GUIA PARA

PSICOEDUCAÇÃO II

Com
atividades
ARIANE CARDOSO
LARISSA MELO
LEONARDO GIANETTI
RITA SPRÉA 
CRP: 08/06901
APRESENTAÇÃO
AUTORES
 SUMÁRIO

Parte I - Teoria

Parte II - Prática
PARTE I - TEORIA
5
Hoje vamos
falar sobre
ansiedade

Você sabe
o que é?

6
 é çã

É como um estado de humor

desconfortável, um sentimento
negativo em relação ao futuro,
como se algo de ruim fosse
acontecer com você ou próximo a
você, o que lhe causa medo.

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 Essa sensação desconfortável de
que "algo ruim está para acontecer",
pode aparecer em situações como:
uma prova na escola ou uma viagem
legal, o que é considerado normal
sentir. Mas quando acontece sem
nenhum motivo, deve ser investigado.

8
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Falta de ar/ Boca seca;
Tremores;
Suor nas mãos e pés;
Coração batendo acelerado;
Tontura;
Dor abdominal ou dor de
cabeça;
Náusea e vômitos;
Resiste ao sono ou insônia;
Resiste em ir para a escola.

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 çõ

Inquietação interna;
Perfeccionismo;
Insegurança;
Não gosta de mudanças;
Preocupação excessiva envolvendo seu
desempenho na escola, em eventos
esportivos ou em apresentações ao
público;
Preocupação excessiva com a
pontualidade;

11
 çõ

Tendência a achar que algo possa

acontecer a si mesmo ou aos seus
pais;
Tendência a refazer algumas tarefas
que não considerou bem feito;
Preocupação com eventos
catastróficos, como: terremotos,
guerra, acidentes, sequestro, assaltos
ou doenças;
Ansiedade ao se afastar dos pais ou
responsáveis.

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 A ansiedade e o medo quando são
exagerados e demoram a passar,
podem interferir em sua qualidade de
vida, em seu conforto emocional ou
em suas atividades diárias, podendo
atrapalhar o seu desenvolvimento.

13
 çõ

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ó

14
 ó
Porque ele poderá
ajudá-lo a desenvolver
mecanismos que
enfrentam o desafio
que é a ansiedade!

A ansiedade pode ser

tratada através de
psicoterapia, assim
como uma dor de
barriga tem solução, a
ansiedade também!

15
 Com ajuda da sua
família e do seu
psicólogo, você logo
irá melhorar!

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 AH, E NÃO SE
ESQUEÇA:

VOCÊ NÃO
ESTÁ
SOZINHO(A)!

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29
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31
32
33
34
35
Para Adultos

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37
38
39
ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO
EXCESSIVAS

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42
43
44
45
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PARTE II - PRÁTICA

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 MEU
DIÁRIO
DE
TERAPIA
ATIVIDADES PARA
TAG CRIANÇAS

48
OI, MEU NOME É
...........................,
TENHO .......... ANOS
DESENHE
OU COLE AQUI
SUA SELFIE

49
QUEM
COM VOCÊ

50
DESENHE ONDE
VOCÊ MORA

51
52
 DESENHE
AQUI COMO
VOCÊ SE VÊ

53
 DIAS DA
SEMANA
QUAL É SEU DIA FAVORITO?

Segunda - Terça - Quarta - Quinta

Sexta - Sábado - Domingo

POR QUE?

54
DESENHE O
MELHOR
DIA DA SUA
VIDA

55
Ç

56
Ç

57
58
 A ANSIEDADE PODE APARECER DE
VÁRIAS FORMAS, COMO EM
SENSAÇÕES FÍSICAS E EMOCIONAIS.

PINTE A BOLINHA NAS SENSAÇÕES

FÍSICAS QUE VOCÊ TEM

Falta de ar/ Boca seca;

Tremores;

Suor nas mãos e pés;

Coração batendo acelerado;

Tontura;

Dor abdominal ou dor de cabeça;

Náusea e vômitos;

Resiste ao sono ou insônia;

Resiste em ir para a escola.

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PINTE A BOLINHA NAS SENSAÇÕES
EMOCIONAIS QUE VOCÊ TEM

Inquietação interna;

Perfeccionismo;

Insegurança;

Não gosta de mudanças;

Preocupação excessiva envolvendo seu

desempenho na escola, em eventos
esportivos ou em apresentações ao
público;

Preocupação excessiva com a

pontualidade;
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PINTE A BOLINHA NAS SENSAÇÕES
EMOCIONAIS QUE VOCÊ TEM

Tendência a achar que algo possa

acontecer a si mesmo ou aos seus pais;

Tendência a refazer algumas tarefas que

não considerou bem feito;

Preocupação com eventos catastróficos,

como: terremotos, guerra, acidentes,
sequestro, assaltos ou doenças;

Ansiedade ao se afastar dos pais ou

responsáveis.

