DIVULGAÇÃO: 01/08/2022

TEMA DO DESC PARA REGISTRO DE PRESENÇA: COMPORTAMENTO

PALAVRAS-CHAVE: DOENÇAS OSTEOMUSCULARES
PÚBLICO-ALVO: Colaboradores operacionais
ASSUNTO: Prevenção de doenças osteomusculares
OBJETIVO: Chamar a atenção para medidas de prevenção das doenças
osteomusculares nas atividades operacionais

REGISTRE A PRESENÇA DA SUA EQUIPE

DURANTE A REALIZAÇÃO DESTE DESC
Cada colaborador próprio deve registrar sua
presença individualmente:
Opção 1: QR Code ao lado
Opção 2: Link direto:
https://forms.office.com/r/he6NB1K9Zd
Obs.: o link e o QR Code são os mesmos para todos os DESCs enviados.

As doenças osteomusculares são caracterizadas pela ocorrência de lesões nos

músculos, tendões, ligamentos, ossos, articulações, discos intervertebrais e/ou
nervos, podendo resultar em dor aguda ou crônica e redução da mobilidade da
região afetada. Outras queixas comuns são: formigamento, dormência,
sensação de peso e de fraqueza.
Essas lesões são decorrentes da utilização excessiva do sistema osteomuscular
e falta de tempo para sua recuperação.
Geralmente, não há uma causa única, mas sim uma combinação de fatores que
levam ao seu surgimento, incluindo fatores individuais, físicos/biomecânicos e
organizacionais/psicossociais.
As doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho afetam principalmente as
costas, o pescoço e os membros superiores, mas também podem afetar os
membros inferiores.

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Fatores que podem contribuir para o surgimento dessas doenças:
 Postura inadequada durante a realização das atividades;
 Tempo prolongado na mesma posição;
 Movimentos repetitivos;
 Esforço físico intenso;
 Carregamento de peso;
 Ritmo acelerado de trabalho;
 Longas jornadas;
 Falta de pausas.

Dicas para prevenção (no trabalho):

 Evite movimentos de torção e de flexão do tronco;
 Evite permanecer com a cabeça inclinada por muito tempo;
 Evite manter os braços elevados acima da linha dos ombros por muito
tempo;
 Faça pausas para mudança de postura e alongamentos;
 Evite fazer horas extras.

Procure ter hábitos mais saudáveis

 Pratique atividade física regular, incluindo exercícios aeróbicos
(caminhada, corrida, bicicleta) e de fortalecimento muscular;
 Tenha uma alimentação equilibrada;
 Mantenha-se bem hidratado;
 Evite excesso de peso;
 Não fume.

Responsável pela informação: Gerência Corporativa de Saúde e Segurança

do Trabalho

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