INSTITUTO TÉCNICO PRIVADO DE SAÚDE NOSSA SENHORA DA

ANUNCIAÇÃO (GUADALUPE)
ORAÇÃO E EDUCAÇÃO
TRABALHO DE SAÚDE MENTAL

TRANSTORNOS DO SONO

LUANDA - 2023
 INSTITUTO TÉCNICO PRIVADO DE SAÚDE NOSSA SENHORA DA
ANUNCIAÇÃO (GUADALUPE)
ORAÇÃO E EDUCAÇÃO
TRABALHO DE SAÚDE MENTAL

INTEGRANTES:

30. Rebeca Esteves

31. Sidónia Mavungo
32. Suzana Maiecco
33. Telma Segunda
34. Vanessa Sebastião
35. Viviane Calucango
36. Williana Ginga

Classe: 12º
Curso: Enfermagem
Turma: G
Período: Tarde
Sala nº 16
Grupo nº 5

LUANDA - 2023
 SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO .................................................................................................................. 1
2. Transtornos do sono ............................................................................................................ 2
2.1. Causas .......................................................................................................................... 2
2.2. Sintomas....................................................................................................................... 2
3. Tipos de Transtornos ........................................................................................................... 3
4. Diagnosticos ........................................................................................................................ 5
Critérios de Diagnóstico ..................................................... Erro! Indicador não definido.
5. Idades Mais Frequentes e Porque ........................................................................................ 6
6. Tratamentos ......................................................................................................................... 7
6.1. Cuidados de Enfermagem ............................................................................................ 7
7. Consequencias ..................................................................................................................... 8
8. Prevenção ............................................................................................................................ 9
9. Conclusão .......................................................................................................................... 10
10. Referências Bibliográficas ............................................................................................. 11
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1. INTRODUÇÃO

Os seres humanos gastam cerca de um terço de suas vidas a dormir, mas a maioria
dos indivíduos sabe pouco sobre o sono. Embora permaneça por elucidar completamente a sua
função, o sono é uma necessidade universal de todas as formas de vida superiores, incluindo os
seres humanos e a sua ausência tem sérias consequências fisiológicas .

Os transtornos do sono estão entre os problemas de saúde mais comuns e, ainda

assim, frequentemente negligenciados. Estima-se que milhões de pessoas sofram cronicamente
de um Transtorno do sono ou de vigília, dificultando as funções diárias e prejudicando a saúde
e longevidade. Raramente os doentes são questionados sobre o seu sono, pelo que a
incapacidade de reconhecer problemas de sono não impossibilita apenas o diagnóstico e o
tratamento, mas também exclui a possibilidade de prevenir as suas graves consequências para
a saúde pública .
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2. TRANSTORNOS DO SONO

Transtorno do sono é um termo genérico utilizado para designar um conjunto de

diferentes doenças e condições capazes de afetar o sono dos pacientes, impedindo-o por
completo de dormir ou tornando o sono insuficiente, ou seja, mesmo quando o paciente dorme,
ele não consegue se sentir descansado ou mesmo recuperado.

2.1. Causas

As causa mais comuns dos trantornos de sono são:

 Doença física;
 Depressão;
 Ansiedade ou estresse;
 Ambiente insatisfatório para o sono (ex.: com barulho ou luz excessiva);
 Cafeína;
 Álcool ou outras drogas;
 Uso de determinados medicamentos;
 Desconforto físico;
 cansaço e sonolência durante o dia;
 irritação constante;
 falta de concentração;
 ansiedade;

2.2. Sintomas

Os sintomas mais comuns dos transtornos do sono são:

 Dificuldade de pegar no sono à noite;

 Cansaço e sonolência durante o dia;
 Irritação constante;
 Falta de concentração;
 Roncar durante à noite;
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3. TIPOS DE TRANSTORNOS

Insônia

A insônia é o Transtorno do sono mais frequente, e pode ser caracterizado por

dificuldade em iniciar o sono, dificuldade em manter o sono, despertares durante a noite,
despertar cedo ou mesmo ser identificada devido a queixas de sensação de cansaço durante o
dia.

Ela pode surgir isoladamente ou ser consequência do estresse ou de uma doença,

como depressão, alterações hormonais ou doenças neurológicas, por exemplo, ou ser provocada
por certas substâncias ou remédios como álcool, cafeína, ginseng, tabaco, diuréticos ou alguns
antidepressivos.

Narcolepsia

A narcolepsia é um transtorno primário do sono que consiste de uma alteração da

passagem da vigília para o sono. A narcolepsia se manifesta por ataques súbitos de sono durante
o dia, irresistíveis e diários por pelo menos 3 meses.

Dessa forma, o corpo cede e, além disso, a pessoa muitas vezes adormece em locais
inadequados. Ademais, os músculos podem ficar bloqueados ou perder o tônus, causando
quedas. Assim, como consequência, por medo de que isso venha acontecer, algumas pessoas
evitam sair de casa.

