na última seção, discutimos o Ponto do Milhão de Dólares como um local onde você pode pressionar para retardar a ejaculação. O Million Dollar
Point também é o lugar onde você pode realmente impedir que o sêmen deixe seu corpo depois de passar do ponto sem retorno. Certa vez, um
homem multiorgásmico descreveu quando achou o Finger Lock mais útil: "No começo, usei o Finger Lock durante o autocultivo. Eu pude me treinar
para chegar cada vez mais perto do ponto sem retorno, porque use-o se eu for. Eu recomendaria praticá-lo primeiro no autocultivo, para que não
seja estranho durante o ato sexual.
Basicamente, o Finger Lock envolve pressionar o Million-Dollar Point, o recuo diretamente na frente do seu ânus, com os três dedos médios da mão
direita (veja a figura 15). Se você for canhoto, use a mão esquerda, você vai precisar da força da mão dominante para usar essa técnica. (Além
disso, certifique-se de que suas unhas estejam curtas e lixadas para não se machucar.) Você precisa pressionar aqui assim que sentir que está
passando do ponto sem retorno, mas antes de realmente começar a ejacular e continuar pressionando até as contrações ejaculatórias param.
Você estará empurrando para baixo no local onde o ducto ejaculatório e a uretra membranosa se encontram. Um homem multiorgasmático sugere:
"Você deve perceber que a concentração e a pressão de que você precisa durante o orgasmo reduzirão seu prazer nas contrações orgásticas no
início. Sabendo disso, você será capaz de continuar aplicando a pressão até o fim. ." Não se preocupe: isso ficará mais fácil e menos perturbador
com o tempo.
Se você aplicar pressão no lugar certo, nenhum sêmen sairá. Se o sêmen sair, você ainda não encontrou seu Ponto do Milhão de Dólares. Tente
mover os dedos um pouco mais perto do ânus da próxima vez e certifique-se de que está empurrando com firmeza no recuo.
Se você está curioso para ver se fez o exercício corretamente, pode urinar em um copo. Se a urina estiver clara, você está fazendo certo. Se a urina
estiver muito turva, o sêmen entrou na bexiga em uma ejaculação retrógrada. Se isso acontecer, da próxima vez, tente mover os três dedos
levemente para trás em direção ao ânus.
Quando você bloqueia o sêmen com os dedos, a maior parte do líquido retorna ao epidídimo e às vesículas seminais. Os tecidos dessa região são
extremamente elásticos e não são prejudicados por essa técnica, mas é muito importante depois desse exercício massagear as regiões pélvicas
(veja o exercício Massagem Pélvica), fazer elevações de PC e, idealmente, circular sua energia sexual através de seu corpo, conforme descrito na
seção anterior. Você pode sentir alguma pressão ou mesmo dor quando começar a usar o Finger Lock, o que significa que é ainda mais importante
ajudar seu corpo a reabsorver o sêmen. Um homem multiorgasmático explicou sua experiência: "Você tem que ter cuidado com o Finger Lock para
não forçar demais. Uma noite, meus pumpers estavam começando a bombear e eu realmente pressionei forte, mas depois doeu por um tempo."
Você pode aliviar grande parte da pressão que pode sentir na pélvis depois de usar o Finger Lock ou Big Draw massageando vários pontos-chave
em sua área pélvica. O primeiro e mais importante é massagear o períneo (o vaso entre a raiz do pênis e o ânus) e os testículos. Isso aliviará
bastante a pressão e ajudará seu corpo a reabsorver o sêmen.
Seis Sons de Cura da Medicina Chinesa

Sun Si Miao foi provavelmente um monge taoísta que viveu por volta de. 690 DC na Dinastia Tang. Homem de muitos talentos,
foi o responsável pela invenção da pólvora, considerada uma das quatro maiores invenções da China antiga. Os outros três são
a bússola, o papel e a tipografia para acelerar a produção de livros. Ele também organizou um método de terapia sonora. Embora
o povo chinês tenha usado o som como uma ferramenta de cura por muitos milhares de anos, Sun destilou o núcleo da arte em
seis sons de cura e criou um sistema para usá-los.
A terapia sonora é uma forma de medicina vibracional e uma prática de saúde. A vibração decorre de sons criados por diferentes
posições da boca e da língua. Esses vários sons afetam diferentes partes do corpo, órgãos e meridianos. Os sons também estão
relacionados com as estações do ano. Sun foi o primeiro a gravar essas diferentes combinações som-corpo-estação.
A seguir, daremos uma visão geral dos seis sons de cura e uma aproximação de como eles soam. Caso o leitor tenha interesse
em praticar esta arte, o melhor é que alguém que conheça demonstre pessoalmente os sons.
1. Su - Soa como “shhh”

Temporada - Spring
Organ - Fígado (também relacionado aos olhos)
2. Ele - Soa como "huh"

Estação - Órgão de
Verão - Coração e Sistema Circulatório
(Também relacionado com a língua)
3. Hu - Soa como "quem"

Temporada - Ocorre entre todas as estações
Órgão - Baço e sistemas de digestão
4. SI - Soa como “ssss”

Estação - Órgão
de queda - Pulmão e Sistema Respiratório
(Também se relaciona com o nariz)
5. Chui - Soa como “chewee”

Estação - Órgão
de Inverno - Rim e Sistemas de Eliminação e Hormônios (Também se
relaciona com os ouvidos)
6. Xi - Soa como “ssea”

Temporada - Ocorre entre todas as estações
Órgão - Sistema Triplo Aquecedor - Para absorver energia dos alimentos
Para usar o sistema de forma eficaz, pratique Wu Chi primeiro e depois os sons de cura. Repita o primeiro som seis vezes e
depois vá para o próximo e repita seis vezes. Faça isso para todos os sons. Para benefício adicional, repita o som que se refere
à estação atual mais seis vezes no final do conjunto. É importante seguir a ordem exata dos sons listados aqui. Ao aprender os
sons pela primeira vez, será necessário sussurrar os sons, para garantir o posicionamento correto da boca/língua. Uma vez que
o posicionamento esteja correto, os sons são criados apenas com a respiração - nenhum som audível é ouvido. Essa prática
pode ser usada para um problema de saúde específico, mas também pode ser usada para manter uma boa saúde.
.
Também é importante massagear o cóccix, especificamente onde há uma reentrância entre o ânus e o cóccix (veja a figura 16) e os oito orifícios do sacro
(veja a figura 17). Isso ajudará seu corpo a absorver a energia sexual que você gerou.
EXERCÍCIO 11
MASSAGEM PÉLVICA
1. Usando os dedos, massageie seu Ponto do Milhão de Dólares em um círculo, primeiro em uma direção e depois na outra.
2. Repita esta massagem entre o ânus e o cóccix.
3. Repita esta massagem em cada um dos oito orifícios do sacro. Se você não conseguir encontrar os orifícios individuais, massageie a área
geral em vários lugares diferentes, circulando primeiro em uma direção e depois na outra.
Figura 16 - MASSAGEANDO O RECUO ENTRE O CÓXIMO E O ÂNUS
Figura 17 - MASSAGEANDO OS FUROS DO SACRO

Dor
Se você tem dor intensa, provavelmente está empurrando muito para a frente ou tarde demais. Quando isso acontece, a
uretra, que é como uma mangueira que foi comprimida, incha com líquido e pode doer. Você precisa fechar a torneira antes
que a água (ou, neste caso, o sêmen) entre na mangueira. Certifique-se de empurrar mais para trás e/ou mais cedo na próxima
vez. Certifique-se também de não forçar demais. Algum desconforto é comum, especialmente durante as primeiras semanas,
devido à pressão que você aplica com os dedos e à pressão do fluido na pélvis, mas não deve doer por muito tempo. Se você
estiver sentindo dor, tente refinar a técnica ou esqueça essa medida paliativa e aprenda o Big Draw mais importante.
Uma pequena quantidade de sêmen vazará assim que você perder a ereção, portanto, este não é um método de controle de natalidade ou sexo seguro.
Usá-lo com outras formas de contracepção, no entanto, aumentará sua eficácia. Já que você ainda perde um pouco de sua energia com esta técnica,
quanto mais cedo você for capaz de aprender o Big Draw, melhor você estará. Embora no início você possa se sentir cansado, sua energia retornará
mais cedo do que se você tivesse ejaculado.
Esta é uma prática poderosa, que você não deve usar mais de uma vez a cada dois ou três dias quando começar. Se você for idoso ou doente, não
deve usar esta prática mais de duas vezes por semana quando começar. A energia sexual retida pode fazer com que você sinta calor ou sede. Nesse
caso, tente beber mais água. Depois de praticar esta técnica por um a três meses, e às vezes antes, você notará que seu desejo sexual aumenta e suas
ereções se tornam mais frequentes.
Aumente suas atividades sexuais (solo e duo) moderadamente; tente não exagerar.
Pressão na sua cabeça
Depois de um mês ou mais de prática, você pode sentir uma pressão na cabeça, resultado do aumento de energia em seu
corpo. Este é um sinal de progresso, que seu corpo tem mais energia do que antes. Para alguns, isso pode ser experimentado
como um formigamento prazeroso, como eletricidade estática sem choque. (Esta é a mesma energia Kundalini popularizada
pelos professores tântricos no Ocidente.) No entanto, se esse poder ficar desconfortável, ele pode ser circulado novamente
para o resto do corpo pressionando sua língua no céu da boca e deixando a energia fluir. fluir para baixo.
Se você tem pressão alta, deve manter a língua no maxilar inferior (em vez de tocar o palato) e também levar a energia até a
sola dos pés (veja a figura 14). Exercícios físicos, massagens nos pés e uma dieta rica em grãos também o ajudarão a aterrar
a energia. Se você não está pronto para aprender a circular sua energia sexual, pode simplesmente ejacular uma ou duas
vezes para liberar a energia extra.
Quando parar
A maioria dos homens para de se masturbar ou fazer sexo quando ejacula, mas depois que você aprende o Big Draw e se torna multiorgasmático,
você pode se deparar com a questão muito real de quando parar. Haverá dias em que você deseja se dar prazer ou fazer amor por um longo tempo, e
haverá outros dias em que desejará uma rapidinha multiorgásmica satisfatória.
A escolha é realmente sua e vai depender do que está acontecendo na sua vida. O desejo e a satisfação de você e de seu parceiro devem guiá-lo.
É importante, porém, não exagerar, principalmente no começo. Como explica o instrutor sênior do Healing Tao, Masahiro Ouchi: "Os homens se sentem
muito poderosos quando começam a praticar Kung Fu Sexual e muitas vezes não sabem quando parar. Vá devagar e deixe seu corpo e seu parceiro
se ajustarem." Você também precisará garantir que seu parceiro tenha força sexual suficiente para acompanhar a nova intensidade em sua relação
sexual. Você sempre pode praticar sozinho.
Muitas pessoas se preocupam em se masturbar demais ou pensam que negligenciarão outras partes de sua vida se se permitirem experimentar muito
prazer. De acordo com o Tao, se você for capaz de dar prazer e se satisfazer, não precisará correr constantemente atrás de sexo superficial ou outro
estímulo insatisfatório.
Deixe sua ereção diminuir a cada vinte minutos

Se você se dá prazer regularmente ou faz amor por mais de vinte minutos, o que pode muito bem acontecer depois de se tornar
multiorgásmico, é importante deixar sua ereção diminuir um pouco permitir que o sangue
aproximadamente a cada vinte minutost es recircule pelo corpo para . Vale a pena
mencionar novamente que o Kung Fu Sexual não é um teste de resistência. Prazer e cultivar a si mesmo enquanto tiver tempo e
desejo.
quando ejacular
Toda vez que você tem um orgasmo, atrai mais energia sexual para o corpo; portanto, se eventualmente ejacular, perderá menos energia do que perderia se
não tivesse tido orgasmos múltiplos antes. Por exemplo:
1. Se você tiver meia dúzia de orgasmos (cada vez circulando a energia para o cérebro e o resto do corpo) e depois ejacular, perderá cerca de
50% de sua energia sexual.
2. Se você tiver meia dúzia de orgasmos e depois usar o Finger Lock, perderá cerca de um quarto de seu
energia sexual.
3. Se você tiver meia dúzia de orgasmos e depois usar o Big Draw (e não ejacular), você não perderá nenhum deles
sua energia sexual.
A opção final lhe dará a maior oportunidade de cultivar os orgasmos extáticos que você sente em seu cérebro e em todo o corpo. Também permitirá que você
cultive essa energia para sua saúde geral. No entanto, ao gerar e conter tanta energia, você corre o risco de superaquecer, a menos que seja capaz de circular
a energia pela Órbita Microcósmica.
Prevenção de superaquecimento
De acordo com o Tao, a energia da ereção é a energia da madeira (ou fígado). Assim, quando você não ejacular e puxar a energia
orgástica, aumentará essa energia em seu fígado. Se essa energia crescente não for transformada em amor e bondade, ela se
transformará em raiva e ódio. Então, quando você tiver muita energia, pratique ser especialmente gentil e amoroso com seu parceiro
ou, se você não tiver um parceiro, com outras pessoas em sua vida.
Outras técnicas para evitar o superaquecimento incluem beber muita água e até engolir a própria saliva, que tem um efeito
refrescante no corpo. Seu estado emocional também pode afetar a energia em seu corpo. Se você se sentir calmo e amoroso, o
corpo poderá absorver a energia com muito mais facilidade. Se você sentir raiva ou desdém por si mesmo ou por seu parceiro, corre
um risco maior de superaquecimento. Se você está superaquecendo ou sente que tem mais energia do que pode absorver,
provavelmente deve ejacular. Se o problema persistir, tente praticar o Sorriso Interior ou os Seis Sons de Cura descritos em ou entre
em contato com um Instrutor do Tao de Cura.
Transforme
Maneiras taoístas de entrar em o Estresse Vitalidade,
O ideal taoísta é ejacular com a menor frequência possível, mas todo homem pode e deve abster-se de ejacular por um período de tempo adequado a ele.
Nas palavras de Su Nü, "Deve-se medir a própria força e ejacular de acordo.
Qualquer outra coisa é simplesmente força e tolice." Sua força depende de sua idade, sua saúde, seu estado de espírito e sua força de vontade.
Sun Ssu-miao, um dos principais médicos da China antiga, recomendou que os homens alcançam boa saúde e longevidade
ejacular duas vezes por mês , desde que se alimentem de forma saudável e se exercitem. Ele também ofereceu o seguinte mais específico
diretrizes.
um homem em vinte trinta pode ejacular uma vez a cada quatrodias.

um homem em quarentapode ejacular uma vez a cada oito dias.
um homem em pode ejacular uma vez a cada dez dias.
um homem em pode ejacular uma vez a cada vinte dias.
sessentanão ejaculação longa .
deve
um homem em cinquenta
Nem é preciso dizer que sua receita não limitava o número de vezes que um homem de qualquer idade podia ter sexo e orgasmos não
ejaculatórios. Essa restrição na ejaculação pode soar como uma decepção, mas uma vez que você tenha vários orgasmos não ejaculatórios,
você não sentirá falta de ejacular. Nas palavras de um homem multi-orgásmico: "Uma vez que você tem multi [orgasmos não-ejaculatórios],
você nunca mais quer voltar a ter orgasmos esguichados [ejaculatórios]. Orgasmos esguichados são apenas em seus órgãos genitais, multi
são orgasmos de corpo inteiro. "
Sun Ssumiao, que viveu até os 101 anos, só ejaculou depois de fazer amor cem vezes. Mas, em vez de aderir a qualquer fórmula numérica
rígida, você deve tentar prestar atenção ao seu corpo. Se você estiver exausto ou doente, bêbado ou cheio de comida, evite ejacular. Se você
estiver trabalhando duro, vai querer conservar seu sêmen, mas se estiver de férias, pode querer ejacular com um pouco mais de frequência. Os
antigos taoístas, que viviam perto da natureza, também acreditavam que, assim como as plantas e os animais conservam sua energia no
inverno, o mesmo deveria acontecer com as pessoas. Além das estações do ano, existem outros ritmos que vão determinar o número de vezes
que você ejacula. Se você está tentando engravidar, precisará ejacular sempre que sua parceira estiver ovulando.
Em geral, quando você ejacula, deve se sentir revigorado e cheio de energia. Se ejacular deixa você se sentindo vazio, deprimido ou exausto,
você precisa aumentar o tempo entre as ejaculações ou evitar ejacular completamente até aumentar sua energia sexual. Quando você ejacula,
pode conservar um pouco de sêmen e energia sexual aproximando-se lentamente do ponto sem retorno, em vez de empurrar vigorosamente
até o clímax. Depois de ejacular, você também pode praticar as contrações PC para apertar os músculos pélvicos e reduzir a quantidade de
energia que normalmente vaza após a ejaculação.
Ao mesmo tempo, é importante não ficar obcecado com a não ejaculação e não se incomodar quando ejacular. Como explica Michael Winn, "É
muito importante não ser fanático por não ejacular. Muitos homens que aprendem sobre Kung Fu Sexual pensam: 'Uau, isso é ótimo. Faz
sentido. Eu quero fazer isso.' E então eles têm um problema em controlar sua ejaculação. E então eles começam a julgar a si mesmos e a se
sentirem culpados. Eles estão perdendo o ponto, que não é se você ejacula ou não, mas se você é capaz de reciclar um pouco da energia
sexual pelo seu corpo antes de ejacular.Obviamente, quanto mais você puder atrasar sua ejaculação, maior será sua oportunidade de cultivar
esta energia para o crescimento criativo e espiritual.
Se você precisapara
virejacular
e não pode,
e é t apenas para isso.
Não do
geral entre você e o esperma se seu
culpe Porque o que é realmente importante,
parceiro, análise,
em última
não é apenas o início da operação. energia, mas o amor
."
Lembre-se de que a energia é mais do que apenas o esperma; se você for capaz de extrair qualquer energia do esperma, estará muito à frente
de onde estava antes de começar, tanto em termos do nível de prazer que poderá experimentar quanto da energia que poderá circular por sua
saúde. A verdadeira satisfação sexual vem do prazer e da saúde.
PODER E SEXUALIDADE
As práticas que você está aprendendo são muito poderosas e, depois de aprendê-las, é natural que se orgulhe de sua capacidade de dominar
sua energia sexual e de sua recém-descoberta habilidade na cama. No entanto, é essencial que você evite a bravata e o machismo que
acompanham tanta sexualidade masculina. Como explica a instrução Senior Healing Tao, Masahiro Ouchi, "Kung Fu sexual é muito fácil de
aprender, e muitos homens começam a se sentir muito poderosos na cama, mas não deve se tornar uma viagem de poder. Poder é sobre
conquista, que é o oposto de amor e qualquer prática espiritual real." Ouchi, faixa-preta de karatê, compara o Kung Fu Sexual ao que observou
no karatê: "A maioria das pessoas que possuem faixas-pretas usa esse poder de maneira incorreta. Tornam-se mais rígidas e egoístas e perdem
a sensibilidade e a gentileza que são fonte deste poder."
Para praticar o Sexual Kung Fu corretamente, você precisa abrir seu coração e praticar com um espírito de humildade e bondade amorosa,
não arrogância e egocentrismo. O egoísmo é apenas uma expressão de insegurança e, à medida que você aprende uma verdadeira confiança
sexual, será capaz de abandonar a pretensão e a postura. Lembre-se de que esta prática e sua nova energia sexual irão ampliar suas emoções.
Portanto, é essencial que você os cultive. Se arrogância e egoísmo são problemas para você, tente praticar os Seis Sons de Cura (veja
Recursos). Se você não lidar com essas emoções, elas limitarão suaTaoístas
Maneiras Transforme
prática,deseurprazer e sua
Estresse em Vitalidade
parceria.
A ARTE DE FAZER AMOR

Muitos homens que começam a praticar o Kung Fu Sexual ficam tão envolvidos com a própria prática que perdem o contato com a parceira e
com o processo espontâneo e extático de fazer amor. Você pode praticar o quanto quiser sozinho, mas quando estiver com seu parceiro, é
seuvem o prazer e a saúde, não
extremamente importante lembrar que não é apenas praticar. O objetivo de fazer amor é fazer amor, e desse amor
se trata de gerar energia sexual para si mesmo ou demonstrar sua habilidade. Como Masahiro Ouchi explica: "A técnica é apenas isso, técnica.
Não é a verdadeira arte. Você precisa aprender a técnica bem o suficiente para poder esquecê-la. Assim como tocar um instrumento musical,
primeiro você precisa aprender o escalas, mas então você precisa esquecê-las e apenas tocar com o coração."
Conheça seu parceiro
“Entre as habilidades possuídas pelos homens, o conhecimento das mulheres é indispensável”, explica Discurso sobre o Tao Supremo
Sob o Céu. “Quando se tem uma mulher, apenas os hábeis estão à altura da tarefa.” A união do homem e da mulher tem sido o
fundamento do Kung Fu Sexual, pois acreditava-se que, por meio desse vínculo primordial, era possível obter prazer infinito e saúde inestimável. .
Uma vida amorosa harmoniosa era considerada essencial para a felicidade conjugal, e os recém-casados recebiam “ganchos de travesseiro”
que demonstravam graficamente como eles poderiam alcançar essa felicidade. Jamais pensaríamos em aprender a cozinhar sem alguma
orientação ou um ou dois livros de culinária, mas, ao fazer amor, que certamente é tão complexo quanto cozinhar, homens e mulheres
ocidentais são forçados a descobrir por si mesmos o misterioso mundo do sexo com apenas alguns romances irremediavelmente
romantizados. imagens do cinema e da televisão para orientá-los.
Sexo de Hollywood não é sexo bom; é apenas sexo rápido. O abraço apaixonado e urgente retratado na maioria dos filmes em que a mulher é
instantaneamente lubrificada e imediatamente satisfeita por alguns minutos de contorção coital seria risível se não deixasse tantos espectadores
tentando imitar esse modelo irreal de fazer amor. Vale lembrar que o imperativo do diretor em manter a trama em movimento e a intolerância do
público em observar o corpo com prazer impossibilitam a exploração na tela das nuances sutis do ato sexual. Candace Bergen descreveu sua
fórmula para o orgasmo cinematográfico na revista: “Dez segundos de respiração pesada, gire a cabeça de um lado para o outro, simule um
leve ataque de asma e morra um pouco”.
Escudeiro
Filmes pornôs, nos quais a “trama” é geralmente apenas cola de celulóide entre as cenas de sexo, deveriam oferecer a oportunidade de
aprender um repertório sexual mais rico. No entanto, as estocadas frenéticas e ininterruptas na maior parte da pornografia são sincronizadas
mais com o golpe masturbatório da mão de um homem do que com as sensações sutis e profundas da verdadeira relação sexual em carne e osso.
Não é de admirar que os homens ocidentais, desmamados em filmes, televisão e pornografia, ejaculem tão rapidamente. Quase 80 por cento
dos homens que Kinsey estudou ejacularam menos de dois minutos depois de entrar em sua parceira. Tanto homens quanto mulheres podem
perder nesse coito rápido. Hartman e Fithian especulam que essa relação rápida não permite tempo suficiente para que as substâncias químicas
naturais que acompanham o toque e a excitação sexual sejam liberadas na corrente sanguínea, causando um curto-circuito na sensação geral
de bem-estar que geralmente acompanha o ato sexual. Os taoístas diriam que em tal sexo apressado o homem e a mulher não são capazes de
trocar energia sexual e harmonizar-se um com o outro, podendo até drenar a energia um do outro. Isso não significa que as rapidinhas às vezes
não sejam exatamente o que o médico receitou, especialmente se você e seu parceiro têm uma prática de sexo extático que permite que vocês
se harmonizem e se satisfaçam rapidamente.
Quase um quarto de século depois de Kinsey publicar suas descobertas - na esteira da revolução sexual e da liberação feminina - Morton Hunt
descobriu em um estudo de acompanhamento que os homens duravam dez minutos em vez de dois. Embora ainda bastante curto para os
padrões taoístas, esse aumento é uma melhoria de 400 por cento. Embora os homens sejam geralmente retratados como amantes insensíveis,
guiados na cama exclusivamente por seus próprios interesses, claramente uma das principais motivações para os homens aprenderem a durar
mais tempo na cama nos últimos anos tem sido o desejo de dar prazer às parceiras, que estavam começando a descobrir que eles poderiam
ser orgásmicos ou mesmo multiorgásmicos. Em entrevistas com quatro mil homens, Anthony Pietropinto descobriu que surpreendentes 80%
julgavam sua própria satisfação sexual pelo fato de terem sido capazes de dar à parceira um ou mais orgasmos. Uma vez que você seja
multiorgásmico, você será capaz de satisfazer sua parceira, não importa quanto tempo ela demore para chegar ao orgasmo.
Ao aprender a satisfazer seu parceiro, no entanto, a primeira coisa que você deve fazer é remover seu ego. Você não está “dando” a ela um
orgasmo. Você não está tentando ser o melhor amante que ela já teve. Muitos homens se envolvem com o desempenho sexual.
Se você for capaz de substituir a performance pelo prazer – dela e seu – você será capaz de satisfazer até o mais sensual dos amantes. Lembre-
se, os melhores amantes são os homens que estão completamente relaxados e conscientes do que está acontecendo em seus próprios corpos
e nos de seus parceiros. Você começou a aprender a entender o que acontece em seu corpo e, neste capítulo, aprenderá a reconhecer o que
está acontecendo em seus amantes.
Há um último ponto que vale a pena ter em mente. É muito mais fácil praticar Kung Fu Sexual com um parceiro regular com quem você tem um
profundo vínculo emocional e físico. Em seu estudo de homens multiorgásmicos, Dunn e Trost descobriram que era muito mais fácil para os
homens se tornarem multiorgásmicos com uma parceira familiar com quem havia proximidade emocional e oportunidade de sexo sem pressa.
Cada homem que eles entrevistaram mencionou que o objetivo não era ter orgasmos múltiplos, mas fazer amor de forma prazerosa e satisfatória.
Os orgasmos múltiplos são apenas um dos muitos tesouros que você descobrirá ao longo do caminho para o amor íntimo e cada vez mais
extático,
o corpo dela
A sexualidade feminina tem sido fonte de muitos mistérios e mistificações ao longo da história ocidental. Os órgãos sexuais amplamente internos
das mulheres (em oposição aos órgãos sexuais amplamente externos dos homens) os tornaram objeto de muito estudo e ainda mais confusão.
Todo homem (e mulher) precisa saber alguns fatos básicos sobre o corpo da mulher (veja a figura 18). Tenha em mente que essas são
descrições genéricas e que a anatomia sexual, feminina e masculina, varia tanto de pessoa para pessoa quanto o resto da nossa anatomia.
Figura 18 - ANATOMIA SEXUAL DA MULHER
MONS VENERIS
Descendo da barriga de uma mulher, você verá primeiro seu mons veneris, que em latim significa “monte de Vênus”.
Vênus, claro, era a deusa do amor. O mons (para abreviar) é a camada de pele acolchoada, geralmente coberta de pelos, no topo do osso púbico.
Quando adolescente, você provavelmente sentiu essa parte do corpo de sua namorada se alguma vez “bateu e ralou” com suas roupas. O mons
está logo acima do clitóris; algumas mulheres acham essa área sensível ao toque e à pressão, enquanto outras vão querer que você se concentre
mais abaixo.
LÁBIOS EXTERNOS
O mons quando desce entre as coxas de uma mulher se separa em dois grandes lábios externos. Embora sejam chamados de “lábios”, quando uma
mulher não está excitada, eles são relativamente achatados e não se parecem muito com lábios.
LÁBIOS INTERNOS
Ao contrário dos lábios externos, os lábios internos não têm pelos e estão relacionados a outras membranas mucosas, como os lábios da boca.
Quando não despertados, eles variam em cor de rosa a marrom ou roxo. Durante a excitação sexual, eles ficam ingurgitados, escurecem e
engrossam. Às vezes, eles podem inchar até duas a três vezes seu tamanho normal e mudar de cor para vermelho vivo. Essas mudanças
também são um sinal de grande excitação e aproximação do orgasmo.
CLITÓRIS
Siga os lábios internos até onde eles se encontram logo abaixo do mons. Lá eles formam o capuz que protege a glande sensível do clitóris, que
é semelhante à glande (cabeça) do pênis de um homem em sua abundância de nervos sensíveis. Normalmente, a glande está aninhada sob o
capuz, mas pode ser vista puxando o capuz suavemente para trás. A glande é tão sensível que muitas mulheres acham a estimulação direta
dolorosa. Essas mulheres geralmente preferem a estimulação da haste do clitóris, que se estende em direção ao monte e pode ser sentida sob
a pele como um cordão móvel. Após o orgasmo, muitas mulheres acham que seu clitóris é muito sensível para ser tocado diretamente por vários
minutos. Essa hipersensibilidade é semelhante à que muitos homens experimentam após a ejaculação.
Como o pênis, o clitóris é feito de tecido erétil e a glande se enche de sangue quando excitada. Muitas pessoas comparam o clitóris à cabeça
do pênis e, em termos de desenvolvimento, eles se originam do mesmo tecido embrionário. O clitóris, no entanto, é único por ser o único órgão
em ambos os sexos que existe exclusivamente para o prazer sexual. Tanto faz a crença de que as mulheres são menos luxuriosas que os
homens: são elas que têm uma parte do corpo totalmente dedicada a deixá-las quentes e incomodadas.
URETRA
Abaixo do clitóris está a abertura para a uretra, que leva à bexiga. Ao contrário dos homens, cuja uretra é relativamente longa (estendendo-se
através do pênis), as mulheres têm um tubo relativamente curto para a bexiga, o que é uma das principais razões pelas quais as mulheres
tendem a ter mais infecções do trato urinário e da bexiga do que os homens. O movimento de dentro para fora da relação sexual pode empurrar
as bactérias para a uretra da mulher. Se sua parceira tiver infecções com frequência, incentive-a a urinar depois de fazer amor. Isso ajudará a
eliminar as bactérias.
VAGINA
Abaixo do clitóris e da uretra está a entrada da vagina. As paredes da vagina repousam umas contra as outras, criando um espaço potencial em
vez de real. As paredes da vagina têm muitas dobras, o que explica a capacidade da vagina de acomodar pênis de quase qualquer tamanho,
sem falar no bebê durante o parto. Essa capacidade de expandir e contrair, até mesmo para caber confortavelmente em torno de um dedo, é a
razão pela qual as diferenças no tamanho do pênis geralmente não são um problema.
Em repouso, a parede posterior da vagina tem cerca de três polegadas de comprimento e a parede frontal tem cerca de duas polegadas e meia
de comprimento. Quando uma mulher fica excitada, sua vagina se alarga e se alonga. Os dois terços internos da vagina se expandem, o que
muitas vezes reduz a estimulação nas costas, mas o terço externo realmente se contrai à medida que fica ingurgitado, o que é uma das razões
pelas quais uma mulher consegue segurar até mesmo um pênis pequeno. Como mencionamos no capítulo anterior, quanto mais fortes os
músculos PC de sua parceira, mais ela pode contrair a vagina em torno de seu pênis e aumentar a estimulação para vocês dois. Se sua parceira
gosta de penetração profunda e você tem dificuldade em estimular o fundo da vagina dela, especialmente depois que ela se expandiu, você
ficará satisfeito em saber que existem posições que encurtam a vagina e facilitam a penetração profunda (consulte a seção “Posições para
Prazer e Saúde” no próximo capítulo).
Muitas mulheres relatam que são mais sensíveis perto da abertura da vagina, mas outras mulheres relatam sensibilidade em outros locais da
vagina, incluindo as paredes posteriores e até o colo do útero (consulte a seção a seguir, "O ponto G e outros pontos sensíveis" ). Não existem
universais sobre a estimulação sexual, mesmo com os melhores esforços de pesquisadores como Masters e Johnson para encontrá-los.
Portanto, explore com seu parceiro e deixe-o dizer o que é melhor.
O PONTO G E OUTROS PONTOS SENSÍVEIS
Você pode ter ouvido falar de um lugar na vagina de uma mulher que, quando tocado, pode deixá-la louca. Esse ponto costuma ser chamado de
ponto G, em homenagem ao médico Ernest Gräfenberg, que o descreveu pela primeira vez em 1950. Embora não seja novo, a ideia do ponto G
ainda é controversa, algumas mulheres o encontram e outras não. A teoria atual é que o ponto G é uma coleção de glândulas, dutos, vasos
sanguíneos e terminações nervosas que circundam a uretra de uma mulher.
Então, onde exatamente está? A maioria das mulheres que relata encontrar o ponto G localiza-o a uma polegada e meia a duas polegadas da
abertura da vagina na parede frontal superior, logo atrás do osso púbico. (Algumas mulheres, no entanto, encontram o ponto G mais para trás.)
Se você olhar para a vagina de seu parceiro e imaginar um relógio com o clitóris marcando meio-dia, o ponto G geralmente fica entre onze e
uma.
Quando uma mulher não está excitada, o ponto G é mais difícil de encontrar, mas você pode sentir alguma protuberância ou sulcos na pele.
Quando estimulado, pode inchar até o tamanho de uma moeda de dez centavos ou mais, destacando-se da parede da vagina. Alan e Donna
Brauer sugerem que o melhor momento para encontrá-lo é logo após o orgasmo da mulher: “Já está um pouco aumentado e sensível”. Eles
recomendam acariciá-lo a uma taxa de cerca de uma vez por segundo e experimentar pressões mais leves e mais pesadas. Outro bom momento
para estimular o ponto G é quando seu parceiro está se aproximando do orgasmo. De qualquer maneira, é mais provável que sua parceira goste
desse carinho se você fizer isso quando ela já estiver altamente excitada. Experimente lamber o clitóris dela com a língua enquanto toca o ponto
G dela com o dedo e veja como ela reage!
Você deve saber que algumas mulheres sentem desconforto inicial ou vontade de urinar quando o ponto G é acariciado, então você
provavelmente deve discutir seus planos exploratórios com seu parceiro primeiro e explicar que essa reação, se acontecer, é normal. Os Brauers
também sugerem iluminar seu toque. Pode levar até um minuto para que o desconforto ou a aparente necessidade de urinar sejam substituídos
por sensações agradáveis. Se ela se sentir desconfortável ou muito preocupada em urinar para gostar de suas carícias, você pode sugerir que
ela tente encontrar o ponto G sozinha primeiro. É mais fácil para ela encontrá-lo sentado ou agachado. (Se ela está preocupada em sentir a
necessidade de urinar, faça seu parceiro sentar no vaso sanitário ou urinar antes de fazer amor, o que a convencerá de que sua bexiga está
vazia.)
A relação sexual na posição comum de “missionário” cara a cara muitas vezes perde o ponto G completamente. É mais fácil estimular essa área
com o pênis se a parceira estiver deitada de barriga para baixo e você a penetrar por trás, ou se ela estiver por cima, onde ela pode se posicionar
para seu prazer. O empurrão raso também é melhor para estimular o ponto G. Os dedos, no entanto, geralmente são a maneira mais direta e
eficaz de estimular o ponto G no início.
Algumas mulheres relatam que seus pontos mais sensíveis estão localizados nas posições das quatro e oito horas, mais ou menos no meio das
paredes da vagina. Existem feixes nervosos nesses locais, o que pode explicar sua sensibilidade à pressão. Ao acariciar a vagina ou empurrar
em direções diferentes, você já deve ter descoberto que sua parceira tem manchas adicionais próprias.
Lembre-se, porém, que nem todas as mulheres têm um ponto G ou qualquer outro “ponto” específico e, se sua parceira não tiver, a última coisa
que você quer fazer é pressioná-la ou fazê-la se sentir inadequada. Toda essa exploração é para seu prazer e não é uma tentativa de encontrar
botões ou maçanetas que a liguem. Faça da estimulação do ponto G uma parte da miscelânea de prazer que você oferece a ela.
EJACULAÇÃO
Ejaculação feminina? De fato, vários sexólogos descreveram a capacidade do ponto G de “ejacular” um líquido claro quando altamente
excitado. Isso levou alguns a concluir que o ponto G pode ser análogo à próstata de um homem. (Como mencionamos anteriormente, os órgãos
sexuais de homens e mulheres se desenvolvem a partir do mesmo tecido no embrião.) Muitas mulheres que ejaculam temem que estejam
urinando e, como mencionamos acima, podem sentir uma necessidade inicial de urinar quando o ponto G está tocado. No entanto, o líquido
definitivamente não é urina, e a vontade de urinar geralmente diminui rapidamente com o aumento da excitação.
Você pode em algum momento sentir um “spray” contra seu pênis ao fazer amor. Ocasionalmente, esse spray é até visível. Um pequeno número
de mulheres ejacula uma colher de chá ou menos de líquido pela uretra quando atingem o orgasmo. (As mulheres que ejaculam também devem
tentar aumentar sua energia sexual, pois perderão um pouco de energia ao ejacular - embora menos do que um homem.) De acordo com o
pesquisador Lonnie Barbach, “análises químicas recentes do fluido ejaculatório [feminino] sugerem que é diferente da lubrificação urinária ou
vaginal, mas é como o fluido ejaculatório masculino em seus altos níveis de glicose e fosfatase ácida. Acredita-se que a fonte do fluido seja um
sistema de glândulas e dutos chamados de glândulas parauretrais.
Estes envolvem a uretra feminina e se desenvolvem a partir do mesmo tecido embriológico que se desenvolve na próstata no homem." Explicável
ou não, esta ejaculação feminina pode ser bastante surpreendente se você não estiver familiarizado com ela. Essa força propulsiva é
provavelmente uma ocorrência rara, mas não fique chocado se descobrir que, com algumas mulheres, você precisa de óculos de sexo oral.
ÂNUS
Para algumas mulheres, o ânus é uma zona erógena e, para outras, está fora dos limites. Você deve perguntar como seu parceiro se sente. Se
você e ela estão interessados em sexo anal ou sexo anal (tocar e entrar no ânus dela com o dedo), é sempre melhor começar devagar e com
sensibilidade e garantir que você tenha bastante lubrificante. Se o ânus dela contrair enquanto você o estimula, você precisa aplicar menos
estimulação. Se o ânus dela estiver relaxado, você pode aplicar mais estimulação.
SEIOS
Comparados com o restante da anatomia sexual da mulher, os seios são relativamente simples. Os mamilos repousam sobre as olheiras das
aréolas e ficam eretos quando excitados. Apesar de todo o seu significado erótico, os seios são realmente muito semelhantes às glândulas
sudoríparas, e seu papel principal, como qualquer mãe que amamenta, atesta, é como fonte de leite morno para os bebês.
Alguém poderia apresentar teorias interessantes sobre por que, em nossa cultura ocidental alimentada com mamadeira e carente de nutrição,
os seios grandes se tornaram um símbolo tão poderoso de desejo. Seja qual for o motivo, essa enxurrada de imagens levou muitos homens (e
mulheres) à crença errônea de que o tamanho reflete o apetite sexual: quanto maiores os seios, mais sexualmente desejo um
mulher é. Na verdade, a sensibilidade sexual, a experiência e a autopercepção de uma mulher determinam a receptividade de seus seios, assim
como sua sexualidade em geral. O tamanho não tem nada a ver com isso.
Na visão de “botões e maçanetas” da excitação, os homens geralmente se concentram nos mamilos de suas parceiras. Embora algumas
mulheres gostem de estimulação imediata do mamilo, muitas preferem um toque mais leve e indireto para começar. Geralmente, tente circular
em torno dos seios de sua parceira para aumentar sua expectativa e desejo antes de tocar os próprios mamilos. Algumas mulheres, no entanto,
experimentam muito pouca sensação quando seus seios ou mamilos são tocados, então não fique desapontada. Esfregar os dedos para aquecê-
chi, os mamilos, você pode sentir
los antes de tocar os mamilos aumentará a quantidade ou energia e pode ajudar a estimulá-la. Ao tocar levemente
uma corrente de eletricidade fluindo entre seu dedo e o mamilo. Lamber os mamilos com a língua geralmente é muito eficaz, pois sua língua tem
muito. Às vezes, como acontece com muitos homens, as vias nervosas para os mamilos precisam ser ativadas, o que pode ocorrerchi. com
estimulação suave e gradual ao longo do tempo. Mas seu parceiro precisa estar aberto a esse lento despertar.
FERTILIDADE
Os ciclos de fertilidade e menstruação de uma mulher são especialmente desconcertantes para a maioria dos homens e resultaram em muito
medo e confusão. Este não é o lugar para uma aula de biologia, mas existem alguns fatos biológicos que todo homem deveria saber sobre o
corpo de seu amante. Por exemplo, você sabia que, embora o óvulo de uma mulher viva apenas de 12 a 24 horas, ela pode engravidar até cinco
dias após a relação sexual?
Como isso é possível? Antes que o ovário de uma mulher libere um óvulo, suas glândulas cervicais liberam muco “fértil”. os espermatozóides,
no entanto, permanecem no revestimento do canal cervical, onde são nutridos e liberados por um período de três a cinco dias. Portanto, se você
tiver relações sexuais no sábado à noite e ela tiver muco fértil, mas não ovular até terça-feira, você ainda pode se tornar pai na quarta-feira (este
é um anúncio de serviço público do capítulo local da Planned Parenthood).
Muitas mulheres reclamam que seus parceiros não assumem um papel ativo em pensar, planejar e participar da contracepção. Com o aumento
do uso de preservativos, essa situação está mudando, mas não o suficiente. É bom saber a diferença entre muco fértil e não-fértil, já que os
preservativos se rompem e nenhum anticoncepcional é perfeito. O muco fértil é claro, liso e elástico. Se você colocar um pouco entre o polegar
e o indicador, ele se esticará quando você separar os dedos, conectando-os por um fio fino e transparente de muco. Se o muco dela não for
fértil, será branco, pegajoso e menos abundante. Mais notavelmente, não se estende como muco fértil.
Se uma mulher não engravidar, o sangue e as células que foram preparadas para nutrir o óvulo fertilizado se desprendem, iniciando sua
menstruação. O ciclo menstrual varia tremendamente. Poucas mulheres têm um ciclo exato de 28 dias.
Os ciclos regulares podem variar de três a sete semanas, e algumas mulheres menstruam apenas duas ou três vezes por ano.
Embora a menstruação seja diferente para cada mulher, o padrão típico de sangramento começa com um leve fluxo de muco tingido de rosa ou
gotas de sangue, aumentando para um fluxo intenso de sangue vermelho e depois diminuindo para “manchas” acastanhadas antes de parar
completamente. Algumas mulheres sangram muito, outras pouco, mas a maioria para de sangrar em uma semana.
Durante a menstruação, muitas mulheres apresentam sintomas como seios doloridos, inchaço, espinhas, dores de cabeça, dores lombares,
diarréia e constipação. (Mulheres com herpes crônico também podem surgir nessa época.) Como você pode imaginar, devido a todos esses
desconfortos, sem mencionar o estigma que ainda envolve a menstruação, muitas mulheres não se sentem muito sexuais durante esse período.
Outras, no entanto, acham que a menstruação é o momento de maior excitação e, de fato, cada parte do ciclo é vivenciada por algumas
mulheres como o momento de seu desejo mais intenso. Para algumas mulheres, a relação sexual durante a menstruação pode até aliviar as
cólicas. Quanto mais você entender sobre o ciclo de sua parceira e quanto mais compreensivo puder ser, mais poderá harmonizar-se com ela
por meio do fluxo rítmico da vida, bem como do fluxo rítmico do ato sexual.
O orgasmo dela
O orgasmo feminino tem sido fonte de séculos, se não milênios, de curiosidade e controvérsia, com ampla aceitação pelo estabelecimento
médico de sua existência ocorrendo apenas nos últimos cem anos. Mesmo com sua existência reconhecida, o orgasmo feminino suportou muita
ignorância e confusão durante este século. O principal debate foi travado sobre as diferenças e a relativa "maturidade" de orgasmos clitorianos
e vaginais.' Agora sabemos que algumas mulheres têm orgasmos mais facilmente quando o clitóris é estimulado e outras têm orgasmos mais
facilmente quando a vagina é estimulada.É simples assim: um não é melhor que o outro.
ORGASMOS CLITORIAIS E VAGINAIS
Uma teoria atual sugere que na verdade existem dois nervos distintos que são responsáveis pelos dois orgasmos diferentes.
O nervo pudendo vai para o clitóris, entre outros lugares, e o nervo pélvico vai para a vagina e o útero – os orgasmos vaginais muitas vezes
também envolvem contrações do útero (veja a figura 30). Dos dois nervos, o pudendo tem mais terminações nervosas, o que pode ser a razão
pela qual mais mulheres têm orgasmos clitorianos do que vaginais. O fato de que os dois nervos se sobrepõem na medula espinhal também
pode explicar por que algumas mulheres têm orgasmos “combinados”, que surgem
tanto do clitóris quanto no fundo da vagina. Dois fatores parecem influenciar se as mulheres têm orgasmos vaginais: a força de seus músculos
PC e a sensibilidade de seus pontos G ou outros pontos internos.
As mulheres que têm ambos os orgasmos geralmente notam uma diferença. Shere Hite, em seu famoso relatório sobre a sexualidade feminina,
cita uma mulher que explica sua experiência: “Durante a masturbação, experimento um orgasmo clitoriano que se aproxima da minha ideia de
orgasmo masculino – um aumento da sensação geral na área geral do meu clitóris e uma sensação de 'espasmo muscular'. Um orgasmo vaginal
é uma sensação mais penetrante em todo o corpo, menos concreta para descrever – ondas mais amplas de sentimento.” Como descrevemos,
pode-se dizer que os homens também têm dois orgasmos diferentes: um orgasmo genital (ou pênis) e um orgasmo pélvico (ou próstata). De
acordo com a sexualidade taoísta, na verdade existem vários tipos de orgasmos, que podem ocorrer em diferentes partes e, acredite ou não, em
diferentes órgãos do corpo, como o coração e o fígado. Se você for capaz de circular sua energia sexual para o cérebro, poderá experimentar
um “orgasmo cerebral”. Lembre-se, um orgasmo é simplesmente a contração e a expansão, ou “pulsação”, e essa pulsação pode acontecer em
todo o seu corpo.
TOCAR SEU CLITÓRIS DURANTE A FAZER AMOR
Shere Hite relata que cerca de 70 por cento das mulheres que ela pesquisou precisavam de pelo menos alguma estimulação de seu clitóris para
ter um orgasmo. Como já mencionado, o clitóris do seu parceiro equivale à cabeça do seu pênis. Para a maioria dos homens, a cabeça é a parte
mais sensível de sua anatomia sexual – assim como o clitóris para a maioria das mulheres. Pedir a uma mulher para ter um orgasmo sem
estimular o clitóris é como pedir a um homem para ter um orgasmo sem estimular a cabeça do pênis. Isso pode ser feito, mas leva muito mais
tempo,
Não é de estranhar, portanto, que na posição missionária muitas mulheres não consigam ter um orgasmo, uma vez que a parte mais sensível de
sua anatomia – o clitóris – é estimulada apenas indiretamente. Às vezes, o osso púbico do homem se esfrega contra o clitóris ou o capuz do
clitóris é puxado contra ele durante a relação sexual, mas isso claramente não substitui a estimulação direta por seu pênis, dedos ou boca. Não
é surpreendente que Kinsey, Hunt , e Hite descobriram que quase metade das mulheres americanas nunca ou raramente experimentam orgasmo
durante a relação sexual.
Figura 19 - ORGASMOS MÚLTIPLOS FEMININOS DISCRETOS (A) E CONTÍNUOS (B)

