Resumo

Sabrina Mazala de Paula Reis

" Cientistas descobriram os segredos do vício em redes sociais"

Sobre o vídeo o qual nos foi designado, convém ressaltar, a princípio, que as redes sociais na
realidade contemporânea, é um fator que acarreta em problemas de auto nível no desenvolvimento
social, intelectual e neurológico, não só pela facilidade que elas nos trás para termos informações
rápidas, mas principalmente, por seguirem um mecanismo feito para agradar seus usuários gerando
prazeres momentâneos.

Ao que se refere " prazeres momentâneos '', elas são projetadas para te agradar e capturar
sua atenção pelo maior tempo possível, quanto mais você usa, mais elas aprendem sobre você. Assim,
elas tem a tendência de mostrar o que mais te interessa criando um ciclo vicioso em que você ficará
continuamente dependente daquele uso. Em 2021, 150 milhões de brasileiros ficaram em média 3
horas e 42 minutos nas redes sociais sem perceber. É assustador, mas uma grande realidade, isso se
dá pela produção de dopamina, um neuro transmissor relacionado ao humor e prazer. Como isso
acontece ? Como ele cita no exemplo, se você não sentisse prazer após comer um prato de comida,
não comeria novamente. Ela provoca a sensação de prazer, satisfação e motivação, dessa forma te
leva a repetir o mesmo comportamento para se sentir bem. Isso se torna um hábito e parte de sua
rotina, pode muitas vezes deixar de ser divertido, mas, pelo hábito, continuamos por lá.

Outro fator que colabora para um longo tempo de uso das redes sociais, são as interações.
Somos seres sociavéis, buscar suporte social faz parte do próprio ser humano, com a criação das redes
sociais isso se tornou problemático já que o ser humano foge do mundo real com o uso excessivo,
pessoas que estão insatisfeitas com sua própria vida tem maiores tendências ao vício e podem usar as
redes como escape.

As consequências de tudo isso podem ser para uma vida toda, já que podem atrapalhar nos
estudos, trabalho, momentos com a família, amigos e cuidados consigo mesmo. A presença de um
celular por perto pode desviar a atenção de uma pessoa que usa com excessividade. Dessa maneira
deixar o celular próximo em momentos de foco pode causar ansiedade por querer conferir
notificações ou checar as redes. Necessita-se de auto controle, só assim, com muito foco e com o uso
adequado, podemos captar e armazenar as informações na memória. Além disso o uso em excesso,
segundo estudos, pode causar : privação de sono, isolamento social, conflitos familiares, aumento no
nível de estresse, impulsividade, problemas no auto controle, distúrbios no humor e falta de
motivação para estudar ou trabalhar. Coopera também para o agravamento da depressão.

Concluo que, nesses casos, é necessário buscar ajuda, o cérebro é um orgão adaptável, o que
nos dá a possibilidade de mudar os hábitos, neste vídeo ele cita também 4 coisas que podem ajudar,
como, desligar as notificações, limitar o tempo nas redes, procurar atividades que não dependam de
internet e procurar profissionais capacitados no assunto. Para evoluir é preciso estar focado e
eliminar o que nos trás distrações, a tecnologia deve ser dosada como tudo em nossas vidas, e as
redes sociais, não podem sustituir o calor de uma conversa face a face.