Nomecratura das Tecnicas e Movimentos

Mestre: Valdeir de Carvalho Ribeiro

 Tecnica de Posição e Movimentação

Band Jo:Tru
Fut:PosiçãoMovimentaçãoEsquivas/CortesPendulo

Tecnicas de Defesas Tronco e Cabeça

Pak São Lan SãoTan SãoBog SãoPara ForaPara BaixoPara ForaPara

Cima

Tecnicas de
Defesas tronco e
abaixo linha da
intura

Gun Sal Jip Sau Gaun Sal Lap Sal

baixapara dentro Baixa para fora Defesa Dupla Defesa Puxada
 Técnicas de mãos

Tui Zhang Shou Dão ShuangTui Zhang

Palma Faca da mãoPalma Dupla

SheShuenHungGar Dan ZhiShuanZhiSerpente

Garras de tigre ataque com um dedo Ataque com dois dedos
 Tecnicas de Socos

CeChong QuanChong Quan São QuanGai Quan

JabsDireto CruzadoGancho

Ten Kong Chong ZaQuanLiãoQuan ChicoteDireto SaltadoSwing Gancho

reversoGiratorio/Rodado

QiQuanQuaBeiChuiQuanAnte braço Costa do punho Punho Martelo

Técnicas de Cotoveladas

ZhouHengZhouDingZhouZaZhouLiãoZhou Frontal
Circular Lateral DescendoRotatória/Rodado
 Tecnica de Chutes

Tan Tui HengSãoTui Ce Chuai Tui Frontal Circular

Lateral

Cai TuiHouXuanTuiHouDeng TuiCoicinhoGiratorio/RodadoPisão calcanhar

GeenTekFrontal sola do pe Chicote

Mergulho

Chutes perna esticada

Zheng Ti TuiWaiBaiTui Li He TuiElevação FrontalChute para ForaChute
Para fora

Chutes Aereos e/ou Saltados

Teng Fei jião Xuan Feng Jião Teng Kong Ce ChuaiTui

Frontal Parafuso/Circular Avoadora

HouXuanTuiRodado/GiratórioVoadora frontal dois pêsVoadora lateral dois pés

Saltos
 Tecnica de Rasteiras

Qian São Tui Housão Tui Chan Tui

Raterira por Frente Rateira por Traz Rasteira Varredura Chute Rasteira

Tecnica de Tesouras

tsguygdsyfgdivtsguygdsyfgdi
vtsguygdsyfgdivTesoura baixa Tesoura Media Tesoura Alta

Tecnicas de joelhadas
 tsguygdsyfgdivts
guygdsyfgdivtsguygdsyfgdivtsguygdsyfgdivFrontal rosto Frontal
abdomemLaterla rosto Lateral abdomem

Defesa de solo/chão

Tecnica de Educativo de Quedas

Tem com objetivo preservar a cabeça e coluna vertebral do praticante. Os educativo
de quedas pode ser de frente, costas, lado direito, lado esquerdo. Agachado (para os
iniciantes). Em pé (para os Intermediários que já possuem certa destreza). Com saltos
(para os avançados que já são mais habilidosos).Os educativo de quedas para
utilização se dá em três condições: (01) Saltar algum objeto para buscar proteção no
mesmo. (02) Sair da linha de objetos lançados sobre, dificultando a mira, diminuindo a
chance de ser alvejado. (03) Para amortecer uma queda perigosa que te leva a cair de
cabeça ao solo.

Educativos para FrenteEduacativo de Quedas para Traz

Educativos para lado Direito Educativos para lado Esquerdo

Tecnica de Rolamentos
Tem como bjetivo preservar a cabeça e coluna vertebral do praticante. O rolamento
pode ser de frente, costas, lado direito, lado esquerdo. Agachado (para os iniciantes).
Em pé (para os Intermediarios que já possuem certa destreza). Com saltos (para os
avançados que já são mais habilidosos).O rolamento para utilização se dá em três
condições: (01) Saltar algum objeto para buscar proteção no mesmo. (02) Sair da linha
de objetos lançados sobre, dificultando a mira, diminuindo a chance de ser alvejado.
(03) Para amortecer uma queda perigosa que te leva a cair de cabeça ao solo.

