Ebook 615 Perguntas Terapeuticas

terapêuticas
Perguntas
615
Licenciado para - Glauciana de Sá carvalho - 75563860310 - Protegido por Eduzz.com
FALAR CURA!
Aprenda a fazer as perguntas
certas para poder trazer a cura
dos seus pacientes.
Sumário
1. Bem estar emocional e mental
2. Relacionamentos interpessoais
3. Autodesenvolvimento e propósito de vida
4. Saúde física e bem estar
5. Relacionamento amoroso
6. Autoconhecimento
7. Traumas do passado e experiências difíceis
8. Ansiedade
9. Depressão
10. Luto
11. Sexualidade
12. Sexo
13. Stress
14. Desenvolvimento pessoal
1.
Bem estar
emocional e
mental
Como você tem se sentido ultimamente?

Quais são seus principais desafios no momento?
Como está sua autoestima?
Como está sua saúde emocional?
Você tem tido pensamentos negativos recorrentes?
Como você lida com o estresse?
Como você lida com a ansiedade?
Como você lida com a tristeza?
Como você lida com a raiva?
Como você lida com a culpa?
Como você lida com a inveja?
Como você lida com a autocobrança?
Como você lida com a autocritica?
Como você lida com a vergonha?
Como você lida com a desesperança?
Quais são as suas principais fontes de estresse e como
você lida com elas?
Quais são as atividades que você faz para cuidar da
sua saúde mental?
Como você costuma lidar com os momentos de
ansiedade?
Quais são as suas estratégias para lidar com a tristeza
ou melancolia?
1.
Perguntas
sobre bem
estar
emocional e
mental
Como você se expressa emocionalmente? Você

costuma falar abertamente sobre seus
sentimentos?
Quais são as formas pelas quais você pratica a
autocompaixão?
Quais são os pensamentos ou crenças limitantes
que você reconhece em si mesmo(a)?
Como você lida com a autocobrança excessiva?
O que você faz para cultivar a resiliência
emocional?
Como você lida com momentos de raiva ou
irritação intensa?
2.
Relacionamentos
interpessoais
Como estão seus relacionamentos familiares?

Como está seu relacionamento com seu
parceiro(a)?
Como está sua vida social?
Como você lida com conflitos e desacordos?
Como você se relaciona com pessoas de diferentes
culturas?
Como você lida com a solidão?
Como você expressa suas emoções?
Como você lida com a rejeição?
Como você lida com a intimidade emocional?
Como está sua relação com seu passado?
Como está sua relação com seu corpo e sua
aparência física?
Como você lida com a inveja ou o ciúme?
Como você lida com a autoridade?
Como você lida com a gratidão?
Como está sua relação com o perdão?
Quais são as suas expectativas em relação aos
seus relacionamentos familiares?
Como você demonstra amor e carinho pelas
pessoas mais próximas a você?
Quais são as principais características que você
valoriza em um relacionamento romântico?
2.
Relacionamentos
interpessoais
Como você lida com os desafios e conflitos nos

seus relacionamentos mais próximos?
Quais são as suas estratégias para fortalecer os
laços de amizade?
Como você expressa sua gratidão em relação às
pessoas que fazem parte da sua vida?
Quais são os seus limites pessoais em um
relacionamento e como você os comunica?
Como você lida com a falta de confiança ou
decepção em um relacionamento?
Quais são as ações que você toma para nutrir e
cultivar relacionamentos saudáveis?
Como você equilibra a autonomia pessoal e a
necessidade de conexão nos seus
relacionamentos?
3.
Autodesenvolvimento
e propósito de vida
Como estão seus relacionamentos familiares?

Como está seu relacionamento com seu
parceiro(a)?
Como está sua vida social?
Como você lida com conflitos e desacordos?
Como você se relaciona com pessoas de diferentes
culturas?
Como você lida com a solidão?
Como você expressa suas emoções?
Como você lida com a rejeição?
Como você lida com a intimidade emocional?
Como está sua relação com seu passado?
Como está sua relação com seu corpo e sua
aparência física?
Como você lida com a inveja ou o ciúme?
Como você lida com a autoridade?
Como você lida com a gratidão?
Como está sua relação com o perdão?
Quais são as suas paixões e interesses pessoais que

lhe trazem alegria?
Como você se vê contribuindo para a comunidade
ou sociedade em que vive?
3.
Autodesenvolvimento
e propósito de vida
Quais são os seus principais objetivos e aspirações

de vida?
Como você explora e busca desenvolver seu
potencial máximo?
Quais são as suas práticas ou rituais diários que o
ajudam a se sentir mais conectado(a) consigo
mesmo(a)?
Como você se mantém motivado(a) e engajado(a)
na busca dos seus sonhos?
Quais são as ações que você toma para cultivar a
autenticidade em sua vida?
Como você busca equilibrar as diferentes áreas da
sua vida?
Quais são as situações ou experiências que lhe
proporcionam um senso de propósito e significado?
Como você lida com os desafios e obstáculos que
surgem em seu caminho?
4.
Saude física e
bem estar
Você sente que tem um propósito na vida?

Quais são seus maiores medos ou preocupações?
Como está sua relação com a espiritualidade?
Como você lida com a incerteza e a mudança?
Quais são seus interesses e hobbies?
Como está sua relação com a autenticidade?
Como está sua relação com a busca de significado
na vida?
Como está sua relação com a perseverança?
Como está sua relação com a flexibilidade?
Como está sua relação com a busca de significado
na vida?
Como está sua relação com a coragem?
Como está sua relação com a coragem de assumir
riscos?
Como está sua relação com a paciência?
Como está sua relação com a gratidão?
Como está sua relação com a aceitação de si
mesmo(a)?
Quais são as suas práticas de autocuidado físico
que você considera mais importantes?
Como você mantém um estilo de vida saudável e
equilibrado?
4.
Saúde física e
bem estar
Quais são as atividades físicas ou esportes que você

pratica para cuidar do seu corpo?
Como você lida com a pressão social em relação à
aparência física?
Quais são as suas estratégias para gerenciar o
estresse relacionado ao trabalho ou às
responsabilidades?
Quais são os seus hábitos alimentares e como eles
contribuem para o seu bem-estar geral?
Como você cuida da sua saúde mental em relação ao
uso da tecnologia e redes sociais?
Quais são as práticas que você adota para promover
um sono de qualidade e descanso adequado?
Como você estabelece metas e cuida da sua saúde
financeira?
Como você encontra equilíbrio entre o trabalho e a
vida pessoal?
5.
Relacionamento
amoroso
Como você descreveria o estado atual do seu

