Orientações iniciais fisioterapia Pós op.

Crioterapia (Gelo) para o tratamento do edema e quadro álgico.

● Primeiras 24 horas - à cada hora por 15 minutos.

● E após - 2 vezes ao dia, por pelo menos 20 minutos.
● Massagem na cicatriz (evitar aderências)

Mobilização passiva da patela. 10 rep. cada movimento

● Distal e proximal.

● Lateral e medial.

● Diagonal.

2 series de 12 repetições -
● Extensão passiva do joelho, deitado de barriga para baixo com joelho na borda da cama

● Deslizamento do calcanhar.

Deitado de costas, estique e dobre a perna.​Mantenha o calcanhar no chão..

● Flexão e extensão do joelho com bola- neste pode deitar-se no chão colocar as pernas em
cima da cama a perna operada pode ser colocada em uma bola de futebol para ajudar a
movimentação.

Deitado de costas, com o calcanhar apoiado na bola, estique e dobre a perna.

 ● Exercício de flexo-extensão passiva do joelho , com auxílio do lado não operado.

sentado na beira da cama esticar a perna operada, colocando a perna “boa” por baixo e
ajudando erguer

● Flexão do joelho sem máquina.

Deitado de barriga para baixo, flexione e estique o joelho, auxiliando com o lado não operado.

Exercícios isométricos
 ● Elevação perna estendida deitado com a perna “boa” dobrada a operada estendida, eleva-la

ate a altura do joelho dobrado.

● Adução do quadril deitado de lado deitado de lado com a perna operada para cima ergue-la

● Abdução do quadril deitado de lado

● Exercício de contração simultânea do quadríceps e isquiotibiais.

Eleve o membro operado, contraindo o glúteo e estendendo o joelho
Mantenha por 20 segundos
Relaxe e repita o movimento.

Exercícios de alongamento manter pelo menos 30 segundos

Exercícios de propriocepção sentado, sem carga