Muitas mulheres têm um orgasmo muito mais fácil durante a relação sexual se elas, ou seus parceiros, também estimularem o clitóris. Os homens
geralmente conseguem ter orgasmo muito mais rapidamente do que as mulheres durante a relação sexual (dois ou três minutos versus vinte), mas
as mulheres parecem ser capazes de chegar ao orgasmo tão rapidamente quanto os homens quando se masturbam – presumivelmente porque
estão estimulando diretamente o clitóris e porque sabem o que fazer. eles gostam. Um homem multiorgasmático contou sua experiência de
acariciar o clitóris de sua parceira enquanto fazia amor: “Quando estou atrás ou ela está por cima, minhas mãos ficam livres para brincar com o
clitóris dela. Isso realmente a deixa louca. Ela começa a gemer tão alto que uma vez tivemos que parar e fechar as janelas.”
Alguns homens e mulheres podem reclamar que usar as mãos para estimular o clitóris de seu parceiro durante a relação sexual não é natural ou
excessivamente mecânico. Como lembrou um homem multiorgasmático: “Por muito tempo pensei que era um sinal de fraqueza um homem ter que
usar os dedos. Mas descobri que há momentos em que uma mulher realmente gosta ou prefere ter seus dedos ou língua, porque é um sentimento
totalmente diferente. Certamente esse tipo de estimulação não pode ser considerada antinatural ou um sinal da fraqueza de um homem, já que
quase três quartos de todas as mulheres exigem que ela seja sexualmente satisfeita. Homens que não estão acostumados a usar as mãos durante
as relações sexuais podem achar que precisam de um pouco de tempo para coordenar seus golpes e estocadas. Com a prática, essa coordenação
se torna cada vez mais fácil, especialmente se você desacelerar seus impulsos e permitir que seu parceiro (e você mesmo) saboreie cada impulso
e cada braçada. Você precisa ter cuidado para não se concentrar excessivamente no clitóris de seu parceiro e perder a conexão do ato sexual.
Também tome cuidado para não perder o controle do que sua mão está fazendo, ou seu parceiro pode começar a sentir que está se tornando
mecânico. Se você pode andar e mascar chiclete ao mesmo tempo; você deve ser capaz de empurrar é e golpear simultaneamente.
Se sua parceira estiver disposta a se tocar, melhor ainda. Um homem disse à namorada que, como ela estava envolvida em chegar ao orgasmo,
ele sentia que ela o estava usando para “se masturbar”. Essa reação pode ser compreensível se um homem sente que é sua responsabilidade (e
seu direito) "dar" orgasmos a sua parceira. Essa mentalidade, sem dúvida, está por trás do orgasmo fingido das mulheres para agradar seus
parceiros ou para mostrar a eles que estão satisfeitos. Uma vez que, como explicamos, o orgasmo ocorre principalmente no cérebro, você não
pode "dar" um orgasmo ao seu parceiro. Ela deve experimentá-lo em sua própria mente (e corpo).
À medida que mais e mais mulheres descobriram sua capacidade de atingir o orgasmo uma ou várias vezes, os homens sentiram uma pressão
crescente para satisfazer esse potencial orgástico cada vez maior. O desejo dos homens de satisfazer as mulheres é nobre e necessário, mas a
pressão que o acompanha não é e pode aumentar sentimentos já muito comuns de ansiedade de desempenho entre os homens. Você terá uma
abordagem mais realista e sentirá muito menos pressão se perceber que está simplesmente ajudando sua parceira a atingir seu próprio potencial
orgásmico.
IMPRESSÃO DIGITAL ORGASMICA
Orgasmos clitorianos, vaginais e mistos são apenas três categorias que os sexólogos usam para descrever os orgasmos genitais nas mulheres.
Os sexólogos também fazem distinções entre orgasmos breves (ver figura discreto
19). Algumas
orgasmos
mulheres
e mais,
têm orgasmos t discretos, outras têm orgasmos
contínuo
contínuos e outras ainda têm uma combinação. Hartman, Fithian e a coautora Berry Campbell sugerem que o padrão de orgasmo de cada mulher
é tão individual que deveria ser chamado de “impressão digital orgástica”. você) experimentam o orgasmo, que é provavelmente uma das razões
pelas quais as pessoas tendem a ter um padrão orgásmico "padrão". Algumas mulheres têm um orgasmo poderoso, algumas têm um orgasmo
suave e algumas têm um orgasmo contínuo. As mulheres que são multiorgásmicas podem ter qualquer combinação dos itens acima. É importante
lembrar que o orgasmo de sua parceira (como o seu) será um pouco diferente a cada vez.
De acordo com o Kung Fu Sexual, as mulheres também podem direcionar sua energia da pélvis para o cérebro e expandir seus orgasmos por todo
o corpo. Essa circulação de vontade energiza seu parceiro da mesma forma quech energiza
eu você.
As mulheres em geral são menos focadas na genitália do que os homens e, como resultado, têm mais facilidade em experimentar e expandir seus
orgasmos por todo o corpo. Talvez como resultado dessa difusão, muitas mulheres são genitalmente “pré-orgásmicas” (isto é, nunca tiveram um
orgasmo genital). Num capítulo posterior, oferecemos técnicas para que mulheres pré-orgásmicas se tornem orgásmicas, bem como técnicas para
que mulheres orgásmicas se tornem multiorgásmicas.
Será muito mais fácil para você se tornar um homem multiorgásmico se sua parceira desfrutar de longos períodos de amor. Mais casais sofrem
porque o homem não consegue durar o suficiente do que porque a mulher se cansa diante do homem.
No entanto, o último pode ser o caso se você se tornar multiorgásmico e ela não. Embora seja importante não pressioná-la e aceitar seus desejos
de mais ou menos prazer, você deve incentivá-la a explorar seu potencial através do capítulo escrito para ela. Também oferecemos sugestões
para casais com sérios desequilíbrios no apetite sexual. A maioria das mulheres, no entanto, deseja ajudar seus parceiros a se tornarem
multiorgásmicos, e a coisa mais importante que seu parceiro pode fazer para ajudar é explorar seu próprio prazer e cultivar sua própria satisfação
sexual.
Sua Excitação
A maioria das mulheres demora mais para ficar excitada do que a maioria dos homens, mas uma vez que as mulheres ficam excitadas, seu desejo
geralmente pode durar mais que o de seus parceiros. (Como praticante de Kung Fu Sexual, você será uma exceção à segunda parte desta regra.)
Segundo o taoísmo, os homens são como o fogo e as mulheres são como a água. O fogo inflama-se rapidamente, mas pode ser facilmente extinto
pela água. Para satisfazer seu amante, você precisa fazer o desejo dela ferver, o que exige que você mantenha o fogo aceso por muito tempo.
o suficiente para fazê-lo. O segredo para satisfazer sua parceira é entender os estágios de excitação dela e aprender como sincronizar sua
excitação com a dela.
COMO SABER QUANDO O DESEJO DE UMA MULHER ESTÁ FERVENDO? Os médicos taoístas registraram os estágios de excitação que
notaram nas mulheres. Muitas de suas observações foram confirmadas por pesquisas ocidentais, especialmente por Kinsey em um capítulo de
seu livro intituladoComportamento Fêmea
SexualnoSexual
“Fisiologia da Resposta Humana
e do Orgasmo”. Observamos os estágios aqui não para fazer as mulheres se sentirem
constrangidas, mas para ajudar os homens a entender como satisfazer melhor os desejos de suas parceiras. Ao ler sobre esses estágios gerais,
é importante ter em mente a conclusão de Kinsey sobre a singularidade da sexualidade de cada pessoa: “Não há nada mais característico da
resposta sexual do que o fato de não ser a mesma em dois indivíduos. ”
Com isso dito, não poderíamos ter um guia melhor para uma descrição geral da excitação feminina do que Su Nü, uma das conselheiras de
confiança do Imperador Amarelo. O Imperador Amarelo uma vez perguntou a ela: “Como posso saber se a mulher está sentindo prazer?” Su Nü
respondeu que existem Cinco Sinais, Cinco Desejos e Dez Movimentos que demonstram a crescente excitação de uma mulher. Os Cinco Sinais
e os Cinco Desejos descrevem o que acontece com o corpo de uma mulher quando ela fica excitada, enquanto os Dez Movimentos descrevem
como suas ações transmitem o que ela quer que você faça a seguir.
Antes de descrever esses segredos da excitação feminina, vale dizer que vivemos tempos mais abertos e diretos do que Su Nü, e você não
precisa se limitar a ler as folhas de chá do corpo do seu parceiro. Você também pode perguntar o que ela quer; melhor ainda, ela pode lhe dizer.
No entanto, as dores do amor nem sempre conduzem à fala, muito menos a uma declaração clara de preferências. A paixão supera a linguagem,
e é nessa hora que ajudará se você aprender a reconhecer o prazer crescente de uma mulher. Antes ou depois de fazer amor, você pode discutir
com seu parceiro se Su Nü entendeu seus desejos individuais. Não é preciso dizer que o consentimento é essencial em qualquer encontro
sexual, e o fato de você perceber que o corpo da mulher com quem está namorando está ficando excitado não significa nada, a menos que a
mente dela queira agir sobre isso. “Não” significa não, independentemente do que seu corpo diga.
Os textos taoístas eram às vezes extremamente diretos e outras vezes bastante vagos. Alguns dos estágios da excitação parecerão claros, até
óbvios, enquanto outros podem parecer sutis demais para serem detectados. Os Signos, Desejos e Movimentos se sobrepõem um pouco e são
difíceis de manter em linha reta, então tentaremos simplificá-los abaixo. Lembre-se de que estes são sinais gerais e não um roteiro exato. Não
espere perceber cada estágio cada vez que fizer amor e não espere para verificar cada um antes de prosseguir. Acima de tudo, fazer amor deve
ser fluido e espontâneo, e essas placas de sinalização simplesmente o ajudarão a permanecer no caminho certo.
OS SINAIS DO DESEJO
Assim como o controle ejaculatório começa com a respiração, o mesmo acontece com a paixão, e o primeiro sinal que você terá do desejo de
seu amante é uma mudança na respiração dela, que se tornará cada vez mais rápida e superficial. De acordo com Su Nü, se as narinas dela se
dilatarem e a boca dela se alargar e ela o abraçar com os dois braços, ela quer que você e os órgãos genitais dela se toquem. Quando o corpo
dela tremer, ela quer que você toque seus órgãos genitais gentilmente, se o rosto dela ficar vermelho, ela quer que você brinque com a cabeça
do seu pênis ao redor do mons dela, e quando ela estica as pernas, ela quer que você esfregue a cabeça do seu pênis contra o clitóris e a
entrada da vagina.
Su Nü continua: Se os mamilos dela endurecerem e ela empurrar a barriga para fora, penetre-a lenta e superficialmente. Se a garganta dela
estiver seca e ela engolir saliva, comece lentamente a se mover dentro dela. Se ela começar a mexer o traseiro, está experimentando um grande
prazer. Se a vagina dela estiver bem lubrificada ou se ela levantar as pernas para envolvê-lo, penetre-a mais profundamente. Se ela apertar as
coxas, seu prazer se tornará insuportável. Se ela se mover de um lado para o outro, ela quer que você empurre profundamente de um lado para
o outro. Se ela está suando o suficiente para umedecer os lençóis ou endireita o corpo e fecha os olhos, ela quer ter um orgasmo. Se ela arquear
o corpo contra o seu, o prazer dela atingiu o pico. Se ela se estica e relaxa, o prazer preenche todo o seu corpo. Se as secreções vaginais dela
se espalharem pelas coxas e pelas nádegas, ela está totalmente satisfeita e você deve retirá-la lentamente.
Agora que discutimos os sinais desse desejo, o reconhecer no crescente desejo de seu parceiro, devemos discutir como satisfazer
que faremos no capítulo seguinte.
Tornando-se um Casal Multi-Orgásmico

Controlar sua ejaculação enquanto dá prazer é uma coisa, mas controlá-la durante o ato sexual é outra bem diferente. O controle que você
desenvolveu sobre sua respiração, sua concentração, seus músculos PC e, mais importante, sua energia sexual o ajudará imensamente a se
tornar multiorgasmático com seu parceiro, mas você também precisa conhecer a prática dupla para fazer amor.
Agradando seu parceiro

Ao contrário da excitação masculina, a feminina não tem precipício. É verdade que muitas mulheres terão orgasmos que consideram tão
satisfatórios (e climáticos) que não precisam continuar fazendo amor. E como discutimos anteriormente, algumas mulheres até ejaculam.
Mas como as mulheres não precisam se preocupar em perder uma ereção ou derramar sua semente, elas geralmente podem se entregar ao
prazer de uma forma que os homens não podem. No entanto, as mulheres não caem na felicidade sem esforço. Alcançar o orgasmo, orgasmos
múltiplos e orgasmos expandidos requer conhecimento, habilidade e esforço tanto das mulheres quanto dos homens.
Veja como você pode ajudar.
No Kung Fu Sexual todos os aspectos do toque são vistos como parte da união entre homem e mulher. Tocar as mãos ou os lábios faz parte da
harmonização mútua tanto quanto a relação sexual. Assim como acontece com o autoprazer, você provavelmente tem sua própria maneira de dar
prazer ao seu parceiro e, embora a maioria das mulheres tenha as mesmas zonas erógenas gerais, cada mulher, é claro, tem sensibilidades
diferentes em momentos diferentes. Experimente essas técnicas taoístas, mas deixe que as preferências de seu parceiro sejam o seu guia.
Discurso
“A essência das preliminares é a lentidão”, afirma o “Se alguém sobre
proceder o Mais
devagar e com
Alto paciência,
Tao Abaixoa do
mulher
Céu.ficará extremamente feliz. Ela vai
adorá-lo como um irmão e amá-lo como um pai. Aquele que domina este Tao merece ser chamado de cavalheiro celestial.” Como a antecipação
e a intensidade crescente são importantes para fazer o desejo de seu parceiro ferver, você deve começar com beijos apaixonados. Comece pelas
extremidades e não pelos órgãos genitais. Acaricie, massageie e beije suas mãos e pulsos, bem como seus pés e tornozelos. Mova os braços e
as pernas até o abdômen. Pontos estimulantes ao longo dos meridianos de seu corpo (canais de energia) ajudarão a aumentar sua excitação
sexual: há muitos pontos ao longo ou perto de sua coluna (o Canal Posterior), como a parte inferior das costas, o pescoço e as orelhas. A parte
inferior dos braços e a parte interna das coxas também são muito sensíveis na maioria das mulheres. Queremos dizer que seu toque geralmente
deve ser leve, embora possa ser mais pesado quando você está estimulando músculos maiores, como as nádegas dela.
carícia,
SEUS SEIOS
Como mencionamos anteriormente, quando você se aproximar dos seios, faça uma espiral ao redor deles em círculos cada vez mais estreitos até
alcançar lentamente os mamilos. A maioria dos homens vai para os mamilos cedo demais. (Velhos instintos de amamentação, talvez.) Circulá-los
lentamente atrairá sua energia sexual para os mamilos. Além disso, lembre-se de esfregar os polegares e os indicadores juntos para gerar mais.
qui . Finalmente, toque os mamilos levemente e tente rolá-los entre os polegares e os dedos indicadores. (Você pode tocar os dois seios ou
apenas se concentrar em um de cada vez.) Algumas mulheres gostam de apertar e acariciar com mais força, mas deixe-se guiar pelas respostas
chi, e chupar o mamilo costuma ser uma
de seu parceiro. Como já mencionamos, sua língua é altamente carregada e usá-la para lamber, espiralar
excelente maneira de excitá-la. Se os mamilos dela ficarem inchados e eretos, você está fazendo algo certo.
SEUS GENITAIS
Ao abordar os órgãos genitais de sua parceira, é melhor estimular a parte interna das coxas, mons e lábios vaginais antes de abordar o clitóris.
Imagine que você está se movendo em círculos concêntricos de prazer e intensidade crescentes. Quando você finalmente se aproximar de seu
clitóris, sua energia sexual e excitação serão enormes.
Cada mulher gosta de ter seu clitóris tocado de maneira diferente, e você precisa se tornar o especialista em seu prazer particular.
Ainda mais importante do que onde tocar é como tocar. Usando o dedo, faça movimentos circulares uniformemente – nem muito rápido, nem
muito lento. Evite grandes movimentos: a sensibilidade do clitóris é muito mais concentrada do que a do pênis, e você fica melhor com movimentos
mais focados e sutis do que com o tipo de estimulação vigorosa que a maioria dos homens gosta.
Quanto a onde tocar, é melhor começar com as partes menos sensíveis desse órgão sexual muito sensível. Tente acariciar a base e as laterais
do clitóris. Em seguida, tente acariciar o capuz e rolar o clitóris entre o polegar e o dedo indicador – suavemente! Lembre-se de tocar primeiro no
capuz, antes de tocar na glande extremamente sensível. Experimente diferentes movimentos e vários graus de pressão. Se sua parceira gostar,
ela empurrará os órgãos genitais levemente em sua direção para obter mais estimulação. Gemidos, suspiros, arquejos, espasmos musculares,
dedos dos pés curvados e suor, bem como sorrisos e outras expressões faciais, são todos bons sinais. Se o seu toque for muito pesado ou
desconfortável, ela afastará ligeiramente a pélvis. Ilumine-se ou tente outro golpe.
LÍNGUA KUNG FU
Embora eficazes, os dedos não são ideais, porque não são tão sensíveis quanto o clitóris de seu parceiro. A dureza dos ossos dos dedos e a
agudeza das unhas podem ser dolorosas. (Sempre certifique-se de que suas unhas sejam curtas e lisas.) Por esse motivo, sua língua é muito
mais adequada para a tarefa.
Tem havido muitas piadas sobre sexo oral e seus cheiros e gostos. Há homens que fazem caretas ao pensar nisso e homens que sorriem com
boas lembranças. Um homem multiorgasmático descreveu sua conversão a um fã de sexo oral: “No passado, eu definitivamente não gostava
de usar minha língua porque parecia que não estava ganhando nada com isso. Eu era meio egoísta, na verdade - eu era um getter. E agora meu
parceiro terá esses orgasmos incríveis por causa do que estou fazendo com minha língua, e é ótimo assistir. Eu até começo a formigar no meu
corpo. É verdade o que o Tao diz sobre quando você está em sintonia. Eu ganho dando. Isso é algo que muitos caras sentem falta. Eu sei que
fiz isso por muito tempo. Quaisquer que sejam seus sentimentos pessoais sobre sexo oral, você deve saber que é provavelmente a maneira
mais rápida de fazer os sucos vaginais de uma mulher fluir em preparação para fazer amor. Como discutimos anteriormente, é também a
maneira mais fácil e, para algumas mulheres, a única, pela qual elas têm um orgasmo.
Se você não é fã da cunilíngua, não precisa mergulhar de cabeça. Se você usar a língua no clitóris de sua parceira, seu nariz e rosto ficarão
mais próximos do mons e da parte inferior do abdome. Se for contra o odor, você e ela podem tentar tomar banho juntos ou usar óleos
perfumados. (Devemos mencionar que muitos homens ficam excitados ou passam a ficar excitados com o cheiro da vagina de sua parceira.) O
melhor, claro, é não focar inicial ou exclusivamente no clitóris dela: use a língua para tocar seus lábios internos, o ponto sensível na base de sua
vagina e seu períneo também.
Também é importante não ficar excessivamente fixado em seus órgãos genitais, excluindo o resto de seu corpo. Algumas mulheres se sentem
desconectadas durante o sexo oral, e essa sensação pode ser amenizada usando as mãos para continuar acariciando suas pernas, barriga,
seios, mãos e rosto. Muitas mulheres acham que ter seus mamilos estimulados durante o sexo oral pode aumentar imensamente seu prazer.
Outras mulheres acham que isso as distrai da intensidade da estimulação do clitóris. Quanto às técnicas do clitóris, você provavelmente vai
querer tentar uma combinação de escovar com os lábios, lamber com a língua e chupar com a boca. Alternar entre usar a língua e chupar
suavemente o clitóris dela pode ser extremamente prazeroso. Mais uma vez, tenha cuidado com muita pressão. Pressão leve, consistente e
rítmica geralmente é melhor.
Muitos homens pensam erroneamente que o sexo oral envolve inserir a língua na vagina da parceira. Geralmente não é esse o caso, já que a
língua geralmente é muito curta e muito macia para estimular a vagina de uma mulher com sucesso, embora os taoístas recomendem uma
técnica para estimular o ponto G, prendendo a língua e puxando para trás. Vale a pena tentar – especialmente se você tiver uma língua forte!
(Na verdade, você pode fortalecer sua língua colocando-a para fora e puxando-a para dentro como uma cobra o mais rápido possível por um
ou dois minutos. Pratique sempre que puder.)
ENTRANDO ELA
Geralmente, seus dedos são mais eficazes do que sua língua para estimular o interior da vagina de sua parceira. Você pode usar um dedo (ou,
se ela estiver muito excitada, dois dedos) para penetrá-la. Circule ao redor da parede de sua vagina para descobrir onde ela é mais sensível.
Não se esqueça de tentar o ponto G cerca de uma ou duas polegadas atrás de seu clitóris. Você também pode querer empurrar os dedos para
dentro e para fora (devagar no início), simulando a ação de seu pênis.
Nesse ponto, o desejo de sua parceira provavelmente está quase fervendo e ela está ansiosa para que você a penetre. Mas não entre nela
ainda. Segure seu pênis na mão como se estivesse prestes a guiá-lo para dentro da vagina dela. Mas antes de entrar, esfregue a cabeça do seu
pênis no clitóris dela. Isso ajudará a fazer sua paixão ferver rapidamente. Em seguida, penetre-a gradualmente, primeiro cerca de uma polegada,
depois duas, e então puxe um pouco para trás de modo que seu pênis fique dentro da entrada da vagina dela. Essa abordagem lenta e
persistente ajudará você a controlar seu próprio desejo e permitirá que você comece um padrão de estocada, que levará vocês dois ao pico do
prazer muitas vezes.
Se ela for multiorgásmica, você pode querer ajudá-la a chegar ao orgasmo antes de penetrá-la, ou pode esperar até tê-la penetrado. Se ela já
teve orgasmo pelo menos uma vez, ela pode ser mais paciente com sua necessidade de parar momentaneamente durante o ato sexual conforme
você se aproxima do ponto sem volta. Além disso, quando você está fazendo amor, os orgasmos dela
realmente o ajudarão a controlar sua ejaculação. Como os taoístas entendem, a água (fluido vaginal) esfria o fogo. À medida que você ganha
maior domínio sobre seu desejo de ejacular, isso será menos preocupante porque você será capaz de usar sua respiração e sua mente de
forma mais eficaz para controlar esse desejo e precisará interromper o ritmo de fazer amor com menos frequência.
CARREGANDO SEUS CIRCUITOS ERÓTICOS
Ao dar prazer ao seu parceiro, você deve tentar evitar scripts sexuais ou padrões de fazer amor que podem se tornar rotineiros.
A sequência para dar prazer ao seu parceiro descrita na seção anterior não é a única. Geralmente segue o padrão de excitação para a maioria
das mulheres, mas não necessariamente para todas as mulheres e certamente não o tempo todo. Durante uma "rapidinha", por exemplo, você
pode querer pular direto para o sexo oral. Misture e combine. Veja o que seu parceiro quer e qual é o humor de
o momento é. Embora as técnicas possam ajudá-lo a satisfazer seu parceiro, vale a pena levar em consideração o conselho de Herant
Katchadourian emFundamentos debuscaSexualidade
seu livro “Uma simplista porhumana:
alavancas e botões corporais leva ao sexo mecânico, pois a energia que carrega os
circuitos eróticos é a emoção”. O conhecimento do corpo do seu parceiro é essencial, mas nada substitui o afeto sincero.
Técnicas de Empuxo
A maioria dos filmes pornográficos retrata homens entrando e saindo, serrando até ejacular. Não é surpresa que isso seja, portanto, o que a
maioria dos homens pensa que deveria fazer. Na verdade, esse ritmo de penetração é uma receita para ejaculação rápida e pouca satisfação
tanto para o homem quanto para a mulher. Os taoístas reconheciam que a penetração adequada era essencial para o prazer do coito, o controle
da ejaculação e a saúde sexual. No entanto, ainda mais importante do que qualquer técnica específica é garantir que seu parceiro já esteja
altamente excitado. Empurrar muito cedo (antes que ela esteja altamente lubrificada) deve ser evitado a todo custo. Mesmo que ela esteja
ansiosa para que você a penetre, uma mão e uma pélvis lentas aumentarão sua expectativa e ajudarão você a controlar sua ejaculação.
ENCONTRANDO SEU RITMO
Os taoístas desenvolveram vários padrões diferentes de estocada, a maioria dos quais envolvia variações entre estocadas rasas e profundas
(veja a figura 20). Todos esses padrões encorajaram o homem a penetrar superficialmente várias vezes antes de penetrar profundamente, o
nove rasos
mais comum envolvendo (conforme você aprende a controlar e um profundo.
sua ejaculação, pode diminuir a proporção para seis ou até três superficiais para
um profundo).
Figura 20 - EMPULSOS RASO E PROFUNDO

Alternar entre impulsos rasos e profundos não apenas ajudará você a durar mais tempo; também emocionará seu parceiro. O impulso profundo
empurra todo o ar para fora de sua vagina, criando um vácuo, que os impulsos rasos intensificam. Você deseja evitar a retirada completa, o que
quebra o selo do vácuo; em vez disso, puxe para trás de modo que você esteja cerca de uma polegada ou mais dentro dela. Um homem
multiorgasmático descreveu sua experiência: “Quando li sobre essa técnica taoísta de penetração, realmente não acreditei que funcionaria, mas as
amortêm um orgasmo muito mais rápido e podem ter dois ou três antes de
mulheres simplesmente enlouquecem: elas são superficiais e profundas. Eles
eu chegar a um. No passado, eu não durava o suficiente para levar uma mulher a esse ponto.
Mais importante do que qualquer número particular de impulsos rasos e profundos é praticar um ritmo básico que você possa manter e que tanto
você quanto seu parceiro possam desfrutar por períodos prolongados de tempo. Não permita que seus impulsos se tornem mecânicos, perdendo-se
na contagem de números.
IMPULSOS PROFUNDOS
Quando a maioria dos homens empurra profundamente, eles puxam totalmente para trás, o que esfrega a cabeça de seu pênis – seu ponto mais
sensível – contra toda a extensão da vagina de sua parceira. Se você tiver dificuldade em obter ou manter uma ereção, esse impulso profundo de
dentro para fora é especialmente valioso (consulte o exercício de entrada suave). No entanto, como você pode imaginar, esse impulso também é
altamente excitante e geralmente leva à ejaculação rápida.
Por esta razão, os mestres taoístas desenvolveram o impulso profundo de cima para baixo. Esse impulso usa a base do seu pênis, que é o ponto
menos sensível, para estimular o clitóris de sua parceira, que é o ponto mais sensível (veja a figura 21). Os benefícios de adiar a ejaculação são
óbvios. Em vez de recuar, você pode ficar profundamente dentro de seu parceiro e empurrar para cima e para baixo repetidamente. Isso é
especialmente importante quando ela está no meio do orgasmo e quer você profundamente dentro dela, mas você está perto do limite.
Figura 21 - THRUST IN-OUT VS. IMPULSOS PARA CIMA-BAIXO

