LISTA DE COMPRAS

(mensais - Mercearias)

Seco Cozido LEGUMINOSAS Grão Farinha flocos CEREAIS MASSAS E SUBPRODUTOS

lentilhas verdes Aveia Esparguete integral

lentilhas castanhas Arroz integral Esparguete sem glúten
lentilhas laranja Arroz basmati Fussili, penne..
Grão de bico Arroz (outro) Noodles
feijão vermelho Cevada Placas de lasanha
feijão frade Espelta Cuscuz
feijão branco Trigo
feijão vermelho uinoa
feijão preto Millet
ervilhas Trigo Sarraceno Amido de milho
soja Milho Araruta
Fermento

FRUTOS SECOS SEMENTES

Grão Farinha flocos CEREAIS OUTROS

Amêndoas Girassol Molho de tomate

Nozes Abóbora Bebida vegetal
Avelãs Chia Leite de coco (lata)
Caju Cânhamo Manteiga de frutos secos
Pinhões Linhaça Chocolate
Pistácios Sésamo Cacau cru em pó
Café
Levedura nutricional
Bicarbonato de sódio
Tâmaras
ESPECIARIAS & CONDIMENTOS & GORDURAS Geleia de Arroz
Açúcar de coco
Alho em pó Orégãos Maple Syrup
Alecrim Pimenta preta
Açafrão (curcuma) Pimentão doce
Anis estrelado Paprika fumada
Baunilha Sal marinho grosso FRESCOS
Canela Tomilho
logurtes (vegetais)
Cardamomo
Tofu
Cominhos Azeite Tempeh
Coentros Óleo de coco
Cravinho Vinagre
Caril Vinagre Balsâmico
Ervas de Provence Mostarda dijon CONGELADOR
Folhas de louro Molho de soja
Gengibre Ervilhas
Mostarda sementes Mix vegetais
Noz-moscada

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 LISTA DE COMPRAS
(higiene e cuidados pessoais)

LIMPEZA DA CASA CUIDADOS PESSOAIS

Detergente para a roupa Champô

Amaciador para a roupa Mascara cabelo
Lixivia Pasta de dentes
Detergente para o chão Elixir
Desinfectante para bancadas Cotonetes de papel
Detergente para casa de banho Algodão
Limpa vidros Soro isiológico
Spray para limpar o pó Desodorizante
Detergente para a loiça Fio dentário
Detergente para a ma uina da loiça Sabonete/gel de banho
Spray para passar a ferro Sabonete/gel lavar aos mãos
Laminas de barbear
Gel de barbear

Sacos do lixo
Guardanapos
Lenços de papel ANIMAIS
Papel vegetal
Areia
Luvas
Comida seca
Papel higiénico
Comida húmida
Panos de limpeza
Esfregão da loiça

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