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entrenamiento para
categoría 5 años
Descripción: A la señal, los jugadores conducirán de la línea al cono ubicado en el centro del
círculo y regresarán con su compañero, le dejarán el balón y tomarán su lugar mientras éste
realiza la conducción.
Variantes:
Nivel 1: Conducción pie hábil.
Nivel 2: Conducción en zig-zag a media velocidad, pie hábil.
Nivel 3: Conducción en slalom a ¾ de velocidad, pie inhábil
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa
Siempre
considerar la
flexibilidad
general después
de cada ejercicio.
Variantes:
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
15 ´
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, trotando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
EDEL SALAS VÁZQUEZ
Definición a 4 porterías
Descripción: 2 filas de 3 jugadores cada una. El ejercicio empieza cuando el entrenador lanza el
balón delante de la portería y los 2 primeros jugadores de cada fila salen a velocidad a tratar de
ganar el balón al rival. En cuanto alguno de los 2 tenga posesión del balón, intentará acercarse
a la portería y realizar un tiro a gol. El jugador que no tiene el balón buscará robarlo para que
pueda tirar a portería. Cuando alguno de los 2 realice un tiro a gol se termina el ejercicio y se
forman en las filas respectivas.
Variantes:
Nivel 1: Marca pasiva.
Nivel 2: A ½ velocidad y el tiro es con empeine.
Nivel 3: A ¾ de velocidad y antes de tirar debe realizar una finta. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Enfrentamientos 1 vs. 1 y definición
Duración: 7 min.
Descripción: En un cuadrado colocamos los jugadores como muestra la gráfica. Los balones en A
que pasa al B, éste al C y al D que, tras la recepción y control con la derecha, tira con la
izquierda. Cambiar el sentido del ejercicio para terminar el golpeo con derecha.
Variantes:
Nivel 1: Libre
Nivel 2: A 3 toques y ½ velocidad
Nivel 3: A 2 y 1 toque y ¾ velocidad
Descripción: Cada jugador con balón. Los que se encuentran en los conos salen conduciendo
hacia la estaca central y cambian de dirección (derecha o izquierda). Antes de llegar al otro
cono, dos compañeros (colocados c/u en un plato) le dan un pase, el cual golpea de primera
intención y sigue conduciendo al cono, le da la vuelta y sigue hacia la estaca, cambia de
dirección y realiza lo mismo con los otros dos compañeros.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad e iniciar con un solo compañero en los platos.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad, trabajar con dos jugadores en platos y al llegar a cada vértice
realizar una finta.
Nivel 3: a) Realizarlo a ¾ de velocidad, trabajar con dos compañeros en los platos y al llegar a
cada vértice realizar una finta; y b) Colocar en cada cono otro jugador más, el cual va a salir
cuando su compañero que conduce llegue a él.
EDEL SALAS VÁZQUEZ
Conducción-Golpeo. Rombo.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad.
Nivel 3: Realizarlo a ¾ de velocidad
Duración: 7 min.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad y al llegar a cada vértice realizar una finta, y darle la vuelta al
cono.
Nivel 3: a) Realizarlo a ¾ de velocidad, al llegar a cada vértice realizar una finta, y darle la vuelta al
cono; y b) Colocar en cada vértice otro jugador con balón, el cual le lanzará este material y el
jugador que está conduciendo cabeceará y seguirá conduciendo.
EDEL SALAS VÁZQUEZ
Conducción “Trébol” (Tercias).
Variantes:
Nivel 1: Como introducción realizar el ejercicio con la mano.
Nivel 2: El gol vale tirando cerca de la portería.
Nivel 3: El gol cuenta cuando el jugador pasa conduciendo entre la portería.
Variantes:
Descripción: Dentro del círculo delimitado por una cinta se enfrentan 2 jugadores,
teniendo 2 porterías cada uno para anotar gol en el momento que se encuentre libre.
El jugador que anote gol sigue en posesión del balón.
Variantes:
Nivel 1:
Nivel 2: Realizar una finta al rival y tirar a gol.
Nivel 3: Se darán 10 segundos para que el jugador con balón tire a portería, si no
sucede así el balón pasa a poder del otro jugador.
Descripción: Se colocan por parejas una en cada plato. A la señal uno de los jugadores debe dar
un pase al jugador de enfrente. Éste trata de anticipar al plato, recepciona y conduce el balón
hacia el banderín, haciendo el gesto técnico. Regresa a su lugar devuelve la pared y la
conducción la hará el jugador que se ubica en el plato de enfrente.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando.
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
EDEL SALAS VÁZQUEZ
Ejercicio de 4 porterías
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad
Charla motivacional
Cápsula informativa