Lembre-se de que os clitóris das mulheres diferem em sua proximidade com a vagina, o que pode ser uma das razões pelas quais algumas mulheres têm
mais facilidade em ter orgasmo durante a relação sexual do que outras. Você será capaz de estimular o clitóris de algumas mulheres apenas usando o
impulso profundo de cima para baixo, enquanto outras precisarão da ajuda de seus dedos. De qualquer maneira, esse impulso irá ajudá-lo imensamente
durante as mais intensas agonias de fazer amor.
DIREÇÕES DIFERENTES
Além da profundidade, você também pode variar a direção na qual você empurra. Segundo a medicina chinesa, as partes da vagina, assim como as partes
do pênis, correspondem aos órgãos e glândulas do corpo (ver figura 22). Para realmente satisfazer e energizar sua parceira, você precisará estimular toda a
vagina dela durante o ato sexual. Isso pode parecer muito trabalhoso, e você não será capaz de fazê-lo toda vez que fizer amor, mas quanto mais da vagina
dela você puder massagear com seu pênis, melhor.
Comece empurrando superficialmente – esquerda e direita, superior e inferior. Em seguida, empurre profundamente e, mantendo-se profundo, use a base de
seu eixo para esfregar para cima e para baixo contra o clitóris de sua parceira e a cabeça de seu pênis para esfregar suavemente contra o colo do útero dela.
Agora puxe para trás em um ângulo que estimule as paredes da vagina. (Depois de aprender a diferenciar entre superficial e profundo, você também pode
explorar a profundidade intermediária.) Lembre-se de que as mulheres têm pontos diferentes de maior sensibilidade, portanto, empurrar em direções
diferentes tem maior chance de satisfazer seu parceiro.
Além da profundidade e direção, você também pode variar a velocidade com que empurra. O médico do século VII, Li Tung-hsüan Tzu, tornou-se poético
sobre nove tipos diferentes de estocadas que oferecem ao seu parceiro uma variedade de profundidades, direções e velocidades:
1. Ataque à esquerda e à direita como um bravo general rompendo as fileiras do inimigo. [A imagem da batalha dos sexos não estava completamente
ausente da sexualidade taoísta.]
2. Suba e de repente mergulhe como um cavalo selvagem galopando em um riacho da montanha.
3. Empurre e puxe como um bando de gaivotas brincando nas ondas.
4. Use estocadas profundas e carícias rasas de provocação, como um pardal arrancando pedaços de arroz.
5. Faça estocadas rasas e profundas em sucessão constante [para a esquerda e para a direita], como uma grande pedra afundando em
o mar.
6. Empurre lentamente como uma cobra entrando em seu buraco.
7. Carregue rapidamente como um rato assustado correndo para seu buraco.
8. Passe o mouse e ataque como uma águia pegando uma lebre esquiva.
9. Levante-se e depois mergulhe baixo como um grande veleiro em um vento forte.
No final, você colocará os vários impulsos que aprendeu juntos em seu próprio ritmo pélvico especial, dependendo da hora e do local - e do prazer desejado.
A Arte Avançada de Aparafusar

Quando a maioria dos homens empurra, eles estimulam apenas uma pequena parte de toda a vagina da parceira. É por isso que o Kung Fu Sexual avançado
parafuso
envolve “parafusar” em vez de “empurrar”. Embora a palavra tenha adquirido conotações vulgares em nossa cultura, na verdade é bastante precisa para
descrever a ação em espiral que o Tao sugere para realmente dar prazer ao seu parceiro (e a você mesmo). Em vez de empurrar para a frente e puxar para
trás, você deve “parafusar” os quadris ou, idealmente, o sacro em semicírculos, primeiro de um lado e depois do outro. Um homem multiorgasmático explicou
sua técnica: “Entrarei em círculos e sairei em círculos. Jogue com um lado e depois jogue com o outro lado. Eu vou raso e depois vou mais fundo, brincando
com um lado e depois com o outro. E então eu faço muito mais círculos. E descobri que muitas mulheres realmente adoram isso, especialmente quando têm
seus orgasmos tardios."
Amantes mais experientes em todo o mundo descobriram a eficácia de mover os quadris durante o ato sexual, e muitos homens acham que balançar os
ombros inicialmente os ajuda a girar o sacro ou os quadris. Seus quadris, entretanto, não são tão sutis e eficazes quanto seu sacro, que fica no centro da
pelve (veja a figura 23). De acordo com o Tao, é o sacro que controla o pênis.
Figura 22 - PONTOS DE REFLEXOLOGIA DA VAGINA
Rotação do Sacro
A princípio, suas rotações provavelmente virão de seus quadris ou pélvis, pois, a menos que você faça muita dança
latina ou africana, provavelmente não está acostumado a girar o sacro. Dê um tempo, mas eventualmente você
será capaz de espiralar, “parafusar”, com movimentos sutis de seu sacro. Para isolar o sacro, coloque uma mão no
púbis e a outra no sacro e tente girar para a esquerda e depois para a direita. Em seguida, tente inclinar o pênis
para cima enquanto empurra o cóccix (a base do sacro) para a frente (curvando levemente as costas) e, em
seguida, tente inclinar o pênis para baixo enquanto empurra o cóccix para trás (arqueando levemente a coluna).
Depois de isolar seu sacro, você pode realmente ferrar.
De acordo com o Tao, um prego (enfiado direto para dentro) sai facilmente, mas um parafuso (circular) fica muito tempo. Elvis Presley
usou esses giros pélvicos (na verdade, sacrais) no palco com grande efeito e grande popularidade, e você descobrirá que recebe aplausos
semelhantes no headroom depois de dominar essa técnica.
Há até mesmo um momento e um lugar para as velhas estocadas fortes, especialmente se o seu parceiro gosta de uma penetração muito
profunda e você tem muito controle. Um homem multiorgasmático explicou: “As mulheres geralmente gostam de estocadas fortes mais
tarde, depois de estarem relaxadas. Se for muito cedo, pode ser um pouco doloroso. Então, à medida que a noite avança, me pego
empurrando com mais força porque a paixão deles está pronta para isso. Se for demais para mim, eu realmente preciso respirar e, se for
absolutamente necessário, às vezes, puxar para fora e usar minha língua e dedos.” Um dos benefícios de usar um preservativo – um que
discutimos na seção chamada “Quando começar: algumas palavras sobre sexo seguro” mais adiante neste capítulo – é que, ao
dessensibilizar seu pênis, você pode fazer com que seu ato sexual dure mais, especialmente se seu parceiro quer que você empurre com
força e profundidade, mas você precisa se certificar de estar conectado à sua virilha e monitorar sua crescente taxa de excitação.
Figura 23 - GIRANDO SEU SACRO
Quanto mais você praticar, mais controle desenvolverá e menos precisará se esforçar. Um homem multiorgasmático explicou o que ele faz
quando se aproxima do ponto sem retorno: “Quando estou fazendo amor e começo a sentir que vou gozar, tento realmente ouvir meu corpo e
compartilhar com meu parceiro onde estou. estou e quão perto estou chegando. E se eu chegar bem perto, vou parar e fazer a respiração
profunda, o que vai fazer meu corpo relaxar.”
Quase sempre é melhor começar com estocadas lentas ou espirais. (A prática taoísta é o oposto do sentimento apressado, curto
e egoísta expresso na descrição popular da sexualidade masculina "Wham, celeiro, obrigado, senhora".)
Como todas as práticas físicas e espirituais, fazer amor requer disciplina e inovação. Você está interessado em ambos: um padrão geral de
empurrões/parafusadas agradáveis e uma variedade de mudanças espontâneas em profundidade, velocidade e direção.
O grande sorteio para dois

Apresentamos a técnica do Big Draw antes, mas a discutiremos aqui para você praticar com seu parceiro. No Big Draw durante o ato sexual,
vocês dois tentarão multiplicar e expandir seus orgasmos dentro de si. No exercício Soul Mating descrito mais adiante neste capítulo, você
também aprenderá a trocar energia sexual com seu parceiro, mas, por enquanto, simplesmente aprenda a fazer circular sua energia sexual
dentro de seu próprio corpo.
Dividimos esta prática em seus estágios sequenciais para que você possa aprendê-la mais facilmente, mas quando você a usa com seu parceiro,
ela deve se fundir em uma experiência fluida e graciosa.
A princípio, pode parecer difícil impedir a ejaculação, devido a todas as sensações prazerosas e ao desejo expansivo que você sente com seu
parceiro. Você deve ter em mente que está treinando seu corpo nesta prática e que cada vez que você consegue, fica mais fácil da próxima vez.
O tempo entre quando você começa a sentir excitação e quando um orgasmo é iminente é o momento em que você deve aumentar a energia. Se você
esperar muito tempo, pode não conseguir impedir que ele derrame. À medida que você se torna capaz de separar o orgasmo da ejaculação, pode extrair
a energia enquanto experimenta as contrações genitais da fase contrátil, expandindo o orgasmo por todo o corpo.
Se você tiver dificuldade em atrair a energia para a cabeça, primeiro puxe-a para o cóccix e sinta-a entrando no sacro e no ponto da coluna oposto ao
umbigo, de onde você pode despejar a energia no umbigo. Depois de se acumular lá, tente desenhá-lo até a cabeça.
CONVERSANDO COM SEU PARCEIRO
A princípio, a prática do Kung Fu Sexual pode parecer um pouco estranha e uma interrupção em seu ato de fazer amor, mas rapidamente se tornará
cada vez mais natural e parte de um estilo de fazer amor menos frenético, mas muito mais significativo e prazeroso.
No entanto, entretanto, exigirá apoio e paciência do seu parceiro, por isso é importante explicar ao seu parceiro o que você está fazendo. Um homem
multiorgasmático lembrou: “Minha namorada reagiu de maneira muito aberta e positiva. Sua reação certamente foi influenciada pelo fato de que nosso
sexo rapidamente ficou mais bonito. Também era muito importante que eu praticasse frequentemente sozinho, então raramente tive que interromper
nosso ato de amor para controlar a ejaculação. Claro, certamente foi necessário explicar para minha parceira o que eu estava fazendo para que ela
pudesse entender o processo.”
Você pode encorajar seu parceiro a ler, mas se o tempo e a paixão não lhe derem essa oportunidade, você desejará dizer a ela em poucas palavras o
que está fazendo. Um homem multiorgasmático descreveu como explica sua prática: “Eu digo à mulher com quem estou que minha filosofia sexual agora
é essa filosofia taoísta. E peço ajuda a ela. Normalmente, espero até que estejamos na cama por um tempo e digo: 'Chegará um momento em que
poderei precisar de sua ajuda para parar.
Sabe, talvez eu precise me retirar, talvez precise desacelerar um pouco. Então, eu os deixo saber por que posso querer fazer isso e qual é o meu
pensamento. Acho que as mulheres realmente respeitam isso e adoram ouvir sobre isso e é emocionante para elas.”
EXERCÍCIO 12
A GRANDE ATRAÇÃO DURANTE O FAZER AMOR
ABRAÇO Quando vocês dois estiverem muito excitados, parem e abracem um ao outro. Olhe profundamente nos olhos um do outro. Veja
verdadeiramente a bondade interior de sua parceira e expresse a profundidade de seu amor por ela com seus olhos. Manter os olhos abertos também
ajuda a aumentar a energia. Envie energia um ao outro por meio do olhar, dos lábios, das palmas das mãos e da superfície da pele.
THRUST/SREW Quando sua parceira estiver muito excitada, use a cabeça de seu pênis para esfregar os lábios vaginais internos dela e especialmente
o clitóris. Quando ela estiver pronta, você poderá perceber pelos lábios e clitóris inchados e pela abundância de sucos vaginais. Entre no seu parceiro
lentamente. Você pode querer começar com um padrão de nove impulsos superficiais e um impulso profundo. (Lembre-se, estas são diretrizes gerais,
não regras.)
CONTRATO Ainda dentro do parceiro, contraia levemente a cabeça e a base do pênis e o músculo PC. Você estará usando sua mente, bem como seus
músculos pélvicos para apertar esses músculos "redondos". Se necessário, use os dedos para apertar a base do pênis.
PAUSA Quando sentir que está perto do orgasmo, puxe para trás de modo que apenas cerca de 2,5 ou 5 cm do seu pênis (principalmente a cabeça)
fique dentro da vagina de sua parceira. Certifique-se de comunicar ao seu parceiro que você está perto do limite e que ela precisa evitar empurrá-lo além
do limite. (Puxe totalmente apenas se for absolutamente necessário.)
DESENHE Aperte o ânus e use a mente para extrair a energia da ponta do pênis, através do períneo e do cóccix, subindo pela coluna até a cabeça
(consulte a extração legal e a extração grande). Isso ajudará a espalhar a energia orgástica de seus órgãos genitais, diminuindo o desejo de ejacular
enquanto expande seu orgasmo de um orgasmo genital para um orgasmo de corpo inteiro.
RELAX Relaxar permite que os vasos sanguíneos do seu pênis se dilatem e permite que você troque mais energia sexual com seu parceiro. Sua ereção
pode diminuir um pouco, o que permitirá que o sangue cheio de hormônios retorne para fortalecer o resto do corpo e permitir que o sangue novo flua
para o pênis quando você ficar duro novamente. Continue abraçados, beijando e circulando a energia. Quando estiver pronto, você pode continuar
empurrando/parafusando e repetir o Big Draw até que ambos estejam completamente satisfeitos.
É essencial que você conte à sua parceira o suficiente para que ela possa apoiar sua prática. Como explicou um homem multiorgasmático: “Quando
estou realmente começando a sentir que meus músculos querem começar a bombear, tenho que desacelerar com mais frequência e meio que apenas
respirar e praticar. E é aí que começo a explicar a eles o que estou fazendo e por que estou fazendo, por que é importante para mim e acho que é
importante para nós dois. Antes de explicar o que estou fazendo, muitas mulheres,
quando eu disser que estou para vir, eles dirão: 'Bem, venha, venha. Gosto quando você vem. É quando eu digo: 'Eu realmente aprecio que você
queira fazer isso por mim, mas não quero vir porque não quero adormecer imediatamente. Eu quero me divertir. Quero manter minha energia alta.
E eles simplesmente entendem por que, de vez em quando, preciso me afastar e respirar fundo.”
Posições para prazer e saúde
Os taoístas eram altamente inventivos ao inventar novas e interessantes posições sexuais. No entanto, para os taoístas, essas posições não eram
apenas para variedade; cada um tinha uma função energética e curativa diferente. Eles acreditavam que o amor expresso por meio da sexualidade
era o remédio mais potente, e um médico taoísta poderia prescrever várias semanas de sexo dedicado em uma posição específica para uma
doença específica. Se você quiser explorar essas várias posições com seu parceiro e usá-las para a autocura, elas estão descritas em (veja o
apêndice). Aqui daremos as posições básicas e mais importantes,Curando Lowe Através do Tao Cultiva t : ing Energia Sexual Feminina
bem como alguns conselhos gerais para qualquer posição que você escolher. Essas posições podem ajudar enormemente a acomodar diferentes
tamanhos corporais e tamanhos genitais, além de estimular diferentes sensibilidades sexuais. À medida que você e seu parceiro refinam sua
compreensão de seus prazeres sexuais, você poderá selecionar posições que correspondam a essas preferências.
Diretrizes Básicas
Antes de discutirmos as posições específicas, existem duas diretrizes básicas que o ajudarão a selecionar a posição
correta para o clima e o momento.
1. Para relaxar e harmonizar com seu parceiro, coloque partes do corpo semelhantes juntas: lábios com lábios, mãos com
mãos, genitais com genitais. Para estimular e excitar um ao outro, coloque as diferentes partes do corpo juntas: lábios
na orelha, boca nos órgãos genitais, órgãos genitais no ânus.
2. A pessoa que se move (geralmente a pessoa que está por cima) dá mais energia ao outro parceiro.
A pessoa que está por baixo também pode se mover para complementar o movimento da pessoa que está por cima.
quiNo Ocidente, assumimos que a pessoa que está por cima
Isso ajudará a expandir, circular e trocar mais rapidamente.
é dominante. Quão diferente é o entendimento taoísta de que a pessoa que está no topo está, na verdade, servindo ao
outro, enviando a ele ou ela a maior parte da energia curativa. Paixão e saúde, não poder, são as principais
preocupações do habilidoso taoísta. O ato de fazer amor deve observar essas diretrizes para que você e seu parceiro
se harmonizem e excitem, curem e sejam curados.
Figura 24 - POSIÇÃO MAN-ON-TOP
HOMEM EM CIMA
Mesmo antes de os missionários chegarem à China, os taoístas estavam bem familiarizados com a posição em que o homem se deita sobre a
mulher, geralmente apoiando-se nas mãos ou nos cotovelos. Um dos principais benefícios dessa posição é que você e seu parceiro podem olhar
nos olhos um do outro e se beijar apaixonadamente. A posição face a face é profundamente satisfatória para suas emoções e órgãos dos sentidos,
todos os cinco (olhos, língua, ouvido, nariz e pele) entram em contato direto. Esses órgãos, especialmente a língua e os olhos, são os principais
portadores da energia da força vital (consulte “Sexing the Spirit” mais adiante neste capítulo).
Nessa posição, sua parceira pode passar a mão pela sua coluna para ajudá-lo a direcionar sua energia para a cabeça. Também nesta
posição, muitas partes do seu corpo – pernas, barriga, tórax e assim por diante – estão em contato com o dela, e seu peso no osso
púbico e nos seios de sua parceira pode ajudá-la a ficar excitada rapidamente. Essa posição também permite que você use suas
técnicas de estocada e trepidação, tanto para satisfazer seu parceiro quanto para manter o controle de sua excitação.
As principais desvantagens da posição são que suas mãos geralmente estão envolvidas em se sustentar e que o ponto G de seu parceiro
é contornado quase totalmente, a menos que você incline o sacro e incline o pênis para cima. Você pode resolver esse problema fazendo
com que seu parceiro coloque um travesseiro sob as nádegas para que a pélvis dela fique inclinada para trás. Ela também pode colocar
as pernas sobre seus braços ou ombros, o que tem o mesmo efeito do travesseiro e também permite que você penetre mais profundamente.
Quanto mais altas as pernas, mais profunda a penetração. Isso é especialmente útil se sua parceira tiver uma vagina relativamente grande e
você tiver um pênis relativamente pequeno.
Lembre-se de que, de acordo com o taoísmo, o homem é como o fogo e a mulher é como a água. Como as mulheres demoram mais para
ferver, geralmente é bom que o homem comece por cima. Quando o desejo da mulher está fervendo e corre o risco de extinguir o fogo do
homem (fazendo com que ele ejacule), você pode querer mudar para a posição da mulher por cima, que permite que o homem se concentre
mais facilmente. Nesta posição, no entanto, a mulher deve estar disposta a parar enquanto o homem se aproxima do ponto sem volta.
Figura 25 - POSIÇÃO DE MULHER POR CIMA
MULHER POR CIMA
Nesta posição, o homem deita de costas e a mulher monta nele. A maioria dos homens acha que esta é a posição mais fácil para aprender a
controlar suas ejaculações e tornar-se multiorgásmico. A razão para isso é que você pode relaxar os músculos pélvicos nessa posição e prestar
muita atenção à sua taxa de excitação. A gravidade também auxilia no controle da ejaculação, e o homem pode se concentrar em direcionar a
energia para a coluna.
Seu parceiro, nesta posição, também pode direcionar seu pênis para os lugares mais sensíveis da vagina, incluindo o ponto G, que é uma das
razões pelas quais, para muitas mulheres, esta é a posição mais fácil de ser (multi-)orgásmica. Seu parceiro também pode manter a cabeça de
seu pênis nos dois centímetros externos mais sensíveis de sua vagina. É difícil para um homem permanecer apenas nos primeiros dois
centímetros quando está por cima, pois ele tende a querer mergulhar mais fundo na área mais apertada – o que, claro, também acaba com ele
mais rápido. Nessa posição, sua parceira pode espiralar o sacro para que seu pênis esfregue contra as paredes da vagina dela em qualquer
profundidade e em qualquer direção.
Nessa posição, você também pode usar os dedos para estimular o clitóris dela e ajudá-la a chegar ao clímax. Outro benefício dessa posição é que
você pode sugar ou acariciar os seios de seu parceiro enquanto faz amor. De acordo com os antigos taoístas, você pode beber a energia sexual
de seu parceiro de seus lábios, vagina, e Seus seios.
Esta posição também é especialmente boa quando o homem é significativamente maior do que a mulher ou tende a ejacular rapidamente,
ou quando a mulher está nos últimos meses de gravidez (sua barriga crescente não fica apertada). Homens mais velhos e homens com
problemas cardíacos também acham esta posição de grande valor, uma vez que não são obrigados a despender muita energia.
Figura 26 - POSIÇÃO LADO A LADO
LADO A LADO
Essa posição requer relativamente pouco esforço de ambos os parceiros e, portanto, é boa para os estágios posteriores do ato sexual. Requer
alguma habilidade para alcançar e alguma coordenação para manter, por isso é melhor para os amantes que se conhecem bem. Pode ser mais fácil
começar com você por cima e rolar para a direita ou para a esquerda na posição lado a lado. Além de não exigir muito esforço extenuante, a posição
tem como benefício o contato face a face e o contato de corpo inteiro, que permitem maior troca de energia. No entanto, pode ser desconfortável ou
desajeitado, a menos que os movimentos corporais de seu parceiro e os seus estejam bem sincronizados. E nesta posição a penetração do pênis
também é bastante rasa.
Figura 27 - POSIÇÃO DO HOMEM ATRÁS
HOMEM POR TRÁS
É assim que os animais, cuja principal motivação é a impregnação, o fazem, e com razão. Nesta posição, como você deve ter notado, a vagina de
sua parceira parece especialmente apertada, o que dificulta o controle da ejaculação. Esta posição é, portanto, melhor quando você está se sentindo
menos excitado ou desenvolveu sua habilidade de controle ejaculatório. A razão pela qual você
parceiro sente especialmente apertado é que nesta posição você a penetra profundamente, que é a razão pela qual as mulheres que gostam de
penetração especialmente profunda tendem a favorecer esta posição. A profundidade pode ser controlada pelo ângulo de sua parceira: quanto
mais ela se inclina para frente, mais profunda é a penetração. Essa posição é especialmente boa para homens com pênis menores ou mulheres
com vaginas maiores. Essa posição também permite a estimulação direta do ponto G de sua parceira, embora o clitóris dela receba uma
estimulação relativamente indireta – uma situação que você pode remediar com os dedos.
EXERCÍCIO 13
SOUL-CAMING (troca de energia sexual)

EXPANSÃO As técnicas de prazer, penetração e transa descritas anteriormente neste capítulo irão expandir sua energia sexual e a de seu parceiro a
um ponto em que ela estará pronta para circular. Quanto mais lubrificada a mulher, mais energia yin ela tem. Como mencionamos antes, você pode até
beber o yin dela diretamente através do sexo oral ou dos mamilos de seus seios. Ajudará se você (e, idealmente, seu parceiro) tiver puxado a energia
para cima e a estiver circulando por meio de seus próprios corpos (isto é, por meio de suas Órbitas Microcósmicas).
ABRAÇO Abrace seu parceiro na posição face a facea com a maioria de seus corpos em contato. Se a mulher for significativamente mais leve ou mais
fraca, ela deve ficar por cima. Caso contrário, não importa qual pessoa está no topo. Lembre-se de olhar profundamente nos olhos um do outro: o
contato visual, como mencionado acima, é extremamente importante. Envie um ao outro amor e energia através do seu olhar.
chi. ou transar e está segurando seu parceiro próximo,

RESPIRAÇÃO Coordenar a respiração é essencial para a troca Agora que você parou de empurrar
coloque seu nariz próximo à orelha de seu parceiro e sua orelha próxima ao nariz de seu parceiro. Isso os ajudará a ouvir a respiração um do outro. Em
seguida, sincronize sua respiração: você pode inspirar e expirar simultaneamente, ou um de vocês pode inspirar enquanto o outro expira. Mantenha
seus pensamentos focados um no outro e esteja consciente de seus peitos subindo e descendo no ritmo um do outro.
CIRCULANDO Para harmonizar, você e seu parceiro devem ser capazes de circular a energia através de sua própria Órbita Microcósmica como o
primeiro passo para equilibrar o Canal Posterior, que sobe pela coluna e é mais yang, e o Canal Frontal, que desce pela frente linha média do seu corpo
e é mais yin. Lembre-se de extrair energia contraindo o ânus e/ou usando a mente e, em seguida, guiando a energia para a frente do corpo por meio da
língua.
TROCA
1. Depois de respirar um com o outro por um tempo, cada um de vocês deve extrair sua energia de seu
genitais até o topo da cabeça.
2. Então, enquanto ambos inspiram, imagine-se atraindo a energia fria yin dela da vagina para o seu pênis. (Ela deve se imaginar atraindo
sua energia yang quente de seu pênis para a vagina dela.)
3. Vocês dois devem continuar atraindo essa energia de volta para o períneo e depois para o cóccix e
finalmente, suba pela espinha até o topo da cabeça.
4. Em seguida, expire e deixe a energia descer do topo da cabeça, passando pela linha média entre as sobrancelhas, descendo pelo rosto
e passando pela língua – que, se sua língua estiver tocando a do parceiro, permitirá que você troque energia pela boca. De sua língua,
a energia deve descer pelo resto de seu Canal Frontal até o umbigo. (Você também pode trocar energia de seu coração através de seu
peito para os seios dela e daí para baixo em seu Canal Frontal. Ela pode fazer o mesmo por você.)
5. Continue respirando e trocando energia de nove a dezoito vezes, ou pelo tempo que desejar.
Sexando o Espírito
Não é segredo que a maioria das pessoas experimenta a transcendência mais intensamente em seus quartos do que em suas igrejas, sinagogas,
templos ou mesquitas. Fazer amor nos permite transcender os limites de nosso corpo físico, fundir-se com outro ser humano e, ocasionalmente, até
mesmo para se sentir um com o universo.
De acordo com o Tao, o céu e a terra estão constantemente em união sexual, equilibrando-se e harmonizando-se mutuamente. Quando fazemos amor,
podemos nos conectar com essa energia universal. O instrutor do Healing Tao, Stefan Siegrist, explicou: “Com a sexualidade taoísta, pode-se
reexperimentar a harmonia perdida (ou unidade espiritual) com a natureza e o universo, de que se fala frequentemente na filosofia e na religião”. Ao
contrário de algumas religiões, no entanto, o taoísmo vê a sexualidade e a espiritualidade como inseparáveis.
A espiritualidade é “incorporada” e o espírito é visto como permeando todo o mundo físico, incluindo nossos próprios corpos.
De acordo com o Tao, cada um de nós tem três tipos de energia que se sobrepõem. Neste livro, trabalhamos principalmente com o mais físico
-
desses três, nossa energia ou sexual. Mas, à medida ching chi,
que cultivamos essa energia sexual, ela é refinada ou energia bioelétrica, que então se
chi,por todo o nosso corpo. E isso, por sua vez, é refinado em energia espiritual. Todos os três estão inter-relacionados e
espalha shen, ou
conectados ao corpo. Nesta seção você aprenderá a circular e refinar sua energia sexual com seu parceiro. Esta técnica irá ajudá-lo a expandir
seu orgasmo de uma experiência puramente física para uma experiência espiritual: esta é a verdadeira natureza da união de almas.
YIN E YANG
A maioria das pessoas que sabe alguma coisa sobre o taoísmo já ouviu falar sobre yin e yang e suas posições complementares e cíclicas no
feminino
símbolo do Tao. A maioria das pessoas sabe que yin é a energia do universo e que yang é sua contraparte. Essas duas energias primordiais são
masculino o elétron e o próton que permitem que toda a criação ocorra e permitem que você e seu parceiro harmonizem e refinem sua energia
sexual. Nas palavras do "A interação de um yin e um yang é chamada de Tao, e o processo generativo constante EU
resultante
Ching, é chamado de
'mudança'."
De acordo com Su Nü, "Yang só pode funcionar com a cooperação de yin, yin pode crescer
apenas na presença de yang". Temos energias masculinas e femininas dentro de cada um de
nós, e yin e yang são forças dinâmicas que podem realmente se transformar uma na outra. Muitas
macho
pessoas no Ocidente agora argumentam que são simplesmente termos de gênero construídos
fêmea socialmente. De acordo com o Tao, no entanto, embora haja muita variação de indivíduo
para indivíduo, os homens geralmente têm mais energia yang (masculina) e as mulheres
geralmente têm mais energia yin (feminina). O Tao sempre reconheceu que os homens também
são parcialmente femininos e as mulheres também parcialmente masculinas e que qualquer
binário a oposição é claramente falsa.Esta idéia é representada no símbolo do Tao por um
pequeno círculo representando o masculino dentro do símbolo feminino e um pequeno círculo
representando o feminino dentro do símbolo masculino.Cada um contém uma parte do outro.
Figura 28 - SÍMBOLO DO TAO
Embora devamos evitar a oposição binária, devemos estar cientes de nossas diferentes necessidades, especialmente no quarto, ou sofreremos as
consequências. Por exemplo, yang é mais rapidamente despertado e também mais rapidamente extinto; yin é mais lentamente despertado e mais
lentamente extinto. Como os homens tendem a ser mais yang e as mulheres mais yin, eles também podem ajudar a equilibrar melhor um ao outro
por meio da troca de energia durante o ato sexual. O ideal é que ambos os parceiros estejam conscientes de como essa troca ocorre e, no próximo
capítulo, explicaremos o que seu parceiro precisará saber sobre como canalizar sua própria energia. É possível sentir a troca de energia com um
parceiro amoroso mesmo que ela não conheça a sexualidade taoísta, mas será difícil fazer o exercício 13 sem sua participação ativa e informada.
Quanto mais você puder compartilhar com ela, mais fácil e poderosa será a troca.
Figura 29 - TROCA DE ENERGIA

Se estiver tendo dificuldade em atrair a energia de seu parceiro, você deve contrair o pênis, o períneo e o ânus. Bombear esses músculos
levemente várias vezes o ajudará a aumentar a energia. (Você também pode sugar ritmicamente a energia dela com respirações curtas, como
no exercício Cool Draw.) Uma vez que você tenha um bom controle sobre sua energia sexual e não esteja preocupado com a ejaculação, você
pode enviar sua energia yang quente para fora de seu pênis e para seu parceiro. . Ela, por sua vez, deve se imaginar enviando sua energia yin
fria da vagina para o seu pênis. Você não pode receber a energia yin dela sem dar a ela a sua energia yang. Permitir que ela absorva seu
excesso de energia yang também o ajudará a evitar acumular muita energia em seus órgãos genitais e ejacular. Se você ejacular, fica difícil
trocar energia, porque você perde a maior parte da sua.
Lembre-se, é a troca que é importante.
Você provavelmente não conseguirá abrir todos os pontos ao longo da coluna durante sua primeira troca de energia sexual. Pode levar muitas
vezes – pode até levar meses – mas eventualmente você sentirá a corrente quente entre suas bocas e entre seus órgãos genitais. “Às vezes”,
descreveu um homem multiorgásmico, “quando ambos estamos tendo um orgasmo, nos beijamos apaixonadamente e sentimos a energia
passando por nós dois. Apenas dirigir através de nossas línguas, para baixo do meu corpo, através do meu pênis, para dentro de sua vagina e
para cima através de seu corpo de volta para nossas línguas, é incrível.
A princípio, a energia pode parecer tão explosiva que você tem dificuldade em distinguir entre a sua energia e a do seu parceiro. No entanto,
eventualmente você será capaz de distinguir entre a energia fria yin de seu parceiro e sua energia quente yang. Se a sua parceira não sabe
como fazer circular a própria energia, você pode ajudá-la guiando a energia do seu pênis para a vagina dela, subindo pela coluna até o alto da
cabeça, descendo até a língua dela e a sua, e depois de volta para a frente dela. a vagina dela.
Movimentos Espontâneos de Energia

Não se surpreenda se a princípio a energia se mover de forma espontânea e imprevisível. Você pode sentir a energia
subindo na linha média frontal de seus corpos entre você e seu parceiro. Alguns casais experimentam energia disparando
para o topo de suas cabeças e caindo sobre eles, enquanto outros relatam sentir-se cercados por um casulo de energia.
Se você sentir algum desses, não se preocupe.
Apenas relaxe e aproveite o movimento dessas energias sutis através ou ao redor de seus corpos.
CULTIVANDO SUA ENERGIA

