HABILIDADES DOMÉSTICAS

Nº 3
Ano 8/2020
1ª Edição

HIGIENE
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DE AV NTURE
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OS
CL

Ministério dos Aventureiros

Igreja Adventista do Sétimo Dia
 AVENTUREIROS
www.mundodasespecialidades.com.br

EXPEDIENTE

1ª Edição: Disponível em
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Direção Geral:
Pedro Paz
Rossalles Freitas
Victor Ariel
Diagramação e Edição:
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Coord. de Guias das Especialidades:
Nalva Martins
Editoração e Revisão: Marta Tessaro
Autor: Rafael Oliveira
Esse guia é voltado para Líderes
e busca facilitar a compreensão e o
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material. Todos os direitos reservados para Mundo devem ser despertar o interesse e
das Especialidades
desenvolver uma paixão ou incitar um
UNIÃO LESTE BRASILEIRA talento latente oculto, nunca apenas
UNIÃO NORDESTE BRASILEIRA
UNIÃO SUL BRASILEIRA acrescentar uma insígnia na faixa.
IGREJA ADVENTISTA DO SÉTIMO DIA
Quanto mais a criança for desafiada
MINISTÉRIO DOS DESBRAVADORES a fazer o seu melhor, mais irá crescer
Recife, PE, Março de 2020
em sabedoria, estatura e no favor de
Deus e dos homens.

mundodasespecialidades QUEM ESCREVE

Meu nome é Rafael Oliveira, faço parte
mundodasespecialidades@gmail.com da liderança dos Aventureiros por 17 anos.
Sou investido como Líder de Aventureiros,
Desbravadores e Ministério Jovem, e venho
@mundoespecialidades atuando em diversas funções do clube. Além da
Coordenação, fui Conselheiro, Secretário, Capelão
e Diretor de Clube nas Associações Rio-Sul, Rio-
Fluminense, Planalto-Central e Sul-Rio-Grandense.
Hoje sou membro batizado da IASD Freguesia e
trabalho como Psicopedagogo e Educador aqui no
Rio de Janeiro. Esse Ministério é a minha grande
paixão, principalmente a parte de Instrução/Ensino.
Com grande alegria, faço parte desse projeto
para Líderes que buscam, por amor a Jesus, fazer
sempre o seu melhor aos Clubes e a Deus.

Rafael Oliveira

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TEXTO BÍBLICO PARA DECORAR
“Com que purificará o jovem o
seu caminho? Observando-o conforme
a tua palavra”.
(Salmos 119:9)
FICA A DICA!!!
1 - Não limpe o suor com
as mãos, pois você toca em
diversas coisas não limpas
ao decorrer do dia. Se sair da
academia e limpar o suor com
a mão, o deixará vulnerável
a várias doenças, já que os
seus poros estarão dilatados
durante a surodese extrema. (o
sentido de vulnerabilidade aqui
se referia a não limpar a mão
suada ou não limpar o suor com
a mão suja?)
2 - O ideal é esfregar as
mãos com sabonete por 20
segundos antes do enxágue
após ir ao banheiro
3 - Temos mesmo que
lavar frutas e verduras antes de
comer? Sim! Dessa forma, você
evita a ingestão de resíduos
de pesticidas, microrganismos
diversos, bem como larvas e
ovos de vermes.
INTRODUÇÃO À HIGIENE
A palavra higiene vem do grego hygies, que significa sadio,
na época também relacionada à deusa Hígia, protetora da saúde
e do bem-estar orgânico. Podemos relacionar a higiene à saúde
e aos hábitos para promover uma melhor vida a um indivíduo.
O dicionário michaelis se aprofunda e diz que higiene é a
“parte da medicina que estuda os diversos meios de conservar e
promover a saúde”, assim como também diz que é um “sistema
de princípios ou regras para evitar doenças e conservar a
saúde”. Podemos, assim então, dizer que as palavras higiene e
saúde estão diretamente ligadas para um bem estar melhor de
cada pessoa e para uma população gerando qualidade de vida.
Ao falarmos de higiene, não vamos apenas estreitarmos a
saúde física, mas também a mental, a pública, a individual e a
ambiental. Cada uma dessas nos ajuda a ter uma melhor saúde
espiritual, afinal, quanto mais saudáveis estivermos, em melhor
condição psicológica e física estaremos para adorar a Deus.
UM RÁPIDO HISTÓRICO SOBRE O TEMA:
Ao falar de higiene, pensamos em tarefas primárias como
escovar os dentes, tomar banho e utilizar o vaso sanitário,
coisas que são relacionadas a atividades diárias; mas por um
bom tempo essas práticas e a própria higiene pessoal era algo
desconhecido.
Inicialmente o uso do papel higiênico era visto como um
“desperdício”. Em 1800, por exemplo, as casas não tinham
banheiros em pleno Rio de Janeiro, nem mesmo água corrente.
As pessoas tinham que fazer as suas necessidades em penicos e
bacias. Os escravos levavam esse material em tonéis equilibrados
nas cabeças até um local apropriado. Já em outros cantos fora
da metrópole, Brasil adentro, os excrementos eram lançados
pelas janelas. Acredita-se que o próprio imperador, Dom João VI,
nunca tenha tomado um banho
de corpo inteiro com água e
sabão e era visto coçando-se
constantemente.
O papel higiênico foi
inventado em 1857, até então,
a higiene, nesses momentos,
era feita com palha de milho ou
folha de bananeira. Em alguns
países era usada a própria mão.
A primeira pessoa a usar o vaso
sanitário foi a rainha Elizabeth
I, em 1597, mas a prática só
começou a ser pensada como
algo público e com descarga em
1884.
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 Como você pode reparar, a falta
de higiene levava a sérios problemas de
saúde pública, consequentemente a muitas
doenças. Várias doenças e epidemias da
história estão relacionadas à higiene e ao
consumo de água inadequada: leptospirose,
piolho, micoses e pediculose são apenas
algumas delas. Até mesmo epidemias e
doenças relacionadas ao inverno poderiam
acontecer com menor frequência nos dias
de hoje caso as pessoas tivessem melhores
Ensine na infância para que na juventude ele saiba como
hábitos de higiene. Sim, eu falo isso para a se prevenir.
população do século XI.

