As lesões por esforços repetitivos (LER) ou distúrbios osteomusculares relacionadas ao

trabalho (DORT) são um conjunto de doenças que afetam músculos, tendões, nervos e
vasos dos membros superiores (dedos, mãos, punhos, antebraços, braços, ombro,
pescoço e coluna vertebral) e inferiores (joelho e tornozelo, principalmente) e que têm
relação direta com as exigências das tarefas, ambientes físicos e com a organização do
trabalho. Os fatores ocupacionais que contribuem para o surgimento das LER e DORT são:
movimentos repetitivos, ritmo de trabalho intenso, móveis e equipamentos incômodos, postura
inadequada, falta de tempo para ir ao banheiro, cobrança contínua por produtividade,
exposição ao frio e exposição a vibrações. Doenças crônicas e condições psicológicas
desfavoráveis também contribuem para o aparecimento das LER e DORT ( NATHANA )

Os principais sintomas são: dor, sensação de peso e cansaço, formigamento, fisgadas,

alteração de sensibilidade e fraqueza muscular. Os sintomas variam de pessoa para pessoa e,
por isso, é muito importante saber o tipo de atividade que o trabalho de cada um exige e como
ele está sendo executado. Esses sintomas vão surgindo lentamente, podendo vir isolados ou
simultaneamente. Com o passar do tempo, intensificam-se e podem incapacitar para o trabalho
e provocar dificuldades na realização das tarefas da vida diária tais como trabalhos domésticos,
higiene pessoal e alimentação.

A prevenção das LER e DORT consiste em um conjunto de medidas a serem tomadas no

sentido de organizar e executar o trabalho, buscando eliminar os fatores predisponentes.
Algumas dicas importantes são:

Conhecimento das tarefas e controle do ritmo de trabalho pelo trabalhador;

• Rodízio de atividades, evitando permanecer muito tempo na mesma posição ou

executando movimentos repetitivos;

• Realizar pausas para descanso durante a jornada de trabalho, permitindo a

recuperação do corpo;

• Controlar a temperatura, ruídos, iluminação e outros fatores externos que possam

ser fontes de agressão à saúde;

• Adequação do mobiliário e equipamentos de trabalho, permitindo posturas

confortáveis e ergonômicas ao trabalhador;

• Criação de oportunidades de realização de exercícios físicos dentro e fora do

ambiente de trabalho.