Atividades

Luto

E-BOOK
Autoras
Diana Santos de Sousa
Mestre em Psicologia Clinica e da saúde e Especialista
em Psicologia da Educação pela Ordem dos Psicólogos
Portugueses. Pós-graduada em psicopatologia e
psicoterapia de crianças e adolescentes. Formadora
certificada pelo IEFP

Joana de Almeida
Mestre em Psicologia Clínica. Pós-Graduada em
Psicopatologia e Psicoterapia da Criança e do
Adolescente e tem curso de especialização em
Orientação Vocacional e Profissional. Formadora
certificada pelo IEFP.

Regina Borges
Mestre em Psicologia Clínica, estando em processo de
equiparação para a Especialidade em Psicologia Clínica
pela Ordem dos Psicólogos. Coordenadora do Projeto
Vem Calçar os Sapatos do Outro (projeto para a
inclusão na área da deficiência). Formadora certificada
pelo IEFP.
O luto
A perda por morte de alguém querido não é
compreendido sempre da mesma forma.
Para as crianças, a noção de morte vai sendo
alterada com o crescimento segundo 4 fatores:
irreversibilidade, não funcionalidade, universalidade
e personificação.

Até aos 5 anos não existe noção de morte. Esta á

compreendida como uma sepração ou sonho, como
um evento temporário.
Dos 5 aos 9 existe a personificação da morte.
"Alguém" veio para levar a pessoa para outro sitio.
Já é compreendida como irreversível mas evitável.
Só por volta dos 9/10 anos existe a noção de
irreversibilidade, não-funcionalidade (orgãos deixam
de funcionar) e universalidade (acontece a toda a
gente).
 Estádios do luto
Negação
Diz respeito a quando não
acreditamos e é difícil de aceitar
que a pessoa morreu mesmo. É
Raiva
difícil pensar que é verdade. Começamos a sentir raiva por a
pessoa não estar mais na nossa vida.
Podemos sentir raiva dela ou de
outras pessoas

Negociação

Tentamos pensar em alguma coisa

que possamos fazer para a pessoa
voltar ou numa forma de mudar o que
aconteceu. Depressão
Sentimo-nos muito tristes
porque percebemos que a pessoa
morreu e não vai voltar mais.

Aceitação
Aceitamos que a pessoa
morreu e tentamos seguir com
a nossa vida o mais normal
possível.
 Atividade #1

Seleciona as folhas ou preenche as folhas

para construíres a tua árvore da memória.
Árvore das memórias
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 Atividade #2

Completa as frases sobre a pessoa que

morreu.
 Frases sobre
___________

Ele/ela era muito ... Quando estava chateado

comigo ...

Gostava muito que ... Quando eu estava

zangado com ele/ela ...

Deixava-me triste quando ...

Gostava de lhe poder dizer ...

Os amigos dele/dela achavam ... Deixava-me contente quando ...

Eu deixava-o/a contente
Eu deixava-o/a triste
quando ...
quando ...

As pessoas acham que Sem ele/ela na minha vida

ele/ela era ... eu ...

Uma aspeto de que não

Ele/ela não sabia que ... gostava nele/nela ...

Uma aspeto de que gostava Ficava orgulhoso/a ...

nele/nela ...
 Atividade #3

É pedido à criança para pintar ou desenhar as

suas mãos. Numa das mãos escrever ou desenhar
coisas a que se pode e deve agarrar (memórias,
sentimentos positivos acerca da pessoa perdida,
etc.) e na outra coisas que deve largar (tristeza,
memórias menos positivas, etc.)
 rarraga
ragral a sasioC
a sasioC
 Atividade #4

ONDAS DO OCEANO
Existem momentos da nossa vida em que experimentamos grandes emoções, particularmente
quando alguém que gostamos muito morre. Um amigo, um familiar ou até o teu animal de
estimação. As emoções que ocorrem depois desta perda podem ser como as ondas do oceano:
Podem ser mais pequenas e passar rapidamente ou grandes, lentas e separadas.

Pinta e nomeia as ondas com as grandes emoções que tens

experimentado.
ONDAS DO OCEANO
 Atividade #5

O MEU ESCUDO PROTETOR

Desenha ou escreve no escudo coisas, pessoas, situações,
capacidades ou frases encorajadoras que te protegem daquilo
que te preocupa e do que te faz sentir triste.
Guarda o escudo como um lembrete de que tu NUNCA estás
sozinho nas dificuldades que enfrentas.
O MEU ESCUDO
PROTETOR
 Atividade #6

Lança um dado e vai andando nas casas.