relacionamento?
O que você mais valoriza no seu parceiro(a)?
Quais são os principais desafios que você enfrenta
no relacionamento?
Como você e seu parceiro(a) lidam com conflitos e
desentendimentos?
Quais são as formas de demonstração de amor e
afeto no relacionamento?
Como vocês tomam decisões importantes juntos?
Quais são os objetivos e planos futuros que vocês
têm como casal?
Como vocês lidam com as diferenças e
divergências de opinião?
Quais são as atividades ou interesses
compartilhados que fortalecem o relacionamento?
Como vocês equilibram o tempo dedicado um ao
outro e o tempo individual?
Quais são as expectativas de cada um em relação
ao compromisso e lealdade no relacionamento?
Como vocês mantêm a intimidade emocional e a
conexão no relacionamento?
Como vocês lidam com a rotina e a monotonia no
relacionamento?
5.
Relacionamento
amoroso
Quais são as formas de apoio mútuo que vocês

oferecem um ao outro?
Como vocês cultivam a confiança e a transparência no
relacionamento?
Quais são as formas de comunicação que vocês
utilizam para se expressar e se entender melhor?
Como vocês planejam momentos especiais e surpresas
românticas um para o outro?
Quais são os pontos fortes do relacionamento que
você valoriza?
Como vocês lidam com os momentos de estresse ou
pressão externa no relacionamento?
Quais são as formas de fortalecer a parceria e a
colaboração no relacionamento?
Como vocês expressam gratidão e apreciação um pelo
outro no relacionamento?
Quais são as atividades ou hobbies individuais que
vocês incentivam um ao outro a explorar?
Como vocês lidam com as mudanças e os desafios que
surgem ao longo do relacionamento?
Quais são as formas de manter a chama da paixão
viva no relacionamento?
Como vocês estabelecem e respeitam os limites
pessoais no relacionamento?
5.
Relacionamento
amoroso
Quais são os aspectos do relacionamento que vocês

gostariam de melhorar ou desenvolver?
Como vocês se apoiam mutuamente nos momentos de
conquistas e dificuldades?
Quais são as formas de incentivar o crescimento
individual e mútuo no relacionamento?
Como vocês lidam com as expectativas e papéis de
gênero no relacionamento?
O que vocês fazem para nutrir a confiança e a
segurança emocional um no outro?
Como você descreveria a dinâmica do seu
relacionamento atualmente?
Quais são os principais valores e objetivos que vocês
compartilham como casal?
Como vocês costumam lidar com os desafios e
conflitos no relacionamento?
Quais são as suas expectativas em relação ao futuro
do relacionamento?
Como vocês expressam amor e afeto um pelo outro?
Quais são as atividades que vocês desfrutam fazer
juntos?
Como vocês equilibram a individualidade e a vida em
comum no relacionamento?
Quais são os principais desafios que vocês
enfrentaram juntos e como superaram?
5.
Relacionamento
amoroso
Como vocês mantêm a comunicação aberta e honesta

no relacionamento?
Como vocês se apoiam mutuamente em momentos de
estresse ou dificuldades?
Quais são as formas pelas quais vocês nutrem a
intimidade emocional no relacionamento?
Como vocês mantêm a chama da paixão e romance
acesa?
Quais são os seus sonhos e planos futuros como casal?
Como vocês lidam com as diferenças e divergências
de opinião no relacionamento?
Quais são as suas formas preferidas de demonstrar
apoio e cuidado ao seu parceiro(a)?
Como vocês estabelecem e mantêm limites saudáveis
no relacionamento?
Quais são as atividades ou momentos especiais que
vocês reservam para passar juntos?
Como vocês reconhecem e celebram as conquistas um
do outro?
Quais são as formas pelas quais vocês mantêm a
confiança e o respeito mútuos?
Como vocês lidam com as responsabilidades e tarefas
domésticas no relacionamento?
5.
Relacionamento
amoroso
Quais são as ações que vocês tomam para manter a

diversão e o senso de aventura no relacionamento?
Como vocês se apoiam nos momentos de
autoconhecimento e crescimento pessoal?
Quais são os acordos ou compromissos que vocês
estabeleceram no relacionamento?
Como vocês se adaptam às mudanças e evoluções
individuais dentro do relacionamento?
Quais são as formas pelas quais vocês mostram
gratidão e apreciação um pelo outro?
Como vocês lidam com a distância ou a falta de tempo
juntos no relacionamento?
Quais são as atividades ou práticas que vocês fazem
para fortalecer a conexão emocional?
Como vocês lidam com a rotina e a monotonia no
relacionamento?
Quais são as formas pelas quais vocês promovem a
igualdade e o equilíbrio de poder no relacionamento?
Como vocês cultivam a confiança e a segurança
emocional no relacionamento?
6.
Autoconhecimento
Quais são as suas maiores forças e talentos?

Quais são as suas principais fraquezas ou áreas de
melhoria?
Quais são os seus valores mais importantes na vida?
Quais são os seus maiores sonhos e aspirações?
O que você mais valoriza em um relacionamento?
Quais são os seus principais desafios e obstáculos
pessoais?
O que você acredita que o torna único(a)?
Como você lida com o estresse e a pressão do dia a
dia?
Quais são as suas paixões e interesses?
Quais são as suas principais fontes de motivação e
inspiração?
Como você lida com as emoções e sentimentos?
Quais são os seus padrões de pensamento
predominantes?
Como você se vê em relação aos outros?
Quais são as suas principais crenças sobre si mesmo(a)
e o mundo?
O que você considera como sucesso em sua vida?
Quais são os seus maiores arrependimentos e o que
aprendeu com eles?
Como você lida com a autocrítica e o autocuidado?
6.
Autoconhecimento
O que você acredita que está bloqueando o seu

