Universidade da Beira Interior

Partidas e viragens

Daniel Marinho, Aldo Costa EP PP1 - Natao

1. Objectivos do Bloco
Aprender a sequncia metodolgica para ensinar a partida engrupada e a partida para nado dorsal Aprender a sequncia metodolgica para ensinar a viragem aberta e de rolamento ventral Conhecer a prova e as viragens de estilos

PARTIDAS
Nado ventral, dorsal e estafetas

(Macro) Sequncia de ensino 1. Salto de p 2. Salto de cabea 3. Partida engrupada 4. Partida de costas 5. Partida tradicional
4

Quando ensinar? Partida (ventral) Que critrios de sucesso no ensino?

Bloco voo

Durante a AMA, ensinar o salto de p; No fim da AMA ou durante o ensino das tcnicas alternadas, ensinar o salto de cabea; A partida ganha significado assim que o aluno deixa de saltar por saltar e passa a saltar para nadar.
5

4 Aces
Entrada Deslize

Salto de p (AMA) Salto de cabea (AMA/crol e costas) Partida engrupada

Hlux a prender o bordo. Corpo tenso e segmentos corporais alinhados. Hlux a prender o bordo. Posio hidrodinmica (cabea, MS e mos) e corpo em posio engrupada.

Partida engrupada

VOZES DE PARTIDA!
Entrada Deslize - Mos - Em posio entram em hidrodinmica. primeiro lugar.

Bloco Voo - Mos a prender o bordo, - Corpo colocadas entre os ps. estendido. - Desequilbrar antes de largar o bloco.

Como ensinar?
Salto de p (AMA)
1.Sentado no bordo 2.Ccoras no bordo 3.P 4.Segmentos no bordo alinhados 5. Plano elevado

Salto de cabea (AMA/crol e costas) Partida engrupada

1.Sentado na escada ou bordo

2. Ccoras no bordo

3.P no bordo

4. Plano elevado

5. Bloco

1.Deslize

2. Bloco

3.Voo

4.Entrada

Quando ensinar? Partida de costas

Pode ser ensinada a partir do momento em que o aluno bate pernas sem placa (MS em elevao superior).

Que critrios de sucesso no ensino?

Bloco

voo

4 Aces
Entrada Deslize
9

Partida de costas
Bloco - Puxar o corpo em posio engrupada.

VOZES DE PARTIDA!
Voo - Arqueamento lombar. Entrada Deslize - Mos entram - Em posio em primeiro hidrodinmica. lugar.

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Como ensinar?
Partida de costas Mtodo global

Deslize Bloco Voo Entrada

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Quando ensinar? Partida tradicional

Aps partida engrupada.

Critrios de sucesso...
Bloco - Balancear braos (retropulso e antepulso) antes do colega tocar a parede. Voo Entrada Deslize

= partida tradicional

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VIRAGENS
Das tcnicas e de estilos

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(Macro) Sequncia de ensino

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Aberta (ventral): tc. crol Aberta (dorsal): tc. costas Rolamento ventral: tc. Crol Rolamento ventral: tc. Costas Aberta (ventral): tc. bruos e mariposa Aberta (estilos): mariposa/costas Aberta (estilos): costas/bruos Rolamento dorsal (estilos): costas/bruos Aberta (estilos): bruos/crol 14

Quando ensinar? Viragens Que critrios de sucesso no ensino?

Aproximao viragem

Ensinar, apenas, quando o aluno cumpre dois percursos de nado sem fadiga. Viragem Crol e costas com rolamento: aps aprendizagem da tcnica completa. Viragem Estilos: aps a aprendizagem das quatro tcnicas.
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4 Aces
Deslize Reincio de nado

Rolamento ventral: tc. crol

Pontos chave
Aproximao

Evitar Viciar a chegada parede sempre com o mesmo MS. Trabalhar lateralidade! Sequncia de ensino

Dar referencial para iniciar a rotao.

Viragem

Cambalhota em posio engrupada.

Deslize

Sem novas aprendizagens.

Reincio de nado

Sem novas aprendizagens.

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Deslize e reincio de nado

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(Micro) Sequncia de ensino

1. Nadar crol e dar uma cambalhota de 3 em 3 braadas. 2. Dar uma cambalhota em frente parede. 3. Cambalhota + colocar os ps na parede. 4. Cambalhota + ps na parede + sada em deslize dorsal. 5. Cambalhota + ps na parede + rotao para a posio ventral + deslize ventral.18

Rolamento ventral: tc. costas

Pontos chave
Aproximao Ateno ao regulamento !

Evitar

Dar referencial para rodar para a posio ventral.

Viragem

Viciar a rotao sempre para o mesmo lado. Trabalhar lateralidade! Sequncia de ensino

Sem novas aprendizagens. Sem novas aprendizagens.

Deslize

Reincio de nado

Sem novas aprendizagens.

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Deslize e reincio de nado

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(Micro) Sequncia de ensino

1. Nadar costas e rodar para a posio ventral, de 3 em 3 braadas. 2. Nadar costas, rodar para a posio ventral e dar uma cambalhota, de 3 em 3 braadas. Os restantes movimentos j foram adquiridos aquando do ensino da viragem de crol!
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Aberta (ventral): tc. Bruos e mariposa

Pontos chave
Aproximao

Evitar Sobrepor braada submarina ao deslize.

Ateno ao regulamento!

Manter padro de nado.

Viragem

Sem novas aprendizagens, mas...

Deslize Sequncia de ensino Seguido de braada submarina (muito esquecida!). 1. Isolar toque na Usando pernada de Mariposa. parede. Reincio de nado Br: aps braada submarina, pernada com 2. Isolar braada rec. MS e braada com sada da cabea. submarina e reincio Mr: sada dos braos logo aps aco 22 de nado. descendente dos MI.

Aberta (estilos): mariposa/costas

Pontos chave
Aproximao

Evitar Sada simultnea dos dois MS da parede.

Sem novas aprendizagens.

Viragem

Recuperao Area de um dos MS.

Deslize

Sem novas aprendizagens.

Reincio de nado

Sequncia de ensino

Sem novas aprendizagens.

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Aberta (estilos): costas/bruos

Pontos chave
Aproximao

Evitar Provocar arrasto com a rotao.

De lado.
Viragem

Engrupar e puxar ps para a parede. Sem novas aprendizagens. Sequncia de ensino 1. Ensinar aproximao 2. Ensinar aces na parede.
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Deslize

Reincio de nado

Sem novas aprendizagens.

Rolamento dorsal (estilos): costas/bruos

Pontos chave
Aproximao

Evitar Perder o contacto da mo com a parede. Dar noo de ventosa. Sequncia de ensino

Completamente de costas.
Viragem

Apoio profundo da mo, engrupar e rodar para trs.

Deslize

Sem novas aprendizagens.

Reincio de nado

Sem novas aprendizagens.

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(Micro) Sequncia de ensino

1. De p, de costas para a parede. Deitar e apoiar a mo na parede em profundidade.
Olhar para trs, mo na cruz, colar a mo!

2. Realizar 1 + cambalhota para trs.

Corpo sempre em posio engrupada!

3. Realizar 2 + apoiar os ps na parede. 4. Realizar 3 + sair em deslize ventral.

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Aberta (estilos): bruos/crol

Pontos chave
Aproximao

Evitar

Sem novas aprendizagens.

Viragem

Sem novas aprendizagens. Sem novas aprendizagens. Sequncia de ensino

Deslize

Reincio de nado

Sem novas aprendizagens.

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