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u 1 20 22
UM MUNDO O QUE
EM CRISE FAZER?
!"#2 ˙
´
1 Cuide da sua saude
PORTUGAL:
´
Testemunhas de Jeova
Apartado 91
P-2766-955 Estoril
2 Use bem o seu dinheiro
ANGOLA:
´
Testemunhas de Jeova
Caixa Postal 6877 3 Proteja os seus relacionamentos
Luanda
˜
A situaçao do mundo tem vindo a piorar. Muitos
´ ´ ˆ
de nos sofremos com as terrıveis consequencias
de desastres naturais e problemas causados pela
humanidade. Veja o que pode fazer para se prote-
`
ger a si mesmo e aqueles que ama.
s
Gostaria de receber uma
Aceda a www.jw.org ou escreva para um dos
visita ou de fazer um curso
´ endereços acima.
gratuito da Bıblia?
˜ ˜ ´ ´
Esta publicaçao nao e vendida. Faz parte de uma obra educativa bıblica, mundial, mantida por donativos. Para fazer um donativo,
˜ ´ ˜ ˜ ´
aceda a donate.jw.org. A menos que haja outra indicaçao, os textos bıblicos citados sao da Traduçao do Novo Mundo da Bıblia Sagrada.
Um mundo em crise
– O que fazer?
Tem sentido que agora os proble-
˜ ´
mas do mundo estao a afeta-lo
mais do que nunca? Algum des-
´
tes problemas e comum onde
ˆ
voce mora?
˘ conflitos armados
˘ epidemias
˘ desastres naturais
˘ pobreza
˘ preconceito
˘ crimes violentos
´
Ao passarem por tragedias, muitas pessoas
ficam traumatizadas e desesperadas. Algu-
mas pessoas sentem um vazio emocional, ou
seja, deixam de conseguir demonstrar qual-
˜
quer emoçao. No entanto, ficar em estado de
choque ou emocionalmente paralisado du-
´ ˜
rante muito tempo so piora a situaçao.
´ ´
O mundo esta em crise, por isso, e importan-
´
te agir para proteger a sua saude, o seu sus-
ˆ
tento, a sua felicidade e aqueles que voce
ama.
´
O que e que pode fazer agora
para diminuir o impacto que os
ˆ
problemas do mundo tem na sua
vida?
Cuide da
´
sua saude
´
PORQUE E IMPORTANTE
´
Uma crise ou um desastre natural pode prejudicar a saude
das pessoas tanto de forma direta como indireta.
´ ´ ´ ˜
Passar por tragedias deixa Quando o sistema de saude As tragedias afetam a situaçao
´ ´
as pessoas stressadas, e o de um paıs fica sobrecarre- economica das pessoas, dificul-
´
stress prolongado pode au- gado, torna-se difıcil conse- tando-lhes o acesso a necessi-
´
mentar a probabilidade de guir medicamentos e outros dades basicas, como alimentos
se ficar doente. recursos. nutritivos e medicamentos.
˜
ALIMENTA
´ Ç AO
SAUDAVEL
DESCANSO
´ ´
EXERC ICIO F ISICO
´
O QUE FAZER
Dicas uteis
´ ´ ´
TENHA BONS H ABITOS DE HIGIENE FA ÇA EXERC ICIO F ISICO
´ ´ ˆ E DESCANSE BEM
A Bıblia diz: “Quem e prudente ve o perigo e es-
´ ´
conde-se.” (Proverbios 22:3) Tente prever e evitar A Bıblia diz: “Mais vale um punhado de des-
´ ´
aquilo que pode prejudicar a sua saude. canso do que dois punhados de trabalho arduo
˜ ˆ ´ e um esforço para alcançar o vento.” (Eclesiastes
˙ Lave as maos com frequencia com agua e sa- ´
˜ 4:6) E verdade que precisamos de trabalhar, mas
bao, especialmente antes de mexer em alimentos ´
tambem precisamos de descansar.
ou depois de usar a casa de banho.
