Escola Secundaria Padre Eugénio Menegon

Trabalho de Educação Física

11ª Classe, Turma A

Curso Diurno

Cuamba, Junho de 2023

 Escola Secundaria Padre Eugénio Menegon

Trabalho de Educação Física

11ª Classe, Turma A

Curso Diurno

Discentes:

Germano André……...……….. Nº 11

Gracinda Inácio Siqueia……..... Nº 12

Hélder Júlio Piasse………...….. Nº 13

Iassin Celestino…………..…… Nº 14

Ífremo António………………... Nº 15

Inocêncio Paulino…………..… Nº 16

Inocente Mauride…………..…. Nº 17

Jaime Marcelino………………. Nº 18

Joel Vicente Remula….………. Nº 19

Judite João……………………. Nº 20

Docente:
Samuel Bitone

Cuamba, Junho de 2023

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Índice

1. Introdução............................................................................................................................ 3

2. Basquetebol ......................................................................................................................... 5
2.1. O terreno de jogo ......................................................................................................... 5
2.2. Regras do basquetebol ................................................................................................. 5
2.3. Passes ........................................................................................................................... 6
2.3.1. Passe de peito ....................................................................................................... 6
2.3.2. Passe picado .......................................................................................................... 6
2.3.3. Exercícios para melhorar o domínio da bola e a técnica do passe ....................... 6
2.4. O Drible (batimentos de bola)...................................................................................... 7
2.4.1. Drible alto ou de progressão ................................................................................. 7
2.4.2. Drible baixo ou de protecção ................................................................................ 7
2.4.3. Exercícios para melhorar a técnica do drible........................................................ 7
2.5. Lançamentos ................................................................................................................ 8
2.5.1. Tipos de lançamentos aplicados no jogo .............................................................. 8
2.5.1.1. Lançamento parado ....................................................................................... 8
2.5.1.2. Lançamento na passada ................................................................................. 8
2.5.2. Exercícios para melhorar os lançamentos ............................................................ 9
2.6. Faltas ............................................................................................................................ 9
2.6.1. Faltas de contacto ou pessoais .............................................................................. 9
2.6.2. Faltas técnicas ..................................................................................................... 10
2.7. Reposição da bola ...................................................................................................... 10
2.7.1. Nas linhas laterais ............................................................................................... 10
2.7.2. Nas linhas finais ................................................................................................. 10

3. Conclusão .......................................................................................................................... 12

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1. Introdução

O presente trabalho visa abordar um assunto muito importante para o bem-estar do ser
humano, questão relacionado à Basquetebol. Neste caso, o basquetebol é um jogo desportivo
colectivo praticado por duas equipas, cada uma delas constituída por cinco jogadores em
campo e cinco jogadores suplentes (jogo formal). Tem como objectivo introduzir a bola no
cesto da equipa adversária e impedir que esta introduza a bola no nosso, respeitando sempre
as regras de jogo.

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2. Basquetebol

O basquetebol é um jogo desportivo colectivo praticado por duas equipas, cada uma delas
constituída por cinco jogadores em campo e cinco jogadores suplentes (jogo formal). Tem
como objectivo introduzir a bola no cesto da equipa adversária e impedir que esta introduza a
bola no nosso, respeitando sempre as regras de jogo.

Quadro resumo
Número de jogadores Dez: cinco efectivos e cinco suplentes
Dimensão do campo 28 m de comprimento e 15 m de largura
Bola 75 a 78 cm de perímetro e 567 a 650 g de peso
Cesto Aro de ferro a 3,05 m do solo e rede de corda suspensa
Duração 40 minutos de tempo útil divididos em 4 períodos de 10
minutos
Juízes Dois árbitros, um marcador, um cronometrista e um operador
de 24 segundos

2.1.O terreno de jogo

Tem forma rectangular e é delimitado por duas linhas laterais e duas linhas finais. Junto das
linhas finais estão colocadas as tabelas onde é fixado o cesto para a introdução da bola.

2.2.Regras do basquetebol
 O jogo começa com um lançamento de bola ao ar entre dois jogadores de cada equipa,
no círculo central.
 Os pontos são obtidos através de lançamentos de campo e de lances livres.
 É ponto quando a bola entra no cesto pela sua parte superior, passando através da rede.
 Um lançamento, resultando em cesto feito, de qualquer local à frente da linha dos 6,25
metros, ou passando-a, vale dois pontos; atrás da linha dos 6,25 metros vale três
pontos. Um lançamento livre vale um ponto.
 A bola só pode ser jogada com as mãos, não podendo, em momento algum, ser socada
ou pontapeada.
 A bola pode ser passada, lançada ou driblada em qualquer direcção.

