das emoções

Por: Cidinha Fernandes

@profa_cidinha

Permitido uso e distribuição gratuita

 @profa_cidinha

ORIENTAÇÕES
Cada setor de brincadeiras terá como
objetivo trabalhar os sentimentos.
Divida a turma em grupos, incentive a
colaboração.
Estipule um tempo para cada grupo
passar pelas brincadeiras.
Faça a adaptação de acordo com sua
realidade.

OBJETIVOS
Estimular a percepção dos sentimentos.
Proporcionar um momento de trabalhar
as emoções.
Favorecer a verbalização dos
sentimentos.
 @profa_cidinha

Pescaria: "Substâncias das emoções"

MATERIAIS:
Peixes para recortar, vara com gancho na ponta, papelão,
fichas com informações , palavras (emoções) para colar atrás
do peixe, areia e um recipiente (bacia ou caixa de papelão)

PROCEDIMENTO:

Recorte os peixes e cole-os em um papelão ou algo que o

torne mais firme.
Atrás do peixe escrever ou colar as palavras das emoções.
Ao pescar o peixe o (a) estudante deverá ler a emoção que
está escrito no peixe.
Após saber qual emoção, escolher entre as fichas disponíveis
qual informação está relacionada.

Na próxima página segue orientação para os estudantes.

 Pescaria:
"Substâncias das emoções"

OBJETIVO:
Entender que cada emoção prepara nosso
corpo para responder ao estímulo.
Relacionar alguns hormônios às emoções.

PROCEDIMENTO:

Atrás do peixe tem as palavras das emoções.

Ao pescar o peixe o (a) estudante deverá ler a
emoção que está escrito no peixe.
Após saber qual emoção, escolher entre as
fichas disponíveis qual informação está
relacionada.
@profa_cidinha
 @profa_cidinha

TRISTEZA

IRA

AMOR

SURPRESA

BEM-ESTAR

MEDO
 @profa_cidinha

Com o medo, o sangue corre para os grandes músculos, como os das pernas, facilitando a fuga e
empalidecendo a face, devido à perda de fluxo sanguíneo, e o corpo imobiliza-se por breves instantes.
O sistema nervoso simpático é ativado, resultando na liberação de hormônios como adrenalina e
noradrenalina, que aumentam o estado de alerta. Isso leva ao aumento da frequência cardíaca, pressão
arterial e dilatação das vias respiratórias para fornecer mais oxigênio aos músculos e órgãos vitais. A
sudorese aumenta, ajudando a regular a temperatura corporal.

O amor desencadeia diversas reações no corpo. A liberação de neurotransmissores como a dopamina

cria uma sensação de prazer e euforia. A ocitocina, conhecida como o "hormônio do amor", fortalece
os laços emocionais. O amor aumenta a atividade cerebral nas áreas ligadas ao prazer e regulação
emocional. Essa experiência traz sensação de bem-estar, modificações comportamentais e pode ter
efeitos positivos na saúde geral.

A surpresa desencadeia uma série de respostas fisiológicas no corpo. Isso inclui uma aceleração
temporária do ritmo cardíaco, dilatação das pupilas, aumento da respiração, resposta muscular
instantânea e ativação do sistema nervoso autônomo. Essas reações ajudam o corpo a lidar com
estímulos inesperados. A intensidade e a duração dessas respostas podem variar de pessoa para
pessoa.

A tristeza desencadeia várias reações no corpo. Isso inclui uma diminuição da energia, possíveis
mudanças no apetite e sono, choro como resposta emocional, baixo humor e uma diminuição da
atividade cerebral em certas regiões relacionadas ao prazer e motivação. A experiência da tristeza
pode variar de pessoa para pessoa. Se a tristeza persistir por um longo período ou interferir na
vida diária, é aconselhável buscar apoio profissional.

A ira, o sangue flui para as mãos, tornando mais fácil ter uma reação de violência; o
ritmo cardíaco aumenta e uma descarga de hormonas como a adrenalina gera uma
onda de energia suficientemente forte para permitir uma ação vigorosa.

