Acredito que em nosso dia a dia, as produções das emoções e hormônios gerados pelos

neurotransmissores ditam muito nossas ações diárias, mas também que o inverso acontece,
como o caso da melatonina que é produzida pela glândula pineal principalmente ao anoitecer,
que nos faz adormecer, mas nos dias atuais por influência dos celulares, tabletes, televisões e
outros, que carregam consigo a tela azul ou luz azul, que corta o efeito da melatonina, as
pessoas estão dormindo cada vez mais tarde pelo uso desses aparelhos.

Outro exemplo também é que hoje em dia a priorização do fast-food e má alimentação está
cada vez mais em foque, mas isso acarreta em diversos malefícios para nosso corpo, como
menos dopamina que influencia diretamente em seus atos e esforços, quantos menos
dopamina menos esforço, então melhorar a alimentação com peixes, frango, nozes, feijão,
queijo e outros, ajuda a aumentar a quantidade de dopamina em seu corpo.

Acho que em meu corpo eu tenho uma ótima quantidade de dopamina, mas em contrapartida
o uso de celular a noite influência totalmente no meu sono, que me faz dormir muito tarde
que acarreta no corte de melatonina.

Segue em anexo dois links que falaram sobre esses dois temas abordados:

O estímulo da luz azul e como ele prejudica o sono

https://www.vitalgas.com.br/blogvital/o-estimulo-da-luz-azul-e-como-ele-prejudica-o-sono/

Como os hormônios influenciam a alimentação

http://www.homeomed.com.br/drsaude/como-os-hormonios-influenciam-a-alimentacao/