Agrupamento de Escolas Martim de Freitas - ANO LETIVO 2014/2015

Agrupamento de Escolas Martim de Freitas

CONTEÚDOS DA DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 3º CICLO

1. Jogos Desportivos Coletivos (Categoria A)

- Andebol
Ano/Turma 7º/8º 9º
- Basquetebol
- Futsal N.º aulas N.º aulas
Período
- Voleibol previstas previstas
2. Ginástica (Categoria B) 1º 27 + 1 27 + 1
- Ginástica no Solo 2º 21 + 1 21 + 1
- Ginástica de Aparelhos 3º 19 + 1 17 + 1
- Ginástica Acrobática Total + 67 + 65
3. Atletismo (Categoria C)
- Corridas
- Saltos
4. Patinagem (Categoria D) - passa a ser modalidade alternativa devido à falta de material específico
(patins); quando houver material passa a ser modalidade nuclear (obrigatória)
5. Dança (Categoria E)
6. Raquetes (Categoria F)
- Badminton
- Ténis
7. Outras (Categoria G)
- Patinagem
- Escalada
- Luta / Judo
- Orientação
- Hóquei em Campo
- Atletismo: lançamento do peso
- Râguebi
7º Ano 8º Ano 9º Ano
JDC JDC JDC

Andebol Andebol Futsal

Futsal Basquetebol Voleibol
Voleibol Voleibol Basquetebol
Ginástica Ginástica Ginástica

Ginástica de Aparelhos Ginástica de Solo Ginástica Acrobática

- Boque/Plinto Ginástica Acrobática - Pares e trios
- Minitrampolim - Pares e trios Ginástica de Aparelhos
Ginástica de Solo (sem avaliação) Boque/Plinto
(sem avaliação) Minitrampolim
Atletismo Atletismo Atletismo

Corridas Corridas Corridas

Resistência Resistência Resistência
Velocidade Estafetas Barreiras (opcional)
Saltos Saltos Saltos
Comprimento Altura (técnica Fosbury Flop) Triplo Salto
Raquetes Raquetes Raquetes
Badminton Ténis Badminton
(Badminton: consolidação; sem Ténis
avaliação)
Outras Outras Outras
Escalada Escalada Escalada
Luta / Judo Luta / Judo Luta / Judo
Orientação Orientação Orientação
Hóquei em Campo Hóquei em Campo Hóquei em Campo
Râguebi Râguebi Râguebi
Lançamento do peso Lançamento do peso Lançamento do peso
Patinagem: Modalidade alternativa devido à falta de material específico (patins); quando houver material passa a ser modalidade
nuclear (obrigatória)

Departamento de Educação Física – Conteúdos 3º Ciclo 1

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Notas:
1) O número de aulas previstas para cada período depende do número de semanas letivas e do dia da
semana em que cada turma tem Educação Física;
2) A distribuição dos vários conteúdos pelos períodos está condicionada à rotação das turmas pelos
espaços de aula;
3) As matérias que não constam da tabela anterior poderão ser lecionadas, não entrando, no entanto, na
avaliação do aluno.

Instrumentos de Avaliação:
1) Grelhas de Observação direta e contínua, com o respetivo registo de avaliação;
2) Testes escritos, Questionários, Relatórios, Trabalhos escritos, Fichas de Trabalho;
3) Observação e registo das Competências Específicas, Sociais e de Trabalho.

Documento em vigor, atualizado em Junho de 2014

Departamento de Educação Física – Conteúdos 3º Ciclo 2

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CONTEÚDOS POR MODALIDADE - 3º CICLO

Condicionais Desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e

Capacidades
coordenativas: Resistência, Força, Flexibilidade, Velocidade,
Motoras
Coordenativas Orientação, Equilíbrio, Ritmo, Reação, Diferenciação, Encadeamento
Principais regras
Situação de jogo (reduzido, condicionado, dirigido e formal)

Ataque Defesa
Passe (de ombro, de pulso e Intercepção
picado) Desarme
Receção Bloco
Andebol
Drible (de proteção e de Marcação individual
progressão) Marcação zonal
Remate (em apoio e em salto) Deslocamentos defensivos
Mudanças de direção em drible Ação do Guarda-redes (posição
Fintas base e deslocamentos)
Desmarcações
Ocupação equilibrada do espaço
Contra-ataque
Principais regras
Situação de jogo (reduzido, condicionado, dirigido e formal)

