DDS – Cuidados com a Saúde

A saúde e bem-estar no trabalho

O trabalho sempre envolve um misto de emoções e sentimentos em relação às expectativas, incertezas, ambiente organizacional, colegas de
trabalho, função exercida, salários, necessidades e a pressão que está cada vez maior com a demanda e concorrência para a manutenção de
cargos e até o crescimento profissional. Resultando estresse, ansiedade e angústias que atingem cerca de 90% da população ativa no Brasil,
revelando a necessidade em abordar sobre a saúde e bem-estar no trabalho.

Afinal, esse assunto quando tratado com a devida relevância garante não só a qualidade de vida e o equilíbrio emocional dos funcionários,
como melhores resultados à empresa, bem como o atendimento às Normas Regulamentadoras (NR) e demais exigências legais de segurança e
saúde no trabalho. Uma vez que, as NR em diversos itens expõem o dever da empresa ou instituição em manter ações que promovam a
Segurança e Saúde do Trabalho (SST), resultando qualidade de vida no ambiente de trabalho. Onde, além de garantir um local seguro e
favorável, também é preciso atentar-se para a saúde mental e o clima organizacional em conformidade com o compromisso da manutenção
da saúde laboral, visto que um está atrelado ao outro.

Cabendo o acompanhamento das ocorrências e afastamentos relacionados aos transtornos mentais e psicológicos, como depressão, síndrome
do pânico, crises de ansiedade e outros, a fim de traçar planos, campanhas e soluções que previnam esse problema, gerando maior equilíbrio e
bem-estar aos funcionários.

A importância da saúde mental no trabalho

A saúde mental é um assunto que a cada dia está mais em evidência devido à proporção que tomou em todo o mundo, atingindo pessoas de
todas as idades e classes sociais, revelando ser uma questão de saúde pública que merece atenção. E assim, no ambiente de trabalho não é
difícil se deparar com situações como essas, onde os sintomas ao serem percebidos não devem ser desconsiderados ou descredibilizados, o
que pode gerar maior insegurança e desconforto à pessoa que já está sofrendo. Geralmente, os sintomas de alerta são:

 Mudança repentina de humor;

 Semblante triste e sem expressão;
 Queda de produtividade;
 Descontrole diante de situações de conflito;
 Dificuldade ou mudança na interação com a equipe;
 Choro sem aparente motivo;
 Falta de interesse por projetos e desafios da função;
 Problemas para manter a concentração e foco durante o trabalho.

Logo, ao identificar esses sinais em si mesmo ou em um colega de trabalho, vale ter atenção, cuidado e empatia para buscar conversar e
dentro do possível oferecer ou buscar auxílio, lembrando que a ajuda profissional de psicólogos e médicos especialistas é sempre bem-vinda,
estimulando uma solução efetiva e tratamentos adequados que previnam os agravamentos dos transtornos, gerando a saúde e bem-estar não
só no trabalho, como em diversas áreas da vida.

Dicas para manter a saúde e bem-estar no trabalho

Para manter a saúde e o bem-estar no trabalho é preciso que a empresa e os funcionários criem e mantenham de forma harmoniosa,
iniciativas que favoreçam esse estado positivo. Confira algumas dicas práticas para iniciar já:

 Tire pausas durante o trabalho, se possível, pelo menos uma pela manhã e outra à tarde, para alongamentos e exercícios de
respiração a fim de aliviar o estresse e desconfortos no corpo;
 Respeite os horários de almoço e café para aproveitar esse momento com relaxamento e descontração;
 Mantenha o ambiente de trabalho organizado;
 Planeje e organize a rotina na medida do possível a fim de aproveitar melhor o tempo;
 Esteja preparado psicologicamente para imprevistos e tente ter uma resposta positiva quando houver;
 Busque definir limites e prazos reais com superiores e colegas de trabalho evitando o excesso de pressão;
 Mantenha uma relação honesta com a empresa sobre os problemas profissionais e as possíveis soluções;
 Converse com alguém que possa ajudar, caso esteja passando por alta demanda ou pressão;
 Busque lembrar-se dos motivos pelos quais escolheu a profissão;
 Não hesite em buscar ajuda profissional de um psicólogo ou outro profissional relacionado, caso precise conversar sobre as aflições e
angústias.

Ao seguir essas dicas, levando-as a sério e implementando-as, será possível conquistar maior equilíbrio emocional, qualidade de vida e bem-
estar no trabalho, favorecendo diversas áreas, garantindo assim, a saúde mental e uma vida mais prazerosa.