progresso ou felicidade?
Quais são os seus maiores medos e como eles
influenciam suas decisões?
Como você define a sua identidade e o seu propósito
de vida?
Quais são os seus limites pessoais e como você os
comunica aos outros?
O que você considera como sendo verdadeiramente
importante na vida?
Quais são as suas maiores fontes de felicidade e
satisfação?
Como você se vê em relação ao seu passado,
presente e futuro?
Quais são os seus principais modelos e influências na
vida?
Quais são os seus hábitos e rotinas diárias que o
ajudam a se sentir bem?
O que você acredita que é necessário para ter
relacionamentos saudáveis e significativos?
Quais são as suas maiores conquistas até o momento
e o que aprendeu com elas?
Como você se relaciona com a sua espiritualidade ou
busca de significado?
O que você está disposto(a) a fazer para se
conhecer melhor e alcançar o seu potencial máximo?
6.
Autoconhecimento
O que você acredita que está bloqueando o seu

progresso ou felicidade?
Quais são os seus maiores medos e como eles
influenciam suas decisões?
Como você define a sua identidade e o seu propósito
de vida?
Quais são os seus limites pessoais e como você os
comunica aos outros?
O que você considera como sendo verdadeiramente
importante na vida?
Quais são as suas maiores fontes de felicidade e
satisfação?
Como você se vê em relação ao seu passado,
presente e futuro?
Quais são os seus principais modelos e influências na
vida?
Quais são os seus hábitos e rotinas diárias que o
ajudam a se sentir bem?
O que você acredita que é necessário para ter
relacionamentos saudáveis e significativos?
Quais são as suas maiores conquistas até o momento
e o que aprendeu com elas?
Como você se relaciona com a sua espiritualidade ou
busca de significado?
O que você está disposto(a) a fazer para se
conhecer melhor e alcançar o seu potencial máximo?
6.
Autoconhecimento
Quais são os seus valores mais importantes na vida?

Quais são os seus maiores talentos ou habilidades?
O que você mais gosta em si mesmo(a)?
Quais são os seus maiores medos e como você lida
com eles?
Quais são os seus objetivos de longo prazo e como
você planeja alcançá-los?
Quais são os seus principais pontos fortes e como
você os utiliza em sua vida?
Como você costuma lidar com o estresse e a
pressão?
O que você considera como suas maiores realizações
até o momento?
Quais são os seus maiores desafios pessoais e como
você os enfrenta?
O que você valoriza em seus relacionamentos
pessoais?
Como você costuma lidar com as críticas ou
feedbacks negativos?
Quais são as suas paixões e interesses genuínos?
Como você se descreveria em três palavras?
Quais são os seus hábitos ou comportamentos que
você gostaria de mudar?
O que você mais aprecia em sua vida atualmente?
Quais são os seus principais pontos fracos e como
você trabalha para melhorá-los?
6.
Autoconhecimento
O que você acredita que o impede de alcançar o seu

pleno potencial?
Quais são os seus padrões de autossabotagem e
como você pode superá-los?
Como você se vê em diferentes papéis e contextos
da sua vida?
O que você valoriza em termos de crescimento
pessoal e desenvolvimento?
Quais são as suas crenças limitantes e como você
pode transformá-las em crenças fortalecedoras?
Quais são os seus principais princípios éticos e
morais?
Como você costuma lidar com as emoções
negativas?
Quais são os seus maiores arrependimentos e o que
você pode aprender com eles?
O que você gostaria de fazer mais em sua vida e por
quê?
Como você equilibra suas necessidades pessoais
com as necessidades dos outros?
O que você valoriza em relação à sua saúde física e
mental?
Quais são os seus principais valores em termos de
carreira ou trabalho?
Como você se enxerga daqui a cinco anos?
O que você acredita que o torna único(a) e especial?
7.
Traumas do passado
e experiencias
difíceis
Como você descreveria a experiência traumática que

vivenciou?
Como essa experiência afetou sua vida diária e seu
bem-estar emocional?
Quais são os gatilhos ou situações que fazem você
relembrar a experiência traumática?
Como você tem lidado com os sentimentos e
emoções relacionados a essa experiência?
Você já procurou algum tipo de suporte ou ajuda
profissional para lidar com o trauma?
Quais são as estratégias que você utiliza para se
acalmar e se sentir seguro(a) quando se sente
angustiado(a) por causa do trauma?
Como você enxerga o impacto desse trauma em seus
relacionamentos interpessoais?
Quais são os pensamentos negativos ou crenças
limitantes que você associa a essa experiência?
Como você tem trabalhado no processo de perdão,
seja para si mesmo(a) ou para os outros envolvidos
na situação?
Quais são as atividades ou práticas que você
encontra conforto e alívio durante momentos
difíceis?
7.
Traumas do passado
e experiencias
difíceis
Como você lida com a raiva, tristeza ou outras

emoções intensas que podem surgir em decorrência
do trauma?
Quais são os seus recursos de apoio social e
emocional para lidar com o trauma?
Como você tem desenvolvido resiliência para superar
o impacto dessa experiência dolorosa?
Quais são os desafios que você enfrenta ao tentar se
recuperar do trauma?
Quais são os seus principais mecanismos de
enfrentamento que têm sido eficazes para lidar com
o trauma?
Como você define o que significa cura e
recuperação para você em relação ao trauma?
Quais são as atividades ou terapias que você
acredita que poderiam ajudar em seu processo de
cura?
Quais são as pessoas ou recursos que você pode
contar para obter apoio durante sua jornada de
recuperação?
Como você tem trabalhado na reconstrução de sua
identidade após o trauma?
Quais são as estratégias que você utiliza para cuidar
de si mesmo(a) e promover o autocuidado durante o
processo de cura?
7.
Traumas do passado
e experiencias
difíceis
Como você encontra significado ou propósito em sua

vida apesar da experiência traumática?
Quais são os seus objetivos de longo prazo para lidar
com o trauma e se sentir mais fortalecido(a)?
Quais são as lições ou aprendizados que você tirou
dessa experiência dolorosa?
Como você tem trabalhado para reconstruir a
confiança em si mesmo(a) e nos outros após o
trauma?
Quais são os passos que você tem dado para superar
os sintomas de estresse pós-traumático, se aplicável?
Como você tem trabalhado na autorregulação
emocional e na redução da ansiedade relacionada
ao trauma?
Quais são as estratégias que você utiliza para se
manter presente e evitar reviver constantemente a
experiência traumática?
Como você lida com a culpa ou vergonha que podem
surgir em relação ao trauma?
Quais são as formas pelas quais você procura
reconstruir um senso de segurança e estabilidade
após o trauma?
O que você considera como marcos importantes em
seu processo de cura e superação do trauma?
7.
Traumas do passado
e experiencias
difíceis
Como você descreveria a experiência traumática ou

