Orientações Nutricionais Para Alívio da Azia

1.Evite refeições ricas em gordura.

2. Evite comer pelo menos 3 a 4 horas antes de deitar.

3. Evite fumar.

4. Evite bebidas alcoólicas.

5. Evite alimentos e bebidas contendo cafeína.

6. Evite ficar em pé e realizar atividades vigorosas logo após comer.

7. Evite roupas apertadas, especialmente após uma refeição.

8. Consuma uma dieta saudável, nutricionalmente completa, com uma

quantidade adequada de fibras.

9. Evite alimentos ácidos e muito condimentados quando houver

inflamação.

10. Fracione as refeições para não consumir grandes volumes de

alimento em uma única refeição

11. Evite líquidos durante as refeições.

12. Se puder, durma com o travesseiro um pouco mais elevado.