EXERCÍCIO DE AUTOPERCEPÇÃO DOS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS

Evento

Pensamento

Sentimento

Resposta/ ação realizada

AVALIAÇÃO DO PENSAMENTO
O que faz com que eu pense que este pensamento é verdadeiro?

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Existe alguma evidência de que este pensamento pode não ser verdadeiro?

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Se este pensamento é verdadeiro, que recursos eu tenho para lidar com a situação?

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Que outro tipo de pensamento, mais equilibrado, eu poderia ter sobre a situação?
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