TIPOS DE HIGIENE

Individual – É a série de ações de

asseio que cuidamos da nossa saúde e, que
temos como normas de caráter individual o
desde ‘tomar banho’ até ‘bebermos água
potável, mineral filtrada’. Muitas doenças
que aconteceram na história estão ligadas
diretamente a esse tipo de problema de
higiene.

Ambiental – São as condições

sanitárias de um ambiente para uma melhor
sociedade. Podemos aqui, exemplificar
ações como: varrer a casa, cuidar do lixo,
lavar os alimentos antes de comer, etc. Falta
de higiene ambiental pode trazer diversos
problemas de saúde desde respiratórios a
alergias.

Pública – É o tipo de higiene coletiva,

relacionada às normas para preservar a vida
através de hábitos diários, que visam um
convívio social saudável. A falta desse tipo de
higiene pode levar a vários tipos de bactérias,
como sabemos, são frequentes em espaços
públicos; principalmente banheiros. Aqui
também relacionamos as medidas públicas,
como uma rede de esgoto eficiente nas
cidades, água tratada nas residências de
todos os cidadãos, coleta de lixo frequente e
eficaz e campanhas fixas e emergenciais de
vacinação.

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 Mental – Está relacionada diretamente a nossa necessidade de expressar os nossos
sentimentos para mantermos o equilíbrio psicológico e nos ajudar a manter um convívio social e
doenças como a depressão. Podemos melhorar a nossa higiene mental através de uma alimentação
saudável, o cuidado da autoestima, a prática de exercícios físicos, a criação de relacionamentos
sociais saudáveis e o pensamento positivo. A nossa saúde mental está ligada ao comportamento
diário e a nossa capacidade de gerir nossas angústias, controlar a ansiedade e enfrentar tensões.
A higiene mental nos ajuda a ter esse equilíbrio interno e evitar situações psicológicas fora da
normalidade. A família, a escola/faculdade, o estado, a igreja e até mesmo o nosso clube contribuem
e influenciam na nossa saúde emocional, mas acima de tudo devemos influenciar nas boas palavras,
amizade e espírito cristão para construir uma melhor higiene mental para a nossa comunidade.