Rolamento para Frente ladoDireito Rolamento para Frente Esquerdo

Rolamento para Traz lado Direito Rolamento para Traz Esquerdo

Técnicas de Projeção/Queda
O métodoLIGHT agarrar e projetar o oponente somente segurando acima da linha de
cintura. O objetivo é reduzir lesões.

O método PLENO agarrar e segurar o adversário em qualquer parte e altura do corpo.

O índice de lesoes é sempre muito maior.

Técnicas de Imobilização
Qinna - Técnica de Imobilização: segurar e controlar conjunto de técnicas de torções,
chaves nas articulações e pressão nos pontos frágeis do oponente.

Técnicas de Pontos Vitais

Dan Xie - Pontos vitais ou pontos de pressão:Há certas regiões do corpo que (sensíveis) e
não podem ser fortificadas com treinamento.Os pontos sensiveis são normalmente
formados por cartilagens, ossos fracos, órgãos, tendões, artérias, nervos, musculos e
ligamentos.Podem ser golpeados com qualquer uma das nossas armas naturais (soco,
palma da mão, dedos, chutes, joelhos, cotovelos e cabeçada.
 O SIGNIFICADO DE TREINAMENTOS:
(Nomenclaturas e descrição das técnicas).
Saudação/comprimento: Executada com ambas as mãos, sendo: a direita fechada
(representando o Sol) e a esquerda aberta (representando a Lua) por cima da outra mão;

Uniforme: sua utilização e uma questão de tradição, identificação, organização e bom

exemplo aos demais;

Posições: Proporciona o fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e do

abdômen, desenvolve o equilíbrio e também serve para aumentar a flexibilidade;
Alongamento: Melhora da coordenação motora, Facilita execução dos movimentos;
Aumento da elasticidade; Prevenção de lesões; Liberação de movimentos bloqueados por
tensões emocionais;

Kati: Seqüências de movimentos de ataque e defesa organizados, que tem como objetivo
de facilitar a memorização dos movimentos e auxiliar na prática e o aperfeiçoamento da
técnica;

Luta Combinada: Tem a função desenvolver o reflexo, a imaginação, a domínio das

emoções, a imaginação, resistência e a noção de distancia;

Rolamentos: Preservar a cabeça e coluna vertebral do praticante. Transformar o corpo

em uma “esfera”, passando o peso do corpo sobre o ombro;

Projeção: Técnicas realizadas com o arremesso do oponente ao solo;

Educativo de quedas: Todas com um mesmo objetivo, preservar a cabeça e coluna

vertebral do praticante e para amortecer uma queda ao solo;

Armas: Através da pratica com as diferentes armas, o praticante desenvolve habilidades

gerais, fortalecimento ao corpo, aumento da coordenação motora e percepção de
espaço.

Defesa pessoal: São vários métodos que têm como fim neutralizar um ataque pessoal,
isto é também um conjunto de técnicas suaves (usando mais os músculos e pontos vitais);

Grito: Som emitido que visa estimular os órgãos internos e injetar adrenalina no sangue,
aperfeiçoando o tempo de resposta muscular e os sentidos naturais;

Aplicação de golpes: São várias técnicas que permitam neutralizar o adversário;

Dinâmica: Integrar, desinibir, divertir, refletir, aprender, apresentar e promover o

conhecimento entre as pessoas. Liberando à imaginação, de modo que se expressem;

Socos: Técnica de soco executado com os membros superiores;

Chutes: Técnica de chute executado com os membros inferiores com a perna que esta
atrás;

Escora: Técnica de chute executado com os membros inferiores a perna que esta a
frente;

Combinações: São técnicas que proporcionam um fim estratégico de forma subseqüente;

Guarda: São métodos de defesa com membros superiores, para bloquear o ataque do
adversário;

Pêndulo: Saída de um ataque circular em andamento (esquiva saindo por baixo do

ataque);
Esquivas/cortes: São métodos de defesa para escapar dos um ataque em linha reta;

Luta de Contato: Permite dentro do controle de regras, que a resistência do outro seja
respeitada.

