TRATAMENTO

DO SONO
 Seja muito bem-vindo(a) ao e-book sobre
Tratamento do Sono.
Reunimos para você informações sobre as principais
causas de insônia e algumas formas de se manter uma
higiene do sono adequada. Além disso, falaremos sobre
como é realizado o tratamento do sono para quando os cui-
dados de higiene do sono já não surtem mais tanto efeito.
Tudo junto, em um só lugar, para aumentar os seus conhe-
cimentos e também direcionar melhor as orientações e
dúvidas de consumidores que poderão surgir.

Boa leitura!

Página

3 E se o sono não vai bem?

4 Hábitos para manter a boa qualidade do sono

5 Tratamento farmacológico da insônia

5 A melatonina chegou!

8 Referências bibliográficas

Este material é de cunho exclusivamente educacional e não-promocional destinado para treinamento de profissionais envolvidos na dispensação e
orientação de consumidores sobre medicamentos isentos de prescrição, não podendo ser utilizado para qualquer finalidade comercial.
 E se o sono
não vai bem?
Dentre os diversos tipos de problemas relacionados
ao sono, o mais comum é a insônia. Como vimos, a
falta de sono pode potencializar o risco de problemas
de saúde e a depressão está entre eles.1

A insônia é o transtorno de sono mais frequente na população, representando

um importante problema de saúde pública.1
Ela é diagnosticada pela avaliação clínica e história do e suas principais queixas estão relacio-
nadas à dificuldade de iniciar o sono, múltiplos despertares noturnos com dificuldade para
voltar a dormir, despertar precoce, além de sonolência/fadiga persistente durante o dia. 2
As causas da insônia são as mais variadas, desde maus hábitos a problemas de saúde. Mas,
você sabia que muitos medicamentos e substâncias podem interferir na capacidade de ador-
mecermos ou permanecer dormindo? 3
É o caso dos antidepressivos, medicamentos para emagrecimento, antialérgicos, estimulantes
e corticosteroides.3 Outros medicamentos que contenham cafeína
e outras substâncias estimulantes também podem
desencadear em insônia. 3

Lembre-se de orientar o consumidor a conversar com o médico

em caso de dúvidas sobre outros medicamentos que esteja utilizando.

Isso vale também para quem consome café, chá, refrigerantes

à base de cola e outras bebidas que contenham cafeína, já que
elas são estimulantes. Seu consumo não é proibido e não
está diretamente relacionado à insônia, mas pode,
eventualmente, ser um fator desencadeador do distúrbio. 3
Beber café à noite, por exemplo, pode dificultar o início do sono. A nicotina em cigarros ou
outros produtos derivados do tabaco é outro estimulante que pode causar insônia. 3

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3
Quais outros hábitos
podemos ter para manter a
boa qualidade do nosso sono?

Manter um horário Evitar o uso de

regular para dormir Deixar o ambiente telefone e outros
e acordar todos confortável, sem dispositivos
os dias.4 ruídos, sem luminosi- eletrônicos algumas
dade, com temperatu- horas antes.4
ra adequada.4

Utilize sua cama

Pratique exercícios apenas como local
Se sofrer de insônia,
regularmente, mas para dormir, evitando
evite cochilos ao
em horários trabalhar ou assistir
longo do dia.1
distantes da hora TV estando nela.4
de dormir.1

Se mesmo com dicas como essas a insônia persistir,

pode ser necessário o diagnóstico médico para
prescrever algum medicamento ou suplemento.

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4
 O tratamento farmacológico para insônia é indicado
quando não são obtidos resultados satisfatórios
com tratamento não farmacológico. Várias
classes de medicamentos podem ser
prescritas, a saber: antidepressivos com
efeito sedativo, anti-histamínicos,
antipsicóticos, anticonvulsivantes,
benzodiazepínicos, agonistas dos
receptores de melatonina,
fitoterápicos (todos estes
necessitam de avaliação médica
para prescrição).5

O ideal é que a escolha do tratamento farmacológico tenha como objetivo não apenas
melhorar a qualidade do sono, mas também evitar possíveis prejuízos nas atividades diárias
do paciente.5
Por isso, tem se falado muito sobre o uso da melatonina, que é popularmente conhecida
como o hormônio do sono.5

A melatonina é um composto biológico ativo que possui a função de regular ritmos diurnos,
participa do sistema imunológico, reprodutivo e gastrointestinal. Durante a noite a glândula
pineal secreta melatonina e assim, regula ritmos circadianos e o padrão do sono.6
É ela que sinaliza ao corpo sobre quando é dia e quando é noite, sendo, portanto, responsável
por regular o relógio biológico. Assim, ela está relacionada com a regulação do metabolismo
ao longo do dia, o que inclui os períodos em que estamos dormindo ou acordados. Afinal, é na
escuridão que a glândula pineal produz maior quantidade de Melatonina.7
Atualmente, com a aprovação da Anvisa, a
melatonina já está disponível em forma de
suprimento para auxiliar nos tratamentos do sono,
além de ter funções anti-inflamatórias, antitumorais,
imunomoduladoras e antioxidantes, por exemplo.7

