Nomecratura das Tecnicas e Movimentos

Tecnica de Posição e Movimentação

Band Jo:Tru
Fut:PosiçãoMovimentaçãoEsquivas/CortesPendulo

Tecnicas de Defesas Tronco e Cabeça

Pak São Lan SãoTan SãoBog SãoPara ForaPara BaixoPara ForaPara Cima

Tecnicas de Defesas tronco e abaixo linha da intura

Gun Sal Jip Sau Gaun Sal Lap Sal

baixapara dentro Baixa para fora Defesa Dupla Defesa Puxada
 Técnicas de mãos

Tui Zhang Shou Dão ShuangTui Zhang

Palma Faca da mãoPalma Dupla

SheShuenHungGar Dan
ZhiShuanZhiSerpente Garras de tigre ataque com um dedo Ataque com dois
dedos
 Tecnicas de Socos

CeChong QuanChong Quan São QuanGai Quan

JabsDireto CruzadoGancho

Ten Kong Chong ZaQuanLiãoQuan ChicoteDireto SaltadoSwing Gancho

reversoGiratorio/Rodado

QiQuanQuaBeiChuiQuanAnte braço Costa do punho Punho Martelo

Técnicas de Cotoveladas

ZhouHengZhouDingZhouZaZhouLiãoZhou Frontal
Circular Lateral DescendoRotatória/Rodado
 Tecnica de Chutes

Tan Tui HengSãoTui Ce Chuai Tui Frontal Circular

Lateral

Cai TuiHouXuanTuiHouDeng TuiCoicinhoGiratorio/RodadoPisão calcanhar

GeenTekFrontal sola do pe Chicote

Mergulho

Chutes perna esticada

Zheng Ti TuiWaiBaiTui Li He TuiElevação FrontalChute para

ForaChute Para fora
 Chutes Aereos e/ou Saltados

Teng Fei jião Xuan Feng Jião Teng Kong Ce ChuaiTui

Frontal Parafuso/Circular Avoadora

HouXuanTuiRodado/GiratórioVoadora frontal dois pêsVoadora lateral dois pés

Saltos
 Tecnica de Rasteiras

Qian São Tui Housão Tui Chan Tui

Raterira por Frente Rateira por Traz Rasteira Varredura Chute Rasteira

Tecnica de Tesouras

tsguygdsyfgdivtsguygdsyfgdivtsguygdsyfgdivTesoura baixa Tesoura Media

Tesoura Alta

Tecnicas de joelhadas

tsguygdsyfgdivtsguygdsyfgdivtsguygdsyfgdivtsguygdsyfgdivFrontal rosto
Frontal abdomemLaterla rosto Lateral abdomem
 Defesa de solo/chão

Tecnica de Educativo de Quedas

Tem com objetivo preservar a cabeça e coluna vertebral do praticante. Os educativo
de quedas pode ser de frente, costas, lado direito, lado esquerdo. Agachado (para os
iniciantes). Em pé (para os Intermediários que já possuem certa destreza). Com saltos
(para os avançados que já são mais habilidosos).Os educativo de quedas para utilização
se dá em três condições: (01) Saltar algum objeto para buscar proteção no mesmo. (02)
Sair da linha de objetos lançados sobre, dificultando a mira, diminuindo a chance de ser
alvejado. (03) Para amortecer uma queda perigosa que te leva a cair de cabeça ao solo.

Educativos para FrenteEduacativo de Quedas para Traz

Educativos para lado Direito Educativos para lado Esquerdo

 Tecnica de Rolamentos
Tem como bjetivo preservar a cabeça e coluna vertebral do praticante. O rolamento
pode ser de frente, costas, lado direito, lado esquerdo. Agachado (para os iniciantes).
Em pé (para os Intermediarios que já possuem certa destreza). Com saltos (para os
avançados que já são mais habilidosos).O rolamento para utilização se dá em três
condições: (01) Saltar algum objeto para buscar proteção no mesmo. (02) Sair da linha
de objetos lançados sobre, dificultando a mira, diminuindo a chance de ser alvejado.
(03) Para amortecer uma queda perigosa que te leva a cair de cabeça ao solo.

Rolamento para Frente ladoDireito Rolamento para Frente Esquerdo

Rolamento para Traz lado Direito Rolamento para Traz Esquerdo

 Técnicas de Projeção/Queda

O métodoLIGHT agarrar e projetar o oponente somente segurando acima da linha de

cintura. O objetivo é reduzir lesões.

O método PLENO agarrar e segurar o adversário em qualquer parte e altura do corpo.

O índice de lesoes é sempre muito maior.