Bruxismo

Uma característica comum do bruxismo está no “hábito” que uma pessoa tem de
ranger os dentes depois de adormecer, porém, sem perceber. Contudo, não se trata de um hábito,
mas de um transtorno primário do sono enquadrado na parassonia. Nesse contexto, a sensação
indesejada vem do movimento involuntário de apertar e esfregar os dentes.

A longo prazo, esse comportamento involuntário pode causar pequenas feridas na

boca. Ademais, ele resulta na erosão dos dentes, que podem se tornar mais curtos e afiados. O
bruxismo parece ser causado por vários fatores, incluindo predisposição familiar, fatores
ambientais (estresse), sofrimento psicológico e tensão emocional.
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Hipersonia

A hipersonia é um transtorno primário do sono enquadrado na dissonia, isto é, uma

perturbação do sono provocada por problemas do sistema nervoso. Ela ocorre quando uma
pessoa fisicamente saudável (e que não faz uso de drogas ou substâncias) têm uma necessidade
excessiva de dormir durante o dia.

Aqueles que sofrem de hipersonia pela manhã têm dificuldade para se levantar.
Além disso, durante o dia ficam sonolentos, como se estivessem “embriagados de sono”.

Sonambulismo

O sonambulismo é um transtorno primário do sono, também classificado como uma

parassonia. Considera-se uma pessoa como sonâmbula quando, ainda dormindo, ela se levanta.
Além disso, ela consegue fazer coisas complexas sem estar consciente.

Dessa forma, o indivíduo se move pelos cômodos, usa objetos, pode falar ou
responder se questionado. Ademais, essa pessoa consegue se expressar de forma elementar,
olhando para o espaço.

Síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas é um transtorno primário do sono do tipo motor.

Assim sendo, também é enquadrado na parassonia. Ele se caracteriza pelo desconforto, coceira,
cãibras e formigamento nas pernas. Isso acontece principalmente em momentos de
relaxamento, antes ou durante o sono do indivíduo.

As pessoas com esse Transtorno experimentam um desejo impulsivo de se mover,

sair da cama e caminhar, dessa forma, obtendo alívio. Além disso, as sensações desconfortáveis
também podem afetar os braços. Ademais, podem ser acompanhadas de movimentos periódicos
das pernas durante o sono.
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4. DIAGNOSTICOS

O diagnóstico é feito principalmente por meio de entrevista com o paciente. Diários

de sono, actigrafia e polissonografia podem ajudar a confirmar o diagnóstico. A identificação
da etiologia correta é essencial, pois as intervenções variam e podem ser prejudiciais em alguns
casos, se o diagnóstico for incorreto.

Somente um médico pode fazer o correto diagnóstico de um paciente com distúrbio do

sono. É fato que existem diversos sinais que o corpo manda quando não se está dormindo bem
(vamos falar deles daqui a pouco), mas somente o profissional da saúde é capaz de relacionar
esses sinais com o histórico de uma pessoa e detectar se realmente existe um problema ou se é
algo mais pontual.

O primeiro passo do diagnóstico é a anamnese e entrevista entre médico e paciente. É

quando você vai poder falar sobre os seus sintomas e rotinas que, às vezes, nem percebia o
quanto estavam afetando a sua vida. Dependendo do distúrbio, ele pode ser diagnosticado
apenas clinicamente. Outros exigem exames mais aprofundados, como a polissonografia.
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5. IDADES MAIS FREQUENTES E PORQUE

A prevalência dos Transtornos do sono são estimados em aproximadamente 10 a 30%

das crianças e adolescentes e o aumento dessa incidência nos últimos anos está intimamente
relacionado aos hábitos sociais da família, incluindo maior utilização de dispositivos
eletrônicos e redes sociais.

Os hábitos de sono sofreram uma mudança drástica com o aparecimento da luz

eléctrica e com a sua generalização aos quatro cantos do planeta. São irrefutáveis as
metamorfoses comportamentais e sociais sofridas desde então. No último século assistimos a
uma substituição das horas de sono por actividades laborais, sociais ou de lazer, comum a todas
as faixas etárias. É nas crianças e nos adolescentes que este facto assume uma maior gravidade,
pois verifica-se que as crianças dormem em média hoje menos 1,5 horas do que no inicio do
século XX.
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6. TRATAMENTOS

O tratamento para Transtornos do sono pode variar dependendo do tipo e da causa.

Além de fazer uso de medicações receitadas por médicos, quem não dorme bem ou tem algum
dos Transtornos do sono pode mudar hábitos para melhorar o quadro.

Entre os hábitos saudáveis que podem ser aderidos a longo prazo para reduzir os
sintomas de Transtornos do sono e proporcionar uma melhor qualidade de vida estão:

 Maior ingestão de vegetais;

 Redução do consumo de açúcar;

 Ir dormir e acordar sempre no mesmo horário;

 Beber menos água antes de dormir;

 Limitar a ingestão de cafeína, especialmente no final da tarde ou durante a noite;

 Diminuir o uso de tabaco e álcool;

 Consumir em menores porções com baixo teor de carboidratos antes de dormir;

 Praticar atividade física pela manhã;

 Se expor à luz do sol durante o dia e evitar a luz azul ao entardecer e anoitecer;

 Manter um peso saudável.