O bem-estar está associado a várias reações positivas no corpo. Isso inclui uma sensação de calma e
relaxamento, liberação de endorfinas que promovem prazer e redução da dor, melhora da função
imunológica, aumento da vitalidade e energia, melhora do humor e da cognição. O bem-estar é um estado
subjetivo e individual, abrangendo diferentes aspectos da vida. Praticar hábitos saudáveis é importante para
promover o bem-estar geral.
 @profa_cidinha

argola: "que emoção é essa?"

MATERIAIS:
Imagens para recortar, cartões para imprimir, garrafa pet,
argolas ( plástico ou de arame)

PROCEDIMENTO:
Colar a imagem de emoji em cada garrafa. ( encha a garrafa
com água).
Pegar uma ficha.
Um integrante do grupo lê a informação e todos do grupo
decidem qual é o emoji de resposta.
Arremessar a argola na garrafa da resposta.
OBS: As fichas ficam com o texto virado para baixo.
Na próxima página segue orientação para os estudantes.
 argola: "que emoção é essa?"

OBJETIVO:
Identificar as emoções nos trechos lidos.
Discutir em grupo as situações.
PROCEDIMENTO:

Pegar uma ficha.

Um integrante do grupo lê a informação e
todos do grupo decidem qual é o emoji de
resposta.
Arremessar a argola na garrafa da resposta.

@profa_cidinha
 @profa_cidinha

A Mansão Assombrada, localizada na cidade de Ravenwood, é uma antiga

propriedade com uma reputação sombria e misteriosa. Ao longo dos anos, relatos
de atividades paranormais e aparições de fantasmas têm cercado a mansão. Acredita-
se que a casa seja habitada por espíritos vingativos, gerando um intenso
sentimento entre os moradores da região.
Qual sentimento foi explorado neste relato?

Este estudo de caso analisa a história de Joana, uma mulher que passou por uma
série de desafios em sua vida recente. Desde a perda de seu emprego até o fim de
um relacionamento significativo, Joana tem enfrentado uma jornada
emocionalmente exigente. Qual sentimento explorado?

Um jovem casal decidiu fazer uma viagem espontânea para um destino desconhecido.
Após horas dirigindo, eles finalmente chegaram ao seu destino. Ao abrir a porta do
carro, ficaram maravilhados com a paisagem deslumbrante que se revelou diante deles.
As montanhas majestosas e a imensidão do oceano foram um verdadeiro choque para
os sentidos, deixando-os sem palavras. A emoção tomou conta deles, pois não
esperavam encontrar tamanha beleza nesse lugar desconhecido.
Qual o sentimento desse casal?

Um jovem casal enfrentou uma série de contratempos durante sua viagem. O

carro quebrou no meio do caminho, causando um atraso significativo. Ao
chegarem ao seu destino, o hotel em que haviam feito reservas perdeu a reserva
e não tinha quartos disponíveis. Frustrados e exaustos, eles se sentiram
enganados e traídos pela sequência de eventos infelizes. Qual sentimento
gerado diante das circunstâncias adversas que enfrentaram?
 @profa_cidinha

Um jovem casal embarcou em uma aventura juntos, explorando novos lugares e

descobrindo experiências emocionantes. Cada momento compartilhado foi repleto de
sorrisos, abraços e olhares cúmplices. Eles se apoiam mutuamente nos momentos
difíceis e celebram juntos nas conquistas alcançadas. A conexão profunda entre eles é
visível em gestos pequenos, como segurar as mãos e trocar olhares cheios de
significado. Eles encontraram um lar um no outro, formando uma parceria que
transcende as palavras.
Qual sentimento está sendo exploardo nesse casal?

Após cometer um equívoco em público, as bochechas da pessoa coraram e ela

abaixou os olhos, evitando o contato visual. Uma sensação incômoda e
desconfortável tomou conta dela, como se todos ao redor tivessem
conhecimento de seu erro. Um peso silencioso pareceu pesar sobre seus ombros,
enquanto ela lutava para se recuperar da situação constrangedora. Qual o
sentimento explorado neste trecho?

