OS EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE WHEY PROTEIN NA HIPERTROFIA EM

PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO

Los efectos de la suplementación com proteína de suero de leche en la hipertrofia en

los profesionales del culturismo

The effects of whey protein supplementation on hypertrophy in bodybuilding

practitioners

Edna Feitosa Silva Souza

ORCID: https://orcid.org/0009-0001-5555-5316
Escola de saúde, Curso de Nutrição, Faculdade Adventista da Bahia(FADBA). Cachoeira, Bahia, Brasil
E-mail: ednafeitosasilvasouza@gmail.com

Alexandre de Lima Macedo

ORCID: https://orcid.org/0009-0003-7251-7797
Escola de saúde, Curso de Nutrição, Faculdade Adventista da Bahia(FADBA). Cachoeira, Bahia, Brasil
E-mail: limamacedoalexandre246@gmail.com

Anderson Carvalho Silva Pinheiro

ORCID: https://orcid.org/0009-0008-1747-935X
Escola de saúde, Docente da Faculdade Adventista da Bahia(FADBA). Cachoeira, Bahia, Brasil
E-mail: Anderson.silva@adventista.edu.br

Eixo temático: Ciências da saúde.

RESUMO SIMPLES

Introdução: A musculação é considerada por muitos o meio mais eficaz na promoção

da hipertrofia muscular, que corresponde ao processo de adaptação bioquímica e
fisiológica do musculo ao exercício praticado e expansão da fibra muscular. A
suplementação de whey protein associada prática de exercício físico traz muitos
benefícios aos praticantes de musculação com foco em hipertrofia. O exercício físico
atua estimulando a síntese de proteína e o Whey Protein age diretamente no aumento
das concentrações plasmáticas de aminoácidos logo após a sua ingestão. Estudos
evidencia a eficácia da suplementação de whey protein em praticantes de treinamento
resistido com intuito de se obter hipertrofia, alcançando maiores resultados quando
atrelados ao consumo de carboidratos, pois utiliza-se a sinalização induzida pela
insulina potencializando a síntese proteica.

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Objetivo: Observar na literatura os efeitos da suplementação de Whey Protein na
hipertrofia em praticantes de musculação.

Método: O presente estudo trata-se de uma revisão integrativa de caráter explorativo

e qualitativo. As buscas serão realizadas através das bases de dados Scielo, PubMed
e BVS, por meio dos descritores: Hipertrofia (Hypertrophy), Proteínas do Soro do Leite
(Whey Proteins), Treinamento de Força (Resistance Training) e Suplemento Alimentar
(Food Supplement), ambos retirados Descritores em Ciência da Saúde (DeCS). Para
os critérios de inclusão serão consideradas publicações com texto completo,
publicadas entre os anos de 2019 a 2022, escritos no idiomas inglês e português e
que se relacione com o assunto proposto. Como critérios de exclusão, serão
desconsiderados artigos científicos como dissertações, teses e trabalho de conclusão
de curso. As temáticas centrais que serão consideradas nas buscas focando nos
efeitos da suplementação de Whey Protein na hipertrofia em praticantes de
musculação.

Resultados (esperados / parciais): Por meio da análise de dados obtidos em

diferentes fontes de informação, objetiva-se ampliar o entendimento acerca dos
efeitos da utilização de whey protein na promoção do aumento da massa muscular
em indivíduos que praticam musculação. O intuito é fornecer contribuições valiosas
para o conhecimento nesse campo de estudo e seus desdobramentos na literatura
científica. Através da compilação de evidências, pretende-se investigar os
mecanismos potenciais que estão por trás do processo de hipertrofia muscular como
resultado do consumo desse suplemento, com ênfase na identificação dos efeitos
específicos que a suplementação de whey protein pode oferecer a um praticante de
musculação.

Descritores: Hipertrofia, Proteínas do Soro do Leite, Suplemento Alimentar,

Treinamento de Força.

Eixo temático: Ciências da saúde.