O desaparecimento pelas redes sociais

A Internet transformou as nossas relações

sociais e tem contribuído para o surgimento de
grupos sociais com interesses mais específicos.
Na atualidade, é difícil se imaginar sem a
Internet e, nesse contexto, é importante
observar o tempo que passamos online para
que ele seja equilibrado e saudável.

Redes de conexão
As redes sociais possibilitam a expressão de
opiniões, ideias, sentimentos e preferências. A
aproximação de famílias e amigos em situação
de quarentena e a manutenção da
comunicação através das redes, por exemplo,
são benefícios importantes para o período de
pandemia.
Anexadas ao cotidiano das pessoas, as redes
sociais se tornam um meio de socialização, para
muitos, indispensável nos tempos atuais.
Alguns aspectos positivos do uso das redes são
a formação e a identificação de grupos com
interesses em comum. Assim, as redes
alimentam sentimentos de pertencimento e de
uma comunidade menos controlada, detentora
de regras próprias.

Uso prejudicial
Com o uso das redes atrelado ao dia a dia e ao
trabalho, é preciso diferenciar a necessidade
de mexer no celular da obrigatoriedade. A
preocupação deve ser na relação que temos
com a ferramenta, observando se fazemos um
uso consciente, quando o virtual não atrapalha
a vida real; um uso abusivo, quando atividades
online são priorizadas em detrimento das
offline; ou um uso abusivo dependente,
quando o virtual atrapalha o real e há
considerável perda de controle.

Redes de risco
O uso descuidado ou excessivo das redes
sociais e do celular pode gerar alguns
problemas, os principais destacados são:

• Sensação de solidão pela

superficialidade das relações.
• Alterações na percepção do tempo.
• Comparação não saudável e inveja.
• Imediatismo e o aumento da
ansiedade e do estresse.
• Danos à saúde física (olhos, ouvidos,
coluna.
• Problemas no sono, concentração e
nas relações.

Como manejar o uso para

manter os benefícios?

Monitore seu uso das redes sociais,

observando alertas de uso nocivo
como ansiedade ao se separar do
celular e a utilização das redes como
refúgio, além de sinais gerais como
mudanças de humor, entre outros.

Estabeleça um limite de tempo para

o uso do celular e invista o
equivalente em relações humanas e
contato real. Se for necessário,
desligue o celular e se desconecte do
mundo digital por um tempo.

Não se compare com a realidade dos

outros e, em casos de nomofobia
(dependência) e usos nocivos,
busque ajuda profissional
qualificada para lhe acompanhar no
processo de tratamento.

O desaparecimento pelas redes sociais