ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS- INSUFICIENCIA CARDIACA

 Fracionar as refeições entre 6-8 por dia;

 Mastigar bem os alimentos e devagar, com atenção;
 Evitar líquidos durante a refeição, opte por ingerir depois;
 Evite colocar grandes quantidades de gorduras para assar as
carnes;
 Opte por se alimentar de carnes magras (com pouca gordura),
e carnes brancas (frango, peixe);
 O consumo de industrializados (salgadinho, biscoito,
refrigerante, entre outros) pode prejudicar sua saúde. Prefira
alimentos pouco processados;
 Substitua leite integral pelo desnatado;
 Consuma o queijo moderadamente e prefira os queijos com
pouca gordura (cottage, ricota, muçarela);
 Utilize o sal de ervas nas refeições;
 Consuma alimentos rico em Ômega 3 como sardinha, chia,
salmão;
 Exponha seu corpo ao sol por cerca de 10-15 minutos ao dia,
com poucas vestimentas;
 Ingerir fibras solúveis (frutas, legumes, vegetais) e insolúveis
(aveia, cereais integrais);
 Se caso apresente constipação opte por fibras insolúveis, se
caso apresente caso de diarreia prefira fibras solúveis;
 Ingerir água adequadamente;
 Faça atividade física de baixa intensidade frequentemente;
 Procure acompanhamento nutricional, com nutricionista.