˙ Tente manter-se fisicamente ativo. Pode come-
˙ Limpe e desinfete regularmente a sua casa. Deˆ
˜ ´ çar por simplesmente fazer caminhadas regula-
mais atençao a superfıcies e objetos em que se ´ ´
ˆ res. A atividade fısica pode melhorar a sua saude,
toca com frequencia.
mesmo que tenha mais idade, algum tipo de defi-
´ ˆ ´
˙ Se for possıvel, evite ficar muito perto de pes- ciencia ou uma doença cronica.
soas que tenham uma doença contagiosa.
˙ Descanse o suficiente. A curto prazo, dormir
pouco pode aumentar o stress e diminuir a con-
˜ ´ ˜
TENHA UMA ALIMENTA Ç AO SAUDAVEL centraçao. Com o tempo, isso pode acabar por
´
causar problemas de saude graves.
´
A Bıblia diz: “Nenhum homem jamais odiou o seu ´
´
proprio corpo; antes, alimenta-o e cuida dele.”
˙ Escolha uma hora razoavel para se deitar e
´ esforce-se para seguir o seu plano. Tente dormir
(Efesios 5:29) Mostramos que amamos o nosso `
e acordar todos os dias a mesma hora.
corpo por termos cuidado com o que comemos.
˜ ˜ ´
´
˙ Beba bastante agua. ˙ Nao veja televisao nem use dispositivos eletro-
nicos antes de se deitar.
˙ Coma diferentes tipos de frutas, verduras e le- ˜ ´
gumes.
˙ Evite refeiçoes pesadas, cafeına e bebidas al-
´
coolicas antes de dormir.
´
˙ Diminua a quantidade de gordura, sal e açucar
“Eu descobri que o sono influencia todos os as-
que consome.
petos da minha vida. Quando durmo pouco, cos-
˜ ˜ ˜ ´
˙ Nao fume, nao use drogas e nao abuse de al- tumo ficar com dores de cabeça e com o corpo
cool ou medicamentos. dorido. Mas quando durmo bem, sinto-me capaz
“Para evitarmos adoecer, tentamos ter uma ali- de enfrentar qualquer coisa! Tenho muita energia
˜ ´ ´ ´ ˜
mentaçao saudavel. Caso contrario, acabarıa- e quase nao fico doente.” — Justin.
mos por gastar o pouco que ganhamos em medi-
camentos. Preferimos investir o nosso dinheiro
˜
numa boa alimentaçao.” — Carlos.
´ ´ `
SAIBA MAIS . Veja o vıdeo Vırus a Solta – O Que Tu
´ ´
Podes Fazer. Pesquise o tıtulo do vıdeo no site jw.org.
´ ´
Leia tambem o artigo “Como ter uma saude melhor”.
´
Pesquise o tıtulo do artigo no site jw.org.
2
UM MUNDO EM CRISE
Use bem
o seu dinheiro
´
PORQUE E IMPORTANTE
Quando acontece uma crise, Uma crise pode aumentar Os desastres naturais podem
o custo de vida sobe muito, o desemprego e baixar os causar danos ou destruir es-
˜ ´
o que inclui alimentaçao e salarios. tabelecimentos comerciais,
˜
habitaçao. casas e outros bens, deixando
muitos na pobreza.
REDUZIR
DESPESAS
SER TRABALHADOR /
MANTER O EMPREGO
´
O QUE FAZER
Dicas uteis
´
REDUZA AS DESPESAS EVITE D IVIDAS / POUPE
´ ´ ´
˙ Se tem planos para trocar os eletrodomesticos ou para ˙ Faça um bom plano para reduzir as dıvidas que ja tem
´ ´
renovar o guarda-roupa, deixe isso para depois. Pergun- e, se possıvel, evite ter mais dıvidas. Em vez disso, tente
´
te-se: ‘Preciso mesmo de um carro? Sera que, em vez de juntar o dinheiro de que precisa antes de comprar algo.
comprar legumes, posso ter uma horta?’
˙ Guarde um pouco de dinheiro todos os meses para
˙ Antes de comprar algo, pergunte-se: ‘Eu preciso mes- gastos futuros ou despesas inesperadas.
mo disto? Vou conseguir pagar?’
