Vida de Universitário

- (59’ s – Reels do instagram)

Tema: Saúde mental e bem estar estudantil

Data: 18/08

Roteiro: Rachel do Nascimento

Descrição: Hoje no vida de universitário vamos tratar sobre saúde mental e a sua importância
para vida do estudante.

SUGESTÃO DE ROTEIRO

Apresentador: Hoje o vida de universitário vamos falar sobre a importância do cuidado e

reconhecimento dos sinais de estresse ou ansiedade e recursos disponíveis no campus para
apoio emocional.

(VINHETA)

AP: Com a rotina da universidade, correria do dia a dia e os demais afazeres, acabamos nos
sobrecarregando. A gente o quão desafiador é manter um equilíbrio entre os estudos e o
cuidado com a saúde mental .

AP: Pra ajudar no nos momentos de ansiedade e estresse é essencial reconhecermos esse
estado. Por isso trouxemos a psicóloga Hemylli para falar um pouco sobre esses momentos.

ENTRA FALA DA PSICOLOGA

Ap: Agora, vamos compartilhar algumas dicas valioss para lidar com momentos de estresse e
ansiedade durante a vida universitária. Anota aí!

Ap: 1: Criar um cronograma de estudos é ótimo para auxiliar e reduzir a sensação de

sobrecarga .

2:Pratique técnicas de relaxamento como: Caminhar ao ar livre, meditação e até dar aquela
extravasada na academia haha

3: Durma bem, o sono é essencial pra tudo na vida. Se você não tiver uma qualidade de sono
adequada dificilmente você conseguirá ter uma saúde mental equilibrada.

4: Por ultimo deixamos o mais importante. Busque apoio emocional, converse com amigos
familiares ou profissionais de saúde mental quando sentir necessidade. Compartilhar suas
preocupações pode trazer alivio para sua rotina e te fará render muito mais nessa jornada
universitária.

Ap: Bom é isso pessoal, esperamos que essas dicas possam ajudar. Não deixa de compartilhar
com seus amigos, e fica ligado porque vem muita coisa boa por aí. Um beijão e até a próxima.