Dia Mundial da Saúde e Segurança do Trabalho

Em 2003, a Organização A data é uma grande

Internacional do Trabalho (OIT)
instituiu o dia 28 de abril como o
Dia Mundial da Segurança e
Saúde no Trabalho, em memória
às vítimas de acidentes e doenças
relacionadas ao trabalho.
oportunidade que temos de
refletir sobre a importância
do autocuidado para
garantir qualidade de vida
tanto no trabalho, quanto
fora dele.

Impactos da pandemia na saúde

No Brasil, mais de 18 milhões vivem com ansiedade e os
números estão aumentando no atual contexto. A pandemia tem
agravado doenças físicas e psíquicas em razão dos desafios da nova
forma de vida e de trabalho.
Muitos estão passando por situações de extremo estresse e
incerteza. Por isso, é necessário darmos uma atenção maior a nossa
saúde mental.

Dia Mundial da Saúde e Segurança do Trabalho

 Autocuidado no dia a dia
Situações complexas e desafiadoras ocorrem todos os dias no
trabalho. Quando colocamos em prática o autocuidado, podemos
aprender a lidar com esses momentos da melhor forma possível.
Veja algumas estratégias que podem ajudar:

Gerencie sua carga de trabalho

Quando a carga de trabalho e a capacidade
estão equilibradas, é possível realizar o trabalho
e encontrar tempo para pausas. Planeje e
delegue tarefas, se possível.

Identifique suas limitações

É necessário reconhecer os próprios limites,
para evitar a exaustão. Se não souber executar
uma tarefa, pergunte. E, se não puder, informe
suas limitações.

Abandone o perfeccionismo negativo

Estabeleça padrões de desempenho possíveis e
reais. Não seja tão rígido consigo mesmo. O erro
é sempre uma oportunidade de aprendizado e
crescimento.

Desabafe
Não guarde tudo para si! Converse com colegas
que te passam segurança e acolhimento. É uma
forma de aliviar a tensão e as frustrações,
permitindo que você siga em frente no seu dia.

Autocuidado é cuidar das suas próprias emoções.

Procure ajuda se necessário!

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