O SIGNIFICADO DE TREINAMENTOS:
Desenvolvimento Motor: No domínio motor, a prática dos esportes de luta exige
conseguintemente, desenvolve habilidades motoras e qualidades físicas, tais como:
Coordenação motora: em função da necessidade de realizar movimentos rápidos,
precisos, muitas vezes com distintos segmentos corporais atuando independentemente
uns dos outros, nas diversas ações de ataque e defesa.
Equilíbrio: dinâmico, estático e recuperado. O sucesso nas lutas depende muito da
capacidade de manter a estabilidade, e a base.
Percepção espaço‐temporal: necessária para se ter domínio sobre as ações na área de
combate e com oponentes de diferentes dimensões corporais, sendo desenvolvida nos
treinos com adversários diferentes, com áreas de luta e tempos de combates
diversificados.
Conhecimento do corpo e de suas potencialidades: capacidade necessária para poder
estabelecer as estratégias adequadas que conduzam ao sucesso.
Flexibilidade: a amplitude de movimentos possibilita a execução de movimentos com
menor gasto energético, com mais facilidade e colabora na prevenção de lesões.
Agilidade: a capacidade de mudar a direção e/ou sentido do movimento do corpo, ou de
segmentos corporais é extremamente importante para a eficiência nos movimentos.
Força: nas disputas que caracterizam as lutas, se faz necessário diversas manifestações da
força (estática, dinâmica, explosiva ou potência). Em cada modalidade de há uma
preponderância, por exemplo, nas lutas contundentes a força explosiva é muito utilizada,
em lutas com imobilização, observa‐se uma considerável exigência do componente
estático da força. Portanto, seja nas disputas em si, ou nos exercícios preparatórios, a
prática favorece o desenvolvimento desta qualidade física.
Aptidão cardiorrespiratória / resistência à fadiga: de maneira geral, nas diversas
modalidades de luta, as disputas esportivas são realizadas em períodos regulamentares,
de acordo com a modalidade, nível de habilidade ou graduação, categoria de peso,
idade e gênero. Algumas são realizadas em apenas um período de tempo, outras têm
seqüências intervaladas de embates, que pode ser disputado por rounds de 3 minutos
cada. Portanto, é possível dizer que as diversas formas de lutas exigem a capacidade de
resistir a esforços que variam aleatoriamente de intensidade, conforme as ações
desenvolvidas, por períodos relativamente longos (acima de dois minutos).
Conseqüentemente, a prática da luta pode favorecer o desenvolvimento desta
capacidade, útil não só para o sucesso na atividade, mas também necessária para um
bom nível de aptidão para a saúde.
Benefícios da Prática da Luta (Domínio Afetivo – Valor Pedagógico): É provável que ao
domínio afetivo, seja atribuído o maior VALOR PEDAGÓGICO das lutas. Nas lutas de
origem oriental, como o judô, e o karatê, este é um aspecto marcante e em seus países
de origem estas práticas são inseridas no currículo escolar. Também não é raro nos
depararmos com relatos de pais e com orientações profissionais, ressaltando o valor da
prática das lutas no desenvolvimento da disciplina, do respeito, do controle emocional,
da auto‐estima da auto‐ confiança, do auto‐conhecimento, da desinibição e da
perseverança.
Benefícios da Prática da Luta (Domínio Cognitivo ‐ Interdisciplinaridade): A prática da
luta também proporciona o contato, o conhecimento com a cultura de outros povos e
países, como no caso da lutas de origem oriental, do próprio país. No âmbito escolar, se
for aplicado este bloco de conteúdos (lutas) na é possível a interdisciplinaridade,
relacionado os conteúdos da história, geografia, artes com a modalidade de luta
abordada.
 SISTEMA DE GRADUAÇÃO
O sistema de graduação possui 03 três níveis de treinamento, (Iniciante, Intermediário e
Avançado.) Sendo cada nível composto por (03) três graduações, em cada graduação
encontraremos diferentes exercícios com níveis gradativos de conhecimentos e
dificuldades. E ao fim de cada graduação, é realizado um exame/avaliação, onde o
praticante é submetido a testes denominado CERTIFICADO a fim de comprovar o seu
aprendizado. O que significa que o aluno (a) deve honrar seu estagio no contexto de
mérito pelo seu conhecimento adquirido na modalidade aonde seu Mestre e/ou
Professor responsável o avaliou e o graduou.

A graduação ocorre durante a passagem evoluída de uma fase para outra, caracteriza
como o momento onde o aluno (a) é avaliado e considerado apto, ou não a passar de
uma fase para outra e da continuidade ao seu aprendizado.