-tempo
Depois de bastante prática, você será capaz de abrir centros de energia cada vez mais elevados, chamados (ou reservatórios;
bronzeado
pronunciado
pelos chineses.DON TYEN)
Segundo o taoísmo, um desses reservatórios existe no nível do umbigo, outro no coração e um terceiro em sua cabeça (veja a
figura 3). Michael Winn explica: "Embora na verdade todo o corpo seja um grande campo de energia interconectado, é mais fácil tentar abrir
cada centro sequencialmente. Você tan deve
tien, abrir os centros inferiores primeiro para fornecer uma plataforma forte para os mais elevados.”
Alguns ocidentais treinados em ioga confundem esses reservatórios com os chakras hindus, que se tornaram sinônimos populares de centros
-tempo
de energia no corpo. Os sete ou doze chakras são geralmente mais localizados e separados do que os que fazem parte de um grande bronzeado
,
circuito de energia, a Órbita Microcósmica, que envolve todo o corpo. Embora a filosofia tântrica hindu seja semelhante em muitos aspectos ao
taoísmo, especialmente em sua ênfase na conservação e transformação do poder do esperma, os métodos específicos usados no tantra são
diferentes.
TORNANDO-SE UM
Esta abertura mútua das Órbitas Microcósmicas de dois amantes é a verdadeira fusão da energia sexual e espiritual. Pode eventualmente
resultar, depois de refinar sua energia sexual através de relações sexuais elevadas e através da meditação, em um orgasmo prolongado e até
mesmo em um estado alterado de consciência. De acordo com o taoísmo, essa fusão orgástica de amantes ocorre quando o yin e o yang estão
em completa harmonia. Quanto mais você aprender a relaxar e a se entregar completamente ao seu parceiro, mais provável será que você
experimente essa conexão extraordinária. De acordo com um homem multiorgasmático, “Sexo com minha namorada não é a batalha mecânica
de corpos tateando por prazer momentâneo, mas uma troca real e uma união real de nossos dois corpos – quase como se nossos dois corpos
estivessem se fundindo em um. um.
Esta forma de harmonização é muito poderosa. Quando você puder abrir e receber a energia amorosa de seu parceiro e, por sua vez, deixar
seu parceiro aberto para receber sua energia, você experimentará uma fusão e intimidade como nenhuma outra. Ambas as suas energias, yin e
yang, fazem parte da mesma energia universal; eles são apenas cobrados de forma diferente. É assim que você e seu parceiro podem realmente
se tornar uma só carne. Quando esse fluxo de energia sexual entre vocês atingir a intensidade e o equilíbrio corretos, seus corpos individuais
parecerão se dissolver na vibração extática de suas energias circulantes e pulsantes.
Este é um verdadeiro orgasmo de corpo e alma. Supondo que outros canais de comunicação e compartilhamento estejam abertos em seu
relacionamento, essa troca de energia ajudará seu amor a crescer e seu amor mútuo enriquecerá as pessoas ao seu redor.
Muitas vezes chamamos de união sexual saudável

fazendo
e éamor,
exatamente isso que você está fazendo. A energia sexual expande e intensifica nossas
emoções e atitudes. É por isso que o prazer sexual é popularmente considerado a maior bem-aventurança, e porque o sentimento de estar
apaixonado é tão intenso e abrangente. Do lado negativo, é também por isso que as brigas de namorados são as mais intensas. Portanto, é de
antesforma,
suma importância que você e seu parceiro tentem resolver os conflitos emocionais que tentam fazer circular a energia sexual. Dito de outra
a energia sexual é como o fogo: pode cozinhar sua comida e também pode queimar sua casa. Tudo depende de como é usado. Se emoções
negativas surgirem enquanto você estiver fazendo amor, pare ou tente transformá-las em emoções positivas, sorrindo e pensando nas qualidades
positivas de seu parceiro.
Um sorriso genuíno transmite energia amorosa, que tem o poder de aquecer e curar. Lembre-se de um momento em que você estava chateado ou
fisicamente doente e alguém lhe deu um grande sorriso; de repente você se sentiu melhor. Norman Cousins, ex-editor do jornal, que se curou de
Revisão de sábado, escreve em Anatomia de um Doença uma rara doença do tecido conjuntivo assistindo a filmes antigos dos irmãos Marx.
Sorrir e rir têm a capacidade de transformar energia negativa em energia positiva e de curar nossos corpos e mentes. Se você tem muita
negatividade em geral, deve tentar praticar o Sorriso Interior e os Seis Sons de Cura.
Quando parar
Como mencionamos, a maioria dos casais para de fazer amor quando o homem ejacula. Pode haver algum carinho ou, durante novos
relacionamentos quentes e cheios de vapor, outra rodada de sexo após um período refratário (o tempo que leva para obter outra ereção depois de
ejacular). Mas a maioria das pessoas chama isso de noite (ou manhã ou tarde) quando o homem ejacula. Como você deve ter adivinhado, com o
sexo não ejaculatório e multiorgásmico, esse marcador final comum não existe mais. Você e seu parceiro podem fazer amor o quanto quiserem.
Embora, como mencionamos anteriormente, a sexualidade taoísta não deva ser um teste de resistência, quando o tempo permitir, você pode querer
passar uma ou duas horas ou mais em um abraço apaixonado e harmonioso. ( Não se esqueça de deixar sua ereção diminuir um pouco
a cada vinte minutos o sangue pode recircular.) então Os textos taoístas clássicos sugerem que são necessárias mil investidas
amorosas para satisfazer plenamente uma mulher. Isso pode parecer envolver muito esforço do homem e exigir grande força física, mas, como
Jolan Chang aponta em seu livro, se meia hora de corridaTao de pelo
requer Amor e
menos dois mil passos, por que uma relação sexual prolongada não deveria
Sexo,
envolver mil ou mais estocadas? ? É claro que, para a maioria de nós, nossas vidas não oferecem tempo para esse tipo de sessão intensa todas
as noites, e nenhum casal deseja tal intensidade o tempo todo.
No entanto, para alcançar os níveis mais altos de sexo orgásmico e energizante, é importante reservar momentos em que o telefone esteja fora do
gancho para que você e seu parceiro possam descobrir seu verdadeiro potencial de prazer. Certamente é melhor do que ir ao cinema!
Se o seu parceiro geralmente tem mais desejo do que você, o Kung Fu Sexual pode ajudar a salvar sua vida amorosa. Isso aumentará
significativamente sua energia sexual e permitirá que você satisfaça o desejo de seu parceiro com facilidade. Embora para a maioria das mulheres
mil investidas amorosas sejam o paraíso, para outras com menos desejo sexual pode ser o purgatório. Se sua parceira geralmente tem menos
desejo do que você, ela definitivamente deveria ler o próximo capítulo e tentar expandir sua paixão e seu prazer. Claro, se houver razões
psicológicas mais profundas que impeçam qualquer um de vocês de expressar seu eu sexual plenamente, você deve procurar a ajuda de um
terapeuta profissional. A capacidade de ambos os parceiros de terem orgasmos múltiplos é um poderoso afrodisíaco, mas a satisfação real e
duradoura vem de um relacionamento baseado na harmonia sexual e emocional.
Como você termina o ato sexual é tão importante quanto como você começa. Como explicamos no Capítulo 1, a perda de energia que a maioria
dos homens experimenta após a ejaculação torna difícil para eles permanecerem atentos e afetuosos com suas parceiras.
Como a sexualidade feminina é menos precipitada, a maioria das mulheres quer se desvencilhar mais gradualmente, com palavras e carícias
ternas. Ao dominar o Kung Fu Sexual, você não cairá mais do precipício ejaculatório e poderá concluir o ato sexual de forma mais gradual.
Um homem multiorgasmático explicou sua experiência: “Antes, eu não entendia ou não queria o tipo de carícia e conversa de amor depois do sexo
que minha namorada fazia. Depois que tive minha ejaculação, não tive vontade de acariciar minha parceira, de falar com ela ou mesmo de beijá-la.
depoisprofundo de acariciar seu corpo e ser carinhoso com ela. Muitas vezes, sua pele
Mas agora, durante e mesmo fazendo amor, tenho um desejo
parece formigar com uma carga elétrica, o que a torna macia como seda.”
Se seu parceiro é (ou se torna) multiorgásmico, você descobrirá que pode surfar juntos nas ondas do orgasmo pelo tempo que quiser, sintonizando
sua paixão e seu prazer. Se sua parceira não for multiorgásmica, ou mesmo orgásmica, mil investidas amorosas lhe darão a melhor chance possível
de se tornar assim. Mais importante, a sexualidade taoísta permite que você experimente uma intimidade profunda que é difícil de descrever em
palavras e impossível de contar em orgasmos.
Quando começar: algumas palavras sobre sexo seguro
Em sua rotina de stand-up sobre doenças sexualmente transmissíveis, o comediante Eddie Murphy ecoou a ansiedade cultural geral em torno do
sexo hoje: “AIDS, não é como nos bons velhos tempos, quando as doenças venéreas eram simples. Nos bons velhos tempos, você tem gonorréia,
seu pau dói, você vai tomar uma injeção - limpe isso imediatamente. Então eles saíram com herpes. Você guarda essa merda para sempre - como
bagagem. Agora eles pegaram AIDS, isso simplesmente mata filhos da puta. Eu digo, o que vem a seguir? Eu acho que você apenas coloca seu
pau e ele explode.
É difícil focar no maior prazer, intimidade e crescimento espiritual possível através da sexualidade quando você está preocupado com a saúde de seu corpo
físico e de seu parceiro. Por esse motivo, vale a pena discutir as realidades e a logística do sexo seguro. Você também pode ficar aliviado ao saber que de
acordo com o Tao, quando você pratica Kung Fu Sexual e não ejacula, você fortalece muito o seu sistema imunológico. Obviamente, você também reduz o risco
de transmitir uma doença sexualmente transmissível através de fluidos corporais.
A AIDS – síndrome da imunodeficiência adquirida – é a doença resultante da infecção pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV). Embora a AIDS não seja a
única doença sexualmente transmissível com a qual você precisa se preocupar, é certamente a mais perigosa. Atualmente, acredita-se que a AIDS seja
universalmente fatal, embora não esteja claro se todas as pessoas que vivem com HIV acabarão desenvolvendo AIDS. Aqueles que morrem de AIDS geralmente
o fazem porque seu sistema imunológico está tão comprometido que não conseguem combater as infecções oportunistas que geralmente acompanham a AIDS.
O HIV é transmitido através de fluidos corporais – especificamente, sangue e sêmen. Até o momento, não há evidências que sugiram que o HIV possa ser
transmitido pela saliva.
As práticas sexuais seguras ou de baixíssimo risco incluem abraços, massagens, beijos secos (sem troca de saliva) e masturbação mútua. Práticas sexuais
provavelmente seguras incluem beijo francês, felação (sem ejaculação), cunilíngua e sexo vaginal e anal com camisinha.
Embora os dois principais grupos de risco sejam homens homossexuais ou bissexuais e usuários de drogas intravenosas, homens e mulheres heterossexuais
também correm risco. Esse fato criou uma atmosfera de pânico que, embora valiosa para mobilizar a comunidade médica e ajudar a aumentar a conscientização
sobre a importância da educação sexual, deixou a maioria das pessoas com nervosismo no quarto.
Perguntar aos parceiros em potencial se eles fizeram um teste de AIDS ou perguntar sobre seu histórico sexual faz parte do namoro hoje em dia, tanto quanto
perguntar sobre seu emprego ou parentes. Muitos casais estão fazendo o teste de AIDS juntos.
Embora ainda não seja considerado um encontro romântico, fazer o teste é uma forma de os casais expressarem seu amor e preocupação com a saúde e o bem-
estar um do outro.
O sexo seguro é recomendado para qualquer casal em que um dos parceiros possa ter sido exposto ao HIV. Casais interessados em se envolver sexualmente
devem primeiro fazer um teste de HIV, depois usar técnicas de sexo seguro por seis meses e depois fazer um teste de confirmação de HIV. (Pode levar até seis
meses após a infecção para uma pessoa testar positivo.) Se ambos os testes forem negativos, as chances são muito, muito baixas de que haja mais motivos
para preocupação, desde que o casal permaneça monogâmico.
Nos seis meses durante os quais os casais esperam para fazer um segundo teste de HIV, eles podem praticar técnicas de sexo seguro, como relações sexuais
com camisinha e masturbação mútua. Além disso, cada um pode praticar técnicas de cultivo solo para desenvolver seu potencial sexual e espiritual individual.
Usar as mãos para satisfazer um ao outro, uma técnica que mencionamos anteriormente, não apenas permite que você faça sexo mais seguro durante o período
de espera de seis meses, mas também permite que cada um de vocês aprenda as nuances sutis de sua excitação e prazer individuais. que o ajudará a se tornar
multiorgásmico.
Interromper a rotina também pode permitir que você explore novos prazeres sensuais e sexuais, evitando antigos roteiros de coito.
Mais importante, harmonizar-se com seu parceiro, de acordo com o Tao, ocorre em um nível energético que não requer relação sexual. Carícias e até meditação
mútua ao olhar nos olhos um do outro podem ser experiências profundamente íntimas e satisfatórias.
MAIS SEGURA SEXO MAIS SEGURO
Ao não ejacular, o homem não transfere tanto fluido corporal (e, potencialmente, tantas bactérias e vírus) para a mulher. Além disso, ao não ejacular, ele não
absorve tanto líquido (e, potencialmente, tantas bactérias e vírus) da mulher. Se você pode desculpar a comparação, seu pênis é um pouco como um peru.
Quando você ejacula, você espreme o sêmen, criando um vácuo de baixa pressão, que então extrai o líquido do seu parceiro. Ao não criar esse vácuo, você tem
menos chance de transferir bactérias ou vírus para ou de seu parceiro.
Durante o sexo não ejaculatório, os fluidos corporais ainda podem ser transferidos (que também é a razão pela qual o sexo não ejaculatório por si só não é uma
técnica confiável de controle de natalidade). Ainda assim, o sexo não ejaculatório é mais seguro do que o sexo ejaculatório, especialmente se o preservativo
estourar. (Também torna qualquer método de controle de natalidade que você usa ainda mais eficaz.)
A arte e a ciência de usar preservativos

A boa notícia sobre os preservativos é que a diminuição da sensibilidade que a maioria dos homens experimenta pode ajudar o
fazer do homem. Alguns
homem a controlar sua ejaculação. A má notícia sobre os preservativos é que eles diminuem a sensibilidade
homens realmente têm dificuldade em manter uma ereção enquanto usam preservativo. Se esta for a sua situação, você ou seu
parceiro devem continuar acariciando seus órgãos genitais enquanto você coloca a camisinha.
Colocar uma pequena quantidade de lubrificante no pênis antes de colocar a camisinha também aumentará sua sensibilidade sem
fazer com que a camisinha escorregue. A seguir estão algumas outras coisas para manter em mente ao usar preservativos.
1. Sempre use camisinha antes da relação sexual vaginal ou anal. Além disso, tente usar um preservativo com espermicida
que contenha nonoxyno1-9, que é eficaz para matar uma variedade de doenças sexualmente transmissíveis, incluindo
o HIV. (Se você desenvolver uma inflamação vermelha brilhante em seu pênis ou vulva como uma reação ao
nonoxyno1-9, mude para uma marca sem este germicida, mas tenha muito cuidado.)
2. Sempre use camisinha antes de seu parceiro fazer sexo oral. Nesse caso, seu parceiro provavelmente vai querer que
você use um preservativo “seco” que não seja lubrificado e não contenha nonoxyno1-9, que tem sabor medicinal.
3. Deixe meia polegada de espaço na parte superior dos preservativos de ponta simples. Os preservativos com ponta de
reservatório são projetados para criar esse espaço. Certifique-se de que o preservativo cobre todo o seu pênis e alise
o preservativo para espremer as bolhas de ar. Se você não for circuncidado, puxe o prepúcio para trás antes de colocar
a camisinha. Se o preservativo começar a escorregar, você pode segurá-lo com os dedos.
4. Aplique bastante lubrificante na parte externa do preservativo. (Não colocar lubrificante suficiente é uma das principais
a base decomo
razões pelas quais os preservativos se rompem.) Use apenas lubrificantes águaKY jelly ou Astroglide. Lubrificantes à
base de petróleo, como a vaselina, podem causar a desintegração de preservativos, represas ou luvas de látex.
5. Após a relação sexual, retire ainda com a ereção e segure a base da camisinha para que ela não escorregue. Jogue fora
a camisinha e, principalmente se tiver ejaculado, lave o pênis ou coloque uma camisinha nova antes de continuar a se
acariciar.
6. Uma camisinha geralmente escorrega ou quebra porque não foi colocada corretamente, porque o sexo foi “muito” vigoroso
ou porque a camisinha não foi segurada durante a retirada. Se a camisinha estourar ou sair e você não ejaculou ou se
o rasgo estiver perto da base da camisinha, você provavelmente não precisa se preocupar. Basta remover o
preservativo quebrado e colocar um novo. Se a camisinha estourar e você tiver ejaculado, os especialistas em sexo
seguro recomendam que sua parceira urinar e inserir espuma ou geleia espermicida na vagina para ajudar a destruir
o esperma, os vírus e as bactérias. Ela deve deixar o espermicida lá por pelo menos uma hora. Se você e seu parceiro
estão preocupados com a possibilidade de ela engravidar, seu parceiro pode querer tomar a pílula do dia seguinte,
que ela pode obter com seu médico.
O PODER DE CRIAR E DESTRUIR

A facilidade com que a AIDS e outras doenças sexualmente transmissíveis se espalham é o lembrete patológico de uma percepção taoísta essencial
sobre a natureza da intimidade sexual: fazer amor é uma troca física e energética que pode influenciar profundamente a saúde e o bem-estar de
ambos os parceiros. Em nossa ênfase ocidental na individualidade e na independência, esquecemos essa interdependência e interpenetração. A
revolução sexual não levou totalmente em conta o significado dessa troca. Como as doenças sexualmente transmissíveis, como herpes e AIDS, não
nos deixam esquecer, somos profundamente afetados por nossas histórias sexuais.
Embora a medicina ocidental reconheça que bactérias e vírus podem ser transmitidos durante a relação sexual, ela ainda precisa reconhecer o
restante da troca bioquímica e energética que ocorre durante o sexo. De acordo com os taoístas, toda vez que você e seu parceiro fazem amor, vocês
trocam hormônios, enzimas, vitaminas e assim por diante por meio de suas secreções sexuais. Isso parece bastante simples. Os taoístas também
acreditam que, através do entrelaçamento de seus corpos e de seus órgãos genitais inchados, você troca muito mais – fisicamente, emocionalmente
e espiritualmente. Pode levar algum tempo até que a ciência ocidental possa destilar e quantificar os vários componentes dessa troca, mas se você
praticar Kung Fu Sexual, terá a prova dessa troca em seu próprio corpo.
A cautela é uma resposta importante à epidemia de AIDS, mas o medo que espreita nossos quartos erra o alvo. A sexualidade sempre foi poderosa;
a relação sexual sempre teve o potencial de criação milagrosa ou destruição trágica. O sexo pode nos curar ou nos machucar. Respeito e até
admiração, em vez de medo, são os componentes apropriados de uma atitude saudável em relação à sexualidade, que os taoístas sempre souberam
ser a verdadeira alquimia, a fonte de nossa vida e saúde.
Satisfação garantida
para mulheres
Este capítulo foi escrito para você como parceira de um homem que pratica Kung Fu Sexual. literalmente significa "prática", fu
(Kung então significa
simplesmente "prática
Kungsexual".) fu capítulo lhe dará uma breve explicação do que é a sexualidade taoísta e como ela pode ajudar você e seu
Sexual Este
parceiro a ter uma vida amorosa mais prazerosa, saudável e íntima.
Orgasmos múltiplos para homens?
O fato de que os homens podem ter orgasmos múltiplos ainda é tão chocante para a maioria de nós, homens e mulheres, que você pode achar
difícil de acreditar. Como mencionamos na introdução, vale lembrar que somente nos últimos quarenta anos os orgasmos múltiplos femininos
foram reconhecidos e aceitos como normais. Ainda mais incrível é o número de mulheres que se tornaram multiorgásmicas – uma vez que
perceberam que isso era possível. Desde os anos 50, quando Alfred Kinsey conduzia seus famosos estudos sobre a sexualidade humana, a
porcentagem de mulheres que experimentam orgasmos múltiplos triplicou, passando de 14% para mais de 50%.
Na década de 1980, os sexólogos William Hartman e Marilyn Fithian descobriram que cerca de 12% dos homens que estudaram eram
multiorgásmicos. Quando seu parceiro começar a reconhecer que também tem esse potencial e você o ajudar a aprender algumas técnicas
simples, ele também experimentará orgasmos múltiplos. A parceira de um homem multiorgasmático lembrou: “A primeira vez que meu namorado
teve um orgasmo sem ejacular, eu não conseguia acreditar. Ele estava claramente experimentando tanto prazer quanto de costume e eu podia
sentir seu pênis pulsando, mas para minha surpresa não havia sêmen e momentos depois pudemos continuar fazendo amor. Ainda é incrível
para mim que ele possa ter orgasmos tão intensos sem ejacular. Agora fico surpreso quando ele ejacula.” Outra parceira de um homem
multiorgásmico descreveu o que ela experimenta quando sua parceira tem um orgasmo sem ejacular: “Minha parceira para de se mover por um
momento e geme e treme. Eu posso sentir o forte latejar de seu pênis dentro de mim. Normalmente seria isso, mas não agora.
No entanto, orgasmos múltiplos são apenas o começo. No Ocidente, tendemos a ver o "grande 0" como o princípio e o fim de tudo da
sexualidade, e muitas mulheres passam muito tempo se preocupando se são orgásmicas, quando são orgásmicas e como são. orgástico. Na
sexualidade taoísta, experimentar um orgasmo, um ou vários, não é o objetivo. Esses picos de prazer são apenas parte de um processo extático
de fazer amor. Uma vez que você e seu parceiro aprendam a circular a energia sexual através de seus corpos, vocês podem experimentar
ondas orgásticas de prazer quantas vezes quiserem. Ao fazer amor, você experimentará uma profundidade de intimidade – um vínculo físico,
emocional e até espiritual – que raramente, ou nunca, sentiu antes.
Por que eu? Por que ele? Porque isso?
Qualquer tipo de autoaperfeiçoamento, tanto sexual quanto qualquer outro, requer algum esforço, e este livro foi escrito para ensinar a você e a
seu parceiro, em termos claros e simples, como aprofundar sua vida sexual e seu relacionamento mútuo.
Se seu parceiro lhe deu este capítulo para ler, você pode estar um tanto cético sobre esta nova prática sexual x e se perguntar por que você (e
ele) precisa dela. Você deve saber que o Tao (pronuncia-se DOW) da sexualidade é tudo menos novo. É uma tradição de pelo menos três mil
anos de sabedoria acumulada registrando como as pessoas podem fazer amor de maneira mais prazerosa e saudável. Mesmo o amante mais
experiente provavelmente pode aprender algo com esse tesouro de experiência. Curiosamente, na tradição taoísta, a maioria dos conselheiros
sexuais (incluindo os próprios consultores do imperador) eram mulheres. Quão diferente do Ocidente, onde até recentemente quase todos os
conselhos sobre sexo eram dados por homens – se é que eram dados.
Especialmente se seu relacionamento sexual já é rico e satisfatório, você pode estar se perguntando por que precisa ler um livro sobre "fazer o
que vem naturalmente". Embora todas as pessoas tenham desejo sexual instintivo, o que fazemos com esse desejo e como o mantemos e
cultivamos ao longo da vida são tudo menos óbvios. No Ocidente, damos como certo que os casais perderão a paixão um pelo outro ao longo
dos anos, mas de acordo com o Tao isso não é uma lei da natureza e na verdade essa atração nunca precisa murchar (falamos mais sobre isso
no capítulo final, “Fazendo amor para toda a vida”).
Se você comprou este livro para seu parceiro ou para aprender mais sobre a sexualidade masculina, pode estar ansioso para ajudar seu amante
a se tornar multiorgásmico. No entanto, você pode sentir que gasta muito tempo tentando agradar seu parceiro, e certamente há muitas mulheres
que fazem exatamente isso. Este livro, no entanto, não é sobre você agradá-lo. Um dos principais benefícios da sexualidade taoísta é que ela
ensina ao seu parceiro como ele pode cultivar sua habilidade sexual e como pode agradá-lo melhor. Embora este livro tenha o título, poderia
muito bem ter sido intitulado Nas palavras de um parceiro
O homemde um homem multiorgásmico: "Quando meu marido começou a praticar O
multiorgásmico, multi
Casal Orgásmico. Kung Fu Sexual, comecei a experimentar orgasmos múltiplos com muito mais frequência.
muito Presente especial."
PRAZER DURADOURO
Em nossa sociedade, dizem às mulheres que elas precisam agradar seus homens sexualmente. Na sexualidade taoísta, muitas das
técnicas foram desenvolvidas para ajudar os homens a agradar as mulheres. No final, porém, o prazer de um parceiro é inseparável do
outro, de acordo com o Tao. O estereótipo das relações conjugais na nossa sociedade é o da esposa frígida e do marido sempre
desejoso, mas a verdade é que existem muitas mulheres que estão mais interessadas em fazer amor do que os seus parceiros,
especialmente se os seus parceiros estão exaustos por sexo que foca na ejaculação.
A imagem da mulher insatisfeita cujo amante ejacula, grunhe e desmorona em cima dela é tão comum que se tornou uma piada cultural.
Não é à toa que muitas mulheres perdem o interesse pelo sexo frenético e sem conexão real, física e emocional. Isso também é um
estereótipo, e todas as pesquisas mostram que nos últimos anos os homens têm se esforçado mais para agradar suas parceiras e durar
mais tempo na cama.
Seu amante provavelmente não resmunga ou desmaia em cima de você se estiver interessado o suficiente em sua sexualidade para ler
este livro, mas os mestres taoístas sabem há muito tempo que é difícil para os homens manter o interesse em satisfazer suas parceiras ou
em ser íntimos depois de terem ejaculado. Um homem multiorgasmático explicou sua experiência: "Depois que ejaculei, não queria e não
entendia a necessidade dela de acariciar e falar depois do sexo. Agora que não ejaculo, depois de fazer amor, adoro que nos deitemos
juntos e se acariciam lentamente, quase como uma espécie de meditação.”
ALÉM DO BIG BANG
Felizmente, os taoístas também descobriram há quase três mil anos que orgasmo e ejaculação não são a mesma coisa e que os homens
podem ter orgasmos (na verdade, orgasmos múltiplos) sem ejacular. Isso é possível porque o orgasmo e a ejaculação são dois processos
físicos distintos, como foi confirmado mais recentemente pela ciência médica ocidental.
A parceira de um homem multiorgasmático explicou como seu marido mudou quando aprendeu a ter orgasmo sem ejacular: “Meu marido
costumava se cansar rapidamente depois de ejacular. E às vezes ele queria beber álcool e tendia a ficar impaciente ou irritado facilmente.
Agora ele é tão enérgico e amoroso.
A sexualidade masculina no Ocidente permanece incorretamente focada no objetivo inevitavelmente decepcionante da ejaculação (“gozar”)
em vez do processo orgásmico de fazer amor. ensina seu O parceiro r
Homema Gásmico
separar oMulti-O
orgasmo da ejaculação em seu próprio corpo, permitindo
que ele vá além do foco na liberação momentânea da ejaculação e cultive níveis mais duradouros e profundos de prazer sexual com você.
A sexualidade taoísta permitirá que seu parceiro seja mais sensível ao seu corpo à medida que se torna mais sensível ao seu. Ao ir além
da teoria da sexualidade do Big Bang, que muitas vezes deixou as mulheres insatisfeitas, também permite que homens e mulheres
harmonizem sua sexualidade para níveis cada vez mais altos de intimidade e êxtase.
CURA SEXUAL
O prazer sexual é, no entanto, apenas uma parte de se sentir bem. A sexualidade taoísta também pode ajudar você e seu parceiro a se
manterem mais saudáveis e possivelmente até, acredite ou não, a viver mais. O Kung Fu sexual começou como um ramo da medicina
chinesa, e os antigos taoístas eram médicos. Como médicos, preocupavam-se tanto com o bem-estar físico do corpo quanto com sua
satisfação sexual. A sexualidade era vista como o remédio mais potente, tanto curativo quanto preventivo. Se você estivesse doente, um
médico taoísta poderia muito bem prescrever - além de ervas e acupuntura - um regime de duas semanas para fazer amor em certas
posições. Agora isso é (para citar Aretha Franklin) Dr. Feel Good in the Morning.
Existem outros benefícios mais óbvios. Com relações sexuais não ejaculatórias – nas quais o homem tem orgasmo, mas não ejacula –
qualquer controle de natalidade que você usar será ainda mais eficaz. Igualmente importante nestes dias de doenças sexualmente
transmissíveis e preocupação com a transferência de fluidos corporais, o sexo não ejaculatório também é sexo mais seguro. Quaisquer
outras precauções de sexo seguro que você tome (usando um preservativo, para dar um exemplo óbvio) serão ainda mais seguras se seu
parceiro não estiver ejaculando. Um benefício adicional é que o sexo não ejaculatório é menos confuso - não há mais manchas molhadas
ou discussões sobre quem deve dormir nelas. Muitas mulheres também apreciam não ter o sêmen de seu parceiro pingando de sua
vagina. Como disse a parceira de um homem multiorgásmico: “Minha vagina parecia estar brilhando com minhas próprias secreções.
Gostei de não ter o esperma dele pingando de mim a noite toda.
O tipo de intimidade sexual profunda que a sexualidade taoísta permite não é uma cura para todos os relacionamentos ou um substituto
para outras formas de comunicação, mas pode aprofundar seu amor. A comunicação aberta e honesta é uma parte essencial dessa prática
e não funcionará se você apenas sorrir e aguentar. Haverá momentos, enquanto seu parceiro está aprendendo a controlar sua ejaculação,
em que ele pedirá para você parar de se mexer ou para ajudar de alguma outra forma, mas em geral esse sacrifício momentâneo será
recompensado com muitos, muitos mais momentos, minutos, horas de prazer. No entanto, o sexo nunca deve ser um sacrifício que um
parceiro faz pelo outro e, se necessário, ele sempre pode praticar as técnicas deste livro por conta própria. Este cultivo solo” é uma parte
importante da prática e não é encarado com o mesmo estigma associado à masturbação no Ocidente. O fator mais importante na
capacidade de seu parceiro de se tornar multiorgásmico e na sua capacidade de se tornar um casal multiorgásmico é o seu apoio e seu
desejo sincero.
Ajudando seu parceiro a se tornar multiorgásmico

A primeira coisa que você precisa fazer antes de ajudar seu parceiro é superar qualquer resistência que você possa ter em querer que ele se torne multiorgásmico
ou em praticar o Kung Fu Sexual.
NOSSO AMOR VAI SE TORNAR MECÂNICO? A princípio, muitas mulheres temem que fazer amor com o parceiro se torne mecânico. Como a Dra. Barbara
Keesling aponta em seu livro recente, muitas mulheres temem que as técnicas para se tornarem Como Fazer amor Todos Noite (e dirija até a
Mulher Selvagem), multiorgásmicas que seus parceiros aprendem irão “transformar seu garanhão em um touro mecânico”. Ela testifica que a experiência leva o
homem “para dentro de seu corpo, não para longe dele”. Como terapeuta sexual e ex-substituta sexual que treinou mais de cem homens para se tornarem
multiorgásmicos, ela fala por experiência pessoal e profissional.
Assim como aprender a tocar um instrumento musical, aprender Kung Fu Sexual levará algum tempo e esforço e pode ser um pouco estranho no começo. A
melhor abordagem é relaxar e se divertir com isso. Um homem multiorgasmático descreveu como a sexualidade taoísta pode relaxar a tensão que muitas vezes
existe em torno da sexualidade: “É divertido falar sobre isso; é divertido rir disso. Pode relaxar toda a tensão do quarto. Porque estou falando francamente sobre
meu corpo, as mulheres vão falar sobre o delas. Eu estava com uma mulher a quem estava contando sobre minha prática e, de repente, ela pegou seu vibrador
e disse: 'Eu nunca iria mostrar isso a ninguém porque tenho sido muito tensa com minha sexualidade. Mas sinto que posso compartilhar qualquer coisa com
você porque você foi capaz de compartilhar isso comigo. 'E isso foi muito legal.
A maioria dos homens aprende sobre sexo por meio da masturbação e da pornografia. Por qualquer motivo – culpa, inexperiência, medo de ser pego – a maioria
dos homens aprende a se masturbar rapidamente. A pornografia geralmente também afasta os homens de seus corpos. Não é surpresa, portanto, que a maioria
dos homens não esteja muito conectada com seus corpos ou consciente de suas taxas de excitação. A sexualidade taoísta ensina os homens a aprender o
verdadeiro potencial de seu corpo para sentir prazer e dar prazer a suas parceiras. Embora a princípio seu parceiro precise se concentrar em aprender a
controlar sua taxa de excitação e seu desejo de ejacular, uma vez que ele tenha esse controle, ele será muito mais capaz de se concentrar em você e no
profundo processo de fazer amor em que ambos estão envolvidos.
O HOMEM NÃO PRECISA EJACULAR PARA FICAR SATISFEITO DE VERDADE? Algumas mulheres acham que agradar seu homem significa ajudá-lo a
ejacular. Essa sensação não é surpreendente, pois a maioria dos homens ejacula no final do ato sexual e muitas mulheres ouvem de seus primeiros parceiros
durante a febre das carícias adolescentes que sentirão dor nos órgãos genitais (muitas vezes chamada se não ejacularem. Isso pode ser verdade para as
bolas
pancadas e rangidos azuis
que ou nozes de
freqüentemente ocorrem
amante)durante a adolescência, mas quando seu parceiro pratica Sexual Kung Fu, ele não terá mais a mesma
necessidade de ejacular. Um homem multiorgasmático explicou: “Às vezes durante o ato sexual, especialmente se for longo e lindo, minha namorada queria
que eu ejaculasse. Ainda assim, eu geralmente não ejaculava, e mais tarde ela veria que não havia necessidade de eu ejacular e que eu poderia satisfazê-la e
a mim mesmo muito mais profundamente se não o fizesse.
Depois de anos tendo o ato sexual concluído pela ejaculação de seu parceiro, no entanto, você pode ter a sensação de que ele não ejacula mais todas as
vezes. A princípio, algumas mulheres sentem que são amantes menos sexy ou menos capazes. Embora esse sentimento seja compreensível, certamente não
é o caso de eles serem menos sexy ou capazes, e não demorará muito para você ver que seu verdadeiro sucesso como amante não depende da ejaculação de
seu parceiro, mas da dele... e seu – prazer.
DEIXANDO-O QUENTE
Antes de começar a aprender técnicas específicas para ajudar seu parceiro, há alguns princípios básicos que você deve saber sobre a sexualidade masculina,
caso ainda não saiba. Esta seção é uma breve visão geral. Uma discussão mais longa sobre o assunto aparece em um capítulo anterior. (Além disso, você
achará a figura 2 útil para descobrir onde tudo está.) Tendemos a pensar na sexualidade masculina como o pênis – e o que poderia ser complexo ou oculto
sobre esse órgão tão óbvio? Mas o pênis é realmente apenas o começo.
Embora a maioria dos homens possa aprender a experimentar sensações em todo o corpo por meio dos orgasmos de corpo inteiro descritos neste livro, a maior
parte da sensibilidade sexual de um homem permanece, pelo menos inicialmente, em sua virilha. Como o Dr. Alex Comfort escreve em seu “abordagem genital
é como Oosnovo
homens entram noSexo,
Alegria de clima”. Zombar, criticar ou desculpar, mas a verdade é que é assim para a maioria dos homens. Os órgãos genitais são de
importância central para a maioria da sexualidade masculina, mas os órgãos genitais não são simplesmente o pênis.
Além do próprio pênis, e especialmente da cabeça do pênis, que tem mais terminações nervosas, os testículos costumam ser muito sensíveis para o homem
(embora devam ser tratados com mais cuidado do que o pênis). É importante ter em mente que seu parceiro pode não ter uma ereção ou até mesmo perder a
ereção quando seus testículos estão sendo estimulados. Isso não significa que ele não esteja experimentando prazer intenso, mas a falta ou perda de uma
ereção muitas vezes pode fazer com que ele ou você se preocupe.
Sua transmissão a ele de que você sabe que isso é uma parte normal de sua excitação o ajudará a deixar esses medos de lado.
Vale a pena ter em mente que, quando um homem se deita de costas, a gravidade afasta o sangue de sua ereção. Se o seu parceiro está tendo problemas para
obter ou manter uma ereção, é melhor que ele fique de costas. Você também pode ajudá-lo a ter uma não
ereção envolvendo a base do pênis com o polegar e o
indicador. Apertando-os juntos em um anel confortável, você pode ajudar a evitar que o sangue saia de sua ereção enquanto você o estimula com a outra mão
ou boca.
O períneo, a área entre os testículos e o ânus, também é altamente sensível. O ânus também é muito sensível, mas para muitos homens – assim
como para muitas mulheres – é um tabu, então aproxime-se devagar ou pergunte primeiro. A parte interna das coxas também pode ser muito
responsiva. Muitos homens também gostam de estimulação dos mamilos e experimentam ereções nos mamilos, assim como as mulheres. Alguns
requerem estimulação regular e persistente para despertar esses nervos, enquanto outros nunca se aquecem a esse toque, não importa o quanto
eles (ou você) tentem.
Vale lembrar também que a ereção do homem está diretamente ligada à sua autoestima. O famoso ego frágil masculino é ainda mais frágil na
cama. A maioria dos homens sabe muito pouco sobre as artes do quarto e não apenas se preocupa com o que não sabe, mas sente que deveria
saber tudo. Como resultado, é melhor tentar não criticar. Se seu parceiro está fazendo algo que você não gosta, diga a ele o que você gostaria que
ele fizesse, em vez de criticar o que ele está fazendo de errado. (Mais tarde, longe do calor da paixão, você pode, para referência futura, dizer a
ele o que você não gosta. Desenvolver um canal aberto de comunicação sobre sexo fora do quarto é muito importante para uma vida sexual
saudável.) Finalmente, o som do prazer genuíno de uma mulher é o maior afrodisíaco. Quanto mais você puder compartilhar sua diversão com ele,
mais ele saberá do que você gosta e mais animado ficará. Seu prazer sexual expandirá o dele, assim como o dele o seu.
REFRIGERANDO-O
Agora que discutimos como deixar seu parceiro quente e incomodado, é hora de aprender como esfriá-lo. Este é o verdadeiro desafio para a
maioria dos homens, e qualquer coisa que você puder fazer para ajudar será muito apreciada. Você pode dizer quando ele está se aproximando
do ponto sem retorno ("inevitabilidade ejaculatória") lendo seus sinais corporais. Antes que seu parceiro possa ejacular, seu escroto terá que se
aproximar de seu corpo. (Isso acontece menos à medida que os homens envelhecem .) Os músculos de suas coxas e estômago também podem
ficar tensos e seu corpo rígido, e sua voz ou respiração podem mudar.
PARAR A coisa mais importante que você pode fazer para ajudá-lo a não ir além do ponto sem volta é parar de se mover quando ele sinalizar com
a voz ou o corpo que está chegando muito perto. O orgasmo masculino ocorre pouco antes do precipício da ejaculação. Para que seu parceiro se
torne multiorgásmico, ele deve aprender a experimentar um orgasmo sem cair no limite da ejaculação.
Imagine que seu parceiro está em uma asa delta. Ele está correndo em direção a um precipício e deve aprender a decolar e se lançar em orgasmos
não-ejaculatórios pouco antes de cair na encosta íngreme da ejaculação. Se você se mover quando ele estiver perto da borda, poderá empurrá-lo
para baixo e para baixo na ravina do estupor pós-ejaculatório. Se você conseguir parar por um momento enquanto ele recupera o controle de sua
excitação, vocês poderão voar juntos. Se ele cair do penhasco, ele estará deitado nas rochas abaixo quando você estiver pronto para decolar.
PERGUNTAR Ajudar seu parceiro a estar ciente de sua excitação e de sua proximidade com o ponto sem retorno também o ajudará no início. Isso
não significa que você deva ser indiferente ou agir como um observador, mas simplesmente que você o avise se perceber que ele está chegando
muito perto do limite. Um homem multiorgasmático descreveu como sua parceira ajuda: "Minha namorada vai perguntar se estou perto se ela vir
que estou. E isso realmente ajuda a me lembrar de estar ciente da minha excitação. interromperia o ato sexual, mas nunca o faz. Torna-o mais
completo porque há mais compartilhamento, há melhor comunicação, que é a chave para qualquer relacionamento, esteja você no quarto ou não.
ENCORAJANDO É melhor se concentrar no processo de fazer amor do que em não ejacular. Como explicou um homem multiorgasmático: "Minha
esposa dizia: 'Não goze ainda.' Bem, isso faria com que eu ejaculasse mais rapidamente, porque estaria me concentrando na ejaculação. O que
descobrimos é que, quando ela diz: "Eu me sinto bem" ou "Isso é ótimo!" me ajuda a recuperar meu controle e não ejacular.” Qualquer treinador de
sucesso diz a sua equipe o que eles devem fazer, não o que não devem, já que é mais provável que o corpo faça o que a mente está pensando.
RESPIRAÇÃO Seu parceiro também usará a respiração para ajudá-lo a controlar a excitação. Quando ele está perto de ejacular, pode respirar
profunda e lentamente ou superficial e rapidamente. A primeira o ajuda a controlar sua energia sexual e a segunda o ajuda a dispersá-la. O que
quer que ele ache que funcione para ele, é muito útil se você o lembrar de respirar ou respirar com ele. Harmonizar a sua respiração com a dele
também faz parte da prática do casal, o que pode ajudar vocês dois a se conectarem mais profundamente.
CIRCULANDO A técnica mais importante que seu parceiro usará para retardar a ejaculação é o bombeamento de sua energia sexual para longe
de seus órgãos genitais e subindo pela coluna até o resto do corpo. Se a energia sexual continuar a se acumular em sua virilha, acabará sendo
grande demais para controlar e disparará da maneira mais direta possível - através de seu pênis. No entanto, se ele retirar essa energia, será muito
mais fácil para ele parar sua vontade de ejacular.
Aprender a circular a energia pelo corpo é o segredo dos orgasmos de corpo inteiro para vocês dois. Você pode ajudar seu parceiro a circular sua
energia sexual passando as mãos pela espinha dele, do cóccix até a cabeça, ajudando-o a sugar a energia para cima. Em geral, como explica o
instrutor Sênior do Healing Tao, Michael Winn, “quanto mais uma mulher puder tocar e acariciar todo o corpo de um homem e ajudá-lo a se orientar
menos para o pênis, mais fácil será para ele mover a energia para fora de seu pênis e outras partes de seu corpo”. Circular a própria energia pode
ajudar a intensificar seus próprios orgasmos e energizá-la.
Também irá ajudá-lo a experimentar maior intimidade e êxtase juntos.
As técnicas que descrevemos são essenciais para ajudar seu parceiro a manter a calma quando você está fazendo amor apaixonadamente. Você ou seu
parceiro também podem usar várias técnicas mais mecânicas para ajudá-lo a evitar a ejaculação.
SQUEEZING A técnica foi espremer