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Segunda Terça

Quarta Quinta

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Sexta Sábado

Domingo

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Não esqueça dos
detalhes

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 O MEDO é uma emoção que está presente em
todos nós. Mas quando o medo aparece de forma
exagerada e nos impede de fazer nossas
atividades cotidiana... precisamos pedir ajuda!
Assim como as nuvens carregadas de chuvas, os
medos aparecem, mas logo vão embora!!!

ESCREVA NAS
NUVENS QUAIS SÃO
SEUS MEDOS, PARA
QUE POSSAMOS
VENCÊ-LOS JUNTOS.

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ENFRENTANDO
O MEDO
AGORA QUE VOCÊ JÁ ESCREVEU QUAIS
SÃO SEUS MEDOS, VAMOS ORDENÁ-LOS
DO MAIOR PARA O MENOR.

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emoções

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emoções

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Escreva 2 coisas importantes
que você aprendeu

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 Conte ao Bolota

Pontos Pontos pontos

positivos negativos interessantes

72
 Cuide muito
bem do seu
diário de
terapia
De 0 a 10, assinale o
quanto você gostou de
fazer esse diário

Não se
esqueça de
levá-lo
para sua
psicóloga
no dia da
sessão!

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MINHAS EMOÇÕES
CONFIDENCIAIS

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75
76
77
RAIO X
EU SOU...

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79
80
81
MINHA ÁRVORE GENEALÓGICA
Monte sua árvore genealógica
usando as informações abaixo

82
MINHA ÁRVORE GENEALÓGICA

83
NO MEU TEMPO LIVRE EU...

84
Nas últimas semanas

85
Nas últimas semanas

86
Nas últimas semanas

87
Nas últimas semanas

88
Nas últimas semanas

89
 CONHECENDO
AS EMOÇÕES
ALEGRIA - TRISTEZA - RAIVA

MEDO - SURPRESA - NOJO

CONHECENDO OS
SENTIMENTOS
PREOCUPAÇÃO SOLIDÃO ESPERANÇA

DECEPÇÃO MÁGOA PAIXÃO

IRRITABILIDADE CONFIANÇA ANGÚSTIA

FRUSTRAÇÃO AFETO CULPA

VERGONHA AMOR PREGUIÇA

DESCONFIANÇA COMPAIXÃO EUFORIA

CIÚMES EMPATIA INSEGURANÇA

90
Colocando em prática
EU SINTO MEDO QUANDO...

EU SINTO ANSIEDADE QUANDO...

FICO PREOCUPADO(A) QUANDO...

FICO IRRITADO(A) QUANDO...

91
Quando essas situações
acontecem eu geralmente
penso...

92
1-

2-

3-

4-

5-
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94
95
Organizando minha semana

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Organizando minha semana

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METAS

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99
100
 ESTE SOU EU Idade:

Meu nome:

Escolaridade:

Mora com alguém:

O que eu gosto de fazer:

Minha profissão é:

Estes são meus amigos:

Estou em um relacionamento com:

Minha rotina:

Eu não sou eu sem:

101
Sobre Mim Também

Alegria Tristeza Medo Raiva Aversão

102
 TABELA DA SEMANA

M A R Q U E O D I A Q U E O
S I N T O M A A P A R E C E U

S T Q Q S S D
I N Q U I E T A Ç Ã O

M U I T O C A N S A Ç O

S E N S A Ç Ã O D E B R A N C O

D I F I C U L D A D E P R A D O R M I R

T E N S Ã O N O M Ú S C U L O

P R E O C U P A Ç Ã O D E M A I S

T A Q U I C A R D I A

E X A G E R E I E M :

O Q U E A C O N T E C E U D E
D I F E R E N T E

103
 MI NH A PR E OC UPAÇ ÃO D A SE MAN A

E ST A SE MANA ME PR E OCUPE I MUIT O COM:

QUAL O ME LHOR CE NÁR IO POSSÍV E L:

QUAL O PIOR CE NÁR IO POSSÍV E L:

QUAIS SÃO AS OUTRAS POSSIBILIDADES:

CASO O PIOR CENÁRIO ACONTEÇA, O QUE PODE SER FEITO?

QUAL DAS POSSIBILIDADES RESULTOU?

104
 Meus Planos de Hoje

Tarefas

Urgência de Hoje

Relaxamento de Hoje
Respiração Diafragmatica

Relaxamento Muscular
Progressivo

Lugar Calmo e Tranquilo

Outro:

105
CURSO DE PSICOLOGIA DA
UNI VERSIDADE TUIUTI DO
PARANÁ
( ANO DE 2020)

ARIANE CARDOSO
LARISSA MELO
LEONARDO GIANETTI
PROFª ORIENTADORA: RITA SPRÉA
CRP: 08/06901

106
COMO USAR O GUIA

107
PARTE I - TEORIA

108
PARTE II - PRÁTICA

TAG - Crianças

109
110
PARTE II - PRÁTICA

TAG - Adolescentes

111
112
113
114
PARTE II - PRÁTICA

TAG - Adultos

115
REFERÊNCIAS