07/03/23, 11:40 Os 4 tipos de gordura corporal

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CIÊNCIA

Os 4 tipos de gordura corporal

Você está tentando perder gordura abdominal, mas não sabe como?
Compreender o seu inimigo é o primeiro passo para vencê-lo.

SEANA · HÁ 5 ANOS

2 min. de leitura

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Ela faz dobras, é mole, parece que sua cintura tem uma almofada, esconde
seu tanquinho e te incomoda demais - você já adivinhou: estamos falando da
gordura abdominal. Dizem que é a parte mais persistente da gordura corporal
e é a que gostaríamos que desaparecesse primeiro. Mas, na realidade, o que é
a gordura abdominal? Continue lendo para saber mais sobre sua composição
e descubra por que há razões mais importantes do que a estética para você
se livrar dela.

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07/03/23, 11:40 Os 4 tipos de gordura corporal

A diferença
Blog entre gordura corporal marrom e
branca
Quando falamos de “gordura corporal”, pensamos principalmente nos quilos
extras que cobrem nosso corpo e que podemos facilmente beliscar com os
dedos. Entretanto, quando consideramos o que a ciência nos ensina, há mais na
gordura corporal do que apenas uma camada extra debaixo da pele. Primeiro de
tudo, podemos distinguir dois tipos de gordura: gordura marrom e gordura
branca. Ao passo que a gordura marrom, que realmente queima calorias, está
sendo considerada um tipo de gordura muito saudável, é encontrada
principalmente em recém-nascidos e só existe em pequenas quantidades no
corpo humano adulto. Já a gordura corporal branca compõe a maior parte da
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gordura do nosso corpo e aumenta conforme envelhecemos. A má notícia é que
a gordura corporal branca é também o tipo de gordura que, em excesso, pode ser
prejudicial para nossos corpos.

A diferença entre gordura dura e gordura mole e

seus perigos
Ao observar mais de perto a gordura abdominal, descobrimos que há uma
enorme diferença entre a gordura visível que podemos apertar e a gordura
invisível que é armazenada no fundo de nossa cavidade abdominal. Apesar da
gordura macia visível ser conhecida como “gordura subcutânea” e ser aquela que
nos incomoda primeiro, a gordura abdominal dura, que fica entre os nossos
órgãos, realmente ameaça a nossa saúde. Os cientistas descobriram que essa
chamada "gordura visceral" é biologicamente ativa e influencia seu metabolismo
e equilíbrio hormonal. Uma grande quantidade de gordura visceral não só
aumentará a produção de colesterol, mas também o risco de doenças graves,
como diabetes tipo 2, certos tipos de câncer, pressão alta e doenças cardíacas.

Como se livrar da gordura abdominal

Antes de começar a entrar em pânico sobre a sua gordura abdominal, pense o
seguinte: uma certa quantidade de gordura corporal é vital para o seu corpo, pois
ela protege os órgãos internos e permite que o corpo armazene energia que
pode ser usada durante períodos como doenças e outras tensões físicas. Porém,
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quando se trata de excesso de gordura abdominal, livrar-se dela não só vai fazer
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você se sentir mais em forma e promover o seu bem-estar, como também vai te
proteger de restrições físicas graves. Para diminuir tanto a sua gordura visceral
como a subcutânea uma dieta saudável e equilibrada, baixos níveis de stress,
sono tranquilo e exercício físico regular são fundamentais para o sucesso a longo
prazo.
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Seana

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