Remodelação Corporal

UC 6 –Téc. Massoterapia
12 Aulas = 48 h

Remodelação Corporal

Conjunto de técnicas
corporais utilizadas para
melhor definir os
contornos corporais,
abordando
conjuntamente as várias
desarmonias corporais.
 Síndrome de Desarmonia Corporal - SDC

1 - Conjunto de alterações que afetam a estética corporal.

2 - Síndrome que se caracteriza pela presença de: HLDG (celulite); Alterações da Gordura
Corporal (GL); Alterações Musculares e Tissulares/cutânea (flacidez), Estrias.

Podem aparecer isoladas ou mais frequentemente associadas.

http://www.bespokelife.com.br/index.php/dr-guilherme-corradi-elias/76-a-desarmonia-do-corpo

REMODELAÇÃO CORPORAL
Retomaremos o assunto mais à frente
Sistemas do Corpo Humano
1 - Sistema Cardiovascular/circulatório
2 - Sistema Linfático
3 - Sistema Digestório
4 - Sistema Excretor
5 - Sistema Imunológico
6 - Sistema Endócrino
7 - Sistema Tegumentar
8 - Sistema Sensorial
9 - Sistema Muscular
10 - Sistema Esquelético
11 – Sistema Respiratório
12 - Sistema Nervoso
13 – Sistema Urinário 14 – Sistema Reprodutor
https://pixabay.com/pt/vectors/corpo-humano-sistema-circulat%C3%B3rio-311864/
 Sistema Cardiovascular/Circulatório

Formado por: coração e vasos sanguíneos.

Fazem circular o sangue, levando oxigênio e nutrientes para as células de todo
o corpo e retirando dióxido de carbono e resíduos metabólicos.
Carrega o sangue que precisa ser oxigenado nos pulmões, onde a troca de
oxigênio e dióxido de carbono produzido pelo corpo ocorre, antes de o sangue
retornar ao coração.
https://anatomia-papel-e-caneta.com/pulmoes/
 Sistema linfático

Sistema paralelo ao circulatório, constituído por uma vasta rede linfática, que se
distribuem por todo o corpo.

O sistema linfático auxilia o sistema circulatório e faz parte do sistema imune.

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Circulação Linfática
Parte do plasma sanguíneo extravasa continuamente dos vasos capilares, formando um material líquido entre as células dos diversos tecidos do organismo – o
líquido intercelular ou intersticial.
 Uma parte desse líquido intercelular/intersticial retorna aos capilares sanguíneos, carregando gás carbônico e resíduos diversos.

A outra parte desse líquido é recolhida pelos capilares linfáticos.

Uma vez dentro do sistema linfático esse líquido é

chamado de linfa. http://gracieteoliveira.pbworks.com/w/page
https://brasilescola.uol.com.br/biologia/sistema-linfatico.htm

Sistema Linfático - função

• Filtrar a linfa;

• Reabsorver excessos de líquido do espaço intersticial e manter o equilíbrio desses fluidos no organismo;
• Realizar respostas imunes (defesa do organismo - linfócitos 90% e macrófagos), impedindo que a linfa lance microrganismos na corrente sanguínea. Isso
acontece por meio da retenção e destruição desses microrganismos nos linfonodos;

• Transportar até o sangue vitaminas e lipídios absorvidos durante a digestão, para que o corpo
receba os nutrientes. Os vasos linfáticos estão presentes nos revestimentos do trato
gastrointestinal;

• Devolver a linfa para a corrente sanguínea. Entrando na corrente sanguínea recebe o nome
novamente de Plasma.

E recomeçamos todo o processo novamente...

Sistema Digestório

Responsável por realizar a digestão alimentar, a digestão por sua vez, segundo Pinel (2005), é o
conjunto de processos pelos quais os componentes dos alimentos são transformados em
substancias assimiláveis pelas células.
Ao serem ingeridos alimentos, eles passam por estrutura que compõem o aparelho digestivo.
Desta forma, segundo Douglas (2006, p. 795) “o sistema digestório é formado por órgãos especializados e é responsável pela incorporação de
substâncias alimentares que gerem energia suficiente para o crescimento e desenvolvimento do corpo”.
Para seu adequado funcionamento o sistema digestório é composto de funções gerais: ingestão de alimentos, digestão, absorção e defecação.
Os processos digestórios são:

1 – Bucal: através da boca insere-se os alimentos; ocorre a mastigação triturando-os à medida que é misturado à saliva, formando-se o bolo alimentar;

2 – Deglutitório (faríngeo-esofágico): com o final da mastigação ocorre a deglutição, ou seja, o bolo alimentar segue em direção à faringe, por onde é
transportado em alguns segundos até o estômago;
3 – Estocagem gástrica: o bolo alimentar ao chegar ao estômago é armazenado, porém, à medida que fica depositado sofre degradações provocadas pela
ação da saliva já a ele incorporada desde a boca e da secreção gástrica, compondo-se o quimo que segue para o duodeno-intestinal;

4 – Duodeno-entérico (duodeno-intestinal): é o responsável pelo esvaziamento do estômago e absorção dos alimentos e nutrientes pelo corpo, sendo
considerado o coração digestório.
6 – Intestinos: No intestino grosso acontece a finalização da digestão, com a absorção da água que restou nos alimentos digeridos. Nesse compartimento
ficam armazenadas as fezes até a defecação (DOUGLAS, 2006).
Importância da Mastigação

A mastigação adequada e bem feita é um dos fatores que ajuda a levar ao cérebro a
sensação de saciedade. Essa percepção chegando mais rápido ao cérebro auxilia no
ajuste da sensação de fome e saciedade, portanto no ajuste das porções e quantidades
ingeridas. Com isso, evita-se o excesso de alimentos e, consequentemente, o acúmulo
de peso! Segundo a OMS, uma mastigação adequada pode reduzir em até 15% a
quantidade diária de calorias ingeridas por uma pessoa.
A mastigação inadequada pode levar a vários comprometimentos na digestão, causando desde desconfortos gástricos até outras doenças, tais como:

Azia
Irritabilidade Gases
Enxaqueca
Refluxo
Dificuldade de concentração
Sonolência
Dor de estômago
Aftas
Distensão abdominal

Patrícia Peres - Nutricionista

 • Referência:
APOLINARIO, Roberta Menegheli Cardoso; MOARES, Rachel Batista de; MOTTA, Andréa Rodrigues. Mastigação e dietas alimentares para redução
de peso. Rev. CEFAC, São Paulo, v. 10, n. 2,p. 191-199, 2008. Disponível em
• https://doi.org/10.1590/S1516-18462008000200008 Acesso em 21 set. 2020.
Sistema Excretor