´
˙ Peça algum tipo de ajuda humanitaria ou do governo, SEJA TRABALHADOR /
´
se isso estiver disponıvel. MANTENHA O SEU EMPREGO
´ ´ ´
“Como famılia, decidimos reavaliar o nosso estilo de A Bıblia diz: “Ha proveito em todo o tipo de trabalho
´ ´ ´
vida. Reduzimos ou cancelamos custos relacionados com arduo.” — Proverbios 14:23.
˜ ´ ´ ˜
diversao. Tambem começamos a preparar refeiçoes mais
˙ Tenha uma atitude positiva sobre o seu trabalho. Mes-
baratas.” — John. ˜ ˜
mo que nao seja o seu emprego de sonho, nao deixa de
pagar as suas contas.
FA ÇA UM OR ÇAMENTO ´ ´
˙ Seja trabalhador e confiavel. Isso vai ajuda-lo a manter
´ ˜ ´
A Bıblia diz: “Os planos do diligente certamente dao o seu emprego ou, no mınimo, a encontrar trabalho mais
˜ facilmente no futuro.
bons resultados, mas todos os precipitados acabarao
´
na pobreza.” (Proverbios 21:5) Um orçamento vai garan- ˜ ´
˜ “Eu aceito os trabalhos que estao disponıveis, mesmo
tir que nao gasta mais do que ganha. ˜ ´
que eu nao goste do tipo de trabalho ou que o salario
ˆ ˜
˙ Comece por anotar o que ganha por mes. nao seja muito bom. Tento ser um trabalhador de con-
fiança e fazer um serviço de qualidade, como se estives-
˙ Faça uma lista das suas despesas mensais e avalie se a trabalhar para mim mesmo.” — Dmitriy.
com cuidado os seus gastos.
´ `
Se esta a procura de emprego...
˙ Compare o que gasta com o que ganha. Veja se e´ ne-
´ ˙ Tome a iniciativa. Entre em contacto com empresas
cessario reduzir ou eliminar algumas despesas para
˜
se conseguir manter dentro do seu orçamento. onde poderia trabalhar, mesmo que elas nao estejam a
oferecer emprego. Diga aos seus amigos e familiares que
“Todos os meses, fazemos uma lista do que ganhamos ´ `
esta a procura de trabalho.
e do que gastamos. Tentamos guardar dinheiro para
ˆ ´ ´ ´ ´
emergencias e para gastos que vamos ter no futuro. As- ˙ Seja flexıvel. E pouco provavel que va encontrar um
sim, ficamos menos ansiosos porque sabemos com ante- emprego que seja exatamente aquilo que quer.
ˆ
cedencia como vamos usar o nosso dinheiro.” — Carlos.
Proteja os seus
relacionamentos
´
PORQUE E IMPORTANTE
´
Neste mundo cheio de problemas, as ansiedades so aumentam.
Por isso, muitas pessoas, mesmo sem querer, acabam por deixar
que as dificuldades prejudiquem o seu relacionamento com outros.
˜
As pessoas isolam-se dos Os casais discutem Os pais dao pouca ou
˜
seus amigos. cada vez mais. nenhuma atençao aos
problemas dos filhos.
APOIAR OS
SEUS FILHOS
´
O QUE FAZER
Dicas uteis
FORTALE ÇA O SEU CASAMENTO ˙ Pergunte aos seus amigos como e´ que eles lidaram
´ com problemas parecidos com os seus.
A Bıblia diz: “Melhor dois do que um, [...] se um deles
cai, o outro pode ajudar o seu companheiro a levantar- “Quando passamos pelas tempestades da vida, os ami-
˜ ˆ
-se.” (Eclesiastes 4:9, 10) O marido e a esposa devem gos sao como um ponto de referencia. Eles podem indi-
˜ ˜
ser como o piloto e o copiloto de um aviao. Eles traba- car-nos a direçao a seguir, mesmo que para isso tenham
˜ ´
lham juntos para chegar ao mesmo lugar; nao agem de nos lembrar de coisas que ja sabemos. Os amigos
˜ ´ ´
como pilotos de avioes inimigos prestes a chocar. Veja preocupam-se connosco e sabem que nos tambem nos
algumas dicas para os casais: preocupamos com eles.” — Nicole.