dolorosa que você passou?
Quais foram os principais efeitos emocionais dessa
experiência em sua vida?
Quais são os desafios mais significativos que você
enfrenta como resultado desse trauma ou
experiência dolorosa?
Como você tem lidado com os sentimentos de raiva,
tristeza ou medo relacionados a essa experiência?
Quais são os gatilhos que podem reavivar as
lembranças ou emoções ligadas a esse trauma?
Como essa experiência tem afetado seus
relacionamentos pessoais?
Quais são as estratégias de enfrentamento que você
tem usado para lidar com os efeitos do trauma?
Quais são as crenças negativas que você
desenvolveu como resultado dessa experiência?
Como você se vê no contexto dessa experiência? Isso
afeta sua autoimagem ou autoestima?
Quais são os padrões de pensamento ou
comportamento que foram influenciados por esse
trauma?
Como você se sente em relação a buscar apoio ou
ajuda profissional para lidar com esse trauma?
7.
Traumas do passado
e experiencias
difíceis
Quais são as atividades ou práticas que lhe trazem

conforto ou alívio emocional?
Como você lida com os momentos de flashback ou
memórias intrusivas relacionadas ao trauma?
Quais são as pessoas em sua vida que têm sido um
apoio ou um recurso de suporte nesse processo de
cura?
Como você acha que esse trauma ou experiência
dolorosa moldou sua visão de mundo ou suas
perspectivas sobre a vida?
Quais são as maneiras pelas quais você gostaria de
se curar ou se recuperar desse trauma?
Quais são os seus objetivos para o futuro em relação
ao seu processo de cura?
Como você imagina sua vida sem a influência
constante desse trauma?
Quais são os recursos internos ou forças pessoais que
você pode mobilizar para superar esse trauma?
Como você lida com a autocompaixão e o perdão
em relação ao que aconteceu?
Quais são as atividades ou terapias alternativas que
você pode considerar para ajudar na cura?
Como você imagina sua relação com o trauma
mudando ao longo do tempo?
7.
Traumas do passado
e experiencias
difíceis
Quais são as estratégias de autocuidado que você

acha úteis na sua jornada de cura?
Quais são as lições que você aprendeu com essa
experiência dolorosa?
Como você pode transformar esse trauma em uma
fonte de força ou crescimento pessoal?
Quais são as pessoas ou recursos externos que você
pode buscar para auxiliar no processo de cura?
Como você lida com os sentimentos de culpa ou
vergonha relacionados a essa experiência?
Quais são os pequenos passos ou mudanças que
você pode fazer para promover a cura gradual?
Como você define o que significa estar curado(a)
desse trauma?
O que você precisa nesse momento para se sentir
apoiado(a) e compreendido(a) durante esse
processo de cura?
8.
Ansiedade
Como você descreveria a ansiedade que você sente?

Quais são os gatilhos que desencadeiam a sua
ansiedade?
Como a ansiedade afeta suas emoções no dia a dia?
Quais são os sintomas físicos que você experimenta
quando está ansioso(a)?
Quais são as situações ou atividades que você evita
devido à ansiedade?
Quais são as estratégias que você usa para tentar
lidar com a ansiedade?
Como a ansiedade tem impactado seus
Quais são os pensamentos ou crenças negativas que
estão associados à sua ansiedade?
Quais são os aspectos da sua vida que você sente
que a ansiedade está limitando?
Como você lida com as preocupações excessivas e
os pensamentos catastróficos?
Quais são as técnicas de relaxamento ou respiração
que você acha úteis para reduzir a ansiedade?
Como você se sente em relação a buscar apoio
profissional para lidar com a ansiedade?
Quais são as atividades ou hobbies que lhe
proporcionam alívio ou distração da ansiedade?
8.
Ansiedade
Como você se vê no futuro em relação à ansiedade?

Como gostaria que fosse?
Quais são os desafios que você enfrenta ao tentar
controlar a ansiedade?
Como a ansiedade tem afetado sua qualidade de
sono e descanso?
Quais são os tipos de apoio social ou familiar que
você considera úteis na gestão da ansiedade?
Como você lida com os momentos de crise ou
ataques de ansiedade intensos?
Quais são os comportamentos de autoproteção que
você adota quando está ansioso(a)?
Como a ansiedade tem influenciado suas escolhas
de carreira ou oportunidades de crescimento?
Quais são os padrões de pensamento negativos que
você identifica em relação à ansiedade?
Quais são as atividades ou terapias alternativas que
você pode considerar para ajudar a controlar a
ansiedade?
Como você se sente em relação a enfrentar seus
medos ou situações desafiadoras que causam
ansiedade?
Quais são as estratégias de autocuidado que você
considera eficazes para gerenciar a ansiedade?
8.
Ansiedade
Quais são as habilidades de autorregulação

emocional que você está desenvolvendo para lidar
com a ansiedade?
Como você lida com as autocríticas ou pensamentos
negativos relacionados à sua ansiedade?
Quais são as metas que você estabeleceu para si
mesmo(a) em relação à superação da ansiedade?
Como você se motiva a continuar trabalhando na
redução da ansiedade?
Quais são os recursos internos que você pode
mobilizar para enfrentar a ansiedade?
O que você precisa nesse momento para se sentir
apoiado(a) e capacitado(a) na jornada de
gerenciamento da ansiedade?
Como você descreveria a sua experiência de
ansiedade?
Quais são os principais sintomas físicos que você
experimenta quando está ansioso(a)?
Quais são os gatilhos mais comuns para a sua
ansiedade?
Como a ansiedade afeta seus pensamentos e sua
capacidade de concentração?
Quais são as situações ou atividades que tendem a
aumentar a sua ansiedade?
8.
Ansiedade
Como você costuma lidar com os momentos de crise