6.1. Cuidados de Enfermagem

A avaliação do sono pelo enfermeiro é de extrema importância para o paciente

internado e a utilização dos Diagnósticos de Enfermagem relacionados aos distúrbios do sono
pode ser uma aliada na prevenção das alterações do sono e na melhora da assistência de
enfermagem.
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7. CONSEQUENCIAS

A maioria dos Transtornos dos transtornos do sono não são detectados e tratados
porque, em geral, as pessoas desconhecem que essa condição é clínica e tratável. Talvez em
função desse desconhecimento, o paciente também deixa de relatar problemas de sono durante
as consultas médicas, dificultando o acesso do profissional às informações que permitiriam o
diagnóstico e o tratamento.

As principais consequencias dos transtornos do sono são:

 Cansaço e fadiga
Sonolência, cansaço e perda da disposição são os primeiros sintomas da falta de
uma boa noite de sono, pois é durante o repouso, sobretudo nas fases mais profundas do sono,
que o corpo consegue recuperar as energias.

 Falhas na memória e atenção

É durante o sono que o cérebro consegue consolidar as memórias e renovar o
desempenho cognitivo, permitindo uma maior capacidade de concentração, atenção e
desempenho das funções.

Assim, uma pessoa em privação do sono por muitas horas tem mais dificuldades
para lembrar das coisas, concluir raciocínios, concentra-se ou ter atenção, apresentando
dificuldades em tomar decisões e piores desempenhos no trabalho ou na escola, por exemplo.

 Queda da imunidade
A privação do sono prejudica a produção de células de defesa do organismo,
tornando o sistema imunológico enfraquecido e menos eficaz no combate a infecções. Confira
dicas do que fazer para melhorar a imunidade.

 Tristeza e irritabilidade
A privação do sono pode proporcionar uma instabilidade emocional, assim, as
pessoas apresentam-se mais irritadas, tristes ou impacientes. Quando o pouco sono torna-se
crônico, a pessoa fica mais predisposta a apresentar tristeza e sofrer de ansiedade e depressão.

Outras doenças mentais que podem ser favorecidas pelo Transtorno do sono são
Transtornos alimentares, síndrome do pânico ou alcoolismo, por exemplo.
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8. PREVENÇÃO

Manter bons hábitos de sono é o principal e único meio de se evitar insônia. Alguns
fatores desencadeadores do distúrbio, como eventos estressantes e traumáticos, no entanto,
não podem ser evitados e auxílio de um psiquiatra será necessário.

Evite aparelhos eletrônicos na cama

A luz azul artificial emitida por estes aparelhos, principalmente o celular, pode
prejudicar a qualidade do sono, um fator importante para o bom funcionamento do
metabolismo.

Pratique atividade física

A atividade física regular é benéfica para a insônia e apneia do sono, além de reduzir
riscos cardiovasculares.

Investigue as causas da má qualidade do sono

Os principais Transtornos do sono são a insônia e a apneia. A insônia é fortemente

influenciada pelo ritmo de vida, ansiedade, hábitos de sono irregulares. A apneia é
frequentemente acompanhada de ronco alto e pausas respiratórias. É fundamental passar por
uma consulta médica para identificar a origem do problema.

Evite remédios para dormir

O ideal é evitar medicações para dormir. O tratamento da insônia pode ser iniciado
sem medicamentos e é bastante eficaz.
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9. CONCLUSÃO

Os Transtornos do sono estão associados a um grave comprometimento da saúde e

qualidade de vida, que pode ser revertido com um diagnóstico e tratamento adequados. Ao
longo da última década, foram feitos vários avanços no tratamento do mesmo. Além de um
maior reconhecimento da gravidade, as várias patologias a ele associadas, e o maior risco de
mortalidade que confere, tem sido feito um esforço no sentido de serem desenvolvidas
alternativas capazes de fornecer um tratamento mais seguro e eficaz, abrangendo uma
população de pacientes mais ampla. No entanto, o desenvolvimento adicional de fármacos para
o tratamento dos transtornos parece ser bastante lento, apesar da elevada necessidade de
medicamentos mais seguros e eficazes, especialmente em doentes com comorbidades, em
idosos e crianças .
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10. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Disturbio do sono. (s.d.). Obtido de Rede D'or:

https://www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/disturbio-do-sono
Disturbios do sono. (s.d.). Obtido de Ecycle: https://www.ecycle.com.br/disturbios-do-sono/
Lima, B. M. (s.d.). Disturbio do sono. Obtido de Minha Vida:
https://www.minhavida.com.br/saude/temas/disturbio-do-sono
Sono. (s.d.). Obtido de Wikipedia: https://pt.wikipedia.org/wiki/Sono