˜
˙ Estejam decididos a nao descarregar o vosso stress
um no outro. Ser paciente e compreensivo faz toda a APOIE OS SEUS FILHOS
diferença. ´
A Bıblia diz: “Todos devem estar prontos para ouvir,
˜
˙ Todas as semanas, conversem sobre questoes que ˜
mas nao devem precipitar-se em falar.” (Tiago 1:19)
˜ ´ ˜
precisam de resolver. Ataquem o problema, nao um ao Pode ser que, de inıcio, os seus filhos nao queiram fa-
outro. ˜
lar sobre os medos e as preocupaçoes deles. Mas se ou-
ˆ ˜
˙ Reservem tempo para estarem juntos e fazerem coi- vir com paciencia, eles vao abrir-se mais facilmente.
sas de que os dois gostam. ˙ Ajude os seus filhos a sentirem-se a` vontade para fa-
ˆ
˙ Recordem bons momentos que viveram juntos, tal- lar sobre o que sentem. Alguns filhos tem dificuldade em
´ ˆ
vez por verem o vosso album de casamento ou fotogra- expressar-se quando tem de o fazer cara a cara. Talvez
˜ ´ ´ ˆ ´
fias de outras ocasioes agradaveis. achem mais facil faze-lo num ambiente descontraıdo,
˜
˜ ˜ como, por exemplo, quando estao a andar de carro ou a
“Um casal talvez nao concorde em tudo, mas isso nao sig-
˜ caminhar.
nifica que nao possam trabalhar em equipa. Para serem
˜
bem-sucedidos, o marido e a esposa devem tomar deci- ˙ Tenha cuidado para que os seus filhos nao vejam de-
˜ ´ ´
soes juntos e, depois, trabalhar em conjunto para que es- masiadas notıcias mas.
˜
sas decisoes deem certo.” — David. ˙ Diga-lhes o que esta´ a fazer para proteger a famılia.
´
ˆ
˙ Faça um plano de emergencia com os seus filhos e
˜
CUIDE DAS SUAS AMIZADES treinem o que fazer nessas situaçoes.
`
˙ Em vez de apenas pensar em receber apoio dos ami- “Converse com os seus filhos e deixe-os a vontade
´ para expressarem os sentimentos deles. Pode ser que
gos, pense tambem em como lhes pode dar apoio.
´ ˜
Quando ajuda outros, esta a ajudar-se a si mesmo. estejam com medo, ansiosos ou irritados e nao lhe quei-
˜
ram contar. Nao tenha vergonha de lhes dizer que tam-
˙ Todos os dias, fale com alguns amigos para saber ´
˜ bem tem esse tipo de sentimentos, mas, ao mesmo tem-
como estao.
po, diga-lhes o que faz para lidar com isso.” — Bethany.
´ ´
SAIBA MAIS . Veja o vıdeo A Sua Famılia Pode Ser Feliz!.
´ ´
Pesquise o tıtulo do vıdeo no site jw.org.
4
UM MUNDO EM CRISE
˜
Nao perca
a esperança
´
PORQUE E IMPORTANTE
˜
A ansiedade por causa da situaçao mundial pode esgotar uma
´
pessoa em sentido fısico e emocional. Por isso, muitos acabam por
˜ ´
perder a esperança e nao conseguem ver a luz ao fundo do tunel.
Em que sentido?
´
Alguns nem querem Outros usam o alcool ou as Ainda outros chegam ao ponto
pensar no futuro. drogas para fugir dos seus de preferir morrer. Eles dizem:
ˆ
problemas. “Porque continuar a viver?”
Dicas uteis
˜
VEJA AS COISAS PELO LADO POSITIVO N AO SE ISOLE
´ ˜ ´
A Bıblia diz: “Para o aflito, todos os dias sao A Bıblia diz: “Quem se isola [...] rejeita toda a
´ ˜ ´ ´ ´ ´
maus, mas quem e alegre de coraçao tem sem- sabedoria pratica.” (Proverbios 18:1) E impossıvel
´
pre um banquete.” (Proverbios 15:15) Ter um pon- sair de um buraco fundo sozinho, mas, com aju-
˜ ´ ´
to de vista negativo pode fazer com que nao con- da, isso e possıvel.