Responsável por garantir que as diversas substâncias encontradas em excesso no corpo e os

produtos tóxicos do metabolismo sejam eliminados. Esse sistema contribui ativamente para a
manutenção da homeostase por meio da produção da urina.
O nome da eliminação de substâncias tóxicas ao organismo se chama excreção, e os produtos dessa
excreção são chamados de “excretas”, que são provenientes das células e são passadas para o
sangue, posteriormente eliminados na urina, na respiração ou no suor.
 Sistema Endócrino

Constituído pelas diversas glândulas endócrinas que estão presentes em nosso corpo (hipófise,
tireoide, pâncreas, testículos e ovários). Essas glândulas secretam diferentes hormônios que atuam em
várias partes do organismo, garantindo, assim, seu funcionamento adequado.
Sistema Endócrino

O mesmo é responsável pelo controle de reações e funções químicas decorrentes de processos

bioquímicos vitais como:

- Termorregulação,
- Controle do apetite,
- Controle da pressão arterial,
- Manutenção da síntese e liberação de neurotransmissores, - Performance física.
Hormônios

São moléculas químicas produzidas pelas glândulas endócrinas que atuam como sinalizadores químicos. Essas glândulas estão sempre próximas de vasos
sanguíneos, os quais garantem que os hormônios sejam secretados e sejam levados diluídos no plasma para várias partes do corpo. Dessa forma, é possível
que um hormônio atinja seu alvo mesmo que ele esteja distante de seu local de síntese.
Os hormônios atuam em órgãos e tecidos específicos. Isso se deve ao fato de que, nesses locais, existem células com receptores que reconhecem essas
moléculas, gerando uma determinada resposta. Esse mecanismo é extremamente importante, uma vez que os hormônios circulam pela corrente sanguínea
e, se não houvesse especificidade, poderiam influenciar a atividade de outras células.
• https://www.simplepharma.com.br/post/a-rela%C3%A7%C3%A3oda-sa%C3%BAde-hormonal-com-a-est%C3%A9tica
 Sistema Imunológico

Sistema complexo formado por várias células especializadas, tecidos e alguns órgãos.
Protegem/defendem o corpo contra microrganismos indesejáveis e substancias estranhas que
tentam entrar e se instalar em nosso corpo e até mesmo contra células do próprio corpo quando
estas se tornam estranhas, como por exemplo, nos cânceres

http://www1.pucminas.br/imagedb/documento/DOC_DSC_NOME_ARQUI20130
912164902.pdf

Sistema Tegumentar
Formado pela pele e seus anexos (pelos, unhas e glândulas).
Atua para evitar a perda de água, impedir a entrada de microrganismos, proteção contra a
radiação ultravioleta, proporcionar percepção sensorial, termorregulação e a secreção de
substâncias como suor e sebo.
A pele é o maior órgão do corpo e é responsável por cerca de 16% de todo nosso peso
corporal. Ela é formada por duas camadas básicas:
a epiderme e a derme. A epiderme é formada por tecido epitelial, e a derme é formada
por tecido

https://www.biologianet.com/anatomia-fisiologia-
animal/sistemategumentar.htm#:~:text=O%20sistema%20tegumentar%20%C3%A9%20formado,subst%C3%A2ncias%20como%20suor%20e%20sebo. conjuntivo.
Sistema Sensorial
Integra uma parte do sistema nervoso e é formado por um conjunto de órgãos que apresentam receptores sensoriais capazes de identificar e transmitir estímulos.
Função: transmitir informações sobre estímulos externos e internos ao cérebro e reagir a eles.
Exemplos de tipos de estímulos captados pelo sistema sensorial: toque, pressão, temperatura, luz, dor.

Órgãos sensoriais: pele, língua, olhos, nariz e ouvido (tato, paladar, visão, olfato e audição).

https://www.todamateria.com.br/sistema-sensorial/

Sistema Muscular
Composto pelos diversos músculos do corpo humano.
Os músculos são tecidos, cujas células ou fibras musculares possuem a função de permitir a contração e produção de movimentos.
As fibras musculares, por sua vez, são controladas pelo sistema nervoso, que se encarregam de receber a informação e respondê-la realizando a ação solicitada.
Funções:
• Estabilidade corporal;

• Produção de movimentos;

• Aquecimento do corpo (manutenção da temperatura corporal); • Preenchimento do corpo (sustentação); • Auxílio nos fluxos sanguíneos.

https://www.todamateria.com.br/sistema-muscular/
 Sistema Esquelético
Reúne um conjunto de ossos e estruturas formadas a partir de cartilagem, tendões e
ligamentos que permitem a movimentação do corpo, a sustentação, o apoio para músculos,
a proteção de órgãos vitais, além, é claro, de servir como um local de armazenamento de
substâncias, como cálcio e fósforo, e produzir células sanguíneas.

Problemas de “coluna” na desarmonia/remodelação corporal.

https://www.biologianet.com/anatomia-fisiologia-

animal/sistemaesqueletico.htm#:~:text=O%20sistema%20esquel%C3%A9tico%20re%C3%BAne
%20um,como%20c%C3%A1lcio%20e%20f%C3%B3sforo%2C%20e
https://www.onefisioterapia.com.br/post/escoliose-cifose-e-lordose-tipos-de-desvio-da-coluna
• Cifose torácica
A hipercifose é a curvatura normal da coluna vertebral. Ela ocorre quando as vértebras da coluna se curvam de maneira errada para trás, causando a postura
de ‘corcunda’. Os casos podem se manifestar durante a infância ou adolescência. Já durante a terceira idade, ela está relacionada à osteoporose, doenças
reumáticas ou mesmo hereditária.

• Lordose lombar
A hiperlordose ocorre quando as vértebras lombares possuem curvatura excessiva para dentro, causando a síndrome do bumbum arrebitado, além de barriga
mais saliente. Nas crianças a hiperlordose tende a se corrigir sozinha, de todo jeito, quando está muito fora do padrão, o ideal é a avaliação de um médico
ortopedista. Nos pacientes adultos, necessita de tratamento e correção postural.

• Escoliose
É a curvatura anormal da coluna para um dos lados do tronco, causando o desvio em forma de “C” ou de “S”. Ela costuma ser mais recorrente durante o pico
de crescimento, sendo que a maioria dos casos é leve. Porém existem quadros mais graves, causando dor e incapacidade.

Quando o assunto é desvio na coluna, o uso de coletes corretivos, sessões de fisioterapia ou RPG e alguns exercícios específicos costumam bastar para corrigir
o problema. A cirurgia para corrigir os desvios na coluna só é usada em último caso e quando o desvio é muito intenso.

Sistema Nervoso
Um dos principais agentes responsáveis pelas extraordinárias capacidades humanas.
O corpo humano possui mais de 100 bilhões de neurônios, as unidades funcionais deste sistema. Essas células são capazes de receber e transmitir
informações por meio de sinapses químicas e elétricas.
Este sistema é dividido, anatomicamente, em sistema nervoso central (SNC), formado pelo encéfalo e
medula espinhal; e periférico (SNP), constituído por nervos e gânglios.