No momento em que recebeu a notícia surpreendente, um brilho intenso

iluminou os olhos da pessoa. Um sorriso radiante se formou em seus lábios,
enquanto sua energia contagiante preenchia o ambiente. O coração batia
acelerado, transbordando uma sensação de plenitude. Era como se o mundo
ao seu redor ganhasse cores mais vibrantes, e ela se sentia leve, como se
pudesse voar. Cada célula de seu corpo parecia pulsar com uma felicidade
indescritível. Qual emoção foi sentida pela pessoa?
@profa_cidinha
 @profa_cidinha

Imagens para o jogo de argola, boca do emoji e

e os peões do jogo
 @profa_cidinha

boca do emoji: "boas emoções"

MATERIAIS:
Imagem para recortar, caixa de papelão, cards para imprimir,
uma lata ( ou algo para colocar as fichas), bolinhas de
plástico e imagens de emoji.

PROCEDIMENTO:

Providenciar a montagem do emoji na caixa.

Cada integrante do grupo deverá coletar na lata um card ou
um emoji.
Só poderá arremessar a bola na boca do emoji se a emoção
sorteada for boa.
Na próxima página segue orientação para os estudantes.
boca do emoji: "boas emoções"
OBJETIVO:
Trabalhar as boas emoções.
Associar as boas emoções como nutrição
emocional adequada para o corpo.

PROCEDIMENTO:

Cada integrante do grupo deverá coletar na

lata um card ou um emoji.
Fazer a leitura do card para todos do grupo.
Só poderá arremessar a bola na boca do
emoji se a emoção sorteada for boa.

@profa_cidinha
 Um sentimento Um peso silencioso
contagiante de pairou sobre o
luminosidade e ambiente,
contentamento envolvendo-o em
preencheu o ar, uma atmosfera
trazendo sorrisos e melancólica e
aquecendo os envolvendo os
corações de todos corações em uma
ao redor. névoa de tristeza.

@profa_cidinha
Uma conexão Uma tensão elétrica se
profunda e intensa infiltrou no ar,
permeava o ar, unindo emanando uma energia
corações em um intensa e fervorosa que
abraço invisível que parecia prestes a
explodir. Olhares
transcendia as
inflamados e palavras
palavras, preenchendo
afiadas ecoavam,
cada momento com
refletindo a tempestade
uma ternura interna que rugia dentro
indescritível. de cada um.
superação, impulsionando a
busca por novos horizontes
seguirem em busca de seus

determinação inabalável e
ecoavam como um hino de

Uma sensação de triunfo e

ambiente, alimentando os
estampado nos rostos. As
um sorriso de satisfação
conquistas alcançadas

realização permeou o
e inspirando outros a

corações com uma

próprios sonhos.
 @profa_cidinha

bola na lata: "Tem solução"

MATERIAIS:
Fichas para recortar, latas, bolinhas ( plástico, meia, jornal...)
OBS: Usei 6 latas servir de alvo e 1 para colocar as fichas com as
situações.
PROCEDIMENTO:
Providenciar a impressão das fichas que serão fixadas nas latas.
EX: Inclusão e empatia
Cada integrante do grupo deverá coletar na lata um card, ler a
situação -problema.
Todos do grupo decidem em qual lata está a solução.
Lançar a bolinha na lata com a resposta escolhida.
Na próxima página segue orientação para os estudantes.
 bola na lata: "Tem solução"
OBJETIVO:
Discutir em grupo sobre as situações
propostas.
Explorar respostas para possíveis situações-
problema.
PROCEDIMENTO:
Cada integrante do grupo deverá coletar na
lata um card, ler a situação-problema.
Todos do grupo decidem em qual lata está a
solução.
Lançar a bolinha na lata com a resposta
escolhida.