˜
siga ver uma soluçao para o seu problema. Mas
´
uma atitude positiva pode ajuda-lo a pensar em
˙ Peça ajuda a` sua famılia
´
ou aos seus amigos.
˜ ´ ˆ
maneiras de lidar com a sua situaçao. ˙ Alem disso, veja o que voce pode fazer por
´
˜ ´ ` ´ eles. Fazer coisas por outros vai ajuda-lo a en-
˙ Limite o tempo e a atençao que da as notıcias. ´
carar os seus proprios problemas de modo equili-
ˆ
˙ No fim de cada dia, pense em duas ou tres coi- brado.
sas pelas quais pode ser grato. ˜
˙ Se perdeu a esperança e acha que nao vale a
´
˙ Faça uma lista das suas tarefas, e inclua ape- pena viver, talvez seja melhor procurar ajuda me-
`
nas as coisas que consegue fazer hoje. Divida as dica. As vezes, sentir-se sobrecarregado pode ser
´
tarefas grandes em tarefas menores; assim, vai um sintoma de um problema de saude, como a
´ ˜
ser mais facil ver os resultados dos seus esforços depressao. Algumas pessoas sentiram-se melho-
´
no fim do dia. res depois de procurarem tratamento medico.
˜
A Despertai! nao recomenda nenhum tratamento
´ ´
de saude especıfico.
14
´ ´
A Bıblia da uma esperança segura
´
Um servo de Deus orou: “A tua palavra e uma
ˆ ´
lampada para o meu pe, e uma luz para o
meu caminho.” (Salmo 119:105) Veja como a
´ ´
Bıblia, a Palavra de Deus, e exatamente isso.
Numa noite escura, uma luz pode ajudar-nos
´
a ver onde pisar. Da mesma forma, a Bıblia
´
da-nos conselhos que orientam os nossos
˜
passos e ajudam-nos a tomar boas decisoes
˜ ´
numa situaçao difıcil.
´
Alem disso, uma luz pode ajudar-nos a ver o
´ ` ´ ´
que esta mais a frente. A Bıblia tambem nos
ajuda a saber o que vai acontecer no futuro.
´ ´ ´
A Bıblia e um livro sagrado que, alem de
´
contar a historia da humanidade desde
´ ´
o princıpio, da verdadeira esperança
`
para o futuro e responde as seguintes
perguntas:
ˆ ˆ
Como? Porque? O que?
´ ´ ˜ ´
Como e que o sofrimento começou? Porque e que os humanos nao conse- O que e que Deus vai fazer para resolver
´ ´ ´
A Bıblia diz: “Por meio de um so ho- guem resolver os nossos problemas? os problemas do mundo? A Bıblia mostra
´ ´ ´
mem o pecado entrou no mundo, e a A Bıblia diz que “nem sequer cabe ao que “[Deus] enxugara todas as lagrimas
˜ ´
morte por meio do pecado, e, desse homem dirigir os seus passos”. (Jere- dos seus olhos, e nao havera mais morte,
´
modo, a morte espalhou-se por toda mias 10:23) Basta olhar para a situa- nem havera mais tristeza, nem choro,
˜ ´
a humanidade, porque todos tinham çao do mundo para ver que isso e ver- nem dor”. — Apocalipse 21:4.
pecado.” — Romanos 5:12. dade.
´ ´
SAIBA MAIS . Veja o vıdeo Porque Estudar a Bıblia?.
´ ´
Pesquise o tıtulo do vıdeo no site jw.org.
Nesta revista
´ ´ ´
O mundo esta em crise. Mais cedo ou mais tarde, e provavel que cada um
´ ˆ
de nos sofra as consequencias de desastres naturais ou problemas causa-
´ ˆ ´
dos pela humanidade. O que e que voce e a sua famılia podem fazer para
˜
lidar com a crise mundial? Nesta revista, vai ver as seguintes sugestoes:
´
1 Cuide da sua saude
Proteja os seus
3 relacionamentos
˜
4 Nao perca a esperança
´
EU GOSTARIA DE RECEBER A BROCHURA LINGUA
Seja Feliz Para Sempre! NOME
s
´ ´
n Ficheiros gratuitos
para download p Bıblia disponıvel
online em
Aceda ao site
jw.org˙ ou
g22.1-TPO
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