ESTÍMULO NATURAL DE TESTOSTERONA

Fitoterápicos / Manipulados
Para Homens e Mulheres
Abaixo vou listar os itens do seguinte modo:
1. Os que uso pessoalmente e/ou recomendo aos meus clientes;
2. Os que ainda que eu não use, alguns clientes usam ou usaram com bons resultados;
3. Os que não uso, nenhum cliente meu utiliza, mas são boas as referências.

Obs.1: alguns fitoterápicos podem ficar fora da lista simplesmente pela falta de confirmação
do seu funcionamento, já que atualmente existem inúmeros produtos que prometem
aumentar o nível de testosterona de modo natural.

Obs.2: os critérios para apontar a eficiência se basearam em exames médicos somados aos
relatos dos alunos (libido, disposição, força etc.)

1. MACA PERUANA

EXCELENTE. Tenho usado com muito sucesso, e aderi após os relatos do pessoal do Jiu Jitsu
que trabalho e que tem acompanhamento de um médico do esporte. Gostei, e aos poucos
tenho inserido nos programas dos meus clientes.
Doses de 1.500 a 3.000mg que devem ser divididas em duas doses: uma antes do treino e
outra logo antes de dormir p/ambos os sexos.

2. TURKESTERONE

EXCELENTE. Já uso e coloco nos programas a alguns anos, e foi o primeiro fitoterápico que
observei a ótima influência no aumento de testosterona, LH e FSH.
Atenção: mulheres tem uma resposta ainda mais forte do que os homens, e para as que
apresentam problemas com TPM e/ou sintomas do climatério, tudo praticamente
desaparece com o uso.
HOMENS - Doses mínimas de 3.000mg que podem ser espaçadas durante o dia.
MULHERES – Doses de 1.000 a 2.000mg que podem ser espaçadas durante o dia.

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3. TRIBULUS TERRESTRIS

BOM. Assim como no caso da Turkesterone, já uso a um bom tempo, entre 15 a 20 anos,
inicialmente nos meus intervalos entre o uso dos esteróides, e atualmente pelo ano todo,
e faz parte de todos os programas dos meus clientes, mesmo entre os que fazem uso de
testosterona.
Observação: por alguma razão que desconheço, o pessoal com mais estrada, que já está na
casa dos 40 anos, tem uma resposta bem melhor em comparação ao pessoal dos 20 anos
(fenômeno que ocorre tmbm com usuários de GH).
HOMENS – 2.000 a 3.000mg antes de dormir
MULHERES – 1.500 antes de dormir

4. ÁCIDO ASPÁRTICO

REGULAR. Usei, e tmbm acompanhei clientes que usaram. Eu, e alguns clientes tiveram
bons resultados, mas em outros nada aconteceu. Posso dizer que foi coisa de 50/50,
metade das pessoas que usaram tiveram uma boa resposta, outra metade não. As alunas
que usaram não acusaram nenhum progresso.
HOMENS – 2.000 a 3.000mg dividas durante o dia.

5. ASHWAGANDHA

REGULAR/FRACO. Situação semelhante ao que aconteceu com o Ácido Aspártico. Alguns

alunos usam e gostam, mas muitos não relataram nada, e eu mesmo cheguei a subir bem
as dosagens e praticamente não aconteceu nada.
Doses de 1.000 a 4.000mg dividas durante o dia.

VALE A PENA EXPERIMENTAR?

IOIMBINA ou IOHIMBINA

Fitoterápico EXCELENTE para a redução de gordura, inclusive em termos de gordura

abdominal, e recomendo a todos os meus clientes. Em relação a aumento de testosterona,
cada vez são mais frequentes os relatos e comprovações via exames médicos da ação no
aumento da produção de testosterona.
Observação: algumas pessoas, é o meu caso, não toleram o uso, apresentando sintomas
como aumento de pressão, dores de cabeça e até febre, então é preciso começar com uma
dose baixa.
Doses de 5 a 20mg dividas durante o dia.

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ZMA (Zinco / Magnésio / B6)

Combinação de componentes que tem relação direta com a liberação natural de

testosterona, então pela lógica o uso aumentaria a secreção do hormônio, mas não
acontece com todos que usam.
A explicação está na qualidade dos componentes, que não é a mesma da formulação
original, patenteada pelo laboratório Balco: Zinco (30mg) e Magnésio (450mg) precisam ser
na forma de aspartato, e a vitamina B6 (10mg) tem que ser quelada/quelata.
Mas mesmo que os itens não sejam desse modo, algumas pessoas alegam ter bons
resultados, e atualmente não é um suplemento de alto custo, logo pode valer a tentativa.
Doses de 500 a 2.000mg antes de dormir

LONG JACK

Muito se fala sobre essa erva asiática, mas nunca utilizei e nunca recomendei, e isso porque
achei as soluções nos itens que relatei acima, e por um custo menor. Vários estudos
apontam eficácia, então pode valer a pena experimentar.
Doses de 200 a 400mg antes de dormir

FENUGREEK ou FENOGREGO

Outra erva asiática usada a séculos como uma especiaria, e que se descobriu ser eficiente
como agente antinflamatório e no combate a sintomas da gastrite, inclusive reduzindo o
nível de colesterol.
Mais recentemente estudos tem mostrado que pode auxiliar no estímulo natural de
testosterona e no combate aos sintomas pré menstruais, mas isso em doses bem acima das
recomendadas nos rótulos dos produtos.
HOMENS – 3.000mg divididas em 3 doses de 1.000mg cada
MULHERES – 1.500 divididas em 3 doses de 500mg

MEU “CICLO” PESSOAL

MACA PERUANA – 3 a 6.000mg dia

Segunda a Sexta Feira
Quando usava 3 gramas – 2 doses de 1.5g (pré treino e antes de dormir)
Quando usava 6 gramas – 3 doses de 2g (ao acordar, pré treino e antes de dormir)

TURKESTERONE – 3.000mg dia

Segunda a Sexta Feira
Quando usava 3 gramas – 2 doses de 1.5g (pré treino e antes de dormir)

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TRIBULUS – 3.000mg dia
Segunda a Sexta Feira
1 dose de 3g (antes de dormir)

ÁCIDO ASPÁRTICO – 3.000mg dia

Segunda a Sexta Feira
2 doses de 1.5g (pré treino e antes de dormir)

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE
Esses fitoterápicos não podem ser comparados de modo nenhum aos anabolizantes, como
muitas vzs ações de marketing tentam passar aos consumidores. As ações de estímulo da
secreção natural de testosterona vão acontecer SE O INDIVÍDUO ESTIVER COM SUA BALANÇA
HORMONAL DESAJUSTADA (em razão de stress, de alguns medicamentos, fim de ciclos de
anabolizantes, etc.), e podem ajudar a restabelecer a sua produção natural, MAS NÃO FARÃO
COM QUE OS VALORES FIQUEM ACIMA DA SUA PRÓPRIA CAPACIDADE NATURAL DE
PRODUZIR TESTOSTERONA, como fazeM os esteróides anabolizantes.