Principais funções: processa e armazena informações do ambiente, transmite impulsos nervosos pelo
corpo, controla diversas funções vitais do corpo e no processo da fala, entre outros.

https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/sistema-nervoso

Sistema Respiratório

Conjunto dos órgãos responsáveis pela absorção do oxigênio do ambiente e da eliminação do gás carbônico (CO²).
Formado pelas vias respiratórias e pelos pulmões. Os órgãos que compõem as vias respiratórias são: cavidades nasais, faringe, laringe, traqueia e
brônquios.

https://www.todamateria.com.br/sistema-respiratorio/
 Sistema Urinário

Importante para a eliminação e manutenção do equilíbrio interno do organismo.

A ureia, produzida no fígado, é a principal substância excretada. Além dessa substância, a urina
é formada por água, sais, ácido úrico e outras substâncias, tais como medicamentos.

O aparelho urinário é constituído de dois rins, dois ureteres, uma bexiga e uma uretra.
O rim é o responsável pela homeostase (equilíbrio do meio interno), filtrando o plasma e
removendo as substâncias indesejáveis ingeridas pela pessoa ou produzidas pelo metabolismo
corporal.
Funções:

• Regulação do equilíbrio hidroeletrolítico – água e eletrólitos;

• Regulação das concentrações de eletrólitos dos líquidos corporais;

• Regulação da Pressão Arterial – excreção de sódio e de água;

• Secreção, metabolismo e excreção de hormônios;

• Excreção de produtos de degradação do metabolismo e de substâncias químicas;

• Dentre outros.

https://www.biologianet.com/anatomia-fisiologia-animal/sistema-urinario.htm
https://www.unifal-mg.edu.br/histologiainterativa/sistema-
urinario/#:~:text=O%20aparelho%20urin%C3%A1rio%20%C3%A9%20constitu%C3%ADdo,ou%20produzidas%20pelo%20metabolismo%20corporal.
 Sistema Reprodutor

Conjunto de órgãos responsáveis pela reprodução da espécie humana. Sistemas reprodutores feminino e masculino - através do processo hormonal ocorre o
estímulo necessário para que os órgãos sexuais se desenvolvam.
Diferentemente da maioria dos outros órgãos do corpo humano que são os mesmos em todos os seres humanos, os órgãos do sistema reprodutor humano
variam de acordo com o sexo do indivíduo.
RESUMO- SISTEMAS DO CORPO HUMANO

Por causa de suas especializações, esses sistemas são dependentes um do outro.

As células que compõem os sistemas digestório, muscular, esquelético, reprodutor e excretor todas precisam de oxigênio do sistema respiratório para
funcionar, e as células do sistema respiratório — bem como de todos os outros sistemas — precisam de nutrientes e devem se livrar dos resíduos
metabólicos.
Todos os sistemas do corpo trabalham juntos para manter um organismo funcionando e sendo assim, direta ou indiretamente, todos de alguma forma tem
uma relação na permanência ou não das desarmonias e remodelação corporal.
 Biotipos Corporais

https://sousimple.com.br/blogs/simple-blog/como-manter-forma-baseado-no-biotipo
Biotipo Somatotipo

Características herdadas Fenótipo. Condição que você se geneticamente (genótipo). encontra atualmente, tem forte relação com estilo de vida e
pode É uma qualidade imutável (não pode ser alterado com exercícios físicos, ser alterado). etc.
Ex.: altura, estrutura óssea.

https://www.serfitness.net/tags/ectomorfo/
 SOMATOTIPO

Técnica de classificação corporal.

Desenvolvida inicialmente em 1940, a psicologia constitucional é uma teoria
desenvolvida pelo americano Willian Herbert Sheldon, que dividiu a estrutura física do
ser humano em três condições diferenciadas:
Endomorfia (adiposidade)
Mesomorfia (muscularidade) Ectomorfia (magreza).
Definindo determinadas características físicas que as diferenciam entre si.
 ECTOMORFO
Formato do corpo retangular, boa resistência física, é magro.

- Metabolismo acelerado e maior dificuldade em ganhar peso;

- Menor percentual de massa muscular e gordura corporal;

- Dificuldade para ganhar massa muscular;

- Estrutura óssea pequena;

Isto não quer dizer que não possa ganhar massa muscular, mas sim que precisam treinar pesado sob regras
diferentes.

https://www.academiacentralfitness.com
.br/pos t/mesomorfos-descubra-
ascaracter%C3%ADsticas-%C3%BAnicas-
deste-tipode-corpo-e-como-treinar
 ENDOMORFO
Formato do corpo mais arredondado, facilidade para ganhar peso e dificuldade para perde-lo:

- Peso corporal mais elevado, mesmo apresentando bom percentual de massa muscular,
geralmente tem
certa dificuldade para ter boa definição muscular; - Metabolismo lento;

- Dificuldade para controlar a ingestão de calorias;

- Cintura mais larga, mais ou menos na mesma linha dos ombros.

Na grande maioria das vezes são pessoas de braços e pernas curtas, cintura e quadris
arredondados,
abdômen saliente, formato arredondado
(inchado). https://www.academiacentralfitness.com.br/post/ectomorfoso-guia-completo-para-
ganhar-massa-muscular -
 MESOMORFO
É o meio termo, podem ganhar e perder peso, quer seja massa muscular ou gordura com certa
facilidade. São considerados privilegiados fisicamente:

- Geralmente o formato é o de triângulo de ponta cabeça, com ombros largos e cintura fina;

- Conseguem controlar o metabolismo com mais facilidade;

- Tendem a ganhar massa muscular com facilidade; - Possui estrutura óssea ideal;

- Geralmente possuem mais força e apresentam resultados mais rápidos do que os demais
indivíduos.

https://www.furiousnutrition.com.br/noticia/en
domorfo
-ectomorfo-e-mesomorfo-como-saber-o-seu-biotipo-
fisico
Obesidade Ginóide - tipo de obesidade no qual o excesso de gordura localiza-se na metade inferior do
corpo (quadril, glúteos e coxa superior). Sendo comparado ao "formato de pera" do corpo (Heyward,
2004). Em mulheres, devido ao estrógeno

Obesidade Androide - tipo de obesidade em que a gordura corporal em excesso localiza-se na parte
central do corpo (abdome, entre as vísceras, tronco, pescoço). Devido ao seu acúmulo no abdome,
especialistas se referem a ela como obesidade em "forma de maçã"
http://alexpontespersonal.blogspot.com/2019/05/obesidad
(Heyward, 2004). Mais frequentes em homens e-androide-e-ginoide.html devido à testosterona.
https://www.flaviachristina.com.br/descubra-seu-biotipo-e-valorize-sua-silhueta/
Obesidade Androide
A ação da testosterona faz com que o corpo do homem tenha maior probabilidade de armazenar gordura na região central, como abdômen, cintura,
tronco e pescoço, aparência de barriga saliente. Caracterizada por acumulo de gordura visceral, é mais perigoso e mortal devido à sua gordura estar
localizada entre as vísceras, nas células gordurosas. Oferece maiores complicações metabólicas, como inflamações, diabetes tipo II, trombose,
aumenta o riscos de doenças cardiovasculares como colesterol, pressão arterial elevada e triglicerídeos.