ou ataques de ansiedade?
utiliza para lidar com a ansiedade?
Quais são os efeitos da ansiedade em seus
Como a ansiedade impacta a sua qualidade de vida
e seu bem-estar geral?
Quais são os pensamentos negativos ou distorcidos
que tendem a surgir durante os episódios de
ansiedade?
encontra úteis para acalmar a ansiedade?
Quais são os apoios ou recursos externos que você
busca quando está enfrentando um período de
ansiedade?
Quais são as mudanças no estilo de vida que você
pode fazer para reduzir a ansiedade?
Como a sua alimentação e o sono afetam a sua
ansiedade?
ao tentar controlar a ansiedade?
Quais são as técnicas de relaxamento que você
utiliza para acalmar a ansiedade?
8.
Ansiedade
Como você lida com as preocupações excessivas ou

ruminação mental relacionada à ansiedade?
Quais são as estratégias que você encontra úteis
para lidar com a ansiedade em situações sociais?
Como você define os seus limites e diz "não" quando
a ansiedade está presente?
Quais são as atividades que você evita ou teme
devido à ansiedade?
Como você lida com a autocobrança e a pressão
interna relacionadas à ansiedade?
Quais são as mudanças de pensamento que você
pode adotar para diminuir a ansiedade?
Quais são as técnicas de respiração ou meditação
que você encontra eficazes para acalmar a
ansiedade?
Como você se vê progredindo em relação à sua
ansiedade ao longo do tempo?
Quais são os seus principais objetivos para superar a
ansiedade?
Como você define o que significa uma vida
equilibrada e satisfatória, mesmo com a ansiedade?
Quais são as estratégias que você utiliza para evitar
a sobrecarga de estresse e ansiedade?
Quais são os hábitos diários que você pode
implementar para cuidar da sua saúde mental e
emocional?
9.
Depressão
Como você descreveria a sua experiência de

depressão?
Quais são os principais sintomas que você
experimenta quando está deprimido(a)?
Quais são os momentos do dia ou situações que
tendem a piorar os sintomas da depressão?
Como a depressão afeta sua energia e motivação
para realizar atividades diárias?
Quais são as atividades que antes lhe traziam prazer,
mas que agora não parecem mais interessantes ou
significativas?
Como a depressão afeta seus padrões de sono e
apetite?
Quais são os pensamentos negativos ou
autodepreciativos que você tende a ter durante os
episódios de depressão?
utiliza para lidar com a depressão?
Quais são as mudanças em seu comportamento
social que você observa quando está deprimido(a)?
Como a depressão impacta sua autoestima e sua
visão de si mesmo(a)?
Quais são os desafios mais significativos que você
enfrenta ao tentar superar a depressão?
Quais são as pessoas em sua vida que têm sido um
apoio ou um recurso de suporte durante esse período
de depressão?
9.
Depressão
Quais são os sentimentos mais presentes durante os

episódios de depressão?
Como você lida com os pensamentos suicidas ou a
falta de esperança que podem acompanhar a
depressão?
encontra úteis para aliviar os sintomas da depressão?
depressão?
depressão ao longo do tempo?
Quais são as atividades ou responsabilidades que
você tem dificuldade em cumprir quando está
deprimido(a)?
interna relacionadas à depressão?
Quais são as estratégias que você utiliza para cuidar
de si mesmo(a) e promover o autocuidado durante a
depressão?
pode adotar para melhorar sua perspectiva durante
os episódios de depressão?
Como a depressão afeta seus relacionamentos
pessoais e sua capacidade de se conectar
emocionalmente com os outros?
9.
Depressão
Quais são os recursos externos ou profissionais que

você busca para auxiliar no tratamento da
depressão?
Como você lida com a falta de interesse ou
motivação para realizar atividades rotineiras?
Quais são as estratégias que você utiliza para lidar
com a fadiga ou exaustão física relacionada à
depressão?
equilibrada e satisfatória, mesmo com a depressão?
Quais são as mudanças no estilo de vida que você
pode fazer para melhorar a sua saúde mental e
emocional?
Quais são os sinais de alerta que você reconhece
quando a depressão está piorando?
O que você precisa neste momento para se sentir
apoiado(a) e compreendido(a) na sua jornada de
enfrentamento da depressão?
Quais são as pequenas vitórias ou conquistas que
você celebra durante o processo de recuperação da
depressão?
9.
Depressão
Há algum padrão ou gatilho que desencadeia a sua

depressão?
Como a depressão afeta seus pensamentos e sua
visão de si mesmo(a)?
Quais são as atividades ou interesses que você
costumava gostar, mas que perdeu o interesse desde
que a depressão começou?
Como você costuma lidar com os sentimentos de
tristeza e falta de motivação causados pela
depressão?
utiliza para lidar com a depressão?
Como a depressão impacta seus relacionamentos
pessoais?
Quais são os efeitos da depressão em sua vida diária
e em sua rotina?
Como a depressão afeta a sua energia e seu sono?
Quais são os pensamentos negativos ou autocríticos
que tendem a surgir durante os períodos de
depressão?
encontra úteis para aliviar os sintomas da depressão?
Quais são os apoios ou recursos externos que você
busca quando está enfrentando um período de
depressão?
9.
Depressão

interna relacionadas à depressão?
pode adotar para melhorar a sua perspectiva
durante a depressão?
Quais são as técnicas de relaxamento ou meditação
que você encontra eficazes para aliviar os sintomas
da depressão?
depressão ao longo do tempo?
depressão?
equilibrada e satisfatória, mesmo com a depressão?
Quais são as estratégias que você utiliza para evitar
a sobrecarga emocional e cuidar de si mesmo(a)
durante os períodos de depressão?
Quais são os hábitos diários que você pode
implementar para promover a sua saúde mental e
emocional?
Como você lida com as expectativas irrealistas ou
autocríticas que podem contribuir para a depressão?
apoiado(a) e compreendido(a) na sua jornada de
gerenciamento da depressão?
10.
Luto
Como você está se sentindo em relação à perda que

sofreu?
Quais são as memórias mais significativas que você
tem da pessoa que se foi?
Como a perda afetou a sua rotina diária e a sua vida
em geral?
Quais são os momentos mais desafiadores que você
tem enfrentado desde a perda?
O que você mais sente falta da pessoa que se foi?
Quais são as lembranças que lhe trazem conforto e
consolo?
Quais são as atividades que costumavam ser
significativas para você e que agora parecem difíceis
de realizar?
Como você tem lidado com as diferentes emoções
que surgem durante o processo de luto?
ao tentar lidar com o luto?
Como as outras pessoas ao seu redor têm apoiado
você nesse processo?
apoiado(a) e compreendido(a)?
Quais são as estratégias de enfrentamento que têm
sido úteis para você durante o luto?
Quais são as formas pelas quais você honra a
memória da pessoa que se foi?
10.
Luto
Como a perda tem afetado seus relacionamentos