Durante o seu treinamento, após alguns meses, e cumprindo os objetivos propostos para
sua fase, o mestre/professor avaliara se o aluno (a) obteve um bom rendimento em seu
aprendizado e orientara para fazer o exame de graduação. Evidenciam os conhecimentos
e habilidades técnicas dos movimentos executados, aliados as atitudes de autocontrole,
segurança e confiança, assimiladas durante as aulas.
Possibilitado aos alunos (as) mais do que a assimilação de movimentos e técnicas.
Sobretudo uma mudança de status, conseguintemente uma mudança de atitudes
geradas pela superação e conquista de uma nova graduação. “Essa nova graduação faz
com que os alunos (as) se tornem mais responsável pelo seu desenvolvimento adquirindo
mais conhecimento.

SISTEMA DE GRADUAÇÃO

O exame de graduação ou exame de “faixa”, como é chamado pelos alunos é dividido em

três etapas, ou seja, (03) três mesas examinadoras, com os seguintes aspectos:

1) Avaliação Teórica: O Exame teórico corresponde à avaliação do aprendizado mediante

estudo do teste-base fornecido aos alunos a cada inicio de fase.

2) Avaliação Física e Resistência: No exame físico e resistência, serão avaliadas em em

especial a força muscular e a resistência física dos alunos (as), flexão, abdominal, teste de
resistência, etc. Em conformidade com a fase que o aluno (as) se encontram.

3) Avaliação Técnicas: Por fim, o exame técnico consiste na execução de todas as técnicas
e apreendida na fase que os alunos (as) se encontram.

Cada nota vale dez pontos. A final do exame de graduação será gerada mediante a média
oriunda da somatória das notas obtidas em cada etapa do exame e divisão das mesmas
por três. Esta aprovado para a próxima fase o aluno que alcançar a nota geral mínima de
7 sete pontos

A CERIMONIA DAS FRUTAS

A cerimônia das frutas tem como princípio fundamental expressar que a academia/escola
está prosperando, daí à importância da participação de todos os alunos (as); quanto mais
 frutas, maior o sinal de prosperidade. Também ao findar o examede graduação é
celebrada uma confraternização entre os alunos e espectadores.

MATERIA GRADUAÇÃO DEFESA PESSOAL

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Basico teoria, fisica - resistencia, Basico
Iniciante (04) Meses Branca de Defesas, Basico de Socos, Basico de
Chutes, educativo de Quedas.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, defesas em pe,
Iniciante (04) Meses Amarela defesas no solo, rolamentos e luta de
solo.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, defesa em pe,
Iniciante ( 08) Meses Laranja defesa de solo, defesa ambiente fechado,
luta contra varios opnentes.

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Teoria, fisica - resistencia, defesa com uso
Intermediario (08) Meses Azul de objetos improvisados, defesa contra
artes marciais.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, luta contra
Intermediario (08) Meses Verde multiplos oponentes diversos bio tipos,
defesa contra arma branca.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
 Teoria, fisica - resistencia, diversos tipos
Intermediario (08) Meses Vermelha de defesas, primeiros socorros, anatomia
corpo humano.

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Avançado (08) Meses Roxa Todas as materiasIniciante e

Intermediario.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Avançado (08) Meses Marron Confidencial

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Avançado (08) Meses Preta Confidencial

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Basico teoria, fisica - resistencia, Basico
Iniciante (04) Meses Branca de Defesas, Basico de Socos, Basico de
Chutes, educativo de Quedas.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, defesas em pe,
Iniciante (04) Meses Amarela defesas no solo, rolamentos e luta de
solo.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, defesa em pe,
Iniciante ( 08) Meses Laranja defesa de solo, defesa ambiente fechado,
luta contra varios opnentes.
 Já possuem certa destreza.