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5
Confira alguns grupos que fazem
uso da Melatonina:
Pessoas idosas, que naturalmente produzem a Melatonina em quantidades mais baixas,
devido à idade; 7
Pessoas que trabalham no período noturno e precisam dormir durante o dia; 7
Pessoas que só conseguem dormir e acordar mais tarde, os denominados vespertinos; 7
Viajantes que precisam se recuperar do jet lag ou querem prevenir esse problema com os
fusos horários; 7
Pessoas com algum grau de cegueira, que devido à má percepção de luminosidade
têm dificuldades em produzir o hormônio naturalmente.7
Pessoas com síndrome do atraso das fases do sono (SAFS); 7
Insônia associada a hiperatividade com déficit de atenção; 7
Insônia causada por alguns medicamentos para regular a pressão arterial,
chamados de betabloqueadores; 7
Problemas do sono em crianças com deficiências de desenvolvimento, incluindo o autismo,
paralisia cerebral e retardo mental. 7
Pessoas em processo de suspensão do uso de medicamentos sedativos,
tais como as benzodiazepinas e para reduzir os efeitos colaterais que ocorrem
quando a pessoa para de fumar. 7

ATENÇÃO!
Ainda que se trate de uma substância natural, produzida pelo nosso corpo,
é importante seguir as recomendações de uso, não ultrapassando a dose
recomendada de até 0,21 mg/dia por curto período (até 3 meses). 8

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6
Aqui é importante salientar a diferença da indicação do uso do triptofano e da melatonina,
pois o cliente pode perguntar para você. 6,7

Como o triptofano está envolvido na produção da melatonina e, também, da serotonina,

o seu uso é indicado pra auxiliar na regulação do humor, do sono e para o bem-estar
como um todo. 6,7

No caso da melatonina, o seu uso é indicado pra auxiliar no tratamento do sono. 6

Com base no que acabamos de ver, você sabia que o uso do triptofano associado com a
melatonina pode melhorar ainda mais a qualidade do sono? Enquanto o primeiro nos traz
mais bem-estar, a segunda trará uma série de outros benefícios. E sua aprovação de uso
pela Anvisa, é possível potencializar muitos resultados no tratamento. 8
Lembrem-se de orientar os consumidores que para possível diagnóstico e/ou
persistência de sintomas, eles devem procurar o médico.

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7
Referências bibliográficas
Neves GSML, Giorelli AS, Florido P, Gomes MM. Transtornos do sono: visão geral. Rev Bras Neurol.
1
2013;49(2):57-71.

Certo ACT. Qualidade do sono e suas implicações ao nível da ansiedade, depressão e stress nos estu-
dantes do ensino superior. Instituto Politécnico de Bragança. Escola Superior de Saúde. 2016. Disponível
2
em: https://bibliotecadigital.ipb.pt/bitstream/10198/13051/1/Certo_Ana.pdf. Acesso em: novembro,
2021.

Dantas RC de O, Lacerda FVB de, Silva RE da, et al. Uso de antidepressivos por universitários: Revisão
3 integrativa. In: Nascimento ARS do, Rodrigues ARG de M, Castro AP de, Medeiros NM de, eds. Saúde
Mental e Suas Interfaces: Rompendo Paradigmas. Editora Poisson; 2021.

Jornal UFG- Ascom do HC-UFG/Ebserh. Especialista explica o que é qualidade do sono. 2020. Disponível
4 em: https://jornal.ufg.br/n/124887-especialista-explica-o-que-e-qualidade-do-sono. Acesso em: no-
vembro, 2021.

Fernandes SMA. Universidade federal fluminense. Faculdade de farmácia. Tratamento farmacológico

da insônia: avaliação da qualidade de sites de saúde brasileiros. 2018. Disponível em: https://app.uff.
5
br/riuff/bitstream/handle/1/7832/Fernandes%2c%20Stephanie%20de%20Moura%20Ara%c3%bajo.
pdf?sequence=1&isAllowed=y. Acesso em: novembro, 2021.

Lima LS, Silva CP. Triptofano no Sono: Uma Revisão Sistemática baseada no Método PRISMA. Id online
6
Rev. Mult. Psic. 2018;12(42) Supl-1:27-40.

Rosa RC, Borja A. O uso da melatonina na insônia. Faculdades Oswaldo Cruz. Disponível em: http://revis-
7
ta.oswaldocruz.br/Content/pdf/Edicao_23_RYCHARD_CAVALLI_ROSA.pdf. Acesso em: novembro, 2021.

Ministério da Saúde. ANVISA. Anvisa autoriza melatonina na forma de suplemento alimentar. 2021.
8 Disponível em: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2021/anvisa-autoriza-a-mela-
tonina-na-forma-de-suplemento-alimentar. Acesso em: novembro, 2021.

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8
Oferecimento de

Maracugina PI, Passiflora incarnata L. Comprimido revestido. MS 1.7817.0850 e

MS 1.7817.0878. Solução. MS 1.7817.0850. Indicações: para o tratamento da ansiedade leve,
como os estados de irritabilidade, agitação nervosa, tratamento de insônia e desordens
de ansiedade. SE PERSITIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
Dezembro/2021

Vitasay. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Dezembro/2021.

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