pessoais?
Como você está cuidando de si mesmo(a) durante
esse período de luto?
Quais são os rituais ou práticas que você encontra
reconfortantes para lidar com o luto?
Quais são as lições que você aprendeu com a perda
e como elas têm influenciado a sua perspectiva
sobre a vida?
Como você lida com os momentos de tristeza intensa
ou de saudade aguda da pessoa que se foi?
Quais são as maneiras pelas quais você busca
manter a conexão emocional com a pessoa que
faleceu?
Quais são as expectativas que você tem em relação
ao processo de luto e ao seu próprio processo de
cura?
Como você lida com as datas significativas, como
aniversários ou feriados, após a perda?
Quais são os recursos ou apoios externos que você
tem buscado para lidar com o luto?
Como você se sente em compartilhar sua dor e
emoções com outras pessoas?
Quais são os momentos de esperança ou de força
que você tem vivenciado durante o luto?
10.
Luto
Quais são as crenças ou práticas espirituais que têm

sido importantes para você no processo de luto?
Como você lida com a sensação de vazio ou de
ausência deixada pela pessoa que se foi?
Quais são as histórias ou memórias que você gostaria
de compartilhar sobre a pessoa que faleceu?
Quais são os seus principais objetivos ou desejos
para o futuro, considerando o processo de luto que
está enfrentando?
Quais são as formas pelas quais você busca
encontrar significado ou propósito nesse momento de
luto?
O que você gostaria que as pessoas soubessem ou
entendessem sobre a sua experiência de luto?
10.
Luto
Como você descreveria a sua experiência de luto?

Quem foi a pessoa que você perdeu e qual era o
relacionamento entre vocês?
Como você está lidando com a perda
emocionalmente?
Quais são as memórias especiais que você tem dessa
pessoa?
Quais são as emoções mais predominantes que você
tem experimentado desde a perda?
Como o luto tem afetado sua rotina diária e suas
atividades?
Você tem encontrado algum conforto em falar sobre
a pessoa que você perdeu?
Como você tem lidado com as diferentes fases do
luto, como negação, raiva, tristeza e aceitação?
Quais são as lembranças ou momentos que você
mais sente falta da pessoa que partiu?
Quais são as estratégias que você tem utilizado para
cuidar de si mesmo(a) durante esse processo de luto?
Como você se apoia emocionalmente durante esse
período?
Existem atividades ou rituais que você tem realizado
para honrar a memória da pessoa que você perdeu?
Quais são os desafios mais difíceis que você tem
enfrentado no processo de luto?
10.
Luto
Como o apoio dos outros tem influenciado sua

experiência de luto?
Quais são os seus maiores medos e preocupações
em relação ao futuro após a perda?
Você tem encontrado algum conforto ou consolo nas
crenças espirituais ou religiosas durante esse
período?
Quais são as coisas que você gostaria de
compartilhar sobre a pessoa que você perdeu com
outras pessoas?
Como o luto tem afetado seus relacionamentos
pessoais e familiares?
Existem momentos ou datas especiais que têm sido
particularmente difíceis para você desde a perda?
Como você tem lidado com as mudanças na sua
identidade e na sua vida após a perda?
Quais são as formas de autoexpressão que têm sido
úteis para você no processo de luto?
Quais são os seus maiores desejos ou esperanças em
relação ao futuro após o luto?
Como você lida com os momentos de saudade
intensa da pessoa que partiu?
Quais são os recursos ou apoios externos que você
busca para auxiliá-lo(a) no processo de luto?
10.
Luto
Quais são as estratégias que você tem utilizado para

se permitir vivenciar e expressar suas emoções
durante o luto?
Como você se vê progredindo ou evoluindo na sua
jornada de luto ao longo do tempo?
Quais são as suas principais necessidades
emocionais e de suporte durante esse período?
Como você lida com os momentos de solidão e
isolamento emocional que podem surgir durante o
luto?
Quais são as atividades ou práticas que têm trazido
algum alívio ou conforto para você no processo de
luto?
O que você acredita que seja necessário para você
se sentir apoiado(a) e compreendido(a) durante o
luto?
11.
Sexualidade
Como você descreveria sua sexualidade?

Quando você começou a questionar ou explorar sua
orientação sexual?
Como você se sente em relação à sua orientação
sexual?
Você já se assumiu para alguém importante em sua
vida?
Quais são suas preocupações ou medos em relação
à sua orientação sexual?
Como sua orientação sexual afeta seus
Quais são suas maiores fontes de apoio e suporte em
relação à sua orientação sexual?
Como você se sente em relação à visibilidade e
representação da sua orientação sexual na
sociedade?
Você já enfrentou discriminação ou preconceito por
causa de sua orientação sexual?
Quais são seus desafios em relação à aceitação da
sua orientação sexual?
Como você lida com perguntas ou comentários
insensíveis ou invasivos sobre sua orientação sexual?
Quais são suas principais necessidades emocionais e
de suporte em relação à sua sexualidade?
11.
Sexualidade
Quais são suas expectativas em relação a

relacionamentos românticos e afetivos?
Como você lida com a pressão social em relação à
Quais são suas experiências positivas relacionadas à
Você já participou de grupos ou comunidades que
apoiam pessoas da mesma orientação sexual que a
sua?
Quais são suas principais dúvidas ou
questionamentos sobre sua sexualidade?
Como você se sente em relação à expressão pública
da sua orientação sexual?
Quais são suas metas e aspirações relacionadas à
sua sexualidade e orientação sexual?
Você já procurou ou considerou aconselhamento ou
terapia relacionados à sua orientação sexual?
Como sua orientação sexual influencia sua
identidade pessoal?
Quais são suas experiências em relação à
autodescoberta e aceitação da sua orientação
sexual?
Como você lida com os comentários homofóbicos ou
transfóbicos que possa encontrar?
11.
Sexualidade
Quais são suas formas preferidas de educação e

informação sobre sexualidade e orientação sexual?
Como você se sente em relação ao processo de "sair
do armário" para outras pessoas?
Quais são seus maiores desejos ou esperanças em
relação à sua orientação sexual?
Como você lida com a influência da mídia e da
cultura popular na percepção da sua orientação
sexual?
Quais são suas preocupações em relação ao futuro e
à sua orientação sexual?
Como você expressa sua sexualidade e afetividade
de forma autêntica e satisfatória?
O que você considera essencial para uma sociedade
mais inclusiva e acolhedora em relação à diversidade
sexual?
12.
Sexo
Como você define uma experiência sexual positiva?