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  Não é permitido realizar mais do que dois passos com a bola nas mãos, que deve ser
lançada ou passada antes de ocorrer o terceiro contacto do pé com o solo (regra dos
dois passos).
 A bola está fora quando toca as linhas laterais ou as linhas finais ou sai fora dos seus
limites, ou quando um jogador em sua posse pisa as linhas que delimitam o campo.
 Um jogador não pode agarrar, empurrar, nem impedir o movimento de um adversário
com os braços ou com as pernas.
 Um jogador que comete cinco faltas deve abandonar o jogo.
2.3.Passes

O passe é um movimento fundamental no basquetebol, pois sendo um de equipa, os jogadores

devem passar a bola entre si com frequência. Podemos considerar o passe como a “ponte” que
liga os vários jogadores e que torna a equipa eficiente. Magic Jonhson é conhecido como o
possuidor de um especial para passar a bola, o que fez com que ficasse famoso.

Para distâncias curtas e médias são utilizados o passe de peito e o passe picado:

2.3.1. Passe de peito

 Para realizar um passe de peito, o peso de corpo deve estar igualmente distribuído
pelos dois pés.
 Segura a bola com as duas mãos à frente do peito e os cotovelos junto ao tronco.
 Estende os braços e, com um movimento brusco, roda as palmas das mãos para fora e
atira a bola na direcção do peito do companheiro, dando ao mesmo tempo um passo
em frente.
2.3.2. Passe picado
 O passe picado é muito parecido com o passe de peito, com a diferença de que a bola
bate no chão antes de chegar ao companheiro.
 Este passe, é normalmente utilizado quando, entre dois colegas de equipa, existe um
adversário.
 Esta é uma forma ofensiva geralmente utilizada para distâncias médias e eficaz contra
jogadores muito altos.
2.3.3. Exercícios para melhorar o domínio da bola e a técnica do passe
 Circula a bola entre as pernas, desenhando “oitos”
 Lançar a bola para cima e recebe a bola por trás das costas.

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  Circular a bola na cintura.
2.4.O Drible (batimentos de bola)

Como não é permitido correr com a bola segura entre as mãos, o jogador avança no campo
batendo a bola no chão, sucessivamente com a bola das mãos. A esta técnica chama-se drible.

Aprender a driblar é fundamental no basquetebol. Significa que sabes deslocar-te no campo e

que possuis liberdade para progredir. O drible tem o poder de afirmar a superioridade do
jogador que possui a bola, provocando, por vezes, o descontrolo do adversário.

Existem dois tipos de dribles: o drible de progressão e o de protecção.

2.4.1. Drible alto ou de progressão

 Usado sem adversário próximo, avança-se no campo driblando, com a cabeça
levantada e o olhar em frente, permitindo ao jogador que dribla ter uma visão geral do
jogo.
 Empurras a bola com os dedos afastados, à frente e ao lado do pé, flectindo e
estendendo a mão.
 A bola não deve ultrapassar a cintura.
 Podes ainda driblar mudando de direcção e de mão, em ziguezague, passando a bola à
frente do corpo.
2.4.2. Drible baixo ou de protecção

É usado para proteger a bola quando um adversário se aproxima. O jogador, para evitar que
seja desarmado, executa o drible com a mão do lado contrário ao posicionamento do
adversário, dando cobertura à bola com o próprio corpo.

 As pernas devem estar mais flectidas do que no drible de progressão.

 Bate a bola a uma distância próxima do solo,
 Mantem o corpo entre a bola e o adversário.

Não é permitido driblar a bola com as duas mãos simultaneamente, nem para fazer a seguinte
sequência: driblar, agarrar a bola, voltar a driblar (dois dribles). Também é proibido
acompanhar a bola com a mão no momento do drible (transporte).

Não respeitar essas regras significa a perda da posse da bola pela equipa infractora.

2.4.3. Exercícios para melhorar a técnica do drible

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  Bate a bola entre as pernas passando-a sucessivamente da mão esquerda para a ao
direita desenhando “oitos”
 Um jogador executa alternadamente o drible com as duas mãos usando as duas bolas
ao mesmo tempo.
2.5.Lançamentos

Para marcar pontos é preciso saber lançar. Os lançamentos finalizam a acção atacante, logo
são uma das perícias mais importantes no basquetebol.

Podes lançar perto do cesto, afastado do cesto ou em corrida, com uma ou as duas mãos e
olhando sempre para o cesto.

2.5.1. Tipos de lançamentos aplicados no jogo

2.5.1.1.Lançamento parado

No lançamento parado, essencialmente usado na execução do lance livre, a bola esta colocada
à frente do peito e os pés estão afastados (pé do lado do lançamento um pouco afastado).
Etapas do lançamento:

 Agarra a bola com ambas as mãos e fixa o olhar na bola.