originalmente desenvolvida para homens que ejaculam “prematuramente”. (Se o seu parceiro ejacular rapidamente, certifique-se
de que você e ele leram a seção chamada “Não acabou até que acabe: acabando com a ejaculação precoce”.)
A técnica do aperto é bastante simples: quando seu parceiro estiver prestes a ejacular, você pode colocar o polegar na parte inferior do pênis dele e apertar.
Outro método é um de vocês segurar o pênis dele como faria com o guidão de uma bicicleta e pressionar a ponta com o polegar para baixo (veja a figura 8b).
Você ou ele também pode apertar a base do pênis entre o polegar e os dois primeiros dedos. Qualquer um desses métodos ajudará seu parceiro a interromper
a vontade de ejacular e a extrair sua energia sexual do pênis e dos órgãos genitais.
O problema óbvio com a técnica do aperto é que você precisa interromper a relação sexual e seu parceiro precisará se retirar. No passado, as mulheres que
praticavam o Tao eram capazes de usar o músculo vaginal (o que hoje chamamos de PC) para apertar a cabeça do pênis do parceiro, o que também ajudava
a evitar que ele ejaculasse. Você também pode querer experimentar esta técnica depois de ler a seção mais adiante neste capítulo chamada “Fortalecendo
sua musculatura sexual”.
PRESSÃO Os sábios taoístas descobriram um ponto no períneo, chamado Ponto do Milhão de Dólares, que eles descobriram ser extremamente útil para
impedir que os homens ejaculassem. Foi originalmente chamado de Ponto do Milhão de Peças de Ouro porque é o que custou a um homem ter um mestre
taoísta mostrando-lhe onde estava. (Os sábios taoístas não eram santos demais para serem pagos.)
O Ponto do Milhão de Dólares do seu parceiro está localizado bem na frente do ânus dele (veja a figura 2). Deve haver um recuo no local correto. Se o seu
parceiro pressionar o dedo neste ponto e contrair o músculo PC, ele pode ajudar a retardar a ejaculação concentrando sua atenção e interrompendo seu
reflexo ejaculatório. É importante que você saiba o que ele está fazendo se começar a empurrar o períneo durante o ato sexual. Se você e seu parceiro
conhecem bem o corpo um do outro e têm muita experiência juntos na cama, você pode ajudá-lo a retardar a ejaculação pressionando esse ponto durante a
relação sexual. Você precisará empurrar o dedo até a primeira articulação. É necessário aplicar pressão firme (embora não muito forte) e consistente por um
ou dois momentos.
Depois de passar do ponto sem retorno, seu parceiro também pode pressionar esse ponto enquanto aperta o músculo PC para impedir que o sêmen saia do
corpo e, assim, evitar a perda de todos os hormônios e nutrientes do sêmen. Essa manipulação mais complexa, que chamamos de Finger Lock e descrita,
provavelmente é melhor deixar para ele, mas você deve saber o que ele está fazendo. Se ele usar o Finger Lock para conservar seu sêmen, ele ainda perderá
sua ereção, mas muitos homens relatam que ela retorna mais rapidamente. Tenha em mente que o Finger Lock não deve ser usado como uma forma de
controle de natalidade ou sexo seguro, uma vez que algum sêmen pode vazar.
Você também pode pressionar o dedo ritmicamente no Ponto do Milhão de Dólares, uma ação que imita as contrações da próstata que ele sente durante o
orgasmo e que pode ser muito prazerosa para sua parceira. No entanto, essa pressão rítmica deve ser usada quando ele estiver perto do limite, pois não
muito provavelmente o empurrará para a ejaculação.
PUXANDO Como os testículos de seu parceiro precisam se aproximar do corpo para que o sêmen seja expelido para fora dos testículos, afastá-los do corpo
pode atrasar a ejaculação. Você pode ajudá-lo puxando suavemente seus testículos. Circule o polegar e o indicador exatamente como fez antes para ajudá-lo
a manter a ereção. No entanto, em vez de circular a base do pênis, desta vez você circundará a parte superior dos testículos (consulte a figura 9 na página
51). Então você vai puxar para baixo com firmeza. (Lembre-se, os testículos de um homem são extremamente sensíveis e devem ser manuseados com
cuidado.)
Quanto mais você apoiar a prática de seu parceiro, mais fácil será para ele e melhor se tornará sua relação sexual. Como mulher, sua habilidade sexual é
naturalmente mais forte que a de seu parceiro. Os taoístas comparam a excitação sexual do homem ao fogo e a da mulher à água. O fogo é facilmente aceso,
mas facilmente extinto. A água ferve lentamente, mas é capaz de manter o calor por muito tempo. A água é sempre mais forte que o fogo e pode apagá-lo
facilmente. Os taoístas se esforçam para ensinar aos homens como eles podem durar o suficiente para levar o desejo de sua parceira ao ponto de ebulição.
Essa habilidade, eles sabem, é a base para a satisfação sexual de ambos os parceiros. Além de ajudar seu parceiro a controlar o fogo, você também pode
aprender a chegar ao ponto de ebulição. Quer você seja pré-orgásmico, orgásmico ou multiorgásmico, a coisa mais importante que você pode fazer para
ajudar seu parceiro e a si mesmo é cultivar sua própria sexualidade e realizar seu próprio potencial de prazer.
Ajudando a si mesma a se tornar multiorgásmica

Ao contrário do orgasmo masculino, que recebeu muito pouco escrutínio, o orgasmo feminino tem sido objeto de incontáveis volumes ao longo do século
passado – a maioria escrita por homens, é claro. (Discutimos esta pesquisa e suas descobertas mais importantes na seção chamada “Seu Orgasmo”.) No
Ocidente, muita controvérsia envolveu a natureza exata do orgasmo feminino – vaginal, clitoriano ou uma mistura dos dois. Infelizmente, grande parte dessa
investigação foi realmente uma tentativa de criar um orgasmo feminino “ideal”. Acreditamos, juntamente com os sexólogos Hartman, Fithian e Campbell, que
cada mulher tem um padrão orgásmico tão individual que pode ser chamado de ela. e níveis de satisfação. (À medida que os homens vão além do orgasmo
ejaculatório do Big Bang, eles descobrem que também podem ter uma variedade de orgasmos.) impressão digital orgástica.
Figura 30 - NERVOS PUDENDAL E PÉLVICO
No que diz respeito aos orgasmos genitais das mulheres, as pesquisas mais recentes sugerem que na verdade existem dois nervos diferentes
envolvidos: o nervo pudendo, que vai até o clitóris; e o nervo pélvico, que vai até a vagina e o útero (veja a figura 30). O fato de haver dois nervos
pode explicar por que muitas mulheres experimentam orgasmos clitoriais e vaginais de maneira diferente. O fato de que os dois nervos se
sobrepõem na coluna também pode explicar por que algumas mulheres experimentam orgasmos "combinados". pode sentir pulsações orgásticas e
prazer em qualquer parte do seu corpo – seu clitóris, sua vagina, seu cérebro, até mesmo seus órgãos internos.
SEU CLITÓRIS
Cerca de 70 por cento de todas as mulheres precisam de alguma estimulação do clitóris para ter um orgasmo, talvez porque o nervo pudendo, que
vai para o clitóris, tem mais terminações nervosas do que o nervo pélvico para a vagina. Na maioria das posições sexuais, o homem estimula
diretamente a parte mais sensível de seu pênis, a cabeça, enquanto a mulher estimula apenas indiretamente a parte mais sensível de sua anatomia
sexual, o clitóris.
Incentivar seu parceiro, como fazemos neste livro, a estimular seu clitóris durante o ato sexual é uma maneira clara de ajudá-la a se tornar mais
orgástica. Embora possa parecer um pouco estranho no início, pois ele está aprendendo a coordenar o ritmo dos dedos com o ritmo dos quadris,
logo se tornará uma parte suave e satisfatória do ato de fazer amor. Você também pode ajudá-lo guiando a mão dele para onde você gostaria que
ela estivesse e até mesmo usando os dedos para pressionar os dedos dele em seu clitóris, o que mostrará a ele o local e a quantidade de pressão
que você deseja. Se você tem orgasmo vaginal, pode não precisar ou querer estimulação do clitóris o tempo todo quando estiver fazendo amor.
Sua mão pode guiar a de seu parceiro, dependendo do que seu prazer exigir.
Algumas mulheres têm vergonha de pedir o que querem, mas muitos estudos mostraram que as mulheres que são capazes de pedir ou mostrar a seus
parceiros o que querem obtêm com muito mais frequência. A passividade e a reticência sexual feminina são resquícios ultrapassados das atitudes vitorianas.
Existem poucas coisas tão excitantes para um homem quanto uma parceira ativa e excitada.
Passivo e ativo, de acordo com o Tao, são partes complementares de toda sexualidade, tanto masculina quanto feminina.
Às vezes, pode ser mais fácil para você ter um orgasmo apertando as coxas ou tocando diretamente o clitóris durante o ato sexual. Você pode estar
interessado em saber que, embora muitas vezes pensemos que os homens são capazes de atingir o orgasmo muito mais rápido do que as mulheres durante
a relação sexual, na verdade, as mulheres demonstraram ser capazes de atingir o orgasmo tão rapidamente quanto os homens quando se dão prazer. De
acordo com um estudo de mulheres multiorgásmicas realizado por pesquisadores sexuais da Universidade de Wisconsin, as mulheres multiorgásmicas eram
mais propensas a “aumentar a estimulação do clitóris durante a relação sexual pela pressão da coxa ou masturbação”. gostar de ter seus seios acariciados
e seus mamilos beijados, fazer e receber sexo oral, usar fantasias eróticas, literatura e filmes e ter um parceiro sensível a quem pudesse comunicar suas
necessidades. O estudo concluiu que as mulheres não se tornam multiorgásmicas por acidente. Eles escolhem as técnicas que maximizam seu prazer e
contam a seus parceiros sobre elas.
Muitas mulheres têm vergonha de se dar prazer com o parceiro ou mesmo sozinhas. Com a quantidade de estigma em torno da masturbação, essa
ansiedade é bastante compreensível. Se isso for um problema para você, por favor, leia a seção chamada “Autoprazer e Autocultivo”. Aqui, vamos apenas
dizer que o autoprazer é uma forma saudável e importante de cultivar sua sexualidade, que complementa o ato de fazer amor e não o substitui. um livro
Sexualidade
publicado pela American Medical Association afirma que as mulheres tendem a dar mais prazer a si mesmas humana,
à medida que envelhecem. Quanto mais você
assumir um papel ativo em seu prazer, maior a probabilidade de atingir todo o seu potencial sexual. Nas palavras sábias de uma empresária de quase
cinquenta anos: “Na vida, todos são responsáveis por seu próprio orgasmo”.
Existem dois fatores que geralmente influenciam se uma mulher é capaz de ter orgasmos vaginais ou mistos, bem como orgasmos clitorianos: a sensibilidade
de seu ponto G ou outros pontos internos e a força de seu músculo PC.
SEU PONTO G E OUTROS PONTOS SENSÍVEIS
Você pode ter ouvido falar de um lugar em sua vagina que, quando tocado, deveria deixá-lo louco. Esse local costuma ser chamado de G, em homenagem
ao médico Ernestponto,
Gräfenberg, que o descreveu pela primeira vez em 1950. Mais recentemente, também foi chamado de e Embora a ideia do ponto G não
seja nova, ainda é controversa,
ponto algumas mulheres
de gatilho interno esponja
achamuretral.
o ponto G e outros não. A teoria atual é que o ponto G é uma coleção de glândulas, dutos, vasos
sanguíneos e terminações nervosas que circundam a uretra de uma mulher.
Então, onde exatamente está? A maioria das mulheres que relata encontrar o ponto G o descreve como localizado a uma polegada e meia a duas polegadas
da abertura da vagina. Você pode senti-lo através da parede frontal superior, logo atrás do osso púbico (veja a figura 18). Se você imaginar um relógio com
seu clitóris marcando meio-dia, o ponto G geralmente fica entre onze e uma.
Quando você não está excitado, seu ponto G é difícil de encontrar. Quando estimulado, pode inchar até o tamanho de uma moeda de dez centavos ou mais,
destacando-se da parede da vagina. Alan e Donna Brauer sugerem que o melhor momento para encontrá-lo é logo após o orgasmo: “Já está um pouco
aumentado e sensível. Muitas vezes parece pequenas saliências ou pequenas protuberâncias.” Eles recomendam acariciá-lo (ou fazer com que seu parceiro
o acaricie) cerca de uma vez por segundo e experimentar pressões mais leves e mais fortes. Outro bom momento para estimular o ponto G é quando você
está se aproximando do orgasmo, pois é mais provável que você goste da estimulação do ponto G quando já estiver altamente excitado.
Você deve estar ciente de que algumas mulheres sentem desconforto inicial ou vontade de urinar quando o ponto G é estimulado. Isto é normal. Se isso
acontecer com você, os Brauers sugerem aliviar seu toque ou dizer ao seu parceiro para aliviar o dele. Pode levar até um minuto para que o desconforto ou
a aparente necessidade de urinar sejam substituídos por sensações agradáveis. Se você está preocupado em urinar, pode urinar antes de fazer amor ou
tentar encontrar o ponto G enquanto está sentado no vaso sanitário, o que permitirá que você se sinta confiante de que sua bexiga está vazia.
Na posição comum cara a cara ou missionária, o pênis de seu parceiro muitas vezes perde completamente o seu ponto G. É mais fácil para o seu parceiro
estimulá-lo se você se deitar de bruços e seu parceiro entrar em você por trás, ou se você estiver por cima, onde pode se posicionar para obter o máximo
prazer. O impulso raso também é melhor para estimular o ponto G.
No entanto, os dedos (seus ou dele) geralmente são a maneira mais direta e eficaz de chegar ao ponto G no início.
Algumas mulheres relatam que seus pontos mais sensíveis estão localizados nas posições das quatro e oito horas, mais ou menos no meio das paredes da
vagina. Existem feixes nervosos nesses locais, o que pode explicar sua sensibilidade à pressão. Outras mulheres acham que são mais sensíveis na parte
de trás da vagina. À medida que seu parceiro for aprendendo a fazer estocadas rasas e profundas em diferentes direções (como chamamos ele será capaz
de estimular esses pontos e outros que são todos seus. aparafusar),
A maioria das mulheres é capaz de girar a pélvis quando está por cima para direcionar o pênis do parceiro para os pontos mais sensíveis. Como discutimos,
há muitos benefícios nessa posição de mulher por cima, e não apenas para a mulher, já que muitos homens têm mais facilidade em aprender a ser
multiorgásmicos quando estão por baixo. No entanto, esta posição também tem suas desvantagens: o ângulo de penetração nesta posição pode fazer com
que o pênis de seu parceiro pareça até uma polegada mais curto
do que em outras posições, e é mais difícil para seu parceiro manter uma ereção por um longo período de tempo, pois a gravidade tende a tirar
sangue de seu pênis. Quando as mulheres estão por baixo, muitas vezes não percebem que podem girar ativamente a pélvis e, especialmente,
o sacro, para guiar o pênis do parceiro até os pontos mais sensíveis.
Uma vez que você e seu parceiro aprendam a balançar suas pélvis, vocês realmente estarão dançando "suja".
Figura 31 - MÚSCULO PC DA MULHER
SEUS MÚSCULOS SEXUAIS
Seu músculo sexual, ou músculo pubococcígeo (muitas vezes chamado simplesmente PC de músculo), é a alça muscular que se estende desde o
osso púbico na frente até o cóccix nas costas (veja a figura 31), envolvendo a uretra, a vagina e o ânus. Ele forma uma tipoia que sustenta não
apenas o útero, as trompas de falópio e os ovários, mas também todos os órgãos internos. Se o seu músculo PC não for forte, você não tem
base para seus órgãos e eles podem começar a ceder.
A maioria das mulheres reconhecerá o PC como o músculo que elas usam para parar de urinar quando não conseguem encontrar um banheiro.
É também o músculo perineal que deve ser forte e flexível para evitar a ruptura durante o parto. Ainda assim, a tensão do parto pode enfraquecer
o músculo PC. Como explica a instrutora sênior do Healing Tao e acupunturista, Dra. Angela Shen: “Especialmente depois que uma mulher tem
um bebê, ela tende a se cansar com mais facilidade e a não gostar tanto do sexo. Nem todas as mulheres, mas muitas.” Para essas mulheres, o
Kung Fu Sexual pode ajudá-las a recuperar sua energia e
força sexual.
A importância do músculo PC foi descoberta no Ocidente durante a década de 1940 por Arnold Kegel, um ginecologista. Ele desenvolveu o
famoso Kegel (exercícios pronunciados, que ajudaram muitas mulheres a controlar sua bexiga e facilitar o parto. Mais tarde, as mulheres
KAY-gul)
começaram a usar esses exercícios para aumentar seu desejo sexual, intensificar seus orgasmos e se tornarem multiorgásmicas. Dr. Shen
aponta: “Todas as mulheres podem experimentar mais orgasmos e expandir os que já têm fazendo essas práticas.”
ENCONTRANDO SEU MÚSCULO PC
A maneira mais fácil de encontrar o músculo PC é interromper o fluxo de urina apertando os músculos da pélvis na próxima vez que urinar.
Certifique-se de manter o estômago e as pernas relaxados. Você quer tentar isolar seu músculo PC. Se você tem um músculo PC forte, deve ser
capaz de interromper o fluxo de urina no meio do jato e iniciá-lo novamente. Se isso for difícil para você e um pouco de urina pingar durante a
contração, seu músculo PC está fraco. Não se preocupe: ele se fortalecerá rapidamente com a prática. Se você achar fácil interromper e iniciar
o fluxo de urina, seu músculo PC é forte. No entanto, você ainda expandirá seu prazer sexual e sua saúde geral praticando exercícios de PC.
Fortalecer esse músculo não apenas melhorará sua vida sexual, mas também ajudará a evitar problemas de bexiga no futuro (ou melhorar
problemas de bexiga que você já tenha). Parar o fluxo de urina pode doer no início. Esta é uma reação perfeitamente normal e deve parar dentro
de algumas semanas, a menos que por algum motivo você tenha uma infecção, caso em que você deve esperar até consultar um médico e
esclarecê-la antes de continuar com a prática. Se seus músculos ficarem doloridos, você só precisa praticar.
EXERCÍCIO DO PARCEIRO 1
INTERROMPENDO O FLUXO
1. Expire lenta e vigorosamente, expelindo a urina.
2. Inspire e contraia o músculo PC para interromper o fluxo de urina no meio do caminho. (Certifique-se de que seu estômago e pernas estejam
relaxados.)
3. Expire e comece a urinar novamente.
4. Repita os passos 2 e 3 quatro ou cinco vezes ou até terminar de urinar.
PULL-UPS DE PC
1. Inspire e concentre-se na sua vagina.
2. Ao expirar, contraia o músculo PC e os músculos ao redor dos olhos e da boca.
3. Inspire e relaxe, relaxando os músculos PC, dos olhos e da boca.
4. Repita, contraindo os músculos ao expirar e relaxando-os ao inspirar, de nove a trinta e seis vezes.
FORTALECENDO SEUS MÚSCULOS SEXUAIS
Existem muitos exercícios diferentes para fortalecer o músculo PC que foram ensinados no Ocidente, a maioria deles adaptações da técnica original
de Kegel. Todos eles ensinam você a contrair e relaxar o músculo PC, embora o número de repetições e a quantidade de tempo que eles sugerem que
você mantenha as contrações variem amplamente. O exercício PC Pull-Ups é baseado em uma técnica taoísta tradicional. Ele também usa a
consciência taoísta de que os músculos circulares do corpo (aqueles em seus olhos, boca, períneo e ânus) estão conectados. Apertando os músculos
ao redor dos olhos e da boca, você pode aumentar a força de suas flexões de braço.
Embora contrair os olhos e os lábios o ajude a apertar o músculo PC ao redor da vagina, o que você pode fazer praticamente o maisimportante
da prática é simplesmente parte do
contrato t e liberar o seu Músculo PC como o péspt como você pode, em qualquer lugar - enquanto
dirige, assiste à TV, envia um fax ou está em uma reunião chata. Você pode ver quantas contrações pode fazer durante um sinal vermelho ou pode
segurar uma única contração até que o sinal fique verde.
Com o tempo você conseguirá fazer as contrações com menos esforço e sem contrair os olhos e os lábios. Tente fazer o exercício pelo menos duas
ou três vezes ao dia, embora você possa fazê-lo quantas vezes quiser. Seus músculos podem ficar doloridos, assim como depois de fazer qualquer
exercício. Não se esforce demais; apenas aumente as repetições gradualmente.
A consistência é mais importante do que a quantidade. Uma maneira de desenvolver uma rotina diária é conectar sua prática aos eventos diários,
como levantar de manhã, tomar banho ou deitar na cama à noite.
Outra maneira ainda mais eficaz de fortalecer o músculo PC é apertar o músculo contra alguma coisa - seu dedo, o dedo de seu parceiro, um vibrador,
um vibrador ou o pênis de seu parceiro. A resistência irá ajudá-lo a apertar melhor o músculo. Tente apertar o punho. Você pode apertá-lo apenas até
certo ponto, mas se tentar apertar o punho em torno de um dedo ou dois da outra mão, será capaz de apertá-lo ainda mais. O mesmo conceito se
aplica ao seu músculo PC. Se você estiver praticando com um parceiro, pode apertar o dedo ou o pênis dele e ele poderá dizer a força do seu músculo
PC. Se vocês estiverem tendo relações sexuais, cada um de vocês pode alternar a contração dos músculos PC. Ao contrair o seu, você vai apertar o
pênis dele e aumentar as sensações para vocês dois. Quando ele apertar a dele, ele elevará a ereção em direção à barriga e possivelmente estimulará
seu ponto G. Outra prática muito agradável é relaxar o músculo PC quando você empurra junto e, em seguida, apertar o músculo PC quando você se
separa. Isso aumentará a sensação de sucção durante a relação sexual e pode ser muito excitante para vocês dois.
FORTALECENDO TODA A SUA VAGINA
Na China, as mulheres usavam uma pedra especial em forma de ovo para fortalecer o PC e outros músculos vaginais. Descobrimos que a pedra de
jade, em forma de ovo, é a melhor. Fazer pull-ups de PC certamente fortalecerá consideravelmente o músculo PC, mas você pode acelerar o processo
drasticamente usando um ovo de pedra para resistência. No Ocidente, os médicos agora prescrevem exercícios com pesos de aço inoxidável,
chamados para fortalecer os músculos pélvicos das mulheres,
tampões
especialmente
ponderados,
para mulheres que têm problemas para controlar a bexiga, geralmente
após o parto.' Mas o parto e a saúde pélvica não são os únicos
razões para fazer a prática do ovo. As mulheres conhecedoras do Tao usam essa prática há milênios para aumentar o controle dos músculos
vaginais para aumentar o prazer sexual delas e de seus parceiros.
FORTALECENDO TODA A SUA VAGINA
1. Insira um ovo de pedra em pé ou sentado. (Se você não se sentir suficientemente lubrificado, pode umedecer o ovo com água, saliva
ou um lubrificante solúvel em água (por exemplo, gelatina KY).
2. Contraia o músculo PC para puxar o ovo para dentro da vagina e, em seguida, pressione levemente e empurre o ovo para fora em
direção à abertura da vagina.
3. Repita esse movimento de vaivém nove, dezoito ou trinta e seis vezes.
4. Quando terminar, pressione com mais força e expulse o ovo.
A prática do ovo é bastante simples. Você insere um ovo lubrificado em sua vagina (como faria com um tampão) e então usa seus músculos
vaginais para movê-lo para cima e para baixo. Uma vez que o ovo esteja mais fundo, você pode não sentir nada, mas pode continuar movendo o
ovo para cima e para baixo, apertando o períneo e a vagina para mover o ovo para cima e, em seguida, pressionando-o levemente (como faria para
evacuar). ) para mover o ovo de volta para baixo (ver figura 32). Então você pode apertar o períneo e a vagina para empurrá-lo para cima mais uma
vez e, em seguida, empurrá-lo para baixo. Você pode fazer esse exercício por dois minutos e depois, pressionando com mais força, expelir o ovo.
Figura 32 - EXERCÍCIO STONE-EGG

A instrutora sênior do Healing Tao, Marcia Kerwit, explica como preparar e cuidar do ovo de pedra: “Quando você leva o ovo para casa, primeiro
quer esterilizá-lo, o que pode ser feito fervendo-o por dez minutos ou mergulhando-o em uma solução de uma parte de alvejante doméstico
para dez partes de água por dez minutos. Enxágue bem. Você precisa esterilizar seu ovo apenas na primeira vez que usá-lo. Depois disso,
você pode enxaguá-lo com água e sabão após cada uso ou simplesmente mergulhá-lo em uma solução de vinagre.
Você pode encomendar um ovo de jade perfurado no Healing Tao Center, que permitirá que você passe fio dental pelo ovo e deixe o fio
pendurado fora da vagina, para que, depois de praticar, você possa retirá-lo facilmente, como um tampão. Uma vantagem de usar o ovo
perfurado com a ponta do fio dental é que, conforme você move o ovo para cima e para baixo na vagina, também pode sentir o barbante se
movendo, então você sentirá que ele está realmente se movendo e a que distância. (Você encontrará mais detalhes sobre o exercício do ovo
e outros exercícios de Kung Fu Sexual para mulheres em Curando o amor através do Tao: (cultivando
Energia Sexual Feminina )
E se...
MEU OVO ESTÁ PESADO
sem barbante, ocasionalmente pode parecer que está preso. Se isso acontecer, o mais
Se você usar um ovo como
importante é não entrar em pânico. Lembre-se, o ovo não pode ir muito longe. Com calma, veja se sua vagina está
seca por dentro. Nesse caso, você pode usar o dedo para colocar mais lubrificante (à base de água) na vagina e ao
redor da abertura. Tente se agachar ou sentar no vaso sanitário e se abaixar para empurrar o ovo para fora. Se o ovo
ainda não sair, você pode tentar pular e rir. Em seguida, tente agachar e abaixar novamente. Se o ovo ainda não saiu,
vá fazer outra coisa.
Durante esse período, seus músculos relaxarão e o ovo provavelmente se moverá por conta própria e será mais fácil
expulsá-lo. Por fim, você pode inserir o dedo (ou, mais facilmente, um amigo ou parceiro pode inserir um) e direcionar
o ovo para fora. Isso deve permitir que você retire o ovo, mas se ainda tiver problemas, chame um instrutor do Healing
Tao. Se você usar um ovo perfurado com barbante, nunca terá esse problema.
MEU OVO CHEIRA ENGRAÇADO QUANDO EU O TIRO
Um cheiro incomum em suas secreções pode indicar uma infecção vaginal. Isso não tem nada a ver com o uso do ovo,
mas você não deve fazer os exercícios do ovo (ou o Big Draw) até que a infecção desapareça.
Existem muitos remédios caseiros simples para infecções vaginais. Fale com alguém em uma clínica para mulheres ou
com um profissional de saúde.
Você pode descobrir que fazer esses exercícios e fortalecer o músculo PC em geral pode fazer com que você fique sexualmente excitado. A
razão para desenvolver seu músculo PC em primeiro lugar é atingir seu potencial orgásmico, e se seu parceiro for um homem multiorgásmico,
você não deve ter problemas para satisfazer seu desejo aumentado. Se você não tem um parceiro ou seu parceiro não está por perto, você
pode dar prazer a si mesmo ou usar o exercício Big Draw descrito mais adiante neste capítulo para mover sua energia sexual para longe de
seus órgãos genitais e para o resto de seu corpo, onde energizar e rejuvenescer você.
ORGASMOS VAGINAIS E UTERINOS PROFUNDOS
Como mencionamos anteriormente, as mulheres têm dois nervos genitais diferentes: o pudendo, que se conecta ao clitóris e à pele ao redor; e
a pélvica, que se conecta à vagina e ao útero. Com alguma consciência e um pouco de prática, as mulheres podem experimentar contrações
vaginais e uterinas profundas. Uma mulher multiorgástica descreveu sua experiência: “Primeiro, pratiquei sozinha. Eu apertava e relaxava
meus músculos vaginais e então movia essas contrações para cima em direção ao meu útero. Logo, as contrações começariam
involuntariamente durante o ato sexual. Eles foram realmente incríveis."
Esses orgasmos extremamente prazerosos e poderosos eram bem conhecidos na China pelas mulheres que praticavam o Tao e que eram
capazes de controlar seus músculos vaginais e uterinos por meio da prática do ovo. Na década de 1980, os Brauers estudaram essas
contrações pélvicas profundas de “empurrão para fora”, que eles chamaram de “resposta sexual estendida”. Pessoas que estão em meditação
profunda Os taoístas sempre ensinaram às mulheres que elas podem ajudar a si mesmas a experimentar esses orgasmos profundos
desenvolvendo sua consciência e conexão com seus músculos vaginais e uterinos profundos.
APROFUNDANDO SEUS ORGASMOS
1. Imagine como é o seu útero (veja a figura 33). Quando você consegue visualizar uma parte do seu corpo, você consegue fazer uma
conexão mais forte com ela, ligando sua mente e seu corpo.
2. Em seguida, descubra ondeseuo útero está localizado. Fique em pé e coloque os polegares juntos no umbigo e faça um triângulo com os
dedos indicadores (veja a figura 34). Onde seus dedos indicadores se tocam é aproximadamente o nível do seu útero. Seu útero é do
a
tamanho de uma pequena ameixa. (Onde seus dedinhos caem naturalmente é aproximadamente onde estão seus ovários.)
3. Inspire e, ao expirar, contraia levemente os olhos e a boca e sinta a parte de trás da vagina bem no fundo de você se contraindo (onde
fica o colo do útero). Quando fizer isso corretamente, você terá uma leve sensação de orgasmo dentro de você.
ENERGIA SEXUAL CIRCULANTE
Se você aprender a circular a energia por conta própria, poderá expandir seus orgasmos por todo o corpo. A Dra. Angela Shen explica: “Se você
extrair energia antes e durante o orgasmo, ele será mais intenso e durará mais tempo. Você também ficará menos cansado depois." A energia
sexual circulante traz energia de cura para todo o seu corpo e permite que você e seu parceiro tenham relações sexuais verdadeiramente extáticas.
Essa capacidade de circular a energia sexual é a base tanto para a sexualidade transcendente quanto para a saúde vibrante. (Se você ejacula, é
ainda mais importante que você pratique a conservação e a circulação dessa energia, porque senão você ficará esgotado.)
O exercício Big Draw for Women ajudará você a circular sua energia sexual pelo corpo. Muitas mulheres conseguem começar a aumentar a energia
sem muita prática. Como recorda um homem multiorgasmático: “Sem ter tido qualquer prática ou experiência de meditação, minha namorada foi
capaz de extrair a energia de seu corpo instintivamente, como aparentemente muitas mulheres fazem”.
Figura 33 - O ÚTERO
Figura 34 - LOCALIZANDO SEU ÚTERO
Superando a Dificuldade
Conforme discutimos na seção chamada “Ondas cerebrais e reflexos”, a ciência ocidental confirmou recentemente que o orgasmo é tanto um
estado da mente quanto um estado do corpo. E o estado de sua mente tem muito a ver com o que você aprende. Em 1939, a antropóloga Margaret
Mead demonstrou o quanto o orgasmo depende de expectativas culturais. Ela comparou dois povos vizinhos que vivem na ilha da Nova Guiné no
Pacífico. Os Mundugumor acreditavam que as mulheres tinham orgasmos, enquanto seus vizinhos, os Arapash, não. Não surpreendentemente, a
maioria das mulheres Mundugumor eram orgásticas, enquanto a maioria das mulheres Arapash não eram. Dada a importância da permissão cultural
para o prazer, muitas mulheres ao redor do mundo e ao longo da história tiveram seu potencial orgástico limitado pelas expectativas da sociedade.
As mulheres geralmente têm um dos dois tipos de problemas orgásticos. Se você nunca teve um orgasmo, você está Se você tempré-orgásmico.
orgasmo em
algumas ocasiões, mas não em outras, sozinha, mas não com um parceiro, ou com alguns parceiros, mas não em outros, Quase todas as mulheres
éa t
situacionalmente orgástico. pré-orgásmicas podem aprender a ter orgasmos com bastante facilidade. O fator mais importante para você
vontade de aprender a dar prazer a si mesmo e a se encarregar do seu prazer durante o ato sexual.
Primeiro, é claro, você deve estar disposto a se estimular”. (Se isso for difícil para você, veja a discussão anterior neste capítulo e na seção
chamada “Autoprazer e Autocultivo”.)
Primeiro, você precisa começar se familiarizando com seu corpo e sua sexualidade. Sentimentos negativos sobre seu corpo ou sua aparência
durante o ato sexual podem distraí-lo e causar um curto-circuito em sua capacidade de sentir prazer e ter um orgasmo. Comece dando uma olhada
não crítica em si mesmo no espelho. Aprecie seu corpo por sua beleza e sua capacidade de lhe dar prazer. Então comece a explorar seu corpo.
Certifique-se de acariciar todo o seu corpo antes de se concentrar em seus órgãos genitais.
Você pode querer usar óleo, que pode ampliar a estimulação. Os terapeutas sexuais gostam de apontar que seu cérebro é seu órgão sexual mais
importante, portanto, certifique-se de se colocar em um estado de espírito erótico. Você pode querer se lembrar de uma experiência particularmente
satisfatória de fazer amor, ler livros eróticos ou criar uma fantasia a partir do rico depósito de fantasias e desejos de sua própria imaginação.
EXERCÍCIO DE PARCEIRO 5
O GRANDE ATRATIVO PARA AS MULHERES
1. Imagine sua vagina e clitóris. Se você não sabe como eles são, use um espelho e dê uma olhada.
2. Toque levemente os lábios de sua vagina e seu clitóris até começar a ficar excitado.
3. Inspire e, ao expirar, contraia levemente a vagina, apertando o clitóris.
4. Inspire e solte, imaginando sua vagina se expandindo como uma flor desabrochando.
5. Repita a expiração e a contração, depois a inspiração e a liberação, de nove a trinta e seis vezes.
6. Imagine seu útero e ovários também abrindo e fechando como flores desabrochando.
7. Quando sentir sua energia sexual se expandindo, relaxe e leve a energia para o cóccix e para o sacro e depois suba pela coluna até o
cérebro (veja a figura 35). Ou, se estiver tendo dificuldade em aumentar a energia, tente contrair a vagina e o ânus ao direcionar a
sensação orgástica de volta para o cóccix e o sacro e depois subir pela coluna até o cérebro. (Se você ainda não sente sua energia
subindo, tente ativar suas bombas sacrais e cranianas.)
8. Deixe a energia orgásmica fluir pelo resto do seu corpo ou direcione-a para qualquer parte do corpo que precise de cura ou
fortalecimento.
Figura 35 - ATRAVÉS DA ENERGIA SEXUAL

