PLANO DE SEGURANÇA E DE AÇÃO

Nome:_______________________________________ Data:____/____/_________

COISAS QUE EU GOSTO MUITO DE FAZER

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COISAS QUE EU FAÇO E ME DEIXAM BEM

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PESSOAS QUE GOSTAM MUITO DE MIM

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MEUS MELHORES AMIGOS

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FILMES, SÉRIES, MÚSICAS OU VÍDEOS QUE ME DEIXAM BEM

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COISAS QUE EU FAÇO E ME DEIXAM BEM

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PLANOS E METAS

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REDE DE APOIO

Rede de apoio são todas as pessoas com quem você pode desabafar nos momentos
em que estiver tendo pensamentos de morte.

Sempre procure conversar com alguém quando não estiver se sentindo bem!
Pessoas com quem eu posso conversar quando estiver com pensamentos de morte:

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MINHAS ESTRATÉGIAS

É importante pensarmos em estratégias de enfrentamento para que você consiga lidar

quando os pensamentos aparecem.

Você deverá ficar super atento aos seus pensamentos e sentimentos. Quando
perceber que não está bem, use algumas das estratégias para desfocar desses
pensamentos!
O QUE FAZER?
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PARA O TERAPEUTA

Os planos de segurança são estratégias criadas para que o paciente possa, em um

momento de crise, recorrer e se prender a elas, evitando futuras tentativas. Devem ser
construídos e escritos junto com o paciente, registrados em uma lista e, no momento
exato, consultados. Pontos que necessariamente devem constar na lista de planos de
segurança são o reconhecimento de sinais que em geral antecedem as crises suicidas, a
utilização de estratégias que sirvam de enfrentamento à situação, o contato de familiares
e/ou outras pessoas de confiança.

Sugestão de aplicação

Assim como a Cartilha MEU PLANO DE SEGURANÇA, que será oferecida ao paciente, esta
atividade deve ser feita de forma colaborativa. Em ambas, é comum e provável que o
paciente demonstre grande dificuldade em pensar sozinho no que preencher.

É comum que o paciente com ideação suicida tenha dificuldades em preencher sozinho
este plano de segurança, por diversas crenças negativas que podem estar ativadas, acerca
de si mesmo, dos outros e do futuro.

Esta atividade, feita junto com o paciente pode ser um treino para que ele possa
preencher sua Cartilha, ainda que o terapeuta também deva intervir no preenchimento
da Cartilha, está, contudo, será uma ferramenta mais estruturada que ele terá em sua
posse.

Discuta com o paciente as respostas e vá fazendo as intervenções conforme necessário.

Procure incentivar e motivar seu paciente a pensar no que preencher.