Técnicas de Imobilização
Qinna - Técnica de Imobilização: segurar e controlar conjunto de técnicas de torções,
chaves nas articulações e pressão nos pontos frágeis do oponente.
 Técnicas de Pontos Vitais

Dan Xie - Pontos vitais ou pontos de pressão:Há certas regiões do corpo que
(sensíveis) e não podem ser fortificadas com treinamento.Os pontos sensiveis são
normalmente formados por cartilagens, ossos fracos, órgãos, tendões, artérias, nervos,
musculos e ligamentos.Podem ser golpeados com qualquer uma das nossas armas
naturais (soco, palma da mão, dedos, chutes, joelhos, cotovelos e cabeçada.
 SISTEMA DE GRADUAÇÃO
O sistema de graduação possui 03 três níveis de treinamento, (Iniciante, Intermediário
e Avançado.) Sendo cada nível composto por (03) três graduações, em cada
graduação encontraremos diferentes exercícios com níveis gradativos de
conhecimentos e dificuldades. E ao fim de cada graduação, é realizado um
exame/avaliação, onde o praticante é submetido a testes denominado CERTIFICADO a
fim de comprovar o seu aprendizado. O que significa que o aluno (a) deve honrar seu
estagio no contexto de mérito pelo seu conhecimento adquirido na modalidade
aonde seu Mestre e/ou Professor responsável o avaliou e o graduou.

A graduação ocorre durante a passagem evoluída de uma fase para outra,

caracteriza como o momento onde o aluno (a) é avaliado e considerado apto, ou não
a passar de uma fase para outra e da continuidade ao seu aprendizado.

Durante o seu treinamento, após alguns meses, e cumprindo os objetivos

propostos para sua fase, o mestre/professor avaliara se o aluno (a) obteve um bom
rendimento em seu aprendizado e orientara para fazer o exame de graduação.
Evidenciam os conhecimentos e habilidades técnicas dos movimentos executados,
aliados as atitudes de autocontrole, segurança e confiança, assimiladas durante as
aulas.

Possibilitado aos alunos (as) mais do que a assimilação de movimentos e técnicas.

Sobretudo uma mudança de status, conseguintemente uma mudança de atitudes
geradas pela superação e conquista de uma nova graduação. “Essa nova graduação
faz com que os alunos (as) se tornem mais responsável pelo seu desenvolvimento
adquirindo mais conhecimento.

SISTEMA DE GRADUAÇÃO

O exame de graduação ou exame de “faixa”, como é chamado pelos alunos é

dividido em três etapas, ou seja, (03) três mesas examinadoras, com os seguintes
aspectos:
 1) Avaliação Teórica: O Exame teórico corresponde à avaliação do aprendizado
mediante estudo do teste-base fornecido aos alunos a cada inicio de fase.

2) Avaliação Física e Resistência: No exame físico e resistência, serão avaliadas em

em especial a força muscular e a resistência física dos alunos (as), flexão, abdominal,
teste de resistência, etc. Em conformidade com a fase que o aluno (as) se encontram.

3) Avaliação Técnicas: Por fim, o exame técnico consiste na execução de todas as

técnicas e apreendida na fase que os alunos (as) se encontram.

Cada nota vale dez pontos. A final do exame de graduação será gerada mediante a
média oriunda da somatória das notas obtidas em cada etapa do exame e divisão das
mesmas por três. Esta aprovado para a próxima fase o aluno que alcançar a nota geral
mínima de 7 sete pontos

A CERIMONIA DAS FRUTAS

A cerimônia das frutas tem como princípio fundamental expressar que a

academia/escola está prosperando, daí à importância da participação de todos os
alunos (as); quanto mais frutas, maior o sinal de prosperidade. Também ao findar o
examede graduação é celebrada uma confraternização entre os alunos e
espectadores.

MATERIA GRADUAÇÃO DEFESA PESSOAL

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Basico teoria, fisica - resistencia, Basico de
Iniciante (04) Meses Branca Defesas, Basico de Socos, Basico de
Chutes, educativo de Quedas.
 FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, defesas em pe,
Iniciante (04) Meses Amarela defesas no solo, rolamentos e luta de
solo.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, defesa em pe,
Iniciante ( 08) Meses Laranja defesa de solo, defesa ambiente fechado,
luta contra varios opnentes.

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Teoria, fisica - resistencia, defesa com uso
Intermediario (08) Meses Azul de objetos improvisados, defesa contra
artes marciais.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, luta contra
Intermediario (08) Meses Verde multiplos oponentes diversos bio tipos,
defesa contra arma branca.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Teoria, fisica - resistencia, diversos tipos
Intermediario (08) Meses Vermelha de defesas, primeiros socorros, anatomia
corpo humano.

FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA

Avançado (08) Meses Roxa Todas as materiasIniciante e
Intermediario.
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Avançado (08) Meses Marron Confidencial
FASE/NIVEL TEMPO GRADUAÇÃO MATERIA
Avançado (08) Meses Preta Confidencial

