Malefícios Filtro da Luz

Azul
 Vamos entender?

• A luz azul boa contribui para a produção da vitamina D para o

nosso corpo, além de favorecer a regulação do nosso ciclo
circadiano, que nada mais é que o ciclo de sono natural do nosso
corpo, onde a variação de luz influencia no nosso comportamento
ao longo do dia ou da noite.
 O que é o Ciclo circadiano?

• Ciclo circadiano é o nome científico dado ao chamado “relógio

biológico” do nosso corpo. É ele que regula o nosso horário de
dormir, acordar e o ritmo em que fazemos as nossas atividades.
Como funciona o ciclo circadiano?
 IMPORTÂNCIA da Luz

• Um ritmo circadiano fora de fase, é um perigo para a saúde. Mante

- lo sincronizado se torna muito importante para o bem-estar do
ser humano (KUNZ, 1999).
• Um crescente corpo de evidências, sugere que uma
dessincronização do ritmo circadiano pode desempenhar um papel
em várias doenças, como: tumorais, diabetes, obesidade e
depressão (KUNZ,2007).
• Nesse sentido, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, o
trabalho noturno torna – se uma das prováveis causas de câncer,
devido a ruptura do ritmo circadiano (OMS, 2007).

• O relógio biológico possui uma ordem natural, que quando

ignorada faz com que o sistema ative o eixo de stress, que é a
maneira do corpo reagir em situação de luta e fuga. Esse alerta em
níveis contínuos de stress, pode levar a doenças cardiovasculares
ou distúrbios metabólicos, da mesma forma suprimir o sistema
imunológico, o que provavelmente é a origem de maior incidência
de casos de câncer de mama.
 Depressão e a Luz Azul
• Quando está claro lá fora, o corpo libera serotonina - também conhecido como "hormônio feliz" - e cortisol,
o hormônio do estresse. Ambos nos fazem sentir despertos e ativos. Porém, a melatonina é considerada
como hormônio do sono e faz com que nos sintamos cansados e nos faz dormir profundamente quando
está escuro.
• A luz, em particular a luz azul, que alcança a retina, também afeta nosso bem estar psicológico. É por isso
que a terapia da luz é usada com sucesso para tratar a depressão de inverno e a insônia
• Um dos fatores que podem influenciar no quadro depressivo é o processamento de serotonina e
melatonina no organismo.
• A serotonina é um neurotransmissor responsável por diversas funções, dentre elas a sensação de bem-
estar mental. Sua ausência ou mau processamento no cérebro, muitas vezes, leva a quadros de mau
humor e depressão.
• A melatonina é um hormônio que possui como uma de suas funções a de regular o relógio biológico,
produzindo sono no período da noite e garantindo disposição pela manhã. O processo de produção da
melatonina é diretamente influenciado pelas condições de iluminação do ambiente externo ao organismo,
começando nas retinas onde ocorre a detecção das condições de luz e mensagens são enviadas ao
cérebro inibindo (quando há presença de luz) ou estimulando (quando há ausência de luz) a sua
produção.
 Crianças e o Filtro da Luz Azul
• Sabemos que crianças estão em período de desenvolvimento e
precisam de Luz para um bom desenvolvimento e amadurecimento
do sistema visual. Ao fazer uso a todo tempo de lentes Filtrantes ou
Bloqueadoras pode causar deficiência nos fotorreceptores que
necessitam de determinado espectro de luz ,para o desenvolvimento
total dos cones, bastonetes e mesmo a melopsina (Que é ativada
somente com Luz Azul).
Filtro da luz azul pode prejudicar mais o
sono que a própria luz azul

• De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Manchester, os

filtros de luz azul podem ser mais prejudiciais para o sono que a própria luz azul.
Quando ativado, o filtro de luz azul deixa a tela com uma cor mais amarelada,
com a intensão de favorecer um sono mais tranquilo para os usuários. Por isso, o
recurso é, frequentemente, chamado de “night light”.
 Melanopsina