Ataque
Passe (de peito, picado e de Aclaramento
ombro) Passe e corte
Receção Posição básica ofensiva (tripla
Basquetebol Drible (de proteção, de ameaça)
progressão e com mudanças de
direção) Defesa
Jogos Paragem (a um e a dois tempos) Posição básica defensiva
Desportivos Rotação Ressalto defensivo
Colectivos Lançamento (em apoio, na Defesa ao jogador com bola
passada e em salto) (pressão) e ao jogador sem bola
Ressalto ofensivo (sobremarcação e ajuda)
Ocupação equilibrada do espaço Noção de lado forte e lado fraco

Principais regras
Situação de jogo (reduzido, condicionado, dirigido e formal)

Ataque
Passe (pé e cabeça) Desmarcações
Receção (parte interior do pé e Ocupação equilibrada do espaço
Futsal planta do pé)
Condução de bola (peito do pé, Defesa
parte interior e exterior do pé, Marcação ao jogador com bola
planta do pé) (contenção) e ao jogador sem
Remate (pé e cabeça) bola (cobertura)
Dribles Intercepção
Fintas Ação do guarda-redes
Principais regras
Situação de jogo (reduzido, condicionado, dirigido e formal)
Posição base
Deslocamentos
Voleibol
Ataque Defesa
Passe (de frente e de costas) Manchete
Serviço (por baixo e por cima)
Remate (apoio / suspensão)

Departamento de Educação Física – Conteúdos 3º Ciclo 3

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Rolamento engrupado à frente Posições de flexibilidade à escolha
Rolamento engrupado à (Ponte, Espargata frontal e
retaguarda lateral, Rã, Fecho à frente, etc.)
Rolamento à frente saltado Roda
Ginástica no Apoio facial invertido de cabeça Rodada
Solo Apoio facial invertido de braços Rolamento à retaguarda com
(com ajuda na fase terminal) saída de m.i. juntos em extensão
Posições de equilíbrio durante Sequência de exercícios no solo
alguns segundos (Avião, Saltos, voltas e afundos (utilizados
Bandeira) c/o elementos estéticos de
ligação)
Plinto Minitrampolim
Ginástica
Salto de eixo (plinto transversal e Salto em extensão (vela)
plinto longitudinal) Salto engrupado
Ginástica de Salto entre-mãos (plinto Meia pirueta vertical
Aparelhos transversal e plinto longitudinal) Carpa de pernas afastadas
Roda (plinto transversal e plinto Pirueta vertical
longitudinal) Carpa de pernas juntas
Mortal à frente engrupado (facultativo)
Elementos em pares (como Base e/ou como Volante) ou em trios (como
Base, Intermédio e/ou Volante) – ver figuras
Ginástica
Pegas
Acrobática
Posições do Base, do Intermédio (trios) e do Volante
Montes e desmontes
Velocidade Barreiras
Técnica de partida Fases da corrida de barreiras
Técnica de corrida (partida, aproximação à 1ª
Corridas
barreira, transposição de
Estafetas barreiras, corrida entre barreiras,
Transmissão do testemunho corrida após última barreira)
Comprimento Triplo Salto
Atletismo
Fases do salto (corrida de Fases do salto (corrida de balanço,
balanço, chamada, voo e chamada, hop, step, jump e
queda) queda)
Saltos
Altura (técnica Fosbury Flop)
Fases do salto (corrida de
balanço, chamada, transposição
e queda)
Quedas Travagens
Deslizes em T
Patinagem para a frente com pés paralelos
em oito Quatro
Patins
(modalidade para trás Águia
alternativa) Curvas Meia-volta
com pés paralelos Saltos
com cruzamento de pernas Slalom
Principais regras
Situação de jogo (condicionado, dirigido e formal – singulares e pares)
Posição base
Deslocamentos
Badminton
Pega da raquete Serviço (curto e comprido)
Pega do volante Amorti
Batimentos (Clear, Lob e Drive) Remate (Smash)
Raquetes Principais regras
Situação de jogo (na parede, no campo): condicionado, dirigido e formal
(singulares e pares)
Posição base
Ténis Deslocamentos

Pega da raquete Serviço

Batimentos (de direita, de Remate (Smash)
esquerda, vólei)
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Documento em vigor, atualizado em Setembro de 2013

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