A localização desse tipo de gordura também é comum na mulher, principalmente após a menopausa, justamente porque nesse período há uma
redução na produção de estrogênio, podendo fazer com que a gordura que até então era comum nos glúteos, coxas e quadril passe a se acumular
na cintura, aumentando sua quantidade na região abdominal.

Somatotipo

Apesar da classificação básica (ecto; endo e mesomorfo), normalmente as pessoas apresentam mais de uma característica. No entanto a maioria das
pessoas apresentará uma tendência/predominância maior de um somatotipo.
Ex.: endomeso; ectomeso; mesoendomorfo
Torso: tronco ('parte central do corpo humano').

Ectomorfo (retangulo)
https://www.facebook.com/1098678366970544/posts/treino-ectomorfo- Mesomorfo (ampulheta) feminino-como-ter-resultados-duradouros-
em-nossa-consultoria-
te/1637752773063098/ https://maroviana.com.br/somatotipos-nos-esportes/
Endomorfo (oval)
https://maroviana.com.br/somatotipos-nos-esportes/
• https://www.youtube.com/watch?v=nO7hMkTvwWM (Biotipo e Somatotipo. Conceito CORRETO!) - ir até 3’26

• Exemplos de que não podemos mudar o biotipo, mas podemos “modificar” o somatotipo.
Chris Evans. Capitão América (2011)

https://www.em.com.br/app/noticia/patrocinado/sempremais/2022/11/07/noticia-patrocinado-sempre-mais,1418073/clinica-de-bh-
lancaprograma-de-emagrecimento-com-foco-na-saude-mental.shtml
Identifique os Somatotipos (biotipos)
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168782-ectomorfo-ou-mesomorfo/
https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/reportagem/2022/12/07/cbiotipos-mesomorfo-
ectomorfo-e-endomorfo-o-que-sao-e-diferencas.ghtml

-William Sheldon criou um teste para isso: se você é uma pessoa destra (escreve com a mão
direita) essa mão será o instrumento de medição e a mão esquerda (punho) será o local de
medição. Entre o dedo médio e o dedão da mão direita, você deve tentar entrelaçar o punho
esquerdo.

1. Se entrelaçar e não conseguir tocar os dedos, é endomorfo;

2. Se encontrar os dedos e tiver sobra, com o dedo médio passando além do dedão, é ectomorfo;
3. Se conseguir encontrar a ponta dos dois dedos com facilidade, tocando as pontas do dedão e
do dedo médio, você é mesomorfo.
Biometria e IMC

https://blog.sanny.com.br/avaliacao-composicao-corporal

Perimetria/Biometria

Instrumento de avaliação da circunferência corporal.

O avaliado deverá estar em pé, com os pés um pouco afastados, distribuindo o peso do corpo igualmente sobre os membros inferiores. As
medidas devem ser feitas com a fita métrica ajustada sobre a parte a ser medida, não muito apertada, nem frouxa para que a fita deslize.
• https://www.youtube.com/watch?v=CmGlXun5tj0 Avaliação Antropométrica # 3 - Protocolo de Medidas de Perimetria
 IMC

Índice de Massa Corporal. Medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal.
Serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso.
Índice de Massa Corporal
https://www.folhavitoria.com.br/saude/noticia/02/2019/imc-voce-sabe-calcular-seu-peso-adequado
https://www.adexo.pt/tratamento/imc
 Sistema Tegumentar

Pele - maior órgão do corpo humano.

Dividida em camadas: epiderme e derme.

.
ecosaboaria.com.br /
Sistema Tegumentar
Epiderme: camada mais externa da pele, em contato com o ambiente. Ela é formada por epitélio estratificado
pavimentoso queratinizado e avascularizada.
Responsável por proteger o corpo contra danos externos, como a radiação ultravioleta do sol, toxinas, perda
de líquidos, etc.
A textura e espessura variam conforme a região do corpo. Ex.: palma da mão e a planta dos pés, é mais
espessa.
É constituída por cinco estratos (córneo; lúcido; granuloso; espinhoso; germinativo/basal).
•Derme: camada intermediária da pele, localizada entre a epiderme e tela subcutânea
(hipoderme). Formada por tecido conjuntivo, vasos sanguíneos e linfáticos, folículos pilosos,
glândulas sudoríparas e sebáceas. A derme é responsável pela elasticidade e resistência da pele
(colágeno e elastina), além de conter terminações nervosas.

•Tela Subcutânea (hipoderme): camada mais profunda, localizada abaixo da derme, rica em
tecido adiposo. Não é considerada uma das camadas da pele, apenas serve de suporte e união
com os órgãos subjacentes.
http://incrivel.club
• Tipos de Gordura no Organismo
 Tecido Adiposo

É um dos tecidos conjuntivos especializados, no qual predominam as células adiposas (adipócitos), que armazenam
gordura.
A distribuição varia de acordo com as regiões do corpo, idade, sexo, etnia, entre outros (JAIMOVICH et al., 1999;
KAMIMURA et al., 2005).
Funções do tecido adiposo

• Reserva de energia: o tecido adiposo armazena energia que pode ser utilizada pelo corpo em momentos de
necessidade. Em casos de jejuns prologados, por exemplo, o organismo utilizará a energia acumulada no tecido
adiposo.

• Defesa contra choques/impactos físicos: protege os órgãos e ossos, servindo para "acolchoar" essas estruturas e
amortecer contra traumas físicos.

• Isolante térmico: a camada de tecido subcutâneo contribui para regular a temperatura corporal. Por exemplo,
uma camada de tecido adiposo protege o corpo contra o frio. Esse processo é conhecido por termorregulação.

• Preenchimento: é encontrado ao redor de órgãos e preenchendo espaços, de forma que mantém as estruturas
fixas no lugar.

Adipócitos
Células com função de armazenar lipídios (gordura). Fornecem energia, ajudam na manutenção da temperatura corpórea, atuam como isolante térmico e
na modelagem corporal.
Um adipócito maduro possui cerca de 80-95% de gordura em seu volume.
Para armazenar toda essa quantidade de lipídeos, os adipócitos podem aumentar o seu diâmetro e volume.

Adipócito e Triglicerídeo http://daianecorpoemovimento.blogspot.com/2013/09/lipolis e-parte-2.html

Triglicerídeos ou triglicérides ou triésteres.