Responde às perguntas que estão em cada
casa
 Verdadeiro ou
Conta algo
Diz uma coisa Como Verdadeiro ou
Conta algo
Diz uma pessoa
O que é o falso?
acerca da pessoa
que possas fazer
sabemos
falso?
É normal ficar
acerca da pessoa
com quem possas
Acho que a quando estiveres falar sobre a
que morreu que que morreu que
luto? pessoa morreu
por minha culpa.
te faça ficar triste
zangado que alguém zangado por causa
das pessoas que te deixe confuso
pessoa que
morreu
morreu? morreram
Diz uma coisa Como
que possas fazer podemos falar
quando estiveres com alguém
triste sobre a morte?

CHEGADA
Diz uma coisa que Verdadeiro ou
Verdadeiro ou
Conta algo possas fazer falso?
Conta algo
quando estiveres O que é um falso?
acerca da pessoa acerca da pessoa Vou conseguir É normal ficar triste
que morreu que que morreu que a sentir falta da funeral? ultrapassar a dor por causa das
te faça chorar pessoa que que sinto pessoas que
te faça sorrir
morreu morreram
Verdadeiro ou Verdadeiro ou Conta algo
falso? falso? acerca da pessoa
Acho que nunca Ninguém sente a que morreu que
vou deixar de falta da pessoa te deixe zangado
sentir dor. como eu
Diz uma coisa que Diz uma pessoa
O que Conta algo Verdadeiro ou falso? com quem achas
O que é a
possas fazer O que
acerca da pessoa Quando não ficamos
acontece quando quiseres
tristes é porque não gostavas de que não podes
falar sobre a que morreu que falar sobre a
saber sobre a
morte? depois da pessoa que te faça dar uma
gostávamos da
pessoa morte? pessoa que
gargalhada
morte? morreu morreu
PARTIDA
 Atividade #7

O MEU ANIMAL DE ESTIMAÇÃO

ESPECIAL
Desenha dentro do coração o porquê dele ter sido tão especial para ti!
O meu animal de estimação
 Atividade #8

Pinta com a tua cor favorita os quadradinhos com as

emoções que sentes no momento
 Após a perda do_____sinto-
me ...
Pinta com a tua cor favorita os quadradinhos
com as emoções que sentes no momento

Só Agressivo Alegre Culpado Calmo

Abandonado Irritado Assustado Divertido Ódio

Apático Frustrado Vazio Medo Desiludido

Esperançoso Sobrecarregado Em choque Desesperado Ansioso

 Atividade #9

Escreve uma carta à pessoa que morreu

preenchendo os espaços.
 Uma Carta Especial
Querido (a) _________________
Sinto-me ____________desde que não te tenho aqui comigo.

Quando estou triste, eu

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Sinto falta
TO MYdeDEAREST
quandoLITTLE
tu e eu
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Nunca me vou esquecer de quando nós
_________________________________________________________________
____________________________________________________, pois é uma
das minhas memórias favoritas.

Tu ensinaste-me a
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
, e eu gostaria que pudéssemos
_________________________________________________________________
__________________________________ mais uma vez.

Gostaria de te dizer que

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Com amor, ____________

 Atividade #10

Seleciona para o teu vaso as

flores que têm coisas que tu
sentes e pensas.

Depois seleciona nas gotas

de água as que podes usar
para regar o teu vaso e te
sentires melhor
Mudança no apetite Aperto no peito
Ansiedade e medo

Choro Desmotivação
Dificuldade em dormir

Isolamento Culpa
Agressividade
 Solidão Alívio
Tristeza ou depressão

Pesadelos ou sonhos
Confusão
com a pessoa Choque

Medo da morte Desconcentração

Cansaço
Falar com um
amigo
Abraçar
alguém

Fazer um
Ler um livro
desenho

Olhar para uma

fotografia da
pessoa

Dançar
Ouvir música
Andar de
bicicleta Falar com um
familiar
Falar com um
professor

Jogar um jogo Brincar

Ver televisão
Pensar em
momentos
felizes

Saltar à corda