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Teoria, fisica - resistencia, defesa com uso
Intermediario (08) Meses Azul de objetos improvisados, defesa contra
artes marciais.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, luta contra
Intermediario (08) Meses Verde multiplos oponentes diversos bio tipos,
defesa contra arma branca.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, diversos tipos
Intermediario (08) Meses Vermelha de defesas, primeiros socorros, anatomia
corpo humano.
 Já são mais habilidosos

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Avançado (08) Meses Roxa Todas as materiasIniciante e

Intermediario.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Avançado (08) Meses Marron Confidencial

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Avançado (08) Meses Preta Confidencial

 DESCRIÇÃO: PERGUNTA
1 - O que e a defesa pessoal(definição e
conceito)?
2- Qual a origem e a historia da defesa
pessoal?
3 - Qual Objetivo e a finalidade da defesa
pessoalna?
4 - Quais as técnicas utilizadas na defesa
pessoal?
5 - O que um ponto sensível ponto frágil no
corpo?
6 - O que se aprendernas aulas de defesa
pessoal?
7 -Quais os fundamentos da defesa pessoal?
8 - Público-alvo da defesa pessoal, quem
pode praticar?
9 - Qual a diferença da defesa pessoal das
para as artes marciais - lutas?
10 - Quais os Benefícios da defesa pessoal na R. Coordenação motora, confiança, atenção, reflexos e
vida do pratinate?
DESCRIÇÃO: RESPOSTAS
R. É um conjunto de vários métodos que tem como
fim neutralizar um ataque!
R. Desde subconsciente, quando ainda criança!
R. Atitudes preventivas, dicas de segurança evitando
chegar à condição de vítima!
R.Chaves e torções aplicadas nos pontos frágeis do
agressor!
R. Cartilagens, órgãos, tendões, artérias e nervos!
R. Decidir a hora de certa por Saber agir, reagir e não
agir/reagir!
R. Auto Controle, controle do Adversário e Controle da
Situação!
R. Em geral crianças, jovens, homens, mulheres e
idosos!
R. As artes marciais seguem uma rotina de
treinamente. A defesa pessoal e flexível!
perda de peso!
 DESCRIÇÃO: PERGUNTA
1 - O que e a defesa pessoal(definição e
conceito)?
2- Qual a origem e a historia da defesa
pessoal?
3 - Qual Objetivo e a finalidade da defesa
pessoalna?
4 - Quais as técnicas utilizadas na defesa
pessoal?
5 - O que um ponto sensível ponto frágil no
corpo?
6 - O que se aprendernas aulas de defesa
pessoal?
7 -Quais os fundamentos da defesa pessoal?
8 - Público-alvo da defesa pessoal, quem
pode praticar?
9 - Qual a diferença da defesa pessoal das
para as artes marciais - lutas?
10 - Quais os Benefícios da defesa pessoal na R. Coordenação motora, confiança, atenção, reflexos e
vida do pratinate?
DESCRIÇÃO: RESPOSTAS
R. É um conjunto de vários métodos que tem como
fim neutralizar um ataque!
R. Desde subconsciente, quando ainda criança!
R. Atitudes preventivas, dicas de segurança evitando
chegar à condição de vítima!
R.Chaves e torções aplicadas nos pontos frágeis do
agressor!
R. Cartilagens, órgãos, tendões, artérias e nervos!
R. Decidir a hora de certa por Saber agir, reagir e não
agir/reagir!
R. Auto Controle, controle do Adversário e Controle da
Situação!
R. Em geral crianças, jovens, homens, mulheres e
idosos!
R. As artes marciais seguem uma rotina de
treinamente. A defesa pessoal e flexível!
perda de peso!
 DESCRIÇÃO: PERGUNTA E RESPOSTAS
Nome da modalidade que pratica?
R. Defesa Pessoal!
O Que e Defesa Pessoal?
R. É um conjunto de vários métodos
como fim neutralizar um ataque!
BenefíciosdaDefesa Pessoal?
R. Perda de peso, coordenação motora,
aumenta de resistência, concentração!
Quais os equipamentos obrigatórios
da Defesa Pessoal?
R. Luva M. M. A., capacete aclilico, protetor
de torax, caneleira com peito
de pe bocal duplo e protetor genital!
Uniforme utilizadona Defesa Pessoal?
R. Calçã e camiseta!
Quais os países com melhor nível de
da Defesa Pessoal?
R.!
Qual a origem da Defesa Pessoal?
R. Desde subconsciente, ainda criança!
Objetivo e finalidade da Defesa Pessoal?
R. Evitando chegar à condição de vítima!
Quais as técnicas utilizadas na Defesa
Pessoal?
R. Chaves e torções aplicadas nos pontos
frágeis do agressor!
Quais os Aspectos Fundamentais da
Defesa Pessoal?
R. Auto Controle, Controle do Adversário
e Controle da Situação!
O que ensina o Auto Controle?
R. Para adquirir confiança, controle da dor,
rapidez mental!
Origem do Chin Na ou QIN Na?
R. Foi originalmente no templo de Shaolin!
TEMPO/QUANTIDADE
O que ensina o Controle do Adversario?
R. Onde se estudam as melhores
técnicas a serem utilizadas!
O que ensina o Controle da Situação?
R. Onde se estuda o melhor momento para a
reação.
Público alvo da Defesa Pessoal?
R. Em geral crianças, adolescentes, jovens,
adultos e idosos!
Qual a diferença da Defesa Pessoal das artes
Marciais?
R. As artes marciais seguem uma rotina de
treinamento. A defesa pessoal e flexivel!
O que um ponto sensível ponto/frágil no
corpo?
R. Cartilagens, órgãos, tendões, ligamentos,
artérias, musculos e nervos!
18) Qual o efeito dos pontos sensível?
R. Inconsciência, paralisia completa, Pararlisia
parcial, perda de um ou mais sentidos,
sufocamento e Morte!
Os Danos colaterais de um ponto sensível
afetarão o oponente em quanto tempo?
R. Ém segundos, minutos, horas, dias ou até
anos depois do combate!
O que se aprender nas aulas de Defesa
Pessoal?
R. Saber agir, reagir e não agir/reagir!
Significa de Chin Na ou QIN Na?
R."Chin" significa agarrar ou segurar
“Na" significa controlar!
Quais as armas utilizadas na defesa pessoal?
R. Qualquer objeto de uso diário disponível no
momento serve como arma para fins benéficos
como meio de defesa quando necessário!
DESCRIÇÃO: FISICA - RESISTENCIA
Min: Qtd: Corrida