@profa_cidinha
 @profa_cidinha

"Um aluno do ensino médio é constantemente intimidado e agredido

por um colega de classe, resultando em danos físicos e emocionais
significativos."

Denunciar para a direção da escola

"Uma mulher sofre violência doméstica recorrente por parte de seu

parceiro, resultando em lesões físicas e trauma psicológico."

Registrar queixa na polícia

""Uma adolescente constantemente se critica e sente-se inadequada,

afetando sua confiança, relacionamentos e desempenho acadêmico."

Apoio emocional
 @profa_cidinha

"Um estudante constantemente se sente incapaz de acompanhar o ritmo

acadêmico, resultando em baixo desempenho escolar e falta de confiança em
suas habilidades."

Identificar e abordar as dificuldades

"Um estudante do ensino médio constantemente se sente inseguro(a) em

relação à sua aparência física, o que afeta sua autoestima,
relacionamentos sociais e bem-estar emocional."

Destacar atributos positivos

"Um estudante do ensino médio sente vergonha de sua situação econômica

precária, o que afeta sua autoestima, relacionamentos sociais e motivação
acadêmica."

Inclusão e empatia
 @profa_cidinha

EXPERIMENTO - BALÃO DE SAQUINHO DE CHÁ

Objetivo:
Usar o experimento como dinâmica coletiva de fechamento
das discussões.
Trabalhar as emoções

Materiais:
Uma saquinho de chá.
Um acendedor.
Uma bandeja.

Método:
1. Com cuidado, corte a bolsa de chá de um lado e tire o chá.
Estique a bolsa até parecer um cilindro fazendo com que
fique na posição vertical e coloque sobre a bandeja. Acenda
em cima e espere o voo.

Procedimento para fechamento das questões emocionais feito

pelo (a) professor (a):
Entregue a cada estudante um pedaço de papel.
Peça que escreva algo que queira se libertar ou um
sentimento que não queira sentir.
Comece o experimento, na medida que for queimando diga
algo, por exemplo, que esse fogo consuma todos os
sentimentos que não são necessários e que causam
sofrimento.
Quando o balão subir pode dizer: "que o sentimento
negativo vá embora"...
Adapte a seu gosto.
 OBS: O chá importado da marca
Twinings tem o tamanho
apropriado. O chá fabricado no
Brasil tem tamanho menor
inviabilizando o experimento.

Assista ao vídeo do experimento

no perfil @prof.anamiria
https://www.instagram.com/reel/ClRFupM
Ds8N/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

DINÂMICA
Caso prefira, pode trabalhar no lugar do experimento como
fechamento da atividade a seguinte dinâmica:
Peça a cada estudante que escreva no papel um sentimento
que queira se libertar ou que não queira ter em sua vida.
Em seguida sob sua condução diga algo que fomente a
motivação da libertação desse sentimento.
Peça aos estudantes que rasguem o papel e jogue no lixo.
Atribua ao jogar no lixo o "desprendimento do sentimento"

@profa_cidinha
 @profa_cidinha

JOGO - "EMOÇÃO EM MOVIMENTO"

Objetivo:
É percorrer o tabuleiro, explorando e entendendo diferentes
emoções, ao mesmo tempo em que se trabalha para alcançar a
plenitude emocional.

Materiais:
26 Cards: 12 de emoji; 4 de ação; 3 de discussão em grupo; 2 de
momentos de reflexão; 3 expressando as emoções; 1 desafio das
emoções e 1 apresentando uma história.
Um tabuleiro.
Um dado.
Peões ( tampinhas de creme dental, de cola ou o que achar
conveniente).