A gordura armazenada dentro dos adipócitos é composto de Triglicérides.

Encontrada na forma de gordura na alimentação que consumimos (gordura

animal ou vegetal); eles circulam em nossa corrente sanguínea e são
armazenados no organismo, no tecido adiposo.

Triglicerídeo
Forma molecular: três moléculas de ácidos graxos combinado com glicerol.
Com o aumento do metabolismo, o triglicerídeo é quebrado (degradado) em
moléculas menores: ácido graxo e glicerol, que passam facilmente pela
barreira celular e vão para a corrente sanguínea, passando pelo fígado,
intestinos e rins.

http://daianecorpoemovim
ento.blogspot.com/2013/0 9/lipolise-
parte-2.html
Gênese: origem; geração; formação; criação
Lipogênese
A ingesta de alimentos (ex.: carboidratos, gorduras trans, saturadas, ...) são transformados em glicose, e
entra na corrente sanguínea.
Quando a concentração de glicose depositada no sangue ultrapassa o limite, o excesso é
removido/armazenado no fígado sob a forma de glicogênio.
Quando em excesso, o glicogênio é quebrado pelo fígado, e seu excedente eliminado no sangue
aumentando a concentração de ácidos graxos na corrente sanguínea.
O excesso de ácidos graxos no sangue será armazenado dentro de células de adipócitos. Este
armazenamento ocorrerá sob a forma de gordura.
O aumento da massa adiposa ocorrida na obesidade é determinada
pelo:

Aumento do tamanho do adipócito HIPERTROFIA.

Aumento do número de células – HIPERPLASIA.

• https://www.youtube.com/watch?v=oATXN1PxqZ4

Gordura Localizada: Digestão, absorção, bio transformação, funções e

estoque da gordura no corpo ( a partir de 0’45) Rogério Gozzi
 Lipólise
Processo bioquímico de “quebra” da gordura armazenada (triglicerídeo) que
acontece dentro da célula adiposa ou intramuscular.
LISE = Quebra (da gordura/quebra do triglicérides). A enzima lipase acelera o
processo “quebrando” o mesmo em duas partes:
Glicerol e Ácidos Graxos.

A lipólise transforma o triglicerídeo em ácido graxo e glicerol, ou seja, em moléculas

menores, que se difundem pela membrana da célula mais facilmente, proporcionando
diminuição do volume de gordura no local (BORGES, 2010).
A lipase é uma enzima digestiva produzida principalmente pelo pâncreas e tem
função semelhante à de um “detergente”, que quebra e converte óleos e gorduras
da alimentação em moléculas menores, para que assim possam ser absorvidas pelo
intestino mantendo os nutrientes em níveis adequados.

https://newslab.com.br/

Como acontece a “quebra” (degradação)?

• Adipócito = Quebra em AG e Glicerol.

• Precisa de alguns tipos de hormônios lipolíticos para ser metabolizadas: GH; Catecolaminas; Cortisol; entre outros.

• O aumento da quantidade desses hormônios está ligada a atividades de alta intensidade.

• Normalmente os exercícios aeróbicos, mas os anaeróbicos (musculação de alta intensidade) tb aumentam a secreção desses hormônios.
Como acontece a “queima”?

Lipólise

• LISE = Quebra (da gordura/quebra do triglicérides)

• Após a “quebra” é importante fazer atividade física intensa para promover a queima/oxidação da gordura = ácidos graxos.
• Se não for queimada volta novamente nos adipócitos. Junta novamente ao glicerol formando novo triglicérides.
Quebra e Queima são diferentes/distintas.
• Quebra = separação enzimática do triglicérides.
• Queima = oxidação/eliminação da gordura na presença do oxigênio (O²). Precisa de uma atividade física aeróbia e tb a musculação (anaeróbio) pelo
aumento da taxa metabólica basal com atividades físicas intensas. Aumentando a taxa queima-se gordura tb.
O processo de degradação do adipócito ocorre pela aceleração do metabolismo (exercício físico intenso, procedimentos estéticos, entre outros).
Exercícios aeróbicos: natação, caminhada, corrida, ciclismo, etc. Por serem exercícios feitos por um período de tempo mais lo ngo do que os exercícios
anaeróbicos, o corpo humano precisará de muito mais energia. Há uma molécula chamada trifosfato de adenosina (ATP), que é utilizada tanto em exercícios
aeróbicos como anaeróbicos. Ela é responsável por armazenar energia. Depois de usar parte do ATP presente nas células, o corpo passa a utilizar a glicose.
No entanto, a glicose é de extrema importância para o funcionamento do cérebro. Por isso, para evitar danos ao bem-estar do principal órgão humano, os
músculos passam a utilizar a gordura acumulada para gerar energia.

Exercícios anaeróbicos: exercícios com peso, musculação, pilates, etc, são os que têm melhor efeito na formação de músculos.

• https://www.youtube.com/watch?v=6MLog40MbMI
Gordura Localizada:
Diferenças entre a QUEBRA e a QUEIMA de gordura no organismo

• (Rogerio Gozzi) (0’20)

• https://www.youtube.com/watch?v=hL_Sa1tYU4E (prof Ricardo Martins de Souza) 13’03
• https://www.youtube.com/watch?v=AMrjttKzyBI (Como a gordura é digerida e transformada em energia) 2’08
Referencias

• https://www.unifal-mg.edu.br/histologiainterativa/tecido-adiposo/
• https://www.unifal-mg.edu.br/histologiainterativa/pele-e-anexos/
• https://www.eucerin.com.br
• https://www.todamateria.com.br/tecido-adiposo/
• https://www.todamateria.com.br/hipoderme/
• https://www.biologianet.com/anatomia-fisiologia-animal/hipoderme
• https://www.significados.com.br/exercicios-aerobicos-e-exerciciosanaerobicos/
Tipos de Gordura

Com base na sua localização, o tecido adiposo é dividido em parietal (sob a pele) e visceral (órgãos adjacentes).
Dependendo da morfologia dos adipócitos, existem dois tipos de tecido adiposo:

• Tecido adiposo branco - encontrado principalmente em adultos.

• Tecido adiposo marrom - encontrado principalmente em recém-nascidos. A gordura marrom garante que eles se mantenham aquecidos.
O organismo tem dois tipos de gordura
A branca e a marrom.

A branca armazena gordura no corpo (excesso de comida, falta de exercício

físico). Quando totalmente desenvolvido armazena os triglicerídeos em uma
única e grande gota de gordura que ocupa o centro da célula.
A marrom auxilia na queima de calorias, gerando calor corporal para nos
aquecer, o que estimula o emagrecimento. São o combustível para o
funcionamento das células. Estoca a gordura em pequenas gotinhas.