Quais são suas expectativas em relação à sua
primeira vez?
Quais são suas dúvidas ou preocupações sobre a
virgindade?
Como você se sente em relação à pressão social em
torno da virgindade?
Quais são suas principais fontes de informação sobre
sexo e sexualidade?
Quais são suas fantasias sexuais mais comuns?
Como você lida com a comunicação sobre sexo com
um parceiro(a)?
Quais são suas preocupações em relação à
segurança e prevenção de doenças sexualmente
transmissíveis?
Qual é sua opinião sobre a importância do
consentimento nas relações sexuais?
Como você se sente em relação à exploração e
descoberta do próprio corpo?
Quais são suas experiências em relação ao prazer
sexual e ao orgasmo?
Como você lida com a pressão para atingir um
determinado desempenho sexual?
Quais são seus sentimentos em relação ao uso de
brinquedos sexuais?
12.
Sexo
Como você se sente em relação à pornografia e seu

impacto na sexualidade?
disfunção sexual, como a disfunção erétil ou a falta
de desejo sexual?
Como você lida com as mudanças no desejo sexual
ao longo do tempo?
Quais são suas crenças sobre a importância da
intimidade emocional na relação sexual?
Como você se sente em relação a experimentar
diferentes posições sexuais?
performance sexual?
Como você lida com a pressão para atingir o
orgasmo durante a relação sexual?
Quais são suas expectativas em relação à frequência
e duração das relações sexuais?
Como você se sente em relação à masturbação e seu
papel na sexualidade?
Quais são suas experiências em relação à
comunicação sobre preferências sexuais com um
parceiro(a)?
Como você lida com a falta de desejo sexual em
algum momento da vida?
Quais são suas opiniões sobre a diversidade de
preferências e práticas sexuais?
12.
Sexo
Como você se sente em relação a explorar diferentes

tipos de estimulação sexual?
Quais são suas preocupações em relação à dor ou
desconforto durante a relação sexual?
Como você lida com a pressão social para se
encaixar em determinados padrões de beleza ou
desejabilidade sexual?
Quais são suas expectativas em relação aos
momentos de intimidade pós-relação sexual?
Como você se sente em relação à importância do
afeto e do carinho durante a relação sexual?
13.
Stress
1. Quais são as principais fontes de estresse em sua

vida no momento?
2. Como você tem se sentido em relação ao estresse
recentemente?
3. Você percebe algum padrão em suas reações ao
estresse?
4. Quais são os sintomas físicos que você experimenta
quando está estressado?
5. Como o estresse tem afetado suas relações
pessoais?
6. Que estratégias você já tentou para lidar com o
estresse? O que funcionou e o que não funcionou?
7. Quais atividades você costuma fazer para relaxar ou
aliviar o estresse?
8. Existe alguma atividade que você costumava
desfrutar, mas que não tem conseguido fazer devido
ao estresse?
9. Quais são as crenças ou pensamentos negativos que
você tem sobre o estresse?
10. Você acredita que é possível reduzir o estresse em
sua vida? Por quê?
11. Como você se sente em relação à ideia de fazer
mudanças em sua rotina para diminuir o estresse?
12.
13.
Stress
Você consegue identificar gatilhos específicos que

desencadeiam o estresse em você?
Como você se cuida emocionalmente quando está
enfrentando uma situação estressante?
Qual é o impacto do estresse em sua saúde mental?
Quais são seus maiores medos ou preocupações
relacionados ao estresse?
Você acha que o estresse está afetando sua
produtividade no trabalho ou nos estudos?
Quais são os efeitos do estresse em seu sono e
descanso?
Como você acha que o estresse está afetando sua
capacidade de aproveitar a vida?
Quais são as atividades ou hobbies que lhe trazem
alegria e relaxamento?
Como você lida com as expectativas e pressões
externas que contribuem para seu estresse?
Você acredita que o autocuidado é importante para
reduzir o estresse? Por quê?
Quais são as áreas de sua vida que você sente que
precisam de mais equilíbrio para reduzir o estresse?
Como você reage quando se sente sobrecarregado
pelo estresse?
Quais são as coisas que você valoriza e que estão
sendo prejudicadas devido ao estresse?
13.
Stress
Você já considerou buscar ajuda profissional para

lidar com o estresse? Por quê?
Quais são os recursos internos que você tem para
enfrentar o estresse?
gostaria de explorar para lidar com o estresse?
Quais são as pequenas mudanças que você pode
fazer em sua rotina diária para reduzir o estresse?
Como você pode se dar apoio quando estiver
passando por momentos de estresse intenso?
Quais são as ações concretas que você pode tomar
para reduzir o estresse em sua vida?
13.
Stress
1. Como você tem se sentido ultimamente em relação

ao seu nível de estresse?
2. Quais são os principais desencadeadores de estresse
na sua vida?
3. Como o estresse tem afetado suas emoções diárias?
4. Você tem notado alguma mudança nos seus padrões
de sono devido ao estresse?
5. Quais são as suas principais preocupações
relacionadas ao estresse?
6. Que impacto o estresse tem tido nas suas relações
pessoais?
7. Quais são as suas estratégias atuais para lidar com o
estresse?
8. Você já experimentou algum sintoma físico
relacionado ao estresse?
9. Como o estresse tem afetado a sua motivação e
energia?
10. Você acredita que o estresse tem influenciado a sua
capacidade de concentração?
11. Quais são as suas fontes de suporte emocional
durante períodos de estresse?
12. Como o estresse tem afetado a sua produtividade no
trabalho ou estudos?
13. Você sente que o estresse tem impactado a sua
saúde física de alguma forma?
13.
Stress
Que atividades ou hobbies você costuma praticar

