Escola Estadual de Ensino Médio Cônego Luiz Gonzaga de Oliveira

Educação Física
3º ano B - Ensino Médio

Aluna: Sthefany Evelyn Gomes Neumann

Qualidade de Vida

João Pessoa - PB
2023
Conceito:

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua
inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus
objetivos, expectativas, padrões e preocupações”. Em resumo, ter qualidade de vida se trata de avaliar o
conjunto de condições que contribuem para o bem-estar geral de um grupo ou indivíduo na sociedade,
onde a pessoa permanece saudável fisicamente e mentalmente. Isso pode incluir uma boa auto-estima,
atingir o equilíbrio socioeconômico, ter relações pessoais de qualidade e satisfação com atividades da
rotina.

Por que a qualidade de vida é importante?

Ter qualidade de vida significa ter saúde, acesso a recursos essenciais, relações pessoais e realização
profissional. Com isso, a pessoa se sente motivada para a rotina e consequentemente uma vida saudável.
Portanto, alcançar a estabilidade e a qualidade de vida é algo primordial para qualquer pessoa e
reflete-se diretamente em questões sociais.

Qualidade de vida no Brasil:

Uma pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) detectou que a qualidade de vida dos
brasileiros caiu expressivamente durante a pandemia de Covid-19, sobretudo cinco meses após o início
das medidas de isolamento social. O estudo “Hábitos e comportamento alimentar durante a pandemia
de covid-19 no Brasil” demonstrou uma piora no estilo de vida, nas escolhas de alimentos e na
frequência de atividade física no último ano, além do aumento significativo do tempo de uso de telas e
dispositivos. Em resumo, foi possível perceber uma piora nos hábitos e estilo de vida, maior tempo de
tela, sedentarismo e hábitos nocivos como tabagismo e consumo frequente de bebida alcoólica, e nos
hábitos alimentares, com menor consumo de alimentos in natura e maior consumo de processados e
ultraprocessados.

Práticas para uma boa qualidade de vida:

● Manter uma alimentação saudável.

● Exercitar-se sempre que possível.
● Dormir, pelo menos, 8h por dia.
● Cuidar da mente.
● Organizar a rotina.
● Realizar acompanhamento médico.