Min: Qtd: Corda:

Min: Qtd: Meio Sugado

Min: Qtd: Flexões palma

Min: Qtd: Flexões punho:

Min: Qtd: Flexões dedos

Min: Qtd: Abdominais tronco

Min: Qtd: Abdominais pochete

Min: Qtd: Abdominais lateral

Min: Qtd: Pulo Chinelo

Min: Qtd: Rouds Soco saco pancada

Min: Qtd: Rouds Chute saco pancada

Min: Qtd: Rouds Soco sombra

Min: Qtd: Rouds Chute sombra

Min: Qtd: Rouds Soco e Chutes saco pancada

Min: Qtd: Luta contra um oponente maos livre

Min: Qtd: Luta com um oponente arma branca

Min: Qtd: Luta contra varios oponentes maos livre

Min: Qtd: Luta com vários oponentes armas brancas

Min: Qtd: Percorrer obstaculo

DESCRIÇÃO: SIMULAÇOES REAIS DEFESA PESSOAL TEMPO E QUANTIDADE RESULTADO

Defesas - Puxão de cabelo Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )
 Defesas - Estrangulamento em pe Min Total
Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Estrangulamento no chão Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Mão no ombro Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Agarramentos com braços soltos Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Agarramentos com braços presos Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Pegadas de pulso Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra Soco Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra Chutes Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra Socos e Chutes Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Luta de solo com varios biotipos de oponentes Min Total

Alto e magro: Min( ) Alto e gordo: Min( ) Baixo e magro: Min( ) Baixo e Gordo: Min( ) ( )( )

Defesas - Contra contra múltiplos oponentes mãos livre Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra múltiplos oponentes com armas branca Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra Artes Marciais Min Total

Jiujtsu: Min( ) capoeira:Min( ) MuayThay: Min( ) Taekwondo:Min( ) Karate:Min( ) ( )( )

Defesas - Com uso de objetos improvisados Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Ambiente Fechado Min Total

Escritorio: Qtd( ) Carro: Qtd( ) Elevador: Qtd( ) Banheiro: Qtd( ) ( )( )

Alguns nomes em chines e seus significados

 Contagem em Chines

01 = Yī 11 = Shi Yī
02 = Èr 12 = Shi Èr
03 = Sān 13 = Shi Sān
04 = Sì 14 = Shi Sì
05 = Wǔ 15 = Shi Wǔ
06 = Liù 16 = Shi Liù
07 = Qī 17 = Shi Qī
08 = Bā 18 = Shi Bā
09 = Jiǔ 19 = Shi Jiǔ
10 = Shi 20 = Shi Shi