Regras do jogo:
1. Separe os cards em blocos de acordo com a descrição nos
materiais. ( todos visíveis na mesa)
2. Os jogadores começam no início do tabuleiro e jogam o dado para
avançar o número de casas correspondente.
3. À medida que vão percorrendo o caminho no jogo, vão observando
os números e símbolos registrados no tabuleiro e nos cards.
4. Ao chegar em algum número ou símbolo, verificar os cards. (alguns
números tem uma carta de emoção)
5. Sempre fazer a leitura das cartas em voz alta para todo o grupo.
6. Se um (a) jogador (a) chegar na posição numérica que já foi lida
por outro jogador, não será necessário pegar a carta novamente.
7. Ganha o jogo quem chegar primeiro no final da trilha.
8. Ao final, coloque seu peão no semáforo dos sentimentos.
( É a sua avaliação do jogo)

Na próxima página segue regra do jogo para os estudantes.

 JOGO - "EMOÇÃO EM MOVIMENTO"
Regras do jogo:

1. Separe os cards em blocos de acordo com a

descrição nos materiais. ( todos visíveis na mesa)
2. Os jogadores começam no início do tabuleiro e
jogam o dado para avançar o número de casas
correspondente.
3. À medida que vão percorrendo o caminho no jogo,
vão observando os números e símbolos registrados
no tabuleiro e nos cards.
4. Ao chegar em algum número ou símbolo, verificar
os cards. (alguns números tem uma carta de
emoção)
5. Sempre fazer a leitura das cartas em voz alta para
todo o grupo.
6. Se um (a) jogador (a) chegar na posição numérica
que já foi lida por outro jogador, não será
necessário pegar a carta novamente.
7. Ganha o jogo quem chegar primeiro no final da
trilha.
8. Ao final, coloque seu peão no semáforo dos
sentimentos. ( É a sua avaliação do jogo)

@profa_cidinha
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Semáforo do jogo

Imagens que podem ser usadas na brincadeira "boca do emoji".

@profa_cidinha
 "Emoção em Movimento"
2
1

Início 3

9
8 5
10 7
6

11
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12

13
14 15
16

17

25 24

26 18
23

19
27 22

28
29
20
21

30

Final 31
Uma emoção positiva que
é caracterizada por
felicidade, contentamento
e entusiasmo.

Sugestões de como
cultivar a alegria:
Praticar gratidão, buscar
atividades prazerosas,
conectar-se com entes
queridos, encontrar
significado nas pequenas
coisas.

Uma emoção intensa de

frustração, irritação ou
indignação, muitas vezes
acompanhada de uma reação
de defesa ou desejo de
confronto.

Sugestões de como lidar

com a raiva: Praticar a
respiração profunda,
canalizar a energia em
atividades físicas, expressar
a raiva de forma construtiva,
buscar estratégias de
resolução de conflitos.
Uma emoção associada à
perda, desapontamento ou
angústia, geralmente
acompanhada de uma
sensação de vazio ou
melancolia.

Sugestões de como lidar

com a tristeza: Permitir-se
sentir a emoção, buscar
apoio emocional, expressar-
se artisticamente, praticar
cuidados pessoais e
autocuidado.

Uma emoção desencadeada

pela percepção de perigo ou
ameaça, levando a uma
sensação de ansiedade,
preocupação ou apreensão.

Sugestões de como lidar

com o medo: Identificar
pensamentos irracionais,
buscar apoio de pessoas
confiáveis, praticar técnicas
de relaxamento, enfrentar
gradualmente os medos
através da exposição
controlada.
 Uma emoção que ocorre
quando algo inesperado
acontece, podendo variar de
uma surpresa agradável a
uma surpresa desagradável.

Sugestões de como lidar

com a surpresa: Permitir-se
vivenciar a emoção, adaptar-
se às mudanças, refletir
sobre os sentimentos
desencadeados, aproveitar
as oportunidades que
surgem.

Uma emoção de animação

e entusiasmo.

Sugestões de como
aproveitar a empolgação:
Canalizar a energia em
projetos ou atividades
estimulantes, estabelecer
metas desafiadoras,
compartilhar a empolgação
com outras pessoas,
manter uma atitude
positiva.
 Uma emoção de
preocupação, inquietação
ou nervosismo.