De acordo com Kinsey e Hite, quatro em cada cinco mulheres que dão prazer a si mesmas dependem da estimulação do clitóris para experimentar
um orgasmo. O tipo de golpe clitoriano depende de você: forte ou suave, estimulação do eixo ou da cabeça, para cima e para baixo, de um lado
para o outro ou toque circular. Experimente e veja o que você acha prazeroso. Você também pode descobrir que um vibrador pode ajudá-lo a
atingir o orgasmo. Encontre um que você goste. Quase todas as mulheres podem aprender a atingir o orgasmo dando prazer a si mesmas.
Lembre-se de que todos os orgasmos não são iguais. Muitas mulheres orgásmicas pensam que não são assim porque esperam que seu orgasmo
corresponda ao padrão de outra pessoa ou que envolva o movimento da terra e a queda das estrelas. De acordo com Lonnie Barbach, “a
experiência inicial de orgasmo da maioria das mulheres é leve, enquanto suas expectativas refletem os proverbiais fogos de artifício”. Ela
acrescenta que os orgasmos vaginais podem ser muito difusos e inofensivos, enquanto os orgasmos clitorianos tendem a ser mais discretos e reconhecíveis.
Quando você estiver pronto para “tornar-se público”, deixe seu parceiro estimulá-lo da maneira que você gosta. Certifique-se de dizer a ele o que
você gosta ou mostrar a ele. Quando estiver pronto, tente a relação sexual. Lembre-se de que você pode assumir a responsabilidade por seu
próprio prazer. Posicione-se onde encontrar o melhor estímulo e continue a se tocar ou guiar a mão de seu parceiro até seu clitóris. Durante a
relação sexual, guie o pênis de seu parceiro com sua pélvis para onde você sentir a maior estimulação.
Se você teve orgasmos em algum momento de sua vida, mas não o faz mais, precisa determinar o que mudou. Sua saúde é diferente? Você está
sofrendo de uma infecção ou tomando medicamentos que podem diminuir sua excitação? Muitas mulheres experimentam excitação reduzida
durante a gravidez ou durante a amamentação, embora outras não. Se você acha que o problema é físico, consulte um médico. Certos
medicamentos e certas condições, como diabetes, podem inibir o orgasmo. Seu parceiro mudou? Ou seu relacionamento mudou de alguma
forma? Você tem sentimentos de raiva ou ressentimento que não está expressando? Você está distraído com crianças ou trabalho? É importante
abordar qualquer uma ou todas essas situações antes de trabalhar para expandir seu prazer.
Se você é orgástico quando dá prazer a si mesmo, mas não quando faz amor, pode ser necessário determinar o que não está obtendo com seu
parceiro. Você está muito focado no prazer dele? Você está muito constrangido? Você não está ficando totalmente excitado? Tente estender as
preliminares e certifique-se de que você está totalmente excitado antes da relação sexual, ou esqueça a relação sexual por enquanto e concentre-
se em dar prazer um ao outro com as mãos e a boca. Ter orgasmo antes de ter relações sexuais também facilitará o orgasmo durante as relações
sexuais.
Se você consegue sentir o orgasmo por meio do amor manual ou oral, mas não por meio da relação sexual, sente dor durante a relação sexual?
Em caso afirmativo, você está lubrificado o suficiente? Você é capaz de escolher o ângulo e a quantidade de impulso? Se não, tente outra posição.
Se a dor não for o problema, mas você ainda não tiver orgasmo durante a relação sexual, faça com que seu parceiro use as mãos ou a boca para
levá-la ao orgasmo antes de se envolver em um abraço coital. Explore também ou deixe seu parceiro explorar seu ponto G ou outros pontos
sensíveis. Experimente as posições – você por cima, entrada por trás, sentado no colo dele – que tendem a estimular mais o ponto G. E lembre-
se de usar seus dedos de confiança, com ou sem os dele, para atingir o orgasmo.
Se você ainda não consegue ter um orgasmo, não se desespere. Existem muitos recursos para mulheres pré-orgásmicas, incluindo livros, grupos
e aconselhamento. Além disso, você deve saber que com a sexualidade taoísta você pode experimentar níveis extremamente altos de prazer em
todo o corpo, quer tenha orgasmos ou não. Aprender a circular a energia sexual e o prazer por todo o seu corpo permitirá que você experimente
uma fusão de energia consigo mesmo e com seu parceiro que faz o “Você fez ou não?” questão em grande parte irrelevante. Mais importante do
que atingir o orgasmo ou tornar-se multiorgásmico é aprender a experimentar as alturas de prazer e intimidade que vêm da verdadeira união de
corpo, coração, mente e espírito.
Yang e Yang para homens gays

A China, como todas as civilizações, há muito reconhece a prática da homossexualidade. Historicamente, recebeu o nome do amante de um príncipe do
pulmão-yang,
tuan-hsiu,
século IV aC, ou “a manga cortada”, lembrando um imperador que teria cortado a manga para evitar acordar sua amante adormecida. Embora as relações
sexuais entre homens às vezes fossem toleradas e outras vezes desencorajadas pela corte imperial – sem dúvida, dependendo de quem estava dormindo
na cama real – o taoísmo nunca condenou a homossexualidade. O taoísmo evita condenar qualquer parte da experiência sexual humana, já que tudo é
considerado parte do Tao. Em vez disso, o taoísmo tenta ensinar as pessoas a se manterem saudáveis, independentemente de suas preferências sexuais.
Os gays simplesmente precisam conhecer as práticas que os ajudarão a ter relacionamentos sexuais satisfatórios e saudáveis.
Não posso parar até ter o suficiente

Um escritor e ativista gay estava dando uma entrevista de rádio sobre seu livro sobre a vida nas casas de banho pré-AIDS, onde os gays costumavam ter
vários encontros sexuais por noite. Quando questionado sobre se o desejo de múltiplas experiências sexuais é uma característica dos homens gays em
geral, o autor respondeu que é uma característica de toda sexualidade masculina, mas que os homens heterossexuais geralmente são constrangidos pela
sexualidade feminina. Se, continuou ele, realmente queremos ver como é a sexualidade masculina, não influenciada pela sexualidade feminina, só
precisamos olhar para os homens gays.
O taoísta entende essa característica da sexualidade masculina em termos das propriedades da energia masculina, ou yang (veja o capítulo 5 para obter
uma explicação sobre yin e yang). Yang é ativo, volátil e expansivo. Durante o sexo heterossexual, o yin da mulher recebe e equilibra o yang do homem.
(Como mencionamos no capítulo 5, yin e yang são qualidades variáveis que existem tanto em homens quanto em mulheres. Há alguns homens que são
mais yin e algumas mulheres que são mais yang.
De acordo com os taoístas, o universo sempre busca o equilíbrio nas relações como na natureza.)
Em geral, quando dois gays fazem amor, o yang de cada homem carrega o do outro, aumentando em vez de diminuir o desejo sexual. O instrutor do Gay
Healing Tao, BJ Santerre, explica o valor dos orgasmos múltiplos para os gays: “Os gays realmente precisam de orgasmos múltiplos. A maioria dos homens
heterossexuais vai fazer isso uma ou duas vezes por noite. Para homens gays é muito comum que eles precisem de mais do que isso em uma noite. Com
esta prática, você será capaz de satisfazer plenamente este desejo, quer tenha um parceiro ou não.”
A expansividade da energia yang é difícil de conter e muitas vezes vai querer escapar pela rota mais direta – o pênis. Não é nenhuma surpresa que o
objetivo de grande parte da sexualidade masculina gay, de acordo com o educador sexual gay e curador Joseph Kramer, seja “levantá-la e tirá-la”. Essa
ênfase na ejaculação é compreensível porque permite que você satisfaça seu desejo sexual; uma vez que o homem ejacula, ele se torna mais yin – em
outras palavras, estável, interno e contrativo.
Para evitar esse ciclo interminável de ejaculação, que é extremamente desgastante para seu corpo e seu sistema imunológico, você precisa cultivar sua
própria energia yin e espalhar sua energia yang em expansão por todo o corpo. Canalizar essa energia e contê-la também é, como explicamos anteriormente,
o caminho para se tornar multiorgásmico e experimentar orgasmos de corpo inteiro que serão mais satisfatórios do que o “gozo” genital a que a maioria
dos homens está acostumado. Como explica BJ
Santerre, “Se você conservar seu sêmen, poderá voltar aos tempos áureos, quando as pessoas iam às casas de banho e tinham orgasmos a noite toda.
Quando você aprender esta prática, você será capaz de fazer a mesma coisa, mas não ficará exausto e nem precisará sair de casa!”
Cultivando sua energia sexual

Homens gays, como todos os homens, precisam aprender a circular sua energia sexual através de seu corpo tanto para expandir seus orgasmos quanto
para se beneficiar do poder e potencial de cura de sua energia sexual. Durante o sexo não-ejaculatório, é ainda mais importante para os homens extrair
essa energia para satisfazer seu desejo e transformar a volátil energia sexual na mais refinada e estável Discutimos as técnicas para fazer circular (ching
chi) a energia sexual e para separar o orgasmo dachi.
ejaculação. Aqui queremos apenas descrever a importância dessas práticas para homens gays e
casais gays.
Um homem gay multiorgásmico descreveu sua experiência: “Eu tinha um amante em Nova York e estava tão interessado no Tao que disse: 'Você precisa
entrar nele.' Eu não lhe dei escolha. Quando sentíamos vontade de brincar, começávamos a brincar um com o outro. Quando cada um de nós se sentisse
pronto, faríamos o Grande Sorteio em nosso próprio ritmo. Quando fazíamos juntos, mesmo que não circulássemos a energia ao mesmo tempo, ficaríamos
satisfeitos no mesmo ponto. Adormecíamos em dois minutos. Esse compartilhamento de energia continua enquanto vocês dormem nos braços um do
outro, porque ambos estão carregados de energia sexual."
Como dissemos, essas práticas podem ser feitas por conta própria ou mesmo se seu parceiro não estiver “dentro do Tao”. Como explicou um homem gay
multiorgasmático: "Depois de me agradar ou fazer amor e fazer o Big Draw quatro ou cinco vezes, estou acabado. Depois disso, se o cara mais lindo estiver
bem na minha frente e disser: 'Deixe-me chupar você', eu vou dizer, me deixe em paz.' Estou satisfeito, embora não tenha
'Porejaculado.”
favor,
Se você acha que está tendo dificuldade em controlar sua energia sexual yang, pode estar precisando de um pouco de energia yin para equilibrar e
acalmar. Felizmente, existem muitas fontes de energia yin, pois tanto o yin quanto o yang existem em toda a natureza, desde o cósmico (terra e céu)
até o microcósmico (seu corpo). Como cada um de nós tem yin e yang, você pode cultivar dentro de si as qualidades do yin, como gentileza, gentileza
e auto-respeito. (Para uma discussão mais completa sobre como cultivar essas qualidades e como lidar com desequilíbrios emocionais, consulte o
livro de Mantak Chia Do meio ambiente, você pode equilibrar sua energia comendo alimentos yin, como vegetais e Caminhos Taoístas em Transformar
Estresse em Vitalidade.) peixes, ou absorvendo energia yin diretamente da terra. . De acordo com o taoísmo (assim como muitas outras tradições), a
terra é feminina (isto é, yin). extraindo energia da terra ao praticar o Cool Draw.
Ser Versátil
A maioria dos gays está ciente do potencial de prazer de sua próstata e de seu ânus (se não estiver, veja “Próstata” no capítulo 2). No entanto, alguns
gays ainda menosprezam os homens que são “botões”. Essa atitude não é surpreendente, dado o estigma negativo associado a “se foder” e os
vínculos na sociedade ocidental entre poder e estar por cima. como curando seu parceiro.A pessoa que está por cima (ou o parceiro mais ativo) dá
mais energia sexual (e cura) à pessoa que está por baixo (ou o parceiro mais passivo).
De acordo com o Tao, tudo o que é ativo também deve ser passivo e, portanto, recomenda-se que os gays sejam versáteis – tanto “tops” quanto
“bottoms”. Como explicou um homem multi-orgásmico, os benefícios sexuais são óbvios: “Um cara que foi tanto o melhor quanto o pior é um grande
amante porque sabe o que é satisfazer sua parceira e ficar satisfeito. Se você é apenas um top, você conhece apenas uma versão. O mesmo se você
for um bottom.”
Quando você é o bumbum, também tem o benefício de massagear a próstata durante o sexo anal. De acordo com Stephen T. Chang em seu livro,
homens gays que geralmente são bundas têmO Tao de menossexologia,
muito problemas de próstata do que homens heterossexuais e gatas.' No entanto, a maioria dos
homens tem sua
preferência e pode não querer experimentar.
Se você é um top que não está disposto a ser um bottom, ainda pode se beneficiar da estimulação do ânus e do exercício do músculo do esfíncter
anal. BJ Santerre explica: “Quando as pessoas pensam em penetração, todo mundo só pensa em um grande pau de dez polegadas ou um vibrador,
mas pode ser um dedo pequeno. Ser penetrado requer alguma prática, como tudo mais. Você precisa do parceiro certo para relaxar e relaxar os
músculos. Não é no primeiro dia que você vai se ferrar. E se você não gosta de ser penetrado, ainda pode brincar com seu ânus. Mesmo estimulando
a parte externa do ânus é muito importante porque você pode fortalecer os músculos do bumbum, que são essenciais para a circulação da energia
sexual.
Também vale a pena mencionar que os fundos podem ser ativos e passivos. Quanto mais você exercita seu músculo PC e seu esfíncter anal, mais
você pode massagear o pênis de seu parceiro e dar prazer a ambos. BJ Santerre continua: “Se o seu ânus for realmente forte, você vai ser uma ótima
foda para o seu parceiro. Você vai massagear o pênis dele enquanto ele te penetra. Você não é totalmente passivo e apenas esperando que isso
aconteça. Você participa dele contraindo e liberando a parte inferior ou a parte superior. Você pode contraí-lo muito rápido duas ou três vezes
seguidas ou apenas deixar seu parceiro ir um pouco mais fundo e surpreendê-lo apertando-o.
Homens gays e heterossexuais que estão apenas começando a experimentar a estimulação anal às vezes se preocupam com a possibilidade de
rasgar a pele do ânus ou do cólon. A solução aqui é simplesmente usar lubrificação suficiente e ter um parceiro gentil. Outros homens gays se
preocupam se o sexo anal repetido enfraquecerá seu esfíncter anal. Não há evidências que sugiram que esse seja o caso, e o sexo anal pode, de
fato, fortalecer os músculos do ânus. No entanto, se você estiver preocupado ou sentir que seus músculos anais estão fracos, você pode tentar o
exercício do esfíncter para fortalecê-los.
Monogamia e Múltiplos Parceiros

A era da AIDS promoveu uma nova ética de monogamia para homens gays (assim como para heterossexuais). Supondo que você esteja usando
técnicas de sexo seguro, no entanto, não há nada inerentemente errado com múltiplos parceiros. Os textos taoístas na verdade instruíam os homens
heterossexuais sobre os benefícios de várias parceiras. Mas há um desafio com múltiplos parceiros: as práticas dadas neste livro requerem uma
conexão profunda de corpo, coração, mente e espírito, o que é difícil de alcançar mesmo com um parceiro, quanto mais com muitos. De acordo com
o Tao, uma união sexual profunda, gay ou hétero, é melhor do que inúmeras uniões superficiais.
O sexo anônimo que caracterizou grande parte da sexualidade ocidental é diametralmente oposto ao tipo de conexão física, emocional e espiritual
que o Kung Fu Sexual facilita e exige. Quer você esteja trocando fluidos corporais ou não, você está sempre trocando energia. Portanto, escolha um
parceiro (ou parceiros) com sabedoria.
sexo seguro
A maioria dos homens gays tem plena consciência da necessidade de sexo seguro e está bem informada sobre as especificidades das técnicas de sexo
seguro, por isso não discutiremos o assunto em detalhes aqui. (Se você quiser mais detalhes sobre a arte e a ciência do uso de preservativos e outros
truques do comércio de sexo seguro, consulte a seção chamada “Quando começar: algumas palavras sobre sexo seguro”.) Basta dizer que recomendamos
fortemente sexo mais seguro e que, de fato, o tipo de sexo não ejaculatório defendido pelo Tao tem benefícios óbvios para reduzir a troca de fluidos corporais.
Com a não-ejaculação, você não apenas diminui o fluxo de saída, mas também o fluxo de entrada. Como mencionamos, quando você bombeia seu sêmen,
você cria um vácuo de baixa pressão que atrai líquido ou qualquer outra coisa no ambiente, como bactérias ou vírus (assim como um peru suga o molho
quando você espreme o ar). Portanto, quando você não ejacula, corre menos risco de atrair bactérias ou vírus. (Como você pode imaginar, isso é
especialmente importante para o sexo anal, já que o cólon possui naturalmente muitas bactérias).
Tenha em mente que mesmo quando você pratica Kung Fu Sexual, uma pequena quantidade de ejaculado é frequentemente emitida, então você não deve
abrir mão de outras precauções de sexo seguro.
Cura Sexual
A maioria das pessoas não entende o potencial de cura da sexualidade. Os taoístas sempre reconheceram que o sexo pode nos ferir e nos curar. A
sexualidade genital que culmina na ejaculação é drenada para o corpo. Como observou Joseph Kramer, acumulamos energia sexual vivificante em nossa
virilha, mas, em vez de levar essa energia ao cérebro e ao coração, onde pode começar a nos curar, reprimimos contraindo os músculos do peito e
prendendo a respiração. Sem ter para onde ir, essa energia fica presa em nossa virilha e, eventualmente, torna-se grande demais para ser contida e força
sua saída de nosso pênis quando ejaculamos.
No Kung Fu Sexual, você fica muito perto do ponto sem volta e até sente as contrações orgásmicas, mas não ejacula. Você faz isso aprendendo sobre sua
taxa de excitação, usando as técnicas descritas no capítulo 3 e, mais importante, levando a energia de seus órgãos genitais para a coluna e para o resto do
corpo.
Depois de acumular essa energia, você também pode trocá-la com seu parceiro. Essa troca de energia afeta profundamente a saúde e o bem-estar de
ambos os parceiros e ocorre mesmo através das paredes de látex que agora devemos necessariamente colocar entre nós. É apenas nosso isolamento e
individualismo ocidentais que erroneamente nos levam a acreditar que podemos praticar sexo sem essa intimidade e interpenetração. Mas se olharmos para
relação sexual,
a própria definição da palavra, veremos que seu significado está muito próximo do entendimento taoísta: “conexão”, “troca”, “comunhão”.
Infelizmente, em vez de usar o parâmetro apropriado para o sexo, que é a saúde, nós ocidentais usamos uma medida moral. Essa abordagem nos levou a
dimensionar o sexo de acordo com critérios como prazer/dor e pureza/perversidade, dependendo das próprias predileções dos censores. Ao longo dos
séculos, o sexo gay, juntamente com muitas outras formas de sexualidade, incluindo o autoprazer, foi definido como perverso, pecaminoso, doentio e
antinatural. Santo Agostinho e Tomás de Aquino chegaram a chamar de antinatural toda sexualidade que não leva à concepção.
chi,de reconhecer sua

Como os taoístas foram capazes de ver no sexo uma poderosa fonte de energia do corpo que sustenta a vida, eles foram capazes
importância para a saúde geral de nosso corpo, nossas emoções, nossa mente e nosso espírito. Desde a década de 1980, temos sido tragicamente
lembrados da capacidade do sexo de trazer doenças, mas, em nosso frenesi de medo, esquecemos a capacidade do sexo de nos curar.
Cultivar sua energia sexual é, portanto, especialmente importante se você estiver vivendo com HIV ou AIDS. Muitas pessoas que enfrentam doenças que
ameaçam a vida perdem o apetite por sexo. Mas este é o momento em que eles mais precisam de sua energia sexual. BJ Santerre, que vive com HIV há
onze anos, explica: “A energia sexual é tão importante para o fluxo de energia no corpo que você não pode se dar ao luxo de não usá-la. Acordar com uma
ereção é um importante sinal de vitalidade que muitos homens doentes não sentem mais. Quando você acordar com uma ereção, saberá que sua saúde
está melhorando.”
Para homens (e mulheres) que estão doentes com AIDS ou outras doenças sexualmente transmissíveis, muitas vezes há duas resistências adicionais à
utilização do
poder curador da sexualidade: culpa (“Consegui com sexo”) e medo (“Não quero para deixar os outros doentes”). Esses sentimentos são compreensíveis,
mas equivocados. Da mesma forma, ter ficado doente durante o sexo não significa que você não precise do poder de cura de sua sexualidade. As pessoas
que ficam doentes pelo ar ou pela comida não param de respirar ou comer. Se você tem medo de deixar os outros doentes, pode se consolar com o fato de
que o sexo não ejaculatório, como mencionamos anteriormente, torna o sexo seguro ainda mais seguro. Se você continuar preocupado, ainda pode fazer o
Kung Fu Sexual solo.
Nem é preciso dizer que, de acordo com o Tao, é ainda mais importante conservar seu sêmen quando você enfrenta uma doença com risco de vida ou
qualquer
doença sexual grave. Como explicou BJ Santerre, "ainda não temos uma cura para a AIDS, mas sabemos que algumas pessoas morrem imediatamente e
outras vivem muito tempo. fazendo glóbulos brancos.”
Quando você está usando o Kung Fu Sexual para ajudar a curar doenças graves, é essencial que você dê tempo ao seu corpo para
“digerir” essa energia crescente. Como explicou um homem multiorgasmático, que havia superado um sério problema de saúde: “A
energia sexual é muito curativa, mas esse processo de cura exige muito trabalho do seu corpo. Pode até ser desconfortável no
começo. Sintomas antigos podem voltar.” Desenvolva sua prática lentamente enquanto aprende a trabalhar com essa poderosa
força de cura dentro de seu corpo. Além do Kung Fu Sexual, você pode obter grandes benefícios das outras artes de cura taoístas.
(Consulte o apêndice para obter uma lista de livros e recursos adicionais do Tao da Cura.)
Antes de chamar o encanador

Em algum momento de nossas vidas, a maioria de nós experimenta algum tipo de problema sexual. Você pode encontrar-se ejaculando
rapidamente com um novo parceiro ou tendo dificuldade em obter uma ereção com um antigo. É muito importante reconhecer que essas são
frustrações temporárias que refletem as diferentes estações de nossas vidas e relacionamentos.
No Ocidente, tendemos a nos fixar em rótulos muitas vezes inúteis, como os que ejaculação
prejudicam precoce e deimpotência,
a auto-estima um homem e sua
capacidade de lidar com as mudanças em sua sexualidade de maneira fácil, relaxada e até alegre. O senso de humor costuma
ser o melhor antídoto contra a seriedade exagerada com que lidamos com os “problemas sexuais”. O maior perigo, como
Masters e Johnson e outros terapeutas sexuais apontaram, é ser pego no ciclo de “medo-fracasso-vergonha-medo” que muitas
vezes faz com que essas dificuldades se instalem em nosso quarto. Portanto, mesmo que você não esteja preocupado com
uma das seguintes preocupações, é uma boa ideia ler esta seção para saber o que esperar e como lidar com esses convidados
indesejados caso algum dia eles invadam a festa.
Não acabou até que acabou: acabando com a ejaculação precoce

De acordo com a sexualidade taoísta, não existe realmente "ejaculação precoce." O ponto é simplesmente que, do ponto de
vista taoísta, a grande maioria dos homens ejacula “prematuramente”. De acordo com o Kung Fu Sexual, você deve ser capaz
de escolher quando quer ejacular, então qualquer ejaculação indesejada é prematura. , ou pelo menos supérfluo.
Portanto, a questão não é se você pode durar um certo número de minutos no cronômetro, mas se você e seu parceiro estão
satisfeitos com a duração do ato sexual. Se você praticar os exercícios, aprenderá a adiar a ejaculação pelo tempo que você e
seu parceiro desejarem.
Se o problema persistir ou for especialmente problemático, procure ajuda profissional. Um terapeuta sexual ou substituto sexual irá
ajudá-lo a descobrir se há motivos psicológicos mais profundos pelos quais você está ejaculando rapidamente (por exemplo, medo
de ser pego, medo de perder sua ereção e assim por diante). Um profissional pode lhe dar uma série de Exercícios com os quais
você pode aumentar sua confiança sexual. A seguir, um exemplo de uma sequência de exercícios que o ajudarão a aumentar seu
poder de permanência. Eles são baseados no entendimento de que você deve aprender a detectar e, eventualmente, controlar sua
taxa de excitação.
CONTROLE DE APRENDIZAGEM
Primeiro, você deve fazer com que seu parceiro o estimule manualmente enquanto você se concentra nas sensações em seus órgãos
genitais e para para quando estiver perto de ejacular. Depois de se sentir confiante em sua capacidade de detectar e adiar sua
ejaculação, você pode tentar a relação sexual com a mulher por cima, para que possa continuar a se concentrar em suas sensações.
Em seguida, você pode tentar a relação sexual em posições diferentes e, finalmente, pode tentar desacelerar em vez de parar. Você
também pode querer evitar ficar por cima, já que o sangue que a gravidade drena para o seu pênis torna mais difícil para você manter o controle.
Também é melhor estar com um parceiro que você conhece bem e com quem não há pressão de desempenho. Também é bom
que seu parceiro possa encorajá-lo e ajudá-lo a ficar ciente de sua taxa de excitação ("Isso é ótimo", "Legal e lento", "Relaxe").
Seu parceiro também pode aprender a mover os quadris e o sacro para esfregar seu pênis em diferentes direções enquanto você fica parado.
Se seu parceiro puder aprender esta prática, ambos experimentarão níveis orgásmicos muito altos sem ejacular.
Tenha em mente que quase todos os homens jovens são ejaculadores relativamente rápidos e, à medida que os homens envelhecem, eles
geralmente têm mais facilidade em durar mais tempo. Além disso, como você deve ter notado em sua experiência, quanto mais tempo se
passou desde que você fez sexo, mais difícil é controlar o desejo ejaculatório. Portanto, quanto mais você fizer sexo, mais fácil será controlar
sua ejaculação. Como mencionamos na última seção sobre sexo seguro, os preservativos também podem ajudar os homens a diminuir um
pouco da sensibilidade do pênis.
APRENDENDO A SENSIBILIDADE SEXUAL
Muitos homens pensam que algumas bebidas podem distraí-los de seu prazer e ajudar a retardar a ejaculação. Como lembra um
homem multiorgasmático: “Uma das coisas que eu costumava fazer, e acho que muitos caras aprenderam a fazer, é tomar alguns
drinques antes de ir para a cama e, de repente, você não está muito conectado com sua virilha. e você pode fazer amor por mais
tempo porque é mais difícil ter um orgasmo porque você está tonto e não está realmente lá. Mas foi muito frustrante porque eu
geralmente ejaculava de qualquer maneira.” Pode parecer que ejacular muito rápido é resultado de muita sensibilidade genital, mas
na verdade é resultado de muito pouco. O álcool é um anestésico e, portanto, entorpece a sensação. Embora o álcool possa diminuir
sua excitação, ele também diminui sua capacidade de controlá-la. A chave para desenvolver um controle real e duradouro é mais
sensibilidade, não menos. Por esta razão, as estatísticas de beisebol também não funcionam. Além disso, é muito mais difícil atender
às necessidades de seu parceiro quando você está bêbado ou tentando se lembrar da média de rebatidas de Pete Rose.
O álcool também pode causar a outra grande queixa sexual masculina – impotência, ou a incapacidade de obter uma ereção, às vezes chamada
de maconha
pau de uísque.tem suas desvantagens sexuais se usada regularmente. Verificou-se que o uso diário de maconha diminui os andrógenos,
também
que são diretamente responsáveis pelo seu desejo sexual. Este efeito pode causar diminuição do interesse em sexo e dificuldade em obter
ereções. Outros estudos mostraram que o uso repetido de maconha pode diminuir a contagem de esperma.
Foi demonstrado que sexo prolongado e orgasmos múltiplos aumentam os níveis da droga natural do prazer do corpo, a endorfina. É muito
melhor você pular os lubrificantes sociais em favor dos lubrificantes sexuais. Sem mencionar que as endorfinas não causam ressaca.
Encantamento de Serpentes: Superando a Impotência
O Imperador Amarelo disse: “Quero ter relações sexuais, mas meu pênis não sobe. Sinto-me tão envergonhado que minha transpiração sai
como pérolas. Em meu coração desejo fazer amor e gostaria de poder ajudar com minhas mãos. Como posso ajudar? Eu desejo ouvir o Tao.”
Su Nü respondeu: “O problema de Vossa Majestade é um problema de todos os homens.”
Em algum momento de suas vidas sexuais, todos os homens passam pela experiência de não conseguir uma ereção ou de perder a que
tiveram. O maquinário é muito complexo para ser infalível, mas na maioria das vezes há pouco com o que se preocupar. Estresse físico
(exaustão, resfriado, intoxicação) ou estresse emocional (adaptação a um novo parceiro, ansiedade de desempenho, tensão no relacionamento)
podem fazer com que seu pênis permaneça flácido ou encolha em um momento inoportuno. A coisa mais importante a lembrar nesses
momentos difíceis é que é melhor encarar a situação com calma, com senso de humor e sem culpar a si mesmo ou ao seu parceiro. Isso não
significa que você seja menos homem ou que sua parceira seja menos mulher. A primeira sugestão de Su Nü ao Imperador Amarelo foi relaxar
e tentar harmonizar-se com seu parceiro.
EXERCÍCIO 14
ENTRADA SUAVE
1. Sua parceira deve estar totalmente lubrificada e você deve dar prazer a ela até que seus fluidos estejam fluindo. Se necessário, você
pode usar um lubrificante na vagina ou no pênis ou em ambos.
2. Geralmente é mais fácil para você ficar por cima, para que a gravidade ajude a levar o sangue para o seu pênis e para que você
tenha o máximo de liberdade possível para se mover.
3. Circule o polegar e o indicador ao redor da base do pênis para formar um anel e aperte suavemente para empurrar o sangue para o eixo
e a cabeça.
4. Insira cuidadosamente seu pênis em seu parceiro e comece a empurrar, mantendo o anel do dedo ao redor da base de seu pênis.
5. Concentre-se no sangue e na energia sexual que estão enchendo seu pênis e concentre-se nas sensações em seu corpo.
pênis. Aperte o períneo e as nádegas para empurrar o sangue para os órgãos genitais.
6. Seu parceiro pode ajudar a estimulá-lo brincando com seus testículos, períneo e ânus.
7. Ajuste o aperto de seu anel de dedo para manter seu pênis inchado o suficiente para empurrar e, em seguida, remova os dedos quando
seu pênis estiver suficientemente ereto para empurrar continuamente.
8. Reaplique o anel de dedo se sua ereção diminuir (embora geralmente não seja necessário fazê-lo).
ENTRE COM SUAVE, SAIA COM FORÇA
Reconhecendo que todos os homens experimentam impotência situacional em algum momento ou outro, os taoístas desenvolveram uma
técnica à prova de falhas que chamaram de Soft Entry. Os taoístas perceberam que umajudar com
homem as mãos,
poderia fazer exatamente o que o Imperador
Amarelo desejava. Com esta técnica e com a cooperação do seu parceiro, você pode entrar no seu parceiro mesmo quando estiver
completamente flácido. Uma vez dentro de seu parceiro, o calor e a sensação de fazer amor permitirão que você tenha uma ereção em pouco
tempo. A técnica de entrada suave dissipa a velha crença de que um homem deve ter uma ereção dura como aço antes de ter relações sexuais,
e é uma parte útil do repertório sexual de qualquer homem. Saber que você domina esta técnica e pode usá-la quando necessário lhe dará
maior confiança quando se deparar com a situação estranha, mas comum, de um pênis que está morrendo de vontade de subir.
MOTIVO DE PREOCUPAÇÃO
Se você tende a ter problemas de ereção toda vez que faz amor, você pode ser um dos 22 milhões de homens na América que têm um
problema de ereção mais sério. Primeiro, você deve certificar-se de que uma causa fisiológica pode ser descartada. Diabetes, cirurgia de
próstata, endurecimento das artérias, alcoolismo, lesões na medula espinhal e problemas nas costas, entre outras coisas, podem causar
impotência. Medicamentos como tranquilizantes, antidepressivos e anti-hipertensivos (para pressão alta) podem
também causam impotência. Na década de 1950, acreditava-se que poucos casos de impotência (cerca de 10 por cento) tinham origem orgânica, mas a maioria
dos urologistas agora acredita que até metade de todos os casos, e mais em pacientes idosos, tem alguma base biológica.' (Lembre-se de que os urologistas têm
interesse em casos de base biológica, pois é para isso que eles sabem tratar e para o que são pagos.) Para ver se esse é o seu problema, você pode fazer um
pequeno autodiagnóstico. .
Enquanto dorme à noite, a maioria dos homens tem pelo menos uma ou duas ereções, cada uma durando cerca de meia hora. Primeiro, tente lembrar se você
acordou na última semana ou duas com uma ereção média a dura. Se assim for, você provavelmente não tem uma condição fisiológica. Se você não se lembra,
existe um teste simples que você pode fazer em casa. Antes de dormir, lamba uma tira de selos postais e prenda-os em um anel ao redor da base de seu pênis
flácido. Se, ao acordar, o anel quebrar, você é fisicamente capaz de ter ereções. Se o anel estiver intacto e você não conseguir obter uma ereção por meio do
cultivo solo, consulte seu médico.
Mesmo que você tenha uma condição orgânica, lembre-se de que isso não deve impedi-lo de praticar o Kung Fu Sexual. Assim como o orgasmo e a ejaculação
são separados, também o são a ereção e o orgasmo. Hartman e Fithian contam a história de um casal mais velho que teve uma vida sexual muito feliz durante o
casamento, embora o homem fosse completamente impotente devido ao diabetes. Embora ele e sua esposa dependessem de sexo oral e manual, ambos eram
multiorgásmicos. À medida que você aprende a expandir seus orgasmos por todo o corpo da inspiração, suas ereções e orgasmos genitais não serão mais o alfa e
o ômega de sua vida sexual.
TER UMA EREÇÃO
Talvez porque nosso modelo de sexualidade masculina seja baseado nas experiências de homens de dezoito anos, que tendem a ficar duros com rapidez e
frequência, pensamos em termos de ter pau duro ou não, de estar totalmente ereto ou não. Na realidade, há uma série de estágios de ereção e uma série de
mudanças pelas quais nosso pênis passa para ficar ereto. Como mencionamos, os taoístas notaram que na verdade existem quatro estágios de ereção, ou quatro
como eles os chamavam: firmeza (também conhecida como inchaço, dureza e calor. realizações,
alongamento),
Um motivo comum para problemas de ereção é mecânico – não receber estimulação suficiente de seus órgãos genitais. A maioria dos homens precisa que seus
pênis sejam tocados, esfregados ou massageados diretamente para ficarem duros, e essa necessidade aumenta à medida que os homens envelhecem. Como as
mulheres geralmente preferem que seus órgãos genitais sejam abordados lentamente e em círculos cada vez menores de toque, elas acham que os homens também.
A maioria dos homens, no entanto, prefere estimulação rápida e direta. (Não se esqueça, é assim que a maioria dos homens aprende a se masturbar.)
Seu parceiro deve ter um papel muito ativo estimulando diretamente seus órgãos genitais com as mãos e a boca. Diga ao seu parceiro o que você precisa e como
se sente. Você também deve estar disposto a usar as mãos para se ajudar a obter ou manter uma ereção.
Alguns homens, no entanto, acham que muito foco neles e em seus órgãos genitais resulta em pressão para obter uma ereção. Pode ser útil para você e seu
parceiro reconhecer que os pênis moles têm tantas terminações nervosas quanto os pênis duros e podem ser extremamente prazerosos. Certos tipos de toque,
especialmente nos testículos, podem ser altamente prazerosos sem levar a uma ereção. Deixe seu parceiro saber que ela pode lhe dar prazer, mesmo que você
não fique duro imediatamente. Se você achar que focar em seus órgãos genitais apenas o deixa mais ansioso, mude o foco para seu parceiro, que foi a segunda
sugestão de Su Nü.
Desviar-se da ereção do homem e, ao mesmo tempo, concentrar-se no prazer da mulher pode ser muito excitante para o homem.
A SABEDORIA DO PÊNIS
O processo de ereção depende de fatores físicos e psicológicos. Supondo que você descobriu que seu encanamento está funcionando e que está recebendo a
quantidade certa de estimulação direta, você precisa considerar a possibilidade de que o problema possa estar relacionado à ansiedade de desempenho, culpa,
medo, estresse ou outros motivos psicológicos. A impotência ocasional, mais uma vez, pode resultar do que Bernie Zilbergeld apropriadamente chama de "a
sabedoria do pênis", lembrando seu cérebro de que você realmente não quer ser sexual naquele momento. Assumimos que as ereções devem ser tão automáticas
quanto a salivação e que os homens “reais” devem poder fazer sexo a qualquer momento, mas nenhuma das duas é verdade. Portanto, a primeira coisa que você
deseja fazer é ter uma conversa do coração para a virilha e decidir se está realmente fazendo o que deseja. Se a resposta for não, diga ao seu parceiro por que e/
ou sugira um horário melhor.
Se a resposta for sim e você ainda tiver problemas de ereção, você pode querer procurar terapia psicológica ou sexual. Não é de admirar, dada toda a desinformação
e exagero sobre o pênis masculino e a sexualidade masculina em geral, que a maioria dos homens veja o sexo como, de alguma forma, uma performance. Quanto
mais você puder mudar seu foco de como você se saiu, quanto tempo durou e quanto você satisfez seu parceiro para o prazer que você e seu parceiro estão
experimentando, melhor será para você e sua ereção. Como Bernie Zilbergeld sabiamente aponta: “Pode ajudar os homens a perceber que a maioria das mulheres
está menos preocupada com o desempenho de um homem do que com a reação dele a ele e a ela. É mais provável que as mulheres fiquem chateadas com a
reação negativa do homem a um problema de desempenho (raiva, culpa, desculpas constantes, retraimento) do que com o problema em si.
EXAUSTÃO FÍSICA
De acordo com os médicos taoístas, os problemas de ereção não são causados apenas por problemas fisiológicos ou psicológicos. Também pode ser
causado por um problema energético – especificamente, energia sexual fraca. A dificuldade em obter ou manter uma ereção é entendida como decorrente
do esgotamento físico e sexual do homem. Muitos homens mais velhos que não conservaram suas sementes sofrem desse problema. A cura para a
impotência é cultivar a energia sexual evitando a todo custo a ejaculação. Como mencionamos, um homem geralmente é mais yang do que yin. Conforme
ele fica cada vez mais excitado, ele se torna cada vez mais yang, mas depois de ejacular ele se torna yin. Os homens que têm problemas de ereção
precisam se tornar mais yang e, portanto, devem evitar a ejaculação ainda mais vigilante do que os outros homens.
EXERCÍCIO 15
MASSAGEM DE TESTÍCULO
1. Esfregue as mãos para aquecê-las.
2. Segure um testículo entre o polegar e os dedos de cada mão (veja a figura 36). (Seus testículos devem parecer pequenos damascos entre
seus dedos.)
3. Massageie firme, mas suavemente, os testículos com os polegares e os dedos por um minuto ou dois. Se seus testículos doerem ou estiverem
sensíveis, esfregue mais levemente, mas por mais tempo, até que a dor desapareça. A dor é causada por um bloqueio, e a massagem
ajudará a trazer sangue e energia sexual para a área, o que irá dispersar qualquer bloqueio.
4. Segure o pênis para cima para expor os testículos e bata neles com o dedo mais longo por um ou dois minutos (veja a figura 37). Isso ajuda
a revigorar seus testículos e aumentar a produção de esperma.
5. Por fim, segure o pênis e o escroto com o polegar e o indicador (veja a figura 38). Agora puxe levemente o pênis e o escroto para a frente
com a mão enquanto puxa para trás com os músculos pélvicos. Em seguida, repita, puxando para a direita com a mão e para a esquerda
com os músculos pélvicos. Em seguida, puxe para a esquerda com a mão e para a direita com os músculos pélvicos. Termine puxando a
mão para baixo e os músculos pélvicos para cima. Faça este exercício nove, dezoito ou trinta e seis vezes. Isso manterá os dutos que
transportam seu esperma saudáveis.
MASSAGEM DE TESTÍCULO
Os taoístas também desenvolveram exercícios para ajudá-lo a gerar mais energia sexual. Fazer amor (usando a técnica de Soft Entry, se necessário) e
o Big Draw eram um método de cultivo duplo comumente prescrito. Além disso, havia uma série de exercícios de cultivo solo que ajudariam um homem
a restaurar sua energia sexual. De acordo com os taoístas, sua energia sexual depende de três coisas: a abundância de seus hormônios sexuais, a força
de seus rins e a circulação de sua energia bioelétrica, ou a medicina ocidental confirmou que o hormônio sexual testosterona é produzido em seus
testículos , e os taoístas acreditam que você pode aumentarchi.a produção de hormônios sexuais usando o exercício de massagem nos testículos. Este
exercício é uma excelente maneira de fortalecer sua energia sexual em geral e também aliviar qualquer pressão que você possa sentir depois de fazer
amor. Ao massagear os testículos, você também ajuda a fazer o sangue circular por eles e a mantê-los saudáveis.
UMA ABORDAGEM DE CORPO INTEIRO
Os taoístas viam a doença, inclusive a impotência, como uma expressão da saúde de todo o corpo. Eles reconheceram que seu pênis era apenas parte
do problema. Má circulação, respiração superficial e uma dieta pouco saudável podem piorar. Fumar é especialmente ruim para a circulação, pois faz
com que os vasos sanguíneos e as artérias se contraiam e interfiram na respiração. Álcool e cafeína também drenam o corpo e devem ser evitados
enquanto você está tentando fortalecer sua energia sexual. Um problema de ereção é uma condição que deve ser tratada em todo o corpo, fortalecendo
sua energia sexual e mantendo uma saúde adequada.
Por favor, senhor, posso ter um pouco mais: aumentar seu pênis
Qualquer homem que já esteve em um vestiário sabe que existem diferenças no tamanho e na forma dos pênis masculinos. Mas essas diferenças têm
pouco a ver com o prazer que uma mulher experimenta durante o ato sexual – especialmente se um homem pratica Kung Fu Sexual. Nas palavras de
Su Nü, “Existem de fato distinções na dotação física. Grande e pequeno, longo e curto, e diferenças físicas são questões de aparência externa. Obter
prazer da relação sexual é uma questão de emoção interior. Se você primeiro os amarrar com amor e respeito e pressioná-los com sentimentos
verdadeiros; então de que relevância são grandes e pequenos, longos e curtos?”
Mesmo com esta e outras garantias, muitos homens ainda se preocupam com o tamanho de seu pênis, e alguns homens até se submeteram à
cirurgia de “aumento peniano”. Esse novo procedimento cirúrgico geralmente envolve o alongamento do pênis cortando o ligamento suspensor que
conecta a base do pênis ao osso púbico (consulte a figura 39). Além do procedimento de alongamento, os homens também podem ter o pênis
“engrossado” com gordura lipoaspirada das coxas, região púbica ou quadris injetada no eixo do pênis.
Figura 36 - MASSAGEM DOS TESTÍCULOS