para relaxar e aliviar o estresse?
Quais são os seus pensamentos mais comuns durante
momentos de estresse?
Como você descreveria a sua reação típica diante
de situações estressantes?
Quais são os efeitos do estresse na sua autoestima e
confiança?
Você já tentou alguma técnica de gerenciamento de
estresse que tenha funcionado bem para você?
Você acredita que o estresse está afetando a sua
capacidade de tomar decisões?
Como o estresse tem influenciado a sua alimentação
e hábitos de exercícios?
Quais são as áreas da sua vida que você considera
mais afetadas pelo estresse?
Você sente que o estresse está causando algum tipo
de tensão física no seu corpo?
Quais são os gatilhos específicos que fazem com que
o seu nível de estresse aumente?
Como você se recupera e relaxa após um dia
estressante?
Você já percebeu algum padrão no seu nível de
estresse ao longo do dia ou da semana?
13.
Stress
Quais são as suas expectativas em relação a lidar

com o estresse de forma mais eficaz?
Que impacto o estresse tem tido na sua qualidade de
vida em geral?
Como você se sente em relação às suas habilidades
de lidar com o estresse atualmente?
Quais são os principais obstáculos que você enfrenta
ao tentar reduzir o estresse na sua vida?
O que você acredita que poderia fazer para
melhorar a sua capacidade de gerenciar o estresse
de forma mais saudável?
14
Desenvolvimento
pessoal
1. Quais são seus principais objetivos de

desenvolvimento pessoal atualmente?
2. Quais são seus pontos fortes e como você pode
desenvolvê-los ainda mais?
3. Quais são as áreas da sua vida que você gostaria de
melhorar e por quê?
4. Quais são os hábitos ou comportamentos que você
gostaria de cultivar para promover seu
desenvolvimento pessoal?
5. Como você lida com desafios e obstáculos em sua
jornada de desenvolvimento pessoal?
6. Quais são as suas crenças limitantes e como você
pode superá-las?
7. Como você define sucesso em sua vida e o que você
está fazendo para alcançá-lo?
8. Quais são as habilidades que você gostaria de
adquirir ou aprimorar?
9. Quais são as atividades ou hobbies que você
gostaria de explorar para seu crescimento pessoal?
10. Como você equilibra sua vida pessoal e profissional
para promover seu desenvolvimento pessoal?
11. Quais são os valores fundamentais que orientam suas
escolhas e ações?
12. Quais são as pessoas que o inspiram e por quê?
14
Desenvolvimento
pessoal
Como você cuida de sua saúde física, mental e

emocional em sua jornada de desenvolvimento
pessoal?
Quais são os livros, cursos ou recursos que você está
utilizando para expandir seu conhecimento?
Como você define autocompaixão e como a pratica
em sua vida diária?
Quais são as suas estratégias para lidar com o
estresse e manter o equilíbrio?
Que passos você pode dar para promover seu
crescimento profissional e avançar em sua carreira?
Como você se desafia regularmente para sair da sua
zona de conforto?
Quais são os relacionamentos mais importantes em
sua vida e como você nutre essas conexões?
Quais são as experiências que você gostaria de
vivenciar para seu desenvolvimento pessoal?
Como você lida com o fracasso e transforma-o em
oportunidade de aprendizado?
Quais são as práticas de autocuidado que você
incorpora em sua rotina diária?
Como você mantém uma mentalidade de
crescimento ao longo do tempo?
Quais são os seus principais valores financeiros e
como você os aplica em suas decisões financeiras?
14
Desenvolvimento
pessoal
Quais são os seus maiores medos e como você está

trabalhando para superá-los?
Que tipo de ambiente e pessoas você busca para
promover seu desenvolvimento pessoal?
Como você se define no momento e como gostaria
de se ver no futuro?
Quais são os passos que você pode dar para
promover sua autoconfiança e autoestima?
Como você celebra suas conquistas e marcos ao
longo de sua jornada de desenvolvimento pessoal?
O que você pode fazer hoje para avançar em
direção ao seu desenvolvimento pessoal?

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terapêuticas

Como você tem se sentido ultimamente?

Como você se expressa emocionalmente? Você

Como estão seus relacionamentos familiares?

Como você lida com os desafios e conflitos nos

Como estão seus relacionamentos familiares?

Quais são as suas paixões e interesses pessoais que

Quais são os seus principais objetivos e aspirações

Você sente que tem um propósito na vida?

Quais são as atividades físicas ou esportes que você

Como você descreveria o estado atual do seu

Quais são as formas de apoio mútuo que vocês

Quais são os aspectos do relacionamento que vocês

Como vocês mantêm a comunicação aberta e honesta

Quais são as ações que vocês tomam para manter a

Quais são as suas maiores forças e talentos?

O que você acredita que está bloqueando o seu

O que você acredita que está bloqueando o seu

Quais são os seus valores mais importantes na vida?

O que você acredita que o impede de alcançar o seu

Como você descreveria a experiência traumática que

Como você lida com a raiva, tristeza ou outras

Como você encontra significado ou propósito em sua

Como você descreveria a experiência traumática ou

Quais são as atividades ou práticas que lhe trazem

Quais são as estratégias de autocuidado que você

Como você descreveria a ansiedade que você sente?

Como você se vê no futuro em relação à ansiedade?

Quais são as habilidades de autorregulação

Como você costuma lidar com os momentos de crise

Como você lida com as preocupações excessivas ou

Como você descreveria a sua experiência de

Quais são os sentimentos mais presentes durante os

Quais são os recursos externos ou profissionais que

Há algum padrão ou gatilho que desencadeia a sua

Como você lida com a autocobrança e a pressão

Como você está se sentindo em relação à perda que

Como a perda tem afetado seus relacionamentos

Quais são as crenças ou práticas espirituais que têm

Como você descreveria a sua experiência de luto?

Como o apoio dos outros tem influenciado sua

Quais são as estratégias que você tem utilizado para

Como você descreveria sua sexualidade?

Quais são suas expectativas em relação a

Quais são suas formas preferidas de educação e

Como você define uma experiência sexual positiva?

Como você se sente em relação à pornografia e seu

Como você se sente em relação a explorar diferentes

1. Quais são as principais fontes de estresse em sua

Você consegue identificar gatilhos específicos que

Você já considerou buscar ajuda profissional para

1. Como você tem se sentido ultimamente em relação

Que atividades ou hobbies você costuma praticar

Quais são as suas expectativas em relação a lidar

1. Quais são seus principais objetivos de

Como você cuida de sua saúde física, mental e

Quais são os seus maiores medos e como você está

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