TPM

COMO REDUZIR A
VONTADE DE DOCES

•CAUSAS FISIOLÓGICAS

•CAUSAS
COMPORTAMENTAIS

•ESTRATÉGIAS
NUTRICIONAIS QUE
FUNCIONAM
(PORQUE TRATAM A RAIZ DO
PROBLEMA)
 TPM

COMO REDUZIR A
VONTADE DE DOCES

DOI: 10.1038/S41598-018-32647-0
 52% DOS 397
METABÓLITOS
AVALIADOS
FORAM
ALTERADOS
AO LONGO DO
CICLO
DOI: 10.1038/S41598-018-32647-0
DOI:10.1152/PHYSIOL.00013.2019

TPM

COMO REDUZIR A
VONTADE DE DOCES

 DOI:10.1152/
PHYSIOL.00013.2019

BAIXO RISCO:
ALTO ESTRADIOL
BAIXA PROGESTERONA
(FASE FOLICULAR – 7º A 14º DIA)
 DOI:10.1152/
PHYSIOL.00013.2019

ALTO RISCO:
ALTO ESTRADIOL
ALTA PROGESTERONA
(FASE LÚTEA – 21º A 28º DIA)
DOI: 10.3390/IJERPH17041191
DOI: 10.1111/JNE.12553
DOI: 10.1016/J.METABOL.2021.154919
DOI: 10.3389/FNINS.2020.625397
CAUSAS
COMPORTAMENTAIS
COMPORTAMENTAIS
CAUSAS

INSATISFAÇÃO CORPORAL

SENSAÇÃO DE IMPOTÊNCIA
FALTA DE AUTOCONTROLE

CRENÇAS COMO “ESTOU

NA TPM, PRECISO DE UM
DOCE”

“A CULPA É DOS
HORMÔNIOS”

“TENHO DIREITO PORQUE

ESTOU COM DOR”

“ESTOU TRISTE, ISSO ME

FARIA FELIZ”
 COMPORTAMENTAIS
CAUSAS

ARREPENDIMENTO -

RELATARAM QUE A MELHORA

DO HUMOR DUROU POUCO, E
DEPOIS TINHAM SENTIMENTOS
DE “ARREPENDIMENTO”,
“DECEPÇÃO” E SENTIAM-SE
“PIOR” QUE ANTES DE COMER.

DOI: 10.1186/S40337-021-00478-6
ESTRATÉGIAS
ESTRATÉGIAS

ESTIMULANTES DE GABA E
SEROTONINA
CURCUMINA
CROCUS SATIVUS
MELISSA OFFICINALIS
T R F / L O W C A R B Fase lútea inicial
ANTI-INFLAMATÓRIOS
ÉSTERES DE CORPOS
CETÔNICOS

SUGESTÃO DE FÓRMULA
NO MATERIAL DE APOIO
 ENDOMETRIOSE
COMO A NUTRIÇÃO PODE REDUZIR A
DOR.

ANSIEDADE
PRINCIPAIS SUPLEMENTOS PARA
MODULAÇÃO.

NAS PRÓXIMAS

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EU QUERO
 FORMULAÇÃO PARA
REDUÇÃO DA VONTADE
DE COMER DOCES NA
TPM

Uso oral:

5htp - 50 mg
Vitamina B6 (Piridoxal-5-fostato) -
10 mg
L-theanina - 100 mg
Metilfolato - 200 mcg
Curcumina - 130 mg
Magnésio (quelado) - 150 mg

Aviar 60 doses em cápsulas vegetais

Posologia: Consumir 2 vezes ao dia

após as refeições a partir do 14. dia do
ciclo menstrual.