Figura 37 - BOTANDO SEUS TESTÍCULOS
Figura 38 - ALONGAMENTO DO PÊNIS E TENDÕES DOS TESTÍCULOS
SE NÃO ESTÁ QUEBRADO, NÃO CONSERTE
Que homem não gostaria de alguns centímetros extras? Mas antes de correr e fazer a cirurgia, você deve saber que existem
San
sérios riscos. De acordo com um artigo da revista, o Francisco Chronicle
procedimento de alongamento
, pode resultar em danos nos nervos e
diminuição da sensação, impotência, menor ângulo de ereção, saliências na pele, cicatrizes, infecção e gangrena.
O procedimento de espessamento pode causar uma embolia no coração ou no cérebro da gordura liberada durante a lipoaspiração, morte do
tecido devido à redução do suprimento de sangue no pênis causada por excesso de gordura no pênis ou um pênis irregular ou torto.
Figura 39 - O LIGAMENTO SUSPENSOR QUE CONECTA A BASE DO PÊNIS AO OSSO PÚBICO
O artigo também descreve

Crônica
a experiência de um mecânico de automóveis de 35 anos que teve uma série de complicações decorrentes da cirurgia,
incluindo um “caroço grotesco” na base do pênis. Seu pênis também ficou preto e azul por várias semanas. “Achei que ia cair. Achei que tinha
ficado deformado para o resto da vida.” Ele finalmente levou seu “novo” pênis a um urologista, que fez uma cirurgia de reparo. O Dr. C. Eugene
Carlton, presidente da American Urological Association, também afirma ter ouvido relatos de uma dúzia de infecções graves e vários casos de
impotência. Ele teve que tratar um homem com uma infecção tão grave que precisou de enxerto de pele para substituir metade da pele de seu
pênis.
Mesmo deixando de lado esses riscos médicos e histórias de horror, a cirurgia de aumento do pênis é equivocada de acordo com o Tao.
A duração
força de h
t uma ereção é muito mais importante do que a sua. Depois quetamanho.
seus ligamentos suspensores foram cortados, os homens geralmente
têm um ângulo de ereção menor e o aumento da gordura aumenta a circunferência, mas não a força. Para ter uma ereção, seu pênis precisa de
sangue e energia sexual. Se o pênis for muito grande, sem sangue e energia sexual suficientes, você terá dificuldade em ficar duro. De acordo com
Su Nü, "longo e grande, mas fraco e macio, não se compara a curto e pequeno, mas firme e duro."
NO Vestiário
A verdade é que é no vestiário que a maioria dos homens se preocupa com o tamanho do pênis – não no quarto. Por isso, vale lembrar que há
mais variação em pênis flácidos do que em eretos. Os pênis que parecem pequenos no vestiário se expandem mais no quarto do que os que
parecem maiores no vestiário. Além disso, dado o ângulo específico do qual você olha para o seu pênis, ele parece menor para você do que para
qualquer outra pessoa – uma cruel piada divina que certamente causa complexos de inferioridade. Tente olhar para si mesmo e depois se olhar no
espelho. Surpresa! Você acabou de ganhar uma ou duas polegadas. A maioria dos homens tem uma noção exagerada de quão grandes são os
outros homens, em parte por causa do ângulo de observação e em parte porque não conhecem os fatos. Segundo o urologista Claudio Teloken,
que injetou em 150 homens um remédio que causa ereções e depois mediu seus pênis desde o osso púbico até a ponta da glande, o
o pênis ereto do homem “médio” tem 5,7 polegadas de comprimento. Ao contrário da crença popular, nem a raça nem o tipo de corpo fazem qualquer
diferença significativa, e o tamanho do pênis não tem nada a ver com a sensibilidade sexual.
Se você ainda está preocupado com o tamanho do seu pênis, existe um antigo exercício taoísta para aumentar o pênis que certamente vale a pena
tentar antes de correr o risco e o perigo de uma cirurgia. Baseia-se no exercício e alongamento do seu pénis. Há pouca confirmação científica para o
sucesso dos exercícios de aumento do pênis, mas Alan e Donna Brauer relatam que 110 homens que realizaram seu extenso programa de aprimoramento
sexual relataram aumentos permanentes no tamanho de seu pênis, de um quarto de polegada a uma polegada. .' É claro que a falta de uso pode fazer
com que o pênis encolha – literalmente se retraia para dentro do corpo – então também deve ser lógico que o uso frequente deve fazer com que ele se
estenda ligeiramente.
Você sem dúvida notou algum encolhimento depois de nadar em água fria. A razão pela qual isso ocorre, e que alguma expansão pode ser possível, é
que seu pênis na verdade se estende de 5 a 10 centímetros para dentro do corpo. Esses centímetros adicionais são mantidos no lugar por seu ligamento
suspensor, que é o que os cirurgiões de aumento peniano cortam. É provável que a ereção frequente e a atividade sexual possam fazer com que esse
ligamento se estique, permitindo que a parte oculta do pênis se mova um pouco para fora do corpo.
Sabe-se que o exercício Enlarging Your Penis, testado pelo tempo, aumenta o pênis em até uma polegada em um ou dois meses, mas isso dependerá
da estrutura do seu corpo, da sua saúde e da sua idade. É mais provável que o exercício funcione para homens mais jovens, cujos corpos ainda são
elásticos. A circulação fraca tornará mais difícil. Você pode determinar quaisquer ganhos medindo seu pênis ereto antes de começar e durante a prática.
(Certifique-se de medir do osso púbico até a ponta do pênis e de que sua ereção esteja em um ângulo de noventa graus em relação ao corpo.) Não
importa o sucesso que você tenha em alongar o pênis, este exercício também massageia e energiza todo o corpo. sistema urogenital, incluindo a próstata.
EXERCÍCIO 16
AUMENTANDO SEU PÊNIS
1. Inspire pelo nariz até a garganta e depois engula essa bolha de ar, pressionando-a contra o estômago. (Não deve ficar no seu peito.)
2. Imagine esta respiração como uma bola de energia, que qui

você, deseja empurrar para baixo de seu estômago através de sua pélvis e para fora
em seu pênis. Isso ajudará você a trazer mais energia para o seu pênis.
3. Depois de empurrar essa bola de energia para dentro do pênis, use os três dedos médios da mão esquerda para
pressione o ponto de um milhão de dólares entre o ânus e o escroto. Isso bloqueará a energia no pênis.
4. Respire normalmente enquanto mantém os dedos no Ponto do Milhão de Dólares. Ao mesmo tempo, comece os seguintes alongamentos.
5. Com a mão direita, segure seu pênis e comece a puxá-lo ritmicamente para frente e para longe de seu corpo. Puxe de seis a nove vezes. Eles
puxam para a direita de seis a nove vezes. Em seguida, puxe para a esquerda seis a nove vezes. Finalmente, puxe para baixo seis a nove
vezes.
6. Use o polegar para esfregar a cabeça do pênis. Esfregue o pênis até que fique ereto. Se você não está recebendo
ereto, puxe um pouco mais enquanto esfrega, até ter uma ereção.
7. Segurando o eixo do pênis, circule o pênis em sua base com o polegar e o indicador e puxe para frente cerca de uma polegada. Isso força
a energia para a cabeça do seu pênis. Faça isso nove vezes.
8. Puxe o pênis para a direita com a mão direita e gire o pênis em pequenos círculos. Faça isso de seis a nove vezes em uma direção e
depois na outra, mantendo a pressão externa. Repita, puxando-o para a esquerda e fazendo de seis a nove pequenos círculos em uma
direção e depois na outra.
9. No trecho final, bata suavemente com o pênis ereto na parte interna da coxa direita, lembrando-se também de continuar puxando para
fora. Faça isso de seis a nove vezes e repita o movimento contra a parte interna da coxa esquerda.
10. Depois de completar esses alongamentos, mergulhe o pênis em água morna por um minuto. Isso ajudará seu pênis a absorver a energia
quente (yang) e a se expandir.
NO QUARTO
Se você se preocupa mais com o quarto do que com o vestiário, há algo que você pode fazer por seu parceiro que é muito melhor do que
fazer uma cirurgia peniana ou mesmo fazer exercícios de extensão do pênis; Desperte-a completamente antes de penetrá-la. Se a vagina
dela estiver inchada, seu pênis parecerá maior para ela. Como mencionamos anteriormente, as mulheres geralmente experimentam mais
sensações no clitóris e nos primeiros centímetros da vagina, o que significa que mesmo um homem com um pênis pequeno pode alcançar
esses pontos mais sensíveis. Os ajustes de posição que descrevemos também ajudarão qualquer casal a acomodar as diferenças no
tamanho genital.
Na verdade, alguns casais têm o problema oposto: o pênis do homem é grande demais para a parceira. Embora a vagina de uma mulher
possa se expandir consideravelmente, esse desequilíbrio pode ser doloroso se os parceiros forem realmente incompatíveis. Uma solução
é amarrar um lenço ou cadarço ao redor da base do pênis do homem no ponto de profundidade desejada. Isso também tem o benefício
adicional de expandir a cabeça do pênis do homem, o que pode dar maior prazer a ambos os parceiros. Assim como você deve permitir
que o tamanho do seu pênis diminua a cada vinte minutos para permitir que o sangue circule, você deve remover o lenço ou qualquer
outro laço em seu pênis para que o sangue não estagne. A posição da mulher por cima também ajuda a mulher a controlar a profundidade
e a garantir que a relação sexual não se torne dolorosa.
Vale repetir que se você praticar Kung Fu Sexual, você e os desejos sexuais de seu parceiro ficarão tão preocupados estácerto que
com o tamanho do seu pênis que desaparecerão na memória distante. a Você vai se perguntar como algo tão insignificante como ter
orelhas grandes ou pequenas pode ter consumido tanta energia mental. Nas palavras do sábio e experiente Su Nü, “Quando dois corações
estão em harmonia e a energia flui livremente por todo o corpo, então o curto e o pequeno tornam-se naturalmente mais longos e maiores,
o macio e o fraco naturalmente firmes e duros.”
Quantos espermatozoides um homem precisa? Aumentando sua contagem de esperma
De acordo com a pesquisa do endocrinologista dinamarquês Niels Skakkebaek, a contagem de esperma de homens nos Estados Unidos
e vinte outros países caiu drasticamente no último meio século - em até 50%. A causa desse declínio vertiginoso ainda está sendo
debatida, e os possíveis culpados variam de roupas íntimas apertadas a poluentes químicos. Ao relatar os perigos ambientais que parecem
pelo menos em parte culpados, o pesquisador da Universidade da Flórida, Louis Guillette, disse a um painel de congressistas americanos:
"Cada homem nesta sala é metade do homem que seu avô divas".
A baixa contagem de espermatozóides é uma das principais razões pelas quais os casais têm dificuldade em conceber um filho. Dada a
contagem decrescente de esperma, pode não ser uma surpresa que a infertilidade seja um problema crescente em todo o mundo. A
Organização Mundial da Saúde informou que um em cada dez casais é involuntariamente infértil. Nos Estados Unidos, um em cada seis
casais é infértil – o dobro de dez anos atrás. Vale ressaltar que é um diagnóstico vago e impreciso que, como tende a ser estigmatizado.
infertilidade
impotência , Mais especificamente, esse diagnóstico de infertilidade é feito simplesmente após um certo período de tempo (geralmente
um ano de relações sexuais desprotegidas) sem concepção. De acordo com um livro de medicina, “a gravidez é a única prova irrefutável
da capacidade do esperma de fertilizar”. Você é diagnosticado como infértil até engravidar. Culpado até que se prove o contrário! Portanto,
mesmo que você tenha uma baixa contagem de espermatozóides, ainda poderá conceber uma criança.
Problemas na ovulação também são uma causa significativa de infertilidade e, se não houver óvulo para fertilizar, não importa quantos
espermatozoides você tenha. No entanto, se houver um óvulo, quanto mais esperma você tiver, maiores serão as chances de sua parceira
engravidar. Embora apenas um espermatozóide finalmente se junte ao óvulo, todos os espermatozoides realmente trabalham juntos para
atravessar o útero e as trompas de falópio e fertilizar o óvulo.
Se você tem uma baixa contagem de espermatozóides, ficará aliviado em saber que existem exercícios sexuais de Kung Fu que você pode usar
para ajudar a aumentá-la. Praticar sexo não ejaculatório é a coisa mais importante que você pode fazer para aumentar o volume, a concentração e
a contagem de esperma. De acordo com pesquisas médicas ocidentais, cada dia que você não ejacula, aumenta sua contagem de espermatozóides
em 50 a 90 milhões de espermatozoides.
Além de armazenar seu esperma, você pode ajudar seus testículos a produzirem mais sacudindo, massageando e batendo neles.
Quando nossos testículos eram capazes de balançar livremente (antes de cuecas e calças justas), eles se esfregavam naturalmente contra
nossas coxas, mas agora que passamos a maior parte do dia sentados e passamos muito pouco tempo correndo nus pela selva, devemos
ajudá-los. Você pode ficar com a calça folgada na virilha e sacudir os testículos para cima e para baixo. Em seguida, balance a região
lombar e o sacro para a esquerda e para a direita e para frente e para trás (isso ajudará a trazer sangue para a área genital). O exercício
de Massagem de Testículo descrito anteriormente neste capítulo também é bastante eficaz – especialmente o passo 4, que envolve bater
nos testículos.
Meu o quê? Prevenir e ajudar problemas de próstata

Muitos homens só ouvem falar de sua próstata quando são diagnosticados com um problema de próstata, como infecção, aumento ou câncer. Quase
um em cada dez homens acaba sendo diagnosticado com câncer de próstata, que agora é uma doença tão comum que a profissão médica geralmente
assume que, se um homem viver o suficiente, ele o desenvolverá. De acordo com os taoístas, esta doença não é inevitável, e o Kung Fu Sexual pode
ajudar a manter a próstata saudável.
Dois exercícios descritos – Stopping the Stream e PC Pull-Ups – irão ajudá-lo a fortalecer seu músculo PC, que envolve sua próstata. Ao apertar esse
músculo, você pode manter sua próstata saudável. Como mencionamos, o pubococcígeo é na verdade um grupo de músculos que se estendem entre
o osso púbico (“pubo”) e o cóccix (“coccígeo”). Certifique-se de apertar levemente. Se você apertar com muita força, pode achar que está muito tenso
para respirar corretamente. Você pode fazer o exercício da próstata todos os dias, quantas vezes quiser. Lembre-se, como em qualquer exercício, você
pode sentir dor inicial se praticar muito. De acordo com o taoísmo, sua próstata está intimamente relacionada ao hipotálamo do cérebro; portanto, se
você apertar corretamente, acabará sentindo uma sensação no cérebro.
Além de exercitar a próstata, você também pode massagear a próstata diretamente, que é o que o médico faz quando você tem uma infecção na
próstata. O médico massageia sua próstata através do ânus, o que você também pode fazer. Você também pode massagear sua próstata pressionando
seu Ponto do Milhão de Dólares e fazendo pequenos círculos em uma direção e depois na outra (veja o exercício de Massagem Pélvica). Usar o Big
Draw quando você se dá prazer ou faz amor também ajudará a manter sua próstata saudável. Se você tiver problemas de próstata, certifique-se de
usar o Finger Lock ao ejacular.
Um homem multiorgasmático explicou sua experiência com dor na próstata antes e depois de começar a praticar Kung Fu Sexual: “Eu costumava ter
fortes dores na próstata que começaram durante a adolescência. Várias vezes por mês, eu sentia uma dor terrivelmente aguda naquela área que
durava vários minutos. Uma vez, a dor foi tão forte que um amigo meu afirmou que meu rosto realmente ficou verde. Os médicos sugeriram ejacular
regularmente para aliviar a pressão na próstata. Isso ajudou um pouco, mas eu sempre soube que deixar todo aquele sêmen sair era um tremendo
desperdício de energia. Quando eu tinha vinte e tantos anos, descobri o Kung Fu Sexual. Depois de várias semanas praticando as contrações do
músculo PC, a massagem da próstata e dos testículos e o Big Draw e Finger Lock, os problemas com minha próstata praticamente desapareceram.
Não tenho dor na próstata há vários anos e, embora inicialmente houvesse algum inchaço na próstata depois que parei de ejacular, essa condição
diminuiu gradualmente. Dado o número de homens que sofrem de problemas de próstata, essas técnicas são nada menos que milagrosas se
funcionarem para os outros como funcionaram para mim.”
EXERCÍCIO 17
AJUDANDO SUA PRÓSTATA
1. Expire completamente, ao mesmo tempo contraindo levemente o períneo e o ânus.
2. Inspire e, ao expirar, imagine sua próstata, que fica logo acima do períneo, e contraia o músculo ac ao redor da próstata.
3. Inspire e relaxe.
4. Repita este exercício nove ou dezoito vezes.
Sexo não é como pizza: curando traumas sexuais

Há uma piada atribuída ao técnico dos Yankees, Yogi Berra, que diz: "Sexo é como pizza. Quando é bom, é bom. E quando é ruim,realmente
é muito bom."
Infelizmente, sexo nãodoente
é como pizza, como podem testemunhar muitos homens que tiveram experiências sexuais negativas.
Experiências sexuais ruins podem perdurar em nossas libidos, retornando em momentos de intimidade anos depois.
O sexo consensual às vezes acaba sendo prejudicial, mas o sexo coercitivo quase sempre é. Nos últimos anos, houve um aumento enorme nas
denúncias de abuso sexual, assédio sexual e agressão sexual. Nossa disposição de abordar esses assuntos que antes eram tabus é um avanço social
extremamente importante. Compreensivelmente, as estatísticas chocantes (e não incontestáveis) sobre a prevalência desses males sociais resultaram
em um desejo cada vez maior de definir exatamente o que é sexo consensual. Embora a maior parte da atenção da mídia tenha se concentrado no
abuso sexual de mulheres, os homens também podem ser vítimas de exploração sexual. E tanto mulheres quanto homens podem experimentar sexo
consensual que dá errado.
O consentimento (ou a falta dele) às vezes é claro e às vezes não, uma vez que os parceiros sexuais quase nunca são totalmente iguais em idade,
força, experiência, poder e assim por diante. Ao comunicar o interesse sexual, é melhor ser o mais explícito possível, em vez de confiar em sinais
silenciosos. Felizmente, como as mulheres descobriram que são seres sexuais tanto quanto os homens, estamos abandonando as mensagens
confusas e perigosas das gerações anteriores. “Não” pode finalmente significar e “Sim” pode finalmente significar Não!
Sim !
Se você experimentou sexo coercitivo ou sexo consensual que deu errado, você pode ficar com cicatrizes sexuais que podem causar problemas sexuais
ou emocionais. Se for esse o caso, você provavelmente desejará procurar terapia profissional ou aconselhamento sexual.
No entanto, também há algumas coisas que você pode fazer por conta própria para ajudá-lo a manter o foco no prazer do presente e não na dor do
passado.
Permanecer presente e em seu corpo é um desafio para quem já passou por um trauma sexual. Prestar muita atenção às sensações em seu corpo,
tanto positivas quanto negativas, é muito melhor do que permitir que seus pensamentos vagueiem ou “se elevem acima” de seu corpo, fazendo com
que você se torne um observador em vez de um participante. Os exercícios de respiração abdominal e contagem de séculos descritos no capítulo 3 irão
ajudá-lo a melhorar sua concentração e sua capacidade de manter o foco. O som, seja na forma de mantras ou gemidos, também pode limpar sua
mente de pensamentos distrativos. O reforço positivo também o ajudará a permanecer presente. Lembre-se quantas vezes for necessário de onde você
está, com quem está e como é bom. Quando sentimentos antigos surgem, geralmente é melhor parar o que você está fazendo e compartilhar com seu
parceiro os sentimentos que estão surgindo.
EXERCÍCIO 18
MEDITAÇÃO DE TOQUE
1. Sente-se um de frente para o outro com as pernas cruzadas ou sobre os calcanhares. A iluminação deve ser baixa, preferencialmente à
luz de velas.
2. Usando as duas mãos, comece a tocar seu corpo, geralmente da cabeça aos pés. (Evite qualquer parte do seu corpo que você não queira
que seu parceiro toque e geralmente evite seus órgãos genitais ou deixe-os por último.)
3. Sua parceira deve usar as mãos dela para seguir as suas, tocando cada lugar que você acabou de tocar.
4. Troque e peça à sua parceira que use as mãos dela, seguidas das suas, para apresentá-lo ao corpo dela.
5. Abracem-se e sintam a respiração um do outro.
Se você não se sentir à vontade para discutir seu trauma sexual com sua parceira, especialmente se ela for uma nova parceira, tente dizer a ela o que
deseja agora. Se ela estiver fazendo algo desconfortável ou desagradável, diga a ela, mas diga o que você gostaria que ela fizesse, em vez de criticar
o que ela está fazendo. Se vocês não estiverem se sentindo particularmente sexuais, sugira que se abracem, massageiem um ao outro ou meditem um
com o outro olhando nos olhos um do outro. Você também pode sugerir que faça o exercício de Meditação do Toque. É especialmente bom para
restabelecer a intimidade que foi danificada de alguma forma.
Com a Meditação do Toque, você se reconecta com seu corpo e compartilha com seu parceiro as partes de seu corpo que você se sente bem em
compartilhar. Você provavelmente descobrirá que seu parceiro é receptivo a ir devagar e desenvolver maior intimidade antes de ser sexual. Se sua
mente e seu corpo não estiverem presentes, você terá muito pouca energia sexual para compartilhar com seu parceiro. Nem você nem ela se
beneficiarão muito com o ato de fazer amor, e seu prazer será mínimo. Ao ir devagar e acariciar todo o seu corpo, você será capaz de reunir sua energia
sexual e ter uma experiência apaixonante e significativa. Como já mencionado, os taoístas reconheceram há muito tempo que o sexo tem grande poder
para curar ou para prejudicar, então use esse poder com sabedoria e amor.
Fazendo amor por toda a vida

No taoísmo, nossos corpos são considerados microcosmos do mundo natural, então devemos pensar em nós mesmos e em nossa sexualidade como mudando
como as estações: primavera, verão, outono, inverno. No entanto, os mestres taoístas foram capazes de mudar as estações mais uma vez, experimentando uma
segunda primavera na velhice. Consumidos pela busca da imortalidade, encontraram no Kung Fu Sexual uma verdadeira fonte de juventude. De fato, todos os
estudos modernos mostram que uma vida sexual ativa é essencial para neutralizar os efeitos do envelhecimento e manter a saúde. Agora vamos explorar como o
sexo pode realmente ajudá-lo a viver mais e o que especificamente você precisa saber à medida que sua sexualidade muda.
Sexo e Envelhecimento
Você nunca é demais para

jovem
ler sobre sexo e envelhecimento. No Ocidente, tendemos a pensar no envelhecimento como algo que acontece mais tarde na vida, mas
o processo de envelhecimento começa no nascimento e nossa sexualidade muda a cada poucos anos. Como disse Kinsey: "O sexagenário - ou octogenário - que
de repente se interessa pelos problemas do envelhecimento está quase uma vida inteira além do ponto em que se envolveu nesse processo". 'Serei.
Você também nunca é demais para

velho
ler este capítulo, pois, de acordo com o Tao, o sexo é uma atividade vitalícia possível e desejável até o dia da sua morte. No
Ocidente, homens mais velhos que ainda se interessam por sexo são considerados lascivos – “velhos sujos”. O Tao nunca teve esse preconceito, pelo contrário, o
sexo era visto como ainda mais importante para a saúde e longevidade de homens e mulheres na velhice, ou o que hoje chamamos Os chineses não estão
sozinhos nessa crença. uma pesquisa mostrou que o sexo é de vital importância paraidade adulta
homens maistardia.
velhos em 70% das culturas e para mulheres mais velhas em
80%.
Mais perto de casa, uma pesquisa

Relatóriosdemonstrou
do consumidor
como as realidades da sexualidade entre os idosos são diferentes dos estereótipos culturais: entre os entrevistados,
mais de 80% dos casados e 75% dos solteiros com mais de 70 anos permaneciam sexualmente ativos. Cinquenta e oito por cento faziam sexo pelo menos uma
vez por semana, 75 por cento relataram “muito prazer no sexo” e 43 por cento ainda se masturbavam. Você também não deve presumir que o apetite sexual de
sua parceira diminui após a menopausa. Muitas mulheres descobrem que seu interesse por sexo na verdade aumenta após a menopausa, talvez por causa da
mudança nos níveis hormonais.
No Ocidente, glorificamos a sexualidade masculina adolescente e vemos o poder sexual de um homem atingir o pico aos dezoito anos e declinar continuamente
depois disso. Nas palavras de um sexólogo, “O pênis adolescente é o pênis em seu poder máximo. A partir daqui até o fim da vida, há uma redução gradual.” O
problema vem de um mal-entendido geral sobre o poder sexual no Ocidente. Em termos de potência, é verdade que a capacidade do homem de produzir
espermatozoides atinge o pico durante o início da idade adulta, mas isso só é importante se estivermos preocupados com a reprodução. A fertilidade de uma mulher
e a capacidade de ter um filho também atingem o pico no início da idade adulta.
No entanto, em termos de prazer e não de potência, a capacidade de um homem de satisfazer sua parceira e a si mesmo só aumenta à medida que ganha mais
experiência e controle. Embora um homem possa não ficar mais duro instantaneamente ou ser capaz de lançar sua ejaculação o mais longe que podia quando era
adolescente, essas mudanças dificilmente comprometem sua capacidade como amante. Os taoístas sabiam que quando o homem abandona a febre da sexualidade
adolescente com sua rápida ejaculação. sua prática de Kung Fu Sexual e o prazer de sua parceira só aumentam.
À medida que seu corpo muda
Inevitavelmente, há uma série de mudanças fisiológicas que ocorrem com a idade. Por exemplo, se você tem mais de cinquenta anos, provavelmente precisa de
uma estimulação mais direta de seus órgãos genitais para obter uma ereção do que quando era mais jovem: isso não é porque seu apetite sexual ou sua atração
por seu parceiro desapareceu, mas simplesmente porque seu a fisiologia muda à medida que você envelhece. Além disso, sua ereção provavelmente é menos
firme e inclina-se mais para baixo do que quando você era mais jovem. Além disso, se você ejacular, a força da ejaculação é menor e o tempo de recuperação é
maior.
Essas mudanças de diminuição da força física e resistência não são diferentes das mudanças em qualquer outra habilidade física à medida que você envelhece.
Você não espera ser capaz de correr tão rápido ou tão longe aos sessenta quanto poderia aos vinte. Mas há uma diferença entre sexo e esportes com relação ao
envelhecimento: sua habilidade na cama pode realmente melhorar. Homens mais velhos podem realmente manter uma ereção por mais tempo do que antes
(embora se você perder sua ereção por qualquer motivo, será mais difícil recuperá-la). Isso tornará mais fácil para você satisfazer seu parceiro e tornar-se
multiorgásmico sem ejacular. No estudo recente de Dunn e Trost, metade dos homens tornou-se multiorgásmica depois dos 35 anos. Alguns se tornaram
multiorgásmicos entre os 45 e os 55 anos. E os homens mais velhos que aprenderam a se tornar multiorgásmicos, todos agora com mais de cinquenta anos, ainda
eram multiorgásmicos e fortes.
A maior parte da literatura sexual ocidental também sugere que a intensidade da experiência sexual diminui à medida que o homem envelhece.
Este não é o caso de acordo com o Tao. Os taoístas não medem a intensidade de acordo com o número de contrações genitais, que diminuem com a idade. Como
eles reconhecem que a energia sexual é uma questão de inspirar o corpo, eles julgam a intensidade do sexo na capacidade de um homem cultivar e circular sua
energia sexual, que só aumenta à medida que ele consegue.
mais experiência. Sua sexualidade sem dúvida mudará com o tempo, e você pode perder um pouco do frenesi alimentar da juventude, mas os
prazeres mais refinados da velhice são igualmente deliciosos, se não mais.
SEU CORPO E SEXO
Esperamos que agora você entenda que a sexualidade para o homem mais velho não é uma ladeira escorregadia para a inadequação sexual.
Ainda assim, você descobrirá que é capaz de subir com muito mais facilidade aos picos do prazer se observar as necessidades básicas de seu
corpo mais velho. Primeiro, um corpo saudável e exercícios regulares são essenciais. Uma das razões pelas quais a vida sexual de tantas
pessoas diminui à medida que envelhecem é que seus corpos ficam fracos ou doentes. A sabedoria do Oriente e todos os estudos fisiológicos
do Ocidente concluíram que o exercício não apenas melhora a capacidade sexual, mas também aumenta o desejo sexual e os orgasmos. Seu
abdômen, quadris, nádegas e coxas são músculos grandes especialmente importantes, assim como o músculo PC menor que discutimos
anteriormente. Manter esses músculos fortes é essencial para manter a vitalidade sexual. Embora a natação, a corrida e outros esportes
ocidentais sejam excelentes maneiras de manter a saúde física (desde que não sejam exagerados), o sexo regular é tão importante quanto, se
Use-o
corpo ou perder
masculino. então.não descrever com mais precisão, o envelhecimento do
De acordo com o Tao, uma grande quantidade de energia sexual vaza de nosso ânus e nádegas. Experimente contrair os glúteos e verá como
esse músculo é poderoso para conter a energia e enviá-la para a coluna vertebral. Os médicos taoístas consideravam a força do esfíncter anal
de uma pessoa um importante sinal de saúde. Um esfíncter frouxo e fraco é um sinal de problemas de saúde; um esfíncter firme e forte, um sinal
de boa saúde. Você pode fortalecer seu ânus e nádegas usando o seguinte exercício. Além disso, este exercício o ajudará a aliviar o estresse
enquanto energiza seu corpo e desenvolve seu controle sexual. Também ajudará a energizar a próstata e as glândulas de Cowper, a circular o
sangue e a fortalecer as ereções. É até conhecido por ajudar a curar hemorróidas.
EXERCÍCIO 19
FORTALECENDO SEU ÂNUS
1. Expire completamente pelo nariz e, em seguida, bombeie e puxe os músculos do ânus e das nádegas por vários segundos (você
estará apertando e relaxando repetidamente esses músculos).
2. Inspire lentamente e relaxe.
3. Repita os passos 1 e 2 nove, dezoito ou trinta e seis vezes, ou até que a virilha e o ânus comecem a ficar quentes. Essa energia pode se
espalhar gradualmente para sua cabeça e descer até o umbigo, ou você pode atraí-la conscientemente para o cóccix e o sacro,
e ao longo da Órbita Microcósmica. Descanse e espiralize a energia na cabeça de dezoito a trinta e
subindo pela coluna até a cabeça
seis vezes. Se sentir muita energia, lembre-se de tocar o céu da boca com a língua para que a energia desça até o umbigo.
EJACULAÇÃO E ENVELHECIMENTO
A essa altura, deve ser óbvio que o lugar em que você perde mais energia é fora do pênis por meio da ejaculação. Para homens idosos, fazer
amor não ejaculatório é ainda mais importante, pois cada ejaculação se torna mais exaustiva para o corpo. Como mencionamos uma vez antes,
o longevo médico chinês Sun Ssumiao recomendou que homens de quarenta anos não ejaculassem mais de uma vez em dez dias, que homens
de cinquenta ejaculassem não mais de uma vez em vinte dias e que homens de sessenta não mais ejaculassem. ejacular. Essas são as
quantidades máximas, e se você for capaz de transformar sua energia sexual puxando-a para cima, quanto menos ejacular, melhor será. Isso
pode ser difícil no começo se você está apenas começando a praticar Kung Fu Sexual, mas uma vez que você experimente o prazer de
orgasmos não-ejaculatórios e compreenda seus benefícios para a saúde, você ficará extremamente motivado para aprender rapidamente.
Melhor ainda, se você começar quando for mais jovem, seu apetite pela ejaculação diminuirá rapidamente e, à medida que envelhece, você terá
pouco ou nenhum interesse por ela.
As frequências recomendadas de Sun Ssu-miao são apenas diretrizes, e a cada poucos anos você pode simplesmente diminuir o número de
vezes que ejacula. Isso naturalmente permitirá que você mantenha sua frequência de ejaculação de acordo com suas crescentes necessidades
de conservação. É interessante notar que até mesmo Masters e Johnson reconheceram que os homens não precisam ejacular todas as vezes
que fazem amor, especialmente quando chegam aos cinquenta anos. Se um homem reconhece esse ponto importante, eles concluíram, "ele é
potencialmente um parceiro sexual mais eficaz". Mais uma vez, é importante que você não fique obcecado com a não-ejaculação e que não se
repreenda se ejacular. , deixe ir e divirta-se.
Mantendo o amor vivo