Tecido Adiposo Unilocular

Geralmente, quando se fala da “gordura do corpo” é esse tecido que está sendo citado. Ele é o principal reservatório de lipídios do corpo.
É o mais comumente encontrado, sendo distribuído por regiões como as camadas mais profundas da pele e ao redor de órgãos da cavidade abdominal. Há
diferenças de distribuição entre homens e mulheres, definindo a forma do corpo.
As gotas de gordura se reúnem formando uma grande gota. Por isso recebe o nome de unilocular. Também é conhecido como gordura amarela/branca,
coloração que se deve à gordura, que contém pigmentos e vitaminas.
A gota de gordura ocupa quase todo espaço nos adipócitos, com isso o núcleo assume posição mais periférica e há pouco citoplasma na célula.
 Tecido Adiposo Multilocular

Esse tipo de tecido adiposo é responsável pela regulação da temperatura corporal. É encontrado principalmente em animais que hibernam. Nos seres
humanos está presente em recém-nascidos, fica restrito a regiões específicas nos adultos.
Recebe o nome de multilocular por causa das várias gotas de gordura suspensas no citoplasma dos adipócitos. Eles ficam com aparência esponjosa quando
observados ao microscópio. Também é conhecido como gordura marrom ou parda.
As mitocôndrias transformam a energia dos lipídios em energia térmica. Essa energia é liberada no sangue, aumentando a temperatura corporal e ajudando
a acordar os animais em hibernação.
 Tipos de Gordura no http://incrivel.club Organismo

Gordura essencial.
Gordura branca.
Gordura marrom.
Gordura bege.
Gordura subcutânea.
Gordura visceral.

Tipos de Gordura
Gordura marrom

Gordura marrom é considerada a gordura boa. Responsável pelo isolamento

térmico do organismo, no qual estimula a queima calórica e,
consequentemente, o emagrecimento.
Ex.: se você está com frio, essa gordura trabalha para aquecer o seu corpo
queimando calorias.
Gordura Branca
Um pouco mais perigosa e difícil o resultado do tratamento. Costuma
acumular “debaixo” da pele. Aparece em maior quantidade quando abusamos
de uma dieta mais calórica e não fazemos nenhuma atividade física. Por outro
lado, ela serve de proteção principalmente para os órgãos, absorvendo
impactos do dia a dia.
Tipos de Gordura
Gordura essencial
Extremamente importante para o funcionamento do nosso corpo. Encontrada
nos órgãos e tecidos, incluindo nervos, cérebro, coração, pulmões, fígado e
glândulas mamárias. Serve como substrato energético para os órgãos, aquela
que tem função de isolante térmico, reserva energética.
Gordura bege
Esse tipo de gordura é capaz de transformar a gordura ruim em gordura boa.
Origem: a gordura branca e a principal fonte de ativação destas células é
uma molécula chamada irisina (hormônio).
Pesquisas em camundongos trazem indícios de que a irisina seja liberada
durante a prática de exercícios, estimulando o corpo a queimar gordura
Tipos de Gordura
Gordura subcutânea
Localiza logo abaixo da camada mais externa da pele.
Esta é a que você pode “beliscar” com os dedos. A gordura subcutânea cobre
os músculos abdominais e, se você tem muita, não será capaz de ver os seus
músculos abdominais. Para não acumular em excesso, o jeito é exercitar.
Gordura visceral
Essa gordura precisa ser acompanhada com atenção. Localizada atrás da
parede abdominal, nos órgãos e no interior da cavidade peritoneal. Afeta a
saúde, aumentando o processo inflamatório do organismo.
Essa gordura também diminui a quantidade de adiponectina no corpo, um
hormônio essencial para a queima de gordura, que ajuda a acelerar o
metabolismo. A combinação da diminuição da sensibilidade à insulina,
hipertensão e triglicérides elevadas, muitas vezes pode resultar em
aterosclerose, colesterol elevado LDL (o tipo ruim) e é um fator importante
para o desenvolvimento de diabetes.
Gordura: Subcutânea e Visceral (intra-abdominal)

https://nutrianapaula.com.br/gordura-subcutanea-e-visceral/
Cavidade peritoneal se localiza dentro da cavidade abdominal, seu limite inferior é a cavidade pélvica. É um espaço virtual com espessura de capilar, fica
entre as lâminas parietal e visceral do peritônio.

Aterosclerose - acúmulo de placas de gordura, colesterol e outras substâncias nas paredes arteriais, responsáveis por levar sangue e oxigênio ao corpo. Esse

acúmulo causa o estreitamento das artérias, prejudicando o fluxo sanguíneo .

 Alterações da Gordura Corporal
O excesso de gordura pode se manifestar de 4 formas, isoladamente ou associadas:
• 1- Excesso de peso: peso acima do normal que se reflete de maneira diferente dependendo da quantidade de músculo que o paciente tem.
Ele pode ter excesso de peso e de gordura com massa muscular normal ou aumentada, ou excesso de peso e de gordura, com massa
muscular diminuída, que é a pior situação possível.
• 2- Excesso de Gordura na Composição Corporal: o paciente tem uma proporção de gordura maior, quando comparado com os tecidos
magros (músculos, órgãos e ossos) , isto pode ocorrer com ou sem excesso de peso. Portanto, mesmo pacientes magras, podem ter excesso
de gordura na composição, com as alterações estéticas disso decorrentes e seriam as chamadas “falsomagras”.
• 3- Gordura Regionalizada: é a gordura que se deposita preferencialmente na região do quadril e da coxa, nas mulheres. Pode ocorrer em
pessoas com excesso de peso, com peso normal, com peso baixo, e até mesmo em atletas, com pouca gordura no corpo (o que ocorre, é
que o pouco de gordura que existe se encontra em um determinado lugar, na mulher geralmente no quadril e coxa). É diferente da Gordura
Localizada porque não se caracteriza por uma projeção, é uma gordura distribuída homogeneamente.
• 4- Gordura Localizada: é uma projeção de gordura em um determinado local, por exemplo, nos flancos (pneuzinhos) ou na barriga. Não se
deve confundir a gordura localizada com as outras formas de excesso de gordura (excesso de peso, excesso de gordura na composição
corporal, gordura regionalizada).

Tratamentos Complementares – Remodelação Corporal

Como as alterações da Síndrome de Desarmonia Corporal são diversas, o tratamento também deve ser direcionado para cada uma das alterações. Um
tratamento combinado onde a maioria das técnicas poderão ser utilizada, mas de uma maneira personalizada para cada cliente.
Educação Alimentar. Exercícios físicos (aeróbicos e/ou anaeróbicos). Melhora na ingestão de água. Drenagem linfática. Massagem modeladora.

Tratamentos Complementares:
bambuterapia; óleos essenciais; maderoterapia; etc.
Equipamentos elétricos e eletoroterápicos (ex.: Manta, Ultra som,
Eletrolipoforese, Endermologia, C.Russa, Eletroforese, entre outros)
COSMETOLOGIA

• Uso de cosméticos na massagem modeladora: indicações e contraindicações; formas de utilização e técnicas de manuseio; limites de atuação do
profissional de massoterapia; legislação vigente.