• Os pesquisadores usaram ratos expostos a uma iluminação projetada para

ajustar a temperatura de cor sem alterar o brilho. Os animais foram
observados diante de várias tonalidades testadas. No final, foi possível
perceber que as células cone sensitivas à cor, no olho, são mais
responsivas à cor amarela do que ao estímulo da melanopsina à luz azul.
Isso significa que usar o dispositivo com o filtro de luz azul ativado pode te
deixar mais alerta e acordado do que se ele estivesse desligado.
• Esse fotorreceptor é imensamente sensível a luz azul. (PROVÊNCIO, 1998).
• A melanopsina pode fazer com que as células nervosas voltem a
perceber a luz. Sempre acreditou que o olho humano, continha
apenas dois sistemas sensíveis a luz: os cones e os bastonetes.
Porém nos últimos anos se tornou mais aceitável a ideia de um
terceiro sistema, que usa a melanopsina. Uma das doenças que
poderão se beneficiar com a descoberta do terceiro sistema
sensível a luz é a cegueira, causada pela retinite pigmentosa
(REVISTA NATURE, 2005).
 Bloqueadores naturais
• As lentes podem ser ferramentas importantes para filtrar a luz azul, mas não
são as únicas a desempenharem esse papel. Estudos mostram, que alguns
tipos de vitaminas ingeridas pelo organismo, também agem como
bloqueadores naturais.A luteína e a zeaxantina, por exemplo, são
carotenoides, com pigmentos lipofílicos com função antioxidante e filtro de luz
azul. Assim como os outros carotenoides, no qual não são sintetizados pelo
corpo e sim obtidos exclusivamente a partir da dieta (ROBERTS, 2009).
 Bloqueadores naturais
• A luteína pode ser encontrada em vegetais, que constitui de folhas
verdes, ao qual possuem uma grande concentração da substância.
Já os vegetais e frutas de coloração laranja e amarela, possuem
zeaxantina, como por exemplo a gema do ovo, que é uma fonte
rica dos dois
 Soluções Simples do cotidiano
• Não usar aparelhos eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir,
são atitudes de baixa complexidade e fortes aliados na proteção,
contra o excesso de luz azul nociva (SONODA, 2021).

• Uma vez que evitar a exposição solar entre 11 e 15 horas, usar

chapéu, boné, viseira, guarda sol, passar protetor solar na pele
periorbital (SONODA, 2021).
 LUZ AZUL E OS OLHOS

• Nos olhos, a luz azul é essencial para a visão e também

desempenha um papel na foto recepção não visual (caracterizada
por sensibilidade máxima de comprimentos de onda de 460-480nm
- luz azul), incluindo benefícios como o estabelecimento e a
sincronização do Ritmo Circadiano, auxiliando nas funções
cognitivas como atenção, memória, emoção, assim como no estado
de vigília e sono.
• As lentes de filtro de luz azul, se tornam mais eficazes quando
bloqueiam os comprimentos de ondas abaixo de 450 nm. Para
preservar as funções fisiológicas que dependem da luz azul
turquesa e da proteção do reflexo pupilar contra a superexposição
a luz, tais lentes não devem filtrar comprimentos de ondas superior
a 500 nm. Em outras palavras, as lentes oftálmicas devem filtrar
seletivamente a luz azul turquesa (GARCIA MUNÕZ, 2021).

No Brasil existe um órgão chamado ABNT, que regulamenta os parâmetros de avaliação e proteção para as
lentes filtrantes NBR ISSO 12311-1, 2018 e NBR 15111:2013 (SONODA, 2021).
 Conclusão
• Sabemos que crianças estão em período de desenvolvimento e não sabemos as consequências dos Filtros de Luz
Azul a longo prazo.
• Crianças estão em período de desenvolvimento e para um bom desenvolvimento precisam da luz para
Estimulação visual e não sabemos as consequências dos Filtros de Luz Azul a longo prazo.
• Pessoas que trabalham com pigmentação, cores, ex: Designer Gráfico, Colorista Automotivo/ Industrial, precisam
de exatidão nas cores e o Filtro afeta a percepção das cores.
• Há também pessoas que não se adaptam ou optam por não fazerem uso, por não gostarem dessa percepção (de
cores) visual amarelada.
• Pessoas que fazem uso de ansiolíticos podem não se adaptar ou ter reações adversas ao uso de Lentes
Bloqueadoras ou mesmo com Filtro, pois os mesmos interferem no processamento visual , alterando o espectro
de luz visível, causando alterações nas informações do sistema sensorial e até SNC.
• Independente de onde estivermos, a radiação luminosa natural ou artificial nos rodeia diariamente em todas as
etapas de nossa vida, e tem acelerado problemas relacionados à fototoxicidade nos olhos, atingindo diretamente
a retina, responsável pela visão e o foto envelhecimento da pele, com a produção excessiva de radicais livres nas
camadas mais profundas como a derme.
• Embora parte dessa luz azul seja benéfica e necessária para o nosso relógio
natural circadiano, e sua utilização possa fazer parte da evolução tecnológica e
de uma vida cada vez mais moderna, a exposição excessiva pode ter um efeito
negativo e causar danos cumulativos. Frente a esse problema, o nosso
organismo utiliza compostos antioxidantes naturais, presentes em nossa dieta
para proteger e combater os efeitos danosos que os radicais livres e a nos
provocam. Mas, uma alimentação inadequada e/ou com quantidades
insuficientes destes carotenoides podem nos deixar desprotegidos e
vulneráveis aos danos desencadeados pela luz azul. Portanto, uma
suplementação adequada desses carotenoides é fundamental para a
manutenção de nossa saúde em geral.