Sugestões de como lidar

com a ansiedade:
Praticar técnicas de
respiração e relaxamento,
buscar apoio emocional,
estabelecer uma rotina
saudável, desafiar
pensamentos negativos.

Uma emoção de
apreciação e
reconhecimento pelas
coisas boas da vida.

Sugestões de como
cultivar a gratidão:
Manter um diário de
gratidão, expressar
gratidão aos outros,
focar nas pequenas
coisas positivas, praticar
o contentamento.
"Avance três
casas" "Carta de ação"

"Avance três
casas"
"Carta de ação"
"Volte duas
casas"
"Carta de ação"

"Volte uma
casa"
"Carta de ação"
 Uma emoção de
compreensão e
compartilhamento dos
sentimentos de outras
pessoas.

Sugestões de como
cultivar a empatia: Ouvir
atentamente os outros,
colocar-se no lugar deles,
praticar a compaixão, buscar
oportunidades de ajudar os
outros.

Uma emoção de
tranquilidade e serenidade,
livre de estresse ou

zz
agitação.

Sugestões de como
cultivar a calma: Praticar
técnicas de relaxamento,
como meditação ou
respiração profunda, ter
momentos de pausa e
quietude, cuidar do bem-
estar físico e mental.
 Uma emoção de cuidado,
empatia e preocupação com
o bem-estar dos outros.

Sugestões de como
cultivar a compaixão:
Praticar atos de bondade,
ouvir e oferecer apoio
emocional, ajudar os outros
em momentos de
dificuldade, estar presente e
disponível para os entes
queridos.

Uma emoção intensa de

afeto, carinho e conexão
emocional.

Sugestões de como lidar

com o amor: Expressar
amor e apreço pelos outros,
cultivar relacionamentos
saudáveis, praticar a empatia
e a compaixão, cuidar do
bem-estar emocional e físico.
 Pare e reflita sobre
uma situação
desafiadora que
tenha enfrentado e
como superou as
emoções
associadas a ela.
"Momento de
Em seguida, o Reflexão"
compartilhe sua
experiência com o
grupo.

Todos os jogadores
devem discutir uma
pergunta relacionada
às emoções, como
"Qual emoção você
acha mais difícil de
"Discussão em
lidar?" ou "Qual foi a Grupo"
última vez que você
se sentiu surpreso e
por quê?"
 Pare e reflita sobre
uma situação
desafiadora que
tenha enfrentado e
como superou as
emoções
associadas a ela.
"Momento de
Em seguida, o Reflexão"
compartilhe sua
experiência com o
grupo.

Todos os jogadores
devem discutir uma
pergunta relacionada
às emoções, como
"Qual emoção você
acha mais difícil de
"Discussão em
lidar?" ou "Qual foi a Grupo"
última vez que você
se sentiu surpreso e
por quê?"
 Escolher um emoji
aleatoriamente e
representar a
emoção
correspondente
através de
expressões faciais e
"Expressando as
gestos. Os outros Emoções"
jogadores tentam
adivinhar a emoção
representada.

Todos os jogadores
devem discutir uma
pergunta relacionada
às emoções, como
"Qual emoção você
"Discussão em
acha mais difícil de
lidar?" ou "Qual foi a Grupo"
última vez que você se
sentiu surpreso e por
quê?"
 Escolher um emoji
aleatoriamente e
representar a
emoção
correspondente
através de
expressões faciais e
"Expressando as
gestos. Os outros Emoções"
jogadores tentam
adivinhar a emoção
representada.

Contar uma
história pessoal
relacionada a
"Apresentando
uma emoção
uma História"
específica.
 Escolher um emoji
aleatoriamente e
representar a
emoção
correspondente
através de
expressões faciais e
"Expressando as
gestos. Os outros Emoções"
jogadores tentam
adivinhar a emoção
representada.

Descrever uma
situação que o (a)
deixou com medo
e compartilhar "Desafio das
como superou Emoções"
esse medo.
 Curtiu?
Aplicou a atividade em sala?
Vamos adorar ver!
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