• Uso de óleos essenciais.

Planos de Atendimento

• Massagem modeladora: teoria e prática entre alunos. Pedir para trazerem fita métrica (biometria).

• Planos de atendimento para massagem modeladora: formas de elaboração; frequência e tempo das sessões; uso da ficha de avaliação objetivo e
programa de atendimento, termo de responsabilidade, evolução, orientação ao cliente (expectativas e efeitos da massagem, cuidados pós-
procedimentos, autocuidado).
Massagens
Massagem relaxante: ajuda a diminuir de forma geral o estresse. Proporcionar relaxamento do corpo e da mente. Com manobras (normalmente) suaves.

Massagem terapêutica: auxilia no tratamento de dores, e tem como finalidade de tratar especificamente a queixa do cliente. Com manobras (normalmente)
profundas.
Massagem modeladora: é um tipo de massagem estética com objetivo de produzir estimulação mecânica dos tecidos levando a remodelação corporal. Sua
ação mecânica envolve o aumento da circulação sanguínea, estimulação linfática e neuromusculares.
A técnica utiliza movimentos firmes, rápidos e com pressão nas manobras. Para bons resultados, devem ser realizadas duas a três vezes por semana, com pelo
menos um dia de intervalo entre as sessões.

Massagem - Remodelação

Efeitos fisiológicos:

- Circulatório - produz deslocamento e aumento da velocidade do fluxo de líquido nos vasos e da troca de substâncias com as células. A massagem
aumenta transitoriamente o fluxo superficial de sangue.

- Neuromuscular - melhora a nutrição das miofibrilas e elimina substâncias residuais mais rapidamente.

- Metabólicos – Cajori e Col (1972) relatam que a massagem abdominal favorece a diurese. Ao contrário do exercício físico, a massagem não aumenta o
consumo de oxigênio.
Pressão: sempre de acordo com o objetivo estabelecido. Em casos de pressão mais vigorosa, nunca exceder os limites orgânicos. A força exagerada poderá
causar rompimento de vasos sanguíneos/linfáticos, gerando hematomas e edemas que são prejudiciais ao organismo, o que demonstra mau uso da técnica.
Massagem -Remodelação

Indicação
• Melhora nutrição e oxigenação do local
• Complementa o procedimento de remodelação corporal
• Estimula circulação sanguínea e linfática
 • Neoplasia; febre; cistos ovarianos (no local); diabetes mellitus (aumento da
circulação pode causar flutuação nos níveis de glicose no sangue); gravidez;
psoríase; dermatites; feridas; varizes; trombloflebite/trombose; hipertensão,
hipertiroidismo e hipotireoidismo descompensados; Cirurgias recentes (menos
Contra Indicação que três meses – autorização médica); entre outros.

• Recomendável aguardar duas horas após as refeições.

Realizar drapejamento

Cobrir a região não trabalhada durante a

massagem

• Protege contra frio;

• Sentir-se exposto; • Cuidado e conforto.

Prof. Natália Frazzato POUNDS & CLAY, 2008

Deslizamento ou effleurage
Deslizamento superficial:
esta manobra permite ao massoterapeuta fazer o reconhecimento das condições da pele do paciente para a
execução das manobras. Realizada de forma lenta promove um efeito analgésico/relaxante. Isso permite
gradualmente que o paciente se acostume e suporte sem maiores desconfortos as manobras seguintes que
serão mais vigorosas.
Deslizamento profundo:
quando realizados de forma rápida e vigorosa promoverá vasodilatação da pele, e aumento da
circulação sanguínea local, melhorando a nutrição celular da pele e músculos.

Fricção:
Fricção nos cólons: quando utilizado no trajeto do intestino, favorece o movimento peristáltico.
Manobra realizada com a ponta/polpa dos dedos, com movimentos circulares (horário).

https://espacobambui.com.br/oito-beneficios-
damassoterapia/
Deslizamento

Para fins estéticos os deslizamentos também podem ser realizados de forma lenta e superficial, no sentido de retorno venoso da circulação e gânglios
linfáticos, que irão favorecer a redução do acúmulo de líquidos do espaço intersticial.

Pétrissage (Amassamento)

Do francês: amassar, ou manipular com pressão.

Amassamento: manipulação dos músculos e tecidos subcutâneos que serão alternadamente

pressionados e liberados. Durante a fase de pressão de cada movimento, as mãos e a pele/tecido se
movem conjuntamente sobre as estruturas mais profundas.
Favorece a circulação sanguínea e linfática auxiliando na modelagem de gorduras, na desintoxicação e
consequente nutrição celular.
Auxilia na soltura de aderências e cicatrizes.
http://nanatrainer. http://nanatrainer.blogspot.com/2014/09/ficha-de-anamnese-corporal.
Prática – Remodelação
Corporal
Vamos começar

• Apoiar e posicionar o cliente confortavelmente;

• Manter as mãos flexíveis, de modo que se encaixem no contorno da parte do corpo que está sendo massageada;

• Estabelecer a velocidade correta dos movimentos;

• Manter um ritmo uniforme;

• Regular a pressão de acordo com o movimento que está sendo realizado, o tipo de tecido tratado e a finalidade do procedimento;

• Manter o posicionamento postural adequado.

Prof. Natália Frazzato

Passo a Passo

• Preparar o ambiente para o cliente (deixar maca baixa para o cliente sentar/deitar);
• Orientar sobre o procedimento e posicionamento que ele deve ficar (decúbito dorsal, ventral, lateral);
• Posiciona-lo com drapejamento na maca;
• Higienizar os pés (e demais áreas se necessário);
• Higienizar novamente mãos do profissional (se necessário);
• Creme/óleo nas mãos, aquecer, pedir “licença” para tocar (e verbalizar o local) e iniciar.

MASSAGEM MODELADORA
Massagem com movimentos vigorosos e rápidos, sentido bilateral.
Utilização de termoativos.