 Estende sucessivamente as pernas e os braços, impulsionando a bola na direcção do
cesto, através da acção dos pulsos e dos dedos, que apontarão para a frente e para
baixo.
 Todo corpo participa no movimento do lançamento. Começa pela extensão das pernas
e termina na extensão de todo o braço que finaliza o lançamento.

Este tipo de lançamento pode ser usado a curta ou a média distância.

2.5.1.2.Lançamento na passada
 Depois de um drible em direcção ao cesto, ou de recepção após o passe do
companheiro:
 Agarra a bola com as duas mãos;
 Dá um passo em frente com o pé direito, depois com o esquerdo, saltando na vertical e
estendendo o braço que tem a bola;
 Empurra a bola contra a tabela, através da acção do pulso e dos dedos, fazendo-a
passar no interior do cesto;

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  É importante o movimento do pulso na acto do lançamento, sendo os dedos indicador
e médui os últimos a largar a bola, dando-lhe a direcção adequada.

Este lançamento é sempre executado lateralmente, tanto do lado esquerdo, como do lado
direito da tabela. Quando se faz aproximação pelo lado direito, a bola é lançada com a mão
direita e pé de chamada deverá ser o esquerdo, se a aproximação se faz pelo lado esquerdo, a
sequência é inversa. Este lançamento é de curta distância.

2.5.2. Exercícios para melhorar os lançamentos

 Bate a bola contra a tabela com as duas mãos.
 Dois jogadores executam o lançamento entre si em forma de tampinha.
 Um jogador passa a bola ao companheiro e desloca-se para a frente. Recebe-a de novo
e executa um lançamento na passada. Trocam de posição ao fim de cinco repetições.
 Um jogador perto do cesto, passa a bola ao companheiro colocado na linha de lance
livre. Este executa um lançamento parado. Ao fim de cinco repetições, trocam de
funções.
2.6.Faltas

No basquetebol existem diferentes tipos de faltas. Podemos destacar as faltas de contacto, ou

pessoais, e as faltas técnicas.

2.6.1. Faltas de contacto ou pessoais

São aquelas que são cometidas sobre um adversário e que envolvem contacto pessoal:

 Agarrar
 Empurrar
 Impedir a movimentação de um adversário.

A falta é assinalada no boletim do jogo e a equipa perde a posse de bola. A equipa que sofreu
a falta tem direito a recomeçar o jogo, com a reposição da bola, fora do campo, na linha
lateral ou final, na zona mais próxima do local onde ocorreu a falta. No entanto, se a falta for
cometida sobre um jogador na altura do lançamento e cesto for convertido, este é válido e o
jogador que sofreu a falta tem direito a mais um lance livre. Se o cesto não convertido, o
jogador que sofreu a falta pode efectuar dois ou três lançamentos livres, conforme se trate de
uma tentativa de lançamento de dois ou três pontos.

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2.6.2. Faltas técnicas

As faltas técnicas relacionam-se com atitudes deliberadamente antidesportivas;

 Linguagens e gestos ofensivos;

 Desrespeito pelas indicações de arbitragem.

Estas faltas são assinaladas no boletim de jogo e o árbitro concede dois lances livres à equipa
que sofreu a falta. A falta é marcada por um jogador indicado pelo capitão de equipa. Cada
jogador só pode cometer cinco faltas técnicas, após as quais devera sair do jogo, sendo
substituído por outro companheiro. Quando uma equipa atinge as sete em cada meio tempo é
penalizada com dois lançamentos livres em todas as faltas seguintes cometidas pelos seus
jogadores.

2.7.Reposição da bola

A reposição da bola no jogo é feita após a saída ou toque das linhas laterais e finais da bola,
uma falta ou cesto convertido.

2.7.1. Nas linhas laterais

 O jogador que executa o passe deve ter os pés fora do campo, atrás das linhas laterais.
 A bola deve ser reposta no local onde saiu, após o árbitro tocar na bola.
 Qualquer defensor deve estar a um metro do jogador que repõe a bola, e este tem
somente cinco segundos para a execução.
2.7.2. Nas linhas finais
 Após um cesto convertido da equipa adversaria, a bola é reposta na linha final.
 O jogador que executa o passe deve ter os pés fora do campo, atrás da linha final.
 O jogador pode deslocar-se ao longo da linha final para fazer a reposição.

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3. Conclusão

A realização deste trabalho permitiu, além de estudar compreender o Basquetebol. O trabalho

feito trouxe uma boa relevância no âmbito textual, na aprendizagem. O trabalho não ficou
somente limitado na introdução do estudo do Basquetebol, mas, principalmente pensou-se na
contribuição que este venha a ter na assimilação e estudo de outras áreas de estudo onde
podemos encontrar o Basquetebol.

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