ITEL

Nome: Mário da Silva

Nº 29

10ª classe

Turma: A3

Curso: Informatica

Disciplina: T.I.C

Tema: Fadiga Visual

Fadiga: é um sintoma médico de um desgaste que pode ser físico ou mental e que vai
além do simples cansaço.

A fadiga visual é a consequencia do esforço intenso dos olhos que se mantêm focados
e exposto à luz dos dispositivos durante um longo período de tempo. Também
conhecida “Vista Cansada” , está relacionada a permanencia prolongada diante do
monitor.
Os sintomas da fadiga visual são: dor de cabeça, dores no pescoço , ombros e costas ,
irritadibilidade , tonturas e dor nos olhos.
A fadiga visual leva ao desenvolvimento da sindrome visual relacionada a
computadores (SVRC).
Podemos nos previnir da fadiga visual utilizando os seguintes metodos:
1. Faça pausas regulares: tire pequenas pausas de cada 20-30 minutos de uso
de tela para descansar os olhos.

2. Ajuste a Iluminação: mantenha a iluminação ambiente adequada, evitando o

brilho excessivo ou reflexos na tela.

3. Posicionamento da Tela: certifique-se de que a tela do dispositivo esteja ao

nível dos olhos e a uma distância confortáveis.

4. Exercícios Oculares: realize exercícios oculares simples, como focar a vista em

objectos ao redor afastados, para manter a flexibilidade de seus músculos
oculares.