No Ocidente, tendemos a pensar que o amor e a paixão atingem o pico na noite de núpcias e morrem pouco depois. As razões para esse
declínio nunca são totalmente explicadas, mas parece
nós, que depois que a emoção do namoro acaba, o tédio (supostamente) se instala. Para os
taoístas, a noite de núpcias é apenas o começo de uma vida inteira de amor e intimidade em expansão. Com o Kung Fu Sexual, o amor e o
sexo são melhores aos cinquenta ou mesmo aos sessenta do que aos vinte. Aqui está o porquê.
MANTENDO A CARGA SEXUAL

De acordo com o taoísmo, nossa atração por nosso parceiro depende da força da carga yin-yang que existe entre nós. Quanto maior a cobrança, maior a paixão.
Quanto menor a cobrança, menor a paixão. A perda dessa carga é a razão pela qual muitos relacionamentos se tornam monótonos ou enfadonhos. (É também a razão
pela qual muitos desses casais experimentam um lampejo de paixão depois que um dos parceiros sai em viagem de negócios, já que a separação temporária tende a
recarregar a polaridade dos parceiros.)
Um dos principais motivos da perda dessa carga com o tempo é o sexo ejaculatório. Quando o homem ejacula, ele esgota sua carga yang. Conscientemente ou não, o
homem também começa a perceber que está exausto de fazer amor. Muitas vezes, isso pode levar ao ressentimento e ao desejo de reter o sexo. Embora, conforme
mencionado, o estereótipo mais comum seja o do marido sempre desejoso e da esposa frígida, a verdade é que os homens determinam a frequência do ato sexual com
a mesma frequência que as mulheres. Com o tempo, o esgotamento da energia de um homem e especificamente de sua carga yang pode levar ao desinteresse e ao
tédio de ambos os parceiros.
Alguns casais conseguem recarregar temporariamente seu relacionamento dormindo em camas separadas ou passando um tempo separados.
O cultivo em dupla permite que os casais mantenham essa polaridade e mantenham seu relacionamento totalmente carregado. Não há razão para que o amor deva se
tornar monótono ou que o tédio se instale. Embora existam inúmeras razões pelas quais as pessoas têm casos extraconjugais, o tédio e a insatisfação sexual
certamente são dois dos principais. Manter o poder de atração em seu relacionamento diminui o desejo de buscar a carga de um novo amante. Prazer inesgotável
existe em todo casal se eles são capazes de conservar e trocar energia sexual. Um homem multiorgasmático descreve a experiência dele e de sua parceira: “A prática
aprofundou nosso relacionamento, nosso amor está crescendo e a atração magnética um pelo outro parece não diminuir, mas sim se intensificar.”
Ao contrário da ideia estereotipada de que o sexo no casamento é insatisfatório, a maioria dos estudos mostra que os casais casados fazem sexo um com o melhor
outro do que em casos amorosos. Bernie Zilbergeld aponta que homens e mulheres tendem a ter variedade e experimentar nos casos amorosos do que no menos
casamento e que as mulheres tendem menos
a ter muito mais orgasmos com seus maridos do que com amantes. As mulheres não são as únicas que têm mais orgasmos com
seus cônjuges. Kinsey também descobriu que os homens muitas vezes não conseguem atingir o orgasmo em casos extraconjugais, mas quase nunca experimentam
esse fracasso com suas esposas.
Bom sexo não é o único benefício de relacionamentos de longo prazo. Um estudo realizado na Universidade da Califórnia em Berkeley concluiu que os casais em
casamentos de longo prazo tornam-se mais felizes e afetuosos à medida que envelhecem. Em nossa sociedade, louvamos incessantemente um novo amor em canções,
literatura e filmes. Descartamos o amor entre casais mais velhos como sem paixão e chato. "O que realmente pensamos que veríamos é uma espécie de qualidade de
fadiga nesses relacionamentos", disse Robert Levenson, um dos pesquisadores. "Mas não é isso que vemos. Eles são vibrantes, estão vivos, são emocionais , eles
são divertidos, eles são sexy, eles não estão esgotados. Estudos biológicos recentes sugerem que a presença de um amante de longo prazo aumenta a produção
corporal de endorfinas, analgésicos naturais que dão aos parceiros uma sensação de serenidade e segurança em suas vidas.'
Casais que optam por amar um ao outro sem se casar podem ter relações sexuais tão sagradas e íntimas quanto aquelas que têm o selo oficial de aprovação do estado
– desde que pratiquem a união de yin e yang. No entanto, é importante ter em mente que leva anos para atingir as alturas da intimidade física, emocional e espiritual e
dominar a união do yin e do yang. Diz-se no taoísmo que leva sete anos para conhecer o corpo de um marinheiro, sete anos para conhecer sua mente e sete anos para
conhecer seu espírito. A economia não significa que depois disso você pare de aprender ou comece a ficar entediado; em vez disso, significa simplesmente que leva
vinte e um anos para realmente nos conhecermos.
As estações de nossas vidas sexuais
Os relacionamentos, os taoístas sabiam, não são lineares. Eles não atingem o pico na noite de núpcias ou em qualquer outra noite. Em vez disso, eles aumentam e
diminuem com os ciclos da família, do trabalho, da saúde e até da natureza. É importante estar atento a estes ciclos e saber conviver harmoniosamente com eles,
dentro e fora do quarto.
Em primeiro lugar, está a necessidade de se comunicar com seu parceiro sobre esses ciclos, estar ciente de seu próprio desejo crescente e minguante e ser capaz de
falar sobre isso de uma forma que nenhum de vocês se sinta julgado ou culpado. Muitas mulheres (e um número crescente de homens) veem uma correlação direta
entre o desejo de seu parceiro e sua própria atratividade. É importante que você e seu parceiro escapem dessa armadilha reconhecendo que o sexo tem tanto a ver
com seus corações, mentes e espíritos quanto com seus corpos.
O materialismo ocidental nos encoraja a olhar para os corpos uns dos outros como mercadorias. Somos ensinados a “gozar” nos seios fartos de uma mulher ou na
barriga de tanquinho de um homem. Nossos fetiches e fantasias geradas pela mídia são infinitos. Então, quando nossos corpos envelhecem, pensamos que devemos
parar de fazer sexo ou procurar parceiros que sejam “novos e aprimorados”. Os taoístas veem o corpo como dinâmico, percebendo que a carga real vem da interação
de energias sutis e não da batida de dois corpos duros e estáticos.
Joseph Kramer explica a diferença na sexualidade taoísta: "Na tradição oriental, há contato visual quase o tempo todo durante o sexo. 'Estou fazendo sexo com. Estou
conectado no coração você . estou respirando com você . estou relaxado com você
com estou
você.
conectado nos órgãos genitais com estômagos, e os você. Sexo em um relacionamento taoísta é melhor aos sessenta do que aos vinte." Pernas,
órgãos genitais envelhecem, mas os olhos são apenas conselheiros grosseiros.
O SEXO COMEÇA MUITO ANTES DE VOCÊ TOCAR
Como o sexo é uma força dinâmica, você precisa estar muito consciente da energia que traz para ele. O sexo realmente começa até quarenta e
oito horas antes de você realmente fazer amor; a energia e as emoções que você acumulou durante esse período o seguem até o quarto.
Portanto, um ou dois dias antes de fazer amor, tente trabalhar com quaisquer emoções negativas, especialmente a raiva que bloqueará a troca
de energia entre vocês. Quanto mais calmo e conectado você estiver quando começar, mais fácil será alcançar níveis mais elevados de intimidade
e êxtase. Claramente, poucos casais planejam sexo com dois dias de antecedência, então você precisa estar consciente de suas emoções em
geral e tentar trabalhá-las o mais rápido possível.
As preliminares também começam antes de vocês se tocarem. O cenário que você criar – velas, música suave e palavras românticas e amorosas
– ajudará a harmonizar suas energias. Durante e depois de fazer amor, certifique-se de estar presente com seu parceiro: lembre-se dos olhos.
Você está tentando experimentar um estado mais profundo de estar junto, não apenas um clímax momentâneo.
Se fazer amor se tornar rotineiro ou mecânico, pare um pouco. Isso permitirá que a paixão polar entre vocês recarregue.
No entanto, não se esqueça da importância do toque e da intimidade. O fato de vocês não estarem fazendo amor não significa que vocês não
devam se abraçar ou ser emocionalmente íntimos. Na verdade, observar um “jejum de sexo” pode permitir que você se concentre nessas outras
partes do seu relacionamento, que são igualmente importantes. Concentre-se na qualidade do seu amor e a qualidade do seu sexo melhorará
naturalmente.
OS CICLOS DO SEU DESEJO
Você também descobrirá que os ciclos de seu desejo sexual nem sempre coincidem. Às vezes, você sentirá mais desejo do que seu parceiro e,
às vezes, sentirá menos. Ninguém que esteja verdadeiramente em contato com seu corpo e emoções quer sexo o tempo todo. No entanto, o que
você deve fazer se um de vocês estiver interessado em sexo, mas o outro não. Existem várias opções que correspondem a diferentes formas de
fazer amor.
Vamos supor que esta noite você esteja se sentindo excitado e seu parceiro não. Claro, se sua parceira estiver interessada, ela pode lhe dar
prazer oralmente ou manualmente. Se ela não estiver de bom humor, ela pode estar se movendo para tocá-lo ou segurá-lo enquanto você dá
prazer a si mesmo. Se ela também não estiver com disposição para isso, pode estar disposta a trocar toques não sexuais. Vocês podem trocar
uma grande quantidade de energia curativa e poderosa abraçando-se ou tocando-se. (O exercício de Meditação do Toque é uma opção.)
Se sexo é especificamente o que você precisa e sexo não é especificamente o que seu parceiro está interessado, é claro que você pode fazer
amor consigo mesmo (isto é, autoprazer). Lembre-se, todos nós temos yin e yang, aspectos femininos e masculinos, dentro de nós mesmos. A
auto-relação, ou a união desses dois aspectos, é uma parte muito poderosa da prática taoísta. Michael Winn explica: “É possível aproveitar a
energia sexual dos genitais e rins e a energia emocional do coração através da meditação. Essa prática de meditação, conhecida como método
água-e-fogo (chamada de ), permite que você literalmente faça amor dentro de si e tenha um nível ainda mais alto Kan Menor aquele
de orgasmo, e Li),
que
dissolve os limites entre seu corpo e espírito. Essa prática também tem um grande muitos benefícios para a saúde e era tradicionalmente referido
como um método de reparação do corpo e da alma.”
Por causa do estigma social em relação à masturbação, muitas pessoas ficam com vergonha de dar prazer a si mesmas quando outra pessoa,
incluindo seu parceiro, está por perto. No entanto, se essa parte natural da sexualidade humana puder ser discutida em um diálogo sexual aberto,
você descobrirá que pode harmonizar seus ciclos sexuais individuais com facilidade e muito prazer.
INTEGRANDO SUA ENERGIA SEXUAL EM SUA VIDA
Freqüentemente, as pessoas recorrem ao sexo quando tudo o que realmente precisam é de um toque amoroso. Como explica um homem
multiorgasmático: "A maior descoberta para mim foi que eu poderia fazer sexo vestido, apenas por estar com alguém e compartilhar a energia. É
muito sexual, apenas tocar e segurar as mãos e sentir a energia sexual flua através de seus corpos. Isso é realmente liberdade sexual, porque o
sexo não é apenas algo que você pratica periodicamente. Sua sexualidade está integrada em toda a nossa vida, adicionando cor e intensidade,
interesse e paixão a tudo."
Se você é um pai que lida com as demandas do trabalho e da família ou uma pessoa que tem uma carreira extremamente exigente, o aumento
de energia que vem da prática do Kung Fu Sexual pode ajudá-lo a evitar o esgotamento. As demandas cada vez maiores do trabalho e da família
em nossas vidas supercomprometidas, sobrecarregadas e estressadas são suficientes para exaurir qualquer um. Uma vez que você for capaz
de cultivar sua energia dentro e fora do quarto, descobrirá que tem mais energia do que jamais imaginou ser possível.
FANTASIAS
Muitos especialistas em sexo ocidentais recomendam ter uma vida de fantasia ativa e, de fato, as fantasias podem ajudá-lo a gerar energia
sexual quando você está dando prazer a si mesmo. Quando você está com seu parceiro, no entanto, existe o perigo de confiar em fantasias
sexuais. A troca de energia yin e yang com seu parceiro é real, não imaginária. Se você focar sua atenção sexual em algum amante idealizado
ou em alguma imagem pornográfica, não conseguirá sentir o fluxo real e profundo de energia entre você e seu parceiro. As fantasias impedem
que você esteja presente e aprecie o que há de verdadeiramente fantástico em seu parceiro e em seu potencial de experimentar juntos as alturas
do êxtase.
RITMOS NATURAIS
Finalmente, lembre-se de observar os ritmos gerais do seu corpo e da natureza. Evite fazer amor logo após uma grande refeição.
Depois de comer, seu corpo precisa concentrar seu sangue e energia na digestão. Ao terminar uma refeição, você deve estar satisfeito, não
empanturrado, com um pouco de fome restante. (À medida que a comida assenta, você ficará cheio.) Quando terminar de fazer amor, você
também deve estar satisfeito, mas não saciado, com um pouco de desejo sobrando. (À medida que sua energia se estabiliza, você ficará
contente.)
Se estiver doente, lembre-se de fazer amor com seu parceiro por cima, para que possa absorver sua energia de cura. E lembre-se das estações
da natureza. Plantas e animais se reproduzem na primavera. Embora os humanos sejam únicos em sua capacidade de fazer amor o ano todo,
não espere que você ou seu parceiro sejam tão ativos sexualmente no outono e na impressora quanto na primavera e no verão.
O Kung Fu sexual oferece a você o potencial para fazer amor multiorgasmático muito além do que a maioria das pessoas aceita em suas vidas
sexuais, mas isso não significa que você precise atingir as alturas do êxtase toda vez que estiver íntimo de seu parceiro.
Ouça os ritmos do seu corpo e do seu desejo.
EVITE AUMENTAR AS ESTACAS
Toda vez que uma possibilidade sexual é apresentada aos leitores ocidentais, os riscos sexuais tendem a aumentar. Uma vez que os orgasmos
femininos fossem “descobertos”, esperava-se que os casais começassem a ter orgasmos simultâneos. Quando se descobriu que algumas
mulheres eram multiorgásmicas e tinham pontos G, esperava-se que todas as mulheres tivessem orgasmos múltiplos e pontos G. Todo homem
tem o potencial de se tornar multiorgásmico e experimentar orgasmos de corpo inteiro, mas nem todo homem vai querer experimentá-los sempre.
Tente evitar criar expectativas de desempenho e ansiedade. As técnicas sexuais taoístas que estamos ensinando também são chamadas de Se
você se concentrar no amor e na cura, paraamor
si mesmo
curador.
e para o seu parceiro, o resto acontecerá naturalmente.
Sem amor grátis
A monogamia está de volta, mesmo que como nada mais do que uma precaução de saúde. Mas a monogamia é muito mais do que uma
exigência onerosa dos tempos. Com o parceiro certo, pode ser um cadinho para um processo alquímico mais poderoso de prazer físico,
intimidade emocional e crescimento espiritual.
Se o acúmulo indiscriminado de energia sexual for o objetivo do Kung Fu Sexual, talvez seja melhor dormir com o maior número de pessoas
possível e trocar energia com todas elas. E, de fato, havia textos antigos que recomendavam essa prática. Mas não é apenas a quantidade de
energia sexual que você tem que é importante, é também a qualidade dessa energia. O objetivo do Kung Fu Sexual é eventualmente transformar
a energia sexual em energias mais refinadas e sutis do coração, mente e espírito.
ENERGIA SEXUAL E EMOÇÕES
Se você está dormindo com pessoas que têm muitas emoções negativas (como raiva ou tristeza), você internalizará suas emoções.
Não importa quanto látex você coloque entre você e seu parceiro, você está sempre trocando energia emocional e espiritual
(bem como sexual). como Portanto, evite violar sua integridade corporal, emocional e espiritual fazendo sexo
com alguém que você não respeita e ama. Ao escolher um parceiro, você está literalmente escolhendo seu destino espiritual.
Na realidade, homens (e mulheres) que não encontraram um parceiro amoroso têm impulsos sexuais que precisam ser satisfeitos – uma coceira
que precisa ser coçada. Se esta for a sua situação, seria melhor praticar o cultivo solo e aprender a circular e transformar sua energia sexual.
Este período de treinamento permitirá que você aumente o nível de sua energia interna; eventualmente, você atrairá um parceiro igualmente
consciente e maduro. Se você dormir com alguém que não ama, sua energia estará em desarmonia e poderá drenar você ou causar
desequilíbrios. Pela mesma razão, você deve fazer amor com sua parceira apenas quando sentir verdadeira afeição por ela. Se você acha que
deve dormir com mulheres que não ama, tente ser o mais gentil e amoroso possível com elas. Caso contrário, será impossível para você praticar
verdadeiramente o Kung Fu Sexual.
Muitos homens acham que são atraídos ou interessados em ter um relacionamento com mais de uma mulher. Poucos homens, porém,
conseguem amar mais de uma mulher ao mesmo tempo e sentir a verdadeira serenidade. Se você acha que pode, esteja preparado para
gastar muito esforço tentando transformar e equilibrar suas energias.
Lembre-se, a energia sexual simplesmente amplia quaisquer emoções que você esteja sentindo. O sexo é a ferramenta mais poderosa
para cultivar um relacionamento e unir nossas vidas, mas também pode ser uma arma afiada que pode cortar esses laços e deixar
cicatrizes duradouras. Como muitos que experimentaram a revolução sexual da década de 1960 aprenderam, não existe "amor livre": o
conhecimento sexual tem um preço alto e deve ser valorizado de acordo.
Ensinando Nossos Filhos
Provavelmente, você não foi informado sobre o Kung Fu Sexual quando estava crescendo e aprendendo sobre sua sexualidade. Poucas
pessoas são tão afortunadas. A maioria dos meninos aprende muito pouco sobre sexualidade e praticamente nada que seja útil. Eles são
deixados para tatear no escuro em busca de intimidade e prazer sexual. Como explicou um homem multiorgasmático: “Para mim, descobrir
a sexualidade taoísta foi como encontrar informações e orientações que eu achava que deveriam ter sido explicadas para mim desde o
início. Parecia a maneira certa de fazer amor, e a maneira antiga parecia tão ridícula, embaraçosa e até egoísta. Você tem a chance de
ajudar seu filho a evitar essa situação e salvá-lo de muito medo e frustração que, erroneamente, supomos ser uma parte inevitável do
crescimento.
SEM PÁSSAROS E SEM ABELHAS
Ambos os pais têm um papel importante a desempenhar na educação sexual de seus filhos e filhas, mas como este é um livro principalmente
para homens, vamos nos concentrar especificamente em pais e filhos, embora muito do que temos a dizer se aplique a mães e filhos. filhas
também. Quando a maioria das pessoas pensa em discussões sobre sexo entre pais e filhos, geralmente pensa nas famosas conversas
de homem para homem sobre os pássaros e as abelhas quando um menino atinge a maioridade. As crianças crescem muito rápido hoje
para fazer discussões pitorescas sobre pássaros e abelhas de qualquer utilidade - se é que alguma vez foram. A adolescência é, na
verdade, um período muito tardio no desenvolvimento de seu filho para que você comece a estabelecer um diálogo com ele sobre sexualidade.
Se você conseguir manter um relacionamento aberto com seu filho, essa conversa nunca será necessária. A curiosidade das crianças
sobre sexo começa cedo, e sua sexualidade começa ainda mais cedo. Qualquer um que tenha testemunhado um menino tocando e
puxando seu pênis e escroto (muitas vezes com bastante força!) Sabe que isso não é apenas uma exploração aleatória. O menino está
recebendo prazer – mais do que recebe quando, por exemplo, puxa os dedos dos pés.
Os bebês são seres sexuais, ou talvez devêssemos dizer seres,sensual

já que geralmente associamos a sexualidade a estágios posteriores de
desenvolvimento. No entanto, seu prazer físico e genital é inegável – por mais que tentemos negá-lo. Freud chamou a sensualidade infantil
de "perversidade polimorfa", mas não há nada de perverso nisso, exceto nossas próprias tentativas de reprimi-la. A maneira como você
responde às explorações e perguntas de seu filho sobre o corpo dele e o seu vai ensiná-lo muito sobre sua sexualidade.
a relação saudável e respeitosa com sua sexualidade e incentivá-lo a desenvolvero mesmo com
Desenvolver uma
sua sexualidade é a primeiracoisa que você pode fazer por seu filho.
SEU RELACIONAMENTO COM SEU PARCEIRO
As crianças também aprendem muito sobre intimidade observando seus pais. A maneira como você trata sua esposa ou parceira será um
modelo de como seu filho deve tratar as meninas e, posteriormente, as mulheres. Aprender sobre sexo é realmente aprender sobre papéis
sexuais, sobre comunicação, sobre amor. O que você modela terá um impacto muito maior em seu filho do que o que você diz, então
lembre-se de que você está sempre ensinando – quando vocês estão gritando um com o outro, assim como quando estão de mãos dadas.
Nesta cultura, nos preocupamos que os filhos vejam seus pais sendo fisicamente afetuosos um com o outro, mas não há nada de errado
em crianças testemunharem essas expressões de amor. Na verdade, pode haver um problema com eles não testemunhando isso. Sua
ausência não apenas deixa os filhos muitas vezes se perguntando se seus pais se amam, mas também os deixa sem modelos de como
expressar afeto a seus próprios parceiros. Ter um a relacionamento
, amoroso saudável com o seu
parceiro de modelo é a segunda coisa que você pode fazer pelo seu filho – sem falar no seu parceiro e em você mesmo.
SEU RELACIONAMENTO COM SEU FILHO
Muitos homens estão se envolvendo mais no cuidado dos filhos do que seus pais, e isso naturalmente leva a relacionamentos pai-filho
mais afetuosos e amorosos. No entanto, muitos pais ainda se sentem desconfortáveis em expressar afeto, especialmente afeto físico, para
com seus filhos – segurando-os, abraçando-os ou beijando-os.
Ou, se conseguem fazer isso com os filhos pequenos, param rapidamente à medida que os meninos crescem. Muitos desses homens
nunca experimentaram esse amor de seus pais e não têm modelo de como expressá-lo.
Alguns homens temem que, se forem muito afetuosos, seus meninos se tornarão moles, maricas ou gays. Não há evidências que apoiem
nenhuma dessas ideias, mas está claro que a homofobia em nossa cultura impede os homens de expressarem sua afeição uns pelos
outros e, mais tragicamente, por seus filhos. Nos últimos dez anos, outra questão começou a impedir que os pais
de serem fisicamente afetuosos com seus filhos ou filhas. A preocupação legítima em proteger as crianças do abuso sexual e do incesto levou à
suspeita de todo afeto físico masculino – já que a maioria dos perpetradores, embora certamente não todos, são homens.
O toque é a mais básica das necessidades humanas, e vários estudos relatam que bebês que não receberam o suficiente morreram.
Mas os bebês não são os únicos que precisam de toque. Seu filho precisará do seu toque amoroso durante toda a vida. Não se surpreenda, porém,
se seu filho passar por fases em que recusa seu afeto – principalmente na adolescência, quando ele pode se preocupar com a opinião dos colegas
ou tentar se tornar mais independente. No entanto, se você manteve um relacionamento aberto e amoroso com ele, essa separação será apenas
temporária. O artista marcial e ator Chuck Norris contou uma de suas maiores alegrias ao criar seus dois filhos: “Uma das minhas maiores gratificações
hoje é que meus filhos adultos não têm vergonha de me dar um beijo de olá ou adeus na frente de ninguém e que eles vêm voluntariamente a mim
em busca de conselhos ou ajuda se tiverem problemas.”
A afeição física é apenas parte de um relacionamento amoroso. A intimidade afetiva e o respeito pelo filho são essenciais para manter um diálogo
aberto. Norris, cujo pai era alcoólatra, explica como tentou apresentar um modelo diferente: “Eu queria que meus filhos soubessem que eu estava lá,
que me importava e que estava sempre ao seu lado. Estou muito perto dos meus filhos.
Brinquei com eles, ouvi seus problemas, segurei-os em meus braços quando estavam feridos e compartilhei a maioria dos principais eventos, crises e
sucessos de suas vidas." Ouvir seu filho e reconhecer seus sentimentos e medos permita que ele saiba que pode vir até você.Se você estiver disposto
a ouvir sua dor, ele também poderá compartilhar com você suas perguntas sobre o prazer.
Prédio a relacionamento saudável e amoroso com seu filho é dúvida a coisa mais você
importante
não que
pode fazer por ele .
COMPARTILHANDO A SEXUALIDADE TAOÍSTA COM NOSSOS FILHOS
Embora as pessoas nunca sejam velhas demais para se beneficiar do Tao, quanto mais cedo começarem a praticar, mais ganharão. Isso também é
verdade para nossos filhos. Se você puder compartilhar com seu filho alguns dos insights taoístas deste livro, você o ajudará a evitar muito sofrimento
e desperdício de energia.
Como as práticas sexuais são feitas em privacidade, seu filho não pode aprender com suas ações. Kung Fu sexual é algo que você deve contar a ele
através de palavras - suas ou de outras pessoas.
Muito antes de os meninos se interessarem por sexo, eles experimentam a energia sexual. Meninos (e homens) têm ereções e ficam excitados por
vários motivos – tédio, entre outros. (Lembra-se daqueles “madeirados” durante a aula de matemática?) Um homem multi-orgásmico descreveu sua
experiência: “Meu filho me chamou do banheiro uma manhã e disse: 'Pai, não consigo fazer xixi.' Fui ao banheiro e notei que ele havia acordado com
uma ereção, que o impedia de urinar. Eu ensinei a ele o Cool Draw, que ele pode usar desde então para administrar sua energia sexual. Os meninos
muitas vezes são torturados por sua incapacidade de compreender e controlar sua energia sexual. Se você puder ajudar seu filho a entender como
canalizar essa energia vital, você o salvará de uma enorme frustração sexual.
Os jovens, no entanto, muitas vezes não são capazes de entender o Tao. Nas palavras do Dr. Sun Ssumiao em seu Impagável
Prescrições, “Quando um homem é jovem, geralmente não entende o Tao. Ou mesmo se ele ouvir ou ler sobre isso, provavelmente não acreditará
totalmente e o praticará. Quando ele atingir sua velhice vulnerável, ele irá, no entanto, perceber o significado do Tao. Mas, então, muitas vezes é tarde
demais, pois ele geralmente está muito doente para se beneficiar totalmente disso.”
Você pode esperar por uma oportunidade quando seu filho se aproximar de você para pedir conselhos, ou pode dar a ele este livro ou outros materiais
para ler, explicando que gostaria de ter lido sobre essas práticas quando tinha a idade dele. Se você deixar este livro em sua estante ou em um local
visível, poderá descobrir que ele o lê sozinho, mas é importante que ele perceba que não precisa se trancar no quarto ou no banheiro para ler. isto.
Você pode se preocupar que ele não deva ler livros (como este) que são explícitos sobre sexualidade até que ele atinja uma idade apropriada, mas a
idade apropriada é realmente quando ele está curioso o suficiente para querer lê-los. Tenha certeza de que ele não os lerá antes de estar pronto e,
quando estiver pronto, aprenderá sobre sexo de uma forma ou de outra.
Sexualidade, Sigilo e o Tao

Deve estar bem claro agora que o taoísmo, ao contrário de muitas outras tradições espirituais, encoraja a reconhecernós
o fato de que somos
corporificados e que a sexualidade é uma parte vital de nossa humanidade. Para a maioria dos ocidentais que aprenderam a ter vergonha de seus
corpos de uma forma ou de outra, essa é uma ideia revolucionária. Ironicamente (alguns diriam hipocritamente), a cultura ocidental excita ao mesmo
tempo que condena. Assim, para a maioria das pessoas que estão acostumadas a ver o sexo sendo usado para vender de tudo, de cerveja a
automóveis, a ideia de que a sexualidade também é uma prática espiritual é igualmente revolucionária.
Neste livro, tentamos explicar os antigos insights taoístas sobre amor e fazer amor e como eles podem ser usados pelas pessoas hoje. Se você não
fizer nada além de praticar as técnicas deste livro, sua vida certamente será enriquecida.
No entanto, seríamos negligentes se não explicássemos que a sexualidade é apenas parte da prática taoísta e que existem insights e exercícios
igualmente poderosos para cultivar seu corpo, suas emoções, sua mente e seu espírito também fora do quarto.
As tradições médicas do taoísmo, conhecidas no Ocidente como medicina chinesa e acupuntura, ajudaram inúmeras pessoas a recuperar a
saúde; e os exercícios dechi-kung
Tai-chi têm sido a base das artes marciais internas agora populares em todo o mundo; e o texto filosófico central do
taoísmo, o (pronunciado é uma das obras mais traduzidas e lidas da literatura tao Te Ching
mundial. Além disso, nos últimosDOW DE JING),
vinte anos, as artes do quarto de
dormir começaram a transformar a vida sexual das pessoas em todo o mundo). O taoísmo tem uma grande quantidade de sabedoria prática a
oferecer – sabedoria que pode ajudar pessoas de qualquer religião a viver vidas saudáveis e significativas hoje.
A filosofia e as práticas que ensinamos neste livro foram, por milênios, segredos bem guardados, passados de mater para discípulo após anos
de treinamento. Nós os apresentamos aqui porque acreditamos que a cultura humana como um todo pode se beneficiar de sua divulgação. A
confusão carnal é apenas um dos muitos dilemas que enfrentamos hoje, mas à medida que curamos a nós mesmos e nossos relacionamentos,
começaremos a curar o próprio planeta – pois, de acordo com o Tao, somos parte da natureza tanto quanto a natureza é um parte de nós.
Acreditamos que essa cura deve começar no quarto, pois é aqui que a próxima geração é concebida. É através do amor e do sexo que a
humanidade continua, e é amando e fazendo amor que o poder de transformação talvez seja maior.
No entanto, esses ensinamentos não devem ser levados menos a sério ou menos valorizados porque você não teve que pagar um milhão de
moedas de ouro ou estudar por uma década com um mestre para aprendê-los. Valorize-os e eles o recompensarão de várias maneiras. Leia,
releia, pratique e compartilhe com outras pessoas. Quanto mais prazer você dá, mais prazer você recebe.
Quanto mais você cura, mais você é curado. Este é o verdadeiro segredo da sexualidade taoísta.

Homem Multi-Orgastico

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A prova está em suas calças

Ondas cerebrais e reflexos

Figura 1 - TABELA DE EXCITAÇÃO PARA HOMEM MULTI-ORGÁSMICO

Playboy: Explique isso em termos leigos.

DON JUANS, MONTES E VERMES MULTI-ORGASMICOS

Em uma história de primeira página em 3 de dezembro de 1992, New York Times

Figura 2 - ANATOMIA SEXUAL DO HOMEM

SUA ÓRBITA MICROCÓSMICA

Figura 3 - A ÓRBITA MICROCÓSMICA

COMO É A ENERGIA QUANDO ESTÁ SE MOVENDO EM SEU CORPO?

O fato é que você já tem energia, ou se movimentando porchi,

COMO FAZ CHI MOVER?

ching-chi em chinês, é um dosJING-CHEE)

TORNAR-SE CIENTE DE SUA EXCITAÇÃO

Se um homem repetidamente não consegue uma ereção, ele é chamado impotente,

O primeiro é firmeza (também conhecido como alongamento).

O SEGREDO DA SEXUALIDADE MASCULINA

Para onde foi?

Figura 4 - SEU POTENCIAL ORGÁSMICO

QUAL A DIFERENÇA ENTRE ORGASMOS MÚLTIPLOS E ORGASMOS MÚLTIPLOS? Cada

ORGASMOS MÚLTIPLOS DISCRETOS E CONTÍNUOS

Tornando-se um Homem Multi-Orgásmico

Noções básicas de respiração

Inspire pelo nariz

, sempre pelo nariz, que filtra e aquece

2. Coloque as mãos sobre o umbigo e relaxe os ombros.

5. Repita os passos 3 e 4 de dezoito a trinta e seis vezes.

Figura 5 - RESPIRAÇÃO DE BARRIGA

3. Se você perceber que sua mente se desviou, comece de novo.

Aumentando sua concentração

Fortalecendo seus músculos sexuais

4. Inspire e contraia o músculo PC para interromper o fluxo ou urina no meio do caminho.

5. Expire e comece a urinar novamente.

6. Repita os passos 4 e 5 de três a seis vezes ou até terminar de urinar.

Esvaziando sua bexiga

1. Inspire e concentre-se na próstata, períneo e ânus.

3. Inspire e relaxe, relaxando os músculos PC, dos olhos e da boca.

Segundo os autores, um homemO comG Ver

BRINQUE COM VOCÊ MESMO

Figura 7 - REFLEXOLOGIA PÊNIS

Aprendendo a controlar a ejaculação

Figura 8 - RETARDANDO A EJACULAÇÃO COM O MÉTODO SQUEEZING

PRESSIONANDO A PONTA DO MILHÃO DE DÓLARES

Figura 9 - PUXADOR ESCROTAL

ATRAINDO A ENERGIA SEXUAL

1. Comece lubrificando seu pênis, como fez no exercício de Autoprazer.

Aprendendo a controlar sua energia sexual

Figura 10 - LEVANDO A ENERGIA ATÉ O CORO DA CABEÇA

Figura 11 - TOCANDO A LÍNGUA NA PALETA

DESENVOLVENDO SUA ENERGIA

DESENHANDO SUA ENERGIA PARA BAIXO

Embora cada passo ajude a mover a energia para cima, a atividade

Figura 12 - TRAZENDO A ENERGIA PARA O UMBIGO

O que você pode experimentar

NÃO SINTO MINHA ENERGIA SEXUAL

NÃO CONSIGO LEVANTAR A ENERGIA NA MINHA ESPINHA

NÃO POSSO BAIXAR A ENERGIA

Figura 13 - BOMBAS SACRAL E CRAINAL

Blocos de abertura em seu canal frontal

1. Coloque a mão esquerda na barriga e coloque a mão direita na base da garganta

Figura 14 - TRAZENDO A ENERGIA PARA OS PÉS E DEDOS DOS PÉS