• Decúbito ventral
1. Deslizamento superficial todo MMII (perna, coxa e glúteo)

2 . PERNA (repetir 3x a série de movimentos)

1. Deslizamento profundo 5x
2. Amassamento 10x
3. Deslizamento Profundo (“Bico de Pato”) 5x
 4. Contorno dos gastrocnemios 5x

3. COXA (repetir 3x a série de movimentos)

1. Deslizamento profundo 5x
2. Deslizamento Profundo (“Bico de Pato”) 5x
3. Amassamento 10x
4. *Amassamento com torção
5. *Pinçamento 5x

4. GLUTEO (repetir 3x a série de movimentos)

1. Deslizamento profundo 5x
2. Amassamento 10x
3. Deslizamento Profundo (“Bico de Pato”) 5x
4. *Pinçamento

5. Deslizamento superficial todo MMII (perna, coxa e glúteo)

 • Decúbito Dorsal
5. ABDOME (repetir 3x a série de movimentos)
- Deslizamento superficial.
1. Deslizamento profundo 10x
2. Fricção nos cólons 5x
3. Amassamento Infra abdominal
4. *Amassamento com torção
5. Amassamento lateral 10x (reforço)
6. Deslizamento coração 10x
7. *Pinçamento
Deslizamento superficial

6. Deslizamento superficial todo MMII (perna, coxa)

7. PERNAS (repetir 3x a série de movimentos)

1. Deslizamento Profundo 5x
2. Deslizamento superficial 5x
8. COXAS (repetir 3x a série de movimentos)
1. Deslizamento profundo 5x
2. Deslizamento Profundo (“Bico de Pato”) 5x
3. Amassamento 10x
4. *Amassamento com torção
5. *Pinçamento

6. *Deslizamento superficial todo MMII (perna, coxa e glúteo)

(Repetir do outro lado)

9. Deslizamento superficial todo MMSS (mão, braço)

10. BRAÇOS (repetir 3x a série de movimentos)

1. Deslizamento Profundo 5x
2. Amassamento 10x
3. Deslizamento Profundo (“Bico de Pato”) 5x
4. Deslizamento superficial
Decúbito Ventral
Costas
11. Deslizamento superficial
12. Amassamento da lateral
13. Deslizamento coração
14. *Deslizamento superficial (costas)

Princípios Ativos:
• Extrato de Ginko Biloba: ação anti radicais livres, antinflamatório, estimula a circulação sanguínea. • Extrato de Algas Marinhas: ação vasodilatadora,
atua na tonificação da pele. • Extrato de Centella Asiática: ativa a microcirculação sanguínea, metabólico anti celulítico. • Extrato de Ginseng: restaurador
dos tecidos, tônico, estimulante. Promove maior irrigação cutânea. • Castanha da Índia: descongestionante e vaso protetor. • Nicotinato de Metila:
hiperemiante, vaso dilatador. • Cavalinha: tônico e regenerador da epiderme. • Cafeína: vasodilatador e estimulante. • Hera: fortalece paredes do vasos
sanguíneos, estimula a circulação e auxilia a absorção cutânea • Arnica: ativador da micro circulação, antinflamatório. • Cafeína: regenera, contribuindo
para a firmeza. • Cânfora: estimulante, anti séptico, elimina a oleosidade. • Adipol: complexo biológico natural obtido através do extrato vegetal de Hera.
Atua na quebra de moléculas de gordura. • Celulinol: salicilato de Poliexietilenoglicol. Possui excelente poder de penetração cutânea, e
descongestionantes.
Entre outros.
Empresas Cosméticas 11 – Buona Vitta
1 – Adcos 12 – Bélvitta
2 – Bel Col 13 – Flor da Terra
3 – Bio Age 14 - Tulipia
4 – Samana 15 – Anna Pegova
5 – Extratos da Terra 16 – La Verturan
6 – Cosmobeauty 17 –Peel Line
7 – Valmari 18 – Arago
8 – Fler 19 - Laca
9 – D’agua Natural 20 - Essenziali
10 – Veer 21 - Vita Derm Entre outras.
 Caminho percorrido pela comida/gordura no nosso corpo

• Importância da ingestão da quantidade correta de gorduras ( 30%).

• Entre outras funções temos: produção de hormônios e reserva energética.

• Ingestão: o que comemos.

• Digestão: sofre processo enzimático pelas lipases que degradam a gordura em “flocos” menores. Os alimentos e consequentemente as gorduras contidas
nos alimentos serão digeridas pela Lipase gástrica encontrada o estomago e lipase pancreática encontrada no intestino delgado.

• Precisa ser transformada em moléculas ainda menores e ai entra nesse processo a bile.

• Bile – responsável pela emulsificação da gordura em moléculas cada vez menores que são
facilmente absorvidas.
Absorção – basicamente ocorre no intestino delgado a absorção das gorduras e seus nutrientes.
Enquanto os nutrientes são absorvidos diretamente para o fígado através da veia porta, a gordura
antes de ir para o fígado precisa ir para o sistema linfático.
A gordura absorvida pelo sistema linfático vai para a Cisterna do quilo onde vai sendo liberado
lentamente para a corrente sanguínea.
Na corrente sanguínea a gordura vai sendo liberado para o fígado onde será bio transformado.
Consequentemente cairá na corrente sanguínea para ser estocado/armazenado no tecido
subcutâneo (nos adipócitos).
• Adipocitos: células que armazenam gordura
A partir do momento em que ocorre a degradação dos triglicerídeos, tanto os ácidos graxos quanto o glicerol são transportados no sangue até os tecidos,
onde o glicerol é convertido em enzimas intracelulares, em glicerol-3- fosfato, e os ácidos graxos são degradados e transportados até as mitocôndrias, sendo
então utilizados para a produção energia (HALL; GUYTON, 2012).

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL

– Carboidrato de alto índice glicêmico (farinha branca refinada e seus derivados, açúcar, e doces em geral), porque necessitam de muita insulina;

– Carboidrato de alto e baixo índice glicêmico em quantidade exagerada numa mesma refeição, pois produz excesso de insulina;

– Gordura trans (biscoito recheado, pipoca de microondas, bolo industrializado, etc.);

– Gordura saturada em excesso (carnes gordas, pele de frango, salame, linguiça, manteiga, bacon, etc.).

• ALIMENTOS QUE NÃO AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:

– Carboidrato de baixo índice glicêmico em quantidade moderada (pão integral, hortaliças, frutas, cereais integrais, grãos, etc.), pois produz nível
adequado de insulina;

– Gordura monoinsaturada em quantidade moderada (azeite de oliva extravirgem, amêndoa, castanhas, nozes, etc.);

– Gordura poli-insaturada em quantidade moderada (salmão, atum, sardinha, chia, linhaça, etc.);

– Antioxidantes (vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, betacaroteno, licopeno, antocianina, flavonoides, etc.). A gordura abdominal produz citocinas
(substâncias inflamatórias) que oxidam as células e os antioxidantes vão protegê-las.
• FONTES DE ANTIOXIDANTES:

– Vitamina C (laranja, tangerina, abacaxi, morango, vegetal verde escuro, etc.);

– Vitamina E (azeite de oliva, óleo vegetal, oleaginosas, abacate, etc.);
– Selênio (castanha do Pará, uma grande fonte);
– Zinco (nozes, frango, feijão, etc.);
– Betacaroteno (cenoura, mamão, abóbora, vegetal verde escuro, etc.);
– Licopeno (tomate, melancia, goiaba, etc.);
– Antocianina (açaí, berinjela, cebola roxa, repolho roxo, etc.);
– Flavonoides (uva, cebola, chá verde, cacau, etc.)