Identificando sua Tríade

Atribua valores conforme a escala:

1 – Nunca; 2 – Raramente; 3 – Às vezes; 4 – Quase sempre; 5 – Sempre.
A resposta mais correta é a primeira que vier à sua mente.

1 – Costumo ir a lugares, eventos, festas ou cursos para agradar meu chefe,

amigos ou família, mesmo que eu não esteja com vontade de ir.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

2 – Tenho dificuldades para realizar tudo o que me proponho a fazer no dia e

constantemente trabalho além do horário ou levo trabalho para casa.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

3 – Quando recebo um novo e-mail, costumo interromper o que estou fazendo

para dar uma olhadinha e checar do que se trata.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

4 – Costumo definir uma lista de prioridades para o meu dia, e respeitá-la, sem
perder o foco nem me distrair com outros assuntos.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

5 – Meu dia é repleto de situações inesperadas.

1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

6 – Se for para aumentar meus rendimentos ou obter uma promoção, eu assumo

compromissos ou aceito novas responsabilidades, mesmo que eu não goste
muito dessas atividades.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

7 – Separo algum tempo para dedicar a mim mesmo, e nele posso fazer o que
quiser.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

8 – Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal e

aniversário, estudar para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

9 – Passo boa parte do meu dia lendo e respondendo emails, e ajudando meus
colegas a resolverem problemas.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

10 – Faço um planejamento por escrito de tudo o que preciso fazer durante minha
semana.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre
11 – Posso afirmar que estou conseguindo realizar muito do que gostaria em
minha vida e que tenho a sensação de que o tempo está passando na velocidade
correta.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

12 – É comum participar de reuniões onde os objetivos não são claros, ou que ao

final me pergunto: “O que eu estou fazendo aqui?”.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

13 – Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando trabalho sob

pressão ou com prazos apertados.
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre

14 – Quando quero conquistar algo, escrevo esse objetivo por escrito com tarefas,
prazos e faço monitoramento dos resultados.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

15 – Recebo e leio muitos e-mails desnecessários, como piadas, correntes,

propagandas, apresentações com mensagens diversas, etc.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

16 – Nestes últimos meses, não tenho conseguido entregar minhas tarefas com
pontualidade, tenho me atrasado para compromissos, e até reuniões.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

17 – Realizo minhas metas pessoais, ainda que não consiga terminar todo o
trabalho daquele dia.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre

18 – É comum reduzir o meu horário de almoço ou comer enquanto trabalho

porque preciso concluir uma tarefa ou projeto.
1–Nunca 2–Raramente 3–Às vezes 4–Quase Sempre 5–Sempre
Agora some os resultados, conforme o número da pergunta:

Bloco A Bloco B Bloco C

Pergunta Valor Pergunta Valor Pergunta Valor
1 4 2
3 7 5
6 10 8
9 11 13
12 14 16
15 17 18
Total A Total B Total C

Importante: O valor máximo dos três conjuntos somados não pode ultrapassar 90 e
o valor mínimo não pode ser inferior a 18.

Total A ____ + Total B ____ + Total C ____ = Total Geral ______

Muito bem! Agora que você chegou ao total geral, vamos ao último passo, que é
descobrir a porcentagem do seu tempo em cada esfera da tríade. Para descobrir isso,
siga as instruções a seguir, faça as contas e escreva a porcentagem de cada esfera no
campo correspondente da tríade:

Esfera do Circunstancial: Total A x 100

` Total Geral

Esfera do Importante: Total B x 100

Total Geral

Esfera do Urgente: Total C x 100

Total Geral

IMPORTANTE

_______%

URGENTE CIRCUNSTANCIAL

_______%
_______%