DESCRIÇÃO: PERGUNTA DESCRIÇÃO: RESPOSTAS

1 - O que e a defesa pessoal(definição e
conceito)?
2- Qual a origem e a historia da defesa
pessoal?
3 - Qual Objetivo e a finalidade da defesa
pessoalna?
R. É um conjunto de vários métodos que tem como
fim neutralizar um ataque!
R. Desde subconsciente, quando ainda criança!
R. Atitudes preventivas, dicas de segurança evitando
chegar à condição de vítima!
 4 - Quais as técnicas utilizadas na defesa R.Chaves e torções aplicadas nos pontos frágeis do
pessoal? agressor!
5 - O que um ponto sensível ponto frágil no R. Cartilagens, órgãos, tendões, artérias e nervos!
corpo?
6 - O que se aprendernas aulas de defesa R. Decidir a hora de certa por Saber agir, reagir e não
pessoal? agir/reagir!
7 -Quais os fundamentos da defesa pessoal? R. Auto Controle, controle do Adversário e Controle da
Situação!
8 - Público-alvo da defesa pessoal, quem R. Em geral crianças, jovens, homens, mulheres e
pode praticar? idosos!
9 - Qual a diferença da defesa pessoal das R. As artes marciais seguem uma rotina de
para as artes marciais - lutas? treinamente. A defesa pessoal e flexível!
10 - Quais os Benefícios da defesa pessoal na R. Coordenação motora, confiança, atenção, reflexos e
vida do pratinate? perda de peso!

DESCRIÇÃO: PERGUNTA E RESPOSTAS

Nome da modalidade que pratica? otetor de torax, caneleira com peito

R. Defesa Pessoal! pe, bocal duplo e protetor genital!
O Que e a Defesa Pessoal? Uniforme utilizadona Defesa Pessoal?
R. É um conjunto de vários métodos que tem Calçã e camiseta!
como fim neutralizar um ataque! Quais os países com melhor nível de da
Benefícios da Defesa Pessoal? fesa Pessoal?
R. Perda de peso, coordenação motora,
aumenta de resistência, concentração! Qual a origem da Defesa Pessoal?
Quais os equipamentos obrigatórios daDesde subconsciente, quando ainda
Defesa Pessoal? ança!
R. Luva meios dedo, capacete aclilico
 Objetivo e finalidade da Defesa Pessoal? O que um ponto sensível no corpo?
R. Atitudes preventivas, dicas de segurança R. Cartilagens, órgãos, tendões, ligamentos,
evitando chegar à condição de vítima! artérias, musculos e nervos!
Quais as técnicas utilizadas na Defesa Como golpear os pontos sensível?
Pessoal? R. Podem ser golpeados praticamente com
R. Chaves e torções aplicadas nos pontos qualquer uma das nossas armas naturais (socos,
frágeis do agressor! cotoveladas, mãos, dedos, chutes, joelhadas e
Quais os Aspectos Fundamentais da cabeçada!
Defesa Pessoal? Qual o efeito dos pontos sensível?
R. Auto Controle, Controle do Adversário e R. Podem levar a inconsciência, paralisia
Controle da Situação! completa, Pararlisia parcial, confusão
O que ensina o Controle do Adversario? perda de um ou mais sentidos, sufocamento e
R. Controle do Adversário – onde se estu Morte!
as melhores técnicas a serem utilizadas! O que se aprender nas aulas de Defesa
O que ensina o Controle da Situação? Pessoal?
R. Controle da Situação – onde se estuda R. Decidir por Saber agir, reagir e não agir/reagir!
melhor momento para a reação. Quais as armas utilizadas na defesa pessoal?
Público alvo da Defesa Pessoal? R. Qualquer objeto de uso diário disponível no
R. Em geral crianças, adolescentes, jovens momento serve como arma para fins benéficos
idosos! como meio de defesa quando necessário.

Qual a diferença da Defesa Pessoal das a

Marciais?
R. As artes marciais seguem uma rotina d
treinamento. A defesa pessoal e flexivel!
 DESCRIÇÃO: SIMULAÇOES REAIS DEFESA PESSOAL TEMPO E QUANTIDADE RESULTADO
Defesas - Puxão de cabelo Min Total
Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Estrangulamento em pe Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Estrangulamento no chão Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Mão no ombro Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Agarramentos com braços soltos Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Agarramentos com braços presos Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Pegadas de pulso Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra Soco Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra Chutes Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra Socos e Chutes Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Luta de solo com varios biotipos de oponentes Min Total

Alto e magro: Min( ) Alto e gordo: Min( ) Baixo e magro: Min( ) Baixo e Gordo: Min( ) ( )( )

Defesas - Contra contra múltiplos oponentes mãos livre Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra múltiplos oponentes com armas branca Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Contra Artes Marciais Min Total

Jiujtsu: Min( ) capoeira:Min( ) MuayThay: Min( ) Taekwondo:Min( ) Karate:Min( ) ( )( )

Defesas - Com uso de objetos improvisados Min Total

Pela Frente: Qtd( ) Por traz: Qtd( ) Lado direito: Qtd( ) Lado esquerdo: Qtd( ) ( )( )

Defesas - Ambiente Fechado Min Total

Escritorio: Qtd( ) Carro: Qtd( ) Elevador: Qtd( ) Banheiro: Qtd( ) ( )( )
 Alguns nomes em chines e seus significados

Contagem em Chines

01 = Yī 11 = Shi Yī
02 = Èr 12 = Shi Èr
03 = Sān 13 = Shi Sān
04 = Sì 14 = Shi Sì
05 = Wǔ 15 = Shi Wǔ
06 = Liù 16 = Shi Liù
07 = Qī 17 = Shi Qī
08 = Bā 18 = Shi Bā
09 = Jiǔ 19 = Shi Jiǔ
10 = Shi 20 = Shi Shi