Professional Self Coaching - PSC

Teste - Tríade do Tempo

1 Nunca - 2 Raramente - 3 Às vezes - 4 Quase sempre - 5 Sempre

PERGUNTA PONTUAÇÃO
Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade, para agradar
1 1 2 3 4 5
meu chefe, meus amigos ou família.

Não consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra e levar
2 1 2 3 4 5
trabalho para casa

Quando recebo um novo e-mail, costumo dar uma olhada para checar
3 1 2 3 4 5
o conteúdo.

Costumo visitar, com regularidade, pessoas relevantes em minha vida, como amigos,
4 1 2 3 4 5
parentes e filhos.

5 É comum aparecerem problemas inesperados no meu dia a dia. 1 2 3 4 5

Assumo compromissos com outras pessoas ou aceito novas posições na empresa,

6 mesmo que não goste muito da nova atividade, se for para aumentar meus rendimentos 1 2 3 4 5
ou obter uma promoção.

7 Tenho um tempo definido para dedicar a mim mesmo, e nele posso fazer o que quiser. 1 2 3 4 5

Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal, estudar
8 1 2 3 4 5
para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.

Nos dias de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo à televisão, jogando
9 1 2 3 4 5
ou acessando a internet.

10 Faço um planejamento por escrito de tudo que preciso fazer durante minha semana. 1 2 3 4 5

Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo que gostaria em minha vida e que
11 1 2 3 4 5
o tempo está passando na realidade correta.

Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, o porquê devo participar
12 1 2 3 4 5
ou a que resultado aquele encontro pode levar.

Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob pressão ou
13 1 2 3 4 5
com o prazo curto.

Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por escrito, estabeleço prazos em
14 1 2 3 4 5
minha agenda, monitoro os resultados obtidos e os comparo com os esperados.

Leio muitos e-mails desnecessários, com piadas, correntes, propagandas,

15 1 2 3 4 5
apresentações, produtos etc.

16 Estive atrasado com minhas tarefas ou reuniões nas últimas semanas. 1 2 3 4 5

Faço esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que
17 1 2 3 4 5
gostaria.

É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer enquanto trabalho
18 1 2 3 4 5
para concluir um projeto ou tarefa.

1
Copyright © Todos os direitos reservados
 Professional Self Coaching - PSC

CONJUNTO A CONJUNTO B CONJUNTO C

Pergunta Valor Pergunta Valor Pergunta Valor

1 4 2

3 7 5

6 10 8

9 11 13

12 14 16

15 17 18

Total A = Total B = Total C =

TOTAL GERAL (Soma de A, B e C): _______________.

Muito bem! Para finalizar, vamos descobrir a porcentagem de seu tempo em cada tarefa da
tríade. Veja as instruções a seguir, fazendo as contas com sua calculadora, e anote a porcentagem de
cada esfera no campo correspondente da tríade:

Esfera da Importância: Total B x 100 =

Total geral

Esfera da Urgência: Total C x 100 =

Total geral

Esfera da Circunstância: Total A x 100 =

Total geral

2
Instituto Brasileiro de Coaching - IBC - www.ibccoaching.com.br
 Professional Self Coaching - PSC

URGENTE
Minha Tríade do Tempo

IMPORTANTE

CIRCUNSTANCIAL

3
Copyright © Todos os direitos reservados