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HÁBITOS QUE DEVEM ESTAR DIRETAMENTE
LIGADOS AO NOSSO DIA A DIA

Unha das mãos: As nossas unhas das mãos

falam muito do quanto cuidamos de nós mesmos.
Uma boa alimentação ajuda a termos unhas mais
fortes e bonitas. Devemos também secar muito bem
as unhas das mãos depois do banho e mantermo-
las sempre bem cortadas; lembrando que devemos
evitar compartilhar objetos como alicates, lixas e
tesouras

Unha dos pés: Assim como a unha das
mãos, a unha dos pés também mostra como
anda a nossa saúde. Devemos manter sempre
bem cortadas, secas e bem cuidadas. Assim
como as unhas das mãos, sempre devem estar
bem cortadas.
Orelhas: Lembre das vezes que a sua mãe
dizia que não podia esquecer-se de lavar atrás
das orelhas durante o banho. Mas o cuidado da
orelha vai muito além. Falta de higiene na nossa
orelha pode trazer muitas doenças; a otite é a
mais conhecida. Não precisamos limpar dentro
do canal auditivo, já que o mesmo é autolimpante.
A limpeza deve acontecer apenas na área
externa. A cera nos protege de bactérias, água,
vento e até corpos estranhos. Não devemos
jogar água dentro do ouvido, principalmente
nos bebês, já que a mistura da água e da cera
pode ser um espaço para criação de bactérias
e causar desconfortos. Devemos também evitar
o uso de cotonetes dentro do ouvido uma vez
que, a limpeza interna do canal auditivo deve ser
feita por um médico, pois podemos machucar
uma das membranas internas. Nunca acredite
em crenças populares ao colocar azeite quente,
álcool, leite ou cera de vela. Em caso de dúvidas,
procure um profissional. Devemos evitar deixar a
orelha úmida, secar até onde o dedo alcançar,
sem forçar e evitar entrar em piscinas quando
sentir dor no ouvido.

Os dedos dos pés: Muitas vezes, quando

tomamos banho, esquecemos que os dedos dos
pés também devem ser lavados e higienizados
com sabão, água e muito bem secados para evitar
micoses e outras doenças. Devemos também
usar meias limpas e calçados confortáveis.

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 Nariz: Assim como a orelha, devemos
evitar colocar qualquer tipo de objeto no interior
do nariz. Caso você esteja passando por qualquer
problema ou dor, procure imediatamente o
médico. Em cidades onde o inverno é rigoroso
e seco, é recomendado usar hidratantes
especiais para evitar irritações no local. Nossa
região nasal é muito importante, já que está
relacionada à respiração e ao olfato. Devemos
evitar a respiração de poluição e qualquer tipo de
impureza, mesmo que você não tenha alergias.
Devemos ter cuidado também com tudo o que
cheiramos, pois há coisas que podem afetar o
resto do nosso corpo.

Cabelo: Devemos ter uma rotina diária

de cuidado com os nossos cabelos. Além de
lavarmos o cabelo frequentemente, devemos
secar sem esfregar, cortar regularmente, hidratar,
proteger os fios do sol por longas horas e ter
uma boa alimentação. Devemos ter cuidado
com tudo o que colocamos no nosso cabelo,
pois muitos produtos químicos podem trazer
problemas para o couro cabeludo e até mesmo
para a nossa respiração. É recomendado não
lavar o cabelo com água muito quente e não
dormir com os cabelos molhados.

Pele: A pele é o maior órgão do corpo humano e funciona como uma barreira natural contra
a entrada de micro-organismos. O banho ajuda a remover as sujeiras que a nossa pele adquire
ao decorrer do dia, além de evitar muitos problemas de saúde, incluindo a micose, assaduras e
desconfortos, além do odor desagradável. A espuma do sabonete, junto com a água, facilita na
eliminação das sujeiras e bactérias sobre o tecido cutâneo.

Partes Íntimas: Para finalizar, não podemos também deixar de higienizar diariamente as partes
íntimas e evitar doenças nessa região, tendo o mesmo cuidado que você teve com todas as outras
partes do corpo.

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 VOCÊ ESTÁ ESCOVANDO OS SEUS DENTES DIREITO?
A higiene bucal é importante não apenas para termos dentes bonitos, mas para a saúde de todo
o organismo. Muitas doenças bucais podem levar a outras doenças mais graves, incluindo doenças
cardíacas. As doenças bucais mais comuns são as cáries, gengivite e as placas bacterianas. O ideal
é começar a pensar na saúde bucal ainda quando bebê. Antes do nascimento dos dentes, deve
ser realizada a limpeza com gaze embebida em água filtrada ou fervida ou uma fralda limpa. Com
o nascimento dos primeiros dentes, a escovação deve ser feita com uma escova pequena e macia
e uma pequena quantidade de creme dental. Inicialmente duas vezes por dia, e se tornando mais
frequente com o passar do tempo, adicionando também o uso do fio dental.

PASSO A PASSO
Passo 1: Comece com as superfícies externas e internas, e escove-se em um ângulo de 45 graus
com movimentos curtos, do largo da metade dos dentes, em contra da linha das gengivas. Certifique-
se de chegar aos dentes posteriores.
Passo 2: Siga com as superfícies de mastigação. Mantenha a escova de forma plana e escove
para trás e para frente, ao longo destas superfícies.
Passo 3: Quando chegar às superfícies internas dos dentes anteriores, incline a escova
verticalmente e faça movimentos suaves de arriba para cima com a ponta da escova.
Passo 4: Certifique-se de escovar suavemente ao longo da linha das gengivas.
Passo 5: Escove a língua com um movimento de barrido de trás para frente para eliminar as
partículas de alimentos e ajudar a eliminar as bactérias que ocasionam mau cheiro e refrescar o hálito.

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COMO PASSAR O FIO DENTAL?
Passo 1: Enrole aproximadamente 40 centímetros NÃO ESQUEÇA!!!
do fio ao redor de cada dedo médio, deixando uns dez
centímetros entre os dedos. Devemos também escovar a língua
Passo 2: Segurando o fio dental entre o polegar e todos os dias!!!!
indicador das duas mãos, deslize-o levemente para cima e
para baixo entre os dentes.
Passo 3: Passe cuidadosamente o fio ao redor da
base de cada dente, ultrapassando a linha de junção do
dente com a gengiva. Nunca force o fio contra a gengiva,
pois ele pode cortar ou machucar o frágil tecido gengival.
Passo 4: Utilize uma parte nova do pedaço de fio
dental para cada dente a ser limpo.
Passo 5: Para remover o fio, use movimentos de trás
para frente, retirando-o do meio dos dentes.

DICAS IMPORTANTES
Devemos escovar os dentes todos os dias, após cada refeição e antes de dormir;
Segundo os dentistas, a escova dental de cerdas macias é a mais ideal. Escovas com cabeças
menores também são as mais adequadas, já que alcançam toda a parte da boca, incluindo as partes
de mais difícil acesso;
Devemos passar o fio dental todos os dias, duas vezes em cada dente;
Além da escovação, a melhor forma de mantermos dentes saudáveis é com uma alimentação
saudável, evitando principalmente alimentos ricos em açúcar;
Ir ao dentista regularmente.

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 DICAS PARA UM BANHO
PERFEITO
Evite água quente e banhos
muito longos: O excesso sempre faz
mal. Banhos quentes e longos podem
ressecar a pele ou retirar demais a
camada de proteção dela. O sabonete
deve ter um foco maior nas partes que
tem maior facilidade de odor ruim. A
quantidade de sabão não significa um
bom banho necessariamente, mas a
prática de lavar muito bem todo o corpo
por uns 10 Minutos é o tempo ideal.

Lave todo o corpo: Como falamos

antes, não se esqueça da importância da
lavagem dos cabelos e também não se
esqueça da importância de lavar partes
do corpo como: orelhas, pés, dedos e
as partes íntimas.

Cuidado com as roupas e

calçados: Nossas roupas e calçados devem sempre estar bem limpos, guardados corretamente e
guardados em ambientes sem mofo, poeira ou ácaro.

PASSO A PASSO:
Após retirar as roupas e acessórios (óculos, relógios, etc), escolha a temperatura adequada
do chuveiro e entre cuidadosamente para evitar de escorregar ou cair. Então molhe o corpo todo
e retire a sujeira e o pó no seu corpo, além de relaxar os músculos. Se for lavar o cabelo, nunca
exagere na quantidade de shampoo, o ideal é o tamanho de uma moeda de 50 centavos, então
massageie o couro cabeludo delicadamente e
então exangue, é importante não deixar o cabelo
secar com resíduos de shampoo, em seguida
aplique o condicionador (que além de limpar
os fios, deixa o cabelo mais bonito, saudável e
macio), massageie até a extremidade do cabelo
e aguarde o tempo recomendado no verso. Então
lave o rosto e passe sabão delicadamente, então
lave o corpo, não esquecendo as dicas que já
demos, terminando com o enxágue da espuma,
desligando o chuveiro em seguida, saindo do
chuveiro com cuidado, secando-se com uma
toalha e aplicando os produtos de higiene pós-
banho caso sinta o desejo, concluindo com as
suas roupas limpas. Ah... só reforçando, lembre
de desligar o chuveiro enquanto estiver passando
o sabão.

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VOCÊ JÁ LAVOU AS SUAS
MÃOS HOJE?
Devemos lavar as mãos com frequência.
Esse é um hábito que, apesar de famoso e
reconhecido por todos, não é tão frequente
na nossa cultura. Devemos lavar as mãos
sempre antes de comer, após ir ao banheiro,
ao chegarmos em casa, ao termos contato com
alguma substância ou produto que possa trazer
algum mal a nossa saúde, ao termos contato
(antes e depois) com alguém doente ou internado,
sempre ao tocarmos em uma superfície suja ou
com alta quantidade de bactérias, ao tossirmos
ou espirrarmos, ao brincar com animais, ao
tocarmos em lixo, etc.
Muitas doenças existentes poderiam ser
evitadas se tivéssemos um maior hábito de
lavar as mãos, como por exemplo: viroses,
diarreias, infecções e até mesmo alguns casos
de gripe. Algumas doenças, segundo a OMS,
poderiam ser 40% evitadas com esses hábitos
tão importantes.
A lavagem das mãos pode ser feita com
água e sabão, ensaboando bastante as unhas,
dedos, dobras e até mesmo o pulso. Para
uma limpeza ainda maior, utilizam-se agentes
antissépticos, como o álcool 70%.
CUIDADOS COM A SAÚDE:
Como já falamos no início e você leu durante
todo esse material, a higiene está diretamente
ligada à saúde, e a água é o principal composto
para a nossa higienização. A água também
é importante para o funcionamento do nosso
organismo, para o transporte de nutrientes,
para a regulação da temperatura do corpo e
para evitarmos doenças. Mais de 60% do nosso
corpo é água.
Muito se é falado que devemos beber dois
litros de água por dia, mas, apesar de ser uma
regra geral amplamente falada, depende da
influência de diversas situações diárias como a
quantidade de atividade física realizada nesse dia
(quanto mais exercício, mais água precisamos),
do clima (em dias quentes devemos beber
mais água), das características físicas da
pessoa (metabolismo, peso e altura - um adulto
deve beber mais água que uma criança, por
exemplo) e do estado geral da pessoa (pessoas
doentes devem beber mais água que o normal,
principalmente se estiver com febre). Caso você
esteja com dúvida, confira a cor da sua urina, o
ideal é que esteja amarelo-claro.
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 1. Decorar Salmos Salmo 119:9.

2. Quais os cuidados de higiene que devemos ter com:

As unhas das mãos;
As unhas dos pés;
Os dedos dos pés;
As orelhas;
O nariz;
Os cabelos;
A pele;
As partes íntimas.

3. Apresente três importantes ocasiões em que devemos lavar as mãos.

4. Demonstre a técnica adequada para escovar os dentes, as gengivas e a língua. Demonstrar

como utilizar um fio dental.

5. Demonstrar o modo mais adequado para tomar banho.

6. Saber quantos copos de água se deve tomar por dia e por que isso é tão importante.

7. Indicar quais os cuidados para manter roupas e sapatos limpos e em bom estado de
conservação.
Fontes: Fontes de Imagem:
Manual administrativo do Clube de aventureiros, pág. Jornaldaciencia.com
232
https://noticias.bol.uol.com.br/fotos/entretenimento/2015/09/22/a-evolucao-do-
https://oralb.com.br/pt-br/artigos-cuidado-bucal/ trono-conheca-a-historia-do-vaso-sanitario-e-as-novidades.htm#fotoNav=3
cuidado-bucal/passo-a-passo-de-como-escovar-os-
https://www.smartkids.com.br/trabalho/higiene
dentes-corretamente
https://incrivel.club/inspiracion-crianza/5-juegos-para-ninos-que-les-ensenaran-
https://www.colgateprofissional.com.br/education/ la-importancia-de-cuidar-nuestro-planeta-859910/
patient-education/topics/boa-higiene-oral/como-
escovar-os-dentes https://blog.webcontinental.com.br/variedades/dia-do-amigo/attachment/group-
kids-friends-arm-around-sitting-together_1150-3906/
https://drauziovarella.uol.com.br/
https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/

https://www.pixtastock.com/illustration/12329789

https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/with-megaphone-nose-
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https://www.telanon.info/suplemento/opiniao/2016/04/27/21694/quais-sao-os-
passos-de-uma-boa-higiene-bucal-o-dentista-responde/

https://pt.depositphotos.com/vector-images/crian%C3%A7a-tomando-banho.
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https://www.dailydot.com/unclick/hand-washing-songs-meme/
Clube de Aventureiros Pequenos
Polares, Missão Sergipe
https://www.indoindians.com/drinking-water-in-indonesia/

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