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  • Milagre Da Manhã

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    tamires.cristina714
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    O documento descreve um ciclo matutino para começar o dia de forma positiva, incluindo práticas de silêncio, leitura, afirmações, visualização e exercícios físicos por curtos períodos de tempo para cultivar gratidão, foco e realização de sonhos.

    Descrição original:

    Cronograma - Milagre da manhã

    Título original

    Milagre da Manhã

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    Milagre Da Manhã

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    MILAGRE DA MANHÃ

    CICLO MATUTINO

    1
    SILÊNCIO
    Pratique a gratidão ao acordar,
    utilize esse tempo para orar,
    meditar, agradecer, se concentre
    na sua respiração.

    LEITURA
    2 Pratique a leitura, 2 paginas por
    dia já é o suficiente para
    iniciar a prática.
    Faça seu devocional, leia um bom
    livro com histórias que lhe chame
    atenção e desperte o seu interesse

    AFIRMAÇÕES
    3 Escreva suas afirmações, aquelas
    que estão dentro de você, "eu sou",
    eu posso", "eu consigo", escreva no
    presente, assim seu cérebro
    entende que o pensamento é
    sobre o que você está vivendo
    agora

    VISUALIZAÇÃO

    4 Visualize o seu futuro, feche os


    olhos e sinta como seria realizar
    cada sonho, aproveite esse
    momento

    EXERCÍCIOS
    5 Pratique uma atividade física o
    tempo que você conseguir, pode
    ser 10min, 30min, 60min, vai no
    seu tempo e respeite o seu
    corpo.

    NUTRICIONISTA CLINICA
    TAMIRES